Страница 1 из 219 1 2 3 4 5 6 ... Позже » »

Кому назначают стол №10 и в чем его польза? Диета 10 рецепты блюд

Диета 10: примерное меню на неделю

При проблемах в работе сердца врачи рекомендуют придерживаться диеты №10. Она способствует улучшению кровообращения, к тому же благотворно влияет на состояние желудка, печени и почек, нормализует обмен веществ, актуальна при гипертонии.

Показания к диете

Порок сердца — патологии в структуре его строения, которые вызывают сердечную недостаточность.
Кардиосклероз — болезнь, при которой на сердце появляются рубцы, из-за чего сократительная функция его нарушается.
Склонность к гипертонии или уже повышенное артериальное давление.
Недостаточность кровообращения первой и второй степени — состояние, при котором кровеносная система не справляется со своевременной доставкой крови во все органы и ткани. Соответственно, они не получают в достаточном количестве кислород, питательные вещества, отчего нарушаются выполняемые ими функции.
Другие сердечно-сосудистые заболевания.

Проблемы с почками (камни, почечная недостаточность).
Нарушения работы печени из-за накопления в ней множества токсических веществ, жиров.
Болезни желудка (гастрит, язва, изжога).

продукты при диете № 10

Суть диеты №10

Основным требованием диеты номер 10 является сокращение или отказ от употребления соли и уменьшение количества выпиваемой жидкости (до 1,2 л). Особенно это условие актуально при гипертонии. Также она предполагает снижение калорийности питания за счет жиров и быстро расщепляющихся углеводов.

Диетический стол предполагает, что в потребляемой пище присутствуют калий и магний, липотропные вещества (они участвуют в обмене жиров, препятствуют их отложению в печени), щелочные соединения (снижают кислотность).

При кулинарной обработке продуктов предпочтение отдается варке, приготовлению на пару, запеканию. Стоит исключить трудноперевариваемую для желудка пищу. Температура еды — умеренно теплая или комнатная. Исключаются слишком горячие или холодные блюда.

Диета номер 10 требует соблюдения регулярности приемов еды, количество которых должно составлять не менее 5-6 раз в сутки. Последний перекус вечером нельзя делать менее чем за два часа до сна.

Калорийность пищи, съедаемой за день — до 2500 ккал.

Суточное количество потребляемой соли находится в пределах четырех—шести граммов.

По химическому составу структура дневного рациона следующая:

Белки — 90 г, из которых 50% животного происхождения.
Углеводы — 400 г.
Жиры — 70 г, 20% из них — растительные.

Полезно и вредно

Чтобы понимать, что разрешает диета 10, а от чего придется отказаться, рассмотрим следующие продукты питания:

Хлебобулочные изделия. Стоит отдавать предпочтение вчерашнему слегка подсушенному хлебу из муки грубого помола первого, второго сорта. Выбирать такой, который готовится без соли. Из лакомств можно побаловать себя несдобным печеньем или бисквитом. Сдобу и изделия из слоеного теста исключить, так как они сделаны из высшего сорта муки, там много масла или маргарина, сахара. Также стоит отказаться от оладий и блинов, ведь готовятся они путем жарки.
Мясо. Можно кушать, но нежирное: говядину, телятину, свинину (без жира), крольчатину, индюшатину, курятину. А вот от утятины и гусятины надо отказаться. Также нельзя есть внутренности животных. Готовиться мясо должно только после предварительной варки. Это значит, что нужно очистить его от сухожилий и фасций и немного проварить в воде, которая потом сливается, а вместе с ней и жир. Дальше мясо готовится по рецепту. Его можно бросить в суп, запечь, приготовить котлеты, тефтели, даже слегка обжарить на небольшом количестве масла. Запрещено кушать копченое мясо, консервы из него, колбасные изделия (исключение составляют диетическая и докторская колбасы, но потреблять их можно в ограниченном количестве).

Яйца. Разрешено максимум одно яйцо в день, которое можно сварить всмятку, приготовить из него паровой или запеченный омлет. Нельзя есть яйца, сваренные вкрутую, жареные.
Рыба. Можно кушать только нежирные сорта: варить, запекать, на пару, жарить после варки (обжаривание в таком случае длится пару минут лишь для того, чтобы придать блюду корочку). Нельзя есть соленую, копченую рыбу, жирные сорта, консервы и икру.
Молочные продукты. Разрешаются все с низким процентом жирности без добавления соли, сахара, специй. То есть нельзя употреблять: соленый сыр, жирный творог, покупные йогурты, сладкие сырки, сметану, сливки (но их можно добавлять понемногу в блюда).

Крупы и макаронные изделия. При диете № 10 разрешены все, только надо их правильно готовить — варить на воде или молоке, делать запеканки из каш, не используя при этом соли и большого количества сахара, жиров.
Бобовые. На них стоит строгий запрет.
Овощи. Предпочтительно варить или запекать, можно кушать и сырыми. Есть ограничения в потреблении капусты белокочанной и зеленого горошка.

При диете 10 больным стоит отказаться от шпината, редиса, чеснока, лука репчатого, щавеля. Нельзя есть маринады из овощей, соленые или квашеные продукты. Особенно это нужно учесть тем, кто страдает от гипертонии.

Продолжим анализировать список продуктов, чтобы понять, что такое диета номер 10:

Грибы. Их кушать запрещено.
Фрукты. Можно есть мягкие сорта, которые не будут раздражать желудок и кишечник. Избегать продуктов с грубой клетчаткой. Разрешены сухофрукты.
Сладости. Диета не запрещает их употребление в меру, но некоторые из них недопустимы: шоколад, пирожные с кремом из масла или сливок, сдобные булочки. Можно кушать варенье, мармелад, желе, мед, не шоколадные конфеты, муссы.

Жиры. Они позволены в малых количествах. Предпочтение врачи рекомендуют отдавать сливочному или растительному маслу. При диете № 10 сало, говяжий и бараний жиры запрещены.
Соусы. Можно кушать молочные, сметанные, овощные, томатные подливы (100-150 грамм в день). От заправок из мяса, рыбы, грибов стоит отказаться. Обязательно исключить покупные майонезы.
Пряности. Позволены: лавровый лист, лимонная кислота, ванильный сахар, корица. Кушать горчицу, хрен, перец нельзя. Особенно важно запомнить это правило сердечникам и тем, кто страдает от гипертонии.
Напитки. Главное отказаться от какао и натурального кофе. Черным чаем тоже не стоит злоупотреблять. При выборе зеленого ознакомиться с составом, чтобы там не было трав, которые влияют на работу сердечно-сосудистой системы, трав с мочегонными, слабительными свойствами. Ведь на организм во время диеты и так возлагается нагрузка в виде приспособления к новому режиму. Сладкие газированные напитки и спиртное запрещены. Что пить? Свежевыжатые соки, компоты, кисели, молоко (нежирное), кипяченую воду; положительно влияет на организм отвар шиповника.

Примерное меню на неделю

На основе вышесказанного можно продумать меню, которое позволяет диета №10. При этом завтракать рекомендуется в 7-8 часов утра, 10-11 часов утра — ланч, в 13-14 часов обед, в 16:00 — полдник и 18-19 часов ужин. За час до сна рекомендован еще один перекус.

примерное меню

Итак, составим примерное меню диеты № 10 на неделю:

Понедельник:

Завтрак — каша из овсянки, паровой омлет, напиток из цикория.
Ланч — фруктовое пюре.
Обед — запеченная говядина (до 150 г.), суп с лапшой без мяса, подсушенный кусочек хлеба, компот из сухофруктов.
Полдник — банан.
Ужин — рыбная котлета на пару, рагу из овощей, отвар из шиповника.
Перед сном — стакан кефира жирностью 0-1%.

Вторник:

Завтрак — рисовая каша с морковью и кусочками цветной капусты, сырная запеканка, некрепкий чай.
Ланч — хурма.
Обед — отварная куриная грудка, суп с гречневой крупой, хлебный тост, фруктовый компот.

Полдник — отвар шиповника, 3 шт. печенья Мария.
Ужин — картофельное пюре, запеченная рыба, компот из сухофруктов.
Перед сном — стакан простокваши.

Среда:

Завтрак — отварные макароны с овощной подливой на сметане, яйцо всмятку, напиток из цикория.
Ланч — запеченные яблоки и груши.
Обед — перловый суп, нежирный свиной рулет с овощной начинкой, кусочек хлеба, кисель.
Полдник — отвар шиповника, не шоколадная конфета.
Ужин — тушеные кабачки, паровая индюшиная котлета, творожная запеканка с кусочками фруктов, некрепкий чай.
Перед сном — персик, 2-3 кусочка дыни или другого фрукта.

Четверг:

Завтрак — ячневая каша с овощной подливой, запеченный кролик, свежевыжатый фруктовый сок.
Ланч — ягоды, например, шелковица.
Обед — свекольный суп, слегка поджаренная рыба (прежде отваренная), хлеб, компот.
Полдник — желе.
Ужин — запеченная картошка, яйцо всмятку, отварная цветная капуста, некрепкий чай.
Перед сном — стакан кефира.

Пятница:

Завтрак — манная каша с фруктами, запеченный омлет, отвар шиповника.

Ланч — банан.
Обед — гречневый суп, запеченная говядина, кисель.
Полдник — отвар шиповника с кусочком бисквита.
Ужин — вареная свекла, плов без мяса, некрепкий чай.
Перед сном — творог жирностью 0-5% с сухофруктами.

Суббота:

Завтрак — овсяная каша, кусочек отварной куриной грудки, свежевыжатый сок.
Ланч — хлебный тост с вареньем, некрепкий чай.
Обед — паровая рыбная котлета, суп с пшеном, овощное рагу, компот.
Полдник — фрукты, позволенные диетой.
Ужин — салат из морской капусты, ячневая каша, яйцо всмятку.
Перед сном — маленькую порцию молочной каши с рисом.

