Десять очень легких блюд, которые приготовит даже неопытный мужчина • INMYROOM FOOD

Обзоры

В новом обзоре мы собрали для вас несколько очень вкусных и простых в приготовлении блюд. Их может приготовить даже мужчина, который ничего не понимает в кулинарии.

Marina Ivanova

Кто сказал, что вкусную еду необходимо готовить как минимум пару часов? А что же тогда делать мужчинам, которые никогда не приближались к сковородкам и кастрюлям слишком близко? 

Спешим развеять этот миф — все совсем не так. Существует очень много вкусных, но простых и весьма оригинальных блюд. Приготовить их смогут даже ничего не понимающие в кулинарии мужчины и неопытные хозяйки. Никто не останется голодным!

В новом обзоре мы собрали для вас 10 классных блюд, приготовить которые смогут даже начинающие кулинары-любители. 

1. Курица с грибами в йогуртово-горчичном соусе 

На ужин можно приготовить очень вкусную курицу с грибами в йогуртово-горчичном соусе. В составе этого блюда присутствуют самые изысканные ингредиенты — это куриное филе и грибы. Подавайте курицу к столу с рисом или спагетти. Готовится это блюдо не больше 30 минут. 

2. Спагетти с каперсами

Паста — это идеально блюдо по многим параметрам. Существуют как крайне сложные, так и весьма простые рецепты. Спагетти с каперсами относится ко второй категории. Это блюдо сможет приготовить даже самый неопытный в кулинарных делах мужчина. Не забудьте про бокал вина. 

3. Скумбрия в духовке

Это блюдо выглядит очень аппетитно. На первый взгляд может показаться, что приготовить его крайне сложно. Однако это не так. Все, что нужно сделать, — это подготовить овощи, выложить рыбу в форму для выпекания и отправить в духовку. Кстати, скумбрия — очень полезная рыба. Это важный источник полиненасыщенных жирных кислот омега-3. Делимся рецептом. 

4. Рулетики из омлета с грибами и шпинатом

Этот завтрак сможет приготовить абсолютно любой человек вне зависимости от уровня кулинарной подготовки. Рулетики из омлета с грибами и шпинатом порадуют даже самого привередливого гурмана, а готовятся крайне просто и быстро. Это блюдо очень питательное, и чувство сытости останется надолго. 

5. Пирог с моцареллой и семгой

Пироги в понимании большинства людей относятся к категории сложных блюд. Считается, что приготовить вкусный пирог сможет лишь самая опытная и ловкая хозяйка. Развенчиваем этот стереотип. Побалуйте себя пирогом с моцареллой и семгой. 

6. Ростбиф с чесноком и розмарином

Ни один мужчина не сможет выжить без вкусного и ароматного куска мяса. Однако далеко не все умеют готовить его правильно. Спешим убедить вас, что приготовление вкусной говядины — это не так уж и сложно. Делимся простым и очень классным рецептом блюда, от которого вы останетесь в восторге. 

7. Шампиньоны, тушенные в белом вине

Побалуйте свою вторую половинку изысканным ужином, выбрав блюдо, которое станет идеальным сопровождением романтического вечера. Шампиньоны, тушенные в белом вине, приятно удивят вашу возлюбленную и заставят восхищаться вашими скрытыми кулинарными талантами.  

8. Вермишелевый суп с цукини

Всегда считали, что приготовление супа отнимает все жизненные силы? А вот и нет. Вкусный суп, который обязательно должен быть в рационе, можно приготовить быстро, и это не так уж сложно. Делимся рецептом вермишелевого супа с цукини. 

9. Котлеты из свиного и говяжьего фарша

Это одно из самых популярных блюд среди мужчин. Но необязательно ждать свою любимую хозяйку, чтобы увидеть котлетки на своей тарелке. Несмотря на то что это не такое уж и простое в приготовлении блюдо, вы довольно быстро научитесь его готовить. Нужно лишь четко следовать рецепту. 

10. Обжаренный сладкий хлеб

Захотелось чего-нибудь сладенького? Приготовьте обжаренный сладкий хлеб. Это блюдо очень простое и дарит потрясающие эмоции, которые помогут начать день позитивно и сытно. Обжаренный сладкий хлеб идеально сочетается как с чаем, так и с кофе. 

Самые вкусные и простые блюда для самого страшного праздника

Поток событий

Вот и пришла пора доставать из шкафа зонт, укутываться в тёплый плед и зажигать ванильную свечку, ведь наступил самый тоскливый сезон года…Но не стоит забывать, что осенью можно не только грустить под дождь за окном, но и отметить самый страшный праздник в году!

