Кулинария – рецепты мира. Блюда диетические в микроволновке

Блюда в микроволновке диетические. Рецепты полезных блюд в микроволновке — доступно и легко

Творожная запеканка в микроволновке: повседневные и оригинальные рецепты

Рецепт творожной запеканки в микроволновке дает нам вкусное белковое блюдо, актуальное для детей, спортсменов, а также людей, предпочитающих питаться с пользой для организма и безвредно для фигуры.

Диетические рецепты приготовления без манки еще менее калорийные. В блюде можно не использовать ни крупу, ни муку — тогда оно станет легче, а по консистенции будет напоминать суфле. Творожную запеканку можно печь без яиц — в этом случае она будет считаться постной, а если сахар заменить фруктами, блюдо станет актуальным десертом для самой строгой диеты.

5 секретов выпечки в микроволновке

1. Тесто для микроволновки лучше делать чуть жиже, чем для духовой печи. Если влаги будет недостаточно, запеканка получится сухой.
2. Время запекания зависит от объема порции. Чем больше массы, тем дольше нужно готовить. Десерт, в рецепте которого присутствует масло, приготовится быстрее, чем без него.
3. Дайте выпечке выстояться при выключенной СВЧ. Процесс готовки после отключения печи продолжается еще 7-10 минут, за которые середина блюда доходит до нормы. Поверхность десерта может выглядеть влажной и блестящей — поэтому его готовность лучше проверять не на глаз, а деревянной палочкой.
4. Прямоугольным формам для запекания предпочтите круглые. При пропекании от края к центру в других формах десерты будут подсыхать по углам.
5. Тщательно размешивайте сахар. Будучи восприимчивы к СВЧ-лучам, нерастворенные кристаллики сахарного песка могут подгореть и испортить внешний вид блюда.

Классические рецепты

Как в детском саду

Творожная запеканка как в детском саду в микроволновке получается высокой, плотной и вкусной. Это базовый рецепт, который хорошо дополнить изюмом, свежими фруктами, кокосовой стружкой, шоколадной глазурью, корицей, сахарной пудрой, какао и т.д. Будет только вкуснее! Если хотите, чтобы на запеканке появилась корочка, накройте поверхность смеси фольгой для микроволновой печи либо используйте функцию «Гриль».

Вам понадобятся:

• творог — 500 г;
• сахар — 100 г;
• яйца — 4 шт.;
• манка — 40 г;
• соль — щепоть;
• ванилин — щепоть;
• разрыхлитель.

Приготовление

1. Творог с солью, сахаром, манкой, желтками и ванилином разомните вилкой.
2. Белки взбейте венчиком или блендером до пены.
3. Добавьте их к творожной смеси, все аккуратно перемешайте.
4. Выложите тесто в форму для микроволновки и готовьте при 850 Вт 11 минут.

Чтобы белки хорошо взбились, кулинары рекомендуют смешивать их холодными, с добавлением щепотки соли.

Творожная запеканка с манкой в микроволновке получается нежнее, чем с мукой, если дать тесту выстояться, чтобы манная крупа успела разбухнуть. Прежде чем вынимать блюдо, дайте ему остыть: так запеканка не осядет и легко, не осыпаясь, вынется из формы.

Шоколадную глазурь для украшения запеканки можно приготовить самостоятельно: 50 г какао-порошка смешайте с 60 мл молока и 75 г сахара. Добавьте 70 г сливочного масла, мускатный орех и уваривайте, помешивая, на маленьком огне, пока масса не станет однородной. Остудите и наносите на блюдо.

Диетическая с яблоками

Диетическая творожная запеканка в микроволновке является примером низкокалорийного десерта, уместного в рационе людей с ограничениями в питании. Если творог берется влажный, количество яиц в рецепте можно сократить до двух или даже одного. Если же рассыпчатый, то без трех яиц блюдо нежным не выйдет. Если предпочитаете готовить творожную запеканку в микроволновке без яиц, замените их кукурузным крахмалом (50 г).

Вам понадобятся:

• яблоки — 2 шт.;
• творог обезжиренный — 500 г;
• манка — 50 г;
• стевия (заменитель сахара) — по вкусу;
• яйца — 3 шт.

Приготовление:

1. Соедините творог с яйцами. Перемешайте.
2. К смеси добавьте заменитель сахара и манную крупу. Взбейте блендером до получения воздушной однородной массы. Оставьте ее постоять четверть часа для набухания манки.
3. Очищенные яблоки нарежьте кусочками и поместите в 2-3 небольшие формы. Поверх яблок выложите полученную смесь.
4. Готовьте в микроволновке при 800-900 Вт 3 минуты. Затем дайте запеканкам постоять 2 минуты при закрытой дверце. Далее готовьте блюдо при той же мощности еще пару минут.

Запеканка из творога в микроволновке готовится в любых формах (стеклянных, силиконовых, керамических), исключая металлические. Чтобы придать бледной выпечке цвет, добавьте в десерт тертую морковь, апельсиновую цедру или какао.

Мощность домашней микроволновой печи может не совпадать с указанной в рецепте. Для адаптации рецепта к своему прибору кулинары рекомендуют рассчитать время приготовления так: мощность (в рецепте) умножить на время приготовления (в рецепте) и разделить на мощность своей СВЧ.

Праздничная творожная запеканка «Зебра»

Запеканка из творога «Зебра» в микроволновке — красивое блюдо для праздничного стола. Готовится оно легко и быстро и, к тому же обладает невысокой калорийностью — всего 198 ккал/100 г.

Вам понадобятся:

• сахар — 100 г;
• полужирный творог — 500 г;
• яйцо — 2 шт.;
• манка — 80 г;
• соль — по вкусу;
• ванилин — на конце ножа;
• какао-порошок — 25 г;
• молоко — 150 мл.

Приготовление

1. Творог, ванилин, сахар, яйца, соль перемешайте.
2. В смесь добавьте манку и молоко. Перемешайте. Дайте постоять 10-15 минут.
3. Разделите смесь на две части, в любую из которых введите какао и перемешайте.
4. В смазанную форму добавляйте, чередуя, обе массы.
5. Готовьте десерт в микроволновке при 750 Вт 10 минут.

Рецепт запеканки из творога в микроволновке хорош в качестве семейного и праздничного десерта, а готовится он легко и быстро. Приятного аппетита!

woman365.ru

Горячие блюда в микроволновке. Рецепты

Картофель (крупный) — 4 шт

Чеснок — 2 зуб.

Масло подсолнечное — 2 ст. ...

Карри — 1/2 ч. л.

Паприка сладкая (порошок) —...

Соль — 1/2 ч. л.

Всего калорий: 640 ккал

Калорий на грамм: 1.42 ккал

Всего жиров: Много Насыщенных жиров: Средне Углеводов: Мало

Холестерина: Нет

Соли: Средне

Клетчатки: Мало

Берём удобную тарелку или форму для микроволновой печи. У меня обычная фарфоровая глубокая тарелка. Картофель моем, чистим, режем дольками, поливаем подсолнечным маслом.

Посыпаем картофель свежемолотым порошком карри и сладкой паприкой. У меня в состав карри входит: пажитник, куркума, семена горчицы, кориандр, паприка, кумин, перец чёрный.

Всё тщательно перемешиваем, накрываем крышкой и ставим в микроволновую печь на полную мощность (у меня 800 Вт), на 8 минут.

Через 8 минут достаём картофель, посыпаем солью, мелкорубленным чесноком, опять накрываем крышкой и ставим ещё на 2 минуты на полную мощность в микроволновку.

Подаём картофель горячим, как самостоятельное блюдо или гарнир. Приятного аппетита!

smartmeal.ru

Рецепты полезных блюд в микроволновке

Рецепты полезных блюд в микроволновке очень просты и не потребуют много времени. Однако приготовление в СВЧ все же требует некоторых навыков и имеет некоторые нюансы. Сегодня раскроем секреты приготовления в микроволновке и поделимся некоторыми простыми рецептами.

Секреты приготовления блюд в микроволновке

Для того, чтобы научиться готовить вкусные блюда в микроволновке все же придется потратить немного времени — приноровиться. Для того, чтобы этот процесс прошел быстрее мы даем несколько советов:

• для приготовления в микроволновке нужно  нарезать небольшие кусочки — до 2 см, так как волны проникают именно на такую глубину;
• если у вас кусочки разного размера, то большие поместите с краев, чтобы им досталось больше волн;
• если вы готовите суп, то накройте посуду крышкой, но обязательно с отводом пара;
• при приготовлении в микроволновке рыбы или мяса солите продукты в конце — они сохранят сочность;
• если вы любитель выпечки и решили поэкспериментировать с приготовлением вкусностей в микроволновке, то учтите, что тесто поднимается выше — форму должно быть с высокими бортами и заполнена не более чем на половину.

Для приготовления блюд в микроволновке нужна специальная посуда, которая не содержит в составе металлов, термоустойчива и не проводит электрический ток. Любую посуду можно протестировать на пригодность использования в микроволновке. Возьмите толстостенный стеклянный стакан без рисунка, залейте в него воду и поставьте в тестируюмую емкость. Всю конструкцию поместите в микроволновку. Включите печь на 1 минуту на максимальную мощность. Если по окончании эксперимента вода в стакане будет горячей, а посуда не нагреется, то можете смело приступать к приготовлению в микроволновке.

