Закуски — Calorizator.ru

Главная » Рецепты » Рецепты: категории » Закуски

Фото	Рецепт	Бел, г	Жир, г	Угл, г	Кал, ккал
	Tuna salad по-вегетариански	4.1	4.3	12.0	101
	А-ля Черная икра по-вегетариански	5.1	4.3	8.8	93
	Ассорти овощное на зиму	0.7	0.1	4.5	21
	Баклажан с хлебом запеченный на шпажках	4.8	7.0	18.6	158
	Баклажановая закуска с помидорами	1.2	2.8	5.0	50
	Баклажаны в духовке	2.4	2.2	4.6	47
	Баклажаны на пару	1. 6	0.1	6.3	33
	Баклажаны с корейской морковью и сулугуни	3.2	6.5	6.7	97
	Баклажаны с помидорами и сыром	2.7	4.2	4.8	67
	Барбекю из кабачка с картофелем	1.0	1.0	7.7	44
	Башенки из баклажанов	1.3	7.7	7.4	104
	Бендерики с мясом	9.1	12.7	15.2	211
	Блинная закуска с красной рыбой	10.0	8.9	21.0	204
	Блинные мешочки	9.5	10.7	11.1	179
	Блинные мешочки с грибами	5.9	7.5	16.3	155
	Блинные рулетики с паштетом	10. 3	3.5	9.0	110
	Блинные рулеты	5.6	10.9	3.7	134
	Блинные рулеты с мясом	7.0	9.4	16.5	177
	Блинный ролл с красной рыбой	10.5	14.7	13.6	229
	Блинный ролл с рыбой	8.9	13.2	12.0	203
	Блинный торт с куриной печенью	9.9	8.5	15.9	179
	Блинный торт с печенью	12.6	7.7	9.8	161
	Блинчики с грибной икрой	5.4	3.5	27.5	165
	Блинчики с мясом Сытные	7.3	12.3	11.7	187
	Блинчики с семгой	7. 0	2.9	9.7	89
	Блинчики с сыром и зеленью	6.9	5.9	35.4	220
	Блины с кабачком и сыром	5.4	8.6	14.2	157
	Брокколи в духовке	6.6	10.7	6.4	141
	Брюссельская капуста в сливочном масле	4.3	8.7	9.0	124
	Буженина из индейки	16.3	2.8	1.8	100
	Буррито на завтрак	6.7	11.6	13.0	181
	Бутерброд с ветчиной, овощами и зеленью	4.7	6.1	9.9	113
	Быстрая пицца в сковороде	8.4	7.4	16.1	154
	Быстрая пицца на лаваше и сковороде	6. 4	6.2	7.6	116
	Быстрые малосольные огурцы	1.0	0.1	3.5	18
	Быстрый закусочный пирог из лаваша	9.2	6.7	20.9	182
	Ватрушки с куриным филе и сыром	14.3	5.1	16.6	172
	Вафли из кабачка	4.6	4.0	10.9	99
	Веганская черная икра	11.9	22.4	25.6	353
	Веганские сырные палочки	8.1	14.2	50.5	362
	Вегетарианские шашлычки с тофу	2.1	1.7	4.0	41
	Вегетарианский холодец	1.1	0.4	2.3	17
	Вегетарианское яйцо	3. 4	3.6	9.5	81
	Ведьмины метелочки на Хэллоуин	13.8	22.3	5.9	280
	Волованы с муссом из икры	6.1	33.6	21.7	411
	Вяленые помидоры по-домашнему	1.0	6.4	3.5	75
	Вяленые томаты по-домашнему	1.3	11.0	4.2	121
	Говяжий печеночный паштет	11.3	12.1	8.8	189
	Голубцы из савойской капусты	3.5	8.4	5.2	111
	Голубцы из свежих овощей	3.9	6.2	6.1	93

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• …
• 9

Читать онлайн «Новейший счетчик калорий по-русски» – Литрес

Введение

Организм человека подобен сложному механизму, нуждающемуся в постоянном уходе и правильном обращении. Для его нормальной работы требуется определенное количество питательных веществ: жиров, белков, углеводов, микроэлементов и витаминов. Неправильное питание может привести к возникновению многих заболеваний.

С развитием цивилизации, ухудшением экологической обстановки и изменением образа жизни все более явной становится проблема лишнего веса. Большинство людей в настоящее время живет в городах и занято на работе, предполагающей минимум движений. При этом мало кто задумывается над энергетической ценностью поглощаемых продуктов. Все это приводит к тому, что лишние калории, не переработанные в энергию, превращаются в жировые отложения.

Данная книга поможет каждому правильно подобрать рацион таким образом, чтобы входящие в него продукты включали в себя все необходимые организму питательные вещества, и в то же время избежать перенасыщения калориями. Здесь вы найдете не только таблицу калорийности отдельных продуктов питания: овощей, фруктов, мяса, рыбы, яиц, круп и многих других, но и уже приготовленных блюд, пользующихся неизменной популярностью и украшающих не только повседневный, но и праздничный стол.

ПРОДУКТЫ

Организм человека – сложная система. Для нормальной жизнедеятельности ему требуется топливо, функцию которого выполняет пища. Попадая в организм, она перерабатывается, в результате чего выделяется энергия, которую принято измерять в килокалориях.

В настоящее время на упаковке практически любого продукта, купленного в магазине, указывается его калорийность. Это существенно облегчает подсчет количества килокалорий, которые организму необходимо получать ежедневно.

