Рацион кормящей мамы и блюда для кормящих мам. Диетические блюда для кормящей мамы
Диета кормящей мамы. Рецепты приготовления. Лучшие кулинарные рецепты
Диета кормящей мамы очень важна, особенно в первые месяцы после родов. Т.к. неправильное питание может спровоцировать колики, газики, запоры, диарею или же аллергию у новорожденного малыша. Чтобы не спровоцировать аллергических реакций следует сразу исключить из рациона: шоколад, мед, цитрусовые, копченые, вяленые продукты, очень пряные и острые блюда, консервы, соления, маринады, колбасные изделия. Нежелательно употребление пищи, вызывающей брожение в кишечнике: винограда, больших количеств сахара и кондитерских изделий, сладких творожных паст и сырков, сладких безалкогольных напитков, сладких каш и других продуктов, содержащих большое количество сахара. Некоторые продукты, такие как капуста, чеснок, спаржа, лук, могут изменить вкус молока, и ребенок может отказаться от груди.Что же должно обязательно входить в рацион кормящей мамы? Как источник белка в рационе обязательно должно быть мясо: говядина, куриное филе, нежирная свинина, индейка, кролик а также не жирная белая рыба. Суточная норма мяса или рыбы 200 гр.
Молочные продукты обеспечат организм кальцием, однако нужно помнить, что кефир слабит и смотреть за реакцией малыша. Молоко более безопасное козье или пастеризованное, однако вводить в рацион можно если у малыша нет аллергии. Творог можно только в термическойй обработке в виде сырников и запеканок. Йогурт домашний без консервантов. Фрукты и овощи обязательно должны входить в рацион кормящей матери. Суточная норма 1 л молока или кисломолочных напитков, 100-150 г творога, 20-30 г сыра.
Из фруктов рекомендуется начинать с сезонных зеленых яблок, затем можно вводить груши, бананы, черешню (белая, желтая), смородину и гранат (после 3 месяца), инжир и хурму (после 3 месяца и по сезону), нектарины и персики (с осторожностью).
Нежелательные фрукты во время грудного вскармливания: экзотические, цитрусовые, виноград, малина, облепиха, земляника, клубника.
Вводить в питание мамы новые фрукты (также соки и морсы) нужно постепенно, по одному новому продукту в течение 3-х дней. Съесть небольшую дольку желательно в первой половине дня, реакция малыша (если будет) проявится к вечеру. Если все нормально, спокойно кушаем, средняя суточная порция на ГВ для фруктов равна 300 гр.
Овощи при кормлении грудью нужно кушать обязательно, поскольку они являются самыми лучшими поставщиками витаминов. Ежедневная порция овощей должна составлять минимум 500 грамм. Овощи лучше употреблять зеленые, а «цветные» использовать в супах или овощных рагу. Безопасные овощи: картофель (печеный, отварной, тушеный), кабачок и цукини, морковь (после 2 недель вареная, паровая, тушеная), цветная капуста не более 200 гр. в сутки (после 1 месяца тушеная, отварная, паровая), брокколи (после 2 месяца не более 250 гр. в сутки) подходящим блюдом для кормящей маме станет суп, тушеная, варения или запеченная брокколи, тыква, репчаты лук (в супах с 3х месяцев), зеленый горох (после первого месяца), петрушку и укроп (с рождения), шпинат, щавель, базилик, сельдерей (с 3х месяцев), свекла (при отсутствии диареи у ребенка) — это однозначно полезно с первого месяца, но в тушеном или запеченном виде. В 1,5 – 2 месяца можно пробовать свежую зелень, огурцы, лист салата. Бобовые, фасоль, чеснок можно с 6 месяцев с осторожностью. Рекомендованная норма составляет 250 гр. зелени в сутки.
Не рекомендуемые овощи при ГВ: овощи оранжевого и красного цвета, белокачаная капуста в свежем и квашеном виде, лук, чеснок, бобовые (с осторожностью).
