Помидорная (томатная) диета для похудения. Диетические блюда из помидоров
Диетические помидоры с луком на зиму
Опубликовано: 20.10.2014 Разместил: ФеяРассвета Калорийность/100г: 35 Жиры/100г: 0 Калорийность: 1249Время приготовления: 60Белки/100г: 1Углеводы/100г: 8
Помидор, томат – с уважением мы называем этот овощ. Ведь в его состав входит огромное количество минералов, витаминов, микроэлементов которые способны укреплять и оздоравливать наш организм. Он помогает снизить уровень холестерина в крови, помогает бороться с раковыми клетками. Является сильным антиоксидантом, а это немаловажное свойство в наш технический век. О пользе лука знают даже маленькие дети. Он оберегает от различных вирусных инфекций, помогает бороться с недугами. Цинк входящий в состав лука хорошо укрепляет ногти и волосы. Лук широко применяется в косметологии. Этот овощ добавляется практически во все первые и вторые блюда. Он придает неповторимый вкус и аромат блюдам. Сочетание данных овощей дает нам возможность заготовить полезное и диетическое блюдо на зиму. Процесс приготовления помидоров с луком достаточно простой и быстрый. Помидоры режем, добавляем специи, перекладываем нарезанным луком, стерилизуем и наши необыкновенно нежные и вкусные томаты готовы.Выход продукта-5 литровых банок
Для приготовления диетических помидор с луком нам понадобятся следующие ингредиенты:
- помидоры- 3,0 килограмма;
- лук репчатый – 4 штуки;
- душистый перец горошком - 15 штук;
- зелень укропа – 1 пучок;
- бутон гвоздики – 5 штук;
- лавровый лист – 5 штук;
- чеснок – 2 головки;
- сахар – 6 столовых ложек;
- уксус – 5 столовых ложек;
- соль - 2 столовые ложки.
Приготовление
Спелые помидоры промываем под проточной водой и сушим на бумажном полотенце. Напомним, что в прошлый раз мы готовили баклажаны в томатном соусе на зиму.
Готовим рассол для наших помидоров с луком. Для этого наливаем два литра очищенной воды в эмалированную кастрюлю и доводим до кипения. Добавляем соль и сахар. Кипятим три минуты и даем отстояться. Наш рассол готов.
Пока готовится и отстаивается наш рассол, мы занимаемся подготовкой специй. Мелко режем зелень укропа. Если нет зеленого укропа можно использовать уже зрелые высохшие стебли и зонтики. В данном случае нам важен аромат этой приправы.
Чеснок очищаем от кожуры и промываем под проточной водой. Все специи укладываем на дно пропаренной банки.
Помидоры разрезаем вдоль на две половинки.
Начинаем заполнять наши баночки: слой помидоров, слой лука, и так пока не заполним полностью.
Приготовленные банки заливаем рассолом. И ставим стерилизовать на десять минут.
Готовое блюдо раскладываем в пропаренные банки и закатываем.
[img=upload/recipes/files/543e205280bf4/543e200be19c4.jpg]рецепт наши вкусные и диетические помидоры с луком на зиму могут храниться в прохладном месте один год. Я уверенна, что это будет самой любимой и полезной закуской на вашем зимнем столе.
dieta-prosto.ru
Помидорная диета для похудения
Если вы садитесь на диету не только для того, чтобы избавиться от ненужных килограммов, но и для того, чтобы улучшить здоровье и самочувствие, то помидорная диета как раз для вас. Помидоры давно завоевали доверие диетологов, так как обладают низкой калорийностью и приводят в норму нарушенный обмен веществ. Кроме того, томаты прекрасно прочищают сосуды и выводят токсины. Этот чудо-овощ даже служит профилактикой некоторых онкозаболеваний. Эффективный разгрузочный день на помидорах
Если вы хотите скинуть полтора килограмма за сутки, то можно устроить разгрузочный день на помидорах. В день за четыре приема пищи вам нужно употребить в пищу 1,5-2 килограмма свежих помидоров. Не забывайте выпивать не менее двух литров воды в день, чтобы восполнить недостаток жидкости, которую выводят томаты. Разгрузку можно провести не в один, а в два дня. Лучше выбрать для этого целые выходные.
Помидорная диета на 3 дня
На помидорной диете для похудения можно потерять и три килограмма за три дня. Рацион питания будет не сытным, но для торжественного случая можно и потерпеть. Приемов пищи должно быть пять (каждый через три часа от предыдущего). В первый прием съедаете один спелый помидор, во второй - уже два помидора и ломтик сыра, в третий можно позволить себе несоленую отварную грудку и салат из помидоров и огурцов, в четвертый съедаем один помидор и два ломтика сыра. Последний прием пищи также наполняем белком, для этого едим салат из помидоров, зелени и творога.