Хэллоуин уже давно празднуют множество людей по всему миру, а ночью 31 октября происходят самые страшные вечеринки! Чтобы весело отметить Хэллоуин не забудьте приготовить необычные блюда, чтобы удивить всех друзей.   Мы подготовили 5 блюд, чтобы всем в эту ночь было не только страшно, но и вкусно 🙂

1. Печенье «Ведьмины пальчики»

Просто представьте, как удивятся и испугаются Ваши знакомые и друзья, когда получат пару таких «пальчиков», завернутых в салфетку.

Фото

Maryna Voronova / Alamy via Legion Media

Ингредиенты:
Миндаль очищенный — 30 шт.
Мука — 300 г
Масло сливочное — 110 г
Яйцо — 1 шт.
Сахарная пудра — 100 г
Ликер апельсиновый — 15 мл
Разрыхлитель — 1,5 ч. л.
Соль морская крупная — щепотка

Рецепт:

• Миксером взбить размягченное масло, сахарную пудру, яйцо и ликер. Добавить разрыхлитель, соль и часть муки, перемешать.

• На стол высыпать остальную муку и быстро замесить тесто, чтобы к рукам не липло. Завернуть тесто в пищевую пленку, положить в холодильник на 20 минут.

• Сделать из теста колбаску, разделить ее на 30 равных частей. С каждого кусочка формируем тонкий пальчик, тыльной стороной ножа делаем рисунок, в один конец пальца вставляем миндаль.

• Выложить пальчики на пергамент, покрасить ногти любым красным вареньем.

• Отправить пальчики выпекаться в заранее разогретую до 180 градусов духовку на 15-20 минут. Если у вашего духового шкафа есть встроенная подсветка, то в любое время вы сможете видеть процесс готовности блюда, поэтому Вы сразу поймете когда Ваши «пальчики» пора вынимать.

• Снять пергамент с пальчиками с противня, оставить остывать. Печенье «Ведьмины пальчики» готово. Приятного аппетита!

Духовой шкаф Hyundai HEO 6640 BG

Независимый электрический духовой шкаф

Реклама. ООО «Яндекс»

2. Сырные «метлы»

Обязательно приготовьте это креативное блюдо — дети будут просто в восторге! Да и взрослым понравится уникальная закуска под пиво, состоящая всего лишь из 2-х ингредиентов.

Фото

Angelika Mostova / Alamy via Legion Media

Ингредиенты:
Сыр «Косичка» (адыгейский, соленый или копченый) — 1 шт.
Соломка соленая — 1 упаковка

Рецепт:

• Разделите сыр на толстые нити. Каждую толстую нить руками разберите на более тонкие. Чем тоньше будут ниточки сыра, тем пышнее получится ваша закуска.

• Выложите тонкие нити сыра на доску и разрежьте пополам на две части.

• Вокруг соленой соломки обмотайте две части крест-накрест и завяжите тонкой сырной нитью. У вас получится заготовка «метлы». В некоторых подобных рецептах рекомендуют завязывать зеленым луком, но не делайте этого, так как он рвется и не завязывается вокруг основания метлы.

• Таким же образом создайте и остальные мётлы. Аккуратно подрежьте кончики сыра кулинарными ножницами, чтобы ваша закуска выглядела опрятно.

• Выложите сырные «мётлы» на тарелку, украсив соответствующими празднику Хэллоуин аксессуарами, и подайте закуску к столу.

3. Меренги «Веселые привидения»

Лёгкие и воздушные пирожные безе подарят Вам хорошее настроение и украсят собой любой праздник, особенно Хэллоуин!

Фото

Eryns75 / Alamy via Legion Media

Ингредиенты:
Белок яичный — 2 шт.
Сахар или сахарная пудра — 100 г
Сок лимона — 1 ч. л.
Мука кукурузная — 50 г (2 ст. ложки)

Рецепт:

• Яичные белки в глубокой миске взбиваем миксером до пышного состояния. Чем мощнее миксер, тем быстрее вы справитесь с этим шагом. Миксер быстро и тщательно смешает все ингредиенты. Просто выберете подходящую скорость и поверните ручку регулятора. 

• Продолжая взбивать, всыпаем сахар (сахарную пудру) и добавляем лимонный сок. Взбиваем белки с сахаром на большой скорости. Масса быстро увеличится в объеме, станет пышной и воздушной.

• Добавляем кукурузную муку (можно заменить пшеничной мукой или 1 ст. л. крахмала). Перемешиваем с помощью кулинарной лопатки до однородности.

• Выкладываем белковую массу в кулинарный мешок и формируем на противне или в форме для выпечки небольшие пирожные, оставляя сверху маленький «хвостик».

• Отправляем безе в духовку, разогретую до температуры 120-130 градусов. Ждем 60-80 минут.

