Употребление Свежей Спирулины — ПАМЯТКА. Блюда со спирулиной
5 причин любить спирулину | Spoon!
Стоит ли людям вообще есть водоросли – вопрос спорный. Ученые утверждают, что да: микро- и макроэлементов в них больше, чем во фруктах и овощах, а растительного белка – чем в соевых бобах. Но как себя вести с зеленым порошком, где искать и куда добавлять – разбираемся.
1
Спирулина – это род сине-зеленых водорослей, в которых содержится большое количество растительного белка, витаминов и микроэлементов, а также каротиноиды и антиоксиданты, которые защищают клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами. Кроме этого – внушительное количество витаминов группы В, витамин Е, цинк, медь, марганец, железо, селен и восемь аминокислот, часть их них – незаменимые, которые не синтезируются в организме человека.
2
Среди главных достоинств – быстрое и ощутимое повышение иммунитета, ускоренное восстановление после спорта, снижение аллергических реакций, улучшение состояния кожи, нормализация работы желудка и кишечника. Как и все водоросли, спирулина выводит из организма тяжелые металлы. Хлорофилл в составе прекрасно ощелачивает, уменьшает воспалительные процессы в организме, обладает антираковыми свойствами.
3
Спирулина поступает в продажу как добавка в виде порошка, реже – в “живом” или замороженном виде. Принимают спирулину в качестве сезонной добавки как источник дополнительных витаминов и микроэлементов, как поддержу к основному питанию во время интенсивных занятий спортом, в послеоперационном восстановлении и в случае непереносимости животного белка или при соблюдении особых систем питания, за что она стала любимицей веганов и вегетарианцев.
4
Читать о спирулине и знать о ее пользе – одно дело. Другое – применять. Где брать:
Замороженная живая спирулина. Spirulinalive – порция от 21,30 грн, магазины «Эко-Лавка» – порция 24 грн, блок 16 порций – 367 грн, блок 30 порций – 720 грн. Спирулина в таблетках. Аптеки – от 40 до 250 грн, в зависимости от производителя. Спирулина в порошке. Sayhealthy – порошок Earth Circle Organics, 289 грн, iHerb – порошок Earth Circle Organics, 159-199 грн.
5
Готовить.
Чиа пудинг со спирулиной
2 ч.л. семян чиа1 ч.л. порошка спирулины3/4 чашки кокосового молокатоппинг: бананы, клубника, гранола, мак, зеленая гречка, орехи и семечки
Смешать чиа, спирулину и кокосовое молоко. Тщательно перемешать, пока спирулина не растворится. Если смесь получается густая, добавить 30-50 мл воды. Оставить в стакане или банке минимум на 30 минут, а лучше на ночь. Подавать, украсив топпингом по вкусу.
Гуакамоле со спирулиной
.jpg)
1 спелый авокадо1 ст.л. оливкового масла1 ч.л. спирулинысок ½ лимона или лаймасоль и свежемолотый черный перец
Авокадо разрезать пополам и ложкой вынуть спелую мякоть. Смешать с остальными ингредиентами и размять руками или вилкой.
Зеленые оладьи
.jpg)
1 чашка замороженного шпината1 чашка сливок1 яйцо1 чашка муки (обычной, цельнозерновой, из семян льна или кунжутной)1 ч.л. разрыхлителя1 ½ ч.л. спирулиныщепотка соли
Смешать все ингредиенты в чаше блендера. Жарить на разогретой сковороде на сливочном или оливковом масле по 2 минуты с каждой стороны.
Больше идей и рецептов в статье для BeautyHub.
Что еще интересного в рубрике?
spoon.com.ua
Напиток из спирулины
Знаете, сейчас существует целая куча самых разнообразных и невероятных историй из разряда – «употребляйте этот продукт всего по одной чайной ложке в день, и вы никогда в жизни не будете болеть!». Как адекватный человек, я довольно часто (если не сказать всегда) подвергаю их сомнению. Чаще всего, так говорят люди, впечатленные каким-нибудь изысканным блюдом, ну или же обычные пиарщики. Однако, есть один продукт, в «волшебных» свойствах которого я никогда даже не думала сомневаться. Называет он спирулина. И сегодня я расскажу вам, как приготовить настоящий эликсир из спирулины, который подарит вам самое настоящее богатырское здоровье!
