Содержание
Печенье для похудения Отруби с вишней рецепт с фото пошагово
КетоДесерты и выпечкаПеченье
Готовлю очень полезные отруби с вишней без продуктов животного происхождения. Рецепт полностью веганский и может даже подойти для тех, кто придерживается кето диеты. Преимущества отрубей с вишней или как их называют некоторые мои дегустаторы отрубные бомбы, отлично подойдут для всех кто любит вкусно и с пользой поесть. Как приготовить вкусные домашние Печенья для похудения Отруби с вишней рецепт простой и быстрый в духовке.
.
1. Вишня без косточки – 350 г.;
2. Отруби любые – 350 г.;
3. Вода кипячёная – 600 г.;
4. Растительное масло – 40 г.;
5. Подсластитель – 70 г.;
6. Соль – 0,5 ч. ложки.
1. Отруби по данному рецепту я использовал ржаные, вы можете перемолоть любые отруби в блендере или купить готовую молотую клетчатку. Вишня обязательно тёмная не кислая. Кипячёную воду рекомендую сразу разделить на 200 и 400 грамм. Дополнительные особенности рецепта смотрите в рекомендациях к этой публикации.
В горячую, кипячёную воду 200 грамм, всыпаю соль и перемешиваю ложкой, до полного растворения. Добавляю растительное масло.
2. Недолго перемешиваю. В отрубной основе делаю ямку для заливки жидкости. Вливаю жидкость. Перемешиваю, чтобы вода соединилась с молотыми, ржаными отрубями. Вливаю оставшиеся 400 грамм воды. Перемешиваю. Добавляю вишню. Всыпаю подсластитель. Перемешиваю хорошо руками, чтобы была влажная, отрубная масса. Вот такая вишнёво-отрубная масса, которая при сжатии в кулаке собирается в ком получилась. Порционно столовой ложкой черпаю вишнёво-отрубную массу от общего замеса и формирую круглые шарики руками.
3. Готовые заготовки перекладываю на противень, выстеленный пекарской бумагой. Лист с заготовками убираю в разогретую до 180 градусов духовку на 20 минут. Готовые отрубные бомбы оставляю при комнатной температуре до полного остывания. Отруби с вишней, это очень полезные и быстрые завтраки с хрустящей корочкой снаружи и очень влажные внутри.
4. Польза клетчатки очевидна для пищеварения и кишечника в целом.
Бомбы обладают очистительным эффектом, выводя шлаки из организма и ускоряя общий метаболизм. А ещё, это отличные завтраки, которые заряжают и придают энергию.
5. Совет.
* Рекомендации и особенности рецепта:
* Веганский рецепт;
* Адаптирован под КетО;
* Воду 600 грамм, сразу разделите на 200 и 400 грамм для замеса;
* Растительное масло, это любое масло растительного происхождения, подходящее для термальной обработки;
*В качестве растительного масла подойдёт: подсолнечное, кокосовое рафинированное, авокадо и другие масла с высокой точкой кипения;
* Растительное масло, не может быть заменено на сливочное в этом рецепте;
* В качестве отрубей можно использовать любые отруби, а также готовые, отрубные завтраки, перемолотые в крошку;
* В качестве подслатителя я использовал архат. Вы можете использовать любой органический подсластитель, чтобы избежать резкий скачёк сахара в крови;
* Если не следите за инсулином, тогда вместо органического подсластителя используйте сахар;
* Выпекать при температуре 180 С 20 минут;
* Для более насыщенного вкуса 600 г.
, воды можно разделить на 200 вода и 400 г., растительного молока;
* Рекомендую употреблять перед жирной, сладкой и иной пищей в качестве здорового источника клетчатки, для частичной абсорбации быстрых углеводов и жиров в организме;
* Хранить в холодильнике;
* Допускается шоковая заморозка сроком до 2х лет.
Похожие рецепты
Рецепты ПП с овсяными отрубями
Овсяные отруби ощищают организм и выводят шлаки, содержат железо, фосфор, витамины группы В, С, D, А, К.
