Курица диетическая. Вкусные диетические блюда из курицы
Курица диетическая - рецепты с фото на Повар.ру (99 рецептов диетической курицы) / страница 5
Мясной рулет из курицы 4.0
Для приготовления этого рулета вам понадобится всего лишь курица, сметана, специи и соль, а самое тяжелое, что необходимо сделать, это разделать куриную тушку. Приготовить это блюдо проще простого! ...далее
Добавил: Татьяна Перова 26.03.2017
Куриное суфле 3.7
Любите здоровую пищу? Тогда куриное суфле в домашних условиях вам точно придется по душе! Нежное, пышное и очень аппетитное, можно подавать как отдельно, так и с гарниром. Готовится просто! ...далее
Добавил: Даша Петрова 07.07.2014
Курица в банке с овощами 4.5
Если вы предпочитаете готовить не только вкусную, но и полезную еду, тогда в копилку предлагаю совершенно простую и очень аппетитную идею - курица в банке с овощами в домашних условиях. ...далее
Добавил: Марина Золотцева 05.08.2015
Жареное филе курицы 5.0
Как приготовить жареное филе курицы, ароматное и превосходное? Есть у меня один диетический рецепт, который очень пригодится тем, кто хотел бы похудеть быстро и, кроме того, с большим удовольствием. ...далее
Добавил: Алла 24.05.2017
Куриные грудки в духовке диетические 5.0
Вы считаете каждую калорию и любите полезные и вкусные блюда? Тогда в качестве разнообразия своего меню предлагаю вам очень простой способ, как приготовить куриные грудки в духовке диетические. ...далее
Добавил: Екатерина Фесенко 24.11.2016
Суфле мясное диетическое
Предлагаю рецепт, как приготовить суфле мясное диетическое. Это очень хорошее блюдо для детей или для тех, кто придерживается диеты. Оно легкое и в тоже время сытное. Это хороший вариант для ужина. ...далее
Добавил: Антон Сорока 24.10.2016
Диетические котлеты в духовке 3.7
Тем кто следит за своей фигурой необходимо подбирать диетическую пищу под стать своим желаниям. Предлагаю вам простой рецепт приготовления диетических котлет из кабачков и куриного фарша. ...далее
Добавил: Алексей Марчук 27.05.2014
Тушеная капуста с куриной грудкой 4.3
Посмотрите, как приготовить тушеную капусту с куриной грудкой. Прекрасное блюдо для семейных обедов и ужинов, не слишком калорийное и вместе с тем достаточно питательное, ваши близкие останутся рады. ...далее
Добавил: Екатерина Макарова 30.08.2016
Куриный террин 4.4
Как приготовить сочный куриный террин? Добавьте к куриному фаршу сливки и овощи, получите нежный и сочный террин. Приготовить то блюдо можно в духовке или на пару. ...далее
Добавил: Вика Василенко 22.02.2016
Куриная грудка на пару в мультиварке 4.8
Сочное и ароматное диетическое блюдо из куриной грудки. Специи используйте по желанию, для самых маленьких их вовсе лучше убрать. Куриная грудка прекрасно сочетается с любыми гарнирами. ...далее
Добавил: Вика Василенко 19.01.2016
Овощной суп на курином бульоне 5.0
Этот простой рецепт овощного супа на курином бульоне, конечно, может не понравится любителям покушать сытные супы, чтобы "ложка стояла". Зато всем, кто на диете - думаю, очень понравится! Попробуйте! ...далее
Добавил: Даша Петрова 27.10.2014
Куриный суп с кабачками 4.7
Хочу с вами поделиться очень легким, простым и вкусным рецептом приготовления куриного супа с кабачками! Получается, кстати, не только вкусно, но и диетично, - по калориям получается минимум, советую! ...далее
Добавил: Даша Петрова 22.09.2014
Куриный суп с помидорами 5.0
Этот рецепт приготовления куриного супа с помидорами хорошо подойдет для случаев, когда гостей или домочадцев хочется удивить, да вот продуктов - минимум. Получается экономно, пикантно и вкусно. ...далее
Добавил: Даша Петрова 25.09.2014
Суп с сельдереем и курицей 5.0
Суп с сельдереем и курицей подойдет и детям, и взрослым, которые заботятся о своей фигуре. Он получается наваристым, достаточно легким и полезным. А сельдерей способствуют быстрому обмену веществ. ...далее