Прежде всего, давайте разберемся и вспомним, чем же так полезно это подводное растение. Самое главное свойство спирулины – обеспечение нашего организма адекватной дозой витамина B12. Витамина, который так редко можно встретить в веганской и сыроедской диете. Именно спирулина богата мощнейшим зарядом белка, и дает возможность любому человеку никогда не испытывать голодания – белкового и витаминного. Очень рекомендую всем тем, кто столкнулся на сыроедении с признаками анемии.
Теперь, собственно, что касается рецепта. Для нашего эликсира понадобится:
- 3 маленьких (ну, или два больших) грейпфрута;
- 3 лайма;
- 1 столовая ложечка полная спирулины;
- Стевиа для придания вкуса.
Готовить тут, в принципе, нечего: всего лишь нужно выжать сок всех наших цитрусовых, а затем размешать в этом витаминном экстракте еще и спирулину вместе со стевией. Затем можно приниматься за насыщение своего организма этим чудо-напитком! Самое приятное в данном рецепте – его простота. Все, что вам необходимо, это раздобыть немного спирулины, все остальное — это сущая ерунда!
Если принимать такой коктейль хотя бы иногда, вы обеспечите себя по-настоящему крепким здоровьем и всегда будете на эмоциональном подъеме. Такой коктейль очень даже хорошо бодрит, помимо всего!
А в довершении хотела бы поделиться с вами фотографиями, которые нам прислала Ольга, постоянная читательница. Меня очень порадовали ее эксперименты, фотографии получились вкусными и профессиональными. Да вот сами посмотрите на летнее фруктовое парфе в исполнении Ольги! Браво, мои аплодисменты! И спасибо за фотографии.
Интересное:
Спирулина – польза и способы применения
Спирулина активно выращивается в лабораториях во всех уголках земного шара. Дефицита в полезной водоросли человечество не испытывает. Однако до сир пор не каждый потребитель имел честь познакомиться с этим супер продуктом, так часто называют волшебное сырье ученые. Что же в водоросли такого необычного? Давайте разбираться.
В природных водоемах она встречается редко, зато повсеместно культивируется в искусственной среде
Историческая справка
Первые упоминания о спирулине, как полноценном продукте питания связаны с племенем ацтеков. Наряду с кукурузой и бобами население активно употребляло в пищу водоросль, собираемую в пресноводном озере Тескоко. Местные кухари приловчились печь из высушенной спирулины пирожки не только для собственных нужд, но и на продажу.
Блинчики со спирулиной вызывают ассоциации с пищей инопланетян, однако они невероятно полезны
Вряд ли ацтеков интересовал биохимический состав продукта, однако племена еще в глубокой древности отметили способность водоросли хорошо утолять голод и оказывать благотворное влияние на здоровье.
Если учесть, что многие из лекарственных растений, изученных и систематизированных ацтеками в кодексе о травах, были введены в современную мировую фармакологическую практику, нет оснований для недоверия к спирулине, как к продукту, способному обеспечить полноценное питание человека.
Интересно! Одна из легенд гласит, что марафонцы, доставлявшие для правителя рыбные блюда, во время перебежек на длительные дистанции пополняли силы чудодейственным порошком – высушенной спирулиной. Считалось, что продукт быстро восполнял затраченные организмом ресурсы и увеличивал запас жизненных сил.
Сегодня природной средой обитания сине-зеленой водоросли является ряд субтропических озер, с особыми биохимическими показателями воды. Крупнейшие хозяйства, культивирующие целебное сырье в искусственных водоемах, расположены в Индии, Америке, Греции, Китае и России.
Интересные факты
Выращивание спирулины в промышленных масштабах – дело непростое. Специальные грядки с питательной водной средой подогревают и подсвечивают лампами. Иначе цианобактерия замерзнет и погибнет.
Главное требование к сбору урожая – никакой техники и механизированных помощников. Причина проста – урожай быстро лишится целебных свойств. Часть питательных веществ при обработке передастся растворам, а значит, спирулина потеряет необходимую концентрацию витаминов и микроэлементов.
Резервуар для выращивания микроводоросли
Дальше сырье просушивают. Примечательно, но водоросль не требовательна к условиям сушки. При t= 70°С она не только не погибнет, но и сохранит полезные вещества, что противоречит всем существующим законам природы. Ведь большинство ферментов обычных растений разрушаются при температуре выше 50°С.
