Как похудел Джиган и его жена – Оксана Самойлова. Джиган блюдо
«Домашняя кухня»: рецепт тушеного мяса с баклажанами и помидорами от Джигана | Меню
Один из самых популярных российских рэперов Джиган вместе с Ларой Кацовой готовил на «Домашней кухне» гречку с телятиной и баклажанами. Певец признался, что гречка с молоком или овсянка — его любимое блюдо на завтрак, но по Лариному рецепту он готов есть ее и на обед, и на ужин. На съемках программы Джиган рассказывал о семье, карьере рэпера и смысле своих песен, а также поделился секретом идеального праздничного стола
Джиган о семье:
Жену зовут Оксана, двух дочек Ариела и Лея. Имена я придумал сам. Первую я назвал Ариелой, потому что она по гороскопу Лев, а Ариела — львица бога. Лея — это древнее еврейское имя, так звали жену Иакова.
Джиган о женщинах:
Мне нравятся заботливые, семейные, домашние женщины, при этом умные и следящие за собой. Неважно, блондинки или брюнетки. И семья для меня превыше всего. С женой мы познакомились в ночном клубе, это очень романтичная история. Через 2 недели я пригласил ее на съемки своего клипа «Холодное сердце», спустя неделю после съемок мы взяли два билета и улетели на острова на край света. Я посвятил ей несколько песен, «Держи меня за руку» и «Отпусти» – на начальной стадии наших отношений.
Джиган о работе:
Я ходил на поварские курсы, у меня 3-й поварской разряд и разряд по спорту. Спорт — это образ жизни, а музыка — моя профессиональная карьера. Порой бывает, я выступаю на соревнованиях по бодибилдингу.
Музыкой я занимаюсь с детства, мне подарили хороший магнитофон и я стал записывать свои первые песни на аудиокассеты, под рукой был только рок и рэп, но как-то рэп был интереснее. Есть музыканты, которых уважаешь, на которых хочется равняться по профессионализму, например, доктор Дре. Его состояние сейчас составляет 768 миллионов долларов, это официально! Джей Зи второй в моем списке, муж Бейонсе. Пи Дидди — третий. Это классика рэпа и до сих пор дедушки «рубят деньги» и поют. И я хочу и буду таким дедушкой. В Москве я уже 8 лет. Я приехал сюда как музыкант, практически с подписанным контрактом, имея знакомых друзей, свою тусовку. И постепенно приживался.
Джиган о любимой еде:
На праздничном столе у нас обычно различные салаты, конечно, мясо, стейки и очень много рыбы. Фаршированная рыба — мое любимое блюдо с детства. Его долго готовить, оно достаточно сложное, но очень вкусное.
Рецепт тушеного мяса с баклажанами и помидорами от Джигана
Ингредиенты:
- 550 г говяжьей вырезки
- 3 зубчика чеснока
- 2 ст. ложки растительного масла
- 1 пучок свежего тимьяна
- 2 баклажана
- 1 пучок петрушки
- 1 пучок кинзы
- 1 пучок зеленого лука
- 3 помидора
- 3 луковицы
- 3 лавровых листа
- 2 пакетика гречки
- 1 морковь
- соль и перец по вкусу
Как приготовить тушеное мясо с баклажанами и помидорами
1. В кастрюле обжарьте лук и чеснок. Добавьте тимьян и мясо.
2. Немного потушите, потом туда же положите помидоры (из них две порезанных и одна измельченная в блендере). В самом конце добавьте к мясу баклажаны и зелень.
3. Пока тушится мясо, сварите гречку и обжарьте морковку и лук. Всё перемешайте.
4. На блюда сначала выкладываем гречку, сверху тушеное мясо с овощами. Блюдо украшаем зеленым луком.
Смотрите новые выпуски «Домашней кухни» по воскресеньям в 9:00 на телеканале «Домашний»!
www.ok-magazine.ru
Два года не ходил в зал, но потом похудел на 25 кг — Fitness Guide
Джиган: Два года не ходил в зал, но потом похудел на 25 кг
Рэпер Джиган с качалкой связан с самого детства — в 18 лет он стал чемпионом Украины по кикбоксингу, а потом несколько лет зарабатывал на смешанных единоборствах. Драться артист давно перестал, зато добился успехов в бодибилдинге — стал чемпионом Молдавии в категории Менс Физик и занял второе место на Кубке Яшанькина. Специально для Fitness Guide рэпер рассказал о своих тренировках, питании и проекте Fit for you.