Добавил: Julechka 27.11.2013
Голень в духовке 5.0
На обед или на ужин предлагаю приготовить аппетитные, ароматные, очень вкусные куриные голени в духовке с итальянскими травами и пикантным маринадом. Смотрите, как приготовить голень в духовке. ...далее
Добавил: Марина Золотцева 14.10.2016
Паровые куриные котлеты в мультиварке 4.4
Наконец-то пришла долгожданная весна и не за горами пляжный сезон, пора бы привести себя в порядок! С этим замечательным рецептом вы приготовите вкусный обед или ужин без вреда для вашей фигуры! ...далее
Добавил: Dashuta 09.04.2014
Куриная подлива с кешью 5.0
Не важно, худеете вы или работаете над рельефом тела, – куриная грудка идеальная для употребления, так как диетический белок не дает лишних калорий. А кешью являются источником полноценного протеина. ...далее
Добавил: Ира Cамохина 21.04.2018
Курица с пепперони
Курица с пепперони – это быстрый, легкий, вкусный, универсальный и простой обед. Отличный вариант для легкого семейного ужина, который приведет в восторг ваших домочадцев. ...далее
Добавил: Ира Cамохина 11.06.2018
Куриное филе с овощами в духовке
Очень полезное, сытное и малокалорийное блюдо из курицы и овощей. Можно есть его так или подать с гарниром из пасты, риса. Вам интересно, как приготовить куриное филе с овощами в духовке? ...далее
Добавил: Антон Сорока 03.05.2018
povar.ru
Рецепты из курицы: 5 диетических блюд
- Источник:
Наталия Вересюк Автор
18:30 1.12.2016Ужин – самый ответственный для фигуры прием пищи. Какие легкие и вкусные блюда из курицы, колорийность которых не превышает 500 калорий, можно приготовить на ужин – читай в нашем материале.
Каждая девушка, которая следит за своим питанием, знает, что идеальный ужин состоит из белковой пищи. Одним из таких вариантов, конечно же, является курица. Редакция Единственной предлагает тебе 5 несложных блюд из курицы ниже 500 калорий.
Запеченная курица с пармезаном и брокколи
Для приготовления этого блюда тебе понадобится:
- 1 куриное филе;
- панировка из отрубного хлеба;
- яйцо;
- специи – по вкусу;
- немного пармезана;
- немного растительного масла;
- 200 грамм брокколи.
Куриное филе разрежь вдоль пополам и хорошо отбей. Далее, обмокни его в яйцо и панировку, обжарь в сковороде по пару минут с каждой стороны. Затем, убери лишний жир при помощи бумажного полотенца. После этой манипуляции поставь мясо запекаться в духовку на 30 минут, Температура выпекания – 180 градусов. За 10 минут до готовности посыпь мясо пармезаном.
В ТЕМУ: 5 специй, от которых любое блюдо будет полезным
Брокколи отвари и перед подачей на стол взбрызни небольшим количеством лимонного сока.
Куриный шашлык в йогурте
Для приготовления этого блюда тебе понадобится:
- 1 куриное филе;
- половина упаковки греческого йогурта;
- соль и перец – по вкусу;
- 1 лук-шалот;
- оливковое масло;
Лук шалот нарежь кольцами, добавь йогурт и другие специи, а также оливковое масло - хорошо перемещай. Мясо необходимо нарезать кубиками, и добавить в маринад. Время выдержки – 20 минут. После этого запекай мясо в духовке, одев его на шпажки.
Данное блюдо идеально сочетается с салатом из помидор и зелени.
Курица с перцами
Для приготовления блюда тебе понадобится:
- 3 куриных беда;
- 2 большие картофелины;
- 2 болгарских перца;
- оливковое масло;
- соль и перец – по вкусу;
- итальянские травы.
Данное блюдо готовится на решетке в духовке. Картофель разрежь пополам и выложи на решетку. Туда же отправь мясо (прежде его необходимо хорошо натереть специями) и перец. Взбрызни овощи оливковым маслом. Время приготовления – 30 минут. Мясо время от времени необходимо переворачивать.
Запеченная курица с моцарелой в томатном соусе
Для приготовления этого блюда тебе понадобится:
- 2 куриных филе;
- моцарела – 60 грамм;
- специи и травы – по вкусу;
- томатный соус – 100 мл;
- немного растительного масла.