Интересно! Во время жары при полном пересыхании водоема водоросль впадает в спячку. При очередном поступлении воды она оживает и разрастается с новыми силами.
Состав
Биофизик М. Лямин уверяет, что 1 грамм порошка способен обеспечить организм теми незаменимыми аминокислотами, которые участвуют в суточных биохимических процессах. Этого количества достаточно для того, чтобы снабдить организм силами для восстановления и «ремонта».
Для лучшего восприятия состав спирулины представлен в виде списка. Итак, процент питательных веществ:
- белок – 60/70
- углеводы – 10/20
- зольность – 7
- жиры – 5
- клетчатка – 2.
В химическом составе спирулины обнаружено высокое содержание таких минералов (мг/кг):
- фосфор – 8280
- калий – 4353
- кальций – 1180
- железо – 528.
Состав спирулины богат следующими витаминами (мг/кг):
- провитамин А – 1700
- ипозитол (В8) – 350
- витамин Е – 190.
Что касается аминокислот, то первые позиции в списке занимают:
- глутаминовая кислота – 12,7
- аспарагиновая кислота – 9,1
- лейцин – 8,7
- аланин – 7,9.
Кроме перечисленных компонентов, в состав спирулины входит ряд иных витаминов, минералов, жирных кислот и пигментов. Нет аскорбиновой кислоты, но ничего страшного. Этот витамин можно восполнить другими фруктами и овощами.
Польза экопродукта
Лечебное действие
Современный потребитель с недоверием относится ко всем новинкам в пищевой или косметической промышленности. Наверное, правильно делает. Напряженный ритм жизни, воздействие агрессивной среды и неполноценное питание, спровоцированное, в частности, химической обработкой продуктов приводит к тотальному дефициту биологически активных веществ, которые отвечают за построение и поддержание жизнедеятельности собственных клеток организма.
При работе с пациентами врачи уделяют мало внимания вопросам полноценного питания, предпочитая применение сильных лекарств или хирургическое вмешательство. А ведь эти методы усиливают отрицательную нагрузку на организм, в связи, с чем обращение к биологически активным веществам становится еще более актуальным.
Наукой доказано, что спирулина лечит:
- синдром хронической усталости, повышая работоспособность, нормализуя сон и аппетит
- атеросклероз сосудов, улучшая самочувствие и физические показатели в работе головного мозга, сердца и почек
- гипертонию, а равно сосудистую дистонию, приводя давление в норму
- болезни ЖКТ, в частности, ряд хронических заболеваний (панкреатит, гастрит, язву).
Вкуснейшее мороженое с целебной водорослью
Кроме этого, польза спирулины проявляется:
- в активизации иммунной системы, вследствие чего на порядок снижается риск заболевания ОРВИ
- в нормализации уровня сахара у диабетиков
- в способности стимулировать процессы кроветворения и быстро повышать гемоглобин (то есть она бесценна для остановки развивающейся анемии, в том числе и в случаях, когда фармакологические железосодержащие таблетки оказались неэффективны).
К сведению! Препараты с содержанием водоросли спирулины применяются как в комплексном лечении перечисленных видов болезней, так и отдельно, без назначения других лекарственных средств. Однако помните! Рациональность использования любого препарата определяет врач!
Чудо-водоросль готова для использования в лечебных или косметологических целях
Проблема лишнего веса
Ходят слухи, что очень полезно принимать спирулину для похудения. Это правда. Являясь белковым продуктом с массой жизненно необходимых элементов, водоросль компенсирует недостаток питательных веществ в организме женщины, находящейся на диете. И особенно важно принимать спирулину тем, кто дополняет диету походами в фитнес-клуб.
Также учеными доказано, что водоросль нормализует обмен веществ в организме, то есть опосредовано способствует снижению веса.
Однако сама по себе спирулина средством для похудения не является. Значит, применение ее как препарата для избавления от лишнего веса без дополнительных условий и процедур, не целесообразно.
Внимание! При употреблении водоросли рекомендуется обильное питье!
Противопоказания
Есть ли категории потребителей, которым запрещено употреблять препараты на основе спирулины – порошки, сиропы, БАДы, таблетки? Да. Это:
- беременные и кормящие женщины
- больные с почечной недостаточностью
- гипотоники, страдающие низким давлением.