О выборе между спортом и музыкой
— Я занимался вольной борьбой, потом некоторое время я отдал футболу. В футболе у меня ничего не получилось, так как это лайтовый спорт для меня. Пошел в регби, там у меня многое получалось, но регби тоже оказался для меня лайтовым, и я пошел в кикбоксинг, где стал мастером спорта, чемпионом.
Но на самом деле спорт был для меня хобби, это не было моей заветной мечтой. Еще когда мне было лет 13, я понимал, что не хочу быть спортсменом, зарабатывать на этом деньги. Да, я зарабатывал на смешанных единоборствах, выступал в клетке, но я всегда осознавал, что это не моя жизнь, это только хобби. А профессиональной карьерой в мечтах у меня была музыка, сцена.
О выступлении на турнире по бодибилдингу
— Когда я приехал в Молдавию на турнир, у меня еще и концерт был в этот день. Было тяжело, терял сознание практически без воды, без сладкого. У меня до соревнований еще были выездные гастроли в Турции и Египте, а два дня перед соревнованиями нужно провести без воды. Без воды в Египте в плюс 40 — это очень сложно. Я не сдержался, пил воду, но немного.
О классическом бодибилдинге
— Классический бодибилдинг — это совсем другая история. Там все еще сложнее. Если в Менс физик можно не раскачивать гигантские ляжки, то в классическом бодибилдинге без этого никак. У меня с ногами проблемы нет, они большие, но я понимаю, что это просто некомфортно. Я и так еле-еле влезаю в джинсы.
О том, как скинул 25 кг
— Я два года не ходил в зал, у меня бока свисали. А потом я просто пришел в качалку, стал делать кардио, урезал всякие гадости. Ел только овощи и белки. А до этого и в «Макдональдс» заходил, и бургеры ел, все подряд шло. Сейчас на вредное и не тянет. Ну бывает, позволяю себе съесть пиццу или торт. Я уже довел свой организм до такого состояния, что он все пускает в топку. Могу съесть что угодно и все равно быть в хорошей форме.
Оставить комментарий
fitnessguide.pro
Джиган: время похудеть и заняться спортом
Джиган «Время похудеть» – название новой композиции 30-летнего рэпера. Песня основана на реальных событиях, показательно, ведь за пять месяцев Джиган сумел похудеть на 23 килограмма. Известный певец утверждает, что секрет быстрого похудения в регулярных физических тренировках, работе над собой, а не в диете.
Рэпер Джиган с детства профессионально занимался различными боевыми искусствами, в 20 лет выиграл чемпионат Украины по кикбоксингу, получил мастера спорта.
А в 27 лет уже имел вес свыше ста килограмм. Приняв решение сбросить лишний вес и улучшить свой внешний вид, певец начал тяжелую работу над собой. Хотя было трудно, Джиган не сдавался, постоянно увеличивал физические нагрузки, которые со временем вошли в привычку.
Секрет успеха
На самом деле, Джиган смог похудеть со ста до 80 килограммов всего за два месяца. Личный фитнес-инструктор посоветовал певцу в тренажерном зале применять кардиотренировки.
Специалисты утверждают, что Джиган находился на двухмесячной белковой диете, которая обычно сушит тело людей подвижных и активных.
Пропаганда физической активности
В 2015 году Джиган снялся в мотивирующем клипе на свою композицию «Время похудеть». В музыкальном видеоролике компания толстых неприятной внешности типов поймала накачанного молодого человека, вопреки его воле кормит жирной, не полезной едой, запрещая ему употреблять здоровую сбалансированную пищу, заниматься спортом, в результате чего юноша не выносит дальнейших унижений и убегает от них.
Примечательно, что Джиган сам снялся в клипе «Джиган. Время похудеть» в роли толстяка. Для этого, используя пластические костюмы, ему пришлось «поправиться» на 50 килограмм.
Смысл данного клипа очевиден – не водите дружбу с кем попало, не попадайте в зависимость к вредным привычкам, ведите активный и здоровый образ жизни.
В музыкальной композиции «Время похудеть» Джиган заложил свой рецепт похудения – нужно больше двигаться, ведь движение лучший сжигатель лишнего жира и калорий. Молодой исполнитель рэпа считает, что ритмичные танцы на его концертах, упражнения в тренажерных залах гораздо эффективнее любых диет.