Двухнедельная томатная диета
Если вам нужно сбросить большее количество килограммов, то приобщаться к томатам можно и за две недели до запланированного мероприятия (минус восемь килограммов вам обеспечено). Однако не стоит затягивать данную диету, так как при более длительном ее применении, она может нанести вред здоровью. Итак, рацион питания каждый день будет одинаковым. На завтрак выпевайте свежевыжатый сок помидоров, два ломтика темного хлеба или вкусных ржаных хлебцов с обезжиренным творогом. За обедом также выпивайте томатный сок и съедайте 100 граммов отварного риса, столько же рыбы на пару, овощной салат и зеленое яблоко. На ужин в рационе также томатный сок и 50 граммов фрикаделек из куриного мяса. Между приемами пищи не забывайте выпивать по стаканчику сока. При желании сок замените свежими овощами.
Противопоказания к помидорной диете
Следует сказать и о противопоказаниях такой диеты. Перед началом томатных дней убедитесь, что у вас нет аллергии на помидоры. Также врачи не советуют есть в большом количестве эти овощи тем, кто болеет панкреатитом, различными заболеваниями кишечника и страдает от язвы. Настоятельно не рекомендуются такие диеты в подростковом возрасте, не стоит сидеть на помидорах беременным и женщинам в период лактации.
Если вам не подходит метод похудения на томатах, то рекомендуем почитать о диете на тыкве.
Желаем вам добиться отличных результатов в похудении!
Похожие статьи
08.11.2014 / 19:15
Марина
У меня свой небольшой огородик и я часто летом и осенью практикую разгрузочные недельки. На помидорах могу спокойно продержаться все семь дней, но употребляю их исключительно с сухими хлебцами. Сильного сброса веса я не наблюдаю, но за эти дни стабильно уходят лишние килограмм 3, а мне больше и не нужно.08.11.2014 / 23:21
Кристина
Года полтора назад я пробовала эту диету. Но совершила ошибку, и три дня питалась исключительно помидорами. В первый день ушло около килограмма, а для меня это очень много. К концу второго дня у меня появилась дикая изжога. А к исходу третьего дня стало еще хуже! Желудок еще около недели приходил в норму. Ну теперь я хоть поняла, что виноваты не помидоры, а мой неправильный подход к этой диете.12.11.2014 / 23:26
Нора
Помидоры я люблю и могу поглощать в больших количествах, посидеть денек на одних помидорах - для меня вообще не проблема, тем более, такая заманчивая перспектива - минус 1,5 кило.Диета на помидорах — польза, виды, отзывы
Диета на помидорах: польза
Сегодня мы с вами поговорим о помидорной диете для похудения. Как уже ясно из названия, основной продукт рациона – томаты. В чем же польза этого овоща?
Во-первых, помидор является мощным антиоксидантом, это свойство обусловлено входящим в состав овоща ликопеном. Томаты способны сокращать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, а также помочь в лечении астении.
Также помидор славится своим антибактериальным действием. Благодаря входящим в состав фитонцидам этот овощ обладает противовоспалительным и антибактериальным свойствами.
Судя по отзывам, помидорная диета поднимает настроение. Такой веселящий эффект обусловлен наличием серотонина.
В ходе исследований американские медики выяснили, что в желеобразной массе, окружающей семечки овоща, содержится особенное вещество. Оно благоприятно влияет на разжижение крови, а также противостоит тромбообразованию.
Помидоры способны освобождать почки. Свойство диуретика обусловлено тем, что плод на 94 процента состоит из воды.
Кроме этого, овощ обладает омолаживающим эффектом. Вследствие наличия в помидорах витаминов группы В, они разглаживают морщины, улучшают цвет лица, омолаживают в целом вашу кожу.
Хром в составе томатов и их низкая калорийность предупреждают возникновение острого чувства голода. То есть, красный плод способен понизить аппетит.
Благодаря пектиновым веществам, содержащимся в томатах, нормализуется артериальное давление, а также снижается уровень холестерина в крови.
Помидорная диета в целом хороша тем, что она обогащает организм витаминами. Кроме того, судя по отзывам, она очищает за короткое время организм от токсинов и шлаков.
Похудеть на помидорах рекомендуется тем, кто страдает заболеваниями вен, имеет склонность к тромбообразованию. Томатный сок способствует избавлению организма от свободных радикалов, понижает риск развития тяжелых заболеваний, улучшает общее самочувствие. Если регулярно употреблять томаты, то риск развития онкологических заболеваний резко сокращается.
Итальянская диета на помидорах
Эту помидорную диету для похудения разработали итальянские врачи. Она основана на помидорном салате. И тут есть некоторая особенность: рекомендуется употреблять именно желтые сорта помидоров, поскольку в них содержится большее количество ликопина. Овощи также должны быть выращены в открытом грунте.