Редко, но встречаются отзывы женщин, у которых после приема БАДов спирулины отмечалось ухудшение самочувствия, головокружение, непривычная сонливость. Позже выяснялось, что каждая из них относилась к какой-либо категории, обозначенной выше. Вывод – перед принятием БАДа спирулины надо внимательно изучить инструкцию. Нет, ли там предостережений?
На этом противопоказания по применению спирулины, в том числе для похудения, заканчиваются. Считается, что она безопасна и может добавляться в пищу для детей.
Рецепт простого, но питательного блюда! Ингредиенты: 1 ст. л. сметаны, ½ кг зеленого горошка, 1 ч.л. спирулины, зелень и молотый перец по вкусу. Консервированный горошек заливают холодной водой, доводят до кипения, варят не больше 5 минут. Потом воду сливают, в стакан добавляют сметану и взбивают продукты с помощью блендера до состояния пюре. Наконец, готовый суп приправляют мелко порезанной петрушкой и молотым перцем.
Спирулина в косметологии
Прием водоросли спирулины внутрь в виде таблеток или капсул благотворно влияет на работу внутренних органов, что не может не отразиться на внешних данных.
Определенно положительный эффект отмечается на состоянии волос. Они перестают выпадать, становятся гуще и выглядят здоровыми. Одновременно приобретает заметную упругость, свежесть и молодость кожа.
Природное безопасное средство для борьбы с признаками старения
Чтобы удвоить полезные свойства спирулины рекомендуется наряду с БАД использовать косметические ухаживающие средства на основе этой необычной водоросли. Производители с мировым именем выпускают целые линии масок, шампуней и бальзамов. Однако имея под рукой обычный порошок спирулины можно самостоятельно изготовить в домашних условиях абсолютно натуральный продукт по интенсивному уходу за волосами или кожей.
Готовим питательные маски
Средства для волос
Рецепты со спирулиной достаточно разнообразны. Водоросль прекрасно «уживается» со многими компонентами, что делает ее универсальным ингредиентом, подходящим для любого типа волос. Предлагаем для ознакомления рецепты двух эффективных масок:
- Для поврежденных локонов. Одну чайную ложку порошка добавляют к 2 столовым ложкам морковного сока. Получившуюся кашицу смешивают с желтком 1 яйца. Готовую маску со спирулиной наносят на сухие волосы, равномерно распределяют состав по всей длине и, укрыв голову шапочкой, оставляют на полчаса. По истечении указанного времени голову моют, как обычно, с шампунем.
Внимание! Морковный пигмент может испортить цвет волос блондинок! Замените оранжевый сок молоком.
- Против выпадения волос. Порошок спирулины в количестве 1 ч.л. смешивают с 2 яичными желтками и 1 ч.л. лимонного сока. Хорошо размешанный состав наносят на волосы и смывают через полчаса, используя любимый шампунь.
Маски для кожи
Этикетка покупного порошка спирулины, как правило, содержит показания для применения или инструкцию по использованию продукта. Итак, очередные полезные свойства водоросли:
- питает и насыщает кожу витаминами согласно перечню
- стимулирует выработку коллагена и эластина
- восстанавливает тонус
- замедляет проявление признаков старения.
- Одну чайную ложку порошка размешивают в чайной ложке воды, а потом соединяют с половиной столовой ложки оливкового масла. Можно добавить каплю любимого эфирного масла, чтобы слегка приглушить неприятный аромат водоросли. Получившуюся маску наносят кисточкой на лицо и смывают не ранее, чем через 20 минут.
- Одну чайную ложку спирулины (порошок) смешивают с 3 чайными ложками жидкого меда. Наносят на кожу и не смывают в течение 15-20 минут.
- Одну чайную ложку спирулины разводят в 1,5 столовых ложках воды и стандартно наносят на лицо. Смывают через 20 минут.
После указанных манипуляций кожа становится мягкой и сияющей. Результат очевиден уже после первого применения.
Итак, рассмотрев лечебные свойства и противопоказания для использования спирулины, пришла пора подвести итоги. Водоросль действительно стоит признать полезным продуктом для современного человека. Но! Всегда стоит помнить простую истину – все хорошо в меру! Будьте здоровы.
Вы – одна из тех миллионов женщин, которые борются с лишним весом?