Крупы можно есть каждый день. Запрещается есть гороховую кашу, которая будет доставлять дискомфорт ребенку, а также с осторожность употребляйте кукурузную крупу. Во время ГВ можно кушать: гречневую, овсяную, пшенную, пшеничную, ячневую, рисовую каши. Нужно помнить, что овсяная и пшенная каша немного слабят, а рисовая, крепит. Манную и мультизлаковую кашу можно вводить после 5-6 месяца лактации. В первые 3-4 месяца каши необходимо варить на воде. В последующем можно разбавлять воду и молоко пополам и постепенно переходить на молочные каши. Кашу можно начинать кушать с 40-50 грамм в сутки, затем дозу постепенно увеливиайте. Суточная норма каши в день составляет 150 грамм.
В день по норме можно употреблять до 250 грамм хлеба. Кормящей мама желательно употреблять в пищу отрубной хлеб, темный ржаной и любой, который изготовлен из круп грубого помола.
Сливочное масло – насыщенный и натуральный продукт, который необходим для правильного развития детей и быстрого восстановления мамы после родов. Максимальная доза употребления составляет 10-30 граммов в сутки.
Употребляйте в пищу растительные масла лучше первого холодного отжима. Тыквенное, оливковое масло, масло зародышей пшеницы очень полезны для кормящей мамы.
Женщине, которая кормит грудью, можно употреблять яйца и нужно. Единственное, что следует учесть, это то, что белок куриного яйца является аллергенным продуктом, поэтому его следует употреблять осторожно. Более безопасными являются перепелиные яйца. Начинать вводить в рацион яйца следует не раньше, чем через месяц после рождения малыша. вводить и кушать в течение 1 месяца рекомендуется только яйца вареного вида приготовления. При отсутствии нежелательных реакций позже можно вводить их другого способа приготовления. при отсутствии диатеза можно постепенно увеличивать количество яиц в рационе, при этом суточная норма составляет 4 перепелиных яйца (либо 1 куриное), а недельная – 8 перепелиных или 2 куриных. Но не рекомендуется кушать их чаще 1 раза в неделю.
Очень полезны при ГВ грецкие орехи и семечки, особенно гарбузовые. Кормящей грудью матерям вредно превышать количества семи орешков на день, пять раз в неделю.
Через 3 месяца после родов можно вводить в рацион полезные сухофрукты: курага, чернослив, финики.
Кормящей маме необходимо около 2–2,5 л жидкости в день. Главное правило грудного вскармливания: все напитки должны быть максимально натуральными и в умеренных количествах. Безоппасно и полезно пить качественную воду без газа. Цельного молока следует ограничится 1 стаканом в день или готовить на нем различные блюда. Кормящей маме можно пить натуральные йогурты, кефир, варенец, ряженку. Могут повышать лактацию: фенхель, мелисса, боярышник, тмин, укроп, крапива, пажитник, анис, огуречник, листья малины, вербена, корица. Возможно отрицательное воздействие на лактацию: петрушка, хмель, мята, шалфей, частуха, цикорий.
Кофе можно пить при гв не больше одной чашки.
- К полезным травяным чаям при грудном вскармливании относятся:
- Имбирный;
- с апельсиновой цедрой и кожурой цитрусовых;
- шиповник (содержит витамин С) ;
- лимонный;
- липовый (увеличивает количество молока, является профилактикой простуды) ;
- малиновый.
Кормящей маме можно пить свежевыжатые соки. Обычно специалисты рекомендуют кормящим матерям употреблять яблочный сок, причем только из зеленых яблок, красные сорта вызывают аллергию у ребенка. От виноградного, томатного и цитрусовых соков в период кормления следует воздержаться. Вкусным и целебным напитком является компот из сухофруктов, в его состав входят яблоки, груша, слива, абрикосы.
bestreceptik.com
Диета кормящей мамы для здорового развития малыша
С момента поступления в роддом с начавшимися схватками и до долгожданной выписки домой пройдет в среднем от 5 до 10 дней. Все это время молодая мама будет жить по распорядку и правилам, предусмотренным конкретно в этом роддоме. Конечно же, не менее важным в этот период является режим и разнообразие питания в этот период, которому будет подчинена диета кормящей мамы.