Рецепты для микроволновки

Итак, традиционно предлагаем вашему вниманию простые рецепты. Сегодня мы будем готовить куриные рулетики. Вам понадобится четыре куриных грудки, около ста граммов твердого сыра, 100-120 грамм сливочного масла, приправа на ваш вкус. Для начала подготовим куриные грудки — промоем и отобьем так, чтобы толщина куска не превышала одного сантиметра. Сыр натрите на терке и смешайте с половиной размягченого сливочного масла, а также приправами. Полученной смесью смажьте отбивные, сверните в рулетики. Вторую половину масла растопите, обмакните в него рулетики и обваляйте в панировочных сухарях. Готовить рулетики нужно около 10 минут на максимальной мощности в закрытой посуде.

В микроволновке можно готовить потрясающие завтраки. Возьмите одно яйцо, полтры столовых ложки молока, немного сливочного масла, соль и перец по вкусу, четыре помидорки черри, восьмую часть измельченного белого хлеба, немного натертого на терке сыра и зелени. Смешивать будем сразу в той посуде, в которой будем готовить — яйцо, молоко, масло, соль и перец — взбить до однородной консистенции. Затем добавить хлеб, тертый сыр, зелень и помидорки. Готовить блюдо нужно на максимальной мощности около одной минуты (яйцо должно напоминать по консистенции заварной крем). Блюдо называется киш — в микроволновке готовится очень легко!

www.miss-wellness.ru

Блюда в микроволновке - рецепты 2018 приготовления блюд на eat.by

01 Дек

Самый быстрый десерт, который только можно вообразить. Берем немного тыквы, сыр, ставим все в микроволновку — и вуаля, кушать подано!

30 Ноя

Простейшие бутерброды, приготовленные в микроволновке. Отлично подходят как утренний завтрак или ссобойка, прекрасно смотрятся на праздничном столе.

30 Ноя

Приготовление попкорна дома знакома нашему человеку, пожалуй, лишь по американским фильмам или играм. Однако, сегодня приготовить попкорн в домашних условиях не составляет особого труда. "Пять минут - это много или мало?" — поется в одной новогодней песне. Ну, по крайне мере, достаточно для приготовления попкорна.

30 Ноя

Сезон яблок пришел, не знаете что с ними делать? Попробуйте приготовить печеные яблоки — очень просто и вкусно.

30 Ноя

Рецепт приготовления чипсов в домашних условиях. Чипсы получаются ни чуть не хуже покупных.

30 Ноя

Оригинальные и простые в приготовлении бутерброды на белом хлебе.

30 Ноя

Приготовление курицы-гриль в микроволновке возможно при условии, что там есть функция гриля!

eat.by

Блюда в микроволновке - полезные советы и рецепты

No Result

View All Result

bambinostory.com

Блюда в микроволновке - рецепты с фото на Повар.ру (487 рецептов микроволновки) / страница 2

Сухарики в микроволновке 4.3

Пожалуй, простейший способ приготовить сухарики - в микроволновке. Вкусные хрустящие ароматные сухарики к пиву, к супу или к салату в микроволновке вы приготовите всего за несколько минут! ...далее

Добавил: Арина Вольская 20.05.2013

Спагетти с сыром 5.0

Для быстрого обеда, если у вас совсем мало времени на готовку, отлично подойдут спагетти с сыром! Приправите оливковым маслом, специями - и вкусный и сытный обед или ужин у вас на столе! ...далее

Добавил: Павел 08.11.2013

Жаркое в микроволновке 4.5

Проверенная годами классика плюс технологии нашего времени равняется жаркому в микроволновке :) Рассказываю, как приготовить жаркое в микроволновке - очень вкусное блюдо для семейного обеда или ужина. ...далее

Добавил: Даша Петрова 20.05.2013

Мясная запеканка в микроволновке 3.6

Микроволновку не люблю, но иногда ею пользуюсь. Она выручает при разогреве блюд, но готовлю в ней редко. Эта запеканка вкусная, годится и для микроволновки, и для духовки. Готовится быстро. ...далее

Добавил: Евдокия Антонова 24.05.2015

Шарлотка с яблоками в микроволновке 5.0

Предлагаю вам узнать, как приготовить шарлотку с яблоками в микроволновке. Это просто и быстро, а главное — безумно вкусно! Обязательно попробуйте! Думаю, такой рецепт должна знать каждая хозяйка. ...далее

Добавил: Таня Бозик 14.05.2017

Пицца в микроволновой печи 5.0

Существует множество рецептов приготовления пиццы на сковороде, а сегодня я расскажу вам, как приготовить пиццу в микроволновой печи. Получается она ничем не хуже традиционной пиццы в духовке. ...далее

Добавил: Таня Бозик 23.04.2017

Быстрый шоколадный кекс 5.0

Если вам срочно нужен десерт и у вас есть микроволновка, приготовьте сладкий быстрый шоколадный кекс. Десерт готовится за считанные минуты, а на вкус его не отличишь от обычной выпечки в духовке. ...далее

Добавил: Леся Федунова 08.03.2018

Бездрожжевой хлеб в микроволновке 1.0

Если вы не против экспериментов кулинарных экспериментов, тогда хочу поделиться с вами очень классным вариантом, как приготовить бездрожжевой хлеб в микроволновке. ...далее

Добавил: Марина Золотцева 07.05.2017

Кекс в микроволновке без яиц 3.6

Отличный рецепт быстрого и вкусного десерта, как приготовить кекс в микроволновке без яиц. Вы можете сделать насыщенный шоколадный (как у меня) или нежный ванильный, тут решать только вам. ...далее

Добавил: Антон Сорока 05.06.2017

Пасхальные шоколадные яйца 4.7

Хотите создать маленький праздничный кулинарный шедевр, чтобы удивить и взрослых, и детей? Тогда обязательно взгляните на этот подробный пошаговый рецепт. Надеюсь, идея вам понравится :) ...далее

Добавил: Марина Золотцева 21.03.2018

Мясо в микроволновке 5.0

Очень быстро, просто, практически никаких усилий, а результат потрясающий! Мясо по такому рецепту получается нежное и сочное. Может быть подано как горячее или как холодная закуска в качестве нарезки. ...далее

Добавил: Цибульская Наталья 05.02.2017

Мойва в микроволновке 3.4

Мойва - рыба на любителя, но если вы себя к таковым причисляете, советую узнать, как приготовить мойву в микроволновке. Так она получается сочной, вкусной, и совсем не жирной. ...далее

Добавил: Даша Петрова 27.06.2013

Караси в микроволновке 3.3

Карась и микроволновка - созданы друг для друга. Так карась готовится в разы быстрее, а сочность этой жирной рыбы никуда не уходит! Кому интересно, рассказываю, как приготовить караси в микроволновке. ...далее

Добавил: Даша Петрова 27.06.2013

Сытный завтрак на скорую руку 4.3

Удивите своих домашних, приготовив им сытный, невероятно вкусный и при этом довольно оригинальный завтрак. На это чудо вы потратите совсем немного времени, а ведь по утрам каждая минута на счету. ...далее

Добавил: Dashuta 29.07.2014

Яйцо пашот в микроволновке 3.5

Такое блюдо - просто идеальный завтрак, но как же сложно бывает его готовить утром, когда спешите и за яйцом нет времени следить. Поэтому предлагаю способ, как приготовить яйцо пашот в микроволновке! ...далее

Добавил: Даша Петрова 27.06.2013

Глазунья в микроволновке 4.7

Обычно наш народ боится соваться с яйцами к СВЧ-печи, уж больно много предрассудков. Но я расскажу вам, как приготовить глазунью в микроволновке без ущерба кухне, а также вкусу и аромату! Дерзайте! ...далее

Добавил: Даша Петрова 30.11.2013

Кабачковое пюре для ребенка 3.0

Если вы только недавно начали прикорм ребенка, советую обратить внимание на всяческие овощные пюре и приготовить, к примеру, кабачковое пюре для ребенка в домашних условиях. Вкусно и полезно! ...далее

Добавил: Даша Петрова 11.11.2014

Творожный пудинг без выпечки 3.7

Этот нежный десерт готовится очень быстро и просто. И это один из немногих случаев, когда микроволновку я использовал не только для разогрева, а для приготовления полноценного блюда. ...далее

Добавил: Bestpovar 18.11.2014

Быстро запеченное яблоко 3.7

Печеные яблоки очень часто подают на полдник в тех семьях, где есть дети. Это очень полезное лакомство, которое особенно любит детвора. Чтобы приготовить яблоки быстро, воспользуйтесь микроволновкой. ...далее

Добавил: Яна Горностаева 12.12.2016

povar.ru

Рецепты Для Микроволновки как приготовить с фото пошагово

Готовить в микроволновке иногда приходится каждой хозяйке. И вот тогда мы ищем какие-то простые, быстрые, но очень вкусные рецепты блюд для микроволновки.

Свеклу можно не только отваривать в воде, но и готовить в микроволновой печи, что я и делаю. Мне такая свекла нравится даже больше, чем отваренная в воде. Добавлю, что свекла приготовленная таким способом получается несколько суше. Но если вы хотите, чтобы она не была сухой, то прямо в пакет налейте...

