Блюда из кабачков для похудения

Вкусные блюда из кабачков для тех, кто следит за весом

Автор: Наталья Богданова, фото freepik.com

Кабачки — это вкусно и полезно

Вкусные блюда из кабачков для тех, кто следит за весом

Оглавление:

Топ-5 блюд из кабачков. Опытные хозяйки наверняка имеют свои особенные рецепты, как приготовить кабачок вкусно. Но рецептов никогда не бывает мало. Как побаловать себя и близких вкусными и полезными блюдами из кабачков, мы расскажем в этой статье. У вас больше не будет вопросов, что приготовить из кабачков!

Польза кабачков

Кабачки являются низкокалорийным и питательным продуктом, богатым полезными веществами. Ведь они содержат витамины А, С, К, E, группы В и фолиевую кислоту. Они также богаты минеральными веществами, такими как калий, магний, медь и марганец. А ещё кабачки богаты антиоксидантами, включая витамины C и E, которые помогают защитить сердце от повреждения свободными радикалами. Они также содержат калий, который способствует снижению давления и поддержанию здорового сердечного ритма.

Кабачки содержат антиоксиданты, такие как каротиноиды и лутеин, которые помогают защитить клетки от повреждения свободными радикалами, предотвращая возникновение различных заболеваний и замедляя процессы старения.

Кабачки – незаменимый продукт для тех, кто следит за весом и хочет похудеть. Они содержат мало калорий и углеводов, но при этом – много клетчатки. Потребление пищи, богатой клетчаткой, может помочь в контроле аппетита и снизить потребление калорий, способствуя снижению веса. Клетчатка также помогает улучшить пищеварение, поддерживает здоровье кишечника и предотвращает запоры.

Важно помнить, что польза кабачков будет наивысшей, если они будут приготовлены с минимальной потерей питательных веществ, поэтому рекомендуется готовить их на пару, запекать или тушить. А для того, чтобы разнообразить летний рацион – наш топ-5 вкусных блюд из кабачков

Кабачковые оладьи

Zucchini pancakes

Ингредиенты:

• 2 средних кабачка
• 1 луковица
• 2 яйца
• 3 столовые ложки муки
• соль, перец по вкусу
• растительное масло для жарки

Приготовление:

1. Кабачки натрите на крупной терке и оставьте на 10 минут, чтобы они легко отдали сок.
2. Отожмите кабачки, чтобы удалить излишки сока, и переложите в большую миску.
3. Лук мелко нарежьте и добавьте к кабачкам.
4. Разбейте яйца в миску с кабачками и луком. Посолите, поперчите и хорошо перемешайте.
5. Добавьте муку и снова перемешайте, чтобы получилась однородная масса.
6. Разогрейте сковороду с растительным маслом на среднем огне.
7. Выкладывайте ложкой порции теста на сковороду, расформовывайте и жарьте с обеих сторон до золотистой корочки.

Оладьи из кабачков можно подавать горячими, со сметаной или соусом на выбор.

Запеченные кабачки с сыром

Ингредиенты:

• 2 средних кабачка
• 100 г твердого сыра (например, чеддер или гауда)
• 2 столовые ложки оливкового масла
• соль, перец по вкусу

Приготовление:

1. Нарежьте кабачки кружочками.
2. Разогрейте духовку до 200 градусов.
3. Выложите кабачки на противень, обложенный пергаментной бумагой.
4. Полейте кабачки оливковым маслом и посолите, поперчите.
5. Почистите и натрите на крупной терке сыр.
6. Посыпьте сыром.
7. Поставьте противень в духовку и запекайте около 20 минут, пока кабачки не станут мягкими и сыр не растает и подрумянится.

Подавайте горячими, как самостоятельное блюдо или с гарниром.

Кабачковая икра

Ингредиенты

• 2 средних кабачка
• 1 большая морковь
• 1 луковица
• 3 столовые ложки томатной пасты
• соль, перец, растительное масло для жарки

Приготовление

1. Кабачки, морковь и лук нарежьте мелкими кубиками.
2. Разогрейте сковороду с растительным маслом на среднем огне.
3. Обжарьте лук до прозрачности, затем добавьте морковь и кабачки. Продолжайте жарить до мягкости, около 10-15 минут.
4. Добавьте томатную пасту, соль, перец и перемешайте.
5. Продолжайте тушить 10-15 минут на низком огне, чтобы все ингредиенты соединились и получилась икра с густой консистенцией.
6. Дайте приготовленной икре остыть перед подачей.

Можно подавать как холодное закусочное блюдо или использовать как начинку для бутербродов.