Куриные грудки натри специями и обжарь до золотого цвета на сковороде. Далее, отправь их в сотейник, сверху положи моцарелу, и добавь томатный соус. Обрати внимание, что томатный соус – это просто консервированные измельченные помидоры (без сахара, специй о крохмала). Если у тебя такого нет, лучше взять свежие помидоры и 10 минут протушить их в сковороде (без шкурок).
В ТЕМУ: 5 соусов из ягод, которые сделают любое блюдо безупречным
Тушить блюдо необходимо 15 минут.
Лимонная курица
Для приготовления этого блюда тебе понадобится:
- 1 куриное филе;
- половинка лимона;
- мука грубого помола;
- соль по вкусу;
- немного масла;
- свежие травы;
- лимон.
Порежь филе на 4 части. Хорошо отбей их, натри солью, обмокни в муке и обжарь на сковороде с двух сторон. Лишний жир убери при помощи бумажного полотенца. Лимон порежь мелкими кружками. Далее, выложи курицу в сотейник, туда же отправь лимон и травы, добавь немного воды и туши в течение 20 минут.
Приятного аппетита!
Фото: Pinterest
Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!
edinstvennaya.ua
Сочная курица: диетические рецепты для похудения - Сочная курица: диетические рецепты для похудения | Хелсньюс
Твой рацион дляпохудения включает в себя только блюда для диеты из курицы? Мы знаем правильныерецепты сочной курицы, а, точнее, рецепты маринадов для нее.
Когда единственное разрешенное мясное блюдо для диеты – курица, естьее становится скучно уже на второй день. Поэтому каждый раз маринуй еепо-новому – без соли, масла и ГМО. Вкусно и идеально подходяще к твоему рационудля похудения.
Диетический рецепт для похудения №1. Сочная курица влимонном соке
Сочная курица слимонным соком – одно из самых распространенных блюд для диеты: она вкусна, низкокалорийна и является идеально составляющейправильного рациона.
Обычные диетическиерецепты для похудения гласят, что лимонным соком нужно просто сбрызгиватьотварную курицу. Мы считаем по-другому.
Филе курицы нарежь небольшими кусочками, натри черным перцеми залей половинкой стакана лимонного сока. Фишка в том, чтобы все курица былапогружена в лимонным сок – тогда твое блюдодля диеты получится вкусным, а курица сочной.
Выдержи свое блюдо длядиеты в лимонном соке около получаса, а потом приготовь по любому диетическому рецепту для похудения – поджарьбез масла, запеки или свари в пароварке.
Диетический рецепт для похудения №2. Сочная курица в кефире
Этот диетическийрецепт для похудения навеян поездками на шашлыки, когда все твои друзьяуплетают жирную свинину, а твой рацион для похудения не позволяет тебеничего, кроме блюд для диеты. В такиемоменты на помощь всегда приходит сочнаякурица.
Нарежь куриные грудки квадратиками, как для шампура, ихорошенько отбей молоточком, чтобы твое блюдодля диеты получилось еще более нежным. Теперь залей кусочки мяса кефиром иоставь на ночь.
Плюс этого диетическогорецепта для похудения в том, что кефир – самодостаточный продукт. Тебе ненужно будет ни перца, ни соли, ничего больше, а сочная курица будет просто таять во рту.
Сочетание белковых продуктов само по себе очень важно дляправильного рациона, а наслаждение от этого блюда для диеты – несравненно. Смотри, чтобы друзья не увели!
Диетический рецепт для похудения №3. Сочная курица в соевомсоусе
Правильный рацион - не повод отказывать от национальной кухни других стран, тем более, вних зачастую встречаются правильные рецепты и блюда для диеты. Этот диетическийрецепт для похудения навеян китайскими квартальчиками, где умеют подаватьнесравненную сочную курицу в соевомсоусе.
В правильном рецепте это блюдо для диеты подразумевает использование исключительнонатурального соевого соуса – без добавок типа грибов, моркови или, еще хуже,ветчины.
Для этого диетическогорецепта для похудения сочную курицунужно нарезать тонкими широкими ломтиками, как бекон, выложить друг на друга вглубокую тарелку и залить соевым соусом. Выдерживай так свое блюдо для диеты как можно дольше: неменьше суток для того, чтобы сочная курица приобрела полупрозрачный оттенок.
Для вкуса можешь добавить в наш диетический рецепт для похудения корень имбиря, который тоже частоиспользуется в составлении правильногорациона.
healthsnews.com