Выпечка в микроволновке – это отдельная тема в кулинарии. Особой популярностью пользуются быстрые рецепты кексов в кружке, приготовленные в микроволновке за 5 минут. Разве это не чудесно – приготовить полноценный десерт к чаю или кофе, потратив так мало времени? Тесто замешивается прямо ...

Хочу предложить вашему вниманию очень простой и очень быстрый рецепт вкусных шоколадных кексов! Всего несколько минут, простые и доступные продукты – и вы к чаю получите вкусное, воздушное шоколадное лакомство! Эти кексы можно приготовить и к завтраку, ведь приготовление у вас не займёт много ...

Предлагаю приготовить быстрые горячие бутерброды для всей семьи на завтрак. Готовить их легко и быстро, что подходит на завтрак, когда не успеваешь сварить кашу, а нужно быстро перекусить и бежать на работу. Это отличный выход из положения. ...

Этот рецепт я предлагаю для экономных хозяек, которые не позволяют пропадать продуктам, которые у них остались и лежат в холодильнике «без дела». Подумав, из них можно приготовить, например, вот такую вот вкусную закусочку – фаршированный грибами картофель. Я приготовила его наутро после празд...

Сегодня я себе на завтрак сделала очень простой и вкусный шоколадный кекс в кружке. Этот способ приготовления мне очень нравится и устраивает тем, что экономится время, пространство приготовления, и готовить его просто. Очень люблю я шоколад, а также любое его добавление в десерты. Сегодня у нас хму...

И я всё продолжаю готовить свои блюда и выпечку с тыквой. Совсем не так давно попробовала выпекать кекс в кружке, мне очень понравилось, получается очень вкусно, а главное – очень быстро. Хочу поделиться с вами рецептом приготовления полезного кекса с овсяными отрубями и тыквенным пюре в кружк...

Кексы очень вкусные, с пористой текстурой, готовятся очень быстро. Можно приготовить один, но порционные куда интереснее. Их можно подавать с мороженым, взбитыми сливками или фруктовым соусом. Кексы приготовлены в микроволновой печи, но их также можно готовить и в духовке. ...

Вкусный, нежный и легкий пудинг из творога, достаточно быстрый и простой в приготовлении. ...

Этот творожный десерт подойдет тем, кто на диете. Но худеть можно вкусно, вот я и предлагаю на ваше обсуждение десерт для худеющих. Готовится он не очень сложно, так что пробуйте, может, понравится. ...

Рецепты для микроволновки (63 рецепта с фото)

www.1001eda.com

www.eda-mira.ru

Диетические блюда в микроволновке для похудения. Яблоки, запеченные в микроволновке. Особенности приготовления и рецепты

Творожно-яблочный десерт в микроволновке

Этот творожно-яблочный десерт в микроволновке я предпочитаю готовить как можно чаще. Ведь он такой вкусный и такой полезный! А ещё его достаточно просто, а главное быстро, приготовить. Совершенно не нужно заводиться с тестом, кремами, просто замешиваем творожную массу, добавляем фрукты по желанию и перекладываем её по силиконовым формам. Выпекаем десерт в микроволновой печи 7-8 минут, а далее вынимаем выпечку из формы и декорируем по своему желанию. В прошлый раз мы с вами готовили диетический десерт из творога и клубники.

Несколько лет назад у сына моей подруги обнаружили редкую форму аллергии, и врач-диетолог назначила ему очень строгую диету, которая, прежде всего, исключала продукты с глютеном. Мы с подругой начали искать разные рецепты, а их, к сожалению, оказалось не так много, как хотелось. К тому же сынишка подружки оказался ещё и капризным ребёнком, которому не так просто угодить с едой: "Это я буду! Этого я не хочу!" – Ира просто с ног сбивалась, чтобы накормить сына диетично, вкусно и очень полезно.

Тогда мы нашли эту рецептуру, учитывая, что в такую выпечку совершенно не входит мука (как ни странно!), а фрукты можно добавить любые по своему усмотрению. И подружка стала готовить такие творожники для сына с разными начинками: яблоком, черносливом, изюмом, бананом.

Мне и самой понравился рецепт, очень удобно: по дороге с работы я забегаю на рынок и покупаю хороший домашний творожок у знакомой молочницы, а дома, когда ужин готовится, быстренько вымешиваю сладкую массу и выпекаю её по формам. Правда, должна заметить, был у меня и неудачный опыт, когда я выложила массу по формам с рисунком на дне, в результате – творожники плохо вынимались, верхушки потрескались, и их пришлось декорировать сладким шоколадным кремом. Конечно, мои домочадцы даже не поняли, в чём было дело и с удовольствием слопали десерт, ну а я с тех пор использую формы с гладкими донышками.

Ингредиенты:

- творог – 300 г,- яблоко (сладких сортов) – 1 шт.,- яйцо курицы столовое – 1 шт.

dieta-prosto.ru

Как сделать омлет в микроволновке:рецепты приготовления для ПП

Не любите готовить? Постоянно не хватает времени на кухню? Не расстраивайтесь — есть масса отличных пп-рецептов, на которые уйдет буквально пару минут. Например, если знать несколько простых способов, как сделать омлет в микроволновке (с молоком или без молока), остаться голодным уже не получится! Это так же просто и быстро, как и пожарить в СВЧ яичницу!

Можно ли и как приготовить омлет в СВЧ?

Пышный омлет – это несколько видоизмененное традиционное блюдо французской кухни, сытное, но одновременно легкое и полезное.

Разнообразие наполнителей для омлета позволяет экспериментировать и каждый раз получать новые вкусы – с сыром, с грибами, с молоком, со сливками, с помидорами, с зеленью, с овощами, с куриным или индюшиным филе.

А оригинальный итальянский рецепт приготовления омлета в микроволновке допускает даже добавление фруктов (яблок, груш, айвы), подсластителя. Так за 5 минут получается любимый детьми и многими взрослыми сладкий яично-фруктовый десерт.

А как оригинальны японские омлеты!

Несмотря на такую популярность и универсальность некоторые, даже опытные, хозяйки до сих пор не знают, можно ли приготовить омлет на воде или на молоке в микроволновке, хорош ли он будет на вкус, пропечется ли. На самом деле блюдо получается не хуже, чем в привычном варианте – на сковороде. Но главный его плюс — омлет без молока в микроволновке на воде и даже омлет с молоком или нежирными сливками в СВЧ выходит совершенно нежирным, поскольку при его приготовлении не используется никакое масло! Получается омлет диетическим, как в детском саду, и именно поэтому он идеально впишется в меню каждого.

Лучшие варианты на каждый день

Рецепт диетического омлета в микроволновке – отличный вкусный вариант завтрака, обеда или легкого ужина для пп-шника и того, кто придерживается диет с низким содержанием жиров.

Вариантов приготовления омлета в микроволновке множество. Наша подборка — это самые удачные рецепты, по которым получаются блюда с низкой калорийность, разрешенные для ребенка, для беременных женщин и кормящих матерей (при условии отсутствия аллергии на яичные продукты). Для похудения они вообще незаменимы!

Пышный омлет в кружке в микроволновке

Омлет в чашке в микроволновке требует легкого взбивания.

Тогда он получается нежным, пористым, почти воздушным.

Кружку для этого омлета возьмите побольше, объёмом не менее 300 мл, иначе омлет может «убежать».

Просто в процессе готовки он увеличивается в объёме.

Затем осядет, но места «для роста» должно быть достаточно.

Пищевая ценность на 100 г:

1. Калории: 110
2. Белки: 8
3. Жиры 6
4. Углеводы: 6

Продукты:

• яйца куриные – 2 шт.
• молоко – 4 ст. л.
• цельнозерновая мука – 0,5 ст. л.
• специи, зелень — по желанию
• соль — по вкусу.

Пошаговое приготовление:

1. Взбить вилкой или венчиком сперва все жидкие продукты.
2. По щепотке всыпать муку, продолжая легкое взбивание.
3. Добавить соль, специи и измельчённую зелень.
4. Вылить в чашку или в стакан и готовить 2 минуты на средней мощности.

Паровой омлет в СВЧ

Способов, как приготовить настоящий паровой омлет в микроволновке , мало.

Если есть приспособление, которое позволяет готовить еду на пару в СВЧ, то сделать его не составит труда.

Если приспособления нет, можно выпечь омлет в пакете в микроволновке — пакет сохраняет влажный горячий пар и омлет получается по-настоящему паровым.

Детский паровой омлет, предназначенный для питания малышей до трех лет, готовится без соли или с минимальным ее количеством.

Также он хорош для взрослых, которым показана бессолевая диета.

Пищевая ценность на 100 г:

1. Калории: 92
2. Белки: 8
3. Жиры 6
4. Углеводы: 3

Что надо:

• яйца — 3 шт.
• молоко — 6 ст.л.
• соль.

Как сделать:

1. Главное, выбрать «правильный» — целый, прочный, прозрачный. В него вбиваем яйца, всыпаем соль и вливаем молоко.
2. Завязываем и прямо в пакете, встряхивая, смешиваем все компоненты.
3. Делаем 2-3 прокола зубочисткой, иначе пакет может «взорваться».
4. Готовим 4 минуты на средней мощности.

Рецепт с овощами и сыром

Омлет в микроволновке с овощами и с сыром – великолепный вариант сытного и вкусного ужина.