Есть несколько способов, как можно приготовить кабачок вкусно. Вот несколько популярных рецептов:

Жареный кабачок с чесноком и зеленью

Ингредиенты:

• 2 средних кабачка
• 2-3 зубчика чеснока
• свежая зелень (петрушка, укроп, базилик — на ваш выбор)
• соль, перец
• растительное масло для жарки

Приготовление:

1. Нарежьте кабачки на тонкие круги или полоски.
2. Разогрейте сковороду с растительным маслом на среднем огне.
3. Выложите на сковороду кабачки и обжарьте до золотистой корочки с обеих сторон.
4. Пока кабачки жарятся, мелко нарежьте чеснок и зелень.
5. Посолите и поперчите кабачки по вкусу.
6. После того, как кабачки приобретут золотистый цвет, добавьте нарезанный чеснок и зелень.
7. Тушите кабачки еще около 2-3 минуты, чтобы они пропитались ароматом чеснока и зелени.

Готовый жареный кабачок с чесноком и зеленью можно подать горячим как самостоятельное блюдо или в качестве гарнира.

Кабачковые спагетти с томатным соусом

Ингредиенты:

• 2 средних кабачка
• 2 столовые ложки оливкового масла
• 2 зубчика чеснока
• 400 г свежих помидоров
• свежий базилик (опционально)
• соль, перец

Приготовление:

1. С помощью специального ножа или спирального резака нарежьте кабачки на маленькие спагетти-ленты.
2. Разогрейте сковороду с оливковым маслом на среднем огне.
3. Добавьте нарезанный чеснок и обжарьте до золотистого цвета.
4. Если используете свежие помидоры, то сначала их необходимо обдать кипятком, снять кожицу и измельчить.
5. Добавьте томаты в сковороду, посолите, поперчите и перемешайте.
6. Тушите до готовности.

Ранее мы рассказывали, что можно приготовить на ужин.

Новости партнеров

Новости по теме

7 рецептов вкусных и мытных блюд из кабачков

Пришла осень, и многие собирают урожай, но оладьи, икра, рагу и запеканка из кабачков уже давно всем приелись. Мы собрали еще семь рецептов, которые помогут разнообразить меню из кабачков и удивить родных.

1.  Бочонки из кабачков

Ингредиенты:

• 3 небольших кабачка;
• подсолнечное масло;
• 1 луковица;
• 1 морковь;
• соль, перец, специи — по вкусу;
• 500 г фарша;
• 50 г твердого сыра.

Приготовление:

Кабачки нарежьте дольками высотой около 5 сантиметров. Если они широкие, то бочонки лучше делать ниже, чтобы они держали форму. Мякоть выньте и постарайтесь оставить дно, хотя это необязательно.

На сковороде обжарьте лук и морковь, добавьте мякоть кабачков и фарш. Посолите, поперчите и тушите до готовности. После начините получившиеся из кабачков основы, посыпьте тертым сыром и запекайте в духовке 25-30 минут при температуре 180 градусов.

При желании можно сделать блюдо вегетарианским, заменив фарш на другие овощи, которые найдутся у вас в холодильнике. Или, например, добавить творожный сыр. Тогда и время запекания будет вполовину меньше.

2.  Кабачки, фаршированные творогом

Ингредиенты:

• 2 небольших кабачка;
• 200 г творога;
• 1 пучок укропа и петрушки;
• 1 яйцо;
• соль, перец, специи — по вкусу;
• 100 г твердого сыра.

Приготовление:

Сделайте из кабачка лодочки. Молодой овощ разрежьте пополам и аккуратно выньте семечки и немного мякоти. Для начинки смешайте зелень, творог, специи и яйцо. При желании туда же можно добавить и оставшуюся мякоть из кабачков, но лучше припасти ее для другого блюда.

Получившуюся начинку нужно положить в подготовленные лодочки, сверху посыпать тертым сыром и запекать в духовке 40 минут при температуре 180 градусов. Подавать можно с чесночным соусом.

Фото: архив «Вечернего Омска»

3.  Пицца из кабачков

Этот рецепт, пожалуй, подойдет для тех, у кого есть дети, а заставить их есть овощи не получается. Любимая всеми пицца точно поднимет малоежкам настроение. А кто-то даже и не заметит, что в основе пиццы — полезные кабачки.

Ингредиенты:

• 2 средних кабачка;
• 1 яйцо;
• зелень по вкусу;
• 5 столовых ложек муки;
• соль, перец, специи — по вкусу;
• 50 г сливочного масла;
• 2 столовые ложки панировочных сухарей;
• 1 куриная грудка;
• 1 помидор;
• 100 г твердого сыра.