Однако существует категория продуктов, на которых калорийность не указана. Также могут возникнуть некоторые трудности при подсчете калорий в готовых блюдах. Для того чтобы облегчить эту задачу, в книге приводится не только калорийность отдельных продуктов, но и готовых блюд.

Количество килокалорий, которое человек должен затрачивать в день, варьируется в зависимости от многих факторов. Главные из них – возраст и физические нагрузки. Так, грудной ребенок затрачивает в день примерно 800 ккал, дети от 1,5 до 3 лет – 1330 ккал, в 3 года норма составляет уже 1500 ккал, а к 4 годам она достигает 1800 ккал. В 5–6 лет ребенок должен потреблять пищу, энергетическая ценность которой составляет 2000 ккал, к 10 годам норма увеличивается до 2400 ккал, а к 13 – до 2900 ккал. В период полового созревания организм особенно сильно нуждается в энергии, поэтому суточная норма должна составлять не менее 3200 ккал.

Эта цифра остается неизменной для молодых людей, продолжающих обучение в высших учебных заведениях, а также для тех, чья работа связана с интеллектуальным и умственным трудом.

При физической нагрузке, будь это специфика профессии или занятия спортом, норма повышается до 4000 ккал у женщин и 5000 у мужчин.

Неработающие люди либо те, кто занят очень спокойной, не требующей особой концентрации внимания работой, норма потребления составляет 2400 ккал у женщин и 3200 ккал у мужчин. У женщин потребность в энергии возрастает в период беременности и кормления грудью. В этом случае норма должна быть приближена к мужской.

В том случае, если количество килокалорий превышает норму, они остаются невостребованными и превращаются в жир. Для того чтобы этого не произошло, необходимо научиться правильно подсчитывать свою ежедневную потребность в энергии и, исходя из этого, составлять меню на каждый день.

Лучшие сервисы доставки еды для покупки в 2023 году — COOK, Allplants и другие

Чтобы узнать больше, посетите наш раздел отзывов и найдите более 400 практических руководств покупателя, предлагающих беспристрастные советы о том, на какие продукты и услуги для гурманов стоит потратить деньги, включая лучший рецепт подписки на коробки и лучшие коробки для овощей на заказ к вашей двери. У нас также есть тысячи простых рецептов для ежедневного вдохновения во время еды.

Обзор лучших служб доставки еды

• Лучшая служба доставки еды в целом: COOK, цены варьируются
• Лучше всего для пирогов: Great North Pie Co., от 4,75 фунтов стерлингов
• Лучшая служба доставки здоровой еды: Mindful Chef, от 4,75 фунтов стерлингов
• 900 08 Подходит для смелые веганские вкусы: Planty, цены варьируются
• Лучше всего для поддержки малого бизнеса: &Dine, цены варьируются
• Лучше всего для индивидуального фитнеса: Fresh Fitness Food, от 23 фунтов стерлингов в день
• Лучше всего для разнообразия на растительной основе : Allplants от 5,75 фунтов стерлингов
• Лучшее для разнообразия: Lions Prep, от 4 фунтов стерлингов
• Лучшее для наборов: Breda Murphy, от 55 фунтов стерлингов за набор из 7 приемов пищи
• Лучший сервис доставки еды для похудения 9 0009 : Foodhak, от 60 фунтов стерлингов за 10 блюд
• Лучшее для любителей мяса: Farmison & Co. , от 8,95 фунтов стерлингов
• Лучшее для приготовления здоровой пищи: Prep Kitchen, цены варьируются

Лучшие услуги доставки еды на заказ 2022

COOK

• Доступен от COOK, цены варьируются

Лучшая служба доставки еды в целом , с 90 магазинами на главной улице по всей Великобритании, а также обширный веб-сайт для заказа.

COOK предлагает огромное разнообразие. Вы можете легко потеряться, просматривая веб-сайт — здесь есть широкий выбор основных блюд, подающих от 1 до 8 человек, широкий ассортимент развлечений, горячие и холодные пудинги, наборы еды, сезонные ассортименты, обеденные горшки и многое другое. На веб-сайте также есть полезные советы и рекомендации наряду с блюдами, например, предложения по подаче и способы адаптации блюд.

Больше похоже на это

Мы протестировали ряд блюд из ассортимента COOK. Мы начали с «легких кастрюль на одного» — идеальных быстрых и здоровых обедов, которые можно взять с собой на работу. Все горшки — это здоровая пища с менее чем 400 калориями. Мы попробовали халлуми и жареные вегетарианские макароны, содержащие 317 калорий, обеспечивая 2 из 5 ваших калорий в день и с низким содержанием насыщенных жиров — приготовленные в микроволновой печи из замороженного всего за четыре минуты, это был невероятно легкий и сытный здоровый обед, который мы с радостью есть снова. За 4,25 фунта стерлингов это не намного больше, чем в большинстве магазинов сэндвичей на главной улице. Затем нас также впечатлило ризотто с помидорами, базиликом и моцареллой — снова приготовленное в микроволновой печи из замороженного всего за несколько минут, это был отличный быстрый ужин после спортзала, с сильным ударом лимона и большим количеством сливочной моцареллы. Семейный рыбный пирог тоже порадовал, хотя и с чуть суховатым пюре.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ Блюда доставляются замороженными и готовятся с использованием различных способов приготовления. Нашим любимым было быстрое приготовление в микроволновой печи, но блюда также можно поставить в духовку или разморозить на ночь, например, большой шоколадный рулет для беззаботного званого обеда. десерт. Есть еще много чего, что мы хотим попробовать и обязательно купим снова, чтобы изучить больше ассортимента.