А все ваши попытки похудеть не увенчались успехом? И вы уже задумывались о радикальных мерах? Оно и понятно, ведь стройная фигура - это показатель здоровья и повод для гордости. Кроме того, это как минимум долголетие человека. А то, что человек, теряющий «лишние килограммы» , выглядит моложе – аксиома не требующая доказательств. Поэтому мы рекомендуем прочитать историю женщины, которой удалось сбросить лишний вес быстро, эффективно и без дорогостоящих процедур...Читать статью >>
Дорогие читатели сайта Priroda-Znaet.ru!
Проголосуйте за статью:
Загрузка... Поделитеcь с друзьями:
priroda-znaet.ru
Льняная каша со спирулиной | Пошаговый рецепт с фото
Спирулина - одна из самых известных ценных водорослей в мире, богатая всем необходимым комплексом витаминов и элементов, которая к тому же является идеальным средством для нормализации веса, так как является природным источником фениланина, подавляющего аппетит. Иными словами, спирулина снижает гликемический индекс, что соответственно способствует более медленному появлению чувства голода, обусловливая снижение веса и предотвращая ожирение. Попробовав внести в рацион эту водоросль, уже даже в первые дни приёма отмечаются значительные изменения состояния сосудов и моторной функции кишечника: улучшается пищеварение, подавляется размножение патогенной микрофлоры (кишечной палочки, полезных дрожжевых грибков) и стимулируется заселение кишечника лакто и бифидобактериями. А как известно именно здоровая микрофлора — это залог хорошего самочувствия, прекрасного внешнего вида и настроения! Помимо этого, спирулина выступает отличной "защитой" организма в целом: она предотвращает повреждение клеточных оболочек, снижает холестерин в крови и уровень липидов, выводит из организма тяжелые металлы, нормализует обмен веществ и становится Вашим надежным помощником и лекарем, помогая защищать печень при поражении токсинами.
Зная эти великолепные качества спирулины, я решила совместить это природное чудо-средство с семенами льна, о пользе которых уже неоднократно рассказывала и написала в статье о данном продукте. В результате получилась супер детокс средство для организма - льняная каша со спирулиной, которая замечательно и легко оздоравливает весь организм, нежно и комфортно очищая его и насыщая необходимыми веществами, бактериями. А так как многие болезни случаются из-за неправильной работы желудочно-кишечного тракта, то его нормализация прекрасно сказывается на фигуре и внешнем виде в целом.
В последнее время наша семья очень полюбила спирулину в самых невообразимых комбинациях с различными продуктами. Одним из первых и любимых нами рецептов с ней является каша с овсянкой и с семенами льна, которую я и опубликую в данной статье.
poleznyblog.ru
Зеленый коктейль со спирулиной и имбирем
Все мы знаем о пользе зелёных коктейлей, особенно популярен такой ингредиент как спирулина – источник белка и питательных веществ. Есть только один минус, и это ярко выраженный вкус. Лучшим способом замаскировать вкус спирулины является добавление другого ингредиента с более приятным и сильным вкусом, такого как имбирь.
В сочетании со сладостью манго и яблок, имбирь добавит пикантную нотку в этот смузи. Помимо спирулины, этот коктейль содержит протеиновый порошок конопли, шпинат, семена чиа с высоким содержанием белка, омега-3 и клетчатки. Эти семена - отличный способ загустить смузи.
Рецепт этого смузи не содержит молока, глютена, и является веганским. Фрукты играют роль натурального подсластителя. 
В одной порции содержится:
- 10 г растительного белка
- 12 г клетчатки!
- 100% АРР витамина С и витамина А
- 50% RDA кальция
- Высокое содержание железа
Ингредиенты (на 2 порции):
- 2 стакана нарезанного манго
- 1 стакан шпината
- 2 маленьких зеленых яблока, очищенных и порезанных
- 1 кусок свежего имбиря, очищенный
- 2 столовые ложки семян чиа
- 1 столовая ложка (с горкой) протеинового порошка конопли
- 1 чайная ложка порошка спирулины
- 1, 5 стакана несладкого миндального молока
Приготовление:
Добавьте все ингредиенты в блендер и взбейте до получения однородной массы. Добавьте несколько кубиков льда, если вы хотите сделать напиток более холодным и густым. Попробуйте, добавьте ещё ингредиенты, если необходимо. Если смузи слишком густой - добавьте больше миндального молока. Налейте в два больших стакана. Наслаждайтесь!
online-detox.com
напитки со спирулиной | Спирулина
Ананасовое мерси
— 0,5 ананаса;
— 1 чайная ложка Спирулины;— несколько кубиков льда;— 2 веточки свежей мяты.