Приготовление:

С кабачков снимите кожицу и натрите на крупной терке. Немного посолите и хорошо отожмите, чтобы избавиться от лишней влаги. После добавьте в кабачки яйцо, рубленую зелень и муку. Все хорошо перемешайте, чтобы не было комков.

Форму для выпечки смажьте маслом и распределите основу, толщина должна быть около 1 сантиметра. Сверху выкладывайте начинку. Она может быть абсолютно любой, мы предлагаем сделать пиццу с курицей, помидорами и сыром.

Когда закончите с начинкой, отправляйте пиццу в духовку на 25-30 минут при температуре 180 градусов.

4.  Фриттата из кабачков

И снова итальянский рецепт. Звучит экзотично, но на деле это яичница, которую традиционно готовят с овощами или мясом. Почему бы не добавить туда и кабачки.

Ингредиенты

• 1 средний кабачок;
• 1 болгарский перец;
• 1 луковица;
• 1 пучок зелени;
• 2 столовые ложки оливкового масла;
• соль, перец, специи — по вкусу;
• 4 яйца;
• полстакана молока.

Приготовление:

На деле вы можете добавить в омлет любые овощи, которые у вас есть, но мы предлагаем использовать кабачки и сладкий перец. Овощи нужно нарезать соломкой, кабачки можно немного отжать, если много лишней влаги.

На сковороде сначала обжарить лук, когда он станет мягким, добавить остальные овощи и жарить еще 2-3 минуты. В это время можно заняться приготовлением омлета. Для этого необходимо смешать яйца, молоко и специи. После влить в овощи и жарить до готовности. При желании в основу омлета можно добавить сыр или посыпать его сверху. Тогда омлет можно на несколько минут отправить в духовку и держать до золотистой корочки.

5.  Суп-пюре из кабачков

Ингредиенты:

• 2 средних кабачка;
• соль, перец, специи — по вкусу;
• ½ чайной ложки карри;
• 2 пучка укропа;
• 200 мл сливок;
• 1 пачка сухариков.

Приготовление:

Кабачки помойте и натрите на мелкой терке. Если кожица слишком толстая, удалите ее. Получившуюся основу поместите в кастрюлю и добавьте воды. Жидкости должно быть столько, чтобы она немного не покрывала кабачки. На среднем огне блюдо нужно тушить до кашеобразного состояния.

Когда кабачки будут готовы, снимите кастрюлю с огня, добавьте соль, специи и зелень. После этого доведите до однородной консистенции блендером. В кабачковую основу влейте подогретые сливки и перемешайте ложкой. Взбивать в блендере суп со сливками не стоит. Подавать лучше всего с сухариками.

Фото: архив «Вечернего Омска»

6.  Кабачки в соевом соусе

Если вы любите азиатскую кухню, то этот рецепт определенно для вас. Такие кабачки отлично подойдут к рису или в качестве заправки для лапши.

Ингредиенты:

• 1 столовая ложка крахмала;
• 4 столовые ложки соевого соуса;
• 1 луковица;
• соль, перец, специи — по вкусу;
•  пол чайной ложки молотого имбиря;
• 2 средних кабачка;
• 2 столовые ложки подсолнечного масла;
• 5 зубчиков чеснока;
• кунжут.

Приготовление:

Сначала приготовим заправку. Для этого в небольшом количестве воды нужно развести крахмал, смешать с соевым соусом, луком и имбирем. Ее можно оставить на время, чтобы раскрыли свой вкус все специи. В это время кабачки нужно нарезать небольшими кубиками — толщиной не больше сантиметра. Обжаривать на хорошо разогретой сковородке. Можно добавить другие овощи или немного мяса.

Когда кабачки будут наполовину готовы, добавьте заправку и доведите до готовности под крышкой 5-7 минут. Положите  измельченный чеснок и дайте немного остыть. Подавать можно как с гарниром, так и самостоятельно, посыпав кунжутом.

7.  Маринованные кабачки

Если вы уже попробовали все рецепты, а кабачки еще не закончились, можете замариновать остатки. Так и овощи сохраните, и вкусным блюдо сделаете.

Ингредиенты:

• 2 средних кабачка;
• соль, перец, специи — по вкусу;
• 2 зубчика чеснока;
• 1 пучок укропа;
• пол чайной ложки красного перца хлопьями;
• 2 столовые ложки 9-процентного уксуса;
• 6 столовых ложек оливкового масла;
• 2 столовые ложки меда.

Приготовление:

Кабачки помойте и нарежьте тонкими ломтиками. Форма на ваш выбор, но, чтобы они хорошо промариновались, лучше делать кусочки как можно тоньше. Кабачки посолите и оставьте на 20-30 минут.

Для маринада смешайте измельченный чеснок, укроп, перец, уксус, масло и мед. Смесь должна получиться однородной, если мед засахарился, до добавления в маринад нужно растопить его в микроволновке.