Универсальный продукт COOK отлично подходит для молодых родителей (которые получают скидку 10%!), тех, кто живет один, для замороженных обедов для занятых семей или для экстренных развлечений в последнюю минуту. Закажите доставку для бабушки и дедушки, живущей в одиночестве, и вскоре вы станете самым популярным внуком.

Заказ по номеру:
COOK, цены варьируются

Great North Pie Co. 55

Лучшая доставка еды для пирогов
Рейтинг: 4/5

Если вам нужна одна особенная порция комфортной еды, компания Great North Pie Co. (буквально) ее доставит. Начав с домашней кухни всего несколько лет назад, эти отмеченные наградами пироги теперь появляются на фермерских рынках по всему Северо-Востоку и в их магазине пирогов Эмблсайд. Для тех, кто живет дальше, они могут быть доставлены в коробках по 4 или 8 пирогов со вторника по пятницу.

Меню пирогов короткое и ориентировано на классику (с небольшими сезонными изменениями), плюс вы также можете купить подарочные сертификаты для настоящих фанатиков пирогов в вашей жизни. Пироги подаются на один стол и имеют ровные стороны, как у традиционного шотландского пирога, выпекаемого в изготовленных на заказ формах. Сначала мы попробовали вегетарианский пирог с сыром и луком. Твердое тесто прекрасно сочеталось с богатой начинкой и само по себе было немного суховатым — оно напомнило нам немного более тонкое тесто для пирога со свининой. Внутри была очень снисходительная начинка из плавящегося сыра и много белого лука, который все еще был немного острым. Куриный пирог был плотным с измельченной курицей. Все пироги стоили 4,75 фунта стерлингов каждый (или 4 пирога по 19 фунтов стерлингов).), который чувствует себя хорошо для независимых, испеченных небольших партий пирогов, сделанных на заказ — каждый служит очень щедро.

Мы заморозили некоторые из наших пирогов, а затем полностью разморозили их перед приготовлением и не заметили никакой разницы, попробовав их свежими: так что запаситесь морозильной камерой для уютных ужинов холодным зимним вечером.

Доступен от:
Great North Pie Co., от 4,75 фунтов стерлингов

Mindful Chef

• Доступен от Mindful Chef, от 4,75 фунтов стерлингов

Лучшая служба доставки здоровой еды
Рейтинг: 5/5

Mindful Chef наиболее известен своей службой подписки на коробки с рецептами. можно приобрести как наборами, так и разовыми покупками. Основное внимание во всех их блюдах уделяется тому, чтобы быть здоровыми и экологичными, без использования рафинированного сахара и только из этически полученных белков с ферм в Великобритании. пожертвовал ребенку, живущему в бедности.

Выбор блюд меньше, чем в некоторых услугах, которые мы пробовали, но все же есть из чего выбрать. Включение смузи, закусок, десертов и даже витаминов в предложение означает, что вы обеспечены едой в любое время дня. Все различные диетические требования учитываются, а возможность заказать большие пакеты удобна, если вы делаете подарок или отправляете кому-то, о ком вы хотите заботиться. Блюда прибывают все еще замороженными в экологически чистой изоляции (с доставкой по всей стране на следующий день, если заказ сделан до 19:00), и все блюда подают по одному. Мы попробовали множество разных блюд и обнаружили, что еда была простой, легкой и сытной. Порции были сытными, но не слишком большими, а это как раз то, что нужно для здорового ужина в будний день. Нашими любимыми блюдами были брокколи и кабачковый дал, пастуший пирог и таджин из баранины.

Мы высоко оценили стремление Mindful Chef к поиску устойчивых, здоровых и ответственных ингредиентов, а высокое качество ингредиентов было очевидным в готовых блюдах. В то время как некоторые службы доставки еды могут сосредоточиться либо на приятном удовольствии, либо на конкретных диетических требованиях, Mindful Chef — это простая золотая середина, которая понравится всем, кто хочет быть здоровым, но с коротким путем.

В наличии от:
Mindful Chef, от 4,75 фунтов стерлингов

Planty

• В наличии от Planty, цены варьируются 100 процентно растительные блюда, приготовленные шеф-поваром по модели подписки, поэтому вы подписываетесь на регулярные поставки. Это удобно, если вы хотите войти в привычку всегда иметь резервную еду в морозильной камере, когда вы знаете, что у вас есть периоды занятости, или если вы постоянно ищете легкие вечера без готовки.

  Для заказа блюд создайте свой собственный набор блюд Planty box, выбрав до 12 блюд и 3 десерта. Каждое блюдо рассчитано на одного человека. Существует широкий выбор блюд (некоторые из которых отмечены наградой Great Taste Award), с возможностью легкой фильтрации по диетическим требованиям, а также удобному способу приготовления, если вы специально ищете блюда, которые вы можете быстро приготовить в микроволновой печи или Вы хотите использовать свою духовку. Когда мы просматривали, еда включала такие блюда, как тыквенные равиоли, лапшу яки мисо удон, сыр мак-но, лазанью темпе и чашу Будды. Было заметное количество сытных, утешительных блюд, основанных на макаронах и углеводах. Блюда доставляются замороженными в выбранный вами день доставки — все они упакованы в экологически чистую изоляционную прокладку, подлежащую вторичной переработке, чтобы они оставались прохладными.