Делать физические упражнения надо осознано, убрать лишнее, предварительно поставив перед собой определенную цель, которую можно реально достичь. В словах Джигана настойчиво и даже агрессивно звучат призывы не кушать после семи вечера, лишнее выбрасывать в мусорный ящик, а если не хватит силы воли, то он лично придет на помощь.
Кушаю каждые три часа
Джиган сумел похудеть на 20 килограмм и решил поделиться своим опытом с поклонниками. Рассказал в одном из интервью свое видение правильного питания и отношение к диетам. Рэпер не соглашается с мнением, что завтракать вредно, и предлагает питаться равномерно, примерно через каждые три часа, понемногу.
Утром очень важны углеводы, питаться надо по рациону, ужин должен быть тоже нормальным, отказываться в приеме еды нельзя. Джиган советует перекусы делать в ресторанах или кафе, выступая против употребления пищи на ходу.
Рэпер рекомендует не забывать о регулярных физических нагрузках, занятиях спортом, посещениях спортивных залов.
Джиган утверждает, настало время похудеть и заняться спортом. В результате быстрого похудения на 20 килограмм, регулярных физических нагрузок, работе над собой, рэпер Джиган в 2015 году стал абсолютным чемпионом Молдовы по бодибилдингу.
Вконтакте
Одноклассники
bezpuza.ru
Как похудел Джиган и его жена – Оксана Самойлова
На семью Джигана невозможно насмотреться: очаровательные дети, подтянутые, спортивные и красивые родители. Сразу видно, что и мама и папа ведут здоровый образ жизни! Жена Джигана, Оксана Самойлова, всего лишь год назад родила музыканту вторую дочурку, а уже через неделю после родов сбросила целых 11 килограммов!
Секрет стройности заключается в следовании всего нескольким правилам
Мы поинтересовались у Оксаны, что помогло ей так быстро прийти в форму, и она раскрыла нам секрет своего быстрого преображения. Вот основные правила здорового образа жизни, которых придерживается эта очаровательная брюнетка.
Оксана Самойлова раскрыла секрет похуданияСпециальный рацион для кормящей мамы
Оксана очень серьезно подошла к рациону, специально разработанному для кормящих мамочек. Он, как правило, должен состоять из полезных и, вместе с тем, низкокалорийных продуктов. Употребляя некоторые, не рекомендованные продукты, молодая мама может навредить своему малышу, и у него могут появиться проблемы с животиком или диатез.
Начинайте день с правильного завтрака
Правильный завтрак для кормящей мамы – основополагающий прием пищи. На завтрак разрешается употреблять:
- зерновой хлеб;
- немного сыра;
- каши;
- йогурт.
Правильный завтрак Совет В течение дня, Оксана рекомендует обязательно есть творог, например, в виде сырников, запеканки, ленивых вареников.
Едим творогЭндосфера-терапия
Эндосфера-терапия – что это значит?
После родов Оксана решила пройти сеанс эндосфера-терапии. Для тех, кто первый раз слышит об этом, разъясняем, что эндосфера-терапия - это обычный массаж, но направленный, в основном, на то, чтобы избавиться от целлюлита и убрать жировые отложения. Как утверждает Оксана, для достижения заметного эффекта необходимо всего лишь 5-6 сеансов. Для борьбы с растяжками молодая мама рекомендует специальные кремы и масла, которые надо начинать в кожу еще до того, как появился животик.
Эндосфера-терапия !!!Важно!!! Самойлова не придерживается какой-либо определенной диеты, а считает, что надо вести здоровый образ жизни. И с этим согласны ее многочисленные поклонники, которые просто в восторге от хорошей физической формы возлюбленной музыканта.
Главное вести здоровый образ жизниДжиган не отстает от своей красавицы-супруги
Джиган тоже приверженец здорового образа жизни. Он ежедневно, в поте лица тренируется в спортзале. Его успехи заметны невооруженным взглядом. Для того, чтобы его занятия были более продуктивными, музыкант употребляет много продуктов, богатых белком: постную говядину или телятину, индюшатину, морепродукты, орехи. Для пополнения запасов энергии в организме он в своем меню предпочитает «полезные» углеводы: зерновые хлебцы, рис, макароны из твердых сортов пшеницы.
Джиган не отстает от красавицы супруги Вывод: Семья Джигана – отличный пример того, как следуя несложным рекомендациям, придерживаясь здорового питания, уделяя внимание спорту и правильному образу жизни, можно отлично выглядеть и быть в хорошей физической форме.
Как похудел Джиганwww.tolstuh.net