Сок, выделившийся из кабачков, нужно слить, немного просушить овощи и хорошо перемешать с маринадом. После — прямо в маринаде — отправить в холодильник. Время будет зависеть от толщины нарезки. Тонкие кусочки будут готовы уже через 2-3 часа. Но в любом случае лучше дать постоять вашему маринаду ночь в холодильнике.

А есть ли у вас фирменные рецепты из кабачков? Делитесь ими в комментариях.

***

Метки: выбор редактора

350+ Zucchini Recipe Vertical Directly Above Stok Fotografları, Resimler ve Royalty-Free Продавец

Просмотреть

• Просмотреть
• Фото
• Иллюстрация 90 006
• Vektörler
• Видео

Рецепт цуккини вертикально прямо над видео Sunu görüntüleyin

354

цуккини рецепт вертикальный прямо над stok fotograf ve görselini inceleyin veya daha fazla stok fotograf ve görsel keşfetmek için yeni bir arama başlatın.

Сирала:

En popüler

dilim pırasa, patates, kabak tortilla koyu bir arka plan, üst görünümü. lezzetli meze, tapas, kahvaltı — рецепт цуккини вертикально прямо над stok fotoğraflar ve resimler

Dilim pırasa, patates, kabak tortilla koyu bir arka plan, üst görü

taze sebze — рецепт цуккини вертикально прямо над stok fotoğraflar ve resimler

Taze sebze

yeşil sebzeler ile chow mein erişte — рецепт цуккини вертикально прямо над stok fotoğraflar ve resimler

Yeşil sebzeler ile Chow Mein erişte

tavada izgara sebzeler, üst görünüm — рецепт цуккини вертикально прямо над stok fotoğraflar ve resimler

Tavada Izgara sebzeler, üst görünüm

lezzetli kremsi yeşil bezelye çorbası — рецепт цуккини вертикально прямо над stok fotoğraflar ve resimler

Lezzetli kremsi yeşil bezelye çorbası

tian провансаль, bir fırın kabında pişmiş sebze garnitür — рецепт цуккини вертикально прямо над стоком fotoğraflar ve resimler

tian provencal, bir fırın kabında pişmiş sebze гарнитур

izgara sebze ahşap bir tahta üzerinde servis, yukarıdan görünüm — рецепт кабачков вертикально прямо над стоком fotograflar ve resimler

003 mevsimlik organik sebze arka plan — patlıcan, kabak, biber, yeşil fasulye, pancar, domates, brokoli üzerinde hafif bir arka plan, üstten görünüm. yat, alanı kopyala — рецепт кабачков вертикально прямо над стоком fotoğraflar ve resimler

Mevsimlik organik sebze arka plan — patlıcan, kabak, biber, yeşil

tepsi fırın kavrulmuş sebze — рецепт цукини вертикально прямо над stok fotoğraflar ve resimler

tepsi fırın kavrulmus sebze

kabak salatası — рецепт цуккини вертикально прямо над stok fotoğraflar ve resimler 90 016 Kabak salatası

kavrulmuş sebze — рецепт цуккини вертикально прямо над stok fotoğraflar ve resimler

Kavrulmuş sebze

tavuk bacakları sebze ile pişirilir. üstte görüntü — вертикальный рецепт цуккини прямо над stok fotoğraflar ve resimler

Tavuk bacakları sebze ile pişirilir. Устте Гёрюнтю

kremalı tavuklu ispanak makarna — рецепт цуккини вертикально прямо над stok fotoğraflar ve resimler

Kremalı Tavuklu Ispanak Makarna

kabuk brokoli tabanı düşük karbonhidrat keto pizza salam ile, eski newspapper üzerinde avo кадо. üst görünüm — рецепт цуккини вертикально прямо над stok fotoğraflar ve resimler

Kabuk brokoli tabanı düşük karbonhidrat keto pizza Salam ile,. ..

kabuk brokoli tabanı düşük karbonhidrat keto pizza salam ile, eski newsappapp er üzerinde авокадо. üst görünüm — рецепт кабачков вертикально прямо над stok fotoğraflar ve resimler

Kabuk brokoli tabanı düşük karbonhidrat кето пицца Salam ile,…

mevsim sebzeleri ile arka plan yemek sağlıklı mevsimlik gıda — рецепт цуккини вертикально прямо над stok fotoğraflar ve resimler

Mevsim sebzeleri ile arka plan yemek sağlıklı mevsimlik gıda

sebze erişte salata fikirler tarifi — рецепт цуккини вертикально прямо над stok fotoğraflar ve resimler