Попробуйте простой в приготовлении шоколадный торт с творожной начинкой. Помимо того, что он низкокалорийный и …
Ингредиенты: Куриное яйцо, Овсяные отруби, Пшеничные отруби, Ряженка, Творог 0%
1 час. 5 мин. 4
Простой и сытный рецепт банановых оладьев с корицей и овсяной мукой, перед которым никто не .
..
Ингредиенты: Банан, Корица, Куриное яйцо, Овсяные отруби, Сироп топинамбура
50 мин. 3
Все в детстве любили пирожное картошка!? Ведь оно такое вкусное было, да и в принципе …
Ингредиенты: Какао, Мед, Овсяные отруби, Сухое обезжиренное молоко, Творог 5%
55 мин. 5
Если вы ищете десерт, который можно есть, без угрызений совести и без страха набрать лишние …
Ингредиенты: Арахисовая паста, Йогурт натуральный, Мягкий творог, Овсяные отруби, Яйцо
25 мин. 2
Приветствую всех!Сегодня хочу предложить вкусный, а, самое главное, низкокалорийный рецепт приготовления блинчиков по Дюкану. Отличный …
Ингредиенты: Куриное яйцо, Нежирное молоко, Обезжиренный творог, Овсяные отруби
25 мин.
1
Сырники — частое блюдо для завтрака, их любят дети и взрослые. Однако, это очень …
Ингредиенты: Мед, Обезжиренный творог, Овсяные отруби, Яйцо
25 мин. 3
Полезный утренний блин с ароматом тыквы. Изюм дает сладость, а кунжут хрусткость, овсяные отруби делают …
Ингредиенты: Белый кунжут, Изюм, Овсяные отруби, Тыква, Черная смородина, Яйцо
15 мин. 1
Любимый бутерброд с маслом и сыром по утрам стоит заменить на овсяноблин с сыром и …
Ингредиенты: Зеленый лук, Обезжиренное молоко, Овсяные отруби, Руккола, Твердый сыр, Укроп
20 мин. 1
Предлагаю полезный завтрак для сладкоежек — овсяноблин с медом и бананом.
Мед поможет повысить иммунитет, …
Ингредиенты: Банан, Мед, Обезжиренное молоко, Овсяные отруби
20 мин. 1
Овсяноблин не зря завоевал любовь огромного количества приверженцев правильного питания. Ведь это вкусно, просто и …
Ингредиенты: Обезжиренное молоко, Овсяные отруби, Творожный сыр
20 мин. 1
Когда овсяная каша уже надоела, предлагаю приготовить овсяноблин. В сочетании с творожным сыром и бананом …
Ингредиенты: Банан, Обезжиренное молоко, Овсяные отруби, Творожный сыр
20 мин. 1
Зелень очень важна в сбалансированном питании. Она богата витаминами, минералами и аминокислотами. Добавив укроп и …
Ингредиенты: Обезжиренное молоко, Овсяные отруби, Руккола, Укроп
20 мин.
1
Овсяные отруби — это популярный продукт среди людей, следящих за своим здоровьем. Они богаты витамином …
Ингредиенты: Апельсин, Корица, Коровье молоко, Овсяные отруби, Яйцо
25 мин. 1
Весной так хочется быть красивой, мы усиленно начинаем худеть, отказываем себе во всём. Овсяноблин по …
Ингредиенты: Обезжиренный кефир, Обезжиренный творог, Овсяные отруби, Яйцо
11 мин. 1
Овсяноблин — популярный вариант полноценного завтрака для всех людей, соблюдающих принципы правильного питания. Такой завтрак …
Ингредиенты: Банан, Коровье молоко, Мед, Овсяные отруби, Творог обезжиренный, Яйцо
17 мин. 1
Вечером, чтобы руки не тянулись к чему-нибудь сладенькому, приготовьте себе смузи с зеленью и огурцом.