Воскресенье:

Завтрак — макароны с томатной подливой, кусочек докторской колбасы, напиток из цикория.
Ланч — фруктовое пюре.
Обед — отварная рыба, суп с рисом, кисель с галетным печеньем.
Полдник — отвар шиповника.
Ужин — омлет, винегрет, тыквенная каша, некрепкий чай.
Перед сном — стакан простокваши.

Как видим, можно разнообразно и вкусно питаться, придерживаясь диеты №10. При этом наладить работу всех внутренних органов, особенно сердца, печени, почек и желудка. К тому же диета приводит к нормализации давления при гипертонии, обмена веществ, поэтому полные люди худеют, а худые — набирают вес.

asosudy.ru

Рецепты на каждый день для диетического стола №10

Меню с рецептами на понедельник

Понедельник – это начало диеты, поэтому важно подготовить организм к изменениям в рационе. С этой целью меню подбирается такое, которое обеспечило бы плавный переход от привычной пищи к диетической.

Из рациона сразу же исключаются жирные, острые, жареные продукты, маринады, соленья. А также алкоголь, кофе, шоколад, пряности и сдоба.

Готовить продукты в этот день можно на пару, запекать или тушить. Количество соли не должно превышать 8 г в день (чтобы избежать отечности).

От сдобы придется отказаться, так что свежий хлеб, изделия из сдобного и слоеного теста, блины, оладьи с понедельника под запретом. Вместо них можно употреблять хлеб пшеничный из муки 1-го и 2-го сорта, вчерашней выпечки или слегка подсушенный, диетический бессолевой хлеб, несдобное печенье и бисквит. Несмотря на отсутствие запрета относительно этих продуктов, увлекаться ими не стоит. В день допустимо не более 4-5 кусочков хлеба, печенья или ломтиков бисквита.

Примерное меню на понедельник:

Первый завтрак: яйцо всмятку, овсяная каша, чай.
Второй завтрак: печеные яблоки с творогом.
Обед: овощной суп на растительном масле (1/2 порции), отварное мясо с морковным пюре, компот из сухофруктов.
Полдник: отвар шиповника.
Ужин: творожный пудинг (1/2 порции), отварная рыба с отварным картофелем, чай.
На ночь: кефир.

Большинство блюд легко приготовить, однако при этом нужно знать некоторые нюансы.

Особенности приготовления таковы:

Яйца варить только всмятку, так как они легко усваиваются. Жареные и вкрутую исключены, так как в них увеличивается количество холестерина.
Печеные яблоки можно готовить с начинкой и без. Достаточно просто вынуть сердцевину, смешать ее с мелко нарезанными орехами и сухофруктами и запечь. Перед подачей можно полить небольшим количеством меда (примерно чайная ложка). А вот перед запеканием мед лучше не добавлять, так как при нагревании он теряет свои полезные свойства. Вместо сухофруктов можно добавить творог.

Кашу лучше готовить на воде. При желании можно разбавить ее молоком (пропорция с водой составляет 1:2). Сахара доюавляется мало. Также разрешено добавить немного черники или малины.
Для отвара шиповника понадобится термос, так как плоды должны настояться. На горсть плодов потребуется л кипятка. Чтобы напиток получился более насыщенным, можно добавить 1-2 чайные ложки чая черного (зеленый в сочетании с шиповником получается слишком кислым).
Для приготовления творожного пудинга понадобится 200 г творога, яйцо, ванильный сахар, столовая ложка сметаны, столовая ложка манки. Все продукты смешиваются (для пышности яйцо можно взбить). Манку добавлять не обязательно, но именно она делает пудинг более однородным и воздушным. Форму для выпекания смазать растительным маслом (можно посыпать манкой, чтобы изделие не пригорело), запекать 25-30 мин при температуре 180 С по Цельсию.

Меню с рецептами на вторник

Баклажаны с орехами украсят праздничный стол (фото: naskoruyuruku.ru)

Если в понедельник меню состояло из постного мяса и творога, во вторник можно включить в рацион больше овощей. Рацион может быть таким:

Первый завтрак: винегрет с отварным мясом и некрепкий черный чай.
Второй завтрак: отварной коричневый рис с курицей, салат из овощей, кусочек подсушенного хлеба и чай.
Обед: морковно-рисовый суп, картофель в мундире, мармелад или желе из сезонных ягод или фруктов.
Ужин: рыба отварная или печеная, баклажаны с орехами, чай.

За 2 часа до сна для улучшения пищеварения выпить стакан нежирного кефира или простокваши.

Рецепты:

Морковно-рисовый суп. Ингредиенты: 1,5 л бульона, стакан риса, 4 средних моркови, сок лимона, растительное масло. Рис промыть, чтобы избавиться от крахмала. Можно сразу залить бульоном. После закипания накрыть крышкой и варить 20 минут до полуготовности. Добавить натертую морковь и варить еще 10 минут. В конце добавить лимонный сок и сметану, еще раз подогреть, не доводя до кипения.
Баклажаны с орехами. Ингредиенты: кг баклажанов, 100 г грецких орехов, молоко, растительное масло, кинза. Баклажаны вымыть с кожурой, сделать аккуратные надрезы по всей длине, но не до конца (должно получиться что-то похожее на карманы). Посолить и оставить на полчаса, после чего тщательно промыть (соль устраняет горечь). Баклажаны тушить на небольшом огне на сковороде. Охладить баклажаны. Отдельно приготовить начинку: орехи измельчить в блендере, добавить 50 мл молока (чтобы смесь получилась однородной), нарезанную мелко кинзу (можно заменить сухой). Каждый карман-надрез заполнить начинкой, оставить на 10 мин для пропитывания.

Меню с рецептами на среду

Первый завтрак: рисовая или гречневая каша, яйцо всмятку или омлет на пару, творог со сметаной и чай.
Второй завтрак: овощное рагу, свекла со сметаной или тертая морковь, небольшое количество кураги или яблоко.
Обед: рисовый или ячневый суп, мясо отварное, тушеная морковь или свекла, пюре из яблок и чернослива и молочный кисель.
Полдник: небольшое количество размоченного чернослива или яблоко, отвар из шиповника.
Ужин: тушеное мясо с черносливом и чай.

Для приготовления мяса с черносливом понадобится 700 г постной говядины, телятины или свинины, 2 луковицы среднего размера, сливочное масло, чернослив без косточек. Мясо промыть и порезать узкими длинными полосками. В сливочном масле обжарить мелко нарезанный лук, через 5 мин добавить к нему мясо, долить воды, чтобы мясо было полностью покрыто. Довести до кипения на слабом огне и тушить до готовности. За 15 мин до готовности добавить промытый чернослив (можно порезать крупными кусочками). Второй вариант – добавить чернослив за полчаса до подачи на стол, но предварительно чернослив нужно залить кипятком.

Меню с рецептами на четверг

Первый завтрак: овсяная каша на молоке, заменитель кофе.
Второй завтрак: банан, клюквенный морс.
Обед: борщ, треска тушеная, картофель отварной, слабый черный чай.
Полдник: компот из сухофруктов, черствый бисквит.
Ужин: перловая каша с постным мясом, отварные овощи, слабый зеленый чай.

Варианты салатов (ими можно дополнить меню второго завтрака или полдника):

С крабовым мясом. 300 г сладкого болгарского перца, 2 свежих огурца, упаковка крабового мяса, 200 г консервированной кукурузы, зелень петрушки, растительное масло. Все ингредиенты порезать (размер кусочков не имеет значения). Заправить растительным маслом (1-2 столовые ложки).
С огурцом и ананасом. 300 г свежих огурцов, ананас, луковица, сахар, растительное масло, уксус. Нарезать огурцы и ананас соломкой, а лук мелкими кубиками. Все перемешать, добавить сахар, заправить растительным маслом и уксусом.

Меню с рецептами на пятницу

Омлет можно готовить с любой начинкой (фото: berry-lady.ru)

Первый завтрак: пшенная молочная каша с маслом, чай с медом.
Второй завтрак: запеченное яблоко с творогом и орехами.
Обед: суп гречневый с картофелем на курином бульоне, отварное куриное филе, хлебные тосты, тушеная морковь, слабый чай.
Полдник: компот из сухофруктов, молочный рисовый суп.
Ужин: омлет с куриным филе и овощами.

Омлет может из обыденного блюда превратиться практически в праздничное. Достаточно включить фантазию.

Особенно сочным и пикантным его делают томаты и болгарский перец. А если добавить туда кукурузу, брокколи и зелень, блюдо заиграет новыми красками. Очень вкусным это блюдо получается в духовке. Можно приготовить омлеты-маффины. Для теста на 6 порций понадобится 6 яиц, 200-300 мл молока (можно заменить 5 столовыми ложками нежирной сметаны), 3 столовые ложки муки. Все ингредиенты смешать. Отдельно готовится начинка (все продукты мелко нарезать). Она укладывается на дно форм для кексов, смазанных растительным маслом. Сверху заливается тесто (примерно до половины формы, так как тесто растет). Запекать 15 мин при температуре 180 градусов по Цельсию.

Варианты начинки:

отварная брокколи с зеленым горошком и морковью;
шампиньоны с сыром;
помидоры без кожуры и болгарский перец;
красный сладкий лук, помидоры и перец;
отварное куриное филе, кукуруза и сыр.

Меню с рецептами на субботу

Первый завтрак: куриная грудка отварная, овсяная каша.
Второй завтрак: запеченное яблоко с творогом и орехами.
Обед: суп с пшеном, овощное рагу, котлета на пару.
Полдник: компот из сухофруктов, сухое печенье (5 штук).
Ужин: ячменная каша, салат с морской капустой.

Чтобы котлеты получились сочными, можно воспользоваться таким рецептом. На полкилограмма мяса взять 1-2 кусочка хлеба черствого (его предварительно вымочить в молоке, отжать и тоже добавить в фарш). Вместе хлеб и мясо пропустить через мясорубку. Туда же отправить луковицу. В готовую массу ввести два яйца, дать щепотку соли, перемешать до однородности. Сформировать котлеты, запанировать в муке и приготовить в пароварке.

