Диетические блюда из курицы для похудения рецепты в домашних условиях. Диетические блюда из курицы для похудения рецепты в домашних условиях
Диетические блюда из курицы для похудения рецепты в домашних условиях
Комментарии пользователей
Dara OWL 24.02.2018 - 05:35 2 блюдо не для похудения! Там Много специй
Jane Smith 26.02.2018 - 14:38 Dara OWL и что?
Krasivaya Schastlivaya 25.02.2018 - 14:21 А ноги не протянешь с такого рациона? Может хотя бы крем суп добавить и что-то из полезного сладкого? Да и творог на перекус не повредит.
Хотите кушать и при этом худеть? Тогда СРОЧНО посмотрите видео у меня на канале P.S. не забудьте подписаться )
Елена Виницкая 28.02.2018 - 11:52 Не бюджетные рецепты.
Елена Виницкая 02.03.2018 - 07:11 Не бюджетные рецепты.
Блог Блондинки 03.03.2018 - 14:21 Елена Пурко а где написано, что они такими быть?
Ла Би Да Ла Би Да 04.03.2018 - 13:32 Молодец! Классные рецепты обязательно попробую.
Ребят,скажу вам одну вещь. Самая большая ошибка всех кто сидит на диете - это то что подсолнечное масло это вредно, а оливковое масло это полезно. Это не так! Подсолнечное масло очень полезно! Поверьте, оно ничем не хуже оливкового! Просто абсолютный все растительные масла (оливковое в том числе) при нагревании выделяют вещество, которое и способствует ожирению! поэтому, от других масел толку не какого! они все одинаковые!
Panda Nyasha 08.03.2018 - 00:17 Алена Яшагина извините, я просто про это не знала! но все равно есть люди который так думают, значит этот комментарий для них :)
Блог Блондинки 10.03.2018 - 00:06 +Vetta 2006 я использую оливковое масло, потому что в Испании мы без него никуда. Данное масло предназначено для жарки. Есть те, которые не годятся.
молоко и овсянка не усваивается как говорит Виталий Островский
nam zhil Gwon 11.03.2018 - 21:16 это протеин
Lina Lina 14.03.2018 - 01:33 хорошие видео, лёгкое, не навязчивое, приятно смотреть ))
Анна Крамаренко 16.03.2018 - 02:58 Спасибо за отличные идеи, дополню разнообразием своё меню. Совет зачищайте спаржу перед жаркой.
Алдын Лаа 18.03.2018 - 10:33 Классно, особенно смузи за час перед тренировкой утром! Но я бы не жарила спаржу и филе, а просто лучше потушила и прибавила бы все таки побольше овощей.
Соль? она же задерживает воду
Карина Романова 24.03.2018 - 01:36 Интересно)
Liliia Olivia 25.03.2018 - 19:24 Невкусно и неправильно в приготовлении - сори, не умеете вы готовить. ( к рыбе лимон, а к мясу - перец, запомните, это классика).
Блог Блондинки 27.03.2018 - 00:35 Lilia ASMR это маринад, мля!))) вы в курсе, что такое маринад?))))) 😂😂😂 до меня только сейчас дошло о каком лимоне речь. Господяяяяяяя
Блог Блондинки 28.03.2018 - 05:15 Lilia ASMR запомните, что о вкусах не спорят. ))))
только жарить нельзя а так молодец
Elmira Kamalieva 30.03.2018 - 22:28 умница!
Nastya kis 01.04.2018 - 10:44 я не могу пончть такое питание так как ты принимаешь фрукты на голодный жилудок так сказать и они при этом повышают кислотность в желудке. И плюс желательно не употреблять фрукты с другой пещий и использовать их во время перекуса которых я у тебя не заметила,а когда фрукты блендером вжух вжух они ты разбиваешь их структкру тем самым фруктоза которая содержиться в ней усваивается в несколько раз быстрее, а при похудение это не очень хорошо.А вот жарить спаржу и грудку тоже не советуется (так как это уже впринцепи не правильное питание)тем более я не нашла сложных угливодов которые важны при похудении и даже при сушке. Ты похудела потому что мало жрёшь и это потом плохо отрозится на твоём здоровье то что я увидела это не правильное питание
я ела фрцкты на голодный жедудок и огурцы ела и ничего не случилось!