  В целом блюда, которые мы пробовали, были простыми, вкусными и сытными. Мы действительно оценили четкие питательные указатели на блюдах, чтобы указать, было ли блюдо безглютеновым или вносило свой вклад в ваш пятидневный рацион. Довольно много блюд были острые, что может быть не всем по вкусу, но для тех, кому это нравится, их вкусовые характеристики были великолепны. Блюда предлагали хороший баланс приправ, травы и специи оставались свежими и яркими, несмотря на то, что они были предварительно приготовлены. Самое лучшее в Planty — это возможность сделать растительную пищу удобной и разнообразной, готовой в любой момент положить замороженную еду в микроволновую печь.

  В наличии в:
  Planty, цены разные

  &Dine

  • В наличии в &Dine, цены разные

  9 0008 Лучше всего подходит для поддержки малого бизнеса
  Рейтинг: 5/5

  &Dine описывает себя как «пищевая версия Etsy» — рынок продуктов питания, который связывает голодных клиентов с независимыми предприятиями пищевой промышленности и поварами. Подобно тому, как вы просматриваете сервис доставки еды на вынос, такой как Deliveroo, на &Dine вы можете просмотреть широкий спектр поставщиков, прежде чем сделать свой выбор в пользу блюда, которое будет доставлено в готовом виде, чтобы вы могли его разогреть позже.

  В &Dine представлен широкий выбор кухонь, от индийской и итальянской до бразильской, корейской, африканской и многих других (плюс множество вариантов выпечки и десертов), так что здесь можно попробовать что-то новое. Доставка осуществляется с понедельника по пятницу, и не все продавцы доставляют каждый день, поэтому вы фильтруете по желаемой дате доставки, чтобы увидеть, кто будет готовить и что есть в наличии. Чтобы привыкнуть к навигации по веб-сайту, требуется несколько минут, но после выбора сделать заказ легко.

  Мы протестировали пиццу от Good F’ing Pizzas и весь ассортимент самос от Big Mum’s Samosas (на фото). Наши две поставки прибыли вместе, хотя у всех поставщиков будет разная упаковка, и они могут прийти по отдельности. У обоих были четкие инструкции по разогреву: для разогрева еды требовалось 6-8 минут в духовке — приготовление не требовалось, и оба при необходимости хранились в холодильнике в течение нескольких дней. Мы выбрали пиццу Detroit Margherita из пиццы Good F’in, которая была почти как фокачча с помидорами на толстой и впечатляюще пушистой безглютеновой основе. Кроме того, в качестве завершающего штриха к нему прилагался дополнительный пармезан и горячий мед.

  Самосы поставляются в коробках по 10 штук из самосы Большой Мамочки. Это был бы идеальный обман, если вы развлекаетесь и имеете большую ценность, начиная всего с 10 фунтов стерлингов за коробку. Они прибыли с разными чатни (или крошечной баночкой заварного крема для сладкой самсы с яблочным пирогом), и всего через несколько минут в духовке они были совершенно хрустящими, с большим количеством начинки и идеальным уровнем специй. Среди фаворитов были куриная тикка и более необычные чизбургер-самсы.

  Это, скорее всего, не вариант на каждый день, но отличный набор для еды на вынос или в ресторане. Приятно открывать для себя новые предприятия и поддерживать малые предприятия — однажды эти поставщики могут вырасти, и вы будете первыми, кто попробует их.

  В наличии:
  &Dine, цены варьируются

  Fresh Fitness Food

  • В наличии в Fresh Fitness Food, от 23 фунтов стерлингов в день

  Лучшее для индивидуального заказа фитнес
  Рейтинг: 4/5

  Если вы хотите достичь определенной цели в фитнесе или здоровье, служба доставки Fresh Fitness Food, сделанная на заказ, может стать службой доставки, которая лучше всего подойдет вам.

  С помощью фирменного калькулятора питания вы можете точно определить, какие блюда вам следует есть, независимо от того, хотите ли вы набрать мышечную массу, сбросить жир или улучшить общее состояние здоровья. Затем вы можете выбрать свое питание: сбалансированное, низкоуглеводное, флекситарианское, пескетарианское, вегетарианское или веганское. Выберите уровень своей активности (не очень активный, довольно активный, очень активный), количество часов, которое вы тратите на тренировки, свой рост и вес. Затем калькулятор составит ваш собственный план питания, разработанный квалифицированными диетологами, а все остальное сделает за вас.

  Каждое утро к вашей двери или офису прибывает многоразовая сумка-холодильник, содержащая завтрак, обед и ужин в биоразлагаемых контейнерах. Вы также можете включить дополнительные продукты, такие как соки, смузи и закуски. Эти блюда готовы к употреблению, хотя их также можно разогреть в микроволновой печи. Некоторые из наших фаворитов были салатом из индейки с лемонграссом, заправленным вкусной заправкой из мисо с кунжутом, а также сахарным горохом, бэби-гем, морковью и рисовой лапшой; тофу, запеченный с орегано, с савойской капустой, жареным перцем, медленно обжаренным сладким картофелем и приправой из красного перца; и, наконец, мальдивское куриное карри с цветной капустой и брокколи, соусом карри, коричневым рисом, йогуртовой заправкой и кориандром. Мы чувствовали, что они были хорошо сбалансированы, питательны и полны вкуса, и намного лучше, чем обычное готовое блюдо.

  Кроме того, вам будет назначен диетолог, который будет следить за тем, чтобы ваш план адаптировался к вашим изменяющимся потребностям и чтобы вы получали удовольствие от еды. Вы также можете следить за своим прогрессом с помощью приложения, которое позволяет вам подсчитывать макросы, синхронизировать данные о калориях, просматривать планы питания и получать доступ к материалам для фитнеса и хорошего самочувствия.