Хотя и на завтрак такое пп-блюдо подойдёт тоже хорошо.

Овощи можно брать любые — кукурузу, зелёный горошек, спаржевую фасоль, цветную капусту (помните, мы запаслись на зиму и замороженной спаржухой, и полезными соцветиями-качанчиками).Овощи берём сырые. А вот если вы захотите добавить ещё кусочки мяса, грибов, рыбы, то они должны быть приготовлены. Например, осталось у вас 1-2 бедрышка со вчерашнего ужина, мелко нарубите мяско и в омлет — вкуснота!

Мне нравится вариант, когда в омлет с помидорами в микроволновке добавлен пармезан и чеснок — очень ароматно и вкусно!

Пищевая ценность на 100 г:

1. Калории: 146
2. Белки: 10
3. Жиры 10
4. Углеводы: 2,1

Ингредиенты:

• яйца – 3 шт.
• сладкий перец – ¼ стручка
• помидор без кожицы – ½ шт.
• чеснок – 1 зубчик
• сыр – 50 г
• сливочное масло — 10 г
• соль — по вкусу.

Приготовление:

1. Очень мелко тонким острым ножом нарезать томаты, перец и чеснок.
2. Пармезан натереть на терке.
3. Яйца слегка взбить, посолить, вмешать в яичную массу овощи.
4. Вылить в форму, смазанную маслом, запечь 5 минут на высокой мощности.

Диетический белковый рецепт без молока

Белковый паровой омлет готовится только из белков, исключая попадания даже капли яичного желтка. Омлет из белков в микроволновке имеет очень низкую калорийность и много протеина, поэтому для похудения, особенно совмещённого со спортом, он отлично подойдёт. Чем тщательнее взбита белковая масса, тем нежнее и вкуснее выйдет блюдо. Вот как приготовить воздушный белковый пп-омлет.

Пищевая ценность на 100 г:

1. Калории: 80
2. Белки: 9
3. Жиры 5
4. Углеводы: 0,1

Что нужно:

• яичные белки – 3 шт.
• вода — 1 ст.л.
• зелень укропа и петрушки — 1 маленький пучок
• сливочное масло для смазывания формы
• соль — по вкусу.

Как приготовить:

1. Тщательно, лучше с помощью специального сепаратора, отделить белки от желтков.
2. Взбить белки с солью в пышную пену, добавить воду, рубленную зелень, ещё раз взбить.
3. Форму (лучше взять стеклянную или керамическую) чуть смазать маслом.
4. Вылить в форму у которой есть крышка, или же накрыть плёнкой — это обеспечит эффект варки на пару.
5. Готовить 3 минуты на средней мощности.

Видео-рецепт ещё одного белкового омлета

Как мы знаем, кроме яиц в список протеинсодержащих продуктов входит ещё и творог. И если сделать омлет с творогом в микроволновке, то получится настоящая белковая бомба! Как сделать, показано в видео ниже, но запекать его советую в СВЧ на средней мощности 5-6 минут:

Секреты идеального пп-омлета в микроволновой печи

Форма для омлета в микроволновке может быть, в принципе, любой, можно приготовить в кружке, в стакане, даже в пакете. Также неплохо получается нежный омлет в силиконовой форме в микроволновке. Готовится такое блюдо очень быстро — за 2 минуты, поскольку яичная масса будет распределена тонким слоем.

Чтобы снизить калорийность и жирность блюда, куриные яйца можно класть не со всеми желтками. Например взять белки от 4 яиц, а желтки только от 1 — чисто для вкуса. Омлет из 3 яиц — почти 300 ккал, а такой же по объёму омлет из 5 белков и 1 желтка — около 150 ккал.

Не стоит отказываться от сливочного масла при приготовлении яичных блюд в микроволновке. Оно неполезно только в больших количествах и тогда, когда на нем жарят продукты традиционным способом, на сковороде. Малое количество натурального качественного сливочного масла насытит организм ретинолом, каротином, другими провитаминами и микроэлементами, которые являются жирорастворимыми и труднозаменимыми.

pp-vkusno.ru

Как быстро приготовить диетическое витаминное блюдо в микроволновке

Сегодня редкая кухня не оснащена удобной, практичной и многофункциональной микроволновой печью. Но в большинстве своем, люди пользуются СВЧ для разогрева уже готовых продуктов. Реже – для разморозки и в единичных случаях для приготовления пищи. Помимо всех уже перечисленных на сайте достоинств микроволновки, она может функционировать даже когда в новенькой квартире или доме нет ничего, кроме стола. Она не требует предварительной подготовки места, для ее работы не требуется вентиляция коттеджа, установка вытяжки или целой воздухообменной системы дома. Включил – и готовь.

если взрослых людей можно накормить быстрыми закусками – канапе, карпаччо, то детям просто необходимо предложить горячее, полезное и нежирное блюдо. И приготовить его можно именно в микроволновке, т.к. по подтвержденным сведениям институтов питания, технология СВЧ позволяет сохранять до 90% всех витаминов в продуктах.

Для приготовления понадобятся все овощи, что есть в доме: картофель, морковь, баклажан, кабачок, томаты, болгарский перец, цветная капуста или брокколи, тыква, спаржевая фасоль и т.д. Словом, весь набор полезных веществ из вашего холодильника, или огорода. Все это нарезается слайсами по 3-4 мм и укладывается слоями в глубокую посуду, подходящую для использования в СВЧ – фарфор, керамика, жаропрочное стекло. Слои можно пересыпать тертым сыром, специями, добавлять несколько капель оливкового масла и бальзамического уксуса. Прекрасно с запеченными овощами сочетаются зира, тмин, базилик, семена фенхеля. Можно воспользоваться готовой смесью, вроде «Прованские травы» с розмарином.

Не стоит забывать о том, что блюдо готовится для маленьких гостей, которые не особо благоволят к овощам. Чтобы заинтересовать их, слайсы можно делать разных форм – звездочки, полумесяцы, квадраты. Пока гости оценивают во дворе ваш новенький бассейн под ключ, блюдо успеет приготовиться – всего 25 минут при максимальном режиме «микро». Подавать такие овощи можно отдельно или в качестве подгарнировки к мясу.

< Предыдущая Следующая >

micro-cook.ru

Яблоки, запеченные в микроволновке. Особенности приготовления и рецепты

Яблоки… Всем с детства знаком вкус этих сочных плодов и их летний аромат! Без тени сомнения, их можно назвать самым популярным фруктом нашей страны. Едят яблоки свежими и мочеными,  сушеными и печеными, также из них делают компоты, соки, джемы, пироги, повидло, сразу все и не перечислить!

Помимо того, что эти плоды обладают прекрасными вкусо-ароматическими свойствами, они еще и имеют обширные лечебные качества, которые обусловлены в первую очередь их составом. Зрелые плоды обогащены витаминами А, В1, В2, С, Е, дубильными и пектиновыми веществами, фруктозой, органическими кислотами, минеральными солями и микроэлементами. Незрелые же яблоки богаты крахмалом, который расщепляется в процессе созревания с постепенным высвобождением сахара. Плоды состоят на 86 процентов из воды. В семечках содержится до 30 процентов полезных эфирных масел. В кожуре яблок высок уровень флавоноидов, а листья растения обогащены гликозидом амигдалина и витамином С (до 450 мг).

Регулярный прием в пищу яблок нормализует работу пищеварительной системы, способствует повышению аппетита, препятствует образованию запоров, положительно влияет на печень.  

В яблоках содержатся винная, лимонная и яблочная кислоты. Они помогают останавливать процессы гниения и брожения в кишечнике.

Дубильные вещества в плодах препятствуют образованию мочекаменной болезни. Польза яблок для детей заключается в легкоусвояемом железе. Конечно, в них его содержится не так много, как в мясе или печени, зато оно полностью усваивается организмом. Больше всего железа содержится в зеленых яблоках, по сравнению с красными и желтыми сортами.

Полезны эти фрукты не только в сыром виде. Печеные яблоки ничем не уступают по содержанию полезных веществ свежим. Пектин, который содержится в этом продукте, выводит из организма вредные вещества и токсины. 

Сушеные яблоки имеют более длительный срок хранения, при этом также сохраняют все полезные свойства. К тому же, это низкокалорийный продукт, который положительно влияет на перистальтику кишечника и способствует нормализации обмена веществ. 

В моченых яблоках повышено содержание витамина С, в процессе вымачивания уровень этого вещества увеличивается, особенно если добавить калину или клюкву.

Эти фрукты великолепно подходят тем, кто сидит на диете и следит за своей фигурой. 100 граммов печеного продукта содержат примерно 66 ккал. 

Сколько запекать яблоки в микроволновке?

Запекание в микроволновке яблок дает прекрасную возможность порадовать себя и своих близких вкусным и полезным лакомством, процесс приготовления которого не отнимет много времени и сил. Если у Вас есть свой дачный или садовый участок, где растет яблоня и осень выдалась особенно урожайной, то именно этот способ приготовления фруктов является самым приемлемым вариантом. Такое лакомство принесет организму немало пользы. 

Время запекания зависит от мощности микроволновой печи, размера фруктов и их сорта. Более твердые и крупные плоды запекаются дольше по времени, нежели др. 