В идеале женщина после родов должна придерживаться той же диеты, что и во время беременности.
Почему необходима диета кормящей матери?
- Организму мамы нужно некоторое время, чтобы восстановиться после беременности и родов.
- Для того чтобы ваш малыш хорошо развивался, был здоров и весел, молоко мамы должно содержать максимум питательных веществ.
- Во избежание появления аллергии у ребенка пища, употребляемая мамой, не должна содержать в себе потенциально опасные аллергены.
Диета по месяцам
Пока мамочка находится в роддоме, основной ее рацион – пища, которую там готовят. Нежирные супы, отварное мясо, каши, молочные продукты – сбалансированная диета для кормящей мамы. Также вы можете попросить родственников принести вам зеленые яблоки, нежирный творог или йогурт, овощное рагу. От сладкого, мучного и жирного в этот период следует отказаться! Такие ограничения в еде помогут предотвратить запоры, которые могут привести к интоксикации организма мамы, а это в свою очередь навредит и малышу.
Советы по питанию в течение первого месяца после родов:
- На вашем столе должны быть блюда из сезонных фруктов и овощей.
- Старайтесь есть меньше продуктов, вызывающих повышенное газообразование (капуста, бобовые, ржаной хлеб, кондитерские изделия, специи, виноград, редис, болгарский перец, кукуруза, огурцы). При коликах у вашего малыша стоит вовсе отказаться от этих продуктов.
- Свежие салаты, овощные рагу и супы – прекрасные варианты блюд к обеду.
- Вводя в рацион мясо, начните с говядины, она богата железом, кролика, индейки (диетическое мясо). Не забывайте про отварную рыбу (исключите красные сорта).
- Каши предпочтительнее готовить на воде, но если такую кашу есть невмоготу, разбавьте молоко водой 1:1.
- Творог можно и нужно есть в любом виде: сырники, запеканки, добавляйте сухофрукты или орехи.
- Постепенно вводите в свой рацион новые продукты и внимательно наблюдайте за реакцией вашего малыша: не появились ли высыпания на коже, не изменился ли стул.
От чего категорически стоит отказаться на первое время?
Помните, здоровый спокойный малыш – это счастье для родителей. Поэтому не навредите ему, употребляя в пищу потенциальные аллергены:
- Полуфабрикаты, колбасы и копчености, продукты, содержащие ароматизаторы, консерванты и красители.
- Цитрусовые, красные ягоды, помидоры.
- Газированные напитки, шоколад, сгущенка, мед, пряности, майонез, кетчуп.
- Мороженое, манная каша.
- Алкоголь.
- Жирное, жареное мясо и рыба, икра, консервы.
Список продуктов, которые можно есть кормящей маме в ограниченном количестве:
- Гранат, рис, груши. Эти продукты, употребляемые в больших количествах, могут вызвать запор у крохи.
- Свекла, растительное масло, кефир. Эффект от этих продуктов может быть обратный – понос и вздутие живота.
Но это вовсе не значит, что от этих продуктов стоит совсем отказаться! Есть их можно и нужно, но с особой осторожностью и малыми порциями.
Кроме того, нужно строго следить за количеством употребляемой жидкости. Пить нужно столько, сколько хочется! При этом жидкости должно быть достаточно для того, чтобы молоко вырабатывалось (и не было при этом чересчур вязким), но не настолько, чтобы в груди появлялся дискомфорт от переполненности. Смело пейте некрепкий зеленый и черный чай, травяные чаи с душицей и чабрецом (эти травы не только позволят молодой маме немного унять нервное напряжение первых дней, но и прекрасно стимулируют образование молока), компот из сухофруктов, некрепкий кофе с молоком, морсы, негазированную минеральную воду.