Екатерина Антипова 05.04.2018 - 15:29 почему сразу сырым? вполне можно, если вы забыли,сварить,приготовить в духовке, а так же на пару. На пару,один из самых лучших способов. И если уж худеешь,то не желательно кушать жареное.
Tatyana Ribalko 08.04.2018 - 00:05 А Алена молодец! ОНА ВСЕ ПОКАЗАЛА ПРАВИЛЬНО!
Tatyana Ribalko 10.04.2018 - 18:19 блин, извините конечно! НО Я ХОЧУ У ВАС СПРОСИТЬ - ВОТ ВЫ ГОВОРИТЕ ЖАРИТЬ НЕЛЬЗЯ! В СМЫСЛЕ ВЫ ЧТО МЯСО СЫРЫМ ЕДИТЕ? тогда с точностью могу сказать - у вас глисты!
Nastya kis жрешь ты, а ещё пишешь с ошибками.
yaroslavna 03.04.2018 - 20:43 Легче не есть и худеть! Столько дорогих продуктов!
Блог Блондинки 06.04.2018 - 03:16 yaroslavna2000 🙄 например?
sasha karakai 06.04.2018 - 13:03 Сделала это смузи полное гамно хлопья от овсянки от них остались мякоть и когда пьёшь такое ощущение что какашка растворилась и ты её пьёшь
sasha karakai 08.04.2018 - 01:40 +Алена Яшагина сними видео про дешевую VS дорогую косметику
sasha karakai да нет, я вообще не обиделась! ))))) я просто сказала, что может в этом проблема ))) у меня тоже остаётся мякоть, но она долбится очень очень мелко. Противного эффекта нет!))))
sasha karakai 12.04.2018 - 03:51 +Алена Яшагина извините но правда я люблю твой канал и но в блендере я хорошо всё помолола! А так мне нравиться твои видео! Извини если обидела
Блог Блондинки 13.04.2018 - 14:04 sasha karakai ну так плохо дробили значит
alvamar.ru
Диетические блюда из курицы для похудения рецепты в домашних условиях
Комментарии пользователейDara OWL 20.02.2018 - 01:36 2 блюдо не для похудения! Там Много специй
Jane Smith 21.02.2018 - 03:24 Dara OWL и что?
Krasivaya Schastlivaya 21.02.2018 - 12:10 А ноги не протянешь с такого рациона? Может хотя бы крем суп добавить и что-то из полезного сладкого? Да и творог на перекус не повредит.
Светлана Ральникова 23.02.2018 - 13:57 Хотите кушать и при этом худеть? Тогда СРОЧНО посмотрите видео у меня на канале P.S. не забудьте подписаться )
Елена Виницкая 24.02.2018 - 21:09 Не бюджетные рецепты.
Елена Виницкая 26.02.2018 - 06:48 Не бюджетные рецепты.
Елена Пурко а где написано, что они такими быть?
Ла Би Да Ла Би Да 27.02.2018 - 20:33 Молодец! Классные рецепты обязательно попробую.
Panda Nyasha 02.03.2018 - 20:11 Ребят,скажу вам одну вещь. Самая большая ошибка всех кто сидит на диете - это то что подсолнечное масло это вредно, а оливковое масло это полезно. Это не так! Подсолнечное масло очень полезно! Поверьте, оно ничем не хуже оливкового! Просто абсолютный все растительные масла (оливковое в том числе) при нагревании выделяют вещество, которое и способствует ожирению! поэтому, от других масел толку не какого! они все одинаковые!