  Мы считаем, что Fresh Fitness Food предлагает отличный сервис для тех, у кого мало времени и кто хочет следить за своим здоровьем. Эта услуга стоит дороже: план предварительной фиксации стоит 24,50 фунтов стерлингов в день, а гибкий план — 27 фунтов стерлингов в день, поэтому стоит подумать, подходит ли он для вашего образа жизни.

  Доступен в:
  Fresh Fitness Food, 23 фунта стерлингов в день

  allplants

  • Доступен в allplants, от 5,75 фунтов стерлингов

  Лучший сорт на растительной основе
  Рейтинг: 4/5

  Если вы думаете, что употребление растительной пищи должно быть сложным, подумайте еще раз. Готовые блюда Allplants предлагают на выбор огромное разнообразие рецептов и высоко оцениваются по шкале удобства — просто положите их в морозильник и при необходимости готовьте из замороженных продуктов. Отличный выбор для начинающих веганов, любителей растений и флекситарианцев, которые хотят добавить в свой еженедельный рацион больше блюд без мяса.

  Пакеты начинаются от 25 фунтов стерлингов за их дегустационную коробку, которая включает пять приемов пищи на одного, или вы можете приобрести столько отдельных блюд, сколько пожелаете, выбирая между порциями с одной или двумя порциями, по цене от 5,75 фунтов стерлингов за один или 8,95 фунтов стерлингов за два. Вы можете выбрать один из 50 основных вариантов еды (вам нужно выбрать шесть, чтобы заполнить свою коробку), а затем добавить до девяти дополнительных, включая гарниры, смузи, пудинги и завтраки. Все блюда упакованы в ярко-желтую фирменную коробку, упакованы в отдельные порции и заморожены, окружены инновационным утеплителем из переработанных избыточных джинсовых волокон. Вам также будет предоставлена ​​бесплатная этикетка для возврата, чтобы отправить несколько коробок экологически чистых вкладышей, где они будут повторно использоваться Allplants до 10 раз.

  Из блюд, которые мы пробовали, нашим фаворитом была белковая миска с нутом, эдамаме и тофу, содержащая 530 калорий и обеспечивающая три порции пятиразового питания. Также в меню — умные макароны без сыра с зеленью, утешительная зеленая лазанья с рикоттой и пряная чаша чили с копченым соулом, черной фасолью, сладким картофелем и мини-кукурузными хлебцами.

  Вы можете отфильтровать сою, орехи или глютен и выбрать рецепты, которые можно разогревать в духовке или микроволновой печи (у нас были хорошие результаты при использовании обоих методов нагрева, но некоторые рецепты, такие как лазанья, явно лучше поджарился в духовке, как видно из упаковки).

  Подписки являются гибкими и управляются через раздел учетной записи на веб-сайте, и вы можете изменить даты заказа, размеры порций и частоту доставки или отменить подписку, если хотите.

  Доступен из:
  все растения, от 5,75 фунтов стерлингов

  Lions Prep

  • Доступен от Lions Prep (от 4 фунтов стерлингов за блюдо)

  9 0055

  Лучшее разнообразие
  Рейтинг: 5/5

  Ужин может быть на столе всего за три минуты с помощью Lions Prep, услуги «Еда за одного», которую можно приготовить в микроволновой печи и получить свежие и полезные завтраки, закуски и основные блюда.

  Упрощая отслеживание того, что вы едите, от 4 фунтов стерлингов за один прием пищи, Lions Prep предназначен для тех, кто ведет активный образ жизни, но жаждет свежеприготовленных блюд. Процесс прост: закажите онлайн, составив свой первый недельный план. Меню меняется еженедельно, и вы можете отредактировать свой заказ за три дня до срока доставки. Вы также можете добавить блюда, пропустить доставку или отменить свой план в любое время. Каждую неделю система рекомендует блюда в соответствии с вашими целями на основе аллергии и диетических требований, таких как низкоуглеводные, высокобелковые и растительные варианты.

  Предоставление свежих продуктов важно для его духа, поэтому для тех, кто питается по пяти- или шестидневному плану, коробки с едой доставляются за две доставки. Внутри коробки еда завернута в экологически чистый компостируемый раствор на бумажной основе, чтобы сохранить ее прохладной.

  Нашим любимым ужином был цыпленок сатай с жареным рисом и пюре из огурцов – сатай был удивительно ореховым, и мы были удивлены тем, как блюдо, приготовленное в течение трех минут в микроволновой печи, может придать большой, отчетливый вкус. Мы также рекомендуем сливочно-чесночный тосканский лосось, который подается с картофельным пюре с лимоном и травами и хрустящей зеленой фасолью.

  На завтрак ожидайте сладкие блюда, такие как банановые оладьи с кленовым сиропом, или хиты, такие как индонезийский рис вок с курицей, мягким яйцом и каплей соевого соуса — идеально подходит для тех, кто любит легкий, пикантный завтрак. Из того, что мы пробовали, закуски были в основном сладкими, в том числе сладкая и острая безмолочная яблочная крошка, подаваемая с безмолочным заварным кремом, хотя на другой неделе вы можете ожидать закуски, такие как кусочки тофу, глазированные соусом пири-пири.

  В целом, эти индивидуальные блюда питательны, вкусны и, самое главное, удобны. Мы были впечатлены огромным разнообразием предлагаемых блюд, а указатели пищевой ценности на каждом из них — настоящий бонус. Готовые к тому, чтобы вы в любой момент включили микроволновую печь, они идеально подходят для занятых работников или даже для студента, который только начинает жить в одиночестве.