Важно во всем соблюдать меру и даже в диете. Совсем забывать о шоколаде или манной каше на год не обязательно. Да, в первые два-три месяца диета кормящей мамы должна быть более строгой, чем в последующее время. Постепенно, через 2 – 3 месяца, можно вводить в рацион запрещенные продукты, но не более одного продукта в день. Если ваш малыш не проявляет беспокойства после этого, значит, все в порядке.
До года малыши склонны к диатезным высыпаниям, сухости и шелушению кожи, что редко бывает связано с маминой диетой, но только если мамочка не злоупотребляет запрещенными продуктами.
Как только организм молодой мамы привыкнет к новому режиму жизни и питания, можно постепенно начинать борьбу с лишними килограммами, набранными во время беременности.
Какую диету для похудения можно соблюдать кормящей маме?
Во-первых, диета для похудения должна начинаться не ранее, чем через 4-5 месяцев после родов, и не должна серьезно ограничивать рацион питания мамы, так как грудное вскармливание все еще продолжается.
Во-вторых, откажитесь от кондитерских и хлебобулочных изделий, шоколада. На качестве молока это никак не отразится, а вот лишние килограммы начнут постепенно уходить.
В-третьих, придерживаясь тех же принципов питания, что и в первые месяцы после рождения малыша, и добавляя к этому еще и физические упражнения (которые, кстати, можно выполнять вместе с ребенком), вам вскоре удастся вернуться к прежней фигуре. Не нужно «насиловать» себя изнурительными физическими нагрузками и строгой диетой: ваш организм готовился к материнству 9 месяцев – срок не малый. Примерно столько же понадобится времени, чтобы вернутся к исходному состоянию. И дело не в лени молодой мамы, а в гормональных перестройках ее организма.
Мифы о правильном питании кормящей мамы:
- При грудном вскармливании женщина должна есть «за двоих». Прекрасное оправдание для тех, кто не может унять свой аппетит и плавно набирает теперь уже точно лишний вес! Есть лучше часто, 5 – 6 раз в день, небольшими порциями, употребляя всего на 500 – 600 ккал в день больше, чем до беременности.
- Чтобы молока было больше, нужно выпивать пол-литра жидкости перед кормлением. Это утверждение верно отчасти. Действительно, любая горячая жидкость, выпитая за 10-15 минут до кормления, способствует приливу молока, что позволит малышу проще его высосать. Но выпивать перед каждым кормлением пол-литра чая просто неразумно, достаточно одного стакана.
- Диатез – повод пересмотреть питание мамы. В первые месяцы малыш острее реагирует на внешние раздражители: крема, присыпки, порошки, которыми стирают его вещи, чем на то, что ест мама. Поэтому если мама сбалансировано питается, то скорее всего высыпания на коже – во внешних причинах.
- Во время кормления грудью лучше отказаться от вегетарианства. Этого вовсе не обязательно делать. Достаточно увеличить употребление продуктов, богатых белком (зерновые), насыщенными жирами (оливковое масло), кальцием (орехи, изюм, тыква, укроп, абрикосы, шпинат). Также возможно применение дополнительного комплекса поливитаминов для кормящих мам.
agushkin.ru
Рацион кормящей мамы и блюда для кормящих мам |
Привет, друзья! Сегодня мы говорим про рацион кормящей мамы.
Мне уже не раз задавали вопрос по этой теме.
Да и если проанализировать форумы и сообщества – то много людей хотят еще и узнать про специальные блюда для кормящих мам, и особенности их приготовления.
Кстати, пока не забыл, говорю Вам сразу, что эта статья является отправной точкой на несколько других статей по этой же теме.