Panda Nyasha 03.03.2018 - 21:47 Алена Яшагина извините, я просто про это не знала! но все равно есть люди который так думают, значит этот комментарий для них :)
Блог Блондинки 06.03.2018 - 20:24 +Vetta 2006 я использую оливковое масло, потому что в Испании мы без него никуда. Данное масло предназначено для жарки. Есть те, которые не годятся.
майя м 03.03.2018 - 22:44 молоко и овсянка не усваивается как говорит Виталий Островский
nam zhil Gwon 05.03.2018 - 07:35 это протеин
Lina Lina 08.03.2018 - 00:42 хорошие видео, лёгкое, не навязчивое, приятно смотреть ))
Анна Крамаренко 09.03.2018 - 04:16 Спасибо за отличные идеи, дополню разнообразием своё меню. Совет зачищайте спаржу перед жаркой.
Алдын Лаа 11.03.2018 - 07:07 Классно, особенно смузи за час перед тренировкой утром! Но я бы не жарила спаржу и филе, а просто лучше потушила и прибавила бы все таки побольше овощей.
КУКУСЕЧКА ПУНЮНЬКА 14.03.2018 - 02:41 Соль? она же задерживает воду
Карина Романова 16.03.2018 - 06:25 Интересно)
Liliia Olivia 17.03.2018 - 08:38 Невкусно и неправильно в приготовлении - сори, не умеете вы готовить. ( к рыбе лимон, а к мясу - перец, запомните, это классика).
Блог Блондинки 19.03.2018 - 02:41 Lilia ASMR это маринад, мля!))) вы в курсе, что такое маринад?))))) 😂😂😂 до меня только сейчас дошло о каком лимоне речь. Господяяяяяяя
Блог Блондинки 21.03.2018 - 06:36 Lilia ASMR запомните, что о вкусах не спорят. ))))
Настя Верховская 19.03.2018 - 06:28 только жарить нельзя а так молодец
Elmira Kamalieva 20.03.2018 - 17:36 умница!
Nastya kis 23.03.2018 - 13:34 я не могу пончть такое питание так как ты принимаешь фрукты на голодный жилудок так сказать и они при этом повышают кислотность в желудке. И плюс желательно не употреблять фрукты с другой пещий и использовать их во время перекуса которых я у тебя не заметила,а когда фрукты блендером вжух вжух они ты разбиваешь их структкру тем самым фруктоза которая содержиться в ней усваивается в несколько раз быстрее, а при похудение это не очень хорошо.А вот жарить спаржу и грудку тоже не советуется (так как это уже впринцепи не правильное питание)тем более я не нашла сложных угливодов которые важны при похудении и даже при сушке. Ты похудела потому что мало жрёшь и это потом плохо отрозится на твоём здоровье то что я увидела это не правильное питание
Kalshara 26.03.2018 - 10:28 я ела фрцкты на голодный жедудок и огурцы ела и ничего не случилось!
Екатерина Антипова 29.03.2018 - 08:15 почему сразу сырым? вполне можно, если вы забыли,сварить,приготовить в духовке, а так же на пару. На пару,один из самых лучших способов. И если уж худеешь,то не желательно кушать жареное.
Tatyana Ribalko 30.03.2018 - 20:49 А Алена молодец! ОНА ВСЕ ПОКАЗАЛА ПРАВИЛЬНО!
Tatyana Ribalko 01.04.2018 - 11:16 блин, извините конечно! НО Я ХОЧУ У ВАС СПРОСИТЬ - ВОТ ВЫ ГОВОРИТЕ ЖАРИТЬ НЕЛЬЗЯ! В СМЫСЛЕ ВЫ ЧТО МЯСО СЫРЫМ ЕДИТЕ? тогда с точностью могу сказать - у вас глисты!
Блог Блондинки 02.04.2018 - 16:42 Nastya kis жрешь ты, а ещё пишешь с ошибками.
yaroslavna 24.03.2018 - 15:03 Легче не есть и худеть! Столько дорогих продуктов!