  Доступен в:
  Lions Prep, от 4 фунтов стерлингов за обед

  Breda Murphy

  • Доступен от Breda Murphy, от 55 фунтов стерлингов за 6 приемов пищи

  Лучший для комплектов
  Рейтинг: 3.5/5

  Бреда Мерфи — ирландский шеф-повар, владелица ресторана и пекарни в Ланкашире. В 2021 году она запустила службу доставки еды, пообещав обеспечить «ресторанное качество дома». Блюда следуют уникальному формату и доступны в различных наборах, таких как Single Meal Box (с блюдами на 1), Mixed Meals Box или Double Meal Box (еда на двоих). В пакетах вы можете выбрать, какие блюда вы хотите получить.

  Мы протестировали набор для одиночных обедов, который содержит 3 блюда на одну порцию, 3 десерта на одну порцию и хлебный пирог за 55 фунтов стерлингов (около 7,80 фунтов стерлингов за единицу). Все блюда доставляются в замороженном виде, и нам нравится характерная красочная упаковка, благодаря которой блюда легко заметить, как только вы спрятали их в морозильную камеру. В отличие от некоторых других служб доставки еды, которые мы пробовали, их нельзя приготовить из замороженных продуктов, и их нужно размораживать в течение ночи, поэтому небольшой элемент планирования все же необходим. У каждого блюда были приятные краткие списки ингредиентов со всеми натуральными, знакомыми ингредиентами. Есть шесть основных блюд на выбор и четыре пудинга. Карри из нута было свежим и согревающим для легкого обеда зимой. Вы можете добавить дополнительный белок или сыр, если хотите, или он так же хорош сам по себе. У рыбного пирога была симпатичная презентация пюре, и он был наполнен рыбой, только что покрытой супер сливочным соусом. Еще одним победителем стало ароматное тайское зеленое куриное карри.

  Нам понравилось, что в комплект входят пудинги (если вы не сладкоежка, то есть и сладкие пудинги) – хотя мы не были большими поклонниками липкого ирисочного пудинга и нашего слегка суховатого лимона. drizzle cake, нас невероятно впечатлила фруктовая крошка, которая оказалась неотразимой комбинацией яблок, ежевики, малины и крыжовника. Определенно тот, который мы заказали бы снова!

  Функция заказа пакетов делает это хорошей идеей в качестве подарка для новых родителей или ученика, которому вы хотите облегчить жизнь в одиночестве, или как быстрый способ запастись морозильной камерой перед напряженным периодом. Мы рекомендуем придерживаться пикантных вариантов, а затем добавить крошку!

  Доступен по адресу:
  Breda Murphy, от 55 фунтов стерлингов за 6 приемов пищи

  Foodhak

  • Доступен от Foodhak (от 60 фунтов стерлингов за 10 приемов пищи)

  900 02 Лучший сервис доставки еды для похудения
  Рейтинг : 4/5

  Foodhak — детище жителя Западного Лондона Сакши Чабра. После того, как во время беременности у нее диагностировали редкое заболевание печени, она перешла на растительную диету, в которой основное внимание уделялось аюрведическим блюдам. Так она открыла для себя силу еды как лекарства, и так родился Foodhak.

  Отличительной чертой Foodhak является то, что блюда готовятся из полностью натуральных, полезных ингредиентов, которые придают вам питательный заряд с каждым кусочком. Они включают в себя множество овощей, трав и специй, в том числе куркуму, женьшень и ашваганду, тщательно подобранных для поддержания вашего здоровья и повышения уровня энергии. Вы можете чувствовать себя уверенно, зная, что каждый прием пищи подтвержден наукой, поскольку исследования в области питания лежат в основе всей их работы.

  В удобном онлайн-меню есть 50 блюд на выбор. Вы можете выбирать из основных блюд, мисок, супов и закусок — и вам предоставляется возможность добавить небольшую порцию зерен. Чтобы взбодриться во второй половине дня, можно попробовать несколько сладких (но полезных) угощений.

  Блюда доставляются в пластиковых пакетах, что позволяет легко разогревать их в микроволновой печи и сохранять свежесть блюд в течение нескольких дней (на случай, если у вас изменятся планы). Их можно стирать и перерабатывать в большинстве супермаркетов.

  Пятиразовое питание на двоих (всего 10 порций) стоит 73 фунта стерлингов, что составляет примерно 7,30 фунта стерлингов за порцию. Это становится дешевле, если вы добавите в свой план больше дней или приемов пищи. В качестве альтернативы выберите один из их кураторских планов за 60 фунтов стерлингов — они включают 10 приемов пищи в течение трех или четырех дней, а также варианты для похудения, аюрведические и веганские блюда. Доставка бесплатная.

  При дегустации Foodhak нас очень впечатлил. Блюда меньше похожи на готовые блюда и больше похожи на домашнюю еду, которую с любовью приготовил для вас опытный повар и положил в холодильник на следующий день. Каждый овощ идеально приготовлен с легким хрустом al dente, соусы насыщены вкусом, специи ароматны, но не переборщить, а выбор в меню невероятно разнообразен. Нашими любимыми блюдами были соевый фарш в тайском жасминовом соусе, утешительный кантонский отвар (пикантная рисовая каша) и мапо-тофу с грибами по-сычуаньски. Между приемами пищи мы с удовольствием перекусывали острые крекеры, печенье с шоколадной крошкой ашвагандха и брауни с просом. Единственное, что мы хотели бы сказать, это то, что веганская паэлья была не такой вкусной, как другие блюда, но все остальное было достаточно хорошим, чтобы компенсировать это.