Sebze erişte salata fikirler tarifi

beyaz peynir li nohutlu karpuz salatası — рецепт цуккини вертикально прямо над stok fotoğraflar ve resimler

Beyaz peynir li nohutlu karpuz salatası

pişirmeye karnabahar hazırlamak-rustik mutfak sahne — рецепт цуккини вертикально прямо над стоком fotoğraflar ve resimler

Pişirmeye karnabahar hazırlamak-rustik mutfak sahne

siyah bir mutfak masasında taze çiğ sebze ile mutfak arka plan, sağlıklı vejetaryen gıda konsepti , düz yatıyordu kompozisyon, üst görünümü — рецепт цуккини вертикально прямо над stok fotoğraflar ve resimler

Siyah bir mutfak masasında taze çiğ sebze ile Mutfak arka plan,. ..

фаршированные круглые кабачки с соусом бешамель — рецепт цукини вертикально прямо над stok fotoğraflar ve resimler

круглые фаршированные цукини овощи с соусом бешамель

seramik tava içinde sebze ratatouille — рецепт цукини вертикально прямо над stok fotoğraflar ve resimler

Ser amik tava içinde sebze Ratatouille

песто sosu ve vegan peynirli dilimlenmiş kabak. — вертикальный рецепт цуккини прямо над сток фото и resimler

песто Sosu ве веганский Peynirli Dilimlenmiş Kabak.

традиционный итальянский рецепт запеченных фаршированных кабачков — рецепт кабачков вертикально прямо над stok fotoğraflar ve resimler

традиционный итальянский рецепт запеченных фаршированных кабачков

pırasa, patates, koyu bir arka plan üzerinde kabak frittata, üst görünümü. lezzetli meze, tapas, kahvaltı — рецепт цуккини, вертикальный прямо над стоком fotoğraflar ve resimler

Pırasa, patates, koyu bir arka plan üzerinde kabak frittata, üst…

carbonara macunu. pastırma, köfte, kabak, sos ve baharat ile spagetti — рецепт цуккини вертикально прямо над stok fotoğraflar ve resimler

Карбонара макуну. Pastırma, köfte, kabak, sos ve baharat ile…

диетических меню. sağlıklı vejetaryen yemek — мантар шиитаке, кабак ве юлаф лапаси купа. веганская гида. düz yatıyordu. üstten görünüm — вертикальный рецепт кабачков прямо над stok fotoğraflar ve resimler

Diyet menu. Sağlıklı vejetaryen yemek — mantar shiitake, kabak…

ahşap tahta üzerinde taze otlar, Marine ve baharatlar ile izgara barbekü sebze şişler hizmet — цуккини рецепт вертикально прямо над стоком fotoğraflar ve resimler

Ahşap Tahta üzerinde Taze Otlar, Marine ve Baharatlar ile Izgara…

burrata peyniri ve pesto soslu dilimlenmiş kabak. — рецепт цуккини вертикальный прямо над сток фото и resimler

Burrata Peyniri ве песто Soslu Dilimlenmiş Kabak.

Салат из абрикосов и цуккини на гриле с халлуми и горчичной заправкой. свежий летний салат для гурманов на белом фоне — рецепт цукини вертикальный прямо над stok fotoğraflar ve resimler

Салат из абрикосов и цуккини на гриле с халлуми и горчицей…

салам или корочка броколи баз düşük karbonhidrat кето пицца, винтажная газета авокадо. üstte görüntü — рецепт цукини вертикально прямо над stok fotoğraflar ve resimler

Salam ile Crust Brokoli baz düşük karbonhidrat кето пицца,…

фаршированные цукини с кедровыми орехами и панировочными сухарями — рецепт цукини вертикально прямо над stok fotoğraflar ve resimler 9 0016 Фаршированные кабачки с кедровыми орешками и панировочные сухари

кабак роллатини бебек испанак ве феслеген япраклари иле тазе итальян юмушак пейнир рикотта или долдурулмуш — рецепт кабачка вертикальный прямо над сток фотографлар ве ресимлер

Kabak rollatini bebek ıspanak ve fesleğen yaprakları ile taze İtal

Салат из жареных абрикосов и цуккини с халлуми и горчичной заправкой. свежий летний салат для гурманов на белом фоне — рецепт цуккини вертикально прямо над stok fotoğraflar ve resimler

Салат из абрикосов и цуккини на гриле с халлуми и горчицей…

традиционный итальянский рецепт запеченных цуккини с пармезаном — рецепт цуккини вертикально прямо над stok fotoğraflar ve resimler

традиционный итальянский рецепт запеченных кабачков с пармезаном

вегетарианский крем-суп из цветной капусты с гренками. вид сверху с копией пространства. — рецепт цуккини вертикально прямо над stok fotoğraflar ve resimler