Рацион довольно прост.
Чтобы похудеть, съедайте на завтрак 75 грамм отварного риса и помидорный салат. Спустя полчаса можно выпить несладкий зеленый либо травяной чай. Через час перекусите апельсином или яблоком зеленого сорта.
Помидорная диета рекомендует пообедать тем же, что вы кушали на завтрак. Лучше отдавать предпочтение неочищенному рису, поскольку в нем намного больше полезных веществ. Обед можно дополнить вареным мясом в количестве 100 грамм. На десерт разрешено скушать фруктовый салат с заправкой из обезжиренного йогурта. Спустя полчаса выпить овощной сок.
Во время полдника разрешается съесть помидорный салат, отварное мясо в количестве 100 г. На десерт – персик либо яблоко.
На ужин съешьте помидорный салат, запейте чаем либо фруктовым соком. За два часа до отхода ко сну можно выпить кефир в количестве одного стакана.
Рецепт салата: помидор необходимо вымыть, затем нарезаем его дольками, складываем в салатник. К нему добавляем измельченный базилик, чеснок, лук. В качестве заправки лучше выбрать нерафинированное подсолнечное или оливковое масло. В сутки разрешается не более одной столовой ложки масла.
Во время соблюдения диетического рациона можно заменять мясо рыбой. Самый оптимальный вариант – чередование рыбных и мясных дней. Солить никакие продукты и блюда нельзя. Лучше к мясу добавлять соевый соус. Также диету можно дополнить нежирным творогом, вареными яйцами, зеленью, сыром.
Диета на помидорах разрешает употреблять в день 400 г фруктов. Питьевой режим – стандартный. То есть в день следует выпивать не меньше двух литров.
Судя по отзывам, помидорная диета может соблюдаться до трех месяцев. Вы не навредите организму, поскольку рацион сбалансированный. За месяц можно похудеть на помидорах на 4 кг.
Экспресс диета на помидорах
Судя по отзывам, диета на помидорах экспресс варианта позволяет скинуть до 3 кг лишнего веса за три дня. Каждый прием пищи состоит из трех спелых помидор и 200 г рыбы, мяса или риса в отварном виде. Экспресс диета подразумевает еще несколько вариантов.
Первый вариант: в день разрешается съесть 5-10 красных плодов твердого сорта, 50 г черного хлеба, 2 огурца. Все это можно смешать в салате, либо съесть по отдельности.Разрешается пить несладкий зеленый чай и негазированную воду.
Второй вариант: за сутки можно съесть 5-10 помидоров, 200 г куриного мясо без жира и кожи, 50 г белокочанной капусты.
Третий вариант: в сутки можно съесть 5-10 помидоров, 2 куриных отварных яйца, 200 г нежирной рыбы в отварном или запеченном виде.
Диета на помидорах: преимущества
Помидорная диета оказывает позитивное воздействие на сердечно-сосудистую и пищеварительную системы. За счет содержания витаминов группы В, каротина, витамина С плоды благотворно влияют на работу сердца, а также способны помогать при гипертонической болезни.
Похудеть на помидорах можно за счет низкой калорийности плода. 100 г томатов содержат в себе 23 ккал. В связи с этим вы можете спокойно кушать красный овощ, не беспокоясь о фигуре.
Диета на помидорах: недостатки
Судя по отзывам, диета на помидорах имеет свои противопоказания. Помидоры нельзя принимать в пищу людям, которые имеют язву, гастрит, холецистит, панкреатит. Также не рекомендуется употреблять красный плод при отравлениях.
Как говорят отзывы, помидорная диета позволяет худеть за счет потери жидкости, а также сокращения потребления соли. Поэтому после окончания диетического питания килограммы могут вернуться. Чтобы этого избежать, следует постепенно вводить соль в рацион.
Помидоры и сок лучше употреблять свежими. Овощ с тепловой обработкой становится вредным для здоровья. При частом употреблении обработанных плодов или сока вместе с картошкой и хлебом в почках могут начать образовываться камни.
vesvnorme.net
на 3 и на 7 дней
Томаты, пожалуй, один из наиболее часто бывающих на наших столах овощей. Многие хозяйки с удовольствием добавляют помидоры в легкие овощные салаты и приготовляемые блюда, а также делают из них всевозможные домашние заготовки на зиму.
Польза помидоров
Томаты не только вкусные, яркие, сочные плоды семейства пасленовых, но и очень полезный продукт питания. Они богаты многими ценными для красоты и здоровья человека веществами.