  Мы попробовали план похудения, который состоял из завтрака, обеда, ужина и закусок, и хотя изначально мы опасались, что порции будут немного маленькими, мы остались довольны после еды и продолжали чувствовать себя энергичными в течение дня.

  Мы бы с удовольствием заказали Foodhak снова, особенно зимой, когда быстрая и здоровая еда, требующая лишь разогрева в микроволновке, — это именно то, что нам нужно. В их меню есть несколько блюд, которые мы с нетерпением ждем, чтобы попробовать, и мы до сих пор не можем перестать думать об этом просовом пирожном.

  Доступен по:
  Foodhak, от 60 фунтов стерлингов за 10 приемов пищи

  Farmison & Co

  • Доступен от Farmison & Co, от 8,95 фунтов стерлингов

  Лучшее для любителей мяса
  Рейтинг: 3,5 /5

  Компания Farmison & Co наиболее известна как мясная лавка высокого качества, продающая широкий ассортимент мяса: от свинины, курицы и сосисок до говядины вагью, баранины и дичи. Тем не менее, у них также есть ряд блюд, готовых к приготовлению в кастрюле, доступных в пакетах, основанных на мясе, которым они известны, чтобы быть готовыми за считанные минуты.

  Вы можете подписаться на доставку трехразового питания раз в неделю, раз в две недели или раз в месяц или просто купить их по отдельности. Вы можете выбрать день доставки, и доставка бесплатна на сумму более 40 фунтов стерлингов, так что вы также можете купить немного мяса. На выбор предлагается небольшой выбор из 6-8 блюд, каждое из которых состоит из разных кусков мяса и приготовлено поварами. Блюда доставляются свежими, поэтому вы можете использовать их сразу (и хранить в холодильнике в течение удивительно длительного срока хранения) или заморозить их на более поздний срок.

  Мы попробовали тажин из баранины и абрикосов, в котором была очень мелко нарезанная баранина и много тепла от корицы и специй. Пакеты служат для двоих, и в зависимости от рецепта вы можете выбрать, есть ли их отдельно или подавать вместе с углеводами, такими как лепешки или рис. На сайте также есть предложения по обслуживанию.

  Доступен от:
  Farmison & Co, от 8,95 фунтов стерлингов

  Prep Kitchen

  • Доступен от Prep Kitchen, от 62,50 фунтов стерлингов

  90 055

  Лучшее для приготовления здоровой пищи
  

  Цели Prep Kitchen чтобы вам было легко придерживаться своих целей в области здорового питания и питания, независимо от того, насколько вы заняты. Они создают индивидуально порционные блюда с балансом макронутриентов, которые помогут вам повысить силу и общую физическую форму.

  Они предлагают два плана: один для сжигания жира, а другой для набора мышечной массы. После того, как вы выбрали свой план, вы выбираете между сбалансированным питанием (6,25 фунтов стерлингов за прием пищи для сжигания жира и 7,50 фунтов стерлингов для набора мышечной массы) и низкоуглеводным питанием (7 фунтов стерлингов за прием пищи для сжигания жира и 8,25 фунтов стерлингов для набора мышечной массы). Цены на питание на неделю начинаются от 62,50 фунтов стерлингов. У вас также есть возможность добавить завтраки, закуски и угощения за дополнительную плату.

  Когда нам принесли еду на неделю, мы опасались, что, казалось бы, небольшие порции не оставят нас сытыми. Однако после нашего первого ужина с куриным карри массаман мы поняли, что нам не о чем беспокоиться. Все блюда были насыщены белком, сытными и сытными, несмотря на минимальное использование углеводов.

  Меню разнообразное и включает карри, жаркое, пироги, ризотто, гамбургеры и многое другое. Блюда, которые у нас были, были немного случайными — кисло-сладкая курица и корейский пибимпап нам не понравились. Но было несколько вкусных блюд, в том числе ризотто с курицей и помидорами с ореховым рисом из нута, лазанья из говядины с жареными овощами вместо пасты и утешительные макароны из буйволиного молока и сыра с веганскими куриными полосками. В целом, мы обнаружили, что качество мяса было заметно лучше, чем у готовых блюд из супермаркета, и они содержат много овощей. На обед нам очень понравилась острая фриттата из чоризо с зеленым салатом. Не говоря уже о вкусных полезных шоколадных пирожных – какое удовольствие.

  В Prep Kitchen есть длинный список профессиональных спортсменов, которые регулярно наслаждаются едой, просто взгляните на их Instagram. Этот дух еды как топлива отражался в блюдах, которые, хотя и не всегда были красивыми, обеспечивали хороший баланс белков и углеводов. Мы не можем отрицать, мы были счастливы съесть здоровую порционную еду, приготовление которой заняло не более нескольких минут в микроволновой печи. Если вы любите регулярные тренировки, это несомненный плюс и причина попробовать Prep Kitchen.

  Доступен по адресу:
  Prep Kitchen, от 62,50 фунтов стерлингов

  Лучшие коробки для подписки с рецептами
  Лучшие коробки с проверенными и проверенными рецептами для здоровья
  Лучшие коробки для доставки мяса, проверенные и проверенные
  Лучшие коробки для овощей, которые стоит попробовать
  Лучшие подписки на шоколад
  Подписка на лучшую выпечку
  Подписка на лучший кофе

  Похудеть с доставкой отличной еды

  Начать сейчас!

  Получите персональное предложение!

  под
  камень

  над
  камнем

  Получить расчет быстро и бесплатно!