Еще при приготовлении этого блюда есть небольшой секрет – яблоки нужно прокалывать, тогда они не растрескаются, будут выглядеть красивее и аппетитнее. 

Запеченные яблоки в микроволновке: рецепт

Готовить запеченные в микроволновке яблоки довольно просто, нужно заранее определиться с рецептом, подобрать соус и начинку. Самым простым соусом может послужить мед, к тому же это сделает десерт еще полезнее.

Запеченные в микроволновке яблоки с медом

ВНИМАНИЕ! Чувствуете одиночество? Теряете надежду найти любовь? Желаете наладить свою личную жизнь? Вы найдете свою любовь, если будете использовать одну вещь которая помогает Мэрилин Керро, финалистке трех сезонов Битвы Экстрасенсов.Подробнее...

Состав:

1. Яблоко – 1 шт.
2. Мед – по вкусу

Приготовление:

• Яблоко хорошо промыть, срезать верхушку острым ножом, затем ложкой аккуратно вынуть серединку и семечки. У яблока обязательно должно остаться донышко, иначе начинку будет некуда выкладывать.
• После вилкой нужно проткнуть кожуру в нескольких местах.
• Подготовленное яблоко следует поместить в форму для микроволновой печи, на дно которой необходимо предварительно налить 2-3 ч. л. воды. 
• Середину яблока заполнить медом (чуть больше 1 ст. л.).
• Затем форму накрыть крышкой и поставить в печь на 3 мин при максимальной мощности.
• Яблоко должно стать мягким, но самое главное – не перегреть его!  

Яблоки, запеченные в микроволновке с творогом

Состав:

1. Яблоко – 2 шт.
2. Творог – 100 гр.
3. Сахарный песок – 2 ст.л.
4. Яйцо куриное – 1 шт.
5. Изюм – 2 ст.л.
6. Корица – 1/2 ч.л.

Приготовление:

• Яблоки хорошо промыть, срезать верхушку и вынуть семечки с сердцевиной ложкой. 
• Для начинки творог нужно пропустить через мясорубку, добавить яйцо, сахар и корицу, а затем все тщательно перемешать. 
• Изюм промыть и высушить на салфетке, а после добавить к творожной массе. Еще раз все хорошо перемешать.
• Сердцевину яблок наполнить получившейся массой и поставить все в микроволновку на 4 мин при максимальной мощности. 

Яблоки, запеченные в микроволновке с грецкими орехами

Состав:

1. Яблоко – 2 шт.
2. Грецкие орехи – по вкусу
3. Мед – по вкусу
4. Для глазури
5. Сливки (10 процентов) – 50 мл
6. Горький шоколад – 30 гр.

Приготовление:

• Яблоки хорошо промыть и срезать верхушку, а затем вынуть ложкой сердцевину и семечки.
• Грецкие орехи очистить и немного обжарить на сухой сковороде. Остудить их и смешать с медом.
• Подготовленные яблоки заполнить начинкой, поместить их в форму для микроволновой печи, предварительно налив на ее дно 3 ч. л. воды. 
• Затем все накрыть крышкой и поставить в печь на 5 мин (при мощности 500 Вт).
• Для приготовления глазури нужно растопить на водяной бане шоколад, а сливки довести до кипения в отдельной посуде. Затем сливки влить в растопленный шоколад и тщательно перемешать.
• Готовые яблоки достать из микроволновой печи и полить сверху глазурью.
• Блюдо готово к подаче на стол!

Яблоки, запеченные в микроволновке с курагой и изюмом

Состав:

1. Яблоки – 3 шт.
2. Изюм, курага, сахарная пудра – по вкусу

Приготовление:

• Яблоки промыть и удалить сердцевину. Внутрь положить изюм (предварительно замоченный), а сверху курагу (которая также была замочена заранее). Если яблоки кислые, то можно посыпать их сахарным песком.
• Поставить все в форму для микроволновки, накрыть крышкой и поместить в печь на 5 мин при максимальной мощности.
• После яблоки нужно вытащить и посыпать сверху сахарной пудрой (вместо нее можно использовать кокосовую стружку или мед). 
• Подавать такое лакомство можно как на обед, так и на ужин. Перед подачей можно посыпать его орешками, полить медом или сделать любую глазурь.

Читайте также:

Печеные яблоки опровергают мнение о том, что полезная еда не особенно аппетитная. Это замечательное лакомство, которое придется по вкусу и взрослым, и детям! Запечь яблоки можно в обычной микроволновке, предварительно нафаршировав плоды сладкой начинкой или украсив готовое блюдо глазурью.

ladyspecial.ru

www.eda-mira.ru

Диетические блюда в микроволновке рецепты с фото. Блюда в микроволновке

Блюда в микроволновке - рецепты с фото на Повар.ру (487 рецептов микроволновки) / страница 4

Борщ в микроволновке 2.8

Пообещали сытный обед, а времени в обрез? Не отчаивайтесь, я советую, как приготовить борщ в микроволновке, - всего полчаса, а никто и не заметит подмены, он такой же сытный и наваристый получится :) ...далее

Добавил: Даша Петрова 21.06.2013

Хот-дог с крабовыми палочками 4.3

Этот рецепт приготовления хот-дога с крабовыми палочками придется по душе всем любителям необычных сочетаний - ведь помимо крабовых палочек мы будем добавлять... киви! Очень вкусно, вы удивитесь! ...далее

Добавил: Даша Петрова 02.07.2014

Хлеб по Дюкану в микроволновке 3.0

Диетический хлеб в микроволновке? Запросто! Используйте данный рецепт, разработанный по методике диетолога Дюкана, чтобы получить превосходную выпечку для диеты. Худейте с пользой! ...далее

Добавил: Алексей Марчук 05.05.2016

Белая шоколадная глазурь 5.0

Сегодня у нас рецепт, как приготовить белую шоколадную глазурь. Сделайте такую для украшения тортов, кексов, а также для заполнения коржей торта или пирога. Всего 15 минут — и глазурь уже готова. ...далее

Добавил: Антон Сорока 24.08.2017

Грибной стейк Салисбури 3.7

Рецепт приготовления традиционных британских стейков из говяжьего фарша с грибами в светлом бульоне консоме. ...далее

Добавил: Povarfan 08.01.2013

Яблоки в микроволновке 4.9

В век высоких технологий сотворить быстрый, вкусный и полезный завтрак очень легко. Побалуйте себя с утра вкусным десертом - и настроение на целый день вам обеспечено! ...далее

Добавил: Арина Вольская 08.05.2013

Голубцы в микроволновке 4.7

Кто сказал, что голубцы - это долго и сложно? Вовсе нет! Я расскажу, как приготовить голубцы в микроволновке в сверхкороткие сроки. Получатся они ничуть не хуже, чем приготовленные обычным способом. ...далее

Добавил: Даша Петрова 08.05.2018

Сухари в микроволновке 4.8

Сухари в моей семье подаются к столу очень часто. Их добавляют в супы, салаты, да и просто с пивком они тоже улетают быстро. Когда нет времени на готовку в духовке - выручает микроволновка. ...далее

Добавил: Арина Вольская 08.05.2013

Варенье из груш в микроволновке 1.0

Недавно нашел в интернете рецепт приготовления варенья из груш в микроволновке. Готовить в микроволновке гораздо проще, чем на плите, а по вкусу отличий нет. ...далее

Добавил: Mengrel12 05.09.2014

Картошка с салом в микроволновке 4.2

Картошка с салом в микроволновке получается ничуть не хуже, чем в духовке или в печи. Такой "ленивый" обед очень популярен у нас дома по будним дням - мы все работаем, времени нет... Рецепт выручает. ...далее

Добавил: Арина Вольская 08.05.2013

Соус молочный 4.0

Не доверяю я магазинным соусам, даже самым разрекламированным. И детям их никогда не дам. Много в их составе подозрительных ингредиентов. Больше предпочитаю свежие домашние смеси. Например, такие. ...далее

Добавил: Джулия Ветрина 27.05.2017

Яблочные чипсы в микроволновке 4.7

Если вы еще не знаете, как приготовить яблочные чипсы в микроволновке, то спешу поделиться с вами очень простым вариантом. Прекрасный вариант полезного перекуса не только для детей, но и для взрослых. ...далее

Добавил: Марина Золотцева 09.06.2016

Грушевое варенье из целых груш 4.5

Предлагаю вам рецепт вкуснейшего грушевого варенья из целых груш, который я недавно увидел кулинарной книге. Груши готовятся в сиропе и по виду напоминают карамельки. ...далее

Добавил: Mengrel12 01.08.2014

Пасхальный рулет с маком 4.3

Угостите своих близких и гостей на светлый праздник Пасхи не только куличами, но и вкусным рулетом с маковой начинкой. Все будут довольны! ...далее

Добавил: Арина Вольская 27.02.2015

Жульен в тарталетках в микроволновке 4.2

Объединяем две замечательных кулинарных идеи: тарталетки и грибной жульен. Получаем замечательную домашнюю закуску, которую можно приготовить в микроволновке. Простенько и со вкусом! ...далее

Добавил: Алексей Марчук 02.01.2016

Куриные ножки в микроволновке 4.3

Рецептов приготовления куриных ножек существует, наверное, миллион. Но мало кто готовит их в микроволновке. А ведь это быстро и вкусно! Рассказываю, как приготовить куриные ножки в микроволновке. ...далее