Так что уверяю, что без нужной для Вас информации Вы отсюда не уйдете.
Итак, сейчас, опираясь на здравый смысл и логику, попытаемся разобраться во всем более подробно. Но, есть один важный момент, который некоторые сразу упускают…
Рацион кормящей мамы
Заключается этот момент в том, что про рацион уже нужно задумываться на первых месяцах беременности, а не как некоторые, в самый последний момент.
Важно понимать! Если Вы не начали следить за своим рационом как только забеременели – это может привести к тому, что то молоко, которое Вы будете производить не будет нравится Вашему ребенку.
Кстати, в последнее время все чаще и чаще начали встречается ситуации, когда ребенок отказывается от молока, и у него просто нет аппетита. А все только потому, что само по себе молоко может содержать в себе не совсем то, что хочет ребенок.
К слову скажу, что специально для Вас я написал отдельную статью по этому поводу, где подробно расписал рацион кормящей мамы по месяцам. Надеюсь, кое — что Вы для себя уже отметили и примите сказанные слова со всей серьезностью. Ну, а теперь давайте поговорим про конкретные блюда для кормящих мам, которые я в обязательном порядке рекомендую кушать.
Блюда для кормящих мам
Итак, первое, что должно входить в ваш рацион – это блюда с повышенным содержанием кальция. Чтоб не показаться «капитаном очевидность», я Вам не буду говорить о том, что Ваш ребенок, да и Вы сами, очень сильно нуждаетесь в этом минерале.
Сейчас я не буду Вам перечислять конкретную пищу, так как немного ранее была написана статья по этому поводу, где конкретно описаны продукты богатые кальцием.
Важно еще сказать, что все блюда, которые Вы употребляете, должны быть:
- питательными
- легкими.
Имеется в виду, что лучше всего, если в Вашем рационе не будет тех блюд, которые сушат организм и выводят из него воду. Почему это так важно? Суть в том, что если в Вашем организме будет недостача воды – нарушится кислотно – щелочной баланс. А это приведет к тому, что молоко станет более кислым.
Но, Вашему ребенку особенно нужен именно более щелочной рацион. Всегда помните, что в питании малыша всегда должно быть больше щелочного, чем в питании взрослого. Поэтому, к блюдам и напиткам, которые выводят воду из организма можно отнести:
- полностью всю газированную воду, включая лимонады,
- жаренную картошку
- блюда приготовленные во фритюре.
Но, это еще не все. Более подробно о том, «что нельзя» можно почитать вот здесь.
Продукты для кормящей мамы
Как я и написал в начале статьи – эта статья является проводником на другие, которые ее только дополняют. Именно поэтому я не буду Вам углубленно сейчас расписывать секретные блюда и весь рацион. Специально для этого дела, была подготовлена отдельная статья про нужные продукты для кормящей мамы. Читайте, изучайте…
P.S.: прошу комментировать и высказывать Ваши личные наблюдения по поводу рациона кормящей мамы. Возможно, у Вас есть свои секретные блюда для кормящих мам, которые будут полезны многим. Ну а еще, прошу ставить «лайки» через кнопки, которые находятся чуть – чуть ниже.
загрузка...
primenimudrost.ru
81 фото идеально сбалансированного питания
Уже в период беременности женщины учатся ограничивать себя во вкусовых предпочтениях. Но с появлением малыша молодая мама подходит еще более осознанно к продуктам питания.
Такой подход является весьма важным моментом, ведь состав грудного молока зависит от пищи, принимаемой женщиной. А при неправильном подходе у малыша может развиться аллергия, произойти вздутие животика и образование колик.
В связи с чем возникают некоторые вопросы: как сильно отличается рацион кормящей мамы от стандартного меню? Как не перейти грани и найти необходимый баланс, регулируя пользу без мучений?
Какое должно быть представление о ежедневном рационе кормящих женщин? Как тратя минимум времени, приготовить еду с пользой для всех членов семьи?