Ликопин. В красных плодах находится особое вещество ликопин, которое защищает организм от различного рода опухолей, снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Этот природный антиоксидант, продлевает молодость, не дает образовываться раковым клеткам, нормализует уровень холестерина в крови, снижает воздействие солнечных лучей на кожу и улучшает ее состояние, способствуя уменьшению целлюлита. Причем, в томатах, подвергшихся термической обработке, ликопина в 1,5 раза больше, чем в свежих плодах!
Пектин. Помидоры богаты клетчаткой или растительными волокнами, которые нормализуют работу кишечника, а находящиеся внутри плода семена, способствуют разжижению крови, предотвращая тромбоз.
Витамины и микроэлементы. В свежих томатах содержатся витамины: А, С, Е и группы В. Богаты эти овощи магнием, железом и калием, которые очень важны для нормальной работы сердца и кровеносных сосудов.
Проведение диеты на основе этого овоща будет полезной и приятной, ведь организм не будет испытывать недостатка в важных витаминах и микроэлементах. Плоды имеют низкую калорийность, всего 20 ккал на 100 г продукта, а их употребление ускоряет обмен веществ. Томатная диета для похудения имеет оздоровительный эффект, позволяет не только уменьшить вес на несколько килограммов за короткий период, но и обогатить организм полезными веществами. Ведь помидоры можно добавлять практически в любые блюда. Это не только улучшит вкус приготовляемой пищи, но и сделает ее более диетической. Худеть на томатной диете и полезно и приятно. Еще один ощутимым плюсом ее проведения является доступность, поскольку сейчас лето и помидоры продаются по дешевой цене. Кроме того, многие имеют возможность собирать свои, экологически чистые плоды, и кушать их в любых количествах.
Польза помидорной (томатной) диеты
Наверно никто не будет спорить о пользе употребления овощей в пищу. Помидоры в этом плане не исключение, они тоже являются ценным продуктом для организма. Так, помидорная диета для похудения:
- ускоряет метаболизм (сжигание жиров) в организме;
- снижает плохой холестерин;
- помогает поддержанию сердца и сосудов в хорошем состоянии;
- препятствует образованию тромбов;
- понижает артериальное давление;
- противостоит онкологическим заболеваниям в женской половой сфере;
- очищает кишечник от токсинов и шлаков;
- ускоряет обмен веществ в организме;
- защищает кожу от вредного ультрафиолета;
- укрепляет иммунную систему;
- нормализует работу кишечника;
- помогает при простатите у мужчин;
- укрепляет костную систему.
Твоя Iзюминка предлагает вашему вниманию два варианта проведения помидорной диеты:
- Краткосрочная экспресс-диета, рассчитанная на 3 дня.
- Полная недельная диета, рассчитанная на 7 дней.
Вы можете попробовать сначала 3 дневную экспресс-диету, в результате которой сможете избавиться от 1 — 2 кг лишнего веса. А потом, если вам помидорная диета для быстрого похудения придется по вкусу, провести на томатах и блюдах из них больше времени — 7 дней, в результате, вы освободитесь от 3 — 4 кг лишнего веса.
Оба варианта — щадящие, поскольку в меню входят не только одни помидоры, но и другие полезные и продукты. Поэтому достаточно легко переносятся, в отличие от монодиет.
Еще одним плюсом диеты на томатах является то, что человек не испытывает чувство голода до следующего приема пищи, т.е. в течение ближайших 3-4 часов. Это происходит потому, что помидоры оказывают понижающее действие на выработку грелина — основного гормона, отвечающего за насыщение организма.
Противопоказания помидорной диеты
Несмотря на очевидные плюсы томатной диеты, ее не следует проводить тем людям, у которых имеются следующие проблемы со здоровьем:
- артрит;
- мочекаменная болезнь;
- болезни печени и желчного пузыря;
- панкреатит;
- гастрит с повышенной кислотностью;
- язва желудка и 12-перстной кишки;
- холецистит;
- подагра;
- индивидуальная непереносимость.
Не стоит проводить диету беременным женщинам и кормящим матерям.
Здоровым людям, употребление в пищу помидоров и свежевыжатого томатного сока пойдет на пользу для здоровья и похудения. Только следует помнить, что если вы для снижения веса пьете томатный сок, то его не надо подсаливать, поскольку соль задерживает жидкость в организме.
Ограничения при проведении помидорной диеты
На время нахождения на томатной диете следует исключить:
- жирные мясные блюда;
- газированные напитки;
- копчености и солености;
- сахар;
- алкоголь;
- картофель;
- соусы и майонез.
Основу обоих вариантов томатной диеты для похудения составляют сами плоды и блюда из них. Помидоры можно варить, тушить и запекать, делать из них томатный сок, а так же кушать в сыром виде. Важно выбирать плоды хорошего качества: красивые, ярко-красного цвета со зрелой, мясистой мякотью.