Меню с рецептами на воскресенье

Первый завтрак: картофельные клецки с небольшим количеством сливочного масла, компот.
Второй завтрак: пудинг из моркови.
Обед: овощной суп, мясное суфле с цветной капустой, кисель.
Полдник: груша или 50 г размоченных сухофруктов.
Ужин: творожная запеканка, сухари.

Рецепт мясного суфле

50 граммов отваренной говядины взбить блендером до однородности. Из чайной ложки подсушенной муки и двух столовых ложек молока сделать белый соус. Аккуратно добавить его в мясо. Желток яйца добавить сразу, а белок взбить до густой пены и тоже добавить (для придания пышности). Массу выложить в форму, смазанную маслом. Варить смесь на пару, пока не приготовится.

hudey.net

Диета № 10 - При заболеваниях сердечно-сосудистой системы

Кабачки, запеченные со сметаной.

Требуется: 1/2 кабачка, 1 ст. л. сметаны, 1/2 яичного белка, 1,5 ч. л. сливочного масла, соль.

Приготовление. Кабачки нарезать кружками, потушить в сметане. Оставшийся после тушения кабачков соус охладить, соединить со взбитым яичным белком и хорошо взбить. Кабачки переложить на смазанный маслом противень, залить соусом и запечь. Перед подачей выложить на блюдо и полить растопленным маслом.

Картофельные лепешки.

Требуется: 5 клубней картофеля, 1 стакан молока, сливочное масло, грецкие орехи, семена подсолнечника, зеленый лук, мука.

Приготовление. Картофель очистить, вымыть и нарезать кусочками. Положить в холодную воду и варить до готовности. Слить воду и размять картофель, добавив масло и молоко, чтобы получилось пюре. Добавить орехи, семена подсолнечника, зеленый лук. Хорошо перемешать. Сформовать из массы круглые лепешки. Обвалять в муке и быстро обжарить на сковороде в небольшом количестве масла до золотистой корочки.

Рис с гарниром.

Требуется: 1,5 стакана риса, 200 г консервированной кукурузы, 3 помидора, зелень петрушки.

Приготовление. Сварить рассыпчатый рис. Пока он варится, подготовить остальные ингредиенты гарнира. Для этого опустить помидоры в кипящую воду на 1 мин, вынуть, осторожно снять с них кожицу и нарезать дольками. Консервированную кукурузу откинуть на дуршлаг. Смешать помидоры, кукурузу, добавить чуть-чуть кипятка и слегка прогреть на огне. Перед подачей к столу выложить на блюдо горячий рис, а сверху равномерно распределить овощи и посыпать их мелко нарезанной зеленью петрушки.

Пюре из цветной капусты с картофелем.

Требуется: 2 клубня картофеля, 1/2 часть соцветий цветной капусты, 3 ст. л. молока, 2 ч. л. сливочного масла, соль.

Приготовление. Цветную капусту очистить, разобрать на соцветия и залить на 15 минут подкисленной водой. Затем капусту залить кипящей подсоленной водой и варить 20 мин на медленном огне в закрытой посуде. Картофель отварить, вынуть, остудить и протереть вместе с капустой. К полученной массе добавить горячее молоко и перемешать, взбивая. При подаче выложить на тарелку и полить маслом. Подавать к мясным блюдам.

Картофельные котлеты с грибным соусом.

Требуется: 6 клубней картофеля, 3 яйца, 300 г сухих грибов, мука, 1 луковица, растительное масло.

Приготовление. Горячий отварной картофель пропустить через мясорубку и смешать с яйцами. Из этой массы сделать котлеты. Обвалять их в муке, обжарить на сковороде и поставить на 10 мин в духовку. Для приготовления соуса промытые в теплой воде сухие грибы замочить в холодной воде на 2 ч, а затем сварить без соли в той же воде. 1 ст. л. муки смешать с 1 ст. л. масла, прожарить до светло-коричневого цвета и развести 3 стаканами горячего грибного бульона. Полученный соус варить при слабом кипении 15 мин. Мелко нарезанный лук поджарить, добавить нашинкованные грибы и еще раз вместе прожарить, затем переложить в соус и дать вскипеть.

Перец, фаршированный баклажанами.

Требуется: 400 г крупных стручков сладкого перца, 300 г баклажанов, 200 г помидоров, растительное масло, уксус, 2—3 зубчика чеснока, петрушка.

Приготовление. Отобрать прямые стручки перца, очистить от кожицы и семян, испечь, баклажаны тоже очистить и испечь, чтобы они стали мягкими. Баклажаны растолочь до пюре, которое заправить чесноком, маслом и уксусом, добавить накрошенную петрушку. Стручки перца заполнить пюре.

Кабачки, фаршированные овощами.

Требуется: 1 кг кабачков, 0,5 стакана риса, 400 г грибов, 1,5 луковицы, 2 помидора, 4 ст. л. масла, 1 стакан сметаны, 0,5 ст. л. томата-пюре, 1 ч. л. муки, 2 огурца, 1 морковь, 2 яблока.

Приготовление. Кабачки вымыть, очистить от кожуры, разрезать поперек на дольки толщиной 5—6 см. Из каждого куска вынуть чайной ложкой сердцевину настолько, чтобы получилась чашечка с дном толщиной около 1 см. Подготовленные чашечки положить вверх донышком в сотейник с разогретым маслом, накрыть крышкой и слегка поджарить в течение 8—10 мин. За это время кабачки несколько подрумянятся, проварятся паром и будут мягче. Затем чашечки перевернуть, слегка подсолить и заполнить фаршем. Сверху фарш посыпать сухарями, сбрызнуть маслом или полить немного сметаной и поставить в духовой шкаф для запекания. Когда кабачки зарумянятся, залить их белым соусом, накрыть крышкой и поставить снова в духовой шкаф на 10 мин. Перед подачей полить соусом и посыпать зеленью. Для фарша мелко нарезать огурцы, морковь и яблоко, все перемешать. Для соуса необходимо нарезать небольшими дольками помидоры, лук нарезать и вместе с помидорами обжарить в масле, после чего смешать со сметаной и оставить на огне на 2—3 мин.

www.smed.ru

Диета 10 – продукты и рецепты / Диеты на все случаи жизни / Блоги Миллион Меню

Диета 10 — рекомендуемые и исключаемые продукты и блюда. Хлеб и мучные изделия. Хлеб пшеничный из муки 1-го и 2-го сорта вчерашней выпечки или слегка подсушенный; диетический бессолевой хлеб. Несдобные печенье и бисквит. Исключить: свежий хлеб; изделия из сдобного и слоеного теста, блины, оладьи. Супы. 250–400 мл на прием, вегетарианские с разными крупами, картофелем, овощами (лучше с измельченными), молочные, фруктовые. Холодный свекольник. Супы заправляют сметаной, лимонной кислотой, зеленью. Исключить: супы из бобовых, мясные, рыбные, грибные бульоны. Мясо и птица. Разрешаются нежирные сорта говядины, телятины, мясной и обрезной свинины, кролика, курицы, индейки. После зачистки от сухожилий и фасций мясо отваривают, а потом запекают или обжаривают. Готовят блюда из рубленого или кускового отварного мяса, заливное из отварного мяса. Ограничено употребление докторской и диетической колбас. Исключить: жирные сорта мяса, гуся, утку, печень, почки, мозги, копчености, колбасные изделия, мясные консервы. Рыба. Можно употреблять нежирные сорта рыб в отварном виде или с последующим обжариванием, куском и рубленые. Блюда из отварных продуктов моря. Исключить: жирные виды рыб, соленую, копченую, икру, консервы. Молочные продукты. Молоко употреблять по переносимости, можно кисломолочные напитки, творог и блюда из него с крупами, морковью, фруктами. Ограниченно применяются сметана и сливки (только в блюда), сыр. Исключить: соленые и жирные сыры. Яйца. До 1 яйца в день. Всмятку, паровые и запеченные омлеты, белковые омлеты и в блюда. Исключить: жареные, сваренные вкрутую. Крупы. Блюда из различных круп, приготовленные на воде или молоке (каши, запеченные пудинги и др.). Отварные макаронные изделия. Исключить: бобовые. Овощи. В отварном, запеченном, реже в сыром виде. Можно картофель, цветную капусту, морковь, свеклу, кабачки, тыкву, томаты, салат, огурцы. Белокочанную капусту и зеленый горошек следует ограничивать. Зеленый лук, укроп, петрушку можно только в блюда. Исключить: соленые, маринованные, квашеные овощи, шпинат, щавель, редьку, редис, чеснок, репчатый лук, грибы. Закуски. Салаты из свежих овощей (тертая морковь, томаты, огурцы), винегреты с растительным маслом, овощная икра, салаты фруктовые, с морепродуктами, рыба отварная заливная. Исключить: острые, соленые и жирные закуски, копчености, икру рыб. Сладкие блюда. Мягкие спелые фрукты и ягоды в свежем виде. Сухофрукты, компоты, кисели, муссы, самбуки, желе, молочные кисели и кремы, мед, варенье, нешоколадные конфеты. Исключить: плоды с грубой клетчаткой, шоколад, пирожные. Соусы и приправы. Можно готовить на овощном отваре, сметанные, молочные, томатные, луковый из вываренного и поджаренного лука, фруктовые подливки. Лавровый лист, ванилин, корица, лимонная кислота. Исключить: соусы на мясном, рыбном, грибном бульонах, горчицу, перец, хрен. Напитки. Некрепкий чай, кофейные напитки с молоком, фруктовые и овощные соки, отвар шиповника, ограниченно можно виноградный сок. Исключить: натуральный кофе, какао. Жиры. Разрешено несоленое сливочное и топленое масло. Растительные масла в натуральном виде. Исключить: мясные и кулинарные жиры.

См. также Диета № 10 – назначение Рецепты: Грудинка свиная, фаршированная капустой и яблоками Салат рыбный с рисом

www.mmenu.com

диета 10 рецепты блюд на каждый день

Диета №5П: меню на неделю при панкреатите, рецепты блюд на каждый деньКогда у человека обнаруживается хроническое заболевание поджелудочной железы, ему назначается диета 5п;...