Блог Блондинки 26.03.2018 - 14:25 yaroslavna2000 🙄 например?
sasha karakai 26.03.2018 - 15:25 Сделала это смузи полное гамно хлопья от овсянки от них остались мякоть и когда пьёшь такое ощущение что какашка растворилась и ты её пьёшь
sasha karakai 28.03.2018 - 03:39 +Алена Яшагина сними видео про дешевую VS дорогую косметику
Блог Блондинки 29.03.2018 - 09:35 sasha karakai да нет, я вообще не обиделась! ))))) я просто сказала, что может в этом проблема ))) у меня тоже остаётся мякоть, но она долбится очень очень мелко. Противного эффекта нет!))))
sasha karakai 31.03.2018 - 17:31 +Алена Яшагина извините но правда я люблю твой канал и но в блендере я хорошо всё помолола! А так мне нравиться твои видео! Извини если обидела
Блог Блондинки 02.04.2018 - 10:10 sasha karakai ну так плохо дробили значит
embassy-drc.ru
Диетические блюда для похудения, рецепты в домашних условиях
Большое количество людей по тем или иным причинам предпочитают употреблять диетическую, здоровую пищу. За последнее время разнообразие диетических блюд неимоверно расширилось. Это и первые диетические блюда, диетические горячие блюда, диетические гарниры, диетические вторые блюда и даже вкусные диетические десерты. Низкокалорийные вторые блюда, низкокалорийные гарниры готовы радовать вас не только своей пользой, но и безупречным вкусом, видом. Ведь диетические блюда для похудения непременно должны быть очень вкусными, иначе многие просто не смогут их кушать. Зачастую вкуснейшие диетические вторые блюда готовятся из полезных овощей, фруктов, нежирного мяса курицы, рыбы и различных круп. С этих достаточно простых ингредиентов можно приготовить огромное множество оригинальных, необычайно вкусных блюд, которые не только придутся вам по вкусу, но и не навредят здоровью. Это и котлетки из куриного мяса, овощные салатики, голубцы, рагу и разнообразные запеканки. Если вы также следите за своей фигуркой, предпочитаете употреблять диетические блюда для похудения и ищете рецепты в домашних условиях, то данная подкатегория создана именно для вас и вашего удобства. В этой подкатегории собраны самые аппетитные, оригинальные и полезные рецепты диетических вторых блюд. Вы точно подберете себе блюда пол вкусу. Выбирайте самые вкусные рецепты диетических блюд и непременно попробуйте их приготовить. Приготовив блюда, рецепты которых приведены в этой подкатегории, вы и ваши близкие будете кушать с огромнейшим удовольствием и аппетитом. Также вы докажете всем, что диетические блюда тоже могут быть вкусными. Очень удобно, что множество рецептов дополнено фотографиями с пошаговым приготовлением, поэтому готовка блюд станет еще проще и быстрее.
Ингредиенты: цуккини, яйцо, укроп, отрубь, йогурт, соль, перец, маслоКалорийность/100г: 108
Думаю. многие из вас любят оладьи из кабачков. Есть одно Но: они очень жирные. Сегодня же я расскажу вам как приготовить диетические оладьи без использования муки.
- 300 грамм цуккини;- 2 яйца куриных;- 20 грамм укропа, петрушки;- 50 грамм отрубей овсяных;- 30 мл. йогурта нежирного;- соль;- перец;- оливковое масло.
Ингредиенты: яйцо, молоко, соль, лист салата, кунжутКалорийность/100г: 167.23
Приготовление омлета Пуляр кардинально отличается от классического варианта. В этом рецепте белки и желтки разделяются, по отдельности взбиваются и так же по отдельности выкладываются на сковороду. В итоге омлет получается пышным и очень вкусным.
Продукты для рецепта:- три яйца;- 2 ст. ложки молока;- соль - по вкусу;- растительное масло для жарки;- салатные листья, чёрный кунжут для подачи.
Ингредиенты: творог, морковь, перец, яйцо, мука, зелень, базилик, специяКалорийность/100г: 104
Приготовьте эти вкусные необычные сырники с творогом и овощами. Эти сырники диетические, так что можете не волноваться за свою фигуру.