Питьевой режим. Желательно пить больше жидкости, не менее 2 литров в день чистой воды помимо других разрешенных напитков. Во время диеты можно пить:
- обычную негазированную воду;
- зеленый и травяной чаи;
- томатный свежевыжатый сок.
Режим питания. Питаться лучше всего в одно и то же время, перерывы между едой должны составлять 3-4 часа. Ужин является последним приемом пищи, его лучше спланировать не позднее 19 часов вечера и после этого срока уже ничего не кушать.
Меню 3 дневной помидорной (томатной) диеты
Помидорная диета на 3 дня краткосрочная, она состоит в основном из блюд с томатами, поэтому на ней больше положенного срока находиться нельзя. Кроме основных приемов пищи, а их 4, можно делать перекусы, во время которых съедать сырые или вареные помидоры.
Завтрак
Томатная запеканка из помидоров, лука и яиц. Стакан зеленого или травяного чая.
Обед
Тарелка салата с помидорами, огурцами и брынзой (или кусочком вареной куриной грудки), заправленная оливковым или подсолнечным маслом. Стакан свежевыжатого томатного сока или 1 помидорина.
Полдник
Пара кусочков сыра твердых сортов, 1 помидорина.
Ужин
Салат из двух томатов с рубленой зеленью и две столовые ложки нежирного творога. Стакан кефира.
Перекусы
Вареные или сырые помидоры.
Меню 7 дневной томатной (помидорной) диеты
Помидорная диета на неделю в основном состоит из блюд с томатами и белковой пищей.
Завтрак
Омлет с помидорами, кусочком отварного нарубленного мяса постных сортов, и натертым сверху сыром. Стакан чая или воды.
Обед
Томатный суп, тарелка салата с вареной куриной грудкой, помидорами, огурцами, сладким перцем, заправленный растительным маслом.
Ужин
Рагу из постной говядины, помидоров, кабачков, фасоли. Стакан чая или томатного свежевыжатого сока.
Перекусы
Вареные или сырые помидоры.
Какой бы вариант помидорной диеты для похудения вы не выбрали, более быстрому обретению стройности будет способствовать активный образ жизни в этот период. Поэтому пешие прогулки на свежем воздухе, как и простой получасовой комплекс упражнений в течение дня, приветствуется.
Проводить 3 дневную диету следует не часто, поскольку она является кратковременной и годится в качестве разгрузочных дней.
Помидорная диета на неделю, по мнению специалистов, может быть проведена один раз в сезон, например, летом или осенью. К тому же в этот период плоды повсюду созревают и более доступны по цене. А учитывая, что многие огородники сами выращивают помидоры, это позволяет их использовать для длительных диет без опасения на предмет наличия в них нитратов и прочей химии.
При желании закрепить полученный результат можно будет спустя полгода. Это наиболее оптимальные сроки повторения 7 дневной томатной диеты, которые рекомендуются диетологами. Поскольку в этом случае снижение веса будет происходить постепенно, без вреда для здоровья.
Если вы являетесь поклонниками данного овоща, с удовольствием употребляете помидоры, то томатная диета для похудения вам понравится, она легко переносится и результат вас порадует.
Видео: злаковая диета против томатной
Еще статьи на эту тему:
Осенняя фруктово-овощная диета для похудения от 3 кг до 5 кг за две неделиМорковная диета: быстрый результат без вреда для здоровьяСалатная диета — минус 3 кг за 3 дня!
tvoyaizuminka.ru
Что приготовить из помидоров / Меню недели
Что приготовить с помидорами, рецепты с помидорами
Яйцо куриное — 4 шт. Масло растительное — 1 ст.л. Томаты в собственном соку — 1.5 ст. (200 мл) Оливки черные — 1 горсть (-и) Салями — 0.5 чаш.(250 мл) нарезаннойМоцарелла — 100 г Соль — по вкусу Базилик сушеный — по вкусу или свежийЧеснок — по желанию 1 зуб.Хлеб — по желанию Пармезан — 2 ст.л. тертого
Кус-кус — 60 г Томаты вяленые — 60 г Лук репчатый — 60 г или лук-порейМорковь — 60 г Помидор — 2 шт. Чеснок — 1 зуб. Перец чили — по вкусу или черный перецЗира — 1 ч.л. без горкиБульон — 1.2 л Масло растительное — 1 ст.л. для обжарки
Помидор — 3 кг Чеснок — 1 шт. большойВода — 1.5 л Уксус — 200 г 9%Сахар — 200 г Соль — 2 ст.л. чуть с горкойПерец черный — 1 ст.л. горошкомПерец душистый — 1 ст.л. Гвоздика — 1 ч.л. Приправа — 4 ст.л. Лавровый лист — 7 шт.