…
Ингредиенты: Зелень, Обезжиренный кефир, Овсяные отруби, Огурец
10 мин. 2
Творожно- яблочные лепешки просты в приготовлении и полезны для всех, кто на диете. Это блюдо …
Ингредиенты: Обезжиренный творог, Овсяные отруби, Разрыхлитель, Яблоко, Яйцо
40 мин. 2
Как правило пицца в классическом варианте готовится на основе из теста, а это негативно влияет …
Ингредиенты: Куриная грудка, Лук белый репчатый, Овсяные отруби, Помидор, Ржаные отруби, Сладкий (болгарский) перец, Стручковая фасоль, Твердый сыр, Яйцо
50 мин. 8
Давайте приготовим нежнейший чизкейк без выпечки. Готовится с максимальным сохранением белка и витаминов. Прекрасно разнообразит ..
.
Ингредиенты: Банан, Желатин, Обезжиренный йогурт, Обезжиренный творог, Овсяные отруби
2 час. 30 мин. 4
Драники из тыквы — это отличная альтернатива мясным котлеткам и классическим драникам из картофеля.Это легкое …
Ингредиенты: Гречневая мука, Кокосовое масло, Овсяные отруби, Тыква, Яичный белок
40 мин. 4
Суфле из творога готовится очень быстро, легко и не повредит Вашей фигуре.Это блюдо станет палочкой-выручалочкой! …
Ингредиенты: Корица, Обезжиренный творог, Овсяные отруби, Яблоко, Яйцо
15 мин. 2
Я с детства обожаю пирожное «Картошка», но его нельзя назвать полезным, даже наоборот, с возрастом …
Ингредиенты: Белый кунжут, Какао, Кокосовая стружка, Мед, Миндаль, Обезжиренное молоко, Обезжиренный творог, Овсяная мука, Овсяные отруби, Фруктоза
17 мин.
3
Полезный и сладкий десерт. И это, несмотря на отсутствие сахара и белой муки в составе. …
Ингредиенты: Обезжиренный йогурт, Овсяные отруби, Яблоко, Яйцо
50 мин. 7
Так уж повелось, каждые выходные я стараюсь побаловать своих домочадцев чем-то вкусненьким. В погоне за …
Ингредиенты: Агар-агар, Обезжиренное молоко, Овсяные отруби, Овсяные хлопья, Рикотта, Сливки, Яйцо
2 час. 35 мин. 8
Представляю Вашему вниманию печенье из гречневой муки без яиц. Готовится легко и быстро и при …
Ингредиенты: Гречневая мука, Мед, Обезжиренное молоко, Овсяные отруби
40 мин. 4
Овсяные отруби являются побочным продуктом, который образуется во время переработки зёрен овса.
Сам по себе продукт является кожицей растения, которая обладает массой полезных свойств. В ней содержаться витамины и микро- и макроэлементы. Внешне отруби характеризуется как опилки, имеющие светло-коричневый оттенок.
Все составные элементы этого растительного продукта создают некий баланс и оказывают целое комплексное влияние на организм человека. Этот продукт характеризуется огромным количеством полезных свойств и обгоняет таким образом почти всю другую пищу. Овсяные отруби способствуют полному очищению организма. Во время процесса переваривания, продукт забирает с собой все вредоносные вещества на своём пути. И после отруби выходят из организма вместе со всем лишнем. При этом, во время усвоения, кожура зёрен питает всё тело полезнейшими элементами и веществами, улучшая иммунитет и укрепляя здоровье. При всех полезных для человека свойств, отруби являются ещё и очень универсальными.
Их можно добавлять в любые блюда и сочетать практически с каждым продуктом. Отруби используются в приготовлении каши, полезной выпечки, ПП десертов и лёгких и вкусных салатов.
При этом важно следить за определённо установленной дневной нормой потребления продукта.