Правильное питание для похудения, меню на неделю, один 1 деньПравильное питание – основа вашего здоровья Меню на неделю составлено из расчета пяти приемов пищи в день,...

ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Что приготовить на обед и ужин. 4 пп-рецепта.Диетические рецепты из моего повседневного рациона! Простые блюда, которые помогут оставаться в форме...

Диетические рецепты за 5 минут | ПП меню на день - сжигаем жир и экономим времяВсем привет! Если вы хотите подарить себе время на любимые занятия, более эффективно справляясь с различны...

5 килограммов за 10 дней. Диета Малышевойhttp://www.stroineemvmeste.ru Минус пять килограмм за десять дней. Чтобы такое съесть, чтобы похудеть? Уникальная диета...

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍎5 ПРОСТЫХ и БЫСТРЫХ рецептов🌟Olya PinsВ этом видео я покажу свои самые любимые простые рецепты для Правильного питания! Приятного просмотра)...

Худеем вкусно! / Вкусные диетические рецепты / Лайфхакные рецепты / Фудхаки #2 / Foodhacks 🐞 AfinkaКанал Кристины: http://www.youtube.com/channel/UCHMc6uzQYq_mR8bHy2YLzAg?sub_confirmation=1 Лайфхаки с едой. Лайфхаки как почистить фрукты ...

Белковая диета. Минус 5 кг за НЕДЕЛЮ! Меню на день для белковой диетыБелковая диета помогает избавиться от лишних килограммов за кратчайший срок. 5 кг безвозвратно всего за...

Сушка тела # 7 Мой рацион . Бюджетная сушка. Правильное питание.Сушка тела # 7 в этом видео я расскажу чем я питаюсь и каков мой бюджет на сушке тела.Это бюджетная сушка Наде...

Диета Дюкана. Атака. 1 день. Рецепты.

Диета 90 дней раздельного питания. Меню на каждый день90-дневная диета, в основе которой лежит принцип раздельного питания, помогает не только похудеть, но и норма...

ЗАГОТОВКА ЕДЫ НА 3 ДНЯ #1 | ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🌟Olya PinsИнтернет-магазин ТМ Народный продукт https://goo.gl/qfmNTT Промокод на скидку 10%: OlyaPins10 В этом видео я покажу Вам...

ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ | Обычный день, Диета, легкие рецептыЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ | Обычный день, Диета. Каждый день отличается, конечно, но это в основном то, что я съел бы...

РЕЦЕПТ Диетического винегрета! Диета Стол №5! #124РЕЦЕПТ Диетического винегрета! Диета Стол №5! Сегодня я готовлю диетический винегрет! Смотрите мой канал,...

диета 5п рецепты блюд на каждый деньбыстрое похудение при кормлении грудью дикое меню животных диета похудеть и не набрать вес dieta senza carboidrati...

Питание для похудения. Как составить меню на день?Каким должно быть питание для похудения? Сегодня ты узнаешь, как составить дневное меню на сушке. Ни в коем...

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ | правила меню правильного питания на каждый деньПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. правила меню правильного питания на каждый день. Что приготовить на работу - ланч боксы...

КАК ПОХУДЕТЬ - ДЕНЬ ПЕРВЫЙ. Подробное меню блюд для диетыЗДРАВСТВУЙТЕ! Сегодня начинается практический курс похудения на #ДРОБНОМПИТАНИИ .Надеюсь многие будут...

Правильное ПИТАНИЕ для ПОХУДЕНИЯ - на день, неделю, месяцСоставляем правильное питание для похудения на день, неделю, месяц! Если интересует вопросы о похудение,...

Диета стол 5. Что можно? Что нельзя?Диета стол номер 5. Что можно? Что нельзя? Итак, что же можно кушать людям, которым назначили диету «Стол №5»,...

Рацион на 1500 ккал для похудения. Готовим еду на 3 дня! Правильное питаниеРацион на 1500ккал для похудения. Готовим еду на 3 дня! Похудение без особых ограничений в питании обеспечива...

Как правильно питаться? Диетические Блюда рецепты / Диетическое меню на деньВсем привет! Сегодня я покажу вам несколько полезных рецептов , которые я использовала для похудения. Внима...

Диета Магги. До МИНУС 20 кг за 4 НЕДЕЛИ * ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА * МЕНЮ диеты МаггиДиета Магги - это очень знаменитая система похудения, которая обещает отличные результаты, причем во время...

Оочень вкусный - Творожный десерт от Домохозяйки! Диетический рецепт. Диета Стол №5! #125Оочень вкусный - Творожный десерт от Домохозяйки! Диетический рецепт. Диета Стол №5! Сегодня я готовлю творо...

Диета 5 рецепты блюд на каждый деньРешила похудеть. Подробнее о диет в магазине - http://microurl.ru/725 Выбираешь диета 5 рецепты блюд для детей. Маленьк...

Стол №9 при сахарном диабете. Меню на неделю и рецепты диетических блюдИнтернет-магазин диабетических товаров — Диабетика: https://goo.gl/6jA16w http://diabet.znaju-kak.com -- Доступные и эффективные...

Диета Дюкана рецепты для атакиДиета Дюкана рецепты для атаки. ВСЕ НАШИ ВИДЕО С РЕЦЕПТАМИ ДЮКАНА ...

Диета 6 лепестков: меню на каждый день, рецептыhttps://youtu.be/9sim50NZcl4 Диета 6 лепестков - подробное описание и полезные советы. Отзывы о диете лепестки и примеры...

Гречневая диета. Минус 12 кг за 2 НЕДЕЛИ! Меню на день для диеты на гречкеГречневая диета для похудения творит чудеса! С её помощью можно избавиться до 12 кг, причем без голодовок....

Овсяная диета. До -7 кг за НЕДЕЛЮ. Меню овсяной диеты на один деньОвсяная диета - это простой и относительно безопасный способ избавиться от лишнего веса за довольно коротк...

мое правильное питание для похудения, меню на 1 один деньПравильное питание – основа вашего здоровья В видео представлено меню одного дня полезного питания для...

Диетический, но очень вкусный суп за 10 минут. Приятного апетита :)Диетический, но очень вкусный суп за 10 минут 2 картошки 2 вареных яйца лук репчатый лук зеленый 1 сырок 1 морк...

Готовое Меню на Неделю на 4 Человека + Рецепт Пирога | How to Plan Your Weekly MealsЯ приготовитла готовое меню на неделю, я думаю это вам поможет облегчить жизнь. Все рецепты под видео ************...

Рецепты простых блюд для диабетиков 2 типаhttp://diabet.znaju-kak.com -- Доступные и эффективные натуральные средства против сахарного диабета Правильное питани...

Диета магги - меню на каждый день, на 4 дня, рецепты, отзывы, до и послеДиета магги - узнайте меню на неделю и 4 дня, отзывы и результаты похудевших, до и после примеры, в чем смысл...

Диета 5: диета стол 5 (Видеоверсия)Видеоверсия статьи: "Диета 5" Полная текстовая статья с рекомендациями, меню и таблицей, доступна на нашем...

Низкокалорийные рецепты/Правильное питание - это наше все!Привет и добро пожаловать на мой канал! Меня зовут Даша, мне 21 и я живу в Голландии. Я снимаю Влоги о моей...

ДИЕТА НА МОРСКОЙ КАПУСТЕ. МИНУС 5 -7кг ЗА НЕДЕЛЮ РЕЦЕПТ САЛАТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯДИЕТА НА МОРСКОЙ КАПУСТЕ. МИНУС 5 -7кг ЗА НЕДЕЛЮ РЕЦЕПТ САЛАТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ #Морскаякапуста #Похудение...

Куриная грудка рецепты для диетыКуриная грудка рецепты для диеты. Как приготовить грудку чтобы она была сочной? Мой рецепт для вашей диеты!...

Что можно что нельзя при панкреатите Диета и питание.ВК: https://vk.com/gaziev_ilnur.

ХУДЕЕМ ЛЕГКО! ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА - 10кг / LYING is easy! GREEKNEVAYA DIETA MINUS - 10 kg for 14 days.ХУДЕЕМ ЛЕГКО И ПРАВИЛЬНО. СОХРАНЯЕМ ВСЕ ВИТАМИНЫ И МИКРОЭЛЕМЕНТЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ. / LYING is easy! GREEKNEVAYA DIETA MINUS ...

Диета 5 Рецепты ПриготовлениеДиета 5 Рецепты Приготовление ...

Экономное правильное питание / Меню на день/ Я худеюВ этом видео покажу вам мой пример экономного правильного питания, рацион на один день для худеющих, советы...

Диета №5 по ПевзнеруВидео о диете №5 по Певзнеру и ее разновидностях. Диеты стола №5 показаны при заболеваниях печени, желчного...

ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ ЕСТЬ ПО 2 ОГУРЦА КАЖДЫЙ ДЕНЬПредыдущий ролик: https://youtu.be/Y8OxLijgmn8 ГРУППА ВК: https://vk.com/topveryomin INSTAGRAM: https://www.instagram.com/veryomin/ Я В ВК: ...

Что будет если кушать по три яйца каждый деньЧто будет если кушать по три яйца каждый день? Многие считают, что яйца — тяжелый для печени продукт, богаты...

www.videocook2.ru

Диета 10 стол рецепты блюд

Посоветуйте пожалуйста рецепты блюд,десертов,пироговкоторые можно при диете "стол#5; 5A"

Супы молочные и вегетарианские, можно на аторичном мясном бульоне; рыба и курица- нежирные и либо отварные либо на пару (очень вкусен морской язык с овощами, на парУ) , мясо тож вареное, из него можно суфле делать, или после отваривания до полуготовности в кляре из белого сметанного соуса запечь; ну а десерты.... яблоки печёные, творожная паста с фруктами (яблочко, и банан меееееелко измельчить, творог 0% смешать с чуть чуть сметанки, растереть хорошо ложкой, добавить фрукты и охладить. Я ещё крошу туда хлебец без дрожжей и сахара- получается бесподобно! ) вообще-то с десертами на 5-ой особо не разгуляешься.... компоты, желе, кисели. Фрукты и ягоды - некислые. Никаких пирогов-овсяное печенье с молоком можно. вот

Ниже представлены рецепты диетических блюд, рекомендованных диетологами для диеты 10. Диета 10, рецепты Суп-пюре из перловки. Рецепт Крупа перловая 2 стол. ложки 40г . Вода 350г.