Добавил: Арина Вольская 23.04.2013

Цветная капуста под сыром 3.0

Эта цветная капуста под сыром в домашних условиях готовится быстро и просто. Тем более, готовить будем в микроволновке! Прекрасное дополнение к гарниру отнимет у вас максимум 15-20 минут! Попробуйте! ...далее

Добавил: Даша Петрова 21.06.2015

Киш в кружке 5.0

Микроволновая печь на кухне — это не только подогрев пищи, но много интересных рецептов. Вы будите удивлены, как много прекрасных горячих блюд и выпечки можно сделать гораздо быстрее благодаря ей. ...далее

Добавил: Джулия Ветрина 31.01.2017

Курица гриль в микроволновке 3.4

Курица гриль на самом деле готовится очень просто, главное - знать правильный рецепт приготовления курицы гриль в микроволновке, которым я с радостью поделюсь с вами! Румяная, ароматная и нежная кура! ...далее

Добавил: Даша Петрова 06.05.2014

Слоеное тесто в микроволновке 4.2

Для многих кулинаров слоёное готовое тесто — это спасение, когда речь идёт о быстрой и простой выпечке. Порой она настолько быстро выпекается, что сложно в это поверить. Смотрите рецепт. ...далее

Добавил: Джулия Ветрина 21.11.2016

povar.ru

Блюда в микроволновке - рецепты с фото на Повар.ру (487 рецептов микроволновки)

Безе в микроволновке 4.3

Безе в микроволновке - прекрасный десерт к кофе, чаю за рекордно быстрое время. Приготовление безе - это, конечно, не самый простой процесс, однако микроволновка существенно его облегчает. ...далее

Добавил: Арина Вольская 27.05.2014

Быстрый кекс в микроволновке 4.5

Мягкий, нежный, пушистый кекс - и всего за 3 минуты. Если у вас совершенно нет времени, а детки (или проснувшийся внутри вас ребенок) требуют вкусненького и сладенького - то этот рецепт для вас! ...далее

Добавил: Арина Вольская 07.05.2013

Быстрый торт в микроволновке 4.3

Неожиданные гости на пороге, а у вас ничего нет к чаю? Этот рецепт выручит вас в такой ситуации. Быстро, вкусно и без всяких усилий. Простой рецепт торта в микроволновке - вашему вниманию. ...далее

Добавил: Арина Вольская 07.10.2013

Шоколадный пирог за 5 минут 4.5

Знаете ли вы, что зная, как приготовить шоколадный пирог за 5 минут, можно баловать родных сладостями даже по утрам! Ведь домашняя выпечка умеет поднимать настроение, как ничто другое. Дарите радость! ...далее

Добавил: Даша Петрова 18.11.2014

Кекс за 5 минут в микроволновке без молока 4.1

Вы, наверное, уже слышали о супер-кексах в кружке, которые можно сделать за 5 минут? А я расскажу, как приготовить кекс за 5 минут в микроволновке без молока и яиц. Вегетарианская версия — для вас! ...далее

Добавил: Даша Петрова 15.04.2017

Вареная сгущенка в микроволновке 2.7

Если решение приготовить крем пришло спонтанно, или вам просто не хочется два часа ждать, пока сгущенка сварится, расскажу, как приготовить вареную сгущенку в микроволновке. Это гораздо быстрее! ...далее

Добавил: Даша Петрова 27.06.2013

Маффины за 5 минут 4.4

Сами маффины пришли к нам из Америки, где их очень любят. У нас же всегда были кексы. Чуть совместив оба рецепта, получаем такие вот чудные маффины за 5 минут в домашних условиях! Быстро и вкусно! ...далее

Добавил: Даша Петрова 09.10.2014

Горячие бутерброды в микроволновке 4.3

Горячие бутерброды в микроволновке - любимое блюдо моих детей! Они едят их постоянно - сидя за компом, сразу после школы, во время просмотра фильмов, с чаем по ходу дня... Универсальные бутерброды. ...далее

Добавил: Арина Вольская 13.03.2014

Яичница в микроволновке 4.7

Яркая и необычная яичница в микроволновке готовится очень быстро и просто, даже проще обычной. Если под рукой нет плиты, но есть микроволновка - яичницу, значит, вы приготовить сможете в два счета! ...далее

Добавил: Арина Вольская 21.05.2013

Диетический кекс в микроволновке 4.1

Хотите приготовить супербыстрый и невероятно вкусный кекс за 5 минут? Попробуйте воспользоваться вашей микроволновкой! Кроме того, кекс получается диетическим, не сказываясь на вашей фигуре. ...далее

Добавил: Алексей Марчук 30.03.2016

Шоколадный кекс за 5 минут 4.6

Я обожаю быстрые рецепты из простых продуктов. Как, например, шоколадный кекс за 5 минут, который готовится в микроволновке. Это отличная идея для внезапного желания съесть что-нибудь вкусненькое! ...далее

Добавил: Galate 02.04.2014

Брокколи в микроволновке 3.7

Приготовить брокколи в микроволновке - проще простого. Рассказываю, как это сделать. Подавать брокколи можно в качестве овощного гарнира к самым разнообразным блюдам, можно - самостоятельно. ...далее

Добавил: Даша Петрова 17.05.2018

Макароны в микроволновке 4.4

Макароны, приготовленные в микроволновой печи, не уступят по вкусу тем, которые сварены на плите. Этот рецепт пригодится командировочным, когда под рукой только микроволновка и нет другой посуды. ...далее

Добавил: Арина Вольская 08.05.2013

Печенье-минутка в микроволновке 4.8

В копилку с быстрыми и вкусными рецептами выпечки рекомендую добавить и этот вариант. Я научу вас, как приготовить печенье-минутку в микроволновке из овсяных хлопьев и банана. Нравится идея? ...далее

Добавил: Екатерина Фесенко 21.02.2018

Кекс в микроволновке за 5 мин 4.5

Ищете вкусный и быстрый вариант десерта? Хороший рецепт, как приготовить кекс в микроволновке за 5 минут. Когда гости на пороге, такой кекс станет отличным вариантом. Вы без труда приготовите десерт. ...далее

Добавил: Александр Потапенко 25.01.2017

Запеченный картофель в микроволновке (за 10 минут) 4.0

И снова предлагаю вам узнать рецепт, который спасет вас, когда гости уже на пороге! Расскажу, как приготовить запеченный картофель в микроволновке (за 10 минут) быстро, вкусно, сытно и ароматно! ...далее

Добавил: Таня Бозик 09.05.2017

Свиные котлеты с тыквенным паштетом 4.7

Свиные котлеты с тыквенным паштетом – это очень оригинальное блюдо, которое подойдет и для праздничного застолья, и для быстрого обеда в кругу семьи. Котлета получается необычной и очень вкусной. ...далее

Добавил: Марина Софьянчук 05.04.2017

Минтай в микроволновке 4.4

Минтай - мягкая сочная рыбка, которая подойдет и тем, кто сидит на диете. Приготовлена без капли жира, поэтому на кухне не будет неприятного запаха, который всегда сопровождает жарку рыбы. ...далее

Добавил: Арина Вольская 14.05.2013

Оригинальные куриные фрикадельки 5.0

Если вы ведете здоровый образ жизни, являетесь сторонником правильного питания или просто любите вкусную и быструю в приготовлении пищу, присмотритесь к этому рецепту. ...далее

Добавил: Оксана Ч. 18.05.2018

Мясо в микроволновке 5.0

Очень быстро, просто, практически никаких усилий, а результат потрясающий! Мясо по такому рецепту получается нежное и сочное. Может быть подано как горячее или как холодная закуска в качестве нарезки. ...далее

Добавил: Цибульская Наталья 05.02.2017

povar.ru

Блюда в микроволновке рецепты с фото

Если вы думаете, что микроволновка вне зависимости от своей мощности нужна только для разогрева пищи, то вы очень сильно заблуждаетесь! В хорошей микроволновке можно не только подогреть еду буквально за секунды и минуты, но и быстро, а главное вкусно приготовить обед, ужин и даже десерт!

Мы хотим поделиться с вами рецептами блюд в микроволновке, снабдив процесс приготовления фото. Надеемся, что вам очень понравится и пригодится, а о том, как правильно мыть микроволновку читайте здесь.

Рыбное удовольствие за 10 минут

Возьмите порционный кусок красной рыбы, в данном случае это семга. Положите на нее репчатый лук, порезанный полукольцами, затем помидоры, снова лук и тертый сыр. Вместо помидор может быть любой другой мелко порезанный или пропущенный через терку овощ.

Сочные тефтели в СВЧ за 15 минут

Посолите, поперчите фарш из индейки (300 г), добавьте в него яйцо, зубчик продавленного чеснока, 100 г творога и 3 ст. ложки овсяных отрубей. Все хорошенько перемешайте. После этого добавьте в мясную массу натертый огурец.

Сформируйте тефтели и положите их в стеклянную посуду для микроволновки.

Чтобы тефтели стали еще сочнее, необходимо приготовить соус, который делается следующим образом: измельчите помидор, добавьте к нему специи по вкусу, можно также добавить томатную пасту или водичку (если помидор не сочный). Залейте соусом тефтели.

Поставьте готовиться на 15 минут при мощности в 750 Вт.

