Калорийность Суши вок панда ролл с лососем. Химический состав и пищевая ценность. Суши вок калорийность блюд
Пицца Суши Вок Хот Эби Калории и Пищевая Ценность
|
Недавно Употребленные Продукты: |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
ФотографииОбратите внимание, что некоторые продукты не могут быть пригодны для некоторых людей, и Вам настоятельно рекомендуется обратиться за консультацией к врачу перед началом любой потери веса или диетического режима. Хотя информация, представленная на этом сайте представлена добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий относительно её полноты или точности, и вся информация, в том числе пищевая ценность, используется вами на свой риск. Все товарные знаки, авторское право и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.
Калорийность Суши вок панда ролл с лососем. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "Суши вок панда ролл с лососем".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 146 кКал | 1684 кКал | 8.7% | 6% | 1678 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 6.2% | 76 г |
| Жиры | 3.4 г | 60 г | 5.7% | 3.9% | 60 г |
| Углеводы | 24.4 г | 211 г | 11.6% | 7.9% | 210 г |
Энергетическая ценность Суши вок панда ролл с лососем составляет 146 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
health-diet.ru
Калорийность Ролл Филадельфия Суши Вок 207 гр./порция. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "Ролл Филадельфия Суши Вок 207 гр./порция".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 142 кКал | 1684 кКал | 8.4% | 5.9% | 1690 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 9% | 76 г |
| Жиры | 6.7 г | 60 г | 11.2% | 7.9% | 60 г |
| Углеводы | 10.8 г | 211 г | 5.1% | 3.6% | 212 г |
Энергетическая ценность Ролл Филадельфия Суши Вок 207 гр./порция составляет 142 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
health-diet.ru
Калорийность Ролл Аляска [Суши WOK]. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "Ролл Аляска [Суши WOK]".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90 кКал | 1684 кКал | 5.3% | 5.9% | 1698 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 6.1% | 76 г |
| Жиры | 2.7 г | 60 г | 4.5% | 5% | 60 г |
| Углеводы | 12.2 г | 211 г | 5.8% | 6.4% | 210 г |
Энергетическая ценность Ролл Аляска [Суши WOK] составляет 90 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Интернет.
health-diet.ru
Суши вок калорийность блюд — Все о похудении
Богатый выбор блюд в ресторанах японской кухни всегда заставляет призадуматься. С одной стороны, все наборы выглядят аппетитно, и поначалу можно попробовать любой из них, чтобы понять, что представляет собой данная еда. С другой — калорийность суши абсолютно разная, в меню присутствуют как вегетарианские блюда, так и миксы с морепродуктами и мясом.
В чем преимущества японской кухни
- Философия японцев предполагает максимальное доверие природе и погружение в нее. Поэтому суши, как правило, создаются на основе натуральных продуктов.
- Гармоничное сочетание ингредиентов — немаловажный аспект экзотичности и изысканности блюда.
- Приправы позволяют ощутить необычный вкус и насладиться особенностями японских блюд.
- Оригинальное оформление привлекает внимание, японская еда выглядит очень эстетично и вызывает интерес и желание попробовать удивительные блюда.
Из каких продуктов готовятся японские блюда
Основной ингредиент роллов — это рис. Правильно приготовленный, он позволяет организму быстро насытиться. В его состав входят углеводы и клетчатка — микроэлементы, жизненно необходимые каждому человеку.
Свежая, копченая и соленая рыба, которая так же является одной из составляющих полноценного японского блюда, придает суши особый вкус. От качества рыбы зависит свежесть всего блюда. Профессиональные повара — специалисты по изготовлению суши — умеют сочетать ингредиенты так, чтобы достичь наивысшей вкусовой гармонии. Роллы с лососем, тунцом и угрем довольно популярны в ресторанах японской кухни, они очень питательны, но при этом низкокалорийны.
Морепродукты, без которых также не обойтись в процессе приготовления, должны быть свежими и добавляться к рису в определенном количестве.
Овощи, водоросли и приправы выполняют особую роль при изготовлении суши. Некоторые из этих ингредиентов придают блюду пикантность, другие добавляются для того, чтобы подчеркнуть или приглушить необычный вкус рыбы или морепродуктов. Самым популярным из вегетарианских блюд считаются роллы с авокадо и огурцом.