Вегетарианский крем-суп из цветной капусты с гренками. Вид сверху с…

beyaz tabakta çiçek ile ızgara bebek kabak — yemek — рецепт цуккини вертикально прямо над stok fotoğraflar ve resimler

Beyaz tabakta çiçek ile ızgara bebek kabak — yemek

ahşap tahta üzer инди тазе отлар, морская ве бахаратлар иле изгара барбекю себзе şişler hizmet — рецепт цуккини вертикально прямо над stok fotoğraflar ve resimler

Ahşap Tahta üzerinde Taze Otlar, Marine ve Baharatlar ile Izgara…

eski ahşap arka planda yeşil taze kabak. ишлем горюму. — рецепт цуккини вертикальный прямо над stok fotoğraflar ve resimler

Eski ahşap arka planda yeşil Taze kabak. ишлем горюму.

эски ахшап арка планда ешил тазе кабак. ишлем горюму. — рецепт цуккини вертикальный прямо над stok fotoğraflar ve resimler

Eski ahşap arka planda yeşil Taze kabak. ишлем горюму.

типичное генуэзское песто, паста трофи с песто, грибами и цуккини. — рецепт цукини вертикально прямо над stok fotoğraflar ve resimler

Типичный генуэзский соус песто, паста Трофи с соусом песто, грибами и… fotograflar ve resimler

gevrek kabak panko kırıntıları, пармезан пейнири, ахшап бир…

burrata peynirli dilimlenmiş kabak — рецепт цуккини вертикально прямо над stok fotoğraflar ve resimler

Burrata Peynirli Dilimlenmiş Kabak

vejetaryen gıda pi şirme çiğ gıdalar ayarlayın — рецепт цуккини вертикально прямо над stok fotoğraflar ve resimler

Vejetaryen gıda pişirme çiğ gıdalar ayarlayın

набор сырых зеленых овощей. брокколи, авокадо, перец, шпинат, цукини, лайм — рецепт цуккини вертикальный прямо над фото

Набор сырых зеленых овощей. Брокколи, авокадо, перец, шпинат,…

веганский, авокадо, испанский, микро-ешиллер, эдамаме фасулье, кабачок эриште ве битки ешил сосу или буда касе детокс. üstten görünüm, gri beton arka plan — рецепт цуккини вертикально прямо над stok fotoğraflar ve resimler

Веганский, авокадо, испанский, микро-ешиллер, эдамам фасулье, кабачок. ..

веганский, авокадо, испанский, микро-ешиллер, эдамаме фасулье, кабачок эриште ве битки ешил сосу или буда касе детокс. üstten görünüm, gri beton arka plan — рецепт цуккини, вертикальный, прямо над stok fotoğraflar ve resimler

Vegan, авокадо, ıspanak, mikro Yeşiller, edamame fasulye, kabak…

tepsi fırın kavrulmuş sebze — цукчин я рецепт вертикальный прямо над stok fotograflar ve resimler

Tepsi fırın kavrulmuş sebze

dolgulu kabak akşam yemeği hazırlamak için oyulmuş kabak — рецепт цуккини вертикально прямо над stok fotoğraflar ve resimler

dolgulu kabak akşam yemeği hazırlamak için oyulmuş kabak

vegan , авокадо, испанак, микро йешиллер, эдамаме фасулье, кабак эриште ве битки ешил сосу иле буда касе детокс. üstten görünüm, gri beton arka plan — вертикальный рецепт цуккини прямо над stok fotoğraflar ve resimler

Vegan, авокадо, ıspanak, mikro Yeşiller, edamame fasulye, kabak…

sebze salatası. üstten görünüm — рецепт кабачков вертикально прямо над stok fotoğraflar ve resimler

Себзе салаты. Üstten görünüm

Киноа в миске и свежие овощи — рецепт цуккини вертикально прямо над stok fotoğraflar ve resimler

Киноа в миске и свежие овощи

üst görünüm set çiğ gıdalar yemek vejetaryen gıda — рецепт цуккини вертикально прямо над st ok fotograflar ve resimler

Üst görünüm set çiğ gıdalar yemek vejetaryen gıda

çiğ sebzeler tahıl üst görünümü malzemeler yemek vejetaryen gıda — рецепт цуккини вертикально прямо над stok fotoğraflar ve resimler

Çiğ sebzeler tahıl üst görünümü malzemeler yemek vejetaryen gıda

mavi bir arka plan üzerinde sebze güveç — рецепт цуккини вертикально прямо над стоком fotoğraflar ve resimler

Mavi bir arka plan üzer inde sebze güveç

овощной суп с куриным филе в миске на деревянном деревенском столе. вид сверху, плоская планировка — рецепт кабачков вертикально прямо над stok fotoğraflar ve resimler

Овощной суп с куриным филе в миске на деревянном деревенском столе….