А зачем все девушки перед новым годом садятся на диету и переписывают десятки рецептов блюд к новогоднему столу?

Что бы высадить всех окружаещих

Диетический праздничный стол. Куриные рулетики с яблоком, лимоном и карри.Многочисленные рецепты приготовления таких блюд можно найти в кулинарных изданиях и сети интернетЗамечательно вкусное блюдо на 2, 3, и 4 этапах диеты Дюкана можно пред...

ПОДСКАЖИТЕ СРОЧНО!!! Мне нужны рецепты блюд по ПЕРВОЙ ДИЕТЕ!!! кто какие знает??? Пожалуйста!

Да уж не позавидуешь... делай все на пару. нельзя рыбные мясные грибные бульоны и подливки, отвары из овощей, особенно капусты, острое кислое, сырые оывощи, фрукты и тд. так что готовь рыбу на пару рис и другие вари крупы

Примерный дневной рацион диеты стол номер десять может быть следующим. Первый завтрак каша молочная овсяная, приготовленное всмятку яйцо, чай.Рецепты блюд диеты 10. Суфле из отварного мяса.

Бери любую рыбу, клади на протевень. Соль, перец, укроп ( обязательно укроп!) , сверху полукольцами лук на каждый кусок и по кружку помидора. Вкусно и диетично!

Стол 5. подскажите какой нить рецепт блюда стол 5,муж на диете хочу что нить вкусное приготовить

Http://www.dieta.ru/medicdiets/diettable5/

Рецепты диетических блюд для диеты 10.Показания к диете 10б. Показанием для применения этого диетического стола являются ревматизм с малой степенью активности, протекающий без нарушения кровообращения, а также ревматизм в фазе затухания.

Http://www.f-dv.ru/?p=11&num=12

Какой салат подешевле? как приготовить самый дешёвый салат?

Сделай зимний он не дорогой рублей 100 и он очень вкусный

Диетический стол 10. Показания для назначения диеты - заболевания сердечно-сосудистой системы в стадии компенсации или при нерезко выраженной недостаточности кровообращения. Цель назначения диеты, рекомендуемые продукты и блюда диеты, меню.

Капуста, морковь, помидор. Посолить, поперчить, слегка подсластить и заправить.

Лук меленько, зел. горошек, вареные картошка и моркошка

Знаешь, не старайся экономить на еде, сделай то, что хочется...

Витаминный (морковка, капуста) , свекла тертая с чесноком или черносливом под майонезом, тертая морковь с чесноком или черносливом и грецким орехом, яблоком, сыром с майонезом или сметаной или маслом растительным по вкусу, винегрет (вареная картошка, морковка, горошек, соленый огурец, лук репчатый).

Морковь натереть или нарезать соломкой посолить, посладить, поперчить заправить маслом с лимонным соком.

Лечебная диета 10и. Показания к применению инфаркт миокарда. Целевое назначение.III рацион по набору рекомендуемых и исключаемых продуктов и блюд соответствует диете 10 с.Подписка на новости. Мы в соцсетях. Новые рецепты.

Дешевле не бывает. Вкус если есть с закрытыми глазами не отличить от салата из сыра, яиц. чеснока. Типа мемозы. Бич пакет (суп бомжа) -1,2 шт; Майонез На 1 пакет 1 стекл. банку майонеза а там по вкусу главное не жалеть а то сухой поучиться также по вкусу выдавить пару зубчиков чеснока и желательно зел. лучку и на ночь в холодильник пропитываться. Да и масло не ложить

АНТИКРИЗИСНАЯ ДИЕТА 1. Морозим сосиску, трем на терке, мажем хлеб майонезом и посыпаем тертой сосиской. Вкусно и практично, а главное - много: одной сосиски хватает на 5-10 бутербродов. 2. Если голод не дает спать — быстро выпить два стакана кипятка и лечь спать. Мозг не сразу поймет, что желудок обманули. 3. Если хлеб черный натереть чесноком, он пахнет колбасой. 4. Если заморозить яйцо, разрезать его пополам и положить на сковородку, получится глазунья с 2 желтками. 5. Чай можно заваривать семь раз. На восьмой чаинки всплывают, чтобы посмотреть на этого жадину.

Салат французскийКогда Нора Эфрон, директор фильма Джулии Чайлд "Джулия и Джулия" появилась на передаче "Доброе утро, Америка", ей приготовили одно из любимых блюд Джулии, французский салат.Сварите на пару примерно за полчаса нарезанный ломтиками картофель. Слейте воду. Сразу же накройте крышкой и отставьте в сторону на 3 минуты. Выложите теплый картофель в просторную миску и перемешайте осторожно с луком, бульоном, уксусом и зеленью петрушки. Подождите 10 минут или около того, мягко встряхнув несколько раз. Затем перемешайте с маслом и картофель готов для подачи на стол.600 г картофеля, 2 с. л. зеленого лука, 50 мл куриного бульона, 50 мл винного уксуса, 2 с. л. свежей петрушки, 3 с. л оливкового масла

Яйцо вареные порезать кубиками, лук зеленый мелко порезать и заправить все майонезом, соль по вкусу. И дешево и вкусно)

МорковьТыкваЯблокоВсе в сыром виде нарезать тонкой соломкой, поперчить, посолить + немного сахара + зелень (кинза, листья салата) , сбрызнуть лимонным соком + масло растительное. Можно добавить немножко горчицы.Очень вкусно и дешево.Если какого-либо продукта нет, можно обойтись и без него или заменить другим.

Диета, которую также называют стол 10 , показана людям, страдающим болезнями сердечно сосудистой системы, проблемами сОптимальным является такое диетическое блюдо, как свекольник, который ни в коем случае нельзя щедро сдабривать жирной сметаной.

1) Морковку потереть на крупной терке + чеснок + майонез и сметана2) Огурец свежий + лук перья + майонез и сметана, если есть, еще зелень3) Пекинская капуста + огурец + укроп + майонез и сметана4) Свекла отварная + чеснок + майонез3) Дайкон (белая редиска) + сметана

Салат из морской капусты и яйца ( 15 рублей банка капусты + 5 рублей яйцо)

Ну, как вариант недорогого салата, это "салат цезарь классический", Чтобы долго не писать, набери это название в поисковике, там определённо найдёшь несколько вариантов этого салата.

Капуста -морковка-майонез.

Сырые морковь и зеленая редька. натереть на мелкой терке, посолить, заправить сметаной. все!

Разработана диета 10 или стол 10 советским ученым терапевтом М. И. Певзнером.Предпочтение в приготовлении блюд на пару, но можно и на воде.

Тунец (морской котик) картошка на тёркелук жар. морковь жар. шампы жар. варёные яйца на тёркесыр на тёрке! Очень вкусный, сытный салат!!!

Скажите, как отучить мою бабушку готовить супы?

У меня мама уверена, что у меня аллергия на суп

Особенности лечебной диеты 10 стол . Диета 10 входит в пятнадцать медицинских оздоровительных столов, разработанных в советскомПопулярные рецепты для диеты стол 10 . Рецептура некоторых блюд для разнообразия рациона 10 стола предлагается следующая

Сказать ейи приготовить вместе с ней что нить другое: заодно ей понравится что рядом внуки

Цыпленок учит курицу.

..первое обязательно должно быть каждый день на столе..).. а то что бабушкины супы не вкусные.. верится с трудом..)... скорее всего они просто не на ваш вкус..).. пусть готовит свои супы.. а вы свои...)...

Варите для себя отдельно

Не есть ее супы, пусть сама . Со временем ей надоест одной их есть, перестанет варить . Насчет не вкусных, верю. Молодые тети не умеющие варить супы, со временем превращаются в бабушек.

Диетический стол 10. Лечебная диета 10 предназначена для пациентов, страдающих различными заболеваниямиВажную роль лечебной диеты 10 играет ограничение соли при приготовлении блюд и уменьшение потребления жидкости.Новые рецепты и статьи.

Лучше подсказать ей - готовить вкусные супы... Или познакомить с интернетом - вообще готовить перестанет...

Это у них заложено фиг отучите

По рукам её плёткой... по рукам...

Еще бы, она же в них, наверно, чипсы не кладет и энергетик не подливает... )))

Начать уже готовить самому, и не ждать пока бабушка накормит- приготовит.

Диета предполагает ограничение и исключение продуктов и блюд, имеющих возбуждающее или раздражающее действие на нервную и сердечно-сосудистую системы, а также на почки экстрактивные вещества, эфирные масла, остроеРецепты диетического стола 10

А зачем бабушку отучать готовить супы?Вы же можете сами приготовить вкусные тот же суп или блюдо, да еще ими накормить свою бабушку. В любом случае Ваша бабушка не вечная, когда-то Вам придеться те же супы и прочее готовить самому.

Готовь что-то вкусное и угощай бабушку или привыкай к супам.

Не есть супы и всё. Готовь себе сам, а бабушка пусть давится одна своими супами.

Вообще супы--полезная вещь. Как понимаю, дело во вкусе... Может прочитать вкусный рецепт и сказать, что бабушка такого-то, одноклассника нпр, готовит тааакоой обааалденный суп! Попробовал--пальчики оближешь... У тебя наверное, так не получится... Не знаю, как ваша, но моя на чувстве противопоставления (ах, я не смогу?) --горы свернет"!)

А вы не ешьте просто скажите что на диете во и все

Диетический стол N 10. Диета при заболеваниях сердца. DIETA.RU - август 2007.Технология приготовления пищи все блюда готовят без соли, с умеренным механическим щажением. Мясо и рыбу отваривают.