Содержимое обзора:
Жесткая диета
Очень разностороннее понятие о рационе питания для женщин в период лактации. Но, по сути, рацион должен состоять из качественно приготовленной пищи, питание должно происходить регулярно и небольшими порциями.
В некоторых западных странах меню кормящих мам может включать в себя практически все, исключением являются продукты, вызывающие аллергию и газы у ребенка. К примеру, в Англии вполне приемлемо в роддоме встретить выпечку с шоколадом и цитрусовый сок.
В бывших государствах СССР рацион кормящих мам более требовательный, особое отношение к первым дням. Но современная медицина расширяет список допустимых продуктов, все больше снимая ограничения в меню женщин.
В связи с явными противоречиями следует ознакомиться с самыми популярными выдумками, связанными с правилами питания.
Мифы
Для большого количества молока следует много кушать. Однозначно ошибочное мнение. Питаться необходимо для удовлетворения физических потребностей, но на увеличении лактации это не отразится.
Молоко выделяется под влияниями гормонов пролактин и окситоцин. А недостаток витаминов, не поступивших в организм ребенка вместе с пищей, будут взяты из организма матери. Кстати, лишние послеродовые килограммы женщин с легкостью расходуются вместе с кормлением, ведь оно считается физической нагрузкой.
Перед питанием малыша следует выпивать стакан теплой жидкости. Конечно, потребность питья возрастает в период лактации. Теплое питье вырабатывает окситоцин и дает прилив. Но необходимости пить каждый раз нет. Организм лучше скажет о своих нуждах, просто нужно к нему прислушаться.
Для повышения качества молока следует больше потреблять молочной продукции. Опять-таки ошибка, ведь связь между молоком и способностями лактации отсутствует. А кисломолочные продукты, хоть и так же не имеют влияния на лактацию, но просто будут очень полезными для мамы.
При употреблении чесночин и луковиц малыш отвергнет грудь. Конечно, эти овощи могут вносить вкусы в грудное молоко, но это не дает однозначный ответ на то, что крохе это не понравится. Просто следует знать меру.
Существует множество мифов про период лактации, не стоит верить каждому. Нужно всего лишь выяснить суть вопроса, ознакомившись с правилами питания и включить логику.
Правила питания
Существуют стандартные параметры употребляемой пищи, ознакомившись с которыми, необходимость в изучении каждого продукта исчезнет.
Еда должна быть питательной. Некоторые кормящие мамы садятся на диету желая похудеть и поскорее прийти в прежнюю физическую форму, питаясь только низкокалорийной едой. Суточная норма потребления калорий составляет примерно 3000. И это необходимость не для малыша, это требуется для восполнения физических сил матери.
Полноценное питание. Ежедневно в меню должны быть продукты, содержащие белки, жиры и углеводы. И нельзя забывать про свежие овощи, которые так насыщены витаминами.
Регулировать водный баланс. Вода необходима для нормальной работы организма. Жидкость запускает метаболизм, и является главным составляющим молока. Рекомендуемое количество выпитого должно быть от 2 литров в сутки.
Дробное питание. Принимать пищу следует около пяти раз в день.
Безвредность пищи. Нужно ограничивать себя в употреблении аллергенных продуктов. Первый месяц необходим для регулировки лактации и для набора веса грудничка. Спустя время можно с осторожностью водить новые продукты.
Правильная тепловая обработка продуктов. Рекомендуется пищу отваривать и запекать.
При употреблении сырых овощей и фруктов требуется тщательное мытье. Первые шесть месяцев исключить из меню копченые, соленые, маринованные и острые блюда.
Правильное питание мам имеет только плюсы. Ведь вредные привычки уходят в сторону, а полезные имеют свое развитие.
Режим питания на протяжения года
Диета кормящих мам, меняется каждый месяц и выглядит примерно следующим образом:
Первые 30 дней
Диета для кормящих мам должна состоять из следующего списка продуктов в первый месяц жизни грудничка:
- Нежирное мясо.