- пачка творога;- 1 морковь;- 1 большой перец сладкий;- 1 яйцо;- 2 ст.л. муки льняной;- по вкусу зелень;- 1-2 веточки базилика;- по вкусу специи.
Ингредиенты: куриное филе, овсяные хлопья, лук репчатый, соль, паприка сладкая, прованские травы, вода, картофель, морковь, специиКалорийность/100г: 99
Паровые куриные котлеты с овсяными хлопьями приготовить несложно. Это блюдо хоть и диетическое, но оно очень вкусное и сытное.
- 300 грамм куриного филе;- 3 ст.л. овсяных хлопьев;- 1 лук репчатый; - по вкусу соль;- пол ч.л. паприки сладкой;- 2-3 щепотки прованских трав;- 3 ст.л. кипяченной воды;- картофель;- морковь;- по вкусу специи.
Ингредиенты: куриная грудка, лук, шампиньон, помидор, сыр, сметана. мука, карри, кориандр, петрушка, соль, масло, розмаринКалорийность/100г: 122
Я даже и подумать раньше не могла, что на диете можно кушать такие вкуснейшие блюда. Это мясо по-французски не стыдно подать даже на праздничный стол, никто даже не поймет что оно диетическое.
- 700 грамм грудки куриной;- 50 грамм репчатого лука;- 50 грамм шампиньонов;- 4 помидора черри;- 30 грамм сыра;- 30 грамм сметаны;- 30 грамм муки цельнозерновой;- 5 грамм приправы карри;- 5 грамм кориандра;- петрушка;- розмарин;- соль;- растительное масло.
Ингредиенты: мясо, яйцо, лук, соль, перецКалорийность/100г: 168.87
Нежное и вкусное суфле из говядины отлично подходит для диетического ужина. Блюдо привлекает еще и легким приготовлением. В дополнение к такому суфле хорошо подавать свежие овощи и зелень.
Продукты для рецепта:- 600 г говядины,- два яйца,- головка репчатого лука,- 0,5 ч.ложки соли,- 0,3 ч.ложки черного перца молотого
Ингредиенты: творог, яйцо, мука, заменитель сахара, изюм, кунжут, масло, сольКалорийность/100г: 188.11
Замечательный рецепт сырников для тех, кто придерживается правильного питания. В нем минимум жиросодержащих продуктов и готовятся они легко. Всего за 20-25 минут вы можете побаловать себя вкусным завтраком.
Продукты для рецепта:- 180 г творога;- два яйца;- 25 г цельнозерновой муки;- 2 г заменителя сахара;- 30 г изюма;- 30 г кунжута;- 10 мл растительного масла;- соль.
Ингредиенты: капуста, морковка, лук, яйцо, рис, фарш куриный, томатная паста, вода, соль, перец, растительное маслоКалорийность/100г: 116
Если вы хотите на быструю руку удивить своих домашних вкусным блюдом, тогда обязательно приготовьте эти вкусные и сытные ленивые голубцы с рисом и фаршем.
- четверть кочана капусты белой,- 400 грамм куриного фарша,- 1 морковь,- 1 куриное яйцо,- 100 грамм круглого риса,- 1 репчатый лук,- 50 грамм томатной пасты,- 50 грамм воды холодной,- по вкусу соль и перец,- растительное масло.
Ингредиенты: крупа перловая, вода, соль, масло, зеленьКалорийность/100г: 95.13
Многие хозяйки про перловую крупу попросту забывают, причем, забывают незаслуженно. В лучшем случае, ее использую для приготовления рассольника. А ведь из нее получаются отличные полезные каши.
Продукты для рецепта:- 180 г перловки;- 360 мл воды;- соль – по вкусу;- 15 мл растительного масла;- зелень по желанию.
Ингредиенты: фасоль, лук, помидор, яйцо, чеснок, масло, петрушка, соус, сольКалорийность/100г: 49.04
Это блюдо лучше всего готовить на завтрак. Получается вкусно и полезно. Чем-то оно напоминает омлет с овощами или даже фриттату. Состав овощей можно дополнять по желанию.