А вы придерживаетесь к правильному питанию? Какие вы блюда готовите себе? Поделитесь рецептами

Ем овсяную кашу

Пособие НЕУМЕЮЩИМ ГОТОВИТЬ простые рецепты ежедневных и праздничных блюд. ПРАЗДНИЧНЫЙ СТОЛ.Лечебные диеты при заболеваниях. ДЕТСКОЕ ДИЕТИЧЕСКОЕ ПИТАНИЕ Еда, которая лечит Детские диетические столы 1-16.

Ем раз в день, что в холодильике найду

Не придерживаюсь. готовлю разные блюда..

Ем вкусно

Ближе к вечеру вспоминаю про правильное питание))) и заменяю котлету стаканом кефира.

Не придерживаюсь, но иногда хочется чего нибудь полезного и тогда... Мой любимый салат- руккола, помидорки черри, красный лук, болгарский перчик, мини- моцарелла, можно креветки, лимон и оливковое масло. Салат с тунцом ( консервированный) - листья салата, красный лук, перепелиные яйца, тунец, сок из баночки, сок лимона. И еще очень вкусный борщ на воде с фасолью, и овощной супчик, окрошка на кефире.)

Супы с объемом порции в 250-400 грамм по вегетарианским рецептам с применением круп, овощей, фруктов или молока.Крупы могут участвовать в приготовлении различных блюд, как на водеГипохолестериновая диета стол 10 предлагает воспользоваться следующим меню

Придерживаюсь системы - 60. Рецепты в инете можно посмотреть или в олноклассниках в группе.

Стараюсь . Готовлю на пару, особых рецептов нет, все обычно.

Утром=каши,

Хм... опрос сам по себе хороший, но! как из продуктов изъять гмо вот в чем загавоздка! а так-то научили борщ готовить под обжаривания лука, морковки и прочего, сразу все в бульон, когда мясо и картошка со свеклой готовы. а вот еще: на ночь четверть овсянки залить йогуртом ( опять-таки - из чего сделан йогурт неведомо), утром сверху яблоки, апельсины. вкусно.

Это уже привычка. Завтрак - обязательно! Обед - вовремя. В доме нет вредных продуктов. Ничего не жарится, только варка или запекание. Круглые сутки на большом столе ваза с фруктами - как перекус. Чистая вода - обязательно.

Например Диета 10 килограмм за 7дней. Вы ищете. Диета 10 стол рецепты блюд. Размер 23 Мб. Скорость 17356 Kb s.

Если сьесть 50 гр копченого-это равно выкуренной пачке сигарет (канцероген) я начала разбираться в еде 30 лет назад.. и в результате до сих пор без проблем со здоровьем... это не шутка.

Особой системы нет. Обязательно не менее 3 видов овощей, фруктов ежедневно. Молочные каши 2 раза в неделю, молоко и йогурт (живой, делаем сами). Постные супы и борщи, кроме куриного супа с лапшой)). Жареное и колбасы полностью не убираем, но чипсы и газировку исключили. Приучила наконец то детей к кашам... Раньше было 2 варианта - макароны и картошка...

Не придерживаюсь, жру все подряд.

Я готовлю всё вредное

Ем только то, что мне нравится.

Блюда диеты 10 готовят без соли. Суп-лапша вегетарианский.Кремлевская диета рецепты. Продукты с низким содержанием углеводов. Питание при химиотерапии. Стол 5 рецепты блюд.

Мясо, много мясо, дикты очень опасны для организма. Сладкое обожаю

Нужен рецепт при моче каменной болезни

Окрошка на кефиреИнгредиенты: 3-4 средних картофелин, 1 морковь, 2 яйца, 10-12 штук редиса, 2-3 свежих огурца, 0,5 л минералки, 1 л обезжиренного кефира, 150 г нежирного мягкого творога или сметаны, зелень по вкусу.Способ приготовления:1 Картофель и морковь предварительно отварить в мундире. Очистить от кожуры и порезать мелкими кубиками. Яйца тоже сварить и покрошить. Порезать мелко редис и свежие огурцы. Овощи перемешать, добавить к ним кефир.2 Минералку, в свою очередь, влить в кефир с овощами. Добавить мягкий творог или сметану.3 Мелко нарезать зелень и посыпать суп. По вкусу посолить. Желательно поставить суп в холодильник настаиваться на всю ночь, или как минимум – на несколько часов.Мусс с абрикосом и мятойИнгредиенты: 500 г спелых абрикосов, 4 ч. л. порошка желатина, 80 г сахарной пудры, 150 мл взбитых сливок, 3 яичных белка, 5-6 миндальных орешков, 1 ч. л. лимонной цедры, 1 ч. л. лимонного сока.Способ приготовления:1 Фрукты помыть, разрезать пополам и удалить косточки. Затем половинки плодов сложить в кастрюлю, залить водой и разварить до мягкости (около 10-15 минут). Затем слить воду, блендером размягчить фрукты в пюре, добавить (при желании) немного сахара и дать остыть.2 Добавить в пюре порубленные миндальные орешки и лимонную цедру, натертую на мелкой терке.3 Лимонный сок смешать с 1/2 стакана воды и в этой смеси развести желатин. Затем влить желатин в пюре, добавить взбитые в крутую пену яичные белки и половину взбитых сливок. Тщательно перемешать.4 Разлить по стаканам или десертным вазочкам и поставить в холодильник на 2-3 часа.5 Перед подачей на стол украсить десерт веточками мяты, а также при желании – тертым шоколадом, взбитыми сливками, тертыми орешками.Сырники с бананом и ягодамиИнгредиенты: Для приготовления 10-12 сырников понадобится 500 г творога, 100 г муки, 100 г сахара, 1 яйцо, 2 банана, 1 ч. л. разрыхлителя, 2 ст. л. растительного масла.Способ приготовления:1 Творог дважды пропустить через сито, а затем добавить в него муку, сахар, яйцо и разрыхлитель. Все тщательно перемещать.2 Очищенные бананы мелко нарезать, размять вилкой и добавить к творожной массе. Полученное тесто разделить на 10-12 кусочков (величина – примерно четверть ладони), скатать каждый кусочек в шарик (влажными руками это будет делать удобнее – тесто к ним прилипать не будет), обвалять в муке и слегка пришлепнуть в форму оладьев.3 Обжарить с обеих сторон на растительном масле до подрумянивания. Подавать с ягодами, сметаной, медом, джемом или мягким творогом – по вкусу.

Такие блины на сухом молоке в домашних условиях готовила моя подруга, когда сидела на диете на 100 г этого блюда приходится всего лишь 130 калорий!На праздничный стол - лучшие 10 рецептов.

Водичку минеральную надо пить. С содержанием кремниевой кислоты.И лучше не есть ничего.

Вам нужна диета Поинтересуйтесь у врача Это ведь надолго Ну или в поиске наберите -Диета при МКБ

Камни не ешь.. а так всё можно

Прежде чем назначать себе диету надо определить какие у вас камни - уратные фосфатные карбонатные или оксолатные - опытный уролог назначит анализы и определит - а уж потом назначается диета

Пюре рыба отв

Рецепты. Диета 5 стол 5 лечебная, но именно ее диетологи рекомендуют в качестве базы для похудения.соусы и пряности хрен, горчица, ограничить потребление соли до 10 г и перцаПодать со сметаной или джемом. Диета 5 , рецепты блюд для которой вкусны и...

..Начиная с ноября. . вопрос *Что будете готовить на НГ .. ну каждый час на ответах..

Сначала старый нг, а потом: Что приготовить на день святого Валентина, 23 февраля, 8 марта, потом заготовки пойдут.

Меню диеты стол 10. В период этой диеты ограничено употребление соли до 6-8 г и свободной жидкости до 1,2 л, с учетом супов, киселей и т.пЗатем меню диеты Диета при сахарном диабете Диета при сахарном диабете и рецепты блюд зависят в первую очередь от...

Что-то простое. Ну, Оливье точно! И яйца фаршированные, а дальше уже посмотрим!

У народа фантазии видать не хватает, вот и спрашивает. А что толку, всё-равно у всех на столе будет то, что каждый год!

Да это вроде все готовятся загодя а сами в ответах зависают) ) ) верно подмечено все будут готовить привычные для них блюда. и дополнить первый ответ еще про рождество и крещение будут спрашивать после ныряния что есть и пить) ) ) все как обычно)

А потом, будем спрашивать, а что будет если "..." в холодильнике простояло.... дней. .

После нового года все на диеты сядут) рецепты бульонов и блюда на пару)http://www.youtube.com/watch?v=uyRPxVz-zrw

Разнообразия рациона можно воспользоваться веса, сниженного с помощью других диет, либо спортом или другими методами. Этих попыток ее вес каких же признаках, кроме изменений в менструальном цикле, построить диеты догадки стол 10 рецепты блюд.

Согласна! При этом, я уверена, что половина вопросов - это так, "для общего развития"...."Дайте","Cкиньте","Что приготовить? " Единицы благодарят. . .

Как от отравления лечится )))

"..интересно. . а что после НГ спрашивать будут..?.) . ."Традиционно спрашивать будут. Как за неделю сбросить пару пудов жира, а правда ли, что от птичьего помёта худеют - и т. п. и т. д. Да, ещё обязаьтельно будет волна вопросов про здоровое или правильное питание.

И этот вопрос уже был

Погодите вот с 29го пойдут вопросы типа "..у меня не застыл холодец.. "))))))

Что можно приготовить из куриной грудки по мимо котлеток?

Пожарить

Переходите на вегетарианство)

Помимо котлет...отварить, пожарить, запечь, завялить, колбасу сделать, рулеты, паштеты

Я либо жарю, либо делаю плов. Можно еще отварить для тех, кто на диете.

Мне нравится их запекать как мясо по французски, плов, жульен, банальную подливу, запекать с овощами в беконе.