Сытное и легкое овощное суфле

В миску с размешанным творогом и белком от одного яйца добавьте протертый кабачок и морковь. Посолите, по желанию можно добавить сахар.

Поместите все это в специальную посуду и выпекайте в течение 3-5 минут при максимальной мощности и под колпаком/крышкой для микроволновки.

Картофель фри в микроволновке

Чтобы приготовить картофель фри  абсолютно необязательно покупать фритюрницу, т.к. его можно сделать в микроволновой печи. Более того такой картофель будет воздушным и менее калорийным за счет отсутствия масла в процессе приготовления. Итак, порежьте соломкой картофель, обмокайте его во взбитых яичных белках. Выложите противень бумагой для выпечки и поместите на нее картофель. Запустите максимальный режим на 20 минут.

Эти вкусные сосиски

Микроволновка идеально подходит для приготовления быстрого завтрака. Возьмите сосиски, очистите их от пленки и обмотайте тонкими ломтиками ветчины или бекона. Закрепите все зубочистками и отправьте в СВЧ на пару минут при выбранном максимальном режиме работы.

Овощное удовольствие

Подготовьте следующие продукты: 1 цукини, 1 болгарский перец (о том, как быстро и правильно чистить перцы читайте здесь), 1 луковицу, 1 крупный картофель, 4 яйца, кусочек сыра, немного сметаны или сливки, соль, перец. Порежьте овощи и выложите их слоями в форму для микроволновки, залейте их взбитыми яйцами со сметаной, засыпьте все сыром и отправьте выпекаться в микроволновую печь.

Картофельный суп за 8 минут

Это достаточно питательный, но легкий супчик, который любят в Чехии. Готовится он очень-очень просто из минимального количества продуктов. Вам понадобятся: картофель, сметана, зелень и специи по вкусу. Порежьте небольшими кубиками картофель, залейте его водой и поставьте в микроволновку до готовности (при максимальной мощности на это уходит около 5 минут). Затем заправьте супчик большой ложкой сметаны, еще прогрейте в микроволновке около 3 минут, покрошите зелень, добавьте специи по вкусу.

Фаршированные помидоры за 10 минут

В 100 г фарша из индейки добавьте мелко порезанный лук, немного отварного риса, соль, перец. Подготовьте помидоры: срежьте верхушку и выньте всю мякоть, мякоть порежьте и добавьте в бульон или в воду, которой будут заливаться будущие фаршированные помидоры. Начините помидоры, залейте их бульоном и отправьте выпекаться в микроволновку.

Минтай за 15 минут

Порежьте минтай на порционные кусочки, поперчите и посолите его. Порежьте кружочками помидор, а также мелко измельчите чеснок. Поместите рыбу в посуду для микроволновке, накройте ее помидорами с чесноком и поставьте выпекать на 12-15 минут. Украсьте зеленью, можно добавить немного оливкового масла.

Запеченный картофель с сыром в СВЧ

Почистите и тонко порежьте картофель. В миску с творогом добавьте порубленную зелень, как например, зеленый лук и немного сливок или сметаны. В форму для запекания выложите картофель, а сверху творожную массу, можно сделать несколько чередующихся слоев. Выпекайте в микроволновке 10 минут. Затем вытащите и добавьте кусочки сливочного масла и тертый сыр и/или порезанный кубиком плавленый сырок. Отправьте еще раз в СВЧ на 5 минут.

Если статья оказалась для Вас полезной, она заслуживает того, чтобы ею поделиться с друзьями!

sovetypodomu.ru

www.eda-mira.ru

Блюда в микроволновке рецепты диетические. Блюда в микроволновке рецепты диетические

Блюда в микроволновке - рецепты с фото на Повар.ру (487 рецептов микроволновки) / страница 6

Диетические рыбные котлеты 4.6

Предлагаю вашему вниманию сытные, вкусные диетические рыбные котлеты. Их приготовление не займет много времени, а результатом будут довольны и взрослые, и дети. ...далее

Добавил: Марина Золотцева 24.10.2013

Помидоры в микроволновке 3.8

Прекрасная закуска к праздничному и обеденному столу - помидоры в микроволновке. Готовятся очень быстро. Со сливочным маслом и приправами. ...далее

Добавил: Kovaliova 23.04.2014

Постные пирожные 3.9

Постные пирожные — это отличная возможность побаловать себя сладеньким во время Великого поста. Также эти простые в приготовлении пирожные могут украсить ваш стол в любое время года. ...далее

Добавил: Яна Горностаева 08.04.2016

Суп с грибами и фарро 4.0

Рецепт приготовления супа с сушеными белыми грибами, луком, морковью, чесноком, томатной пастой, грибами кремини, хересоми зерном фарро. ...далее

Добавил: Dashunia 02.05.2014

Молочный кекс в микроволновке 3.8

Раньше и не думал, что удастся испечь такой вкусный кекс по рецепту, как приготовить молочный кекс в микроволновке. Он готовится очень быстро и просто, а для большего вкуса добавил немного клубники. ...далее

Добавил: Антон Сорока 09.01.2017

Инвольтини из баклажанов 4.9

Правда, красивое название, инвольтини из баклажанов? Слово «инвольтино» происходит от итальянского глагола «инвольтаре», что означает заворачивать. ...далее

Добавил: Erich 25.06.2012

Яично-мясной тортик со вкусом шавермы

Основная особенность моего торта в том, что готовлю его в микроволновой печи. Расскажу, как приготовить яично-мясной тортик со вкусом шавермы. Такую вкуснятину делаю из простых и доступных продуктов. ...далее

Добавил: Антон Сорока 17.01.2017

Диетический десерт из творога и банана 3.7

Невероятно нежный, тающий во рту диетический десерт из творога и банана придется по вкусу любителям легких и фруктовых десертов. Смотрите рецепт и скорее записывайте его в повареную книгу! ...далее

Добавил: Марина Щербакова 02.02.2017

Молочный кекс в кружке 1.7

Всю кухонную технику стараюсь использовать по максимуму, поэтому микроволновку использую не только для разогрева, но и для выпечки. Расскажу рецепт, как приготовить молочный кекс в кружке. ...далее

Добавил: Антон Сорока 31.12.2016

Баклажаны по-арабски 3.8

Недорогой, но при этом изящный, оригинальный, но при этом простой рецепт баклажанов по-арабски вам точно придется по вкусу! Сытная за счет добавления фарша закуска к любому столу и по любому случаю! ...далее

Добавил: Даша Петрова 08.09.2014

Пельмени в микроволновке 4.2

Этот рецепт очень пригодится ленивым мужчинам, которые "зависают" за компьютером и которым бутерброды уже не "лезут" и хочется горяченького. ...далее

Добавил: Арина Вольская 21.11.2013

Пицца-минутка в микроволновке 4.6

Пицца-минутка в микроволновке запекается на готовой лепешке. Предельно просто и очень быстро. Обычно в ход идет томатный соус и тертый сыр, но можно добавить тонко нарезанную колбасу. ...далее

Добавил: Galate 03.08.2014

Печеные яблоки в микроволновке 4.6

Нежный и тонкий вкус печеных яблок напомнит о теплом лете, а запах наполнит ваш дом ароматом осеннего яблоневого сада. Рассказываю, как сделать печеные яблоки в микролновке! ...далее

Добавил: Арина Вольская 22.09.2013

Суп-крем из грибов 4.0

Предлагаю вам рецепт очень нежного и вкусного крем-супа из грибочков. Приготовление потребует минимум усилий и времени, а результат приятно удивит. Убедитесь сами! ...далее

Добавил: Bestpovar 14.10.2014

Шоколадный пудинг 4.1

Рецепт быстрого и очень простого приготовления настоящего Шоколадного пудинга. ...далее

Добавил: Владимир Иванов 23.02.2010

Яблоки запеченные в микроволновке 4.2

Запеченные яблоки с вкусной начинкой - всего за 10 минут! Легкий, нежный и полезный десерт вам и вашим детям. Приготовить яблоки запеченные в микроволновке очень легко - справится каждый! ...далее

Добавил: Арина Вольская 18.05.2013

Варенье из черники в микроволновке 4.0

Такой быстрый и простой рецепт варенья из черники в микроволновке хорошо подходит для случаев, когда срочно захотелось сладенького - готовить быстро, но за раз много не приготовишь. Приступим? ...далее

Добавил: Даша Петрова 14.07.2014

Пицца без дрожжей 4.3

Очень простой и вкусный вариант, как приготовить пиццу без дрожжей. Рекомендую его любителям быстрой, но аппетитной пищи! Такую пиццу отлично готовить для посиделок с друзьями или в кругу семьи. ...далее

Добавил: Марина Щербакова 15.12.2015

Быстрый кекс в кружке 3.5

Сегодня я открою секрет, как приготовить быстрый кекс в кружке. Для этого нам понадобится кружка или чашка, которую можно греть в микроволновке. Мощность печи должна стоять на максимуме. ...далее

Добавил: Маргарита 18.07.2016

Конфеты "Баунти" (простой рецепт)

Конфеты "Баунти" из кокосовой стружки в шоколаде стали настоящей находкой лично для меня. Простой рецепт и немного времени, а в результате — вкусные, без всякой химии, конфетки к столу готовы. ...далее

Добавил: Леся Федунова 22.08.2017

povar.ru

Блюда в микроволновке рецепты диетические — Рецептомания

Комментарии пользователей часов в сутках 05.05.2018 - 10:32

Диетические рецепты за 5 минут - мое дебютное видео на ютубе 😊

Guest 06.05.2018 - 17:26

спасибо молодец вкусно и быстро

Polvanova Nigina 09.05.2018 - 04:19

Круто молодец

Lizok Parfilosik 10.05.2018 - 11:22

Спасибо огромное!🤗

Валентина Финченко 13.05.2018 - 02:29

Мне все понравилось. Быстро, пп, вкусно и красиво!

tamara stefanet 15.05.2018 - 04:52

Класныи завтрак за 5 минут только в микроволновке 6.5 минут должно быть и вкусный ядерный завтрак

Katerinas rus 16.05.2018 - 16:31

Микроволновка вредна

Euжenia 18.05.2018 - 09:19

рецепты за 5 минут. ставим в духовку на 20 минут

Maria Prusovskaya 20.05.2018 - 23:49

Euжenia она же сказала это время не приготовления, а время которое тратите вы, остальное дело бытовой техники

Оксана Коломоец 19.05.2018 - 14:47

сухой овощной бульон (((((((

Irene Waystly 20.05.2018 - 23:26

Просмотрела почти все ваши видео.подписалась.жду с нетерпением новых и интересных.