Нарезать ананас и смешать в блендере с льдом, мятой и Спирулиной. Коктейль готов. Можно украсить блюдо веточкой мяты.
Генератор
— 150 мл апельсинового сока;
— 500 мл натурального нежирного йогурта;— 150 г любых ягод;— 2 банана;— 1 чайная ложка Спирулины.
Сложить все компоненты в блендер в том порядке, в котором они перечислены. Взбить на самой низкой скорости около 30 секунд.
Огуречный напиток
— 1 огурец;
— 1 луковицу;— 3 столовые ложки воды;— 2 чайные ложки Спирулины;— 2 столовые ложки оливкового масла.
Нарезать лук и огурец, взбить в блендере вместе с маслом, водой и Спирулиной.
Утренний рай
— 2 стакана молока;
— 50 г сливочного мороженого;— 2 банана;— 0,5 чайные ложки Спирулины;— немного сахара по вкусу.
Все тщательно смешать в блендере. Рекомендуется пить сразу после приготовления.
Сушеные сливы в яблочно-зеленом смузи
— 1 стакана ванильного йогурта— 8 черносливов без косточек— 4 листика салата Румыния
— 1 киви, очищенный— 1/2 банана— 1/2 чашки замороженного сока » яблоко »— 1 ч.л. (3 гр.) Спирулины— 1/4 лимона— 1/8 ч.л.. молотой корицы— 3 листьев свежей мяты— 5-6 кубика льда
Смешать до однородной массы.
all-spirulina.ru
Употребление Свежей Спирулины - ПАМЯТКА
Наивысший эффект от Свежей Спирулины, для относительно здорового человека, наступает при употреблении её от 6-ти и более недель. (больным или выздоравливающим людям необходимо увеличить употребление)
Но уже после 2-й недели организм перестраивается, пропадает вдруг возникший, с начала употребления, утренний «жор» — вызванный усилившимся метаболизмом. (когда после пробуждения — наблюдается отчётливое желание — быстро что либо съесть).То есть метаболизм (обмен веществ) приходит в норму, люди с избыточным весом его теряют, и сжигаемый жир даёт дополнительную энергию для жизни, а люди с недостаточным весом его набирают.
После 4-й недели наблюдается устойчивое ощущение что «ничего не хочу» при посещении продуктовых магазинов.С одной стороны это радует, и означает что организм наконец восполнил необходимые питательные вещества и витамины и ему всего достаточно, учитывая ежедневно съедаемую порцию Свежей Спирулины.С другой стороны вам каждый раз непонятно — зачем же вы пришли в магазин. И вы просто уходите.Употребление еды приходит к естественному миниммальному состоянию.(Помните Пословицу? — «Три раза в день ест животное, Два раза в день ест Человек, Один раз в день ест Святой» )
В результате достигается существенная экономия денег на закупке продуктов питания, с одновременным, более высоким ощущением Здоровья, Счастья, ясности и живости Ума и удовольствия от жизни. Регулярно возникают озарения, и инсайты.Вы становитесь «генератором идей» и активной движущей силой любого проекта.
Восстанавливается естественная способность к длительному, (более 1 часа) половому Акту.У Мужчин и женщин либидо повышается, до здорового молодого состояния. И не надо никакой Виагры.
Наблюдается значительное сокращение выпадения волос (т.к. волосы это почти 100% белок) и укрепление зубов.Полезно при пародонтозе и болезнях ротовой полости держать (пробулькивать во рту) минут по 10 ежедневно раствор спирулины в воде. Витамины попадают прямо на слизистую полости рта и дёсны и УКРЕПЛЯЮТ всё.Мелкие кариесные участки могут самозаживляться. Внимание если есть крупные «дыры», то это к стоматологу.
Любое употребление свежевыжатых соков со спирулиной, тоже имеет максимальный эффект при «сосании » под языком, таким образом витамины попадают в кровь минуя разрушение в пищеварительном тракте.