Перец болгарский — 800 г Помидор — 500 г Чеснок — 5 зуб. Базилик — 5 веточка (-и) Соль — по вкусу Перец черный — по вкусу молотыйМасло растительное — по вкусу для жаркиСахар — по вкусу
Баклажан — 1 шт. Помидор — 3 шт. Лук репчатый — 50 г Чеснок — 1 зуб. Мед — 1 ч.л. Сок лимонный — 1 ст.л. Соевый соус — 1 ст.л. Масло оливковое — 1 ст.л. Соль — по вкусу Перец черный — по вкусу Петрушка — 4 веточка (-и) Кунжут — 1 ч.л. по желанию
Помидор — 170 г Огурец — 120 г Салат — 120 г кочанныйЛук зеленый — 55 г Масло растительное — 30 г Соль — по желанию йодированная
Яблоко — 120 г Морковь — 80 г Салат — 25 г Огурец — 100 г Помидор — 100 г Масло растительное — 20 г Соль — по желанию
Помидор — 800 г Рис — 60 г типа арбориоЧеснок — 2 зуб. не маленькиеМасло оливковое — 2 ст.л. Базилик — 2 ст.л. свежегоПетрушка — 1 ст.л. у меня замороженнаяСоль — по вкусу Сахар — 0.5 ч.л. Перец черный — по вкусу
Помидор — 400 г Лук репчатый — 60 г Перец сладкий — 135 г Масло растительное — 35 г Соль — 1.25 г
Помидор — 300 г Огурец — 175 г Лук репчатый — 65 г Масло растительное — 35 г Соль — 1.25 г йодированная
Перец сладкий красный — 2 шт. Перец сладкий — 1 шт. желтыйПомидор — 4 шт. сливкаМасло растительное — 1 ст.л. Соль — по вкусу Хлеб — по желанию Сметана — 2 ст.л. Петрушка — 2 веточка (-и) Кунжут — 1 ч.л. обжаренныйВода — 1 ст. (200 мл) Чеснок — 0.5 ч.л. сухой
Помидор — 1 кг Булгур — 100 г Лук репчатый — 1 шт. (крупный)Перец болгарский — 1 шт. Фарш мясной — 300 г Чеснок — 2 зуб. Вода — 700 мл Масло растительное — 2 ст.л. Базилик — 2 ст.л. или зелень по вкусуСоль — по вкусу
Кабачок — 800 г Помидор — 500 г Лук репчатый — 150 г Чеснок — 2 зуб. большихПетрушка — 2 ст.л. Базилик — 1 ст.л. Масло растительное — 2 ст.л. Соль — по вкусу Перец черный — по вкусу
Морковь — 1 кг Помидор — 1 кг Перец сладкий — 1 кг Лук репчатый — 1 кг Зелень — 300 г (петрушка, укроп, кинза)Соль — 1 кг (крупного помола)
Помидор — 500 г Зелень — по вкусу (укроп, петрушка, базилик, кинза)Чеснок — 3 зуб. Соль — по вкусу Сахар — 1 ст.л. Масло подсолнечное — 25 г Уксус — 15 мл яблочныйПерец болгарский — 1 шт. Перец красный жгучий — по вкусу
Баклажан — 350 г Помидор — 220 г Салат — 60 г миксФетаки — 120 г Масло растительное — 4 ст.л. Чеснок — 2 зуб. Сок лимонный — 1 ст.л. Базилик — 2 ст.л. свежегоСпеции — по вкусу (соль и смесь перцев)Сахар — 1 щепотка (-и)
Кус-кус — 0.25 ст. (200 мл) Вода — 0.5 ст. (200 мл) Помидор — 1 шт. маленькийОгурец — 1 шт. маленькийПерец болгарский — 0.25 шт. Соль — по вкусу Масло растительное — по вкусу Петрушка — 5 веточка (-и) Мята — 1 веточка (-и) Лук зеленый — 1 горсть (-и) Сок лимонный — по вкусу
Помидор — 1 шт. Огурец — 0.5 шт. небольшогоЛук красный — 0.25 шт. Базилик — 1 веточка (-и) Хлеб — 70 г черствогоВода — 1 ст. (200 мл) Масло оливковое — 1 ст.л. Уксус винный — 0.5 ч.л. красногоСоль — по вкусу Перец черный — по вкусу
Кабачок — 2 шт. Помидор — 6 шт. Морковь — 2 шт. Сметана — 3 ст.л. Мука — 0.5 ст. (200 мл) Соль — по вкусу Чеснок — по желанию Масло растительное — 50 мл
Помидор — 1 шт. большойЛук красный — 0.25 шт. Маслины — 10 шт. Фета — 30 г Петрушка — 10 веточка (-и) Соль — по вкусу Масло оливковое — по вкусу Чеснок — 1 зуб.