  человека

  женщина

  Получить расчет быстро и бесплатно!

  Получить расчет быстро и бесплатно!

  Получить расчет быстро и бесплатно!

  Получить расчет быстро и бесплатно!

  Получить расчет быстро и бесплатно!

  Получить расчет быстро и бесплатно!

  Получить расчет быстро и бесплатно!

  Отправляя эту форму, я соглашаюсь, что диетический шеф-повар свяжется со мной для получения дополнительной информации об их планах.
  (узнать больше).

  Получить расчет быстро и бесплатно!

  Начать сейчас

  Присоединяйтесь к более чем 250 000 человек, которые выбрали Diet Chef, чтобы помочь им похудеть.
  Мы отправляем блюда и закуски, приготовленные шеф-поваром, прямо к вашей двери на 28 дней,
  сделать похудение простым и вкусным.

  БЕСПЛАТНО Калькулятор ИМТ

  Высота

  ft3ft4ft5ft6ft7ft

  in0in1in2in3in4in5in6in7in8in9in10in11in

  Вес

  st6st7st8st9st10st11st12st13 st14st15st16st17st18st19st20st21st22st23st24st25st26st27st28st29st30st

  lbs0lbs1lbs2lbs3lbs4lbs5lbs6lbs7lbs8lbs9lbs10lbs11lbs12lbs13lbs

  Пол

  Мужской

  Женский

  Возраст

  Возраст1819202122232425262728293031323333435363738394041424344454647484950515253545556575859606162636465 66676869707172737475767778798081828384858687888990

  Уровень активности

  Уровень активностиНет или очень малоЛегкие упражнения 1-3 дня в неделюУмеренные упражнения 3-5 дней в неделюТяжелые упражнения 6-7 дней в неделюОчень тяжелые упражнения и физическая работа

  Адрес электронной почты

  Мы отправим вам копию вашего профиля по электронной почте

  Присылайте мне советы и предложения по диете

  Да

  Нет

  Комплименты моей новой фигуре льются рекой!

  Прочитать историю Келли ›

  Я пытался сидеть на диете, но так и не смог ее придерживаться, а потом открыл для себя Diet Chef.

  Прочитать историю Саймона ›

  Это позволяет мне точно знать размеры порций, что мне очень полезно.

  Прочитать историю Дебби ›

  Худейте, употребляя любимую пищу…

  • Мастерски приготовленные блюда от завтрака до ужина

  • Более 55 блюд и закусок на выбор

  • Без подсчета очков и калорий — мы делаем цифры за вас

  • Еда на месяц с доставкой на дом за бесплатно !

  • Узнайте, что думают наши клиенты из более чем 9500 независимых отзывов на Trustpilot

  Посмотреть наше меню

  Как работает диетический шеф-повар

  1. Выберите план

  и безопасно оформите заказ

  2. Получите еду на следующий рабочий день

  С БЕСПЛАТНОЙ стандартной доставкой

  3. Наслаждайтесь едой и чувствуйте себя прекрасно!

  Просто разогрейте и ешьте!

  Начать сейчас

  Что говорят в прессе

  “Хорошая цена, отличная еда. Я должна сама выбирать себе еду. И я могу честно сказать, что не было ни одной вещи, которую я пробовал, которая мне не понравилась…”“Хорошее соотношение цены и качества, отличная еда. Я должна сама выбирать себе еду. И я могу честно сказать, что не было ни одной вещи, которую я пробовал, которая мне не нравилась. Я действительно не чувствовал, что я был на диете. Это было похоже на суперполезную еду на вынос. Большинство людей теряют около двух фунтов в неделю, и я убедился, что это правда. Я бы также сказал, что они не все такие дорогие, как вы думаете. На самом деле я потратил меньше, чем тратил в еженедельном магазине». — Эшли Пирсон

  Подробнее ›

  «Что мне нравится в Diet Chef, так это то, что он избавляет от всех хлопот, связанных с подсчетом калорий…» «Что мне нравится в Diet Chef, так это то, что он избавляет от всех хлопот, связанных с подсчетом калорий. Первые несколько дней было тяжело, у меня сильно урчало в животе, но вскоре я начала к этому привыкать. Я бы порекомендовал это, если вы ищете способ сесть на диету, не думая обо всем ».

  Подробнее ›

  «Кэррен Брэди говорит, что программа Diet Chef помогла ей уменьшить размер платья в рамках подготовки к Рождеству…» «Мы встречаемся, чтобы обсудить программу диетического шеф-повара для похудения, которая, по словам Каррен Брэди, помогла ей уменьшить размер платья в рамках подготовки к Рождеству. ..» Рождество. Ей доставляют еду в коробке, все отмерено, ей не нужно думать. Результаты впечатляют, она выглядит подтянутой и миниатюрной»

  Подробнее ›

  «С диетическим шеф-поваром я похудела на 3 размера. Это было настоящее обучение…» «С диетическим шеф-поваром я похудела на 3 размера. Это было настоящее образование. Сначала я был шокирован маленьким размером порции, но потом начал понимать, почему я так сильно набрал вес, мои порции были слишком большими. Хотя мои порции уменьшились вдвое, я чувствовал себя довольно сытым после каждого приема пищи, а не сытым, как раньше». Эрин — изюминка

  Подробнее ›

  «Каждые шесть недель я уменьшала размер платья и за 3 месяца похудела более чем на 42 фунта…» «Меня привлекла концепция диетического шеф-повара, месячного рациона питания по моему выбору с контролем калорий, доставляемого прямо к моей двери.