15 лучших рецептов овсяных отрубей от кексов до печенья
Поделиться
Электронная почта
Ищете вкусные способы добавить в свои блюда питательные ингредиенты? Тогда эти рецептов овсяных отрубей должны попасть в ваш список!
Овсяные отруби — это суперпродукт с множеством преимуществ для здоровья.
Хотите сохранить этот рецепт? Введите адрес электронной почты ниже, и мы отправим рецепт прямо на ваш почтовый ящик!
Примечание: для этого контента требуется JavaScript.
Кроме того, он имеет насыщенный ореховый вкус с легкой сладостью, которая прекрасно сочетается с другими блюдами.
В этом обзоре вы найдете вкусные способы, доказывающие, что овсяные отруби являются отличным дополнением к вашему рациону.
От протеиновых маффинов до пышных блинчиков и даже шоколадных лакомств с овсяными отрубями — каждый найдет что-то для себя!
Что такое овсяные отруби?
Овсянка и овсяные отруби производятся из одного и того же вещества: овса.
Так в чем разница?
Овсяные отруби — это внешняя оболочка овсяных зерен. Это побочный продукт процесса помола при производстве овсяных хлопьев и овсяных хлопьев.
Но это не значит, что овсяные отруби нужно выбрасывать. На самом деле, это отличная добавка ко многим разным блюдам, от хлеба до печенья.
Это хороший источник пищевых волокон, белков и различных витаминов и минералов. Это означает, что овсяные отруби идеальны, если вы пытаетесь питаться более здоровой пищей.
Ищете идеальную еду для завтрака? Эти маффины с овсяными отрубями — то, что вам нужно для вашего утра.
Они похожи на пушистое плотное облако, наполненное белком и клетчаткой. Маффины посыпаны орехами, которые слегка хрустят при каждом укусе.
Это сытное лакомство отлично поднимет вам настроение на весь день.
Перейти к рецепту
Начните свой день с освежающего лакомства, которое наполнит ваше утро солнечным светом.
Эти лимонно-черничные кексы с овсяными отрубями обладают свежим легким вкусом, который порадует ваши вкусовые рецепторы.
Хотите сохранить этот рецепт? Введите адрес электронной почты ниже, и мы отправим рецепт прямо на ваш почтовый ящик!
Примечание: для этого контента требуется JavaScript.
Они также богаты белком и клетчаткой благодаря большому количеству овсяных отрубей в смеси.
Свежий цитрусовый привкус лимона и сладкая фруктовая терпкость черники.
Насыщенный ореховый вкус овсяных отрубей является идеальным фоном для яркого вкуса.
Эти кексы станут вашим новым любимым блюдом на завтрак.
Перейти к рецепту
Если вы устали от однообразного завтрака, вам понравится этот рецепт блинов!
Эти здоровые и восхитительные блины сделаны из смеси овсяных отрубей и черники.
Черника является отличным источником антиоксидантов, а овсяные отруби содержат дополнительную клетчатку и белок.
Каждый кусочек этих блинчиков приносит взрыв фруктовости и приятного вкуса, которые вам понравятся.
Перейти к рецепту
Ничто не сравнится с мюсли для быстрого перекуса на ходу, наполненного полезными и питательными веществами.
Этот рецепт домашней мюсли заставит вас отказаться от магазинных.
Он наполнен овсом, орехами и семенами с кленовым сиропом и щепоткой корицы.
Смесь текстур и вкусов этой гранолы доставит удовольствие любому гурману. Кроме того, вы можете сочетать его со свежими фруктами и молоком для лучшего утра!
Перейти к рецепту
Вы когда-нибудь пробовали банановый хлеб, на вкус которого как будто чего-то не хватает? Тогда добавьте овсяные отруби в свой банановый хлеб, это будет лучше всего!
Сочетание двух магических. Овес добавляет текстуру влажному, воздушному банановому хлебу.
Каждая буханка богата белком и клетчаткой, которые помогут вам двигаться вперед.
И самое приятное? Это легко сделать, так что вы можете иметь свежую выпечку в любое время.
Перейти к рецепту
Шоколад и арахисовое масло — это союз, заключенный на небесах. Но что, если вы можете добавить его в свою ежедневную миску овса?
Правильно, этот рецепт овсяных отрубей с арахисовым маслом и шоколадом станет для вас полезным, декадентским завтраком.
Сытные овсяные отруби и сладкое сливочное арахисовое масло отлично сочетаются с шоколадным вкусом.
Благодаря сладкому, ореховому и приятному вкусу это блюдо оставит вас сытыми и довольными. Кроме того, это легко сделать и готово в мгновение ока!
Перейти к рецепту
Приготовьте тарелку райского завтрака, чтобы зарядиться энергией на весь день.
В этом рецепте овсяные отруби сочетаются с кленовым сиропом, творогом и корицей для ароматного лакомства.
Он слегка сладкий с оттенком специй, который удовлетворит вашу тягу без добавления сахара.
Каждая тарелка наполнена ароматами и питательными ингредиентами, которые могут взбодрить вас.
Вы можете легко разнообразить это лакомство своими любимыми добавками и сиропами!
Перейти к рецепту
Эти маффины с изюмом и овсяными отрубями станут идеальным завтраком, закуской или десертом. Они богаты клетчаткой, которая будет насыщать вас в течение нескольких часов!
Изюм добавляет сладости и фруктовости, и даже если вы не без ума от изюма, он вам понравится.
Каждый маффин имеет влажную, рассыпчатую текстуру из овсяных отрубей, что просто восхитительно.
Всего несколько простых шагов и пара минут, и вы получите здоровое и сытное лакомство!
Перейти к рецепту
Как только вы почувствуете запах этого согревающего хлеба во время выпечки, вам сразу же захочется его откусить!
Этот медово-овсяный хлеб с отрубями обладает легкой сладостью меда и сытного овса.
Обладает красивым золотистым цветом и сладким ароматом, который порадует ваши чувства.
Лучшая часть? Эта полезная домашняя выпечка идеально сочетается с любым спредом, который вы любите.
Перейти к рецепту
Ищете способ добавить теплой осенней свежести в свои маффины?
Еще один вкусный вариант овсяных кексов с осенним вкусом!
Они сделаны из овсяных отрубей и овсяной муки, подслащенных яблочным пюре и кокосовым сахаром.
Добавление корицы придает пикантность этому сытному угощению.
Каждый кусочек этих кексов похож на теплые объятия в ясный осенний день.
Кроме того, они веганские и не содержат глютена!
Перейти к рецепту
Печенье с овсяными отрубями и изюмом — идеальная закуска к утреннему кофе. Они вкусные, полезные и без глютена!
В этих лакомствах есть все, что вам нравится в печенье: хруст, жевательность и взрыв сладости.
Сладкий терпкий изюм контрастирует с богатым ореховым привкусом овсяных отрубей, создавая смесь сердечных вкусов.
Поверьте мне, вы не будете чувствовать себя виноватой, съев это! Каждое печенье питательно, но на вкус похоже на чит-день.
Перейти к рецепту
Представьте себе кремообразные овсяные отруби с молоком со свежими фруктами и орехами.
Это как чаша теплых объятий, окропленная счастьем, чтобы согреть вашу душу.
Звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, но это не так! Этот рецепт овсяной каши из овсяных отрубей делает сливочное, мечтательное лакомство, которое обязательно произведет впечатление.
Кроме того, он идеально сочетается с любой начинкой, которую вы задумали.
Свежие или сушеные фрукты, орехи или щепотка корицы — все равно впечатляюще восхитительно.
Перейти к рецепту
Эти энергетические закуски без выпечки — отличный перекус на ходу. Они богаты белком и клетчаткой, поэтому вы будете чувствовать себя бодрыми в течение нескольких часов.
Каждая упаковка размером с укус не только заряжает энергией, но и обладает потрясающим вкусом. Он сладкий и ореховый с оттенком специй и насыщенности.
И если вы хотите планировать заранее, это идеальный вариант. Просто положите их в холодильник, а затем перекусите, когда возникнет такая необходимость!
Перейти к рецепту
Вы ищете здоровый перекус на вынос? Тогда эти батончики из мюсли с арахисовым маслом — то, что вам нужно!
Батончики-мюсли могут похвастаться сладко-соленым вкусом арахисового масла, которые вам понравятся.
Жевательная текстура с легким хрустом обязательно понравится.
Кроме того, их легко сделать, и для этого не требуется сложного оборудования.
Просто смешайте ингредиенты в одной миске и поместите их в духовку!
Перейти к рецепту
Что касается полезных десертов, то нет ничего более приятного, чем насыщенный шоколадный кекс.
Овсяные отруби — отличный источник клетчатки и белка, поэтому они насыщают и заряжают энергией.
А когда вы добавляете в темный шоколад? Это как вечеринка во рту.
Это отличное лакомство для любого случая, будь то завтрак, десерт или когда хочется чего-нибудь сладкого!
Перейти к рецепту
15 способов приготовления с овсяными отрубями
Эти рецепты с овсяными отрубями просты, полезны и вкусны! От кексов до блинов и печенья вам понравится уникальный вкус овсяных отрубей.
Ингредиенты
Овсяные кексы с отрубями
Лимонно-черничные кексы с овсяными отрубями
Черничные оладьи с овсяными отрубями
Домашняя гранола
Хлеб с овсяными отрубями и бананами
Овсяные отруби с арахисовым маслом и шоколадом
O с высоким содержанием белка в чаше с отрубями
Кексы с овсяными отрубями и изюмом
Хлеб с медом и овсяными отрубями
Кексы с овсяными отрубями
- 900 10 Печенье с овсяными отрубями и изюмом
Овсяная каша с отрубями
Энергетические закуски без выпечки
Батончики-мюсли с арахисовым маслом
Маффины с двойным шоколадом и отрубями
Указания
- Выберите свой любимый рецепт.
- Подготовьте все необходимые ингредиенты.
- Приготовьте рецепт овсяных отрубей менее чем за 30 минут!
Понравился рецепт?
Нажмите на звездочку, чтобы оценить!
Средняя оценка 5 / 5. Всего голосов: 2
Голосов пока нет! Будьте первым, кто оценит этот пост.
Сожалеем, что этот пост не был вам полезен!
Давайте улучшим этот пост!
Расскажите, как мы можем улучшить этот пост?
Поделиться
Электронная почта
Рецепт низкокалорийных маффинов с высоким содержанием клетчатки
НАЗАД
ПРЕДЫДУЩИЙ РЕЦЕПТ
СЛЕДУЮЩИЙ
СЛЕДУЮЩИЙ РЕЦЕПТ
«Это кексы из оздоровительного спа-салона в Калифорнии. В них НЕТ добавленного сахара. Единственная цель этих кексов — увеличить потребление клетчатки без добавления большого количества калорий в ваш рацион. Если вы хотите сладкого/десертного перекуса, продолжайте искать.
Они очень простые.»
Скачать
фото Dreamer в Онтарио
- Через:
- 25 минут
- Ингредиенты:
- 12
- Порции:
ингредиенты
- 1 1 ⁄ 2 чашки цельнозерновой муки
- 1 1 ⁄ 2 стакана необработанных натуральных отрубей
- 2
ложки пищевой соды
- 1
ложка корицы
- 1
чайная ложка мускатного ореха
- 1 ⁄ 2 стакан золотистого изюма
- 3
яичные белки
- 1 ⁄ 2 чашки пахты
- 1 ⁄ 2 стакан воды
- 1
небольшой спелый банан, пюре (1/2 стакана)
- 1
ложка ванильного экстракта
- 1 ⁄ 2 чайная ложка бананового экстракта
направления
- Разогрейте духовку до 400 градусов.