Хлопья овсяные — 160 г Масло растительное — 2 ст.л. Перец черный — по вкусу Помидор — 270 г Лук репчатый — 120 г Соль — по вкусу
Помидор — 300 г Огурец — 150 г Петрушка — 2 ст.л. Хмели-сунели — 0.5 ч.л. Лук красный — 40 г Укроп — 2 ст.л. Орехи грецкие — 50 г Кинза — 2 ст.л. Чеснок — 2 зуб. Соль — по вкусу Кориандр — 0.5 ч.л. молотыйУксус винный — 1 ст.л. Перец черный — по вкусу Вода — 80 г Масло оливковое — 1 ст.л.
Яйцо — 2 шт. Помидор — 70 г Сыр голландский — 30 г Лук зеленый — 10 г Молоко — 30 г Масло сливочное — 1 ч.л. Соль — по вкусу Перец черный — по вкусу Батон — 1 шт. ломтик
Томаты в собственном соку — 400 г стандартная банкаМорковь — 100 г Лук репчатый — 100 г Рис — 60 г Чеснок — 2 зуб. Базилик сушеный — 1 ч.л. Перец чили — по вкусу можно и черныйСоль — по вкусу Вода — 700 г или овощной бульонМасло растительное — 2 ст.л.
menunedeli.ru
|
Вкусная и полезная томатная диета может использоваться буквально всеми, исключая только случаи индивидуальной непереносимости помидоров, либо медицинские противопоказания к употреблению этих овощей. Следует знать, что томаты и сок из них чрезвычайно полезны при гастрите с пониженной кислотностью, сердечно-сосудистых заболеваниях, малокровии, ослаблении памяти и общем упадке сил. Нередко помидоры применяются в качестве слабительного средства. Если вас привлекла томатная диета, и вы решили ее придерживаться, то не следует питаться на протяжение нескольких дней лишь одними помидорами. Плоды можно тушить, варить, запекать самостоятельно, или же в сочетании с другими низкокалорийными овощами. Очень хорошо употреблять томаты в виде салатов, заправленных растительным маслом. Плоды должны быть сочные, мясистые, хорошо созревшие, с ярко-красной окраской. Есть мнение, что при диетах нельзя употреблять соль. Но уникальная помидорная диета для похудения требует обязательной соли в овощных блюдах, поскольку только с солью полезные вещества из помидоров усваиваются на 100%. Хотя в этом вопросе усердствовать особенно тоже не следует – блюда из помидоров нужно лишь слегка подсолить. Как уже говорилось, существует несколько видов диет на томатах. Из наиболее известных можно назвать следующие виды:- диета на томатном соке;- экспресс-диета на томатах;- трехдневная диета. Экспресс-диета длится от одного до двух дней, самый долгий допустимый срок – три дня. За это время можно очень быстро похудеть. Заключается диета в следующем: 1,5 килограмма томатов нужно поделить на 4-5 небольших порций и съесть в течение дня. За один день помидорной диеты человек теряет до 1 килограмма лишнего веса. Другой вид диеты – диета на томатном соке, обычно длится две недели. За этот период можно избавиться от пяти килограммов избыточного веса. Диета очень легко переносится, вес уходит постепенно, и при этом отсутствует чувство голода, характерное для диет другого вида. Подавление чувства голода наблюдается при всех типах помидорных диет. Диета состоит, помимо томатного сока, еще из овощей, отварного мяса, рыбы, куриной грудки, риса, обезжиренного сыра, творога, фруктов, способных в комплексе с томатами ускорить вывод шлаков из организма. Каждый прием пищи должен сопровождаться непременным выпиванием одного стакана свежевыжатого томатного сока. Хотя, если нет возможности купить свежие томаты, можно воспользоваться и консервированным продуктом. При простой трехдневной диете можно сбросить 2-3 килограмма лишнего веса. Можно есть низкокалорийные продукты, и при каждом приеме пищи съедать 1-2 помидора. Вот примерная схема диеты: 7.00 – 2 белка вареных яиц + 1 спелый помидор; 10.00 – 2 небольших кусочка нежирного сыра + 1 помидор; 13.00 – кусок вареной куриной грудки + салат: 2 небольших помидора, заправленных кефиром, ряженкой или оливковым маслом;16.00 – 2 небольших кусочка нежирного сыра + 1 помидор; 19.00 – салат: 2 помидора, кинза, укроп, щепотка соли, перец, пара ложек нежирного творога. Читайте также: |
Томат – красивый плод, с характерным приятным вкусом, содержащий полезные витамины и микроэлементы. Особенно полезно употреблять в пищу помидоры зимой, когда ощущается резкий недостаток питательных веществ. Но в этой статье мы поговорим о том, как полезна помидорная диета для похудения, позволяющая не только быстро скинуть лишние килограммы, но и получить оздоровительный эффект. Низкокалорийные томаты, содержащие всего 20-30 калорий в одном плоде, активно используются в самых разнообразных диетах. www.yourlifestyle.ru
Рецепты блюд из помидоров - Вкусные рецепты с фото
Карп с болгарским перцем и помидорами
Предлагаю вам простой и вкусный рецепт карпа жаренного под соусом с болгарским соусом и помидорами. Ингредиенты: карп - 1 кг, репчатый лук - 2 шт,..