лебеда, блокнот и свежие овощи — рецепт кабачков вертикально прямо над stok fotoğraflar ve resimler

Киноа, блокнот и свежие овощи

izgara sebzeler — рецепт цуккини вертикально прямо над stok fotograflar ve resimler

Izgara sebzeler

корейский пибимпап. рис с говядиной, овощами, грибами и яичницей в миске. вид сверху, плоская планировка. легкий гранж-фон. — рецепт цуккини вертикальный прямо над сток фото и resimler

корейский пибимпап. Рис с говядиной, овощами, грибами и жареным…

yemekler vejetaryen gıda разнообразие çiğ sebzeler tahıl üst görünümü — рецепт цуккини вертикально прямо над stok fotoğraflar ve resimler

Yemekler vejetaryen gıda Разновидность çiğ sebzeler tahıl üst görünümü

/6

19 удивительно вкусных рецептов из кабачков, которые удивят вас

Откройте для себя 19 удивительно вкусных рецептов из кабачков, которые поразят ваши вкусовые рецепторы. Эти универсальные блюда, от пикантных до сладких, демонстрируют невероятный вкус кабачков.

Фритюрница с цуккини. Фото предоставлено: ЛУНА и ложка и конфетка.

Карри из цукини

Карри из цукини. Фото предоставлено: ЛУНА и ложка и конфетка.

Хотите разнообразить свои летние блюда из тыквы? Попробуйте этот простой рецепт карри из цуккини, в котором используется смесь индийских специй и кокосового молока. Это ароматный и простой в приготовлении вариант, который идеально подходит для легкого ужина.

Получить рецепт: карри из цукини

Цуккини во фритюре

Цуккини во фритюрнице. Фото предоставлено: ЛУНА и ложка и конфетка.

Ищете быстрый и полезный гарнир, закуску или перекус? Не ищите ничего, кроме этого ароматного рецепта кабачков во фритюрнице! Его не только легко приготовить, но он также является веганским, кето- и безглютеновым, что делает его отличным выбором для всех.

Получить рецепт: Фритюрница с цукини

Пикантная овсянка с цукини

Пикантная овсянка с цуккини. Фото предоставлено: MOON, ложка и вкусняшка

Пикантная овсянка с цуккини — это сытное блюдо, которое может похвастаться ярким вкусом и щедрой дозой белка и овощей.

Получить рецепт: овсяная каша из цуккини

Летняя тыква во фритюрнице

Летняя тыква во фритюрнице. Кредит Фотографии: Луна и Ложка и Юм.

Насладитесь восхитительным вкусом тыквы во фритюре, приготовленной из желтой тыквы и цуккини и покрытой ароматной кукурузной мукой. Кроме того, этот рецепт не содержит глютена и является веганским, что делает его идеальным выбором для всех.

Получите рецепт: Летний сквош во фритюрнице

Лапша из цукини со сливочным соусом из авокадо

Лапша с цукини и авокадо со сливками. Фото: Бег на кухню.

Лапша из цукини со сливочным соусом из авокадо станет идеальным гарниром или легкой летней закуской. Добавьте жареных креветок или курицы, чтобы получить более сытное блюдо.
Рецепт: Лапша из цукини со сливочным соусом из авокадо

Оладьи из цукини на растительной основе

Оладьи из цукини. Фото предоставлено: ЛУНА и ложка и конфетка

Изготовленные из нутовой муки, эти простые, но полезные оладьи из цуккини не содержат глютена и веганские, обладают питательным эффектом и восхитительным вкусом.

Получите рецепт: оладьи из цукини

Хрустящие цукини, запеченные в духовке

Кето Хрустящие цукини, запеченные в духовке. Фото предоставлено: Low Carb – No Carb.

Наслаждайтесь нашими хрустящими кето-цуккини, запеченными в духовке, просто приготовив собственные кето-панировочные сухари из нашего ассортимента хлеба. Эти золотые запеченные кабачки с низким содержанием углеводов в стиле панко являются идеальным дополнением к барбекю или закуске, которая полностью не содержит глютена, с низким содержанием углеводов, без зерна и идеально подходит для диабетиков.
Получить рецепт: кето хрустящие запеченные цукини в духовке

Хлеб с цукини из кокосовой муки

Хлеб с цуккини из кокосовой муки. Фото предоставлено: MOON и ложка и вкуснятина

Побалуйте себя восхитительным вкусом этого рецепта влажного, воздушного и безглютенового хлеба из цуккини. Сделанный из кокосовой муки, этот полезный хлеб не содержит молочных продуктов, сои, орехов, рафинированного сахара и ломтиков.