Продукты для рецепта:- 300 г стручковой фасоли;- головка репчатого лука;- один помидор;- одно яйцо;- долька чеснока;- 5 мл оливкового масла;- пучок петрушки;- соевый соус - по вкусу.
Ингредиенты: геркулес, вода, бульон, яйцо, сметана, лук, зелень, соль, маслоКалорийность/100г: 120.98
Котлетки из геркулеса - вкусное блюдо, которое можно готовить и в дни поста. В рецепте именно этих котлет есть яйцо, но чем его заменить для постного варианта, читайте в описании с фото.
Продукты для рецепта:- 120 г геркулеса;- стакан воды;- один бульонный кубик;- одно яйцо;- 1 ст. ложка сметаны;- головка репчатого лука;- пучок петрушки;- соль - по вкусу;- растительное масло для жарки.
Ингредиенты: капуста, лук, кефир, овсяные хлопья, мука, яйцо, петрушка, укроп, зеленый лук, соль, масло, чеснок, содаКалорийность/100г: 98.6
Капустные оладьи - это простая в приготовлении, вкусная и полезная горячая овощная закуска, которую можно подать к обеду или ужину в качестве самостоятельного блюда.
Ингредиенты:- 160 г белокочанной капусты,- 1 ст.ложка пшеничной муки,- 180 мл кефира (0,5% ,- 1 куриное яйцо,- 50 г репчатого лука,- 4 перышка зеленого лука,- 5 веточек укропа,- 6 веточек петрушки,- 5 ст.ложек овсяных хлопьев,- 0,5 ч.ложки гранулированного чеснока,- 1 ст.ложка оливкового масла,- 1 щепотка морской соли,- треть ч.ложки соды.
Ингредиенты: куриная грудка, моцарелла, помидор, лук, сливки, паприка, чеснок, соль, тимьян, перец, базиликКалорийность/100г: 111.9
Очень вкусное, сочное, ароматное блюдо готовим из куриных грудок с помидорами и моцареллой в духовом шкафу. Блюдо получается аппетитным и очень красивым, его можно подать на праздничный стол.
Ингредиенты:- 360 г куриных грудок,- 4 ст.ложки сливок (10% ,- 50 г помидоров,- 80 г лука,- 60 г моцареллы,- 2 щепотки черного молотого перца,- 3 г паприки,- треть ч.ложки сухого чеснока,- 2 г тимьяна,- 2 г сухого базилика,- морская соль по вкусу.
Ингредиенты: ячмень, брокколи, миндаль, лук, оливковое масло, соль, черный перец, лавровый листКалорийность/100г: 182
Ризотто обычно готовят из риса, но сегодня мы сделаем ризотто диетическим благодаря ячменной крупе. В состав нашего ризотто также войдет миндаль и броколли, которые придадудт блюду оригинальный вкус.
- ячменная крупа - 1 стакан,- брокколи - 1 кочан,- репчатый лук - 1 шт.,- оливковое масло - 2 ст.л.,- лавровый лист - 2 шт.,- миндаль - пол стакана,- соль - по вкусу,- черный молотый перец - по вкусу.
Ингредиенты: гречневая крупа, цветная капуста, сушеные белые грибы, морковь, помидоры, лук, оливковое масло, соль, черный перецКалорийность/100г: 44
На диете или на правильном питании я постоянно готовлю эту вкусную, сытную и очень полезную гречневую кашу с цветной капустой и сушеными грибами.
- сушеные белые грибы - горсть,- гречка - 1 стакан,- цветная капуста - четверть кочана,- помидор - 3 шт.,- морковь - 1 шт.,- репчатый лук - половины луковицы,- оливковое масло - 1 ст.л.,- вода - 3 стакана,- черный перец - по вкусу,- соль - по вкусу.
Материалы: http://dieta-prosto.ru/recipes-show_sub_category/id/8/
razvitielife.ru