На второе, Рыба
Икра из баклажанов с болгарским перцем
Икра выйдет очень вкусной! Ее при желании подадим в горячем виде, как холодную закуску, или поставим в банки на зиму. Ингредиенты: баклажаны - 3 кг,..
Заготовки, Консервирование
Икра из моркови с помидорами
Очень простой способ заготовки на зиму икры из моркови с помидорами Ингредиенты: помидоры - 1,5 кг, морковь - 1 кг, раст. масло - 1 стак., сахар - 100..
Заготовки, Консервирование
Постная запеченная картошка Серпантин
Вы удивитесь насколько вкусной и красивой может быть обыкновенная постная картошка, запеченная в духовке. Ингредиенты: картофель - 5-6 шт, помидоры..
На второе, Овощи
Мясная запеканка с баклажанами
Вкусная и несложная в приготовлении запеканка из мясного фарша с баклажанами и другими овощами. Ингредиенты: фарш (с луком) - 500гр, баклажаны - 3 шт,..
На второе, Мясо, Запеканки
Закуска гуакамоле по-мексикански
Гуакамоле - это мексиканская охлажденная закуска, из пюре авокадо с помидорами и луком. Представляю вашему вниманию классический рецепт гуакамоле на..
На закуску, Овощные закуски
Мусака греческая
Для приготовления 7-8 порций греческой мусаки под соусом бешамель потребуется 22-24 сантиметровая форма и ниже указанные продукты. Ингредиенты: баклажанов..
На второе, Мясо
Горячая закуска в лаваше
Армянский лаваш с ветчиной, помидором и сыром, который подается на закуску в горячем виде. Ингредиенты: лаваша - 1 шт, ветчины - один ломтик, помидора..
На закуску, Рулеты из лаваша
Говядина с помидорами
Простой рецепт универсального (мужского) блюда из говядины, тушеной с помидорами и луком. Ингредиенты: вырезки говяжьей - 1 кг, свежих помидоров..
На второе, Мясо
Суп с помидорами (гаспачо)
Холодный суп-пюре из помидоров, очень вкусное блюдо испанской кухни. Ингредиенты: спелых помидоров - 1 кг, огурцов - 1 шт, болгарского перца (красного..
На первое, Супы-пюре, Холодные супы
Помидоры вяленые в духовке
Вяленые помидоры хорошо сочетаются с салатами, мясом или рыбой, а масло в котором они настаиваются - идеальная заправка для салатов. Ингредиенты:..
Заготовки, Консервирование
Брускетта с помидорами и чесноком
Прекрасная, не сложная в приготовлении закуска. Ингредиенты: багета - 4 ломтика, помидоров - 2 шт, чеснока - 2 зубка, зелени базилика..
На закуску, Бутерброды, Брускетты, Овощные закуски
Грузинский аджапсандали
Грузинская холодная овощная закуска, которую можно также кушать горячей с зеленью и свежим лавашем. Ингредиенты: баклажанов - 1 кг, моркови..
На закуску, Овощные закуски
Шашлыки из красной рыбы с помидорами черри
Эти рыбные шашлыки готовятся в духовке, на деревянных шпажках предварительно, за час до начала запекания замоченных в холодной воде. Ингредиенты:..
На второе, Рыба, Шашлыки
Запеканка из фарша с помидорами и рисом
В этом рецепте для приготовления запеканки можно использовать как свежие помидоры так и томаты в собственном соку. Ингредиенты: Молотый..
На второе, Мясо, Запеканки
Соус «Сальса» мексиканский
Остренький мексиканский соус из помидоров с луком, сельдереем и перцем чили. Ингредиенты: Помидоры (свежие, средних размеров) – 4 штуки..
Соусы
Энчиладос с курицей и помидорами
Мексиканский энчиладос из лепешек (тортилий) с куриным фаршем и помидорами. Ингредиенты: Лук (репчатый) – 1 головка Чесночные зубчики..
На закуску, Мясные закуски
Салат «Кармен»
Пикантный салат из курицы с ветчиной и помидорами под названием «Кармен». Ингредиенты: Филе (куриное) – 0,5 килограмма Ветчина - 200 грамм..
Салаты, Салаты с курицей
2tasty.ru