Жульен, салатики

Курица вкусна в колбасе: домашняя колбаса с соблюдением всех специй - мы любим, но вкуснее всего курица приготовленная самостоятельно: это не бройлер и даже лучше петух, заливается малым количеством воды (соль в меру и все) и кипятится на слабом огне долго (1 - 1,5 ч), как остынет ставим в холодильник и на стол подается холодным в виде студня, только вкус у этого творения трудно забыть - попробуйте разочек и уже другой раз не откажетесь.

Режите к/г на кусочки размером с крупный грецкий орех добавляет соль, молотый перец, чеснок пропущенный ч/з чеснокодавку, 2 ст. л. мёда, поливаете соком лимона и несколькими ложками воды. Даёт промариноваться 20 мин. ( именно 20, иначе мясо жесткое будет). Потом отжимаете от маринада немного и быстренько обжариваете на раст. масле. Подавать с макаронами или пюре. А ещё можно отбить и пожарить в кляре.

Лучше сходи купи словарь русского языка. Мимо котлеток

Режете на пластинки.. отбиваете слегка.. солим и перчим и обмакиваем в муку а затем во взбитое яйцо и жарим с двух сторон.. обалдеть как вкусно

Чем полезно подсолнечное масло? ( если оно вообще полезно )

Лучше бы спросили, чем оно только не полезно. Сплошная польза!

Все растительные масла полезны. В той или иной степени.А не только оливковое, как это раструбили по всему миру

Польза подсолнечного маслаКоличество полезных веществ, содержащихся в подсолнечном масле, можетварьировать в зависимости от места и условий произрастания подсолнухов испособа обработки. Но в любом случае этот продукт богат витаминами Е(его в этом масле больше всего) , А, D, группы В, микроэлементами,инулином, дубильными веществами, а также жирными кислотами, основнаячасть из которых представлена именно ненасыщенными жирными кислотами.Это растительное масло нельзя чем-то выделить, по количеству полезныхвеществ оно уступает место многим другимхотя и в нем этих веществ не мало. Зато нев, ысокая цена делает его однимиз самых доступных постных продуктов, несомненно, оказывающихположительное влияние на здоровье человека.Подсолнечное масло оказывает комплексное благоприятное воздействие навесь организм (напомним, что речь идет именно о нерафинированноммасле) .Комплекс ненасыщенных жирных кислот, объединенных одним термином – витаминF (кстати, он не синтезируются в организме человека) , необходиморганизму для нормального жирового обмена. При поступлении достаточногоколичества этого витамина налаживается липидный обмен, снижается уровень«вредного» холестерина в крови, улучшается метаболизм жиров, благодарячему подсолнечное масло помогает в борьбе с лишним весом.Подсолнечное масло оказывает легкий слабительный эффект, способствует улучшению пищеварения, стимулирует работу печении желчевыводящей системы, т. е. помогает наладить процесс естественногоочищения организма. Хорошая работа пищеварительной системы благотворносказывается на функционировании всего организма и отражается на внешнемвиде.Витаминно-минеральный комплекс и инулин способствуют укреплениюиммунной системы. Витамин Е, который является мощным антиоксидантом,защищает клетки организма от преждевременного старения, обладаетпротивоопухолевым действием, способствует улучшению состояния кожи иволос. Положительное влияние оказывает употребление нерафинированногоподсолнечного масла на состояние нервной системы.В составе косметических средств промышленного производства редковстретишь масло подсолнечника, а вот народных рецептов средств для уходаза кожей лица и тела множество. Его используют в качестве основы дляпитающих и увлажняющих масок для лица, скрабов и обертываний для тела.Вред подсолнечного маслаПодсолнечное масло не принесет вреда, если им не злоупотреблять. Достаточно добавлять 2–3столовые ложки нерафинированного масла в холодные блюда, чтобы принестиорганизму пользу. Но и рафинированным подсолнечным маслом тоже не стоитувлекаться, для жарки блюд нужно добавлять его в минимальныхколичествах и не перегревать.Калорийность масла достаточно высока (899 ккал на 100 г) , что следует учитывать, используя продукт в диетах для похудения.С осторожностью необходимо употреблять подсолнечное масло при заболевании желчного пузыря т. к. оно обладает желчегонным действием.

Благодаря линолевой кислоте повышает иммунную защиту организма.Снижает уровень вредного холестерина.Предупреждает развитие онкологических заболеваний.Обладает омолаживающим действием, так как содержит много витамина Е (токоферола) . Как известно, токоферол – это мощный антиоксидант, который направлен против свободных радикалов, тем самым замедляя старение клеток.Следующая польза – предотвращает развитие атеросклероза, тромбофлебита, хронических заболеваний печени, желудка, лёгких, кишечника.Участвует в обмене белков и углеводов, улучшает память, оказывает положительное влияние на функцию половых, эндокринных желез.Используется в ароматерапии, приготовлении масок для кожи и волос , банных настоек, мыловарении, лакокрасочной промышленности, на птицефабриках и предприятиях животноводства. Является ингредиентом различных мазей в народной медицине. Из него делают майонез, кулинарные жиры, маргарин, применяют при изготовлении консервов и прочее.

Без него не пожаришь ничего

Оно нужно.

Наверное витамин Е. А вообще мне без разницы, главное что я его люблю больше сливочного.

Чтоб кожа на ногах на ложках не трескалась

Жиры наверное, эти самые вроде белков и углеводов

Подскажите рецепты вкусных салатов.

Помидор, огурец, майонез.

Простой, лёгкий и вкусный салат. Смотрится очень празднично и необычно! Состав рецепта блюда Куриное филе: 1 шт Яйца варёные: 4 шт. Киви: 2 Яблоко: 1 шт Морковь по: корейски или отварная Майонез: по вкусу Чеснок: 1 Способ приготовления блюда: как приготовить Салат "Малахитовый браслет". Яблоки нарезаем кубиками и поливаем лимонным соком, чтоб не потемнели. В майонез выдавливаем чеснок через пресс и хорошо размешиваем. На тарелку ставим стакан и вокруг него начинаем выкладывать салат слоями: 1 слой - курица, нарезанная кубиками 2 слой - киви кусочками, 3 слой - белки натёртые на тёрке, Смазываем майонезом. 4 слой - морковь, снова майонез, 5 слой - яблоки, опять майонез. Верх салата посыпаем натёртыми желтками и украшаем киви в произвольном порядке, как нравится. Приятного аппетита!! !

Салат с сухариками готовится достаточно легко просто, и также можно назвать его "облегченным" по содержанию калорий. Этот салатик можно спокойно есть тем, кто придерживается диеты на ужин или вместо обеда.Ингредиенты: 500 гр белокочанной капусты, лучше всего нежной, молодой, или взять савойскую, 2-3 свежих помидора, сметана, соль, черный молотый перец по вкусу, 200 гр сухариков.Процесс приготовления: сухарики лучше всего засушить из хлеба с отрубями, будет вкусно и полезно. Можно купить пластины тостовых хлебцов, порезать на кубики, стороной в 1 см, чуть сбрызнуть оливковым маслом и подсушить в духовке или на сковороде, регулярно перемешивая.Капусту нарезать тонкими длинными полосками, немного посолить и потереть руками до появления сока.Помидоры порезать пластинами, а потом тоже тонко резать дольками, смешать с капустой, поперчить, заправить сметаной.Добавить остывшие сухарики и сразу же подавать на стол, чтобы они не размокли, а оставались хрустящими.

Слоями: куриное филе кубиками смазываем майонезом, жаренные шампиньоны/майонез, варенное яйцо натертое на терке/майонез, тертый сыр. можно повторить еще по одному слою.

Кальмар+зеленый консервированный горошек+ чутка майонеза=Вкусный салат.))

Вот такой только поела или что-то вроде http://vkusnodlyavseh.ru/salaty/salat-s-morskoj-kapustoj-i-svezhimi-ovoshhami

Сырный

Вот тут рецептики хорошие, на любой вкус http://www.youtube.com/playlist?list=PLj_InxBk59J7a9OgV5gWx_bWz2BK83k83

Салатов много и разные, я хочу посоветовать рецепт такой закуски-крабовые палочки фаршированные острым сыром. Крабовые палочки (после того как немного стали мягче) разворачиваю. Делаю начинку-сыр+чеснок+майонез. Начинкой промазываю крабовые палочки и заворачиваю. И в холодильник пропитаться. Сочетание обалдеть!!! Можно еще морковкой острой промазать, но она немного жесткая и не так сочетается с крабовыми палочками.

Можно приготовить простой, но вкусный салатИнгредиенты:1 маленькая куриная грудка (копчёная)Корейская морковь (100 грамм)Перец обычный (сладкий) 1 штучкаМайонез по вкусуНарезаем мелко курицу. Ложем её в миску для салата. Далее также нарезаем перец. Потом в конце засыпаем морковь (без жидкости) и перемешиваем майонезом. Приятного аппетита: 3

Низкокаллорийные продукты или блюда? Что предпочитаете есть когда худеете?

Пиво

Фрукты, овощи

Ем что хочу и худею когда хочу, потому что занимаюсь, а не из за продуктов.

То же что хочу то и кушаю но немного

Когда надо пару кг скинуть, ем меньше мучного и сладкого. Летом налегаю на свежие овощи.PS Убедительная просьба - слово калорийный писать с ОДНОЙ Л. :)

Охохо... есть такие веганские салатики....например орехи, сыр и что-то там ещё из свежей зелени, голодным после такого из-за стола не встанешь, так и напишите в яндексе - вегетарианские салаты

Ем как обычно, только в уменьшенном кол-ве. И у меня дефецит

Может ли волнистый попугай день покушать гречку ?

Да ещё бы

Сварите ее на воде без соли.

За 8 часов ничего с ними не случится, можно сухарей хлебных было дать...

Может и шашлык, из курицы... А если серьезно- ничего с ним не будет. Я своему хлеба, пшенки просто даю в таких случаях. Но тем не менее, утром лучше купить и принести корма.

Да может

Попугаи едят все виды зерен... Гречку, пшено, овес. И хлебушек тоже)

Может.

Не надо давать гречку! Вы что? дайте яблочко или банан!

Ничего страшного не случится. За 8 часов не умрут без зернового! Умрут за 2-3 дня без еды вообще!