Получите рецепт: хлеб с цукини

Запеканка из цукини и тыквы

Запеканка из кабачков и тыквы. Фото предоставлено: Upstate Ramblings

Получите максимальную отдачу от своего летнего дара с этой аппетитной запеканкой из цуккини и летней тыквы. Нежные, приправленные овощи покрыты пармезаном и панировочными сухарями.
Получите рецепт: запеканка из кабачков и тыквы

Кексы с цукини на растительной основе с двойным шоколадом

Кексы с цукини с двойным шоколадом. Фото предоставлено: MOON, ложка и вкусняшка

Эти двойные шоколадные кексы с цуккини — питательное лакомство, которое легко приготовить на скорую руку, и оно обладает насыщенным вкусом. Эти кексы, приготовленные из полезных ингредиентов, не содержат глютена, веганские продукты и не содержат рафинированного сахара.

Рецепт: Полезные шоколадные маффины с цукини

Лодочка из цукини с беконом

Лодочка из цукини с беконом. Фото предоставлено: Low Carb – No Carb.

Эти быстрые, легкие и вкусные кето-лодочки из цуккини с 3 сырами и беконом готовятся за считанные минуты и содержат всего 2 грамма чистых углеводов на порцию. Сделанные из нескольких ингредиентов и с низким содержанием углеводов, без глютена, без зерна и безвредные для диабетиков, эти фаршированные цуккини-лодочки идеально подходят для семейного ужина, который понравится всем.
Получить рецепт: Лодка из цукини с беконом

Хлеб с цукини с черникой

Хлеб с цукини с черникой. Фото предоставлено: Upstate Rambling.

Побалуйте себя вкусным, влажным ломтиком хлеба с черникой и цуккини! Этот хлеб со свежими цуккини и сочной черникой идеально подходит для завтрака или полдника. Вам понравится, как яркие вкусы сочетаются в этом простом в приготовлении рецепте.
Получите рецепт: черничный хлеб с цукини

Брускетта с цукини

Брускетта с цукини. Фото предоставлено: Little Bit Recipes

Вы ищете уникальную и вкусную закуску, чтобы сделать вашу следующую встречу еще более особенной? Попробуйте этот восхитительный рецепт брускетты из цукини!
Получить рецепт: брускетта с цукини

Сырный хлеб из цукини

Сырный хлеб из цукини. Фото: Бег на кухню.

Этот сырный хлеб из цуккини сытный, пикантный и наполнен сыром перец джек. Идеальный способ использовать свежие летние кабачки!
Получите рецепт: сырный хлеб с цукини

Быстрые огурцы с цукини

Хрустящие и быстрые огурцы с цукини. Фото предоставлено: Upstate Ramblings.

Хочется чего-нибудь острого и хрустящего? Попробуйте эти быстрые огурцы из кабачков! Благодаря своему пикантному вкусу и приятной хрустящей корочке эти домашние соленья станут отличным дополнением к любому бутерброду или мясной закуске.
Получить рецепт: Быстрые огурцы из цукини

Мини-кусочки из цукини с начинкой

Мини-кусочки из цукини с кето. Фото предоставлено: Low Carb – No Carb.

С нашим быстрым и простым рецептом мини-укусов с кето-фаршированными цуккини вы обнаружите, что не только ваши дни приготовления пищи будут намного более гладкими, но и любая ваша вечеринка будет наполнена кето-закуской, о которой все будут говорить. Полностью безглютеновая, беззерновая, с низким содержанием углеводов и очень полезная закуска из кето-цукини станет одним из любимых блюд, которые ваши дети будут регулярно просить.
Получите рецепт: мини-кусочки из цуккини, фаршированные кето

Фритюрница с цукини и тыквой

Фритюрница с цукини и тыквой. Фото предоставлено: Two Cloves Kitchen.

Этот рецепт цуккини и тыквы, приготовленный во фритюрнице, слегка приправлен солью, перцем и оливковым маслом и приготовлен во фритюрнице до восхитительного подрумянивания. Этот гарнир — простой рецепт фритюрницы, идеально подходящий для лета!
Получите рецепт: фритюрница с цукини и тыквой

Чипсы из цукини

Чипсы из цукини. Фото предоставлено: Low Carb – No Carb.

Хрустящие и полезные чипсы Keto Zucchini Обезвоженные с проверенными идеальными вкусовыми результатами в любое время. Эти безглютеновые, беззерновые, низкоуглеводные и подходящие для диабетиков кето-чипсы с прекрасным вкусом и хрустящей корочкой для вашего следующего легкого перекуса станут фаворитами для всех.