Чайка Чмух 22.05.2018 - 13:25

А можно омлет такой делать в духовке?

Кристина Гаджиева 24.05.2018 - 15:36

Умничка🤗

Кристина Гаджиева 27.05.2018 - 03:13

25 часов в сутках и оно очень удалось!🤗😄😘

часов в сутках 30.05.2018 - 02:13

Спасибо большое) Это было, кстати, мое самое первое видео))

Farangiz Davranova 26.05.2018 - 06:43

Мне очень понравился малодец?

часов в сутках 29.05.2018 - 03:47

Farangiz Davranova спасибо большое, очень приятно 🌺🌺🌺

Akh Umi 27.05.2018 - 16:10

Подписалась. супер✌

часов в сутках 29.05.2018 - 22:08

Akh Umi спасибо большое 😊🌺🌺🌺

Peniloppa Kruger 28.05.2018 - 23:12

Умница, красавица. Отличные рецепты. Лайк и подписка)))

часов в сутках 31.05.2018 - 04:59

Peniloppa Kruger спасибо большое, очень приятно 😊🌺🌺🌺

Marina Hope 31.05.2018 - 03:53

Я такой омлет делаю из одного яйца и смеси овощей для китайского вока,там очень вкусные,хрустящие кусочки бамбука. Спасибо за интересное меню.

Evgueni Sedov 02.06.2018 - 12:11

Топинамбур там в составе, не бамбук

часов в сутках 04.06.2018 - 22:23

Marina Hope а Вам спасибо за идею! Я такой омлет с бамбуком ни разу ещё не пробовала.

Татьяна 02.06.2018 - 07:13

Классные у вас видео)) Снимет обзор вашей посуды (таперваре)

часов в сутках 03.06.2018 - 23:33

Спасибо большое) у меня не очень много тапперваре. Надо подумать, что можно будет сделать

Lera Kitten VLOGS 03.06.2018 - 22:59

Приятный голос и ведущая

часов в сутках 06.06.2018 - 00:24

Lera Kitten VLOGS спасибо большое 😊

Настенька Воробей 06.06.2018 - 06:24

Очень интересно смотреть

часов в сутках 09.06.2018 - 04:54

Настенька Воробей Спасибо большое 😊 Это было мое самое-присамое первое видео на ютубе))

EkaterinaG 07.06.2018 - 14:24

обожаю такие простые и вкусные рецепты

часов в сутках 09.06.2018 - 01:10

EkaterinaG спасибо))

alvamar.ru

Рецепты для микроволновки

Раздел "Рецепты для микроволновки" содержит рецепты закусок, супов, горячих блюд, выпечки, которые можно быстро приготовить в СВЧ печи. Рецепты 1-21 (из 52)  1   2 3 » Конец Все   Омлет в кружке приготовлен с ветчиной и сыром в микроволновке.   Продолжаю осваивать микроволновку: приготовила творожно-шоколадные кексы. Выпечка получилась восхитительная. Так быстро все печется, так хорошо распушается.   Такой рецепт приготовления гречки нашли, когда у нас из всей кухонной техники была доступна только микроволновка: получается вкусно, и стоять над ней не надо.   Многолетняя петрушка заготовлена на зиму 2 способами: заморожена и засолена.   Быстрый и незаморочный способ заморозки и заготовки щавеля на зиму для зеленых щей - экономит место в морозилке.   Шпецле - немецкая домашняя лапша, которая готовится из жидкого теста. Вариантов подачи Spätzle очень много: с сыром, жареным луком, беконом, грибами, помидорами, зеленью и даже с сахарной пудрой.   Постный кекс приготовлен в микроволновке из цельнозерновой муки за 7 минут: кекс получается мягкий, слегка рассыпчатый, но влажный - нам очень понравился.   Мини-чизкейки в стаканах приготовлены в микроволновке, очень даже неплохо получилось.   Рыба под йогуртово-чесночным соусом приготовлена с жареным кунжутом по диете Дюкана.   Апельсиновый кекс в чашке приготовлен за 3 минуты в микроволновке.   Вкусный хлеб по Дюкану, с которым можно приготовить бутерброд для завтрака с зубаткой горячего копчения. Объедение!   Вяленые помидоры приготовлены быстро за 30 минут, хранятся в оливковом масле в холодильнике.   Щавель на зиму я делаю в банках без соли, храню до зимы не в холодильнике.   Куриная печень приготовлена в омлете по рецепту диеты Дюкана для этапа Круиз или Чередование.   Каша из овсяных отрубей приготовлена в микроволновке за 1,5 минуты - рецепт для диеты Дюкана.   Пышный омлет приготовлен в микроволновке - одно из любимейших блюд мужа.   Яйца-пашот приготовлены в микроволновке - самый скорый завтрак.   Кекс в микроволновке приготовлен в кружке за 5 минут: давно собиралась попробовать этот «смешной» рецепт - получилось вкусно.   Горячие бутерброды с помидорами и сыром приготовлены в микроволновке. Рецепты 1-21 (из 52)  1   2 3 » Конец Все

saechka.ru

www.eda-mira.ru

Курица в микроволновке по-итальянски при сахарном диабете

Курица в микроволновке по-итальянски

Оценок пока нет

0.1ХЕ

Значительное, вроде бы, название на самом деле скрывает относительно простой рецепт — диетическая курица в микроволновке. Это блюдо следует готовить, когда у вас катастрофически не хватает времени.

Отдельно хочется поблагодарить достойных представителей человеческой расы за то, что они придумали гениальное устройство – микроволновую печь. Только в ней можно приготовить самую полезную для здоровья еду в мире!

Итак, как говорится, помыли, покидали, включили, подождали и — вуаля! Примерно так мы будем готовить довольно аппетитную курицу по-итальянски. Все подробности читайте далее.

Ингредиенты:

• Куриное филе средних размеров (без жира, костей и кожицы) – 3 шт.
• Несоленый томатный сок – 200 мл
• Чеснок (чесночный порошок) – 1 зубчик (1/2 ч.л.)
• Орегано – 1 ч.л.
• Базилик – 1 ч.л.
• Заменитель сахара – эквивалент 1 ч.л. сахара
• Свежий лимонный сок – 1 ч.л.
• Морская соль – 1 щепотка

Как готовится диетическая курица в микроволновке:

1. Подготовьте заранее стеклянное блюдо с крышкой для микроволновой печи. Никакого металла!
2. Филе несколько раз промойте водой. Можно даже на пару минут замочить. Промокните бумажным полотенцем насухо. Натрите солью и выложите на блюдо.
3. В отельной емкости взбейте томатный соус, чесночный порошок, орегано, базилик и сахар. Добавьте лимонный сок.
4. Полученной смесью залейте курицу до верха, накройте крышкой.
5. Готовить в микроволновке от 15 до 20 минут при 70% мощности.

Курица по-итальянски готова к подаче!

Приятного всем аппетита! Блюдо кисловато, поэтому кто страдает рефлюксом, будьте особенно осторожны: употребляйте за один прием пищи не больше порции.

Не забывайте ежедневно питаться правильно, согласно установленной диетологами диеты номер девять. Контролируйте свои эмоции, не забывайте о физических нагрузках средней и легкой тяжести. Старайтесь улыбаться чаще!

Количество порций: 4

Энергетическая ценность (на одну порцию):

Калорийность – 165Белки – 28 гЖиры – 4 гУглеводы – 1 гКлетчатка – 0 гНатрий – 75 мг

diabetdieta.ru

---

• 
  Блюда с кунжутом рецепты
• 
  Блюда из яиц видео
• 
  Первые блюда самые вкусные
• 
  Блюда из батона рецепты
• 
  Блюда диетические из картошки
• 
  Блюда из шкурки свиной
• 
  Блюда из конины рецепты
• 
  Блюда из курицы армянские
• 
  Блюда с киноа рецепты
• 
  Блюда из яиц хлеба
• 
  Блюда на осеннюю ярмарку