В качестве основного «блюда» попугайчикам можно предложить готовые корма, содержащие необходимые витаминные и минеральные комплексы. Как правило, в их состав входит смесь различных зерновых культур, основную массу которого занимает просо, овес; а в качестве добавок могут быть использованы семена подсолнечника, льна, конопли, канареечное семя. В готовом корме могут содержаться также различные семена диких трав, и даже кусочки сушеных фруктов.можно ли волнистым попугаям пшеноМожно давать волнистым попугаям и нежареные семечки тыквы и подсолнечника, однако в ограниченном количестве, так как семена подсолнуха имеют высокое содержание растительных жиров.Каким бы питательным зерновой корм ни был, все же он не в состоянии обеспечить организм питомца всем необходимым. Для здоровья, полноценной жизни, да и просто для удовольствия, еда для волнистых попугаев должна быть более разнообразной. (Я просто скопировал с сайта читайте сами мне лень: 3)

По свои м у опоту говорю не ел!!!

Только вы её отварите и не солите!

Выдержат! И глазом не поведут...

Гречку отварите без соли Хлебушек нельзя давать!!! Он разбухает потом плохо будет!

Я своим просто сыпала пшено сухое а вообще они все едят даже колбасу и ничего с ними не будет

ОНИ МОГУТ КАНЕЧНО ПОДОЖДАТЬ У МЕНЯ 2 ВОЛНИСТЫХ ПОПУГАЙЧИКА Я КОГДА ИХ К РУКАМ ПРИРУЧАЛА ПО 2 ДНЯ НЕ КОРМИЛА И ЖИВЫ ДАЖЕ КАК ТО БОДРЕЙ СТАЛИ, И ВООБЩЕ КТО ВАМ ТАКУЮ ЧУШ СКАЗАЛ

Может)

Лучше купите корм в магазине!

Пшёнки нет? А то гречка это не привычно) Яблочко им дайте, травку, овощей, другие фрукты.

Да можно есть гречку.:)

Думаю вполне

Лучше пшено, но за день от греченевой диеты ничего не будет вашему попугайчику

На будущее - запаситесь обычной пшенкой - и вы если что - можете кашку сварить и попугайчики на всяк - всегда будут накормлены ...а самое главное, никогда не давайте попугаям творог и масло ...наш помер от этого лакомства!

Надо дать творог, хлеб, фрукты и сходить на рынок за зерном, а не ждать

Например Диета 10 килограмм за 7дней. Вы ищете. Диета 10 стол рецепты блюд. Размер 23 Мб. Скорость 17356 Kb s.

Мы на сухарях отрубных живём а варёные каши не едим

Конечно может.

Да фигня всёорешки или семечки дай

Возможно. Скорее Да Чем Нет

Нет

На картинке указан сайт. Зайдите на него. Там узнаете много нового про волнистых . У меня два волнистых и тоже такой случай был. У них быстрый метаболизм. Хлебом и сухарями, если Вы хотите, чтобы они прожили дольше, кормить нельзя. Вообще с человеческого стола еду запрещено давать. Это же птицы, как-никак. Забьется зоб. Кашками баловать даже нужно, морковью, перепелиное яичко можете сварить и дать. Они могут, если раньше не видели до этого кашек, и вовсе не поесть. Их надо заинтересовать. Удачи Вам и вашим птичкам)))

Да у меня ел

Понятно....

Смотря на его привередливость)

Хлеб нельзя. Не пишите вредных советов....

Прадержутся уменя были дайте им гречку им вкусно

Может, хлеб не давайте!

Да, конечно, но спроси себя ты бы ела целый день гречку, не хотела бы чего-нибудь еще?

Да конечно

Я Кирилл

Сварите яицо... потрите на терке и смешаите с маной крцпой.. чтоб смесь не липла к клюву.. так же можно морковь потереть на терке и смешать так же с манной круппой.. выжмвут ваши птички ..корм купите

Едят. Только, если умеют говорить, то потом и обматерить Вас могут-)

Мой не то что гречку бутерброды ест)

spb-apecs.ru

меню, отзывы и результаты худеющих

Диета 10 на 10: меню, отзывы и результаты худеющих

В последнее время у любительниц экстренного похудения пользуется популярностью диета под названием «10х10». За десять дней, если постараться, можно сбросить до десяти килограммов. Диета очень строгая, с полным исключением углеводов из рациона.

На десять дней следует забыть:

о сладостях,
о любых мучных изделиях,
о сосисках и колбасах
о копченостях и соленостях,
о креветках и кальмарах,
об орехах и фруктах

Так же нельзя картофель, морковь, кукурузу, свеклу, печеночные блюда, бобовые, фастфуд и алкоголь.

Разрешены только белки и некоторые овощи. Вот список того, что вы можете есть в следующие десять дней, если решитесь сесть на эту диету:

Белки: куриные грудки, крольчатина, говядина, рыба, нежирный творог и кефир, яйца;
Овощи: огурцы и помидоры, кабачки и баклажаны, капуста белокочанная и цветная, редька и редис, спаржа и шпинат, салат и щавель, зеленый лук и сельдерей, грибы и зелень;
Оливковое масло;
Чай, кофе, вода.

Комбинируя эти продукты, нужно в день кушать пять раз. Порции должны весить не более 400 граммов. Белковая составляющая должна быть не менее 60%. Например, вареная куриная грудка 200 граммов и 100 — 200 граммов салата из огурцов и помидоров, заправленных лимонным соком.

Обязательно нужно много пить. Не меньше двух литров воды в день, не считая чая и кофе. Лучше всего пить за час — полчаса до еды или через час после. Соль лучше постараться не употреблять совсем.

Во время этой диеты не желательно жарить пищу. Лучше готовить ее на пару, аэрогриле или варить. Овощи хорошо есть в сыром виде, в салатах.

Приготовьтесь первые три дня испытывать жуткое чувство голода. Особенно если вы до этого обычно не отказывали себе в еде ни в чем. Чтобы справиться со стрессом и случайно не сорваться, найдите себе интересное занятие, или ходите на прогулки. Главное – подальше от холодильника.

Если очень сильно захотелось есть, сходите в душ или примите ванну, хорошо помогает чистка зубов. Пейте воду. Можно добавить в бокал с водой лед или дольку лимона.

Примерное дневное меню диеты на десять дней

Пример 1.

Завтрак: салат из свежих овощей, заправленный лимонным соком, пара вареных яиц, черный кофе без сахара;

Ланч: стакан обезжиренного кефира и 100 гр. ягод;

Обед: вареная куриная грудка, салат из овощей, заправленный оливковым маслом, зеленый чай;

Полдник: пара огурчиков или помидор;

Ужин: большой кусок рыбы, запечённый в фольге с травами, свежие овощи, чай;

На ночь можно выпить стакан нежирного кефира.

Пример 2.

Завтрак: несладкий йогурт с ягодами, яйцо вареное, чай или кофе;

Ланч: салат «Цезарь»;

Обед: кусок рыбы, запечённые овощи, чай;

Полдник: салат из редиса с травами;

Ужин: куриное мясо, запеченное с грибами, салат из спаржи с сельдереем;

На ночь можно выпить стакан нежирного кефира.

Пример 3.

Завтрак: нежирный творог, черный кофе;

Ланч: салат из огурцов и тертой редьки, заправленный лимонным соком;

Обед: тушеное мясо кролика и овощной салат, чай;

Полдник: салат из вареных яиц и зеленого лука под оливковым маслом;

Ужин: кусок телятины, запечённый с овощами, зеленый чай;

На ночь – стакан кефира.

Из –за повышенного содержания белковой пищи в рационе, а так же полного отсутствия углеводов, происходит интенсивное сжигание жировых отложений. Овощи, богатые клетчаткой и витаминами, очищают организм и дарят свежей вид. Через десять дней диеты вы приятно удивитесь чувству легкости и своим новым формам.

Самое популярное

Свежие записи

Кому назначают стол №10 и в чем его польза? Диета 10 рецепты блюд

Диета 10: примерное меню на неделю

Показания к диете

Суть диеты №10

Полезно и вредно

Примерное меню на неделю

Рецепты на каждый день для диетического стола №10

Меню с рецептами на понедельник

Меню с рецептами на вторник

Меню с рецептами на среду

Меню с рецептами на четверг

Меню с рецептами на пятницу

Меню с рецептами на субботу

Меню с рецептами на воскресенье

Диета № 10 - При заболеваниях сердечно-сосудистой системы

Диета 10 – продукты и рецепты / Диеты на все случаи жизни / Блоги Миллион Меню

диета 10 рецепты блюд на каждый день

Диета 10 стол рецепты блюд

Посоветуйте пожалуйста рецепты блюд,десертов,пироговкоторые можно при диете "стол#5; 5A"

А зачем все девушки перед новым годом садятся на диету и переписывают десятки рецептов блюд к новогоднему столу?

ПОДСКАЖИТЕ СРОЧНО!!! Мне нужны рецепты блюд по ПЕРВОЙ ДИЕТЕ!!! кто какие знает??? Пожалуйста!

Стол 5. подскажите какой нить рецепт блюда стол 5,муж на диете хочу что нить вкусное приготовить

Какой салат подешевле? как приготовить самый дешёвый салат?

Скажите, как отучить мою бабушку готовить супы?

А вы придерживаетесь к правильному питанию? Какие вы блюда готовите себе? Поделитесь рецептами

Нужен рецепт при моче каменной болезни

..Начиная с ноября. . вопрос *Что будете готовить на НГ .. ну каждый час на ответах..

Что можно приготовить из куриной грудки по мимо котлеток?

Чем полезно подсолнечное масло? ( если оно вообще полезно )

Подскажите рецепты вкусных салатов.

Низкокаллорийные продукты или блюда? Что предпочитаете есть когда худеете?

Может ли волнистый попугай день покушать гречку ?

меню, отзывы и результаты худеющих

Примерное дневное меню диеты на десять дней

Куличи

Рубрики

Быстро и вкусно

Метки

Коментарии: