Салаты с рукколой: 35 вкусных рецептов с фото

Проверенные и вкусные рецепты с рукколой с пошаговыми фото, калорийностью и временем приготовления. Салаты с креветками, помидорами, сыром, моцареллой, тунцом, кедровыми орешками, огурцами и т. д. в сочетании с рукколой. Всё готовится быстро и просто.

Если вы еще не поставили себе цель готовить с рукколой каждый день, значит, вы не все о ней знаете:) Конечно, вся зелень полезна, но не настолько. Читая о безумном количестве витаминов и микроэлементов в ней, уже хочется сказать: “Руккола, остановись))” Читать далее..

Зеленый салат с вяленой клюквой и миндальными лепестками обязательно рекомендую готовить со свежей весенней зеленью.

Гармоничное сочетание в этом салате сладких помидоров черри, горьковатой рукколы и нежных мидий нравится буквально всем.

Кето салат с лососем и авокадо — вкусное и довольно сытное блюдо, я часто готовлю его в качестве полноценного обеда или ужина.

Любимая многими пряная руккола с лёгкой горчинкой и остринкой, сочные помидоры черри, сливочная моцарелла и сладковатые кедровые орешки в одном салате — очень удачная композиция вкусов.

Рецепт ещё одного интересного и очень вкусного салата с рукколой и тунцом, в заправке из лимонного сока и гранатового соуса.

Яркий, зелёный салат с рукколой, огурцом и авокадо — вкусный и полезный.

Сытный, так как в рецепте используется мясо, сочный и яркий благодаря овощам  салат с рукколой и авокадо.

Салат с курицей, авокадо и помидорами черри — один из моих любимых. В рецепте сытное мясо, много овощей, пряная зелень и никакого майонеза, только натуральная заправка на основе лимонного сока, растительного масла и меда.

Ресторанное блюдо —  салат со стейком и перепелиными яйцами. Рецепт простой, очень вкусный и не содержит ничего вредного.

Насыщенный, очень ароматный, с сочными кусочками мяса и хрустящими ломтиками овощей — это салат с жареной индейкой.

Очень вкусный, простой и быстрый в приготовлении салат со свеклой и сыром буррата без майонеза.

Сезонные салаты всегда радуют яркими и интересными вкусами. Салат с гранатом и сыром тому наглядное подтверждение.

Это оригинальная версия традиционного итальянского салата панцанелла. Один из главных ингредиентов салата – кусочки хлеба, которые запекаются вместе с помидорами черри, луком и чесноком.

Салат из рукколы с помидорами, беконом и сыром —  свежий, этакого ресторанного стиля, с необыкновенной «изюминкой» в виде хрустящих кусочков жареного бекона.

Салат с рукколой и креветками — вполне ресторанное блюдо, которое легко приготовить дома.

Быстрый и лёгкий салат с рукколой может быть совсем не скучным, если добавить к нему кедровых орешков и приготовить необычную заправку из горчицы с оливковым маслом.

Полезное и вкусное блюдо для ценителей рыбы и не только. Салат с рукколой и консервированным тунцом в классическом исполнении отлично подойдёт для праздничного стола, диетического меню или просто вкусного ужина.

Салат с рукколой, свёклой и жареным сыром я рекомендую готовить дополнением к любому мясному блюду вместо гарнира.

Карамельная груша, ароматный голубой сыр и кедровые орешки – это прекрасное сочетание.

Всего три основных ингредиента и заправка из оливкового масла, а вкус у этого салата незабываемый.

Карпаччо из свеклы — очень легкое, вкусное и эффектное блюдо. Чтобы приготовить карпаччо из свеклы заранее, свеклу лучше брать сырую и запекать в духовке, закрутив в фольгу.

Идеальный салат для вечера с бокалом вина. Салат очень легкий и сладко-пикантный.

Нежная куриная печень со сладкой черешней – необычная и вкусная закуска.

Этот сытный мясной салат станет главным героем на вашем столе. Питательный за счет мяса и невероятно свежий за счёт большого количества овощей и зелени.

Если вы еще не поставили себе цель готовить с рукколой каждый день, значит, вы не все о ней знаете:) Конечно, вся зелень полезна, но не настолько. Читая о безумном количестве витаминов и микроэлементов в ней, уже хочется сказать: “Руккола, остановись))”

Запрос “Рецепты с рукколой” в поисковиках сегодня очень популярен, и с каждым днем популярность его растет. Эта волшебная зелень и похудеть поможет, и диабет с онкологией предотвратит, и иммунитет повысит, и старость отстрочит и много чего еще. Кстати, рукколу рекомендуют есть беременным и обязательно тем, кто планирует беременность. Как тут с ней не готовить?

В основном, рукколу добавляют в салаты, и все они на вкус получаются яркими. Руккола – родственник брокколи и горчицы, она чуть горьковата и островата, поэтому с другой зеленью ее перепутать просто невозможно. 

Можно добавлять рукколу во все салаты в качестве зелени, заменяя, например, петрушку и укроп. Спойлер: это не очень хороший вариант. Потому что ее интересный, своеобразный вкус не всегда к месту. Нужно выбирать проверенные рецепты с удачным и гармоничным сочетанием ингредиентов.

35 именно таких салатов с рукколой мы собрали здесь. Каждый из них готовился не один раз, в том числе к праздникам и для большого количества гостей. И каждый съедался быстро и подчистую:) Поэтому любой салат с рукколой из подборки будет вкусным и очень полезным.

Салат с рукколой и помидорами, подробное приготовление с фото

Что нужно
Ингредиенты

Как приготовить

БЖУ на порцию
Пищевая ценность на порцию

Отзывы (0)

Количество порций

• 1.

  Рукколу смешать с кукурузой, нарезанными помидорами, двумя видами лука и приправить солью и перцем по вкусу.

• 2.

  Для соуса смешать уксус с маслом, сахаром, горчицей и кетчупом. Заправить салат.

• Калории

  436
  ккал.

• Белки

  7.3
  г

• Жиры

  27
  г

• Углеводы

  47
  г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

• Вода

  27.6%

  691.1 мл

• Пищевые волокна

  30. 1%

  9.031 г

• Общие сахара

  33.63 г

• Кальций, Ca

  12. 2%

  121.6 мг

• Железо, Fe

  17.6%

  2. 458 мг

• Магний, Mg

  23.2%

  92.92 мг

• Фосфор, P

  24. 5%

  196.1 мг

• Калий, K

  48.3%

  1690 мг

• Натрий, Na

  8. 1%

  193.9 мг

• Цинк, Zn

  9.3%

  1. 389 мг

• Витамин C (аскорбиновая кислота)

  153%

  91.82 мг

• Витамин В1 (тиамин)

  20. 9%

  0.293 мг

• Витамин В2 (рибофлавин)

  11%

  0. 177 мг

• Витамин РР (ниацин)

  22.7%

  4.091 мг

• Витамин В6 (пиридоксин)

  29. 8%

  0.596 мг

• Фолиевая кислота (фолаты)

  65.2%

  130. 4 мкг

• Витамин А, RAE

  36.3%

  290. 1 мкг

• Витамин A, IU

  215.9%

  5757 МЕ

• Витамин E (альфа-токоферол)

  37. 9%

  3.787 мг

• Витамин K (филохинон)

  81. 5

• Насыщенные жирные кислоты

  41.3%

  10.32 г

• Мононенасыщенные жирные кислоты

  11. 44

• Полиненасыщенные жирные кислоты

  30.9%

  3.399 г

• Трансжирные кислоты

  466. 7%

  14

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf.
Распечатать

Простой, но очень вкусный и легкий салат. Готовится быстро, отлично подойдет для перекуса или дополнения к ужину или обеду.

Искать еще

• Салаты
• Итальянская кухня
• Салат из помидоров
• Салаты без майонеза
• Салаты с помидорами
• Пикник на природе

Похожие рецепты

Что еще можно приготовить за 15 минут?

Популярные рецепты

Подпишись на самые свежие рецепты

Нажимая на кнопку «Подписаться», вы даете согласие
на обработку своих персональных данных

16 лучших рецептов салатов с рукколой

Реклама — Продолжить чтение ниже

1

Идеальный салат из рукколы

PARKER FEIERBACH

Реклама — Продолжить чтение ниже

2

90 006 Anything Goes Grain Salad

ДЖОЭЛ ГОЛДБЕРГ

Мы любим гигантский зерновой салат, который полна столько красивых вещей! В этом салате из фарро, белой фасоли и рукколы есть жареные овощи, такие как упругая морковь и лук-порей, а также хрустящие овощи, такие как болгарский перец и радиккио, все вместе с простой медово-лимонной заправкой.

Получите рецепт Зернового салата Anything Goes.

Advertisement — Продолжить чтение ниже

3

Противень Panzanella

ANDREW BUI

Вместо того, чтобы поджаривать кубики хлеба отдельно для этого летнего салата, вы поджарите их вместе с помидорами, луком и чесноком. Помидоры лопаются во время жарки, смешивая свой сок с хлебом и свежей рукколой. Сочетание жареных помидоров, поджаренного хлеба с пармезаном, ароматного чеснока и моцареллы на вкус напоминает пиццу. Ням!

Получите Рецепт панцанеллы на противне .

Реклама — Продолжить чтение ниже

4

Бальзамический салат на гриле с персиками

Этан Калабрезе

Ippery Grougula — идеальное судно для этого пикантного пластичного комбинации, и вы просто не можете победить сочные, сочные персики летнее. Нам нравится это с причудливыми крошками из голубого сыра, но вы также можете использовать фету, если хотите.

Получить рецепт Бальзамический салат с жареным стейком и персиками .

Реклама — Продолжить чтение ниже

5

Салат с жареным козьим сыром

ФОТО: РЕЙЧЕЛ ВАННИ;

6

Салат с обжаренным тунцом и рукколой

Park Feierbach

Нам нравится использовать слегка пряную зелень, чтобы противостоять жирному тунцу, например, рукколу! У него восхитительно перечный вкус, который хорошо сочетается с качественным тунцом ахи в этом салате.

Получить Рецепт салата из обжаренного тунца и рукколы .

Реклама – Продолжить чтение ниже

7

Салат «Фарро»

«Парк Фейербах»

Этот салат с орехами, сыром, фруктами и листовой рукколой действительно похож на полноценный обед — также известный как мечта о приготовлении наперед. В нем есть все, что вам нужно: сладкое, соленое, мягкое, хрустящее, жирное, свежее, но вы можете сделать его по своему вкусу с вашими любимыми добавками.

Получить Рецепт салата Фарро .

Реклама — Продолжить чтение ниже

8

Салат с жареной свеклой и козьим сыром

PARKER FEIERBACH

Любители свеклы возрадуйтесь! Это идеальный осенний салат: сливочный козий сыр (можно добавить фету), жареную свеклу, авокадо и рукколу. Секрет в том, что вместо того, чтобы покупать готовую свеклу, вы просто заворачиваете ее в фольгу и запекаете, как печеную картошку. Это займет около часа, но полученная свекла будет нежной, землистой и слегка сладкой, чего не может сделать купленная в магазине свекла.

Получить рецепт Салат с жареной свеклой и козьим сыром .

Реклама – Продолжить чтение ниже

9

Салат из свеклы, мандарина и стейка

Con Poulos. Фуд-стилист: Кристин Альбано. Стилист по реквизиту: Меган Хеджепет

Вам не нужно полностью исключать красное мясо из своего рациона, если вы пытаетесь питаться более здоровой пищей. Сочетание стейка с рукколой, апельсинами и свеклой делает этот салат легким и освежающим, но при этом полностью сытным.

Получить рецепт Салат из свеклы, мандарина и стейка .

Реклама — Продолжить чтение ниже

10

Салат Халлуми

Эндрю буй

Мы думаем, что пришло время, чтобы Халлуми, рассольный кипрский сыр, получил свое время в центре внимания. Помимо восхитительно скрипучей текстуры (где любители сырного творога?) и острого, соленого вкуса, высокая температура плавления — это то, что действительно выделяет этот сыр — при нагревании он образует восхитительную золотистую корочку, которая так восхитительна. в этом салате.

Получить Рецепт салата Халлуми .

Реклама — Продолжить чтение ниже

11

Куриный салат с горгонзолой и грушей

Джуди Ким

Соленый, причудливый сыр, сладкая груша, хрустящая курица и острая руккола делают этот салат серьезным победителем .

Получить рецепт Куриный салат с горгонзолой и грушей .

Реклама — Продолжить чтение ниже

12

Жареный лосось с салатом из клубники и рукколы

Джуди Ким

Реклама – Продолжить чтение ниже

13

Запеченные куриные бедра с салатом «Цезарь» из рукколы

Линдси Хант

Реклама – Продолжить чтение ниже

14

Салат с лососем BLT 90 007 Джуди Ким

Это так вкусно и сытно, что вы забуду, что ты ешь салат. Сочетание лосося, бекона и авокадо невероятно, а домашняя греческая заправка с майонезом завершает блюдо!

Получить рецепт Салат из лосося BLT.

Реклама – Продолжить чтение ниже

15

Салат из стейка на гриле с рукколой, луком в бальзамической глазури, помидорами и фетой

Анна Уотсон Карл

Реклама – Продолжить чтение ниже

1 6

Салат с равиоли и соусом песто с красным перцем

Джессика Маркс

Равиоли в салате из макарон = настоящий переломный момент. Добавьте жареный красный перец, рукколу и соленые оливки, и у вас получится ужин (или гарнир!), к которому вы будете возвращаться снова и снова.

Получить рецепт Салат с соусом песто и равиоли с красным перцем .

Салат из рукколы – WellPlated.com

Давайте побалуем себя быстрым и полезным гарниром, как этот Салат из рукколы с лимонно-бальзамической заправкой. Этот гибкий рецепт подходит практически ко всему (курица, морепродукты, пицца и даже рецепты позднего завтрака, такие как пирог с заварным кремом с рукколой). Он простой, бесконечно настраиваемый, а яркая заправка делает его лучшим салатом из рукколы, который вы когда-либо готовили.

Почему вам понравится этот простой салат

• Вне времени . Эта вкусная смесь перечной рукколы (плюс гигантская стружка пармезана, потому что YUM) проста, но достаточно красива, чтобы быть достойной выходных.
• Легко . Я никогда не чувствую себя слишком уставшим, чтобы собрать все вместе, даже в конце долгого рабочего дня, когда мой мозг говорит: привет, я закончил .
• Быстро и гибко . Это займет несколько минут, чтобы собраться вместе, и вы почувствуете себя здоровым и творческим одновременно.
• Салат мечты . Такой салат я бы хотел заказать в каждом ресторане: много зелени, с яркой лимонно-бальзамической заправкой, которая усиливает действие других ингредиентов, не делая салат влажным или сырым.

На протяжении многих лет я готовила разные варианты этого салата из рукколы десятки раз.

Это простой рецепт, который дает мне быстрый и вкусный способ добавить немного зелени в наши тарелки. Я получаю удовольствие каждый раз, когда делаю это.

Зачем использовать зелень рукколы

Руккола — одна из моих любимых зеленых салатов из-за ее фирменного вкуса.

Он может выдерживать полностью ароматизированные заправки, но он не *настолько* сильный, чтобы затмить тарелку, поэтому его можно сочетать со многими блюдами.

• Рецепты рукколы, подобные этому, отлично подходят для легких обедов и полезных гарниров.
• В зависимости от того, какие другие ингредиенты у вас есть под рукой, вы можете приготовить блюдо на любой вкус. (На праздники ничто не сравнится с этим яблочным салатом с грецкими орехами и рукколой.)
• Когда мне хочется более сытного салата из рукколы в стиле основного блюда с козьим сыром, я делаю этот сливочный салат из пасты из рукколы с козьим сыром и помидорами.
• Когда мне нужно основное блюдо, которое произведет впечатление на всех, кому я его подаю, я выбираю этот жареный баклажан с хрустящим салатом из нута и рукколы.

Когда мне нужен гарнир, который можно сочетать с чем угодно, сегодняшний бальзамический салат из рукколы никогда не подведет.

Советы по приготовлению полезного салата из рукколы

Благодаря питательным ингредиентам и легкой заправке этот салат из рукколы очень полезен.

Руккола содержит жизненно важные питательные вещества и содержит мало калорий, углеводов, жиров и сахара.

Вы также можете добавить туда все, что захотите.

• Чтобы сделать салат еще лучше, добавьте дополнительные порции полезных ингредиентов, таких как свежие овощи или фрукты (замечательным будет салат из рукколы с грушами или клубникой). Салат с рукколой и авокадо следующий в моем списке.
• Используйте умеренные ингредиенты, такие как орехи и сыр. Их важно добавить, чтобы салат получился сытным; только не переусердствуй.
• Рецепты салатов из рукколы с курицей также являются отличным способом добавить нежирный, сытный белок. Вы можете легко добавить курицу или приготовленный белок практически в любой салат из рукколы.

Как приготовить салат из рукколы

Руккола — это гибкая зелень, и в заправку можно добавлять добавки.

В холодильнике есть морковь и помидоры? Бросьте их!

Я также люблю добавлять орехи или семечки подсолнуха для текстуры и любую нарезанную свежую зелень в холодильнике, которая находится под угрозой исчезновения.

Честно говоря, вы можете подать этот салат только с рукколой, лимонно-бальзамической заправкой (которая с рукколой имеет совершенно невероятный вкус) и пармезаном и на этом закончить.

Любые другие ингредиенты вкусны, но это простое трио: руккола, домашняя заправка и Парм, которые делают тяжелую работу.

Ингредиенты

• Руккола . Несмотря на свой внешний вид, руккола не является салатом. Это на самом деле часть семейства горчичной зелени. С рукколой можно делать многое, кроме салата, но это мой любимый способ подачи. Он нежный, свежий и острый. Кроме того, руккола богата кальцием и калием (подробнее о рукколе читайте здесь).

Совет!

Хотя я обожаю рукколу со вкусом черного перца, если вы хотите сделать салат более мягким, вы можете заменить до 50% его шпинатом.

• Свежие овощи или фрукты (дополнительно!). Выберите одно или два простых дополнения, если хотите, или сделайте этот салат простым и пропустите их. Тертая морковь и/или помидоры черри придают блюду восхитительный привкус сладкого, сочного вкуса и цвета; или пойти по фруктовому маршруту с персиками или грушами.
• Тертый пармезан Сыр . Важнейший компонент этого легкого салата. Откажитесь от предварительно измельченных продуктов и купите высококачественный пармезан, который можно нарезать самостоятельно.
• Топпинги . Семена подсолнуха или поджаренный нарезанный миндаль, орехи пекан или кедровые орехи, а также зелень — идеальное завершающее украшение для этого салата.
• Повязка . Заправка для салата из рукколы представляет собой простую комбинацию свежевыжатого лимонного сока, бальзамического уксуса, оливкового масла и соли. Он легкий, яркий и такой вкусный.

Указания

1. Сделать повязку . Не стесняйтесь удваивать рецепт, чтобы у вас было больше.

2. Возьмите большую миску . Добавьте зелень рукколы.

3. Смешайте с небольшим количеством заправки . Салат должен быть влажным, но не мокрым.

4. Завершить . Мои любимые пармезан и семечки подсолнуха. Добавьте немного дополнительной заправки, если хотите. НАСЛАЖДАТЬСЯ!

Блюда, которые хорошо сочетаются с салатом из рукколы

• Макароны . Подавайте этот салат вместе с большой тарелкой пасты: паста на основе песто, такая как куриная паста песто, сливочная паста, такая как водка Penne Alla, и красные соусы, такие как запеченные фрикадельки из индейки, хорошо сочетаются с рукколой.
• Пицца . Попробуйте подать этот салат с пиццей Буррата или корочкой для пиццы с брокколи, чтобы получить сытное блюдо. ИЗУМИТЬ.
• Киш . Одно из лучших сочетаний с салатом из рукколы! Попробуйте легкий пирог с заварным кремом или заварной крем без корочки, чтобы приготовить что-то непринужденное, или заварной крем с брокколи или заварной крем с козьим сыром, чтобы приготовить что-то особенное.
• Лосось . Сочетайте его с запеченным лососем для легкой и здоровой еды или с бургером из лосося для веселого блюда.
• Бутерброды . Побалуйте себя жареным сыром во фритюрнице или BLT с салатом из рукколы.
• Супы . Сделай свой собственный суп и салат! Салаты из рукколы с острым вкусом хорошо сочетаются со сливочными супами, такими как суп с картофельным луком-пореем, и сырными супами, такими как французский луковый суп.
• Блюда на гриле . Салат из рукколы хорошо сочетается с жареным мясом или морепродуктами, такими как куриные бедра на гриле и рыба-меч на гриле. 9. Приготовьте заправку и храните ее в герметичной банке в холодильнике до 3 дней. Смешайте рукколу и любые овощи, которые вы хотите добавить, в большой миске за 1 день до приготовления и храните в холодильнике. Перемешайте ингредиенты салата с заправкой, начинкой и свеженатертым пармезаном непосредственно перед подачей на стол.
• В магазин . Оставшийся заправленный салат можно хранить в холодильнике еще 1 день. Руккола увянет, но салат все равно будет вкусным. Мне нравится добавлять немного свежей рукколы с остатками, чтобы они снова стали хрустящими, а также сбрызгивать дополнительной заправкой.

• Соковыжималка для цитрусовых . С этим инструментом вы больше никогда не будете бояться выжимать сок из лимона или лайма. Он получает КАЖДУЮ КАПЛЮ.
• Мерные стаканчики для жидких ингредиентов . Смешайте и отмерьте ингредиенты для салата в одной чашке.
• Овощечистка . Мой любимый способ брить сыр прямо с блока.

Этот салат из свежей рукколы готов стать вашим повседневным воином или элегантным званым ужином.

Этот салат понравится всем!

ДЛЯ САЛАТА РУКОЛА:

• 5 унций рукколы около 5 чашек
• 1/3 чашки крупной стружки сыра пармезан см. фотографии — не пропускайте это, и чем лучше качество сыра, тем лучше салат! Я люблю срезать свой прямо с глыбы овощечисткой
• 3 столовые ложки нарезанных семян подсолнечника или измельченных орехов на выбор — жареные и измельченные грецкие орехи, орехи пекан и фисташки очень вкусные (по желанию)
• 1 столовая ложка нарезанных мягких свежих трав на выбор, например зеленый лук, петрушка или эстрагон (по желанию)

ДЛЯ ДОПОЛНИТЕЛЬНЫХ ОВОЩЕЙ (по желанию):

• 4 средние моркови, нарезанные лентами (около 8–10 унций) или 1 чашка тертой моркови (если вы спешите, вы можете использовать предварительно упакованную тертую морковь)
• 1 пинта помидоров черри, разрезанных пополам

ДЛЯ ЗАПРАВКИ:

• 2 столовые ложки свежевыжатого лимонного сока примерно 1/2 среднего лимона
• 1 столовая ложка бальзамического уксуса
• 2 столовые ложки оливок первого отжима масло
• 1/2 чайной ложки кошерная соль

• Положите рукколу и любые овощи по желанию в большую миску.

• В маленькой миске или большом мерном стакане смешайте ингредиенты для заправки: лимонный сок, бальзамический уксус, оливковое масло и соль. (В качестве альтернативы вы можете встряхнуть их все вместе в стеклянной банке с плотно закрывающейся крышкой).

• Сбрызните рукколу достаточным количеством воды, чтобы она увлажнилась, затем перемешайте.

• Сверху посыпьте пармезаном и орехами или зеленью. Подавайте сразу же, сбрызнув дополнительной заправкой по желанию.

• Заправку можно приготовить заранее и хранить в холодильнике в течение 3 дней или до 1 недели, если освежить ее небольшим количеством лимонного сока.
• ДЛЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:  Приготовьте повязку и храните ее в герметичной банке в холодильнике до 3 дней. Смешайте рукколу и любые овощи, которые вы хотите добавить, в большой миске за 1 день до приготовления и храните в холодильнике. Перемешайте ингредиенты салата с заправкой, начинкой и свеженатертым пармезаном непосредственно перед подачей на стол.
• ДЛЯ ХРАНЕНИЯ: Остатки заправленного салата можно хранить в холодильнике еще 1 день. Руккола увянет, но салат все равно будет вкусным. Мне нравится добавлять немного свежей рукколы с остатками, чтобы они снова стали хрустящими, а также сбрызгивать дополнительной заправкой.

Порция: 1 (из 6) Калории: 122 ккал Углеводы: 9 г Белки: 4 г Жиры: 8 г Насыщенные жиры: 2 г Холестерин: 3 мг Клетчатка: 2 г Сахар: 5 г

Присоединяйтесь сегодня и начните сохранять свои любимые рецепты

Создайте учетную запись, чтобы легко сохранять свои любимые рецепты и получать доступ к БЕСПЛАТНЫМ планам питания. Зарегистрироваться 0002 Серия бесплатных электронных писем

Подпишитесь на БЕСПЛАТНЫЕ планы питания на неделю

Каждый включает в себя список продуктов, бюджет и 5 здоровых обедов, которые помогут вам сэкономить время, сэкономить деньги и жить лучше!

Пожалуйста, включите JavaScript в вашем браузере, чтобы заполнить эту форму.

Имя *

Адрес электронной почты *

Эрин Кларк

Привет, меня зовут Эрин Кларк, и я бесстрашно готовлю здоровую пищу, доступную, простую в приготовлении и, самое главное, ВКУСНУЮ.