Диетические блюда. Интересные диетические блюда
Диетические блюда
Когда уже стоит проблема похудения, необходимо переходить на блюда для диетического питания. Иначе оздоровить и очистить свой организм, а также избавиться от лишних килограммов, невозможно. Впрочем, диетические блюда будут не лишними и для тех, кто просто хочет перейти на здоровое питание.
Принято считать, что блюда для диеты обязательно должны быть невкусными, а всё, что вкусно, непременно вредное и калорийное. На самом деле это не так. Существует множество рецептов блюд для диеты, которые при низкой калорийности и высокой пользе являются очень вкусными.
Питаясь диетическими блюдами, организму можно обеспечить максимальный комфорт и поступление необходимых веществ, укрепление иммунитета. В большинство рецептов собрано оптимальное количество ингредиентов, что позволяет заботиться и о красоте своего тела, и о его насыщении.
Это легкие блюда, которые можно есть на обед или ужин. В них используется нежирное мясо птицы, отварное или паровое, возможно, запеченное с минимумом масла. Приготовление диетических блюд всегда должно происходить при помощи запекания, отваривания либо тушения. Из овощей получается замечательный диетический гарнир.
Особое внимание можно уделить морепродуктам. Чечевица также является прекрасным диетическим продуктом, источником фолиевой кислоты и железа.
1. Для приготовления мясных низкокалорийных блюд необходимо соблюдать два условия. Прежде всего, мясо не должно быть жирным, так же как и способ приготовления не должен требовать дополнительного жира. Наиболее низкокалорийной является телятина, затем курица с индейкой, а дальше – крольчатина, ягнятина, говядина. Свинина относится к жирным сортам мяса.
К приготовленному диетическим способом мясу может подойти низкокалорийный соус на основе кисломолочного, томатов или легкий овощной.
2. Лучшими диетическими блюдами из морепродуктов будут блюда из морской капусты, кальмары, карп, креветки, крабы, щука. Дальше продукты идут по нарастающей жирности: минтай, рак, селедка, судак, треска. Из них можно составить множество блюд для диеты, которые будут не только полезными, но и вкусными.
3. Отдельно следует обратить внимание не низкокалорийные супы. Главное в них – отсутствие зажарки и наваристых бульонов. Это может быть и суп-пюре с молоком, и с диетическим мясом, и с рыбными продуктами, и чисто вегетарианский. Очень хороши в этом отношении гречневые супы. Отдельное внимание можно уделить «зеленому» супу с базиликом, салатом и зеленым горошком.
4. Для любителей побаловать себя сладеньким в меню при ожирении можно включить низкокалорийные десерты. Это, прежде всего, фруктовые и ягодные десерты, йогурты домашнего приготовления с кусочками фруктов и ягод, лимонный поссет. Хороши также низкокалорийные пудинги, желе, муссы, кремы.
Как ни странно, шоколадные десерты тоже можно сделать низкокалорийными, например, фрукты с шоколадным соусом.
Блюда для диетического питания, вопреки устоявшемуся мнению, очень различны и их достаточно много. Поэтому мы представим лишь несколько интересных рецептов диетических блюд.
Он готовится очень легко. 300 г свежемороженого горошка отварить 3 минуты в кипящей воде. Далее его нужно измельчить с пучком базилика и кочаном салата-латука. К овощной массе добавить 850 мл овощного бульона, закипятить, добавить соль и перец по вкусу. Можно добавить 200 мл сметаны, но сразу же разлить по тарелкам.
Фрукты с шоколадным соусом
Следует помнить, что в меню при ожирении не должен входить сахар. Но если человек просто хочет правильно питаться, то в приготовлении диетических блюд иногда можно допускать небольшие поблажки.
Для блюда нужны:
По 200 г шоколада (чёрного) и кокосовых сливок, большая груша, по два крупных банана и апельсина, лимон, физалис (150 г), грецкие орехи с кешью (70 г), 1 п. ванильного сахара.
Сначала следует прогреть кокосовые сливки с ванильным сахаром, постоянно помешивая, в смесь добавить поломанный шоколад и держать на огне, пока не начнет плавиться, после чего с огня снять. Перемешав, нужно оставить его остужаться и заняться фруктами. Они должны быть холодными, с лимона убирается цедра и выжимается сок. Все остальные фрукты чистятся и нарезаются, потом перемешиваются и выкладываются в пиалы, после чего поливаются соусом и посыпаются орехами. Можно украсить стружкой из апельсиновой корки.
Получится превосходное диетическое блюдо, при этом очень вкусное и достаточно полезное. Конечно, злоупотреблять им не нужно, но иногда побаловать себя – разрешается.
Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .
14 40860 подробнее
Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .
1 36641 подробнее
Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .
startap-x.ru
Диетические блюда
Когда уже стоит проблема похудения, необходимо переходить на блюда для диетического питания. Иначе оздоровить и очистить свой организм, а также избавиться от лишних килограммов, невозможно. Впрочем, диетические блюда будут не лишними и для тех, кто просто хочет перейти на здоровое питание.
Принято считать, что блюда для диеты обязательно должны быть невкусными, а всё, что вкусно, непременно вредное и калорийное. На самом деле это не так. Существует множество рецептов блюд для диеты, которые при низкой калорийности и высокой пользе являются очень вкусными.
Питаясь диетическими блюдами, организму можно обеспечить максимальный комфорт и поступление необходимых веществ, укрепление иммунитета. В большинство рецептов собрано оптимальное количество ингредиентов, что позволяет заботиться и о красоте своего тела, и о его насыщении.
Это легкие блюда, которые можно есть на обед или ужин. В них используется нежирное мясо птицы, отварное или паровое, возможно, запеченное с минимумом масла. Приготовление диетических блюд всегда должно происходить при помощи запекания, отваривания либо тушения. Из овощей получается замечательный диетический гарнир.
Особое внимание можно уделить морепродуктам. Чечевица также является прекрасным диетическим продуктом, источником фолиевой кислоты и железа.
1. Для приготовления мясных низкокалорийных блюд необходимо соблюдать два условия. Прежде всего, мясо не должно быть жирным, так же как и способ приготовления не должен требовать дополнительного жира. Наиболее низкокалорийной является телятина, затем курица с индейкой, а дальше – крольчатина, ягнятина, говядина. Свинина относится к жирным сортам мяса.
К приготовленному диетическим способом мясу может подойти низкокалорийный соус на основе кисломолочного, томатов или легкий овощной.
2. Лучшими диетическими блюдами из морепродуктов будут блюда из морской капусты, кальмары, карп, креветки, крабы, щука. Дальше продукты идут по нарастающей жирности: минтай, рак, селедка, судак, треска. Из них можно составить множество блюд для диеты, которые будут не только полезными, но и вкусными.
3. Отдельно следует обратить внимание не низкокалорийные супы. Главное в них – отсутствие зажарки и наваристых бульонов. Это может быть и суп-пюре с молоком, и с диетическим мясом, и с рыбными продуктами, и чисто вегетарианский. Очень хороши в этом отношении гречневые супы. Отдельное внимание можно уделить «зеленому» супу с базиликом, салатом и зеленым горошком.
4. Для любителей побаловать себя сладеньким в меню при ожирении можно включить низкокалорийные десерты. Это, прежде всего, фруктовые и ягодные десерты, йогурты домашнего приготовления с кусочками фруктов и ягод, лимонный поссет. Хороши также низкокалорийные пудинги, желе, муссы, кремы.
Как ни странно, шоколадные десерты тоже можно сделать низкокалорийными, например, фрукты с шоколадным соусом.
Блюда для диетического питания, вопреки устоявшемуся мнению, очень различны и их достаточно много. Поэтому мы представим лишь несколько интересных рецептов диетических блюд.
Он готовится очень легко. 300 г свежемороженого горошка отварить 3 минуты в кипящей воде. Далее его нужно измельчить с пучком базилика и кочаном салата-латука. К овощной массе добавить 850 мл овощного бульона, закипятить, добавить соль и перец по вкусу. Можно добавить 200 мл сметаны, но сразу же разлить по тарелкам.
Фрукты с шоколадным соусом
Следует помнить, что в меню при ожирении не должен входить сахар. Но если человек просто хочет правильно питаться, то в приготовлении диетических блюд иногда можно допускать небольшие поблажки.
Для блюда нужны:
По 200 г шоколада (чёрного) и кокосовых сливок, большая груша, по два крупных банана и апельсина, лимон, физалис (150 г), грецкие орехи с кешью (70 г), 1 п. ванильного сахара.
Сначала следует прогреть кокосовые сливки с ванильным сахаром, постоянно помешивая, в смесь добавить поломанный шоколад и держать на огне, пока не начнет плавиться, после чего с огня снять. Перемешав, нужно оставить его остужаться и заняться фруктами. Они должны быть холодными, с лимона убирается цедра и выжимается сок. Все остальные фрукты чистятся и нарезаются, потом перемешиваются и выкладываются в пиалы, после чего поливаются соусом и посыпаются орехами. Можно украсить стружкой из апельсиновой корки.
Получится превосходное диетическое блюдо, при этом очень вкусное и достаточно полезное. Конечно, злоупотреблять им не нужно, но иногда побаловать себя – разрешается.
Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .
14 40860 подробнее
Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .
1 36641 подробнее
Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .
psn-travel.ru
Диетические блюда
Когда уже стоит проблема похудения, необходимо переходить на блюда для диетического питания. Иначе оздоровить и очистить свой организм, а также избавиться от лишних килограммов, невозможно. Впрочем, диетические блюда будут не лишними и для тех, кто просто хочет перейти на здоровое питание.
Принято считать, что блюда для диеты обязательно должны быть невкусными, а всё, что вкусно, непременно вредное и калорийное. На самом деле это не так. Существует множество рецептов блюд для диеты, которые при низкой калорийности и высокой пользе являются очень вкусными.
Питаясь диетическими блюдами, организму можно обеспечить максимальный комфорт и поступление необходимых веществ, укрепление иммунитета. В большинство рецептов собрано оптимальное количество ингредиентов, что позволяет заботиться и о красоте своего тела, и о его насыщении.
Это легкие блюда, которые можно есть на обед или ужин. В них используется нежирное мясо птицы, отварное или паровое, возможно, запеченное с минимумом масла. Приготовление диетических блюд всегда должно происходить при помощи запекания, отваривания либо тушения. Из овощей получается замечательный диетический гарнир.
Особое внимание можно уделить морепродуктам. Чечевица также является прекрасным диетическим продуктом, источником фолиевой кислоты и железа.
1. Для приготовления мясных низкокалорийных блюд необходимо соблюдать два условия. Прежде всего, мясо не должно быть жирным, так же как и способ приготовления не должен требовать дополнительного жира. Наиболее низкокалорийной является телятина, затем курица с индейкой, а дальше – крольчатина, ягнятина, говядина. Свинина относится к жирным сортам мяса.
К приготовленному диетическим способом мясу может подойти низкокалорийный соус на основе кисломолочного, томатов или легкий овощной.
2. Лучшими диетическими блюдами из морепродуктов будут блюда из морской капусты, кальмары, карп, креветки, крабы, щука. Дальше продукты идут по нарастающей жирности: минтай, рак, селедка, судак, треска. Из них можно составить множество блюд для диеты, которые будут не только полезными, но и вкусными.
3. Отдельно следует обратить внимание не низкокалорийные супы. Главное в них – отсутствие зажарки и наваристых бульонов. Это может быть и суп-пюре с молоком, и с диетическим мясом, и с рыбными продуктами, и чисто вегетарианский. Очень хороши в этом отношении гречневые супы. Отдельное внимание можно уделить «зеленому» супу с базиликом, салатом и зеленым горошком.
4. Для любителей побаловать себя сладеньким в меню при ожирении можно включить низкокалорийные десерты. Это, прежде всего, фруктовые и ягодные десерты, йогурты домашнего приготовления с кусочками фруктов и ягод, лимонный поссет. Хороши также низкокалорийные пудинги, желе, муссы, кремы.
Как ни странно, шоколадные десерты тоже можно сделать низкокалорийными, например, фрукты с шоколадным соусом.
Блюда для диетического питания, вопреки устоявшемуся мнению, очень различны и их достаточно много. Поэтому мы представим лишь несколько интересных рецептов диетических блюд.
Он готовится очень легко. 300 г свежемороженого горошка отварить 3 минуты в кипящей воде. Далее его нужно измельчить с пучком базилика и кочаном салата-латука. К овощной массе добавить 850 мл овощного бульона, закипятить, добавить соль и перец по вкусу. Можно добавить 200 мл сметаны, но сразу же разлить по тарелкам.
Фрукты с шоколадным соусом
Следует помнить, что в меню при ожирении не должен входить сахар. Но если человек просто хочет правильно питаться, то в приготовлении диетических блюд иногда можно допускать небольшие поблажки.
Для блюда нужны:
По 200 г шоколада (чёрного) и кокосовых сливок, большая груша, по два крупных банана и апельсина, лимон, физалис (150 г), грецкие орехи с кешью (70 г), 1 п. ванильного сахара.
Сначала следует прогреть кокосовые сливки с ванильным сахаром, постоянно помешивая, в смесь добавить поломанный шоколад и держать на огне, пока не начнет плавиться, после чего с огня снять. Перемешав, нужно оставить его остужаться и заняться фруктами. Они должны быть холодными, с лимона убирается цедра и выжимается сок. Все остальные фрукты чистятся и нарезаются, потом перемешиваются и выкладываются в пиалы, после чего поливаются соусом и посыпаются орехами. Можно украсить стружкой из апельсиновой корки.
Получится превосходное диетическое блюдо, при этом очень вкусное и достаточно полезное. Конечно, злоупотреблять им не нужно, но иногда побаловать себя – разрешается.
Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .
14 40860 подробнее
Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .
1 36641 подробнее
Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .
svoya-pravda.ru
Диетические блюда
Когда уже стоит проблема похудения, необходимо переходить на блюда для диетического питания. Иначе оздоровить и очистить свой организм, а также избавиться от лишних килограммов, невозможно. Впрочем, диетические блюда будут не лишними и для тех, кто просто хочет перейти на здоровое питание.
Принято считать, что блюда для диеты обязательно должны быть невкусными, а всё, что вкусно, непременно вредное и калорийное. На самом деле это не так. Существует множество рецептов блюд для диеты, которые при низкой калорийности и высокой пользе являются очень вкусными.
Питаясь диетическими блюдами, организму можно обеспечить максимальный комфорт и поступление необходимых веществ, укрепление иммунитета. В большинство рецептов собрано оптимальное количество ингредиентов, что позволяет заботиться и о красоте своего тела, и о его насыщении.
Это легкие блюда, которые можно есть на обед или ужин. В них используется нежирное мясо птицы, отварное или паровое, возможно, запеченное с минимумом масла. Приготовление диетических блюд всегда должно происходить при помощи запекания, отваривания либо тушения. Из овощей получается замечательный диетический гарнир.
Особое внимание можно уделить морепродуктам. Чечевица также является прекрасным диетическим продуктом, источником фолиевой кислоты и железа.
1. Для приготовления мясных низкокалорийных блюд необходимо соблюдать два условия. Прежде всего, мясо не должно быть жирным, так же как и способ приготовления не должен требовать дополнительного жира. Наиболее низкокалорийной является телятина, затем курица с индейкой, а дальше – крольчатина, ягнятина, говядина. Свинина относится к жирным сортам мяса.
К приготовленному диетическим способом мясу может подойти низкокалорийный соус на основе кисломолочного, томатов или легкий овощной.
2. Лучшими диетическими блюдами из морепродуктов будут блюда из морской капусты, кальмары, карп, креветки, крабы, щука. Дальше продукты идут по нарастающей жирности: минтай, рак, селедка, судак, треска. Из них можно составить множество блюд для диеты, которые будут не только полезными, но и вкусными.
3. Отдельно следует обратить внимание не низкокалорийные супы. Главное в них – отсутствие зажарки и наваристых бульонов. Это может быть и суп-пюре с молоком, и с диетическим мясом, и с рыбными продуктами, и чисто вегетарианский. Очень хороши в этом отношении гречневые супы. Отдельное внимание можно уделить «зеленому» супу с базиликом, салатом и зеленым горошком.
4. Для любителей побаловать себя сладеньким в меню при ожирении можно включить низкокалорийные десерты. Это, прежде всего, фруктовые и ягодные десерты, йогурты домашнего приготовления с кусочками фруктов и ягод, лимонный поссет. Хороши также низкокалорийные пудинги, желе, муссы, кремы.
Как ни странно, шоколадные десерты тоже можно сделать низкокалорийными, например, фрукты с шоколадным соусом.
Блюда для диетического питания, вопреки устоявшемуся мнению, очень различны и их достаточно много. Поэтому мы представим лишь несколько интересных рецептов диетических блюд.
Он готовится очень легко. 300 г свежемороженого горошка отварить 3 минуты в кипящей воде. Далее его нужно измельчить с пучком базилика и кочаном салата-латука. К овощной массе добавить 850 мл овощного бульона, закипятить, добавить соль и перец по вкусу. Можно добавить 200 мл сметаны, но сразу же разлить по тарелкам.
Фрукты с шоколадным соусом
Следует помнить, что в меню при ожирении не должен входить сахар. Но если человек просто хочет правильно питаться, то в приготовлении диетических блюд иногда можно допускать небольшие поблажки.
Для блюда нужны:
По 200 г шоколада (чёрного) и кокосовых сливок, большая груша, по два крупных банана и апельсина, лимон, физалис (150 г), грецкие орехи с кешью (70 г), 1 п. ванильного сахара.
Сначала следует прогреть кокосовые сливки с ванильным сахаром, постоянно помешивая, в смесь добавить поломанный шоколад и держать на огне, пока не начнет плавиться, после чего с огня снять. Перемешав, нужно оставить его остужаться и заняться фруктами. Они должны быть холодными, с лимона убирается цедра и выжимается сок. Все остальные фрукты чистятся и нарезаются, потом перемешиваются и выкладываются в пиалы, после чего поливаются соусом и посыпаются орехами. Можно украсить стружкой из апельсиновой корки.
Получится превосходное диетическое блюдо, при этом очень вкусное и достаточно полезное. Конечно, злоупотреблять им не нужно, но иногда побаловать себя – разрешается.
Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .
14 40860 подробнее
Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .
1 36641 подробнее
Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .
myscript.ru