- Белая рыба.
- Макаронные изделия из группы «А».
- Кисломолочная продукция.
- Картошка, свёкла, кабачок, морковка.
- Масла сливочное, оливковое, подсолнечное.
- Каши из риса, кукурузы, гречки и овсянки. • Огурцы, бананы, возможны помидоры.
- Хлеб из ржаной муки.
- Сушеные фрукты.
- Черный и зеленый чай без ароматизаторов.
- Яйца перепелиные и куриные, при отсутствии аллергической реакции, допустимо приготовление омлетов 2 раза за семь дней.
- Небольшое количество миндаля.
Не рекомендуется к употреблению: кофе и шоколад, орехи мед, колбасы и копчености, коровье молоко и виноград, консервированная продукция и острые приправы. Данная еда способна привести к расстройству пищеварения, вызвать колики. Газировка и сгущенка, тоже входят в список аллергенных продуктов.
Для поднятия настроения можно побаловать себя сладостями: пастила, зефир, халва, все конечно, в пределах нормы.
2 и 3 месяц
В ежедневное меню добавляются: нежирный борщ, орехи, домашнее варенье из яблок и вишни.
3-6 месяц
В связи с подрастанием малыша можно включить в рацион: мёд, белокочанную капусту, каши из перловки и пшеницы, свежие соки.
Рекомендуется вводить один незнакомый продукт в сутки, чтобы в случае возникновения аллергии была возможность отследить, что вызывало реакцию.
6-12 месяц
С этого возраста в питании крохи появляются прикормы. А у мамы есть возможность сделать свое меню более обширным.
Допустимы следующие продукты: немного вина, шоколад и сладости, морепродукты, лук и чеснок, ягоды, экзотические фрукты.
Допустима жареная не жирная пища. Конечно, меню женщин в период лактации может отличается друг у друга. Но рациональное распределение поможет подготовить обеденный стол подходящий всей семье.
При образовании колик
Тайна проявления повышенных газов так и не известна до конца, но их проявление осложняет многое. При проявлении сильных колик у грудничка, придётся с большей строгостью подходить к своему рациону, изъяв из списка:
- Выпечку, мороженое и шоколад.
- Капусту в любом виде.
- Бобовые.
- Виноград и яблоки.
В первое время следует ввести ограничение на вышеперечисленные продукты. И следует помнить, что употребление газировки и коровьего молока в первые месяцы недопустимо.
Рацион в еде после кесарева сечения
Кесарево — операция в организме беременной. Поэтому период восстановления требует специального питания, помогающего быстрее прийти в норму. Диета мам после операции выглядит следующим образом:
Первые 24 часа допустима только вода, твердая пища под запретом, к тому же пациентки испытывают тошноту. Вода должна быть без содержания газов, возможно небольшое количество лимонного сока.
Употреблять жидкость следует по чуть-чуть, изначально несколько глотков, и к концу дня норма должна составлять один литр. А для восполнения питания роженицы находятся под капельницами.
Таблица продуктов в следующие сутки для кормящих мам, включает в себя жиденькую и без содержания жира еду:
- Бульон.
- Кефир и творог.
- Напиток из шиповника, чай и кисель.
- Домашний йогурт.
- Суфле из нежирного мяса.
- Печеное яблоко.
Через три дня в меню поэтапно добавляют продукты, главное чтобы еда некоторое время была протертой.
После восстановительной стадии, принцип питания мамы после кесарева сечения, не имеет отличий от меню женщин родивших естественным путем.
В данной статье мы рассмотрели, как должна выглядеть диета в период лактации, при образовании колик и после кесарева. Основываясь на советы, моменты грудного вскармливая можно пережить спокойно для пищеварения грудничка.
Фото рецепты диеты кормящей мамы
Посмотрите еще здесь
mirfitness.info