Некоторым людям сложно её есть в чистом виде, без разбавления Соками или иной едой так как она очень СЫТНАЯ, похожая по сытности на сырой яичный белок. И они каким либо образом её «разбавляют». Например мажут её тонкими «слайсами», как масло на хлеб, дождавшись пока замороженная порция слегка размягчится. Или просто добавляют в блюдо, перед едой.Спирулина на 30% повышает усвояемость ЛЮБОЙ пищи, и получение наивысшей пользы от еды.Поэтому её полезно есть в КАЖДЫЙ из приёмов пищи. Если планируется съесть за день только ОДНУ порцию спирулины, а приёмов пищи планируется ДВА, то порцию спирулины будет разумно предварительно разделить (без размораживания),на 2 части, и разморозить лишь половинку, которую добавить в этот приём пищи.
НЕЛЬЗЯ НАГРЕВАТЬ Спирулину выше 60 градусов. Она также как мёд, теряет все питательные свойства при высокой температуре. Поэтому вы свободно можете сделать Кондитерский Крем и сыроедческие конфеты из Спирулины,но НЕ ДОБАВЛЯТЬ её в тесто подлежащее выпеканию в духовом шкафу. И не бросать порцию в горячую тарелку супа, а вмешивать в порцию, лишь после первоначального остывания блюда до приемлемой температуры, непосредственно перед употреблением,
Наилучшее влияние, по нашему мнению, является употребление спирулины в сочетании со свежевыжатыми Соками (вам понадобится Блендер), или со Смузи (свежевыжатыми соками с добавлением в блендере свежих и замороженных фруктов)Первое включение Блендера, при добавлении глубоко замороженной Спирулины необходимо делать краткими импульсами (режим «колки льда»), для исключения деформации ножей блендера, «каменно-замороженнымми» брусками Спирулины и замороженных овощей.Если Спирулина уже успела полежать при комнатной температуре минут 15, и уже не такая «ледяная», то можно использовать обычный режим Блендера.
СКОЛЬКО Принимать ?
1. При обычных умственных и физических нагрузках необходимо съедать ОДНУ 20-ти граммовую порцию в день.2. При усиленных физических нагрузках (спортсмены перед и после тренировок, солдаты до и после заданий, планирующееся «романтическое свидание»), необходимо съедать 2 порции до нагрузок и рекомендуется 1 порцию после нагрузок (для быстрого восстановления сил и возвращения в норму)Примечание именно эту разновидность Свежей Спирулины употребляет Олимпийская Сборная и Армия Израиля.3. При восстановлении после операций или болезни в зависимости от состояния — не менее 1-2 порций в день(срок послеоперационной реабилитации сокращается от 3-х до 5-ти раз).«ПЕРЕЕСТЬ» Спирулину практически невозможно (гипервитаминоз исключён), так как кроме витаминов, она содержит огромное количество белка и вызываемое этим ЧУВСТВО НАСЫЩЕНИЯ, вызывает быстрое естественное прекращение очередного приёма пищи.В 1 Грамме свежей спирулины содержится Витаминов как в 1 килограмме сборных овощей.
Ввиду уникальности состава Спирулины, а именно содержанию красителя ФИКОЦИАНИНА, сильнейшего природного ОНКО-Протектора, онкологическим больным, рекомендуется есть исключительно Свежую Спирулину+Свежую Хлореллу, комбинация этих двух водорослей, сильнейшим образом взаимоусиливает действие друг друга, и даёт мощный ощелачивающий эффект на кровь и весь организм (рак это на 99% последствия закисления крови и тела)
КАК хранить:
Хранить в МорозильникеПосле разморозки может храниться в холодильнике не более 2-х суток. (рекомендуем даже для этого использовать «нулевую камеру» при наличии таковой в вашем холодильнике )ПОВТОРНАЯ ЗАМОРОЗКА ЗАПРЕЩЕНА так как разрушается нежная клеточная мембрана.
При температуре хранения -4 градуса Цельсия, срок хранения не менее 6-ти месяцев, БЕЗ ПОТЕРИ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ. Если температура хранения ниже, то срок хранения значительно увеличивается.В случае употребления в косметических целях — 20 минут это достаточное время экспозиции на коже.После этого можно невпитавшиеся остатки Свежей Спирулины смыть водой.
ВНИМАНИЕ!Запрещено публиковать где либо эту информациюБЕЗ АКТИВНОЙ ссылки на сайт http://LiveSpirulina.ru И указания текста — Информация ВЗЯТА С САЙТА http://LiveSpirulina.ru
ссылка на Оригинал http://livespirulina.ru/upotreblenie-svezhej-spiruliny-pamyatka/
livespirulina.ru