В чем заключается польза
- Прежде всего стоит отметить, что это низкокалорийная пища, которая вполне может послужить основой для диеты.
- Калорийность блюд японской кухни разная, однако, она не превышает калорийности мучных изделий и десертов. Именно поэтому рестораны с подобным ассортиментом чаще посещаются любителями здоровой пищи, нежели кофейни и закусочные, где предлагается фаст-фуд.
- Рис, морепродукты и овощи содержат большое количество микроэлементов, которых не хватает человеческому организму. Благодаря употреблению свежеприготовленных суши можно восполнить дефицит клетчатки, углеводов, фосфора, витаминов и других веществ.
Диета на суши
Посидеть на диете и при этом питаться полноценно, не употребляя лишние калории — прекрасный вариант. Поскольку ролл — очень сытный продукт, а порции малы по объему, можно в течение дня распределить приемы пищи так, чтобы организм получал достаточно питания и при этом потреблял минимум калорий. К примеру, Филадельфия вполне позволяет насытиться при низкой калорийности продукта. Для диеты также отлично подойдут вегетарианские роллы — с овощами, водорослями и грибами.
Противопоказания употребления
- Не стоит увлекаться японской кухней. Она довольно своеобразная, поэтому достаточно одного дня в неделю, когда вы включаете в рацион питания один-два ролла, такие, как Филадельфия, Калифорния, Аляска или суши, основа которых — водоросли и овощи, например, ролл с огурцом.
- С сырой рыбой следует быть очень осторожным. Если вы решили приготовить блюдо сами в домашних условиях, убедитесь, что все продукты свежие.
- У суши очень маленький срок хранения, поэтому, заказывая их в ресторане, уточните, как давно приготовили блюдо. Изготавливая их дома, лучше не помещать в холодильник, а есть свежеприготовленными.
Таблица калорийности самых популярных роллов
Роллы Филадельфия и Калифорния пользуются в сетях ресторанов японской кухни самой большой популярностью. Во-первых, набор из 6-8 штук — прекрасный заменитель одного приема пищи. Во-вторых, это два самых вкусных и любимых многими вида суши. В состав Филадельфии входят рис, лосось, огурец, авокадо, сливочный сыр Филадельфия, водоросли. Калорийность таких роллов уступает любому блинчику с начинкой или гамбургеру.
Ролл Калифорния готовится из риса, икры летучих рыб тобико, крабового мяса, водорослей и сливочного сыра. Добавляется огурец и авокадо. Как видите, эти два варианта похожи по составу, однако вкус у них совершенно разный.
Суши при похудении: советы от диетолога (видео)
Калорийность суши действительно вполне подходит для проведения диет. Однако прежде чем начать худеть с помощью блюд японской кухни, следует посоветоваться с диетологом для получения успешного результата.
aveslim.ru
КАЛОРИЙНОСТЬ СУШИ
Заказать суши и роллы в Усть-Каменогорске — сегодня это норма. Зачастую мы не всегда можем найти силы и время для приготовления домашней пищи. Всем известно о пользе блюд японской кухни, но вот как роллы и суши влияют на фигуру? Естественно, калорийность блюда зависит от его ингредиентов. Сегодня имеется бесконечно много рецептов приготовления суши. Разумеется, основным ингредиентом является сырая либо подкопченная рыба.Конечно, морепродукты имеют калорийность, гораздо более низкую, нежели, к примеру, мясо. Но даже рыба может быть жирной, а потому – высококалорийной. Дополнительныекалории в суши привносят такие ингредиенты, как омлет или сливочный сыр. Логично предположить, что роллы и суши с меньшим числом компонентов будут менее калорийны. Сочетание небольшого кусочка рыбы с рисом будет содержать куда меньше калорий, чем крупный роллс лососем и авокадо. Наиболее полезными считаются овощные суши и роллы с рыбой.Суши являются самым низкокалорийным блюдом японской кухни. Они действительно могут позволить похудеть, особенно если выбирать небольшие порции. Известна даже диета – определенные разгрузочные дни, в которые следует кушать только суши.Такаясуши-диета длится 2-3 дня и заключается в том, что нужно на завтрак, в обед и на ужин кушать только японские блюда, а из напитков следует употреблять зеленый чай либо воду. Суши и роллы оказывают благотворное воздействие на работу всего организма.Примерная калорийность одной суши с креветкой составляет 60 Ккал, суши с икрой — 39 Ккал, с лососем — 38 Ккал, с угрем — 51 Ккал,с омлетом — 50 Ккал.Роллы имеют более высокую калорийность. В одной порции ролла с лососем сдержится 116 Ккал, в роллах с угрем 110 Ккал, в роллах с авокадо — 112 Ккал, знаменитый ролл калифорния имеет калорийность 176 Ккал, а в ролле Филадельфия — 142 Ккал.Небольшая калорийность суши в сравнении с основной массой традиционных европейских блюд – это не последнее достоинство японской пищи.Преимуществом роллов и суши является также их питательность. Поскольку блюда японской кухни содержат морепродукты, то они являются источником полезных омега-3 жирных кислот, снижающих риск возникновения заболеваний сердца. Морские водоросли норисодержат внушительный набор минералов и витаминов, таких, как йод, витаминыгруппы А,В и С. А основной ингредиент – рис – является источником клетчатки и сложных углеводов.
dostavkarollov.kz
Сомневаюсь, что можно =)) Вон какие Япошки все худые =))) А если и попадаются полные, то это скорее от Макдональдса, а не от суши. Что до риса — есть же рисовая диета =))) Да и все народы, употребляющие много риса, особой полнотой никогда не отличались…. (Японцы, китайцы, корейцы… )
——————
Суши — традиционное японское блюдо. Помимо ни с чем не сравнимого вкуса, суши чрезвычайно полезны! Суши содержат все необходимые организму белки, витамины и микроэлементы. Калорийность указана на 1 шт:
Тигровая Креветка (Эби) — 9 Ккал Сладкая Креветка (Ама Эби) — 13 Ккал Тунец (Магуро) — 20 Ккал Лакедра Желтохвостая (Хамачи) — 19 Ккал Морской Окунь — 18 Ккал Моллюск Хоккигай — 19 Ккал Морской Гребешок — 22 Ккал Осьминог (Тако) — 18 Ккал Икра Летучей Рыбы — 24 Ккал Кальмар (Ика) — 18 Ккал Лосось — 10 Ккал Копченый Лосось — 10 Ккал Скумбрия — 13 Ккал Японский Омлет — 12 Ккал Угорь (Унаги) — 10 Ккал Японский Салат — 10 Ккал Икра Лосося — 22 Ккал Маленькие креветки — 9 Ккал
Роллы — формат суши, представляющий собой свернутый в рулет рис с филе рыбы или с овощами, завернутый в морские водоросли и порезанный на 6 кусочков. Калорийность дана из расчета на порцию 6 шт:
«Авокадо» — 46 Ккал «Калифорния» — 96 Ккал «Филадельфия» — 59 Ккал «Огурец» — 46 Ккал «Лосось» — 91 Ккал «Тунец» — 95 Ккал «Угорь» — 85 Ккал «Радуга» — 86 Ккал «Канада» — 126 Ккал «Овощной» — 57 Ккал «Футо маки» — 60 Ккал «Угорь в остром соусе» — 46 Ккал
————————-
Калорийность продуктов японской кухни:
Калорийность суши
* Сладкая креветка: 112 Ккал * Лакедра желтохвостая: 110 Ккал * Моллюск хоккигай: 100 Ккал * Гребешок морской: 110 Ккал * Тунец: 100 Ккал * Лосось: 50 Ккал * Морской окунь: 96 Ккал * Осьминог: 35 Ккал * Угорь пресноводный: 45 Ккал * Пиво японское Асахи: 65 Ккал * Пиво японское Кирин: 58 Ккал * Ролл с авокадо: 46 Ккал * Ролл с огурцом: 46 Ккал * Авокадо: 10 Ккал * Черная икра летучей рыбы: 15 Ккал * Моллюск хоккигай: 19 Ккал * Японский омлет: 12 Ккал * Тофу: 15 Ккал * Суп-крем из мидий: 80 Ккал * Зеленый чай “Ходзи-ча“: 15 Ккал * Зеленый чай “Сен-ча“ с витаминами А, В, С, Е: 25 Ккал * Салат из огурцов с кунжутом: 50 Ккал
*Инари-суши * -1 мешочек 130 кал; Жиры-2 г; Углеводы-23 г; Белки-5 г
*Нигири-суши (рис, обернутый рыбой) * -1 кусок 30 кал; Жиры-0.5 г; Углеводы-4 г; Белки-2.5 г
*Норимаки суши (роллы) : Футомаки (омлет, рыба, овощи) * — 1 кусок 70 кал; Жиры-1 г; Углеводы-10 г; Белки-5.5 г
*Норимаки суши (роллы) : Кеккамаки (с тунцом) * -1 кусок 20 кал; Жиры-1 г; Углеводы-2 г; Белки-1 г
*Маки-суши (роллы) : Кобана-маки (омлет, огурец) * -1 кусок 35 кал; Жиры-1 г; Углеводы-6 г; Белки-0.5 г
*Суши-ланч (асорти) *- 1 обычная порция 330 кал; Жиры-3 г; Углеводы-56 г; Белки-20 г
*Роллы “Калифорния“ *-1 порция, 5 роллов 140 кал; Жиры-2 г; Углеводы-20 г; Белки-10.5 г
*Вареный рис*-1 мисочка 198 кал; Жиры-3 г; Углеводы-30 г; Белки-12 г
otvet.mail.ru
Блюда японской кухни сегодня пользуются невероятной популярностью. Повсеместное распространение получили магазины суши и всё для суши. Заказать роллы или суши на дом — сегодня норма. Живя в большом мегаполисе, мы не всегда находим время и силы на приготовление домашней пищи. Всё большее количество людей заказывает еду с доставкой на дом и японская кухня здесь в числе лидеров. О пользе роллов и суши давно всем известно, но вот как они влияют на фигуру? Наверняка многие из Вас задавались этим вопросом. Читайте нашу статью, и Вы узнаете:
1) от чего зависит калорийность суши;
2) как похудеть с помощью суши;
3) сколько килокалорий содержится в одной суши;
4) как суши и роллы влияют на наше здоровье.
Рецептов приготовления суши бесконечно много – так же, как и ингредиентов этого традиционного японского блюда. Разумеется, основной ингредиент суши – сырая или подкопченная рыба – не меняется, но, как известно, даже мясо рыбы может быть высококалорийным или низкокалорийным. Свой вклад в калорийность суши вносят и дополнительные ингредиенты – сливочный сыр, японский омлет, угорь, авокадо. Вполне логично предположить, что чем меньше ингредиентов в суши или роллах, тем они менее калорийны. В сочетании маленького кусочка рыбы и риса калорий куда меньше, чем в роллах с лососем, авокадо, сливочным сыром прочими традиционными добавками. Самыми низкокалорийными считаются овощные роллы и суши с рыбой.
Суши — это низкокалорийное блюдо, и с их помощью действительно можно похудеть. Тем более, если учитывать, что порции суши или роллов, как правило, небольшие.
Некоторые гурманы устраивают разгрузочные дни, питаясь только суши. Суши-диета рассчитана на 2-3 дня. В этот период завтрак, обед и ужин включает только японское блюдо, из питья – несладкий зелёный чай или вода. Роллы превосходно усваиваются организмом, поэтому это хорошая еда во время диеты. Кроме того, суши благотворно влияют на работу организма.
— Суши с креветкой — 60 Ккал, — Суши с икрой — 39 Ккал, — Суши с лососем — 38 Ккал, — Суши с кальмаром — 22 Ккал, — Суши с угрём — 51 Ккал, — Суши с морским гребешком — 24 Ккал, — Суши с омлетом — 50 Ккал.
Калорийность роллов, конечно же, выше (на 100 гр):
— Ролл с лососем — 116 Ккал, — Ролл с угрём — 110 Ккал, — Ролл с авокадо — 112 Ккал, — Ролл с огурцом — 80 Ккал, — Ролл Калифорния — 176 Ккал, — Ролл Филадельфия — 142 Ккал, — Ролл Киото — 155 Ккал, — Ролл Аляска — 90 Ккал, — Ролл Унаги — 173 Ккал.
Но насколько всё-таки полезны суши?
Водном суши в среднем содержится 60 калории, в одном печенье – 78 калорий, а в плитке горького шоколада – 560 калорий. При этом сладости не содержат полезных веществ, а суши богаты белками, углеводами, фосфором, йодом, железом аминокислотами и минеральными веществами. Кроме того, суши прекрасный источник полиненасыщенных жирных кислот.
Небольшая, по сравнению с большинством блюд традиционной европейской кухни, калорийность суши – не единственное достоинство этого традиционного японского блюда. Немаловажное преимущество суши и роллов – это их питательность. В первую очередь, любые виды суши, в рецепте которых предусмотрено мясо рыбы – это отличный источник полезных жирных кислот омега-3. Многочисленными исследованиями давно доказано, что эти жирные кислоты, содержащиеся в мясе рыбы и обычном рыбьем жире, снижают риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, помогают поддерживать нормальный уровень сахара в крови и снизить артериальное давление. А в морских водорослях-нори, которыми обертываются роллы, содержится внушительный набор полезных витаминов и минералов – в том числе абсолютно необходимых для человеческого здоровья йода, витамина А, С и B. Ну а рис в составе суши – источник клетчатки и «здоровых», полезных сложных углеводов.
Заказывая роллы и суши на дом, Вы получаете не только массу положительных эмоций и вкусное угощение, но и огромную пользу для своего организма!
← Смотреть другие Статьи
sushiwok.ru
Калорийность самых распространенных роллов
Ролл со свежим огурцом – самый низкий по калорийности и полезный для здоровья. В огурцах содержится нужный для кожи, ногтей и волос диоксид кремния и калий, снижающий кровяное давление. В 100 грамм такого ролла содержится 136 калорий, 6 г протеинов и 30 г углеводов. Жиров в нем нет.
Ролл с авокадо — второй диетический вариант с умеренным количеством жиров. В нем содержится авокадо, которое ценится за способность снижать холестерин. Калорийность 100 грамм такого ролла — 140 калорий, также в нем содержится 6 г жиров, 2 г белков, 28 г углеводов.
Ролл с тунцом подарит чувство сытости. Это суши с постным мясом рыбы. В 100 грамм содержится 184 калории, 2 г жиров, 24 г протеинов, 27 г углеводов.
Ролл «Калифорния» коварен. Крабовое мясо в этом ролле может быть имитацией. Поэтому требуйте настоящий ролл. В 100 грамм содержится 225 калорий, 7 г жиров, 9 г протеинов и 38 г углеводов.
Ролл с тунцом и специями — не лучший выбор, так как он может содержать изрядную долю майонеза. Просите ролл без майонеза. В 100 грамм содержится 290 калорий, 11 г жиров, 24 г белков и 26 г углеводов.
Ролл «Филадельфия» не подходит тем, кто соблюдает диету. В состав «Филадельфии» входит сливочный сыр, а это враг стройной фигуры. В таком ролле 290 калорий, 12 г жиров, 14 г белков, 28 г углеводов.
Ролл с лососем и авокадо сытен и полезен. Здесь больше калорий, но они хорошего качества и не навредят здоровью, так как богаты Омега-3 и мононенасыщенными жирными кислотами. В 100 грамм такого суши содержится 304 калории, 9 г жиров, 13 г белков, 42 г углеводов.
www.kakprosto.ru
hudey5.ru
Суши WOK Сомен с Курицей Калории и Пищевая Ценность
|
Недавно Употребленные Продукты: |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Обратите внимание, что некоторые продукты не могут быть пригодны для некоторых людей, и Вам настоятельно рекомендуется обратиться за консультацией к врачу перед началом любой потери веса или диетического режима. Хотя информация, представленная на этом сайте представлена добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий относительно её полноты или точности, и вся информация, в том числе пищевая ценность, используется вами на свой риск. Все товарные знаки, авторское право и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.
www.fatsecret.ru
Пицца Суши Вок Угорь Темпура Ролл Калории и Пищевая Ценность
|
Недавно Употребленные Продукты: |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Обратите внимание, что некоторые продукты не могут быть пригодны для некоторых людей, и Вам настоятельно рекомендуется обратиться за консультацией к врачу перед началом любой потери веса или диетического режима. Хотя информация, представленная на этом сайте представлена добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий относительно её полноты или точности, и вся информация, в том числе пищевая ценность, используется вами на свой риск. Все товарные знаки, авторское право и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.
www.fatsecret.ru