• Затем рисуем кулинарным карандашом глаза и рот на каждом пирожном. Всё! Меренги «Веселые привидения» готовы. 

Планетарный миксер

Планетарный миксер Starwind SPM7168, ежевичный

Реклама. ООО «Яндекс»

4. Тосты «Мумии»

Эти тосты-мумии идеально подойдут для хэллоуинского стола и порадуют Вас не только своим видом, но и вкусом!

Фото

q77photo / Alamy via Legion Media

Ингредиенты:
Хлеб тостовый — 6 ломтиков
Сыр твердый — 100 г
Маслины без косточек — 12 шт.
Кетчуп (соус томатный) — 6 ч. л

Рецепт:

• Тостовый хлеб выложите на противень и подсушите в духовке. Также гренки можно приготовить в тостере или подсушить на сухой сковороде.

• Твердый сыр нарежьте тонкими полосками. Маслины нарежьте кольцами.

• Готовые остывшие тосты слегка смажьте томатным соусом.

• Сверху выложите полоски твердого сыра крест-накрест (как повязки у мумии).

• Дальше выложите на тосты с сыром «глазки мумий» из маслин. Поставьте бутерброды с сыром на 1 минуту в микроволновку, чтобы сыр чуть-чуть подплавился. И вуаля! Супер-закуска на хэллоуин готова!

5. Светящийся коктейль

Вот мы и приготовили с Вами самые страшные закуски для мистической ночи Хэллоуина, но что насчет напитков? Даже на самой темной вечеринке эти коктейли будут светиться для Вас и ваших друзей!

Фото

Teodor Costachioiu / Alamy via Legion Media

Ингредиенты:
Водка — 50 мл
Тоник — 100 мл
Лед — 50 г

Рецепт:

• Для светящегося коктейля подготовьте водку или другой крепкий алкогольный напиток, заранее замороженные кубики льда и тоник. Также понадобится ультрафиолетовая лампа.

• Первым в бокалы опустите лед. Влейте водку и тоник.

• Пропорции легко изменить по своему вкусу. Кроме того, вместо классического бесцветного тоника подходят ароматизированные, цветные — светящийся коктейль может быть розовым, желтым, зеленым.

• Именно тоник (не считая ультрафиолетовой лампы) создает эффект неона. Тоник — тот самый секретный и обязательный компонент светящегося коктейля.

• Бокалы с прозрачным коктейлем в темном помещении преображаются под ультрафиолетовыми лучами.

• Если тоник заморозить, ледяные кубики будут светиться в ультрафиолете так же, как и жидкость.

Эти простые и вкусные блюда сделают ночь Хэллоуина незабываемой и порадуют всех гостей! Приятного аппетита 🙂

Теги

• еда

Сегодня читают

Экспресс-тест: только 2 из 10 человек смогут найти жирафа на этой картинке меньше чем за 15 секунд

Тест на возраст мозга: попробуйте найти на картинке 10 предметов

Тест на внимательность: только 2 человека из 10 смогут найти черепаху на этой картинке

В Швейцарии на маршрут вышел самый длинный в мире пассажирский поезд

Тест: сможете отгадать советский фильм по трем эмодзи?

Лучшие рецепты из 5 ингредиентов — простые рецепты из пяти или менее ингредиентов

Эндрю Буй

Если приготовление ужина — это просто еще один пункт в вашем длинном списке дел, быстро вычеркните его с помощью этих суперлегких блюд из пяти ингредиентов, показывая все от цыпленка до стейка к макаронам. Все эти рецепты содержат пять простых ингредиентов или меньше, а также некоторые основы, такие как соль, перец и масло. Воистину, проще некуда!

Давайте поговорим о кухонных скобах. Мы упомянули соль (мы любим кошерную!), перец и масло, потому что знаем, что это все, что есть у вас дома. Мы также добавляем в список сливочное масло и чеснок, потому что они оба жизненно важны почти для каждого пикантного рецепта на нашем сайте (серьезно, что не выиграет от большего количества чеснока?). Если они есть в вашем арсенале, вы будете готовы превратить даже самые простые ингредиенты во что-то замечательное на ужин.

Хорошо, что мы делаем? Цыпленок — это «что на ужин» в наших домах, но мы бы никогда не рекомендовали подавать скучную обычную куриную грудку. Вместо этого приправьте его специями, например, курицу, фаршированную по-каджунски, или куриный фахитас, или подавайте ее с купленным в магазине или простым домашним соусом, например, с курицей барбекю, дважды запеченной сладким картофелем, или с курицей пикката на сковороде. Колбаса, купленная в магазине, — еще одно наше любимое блюдо, так как половина вкусовой работы часто уже сделана за вас. Попробуйте нашу колбасу и овощи на противне, наши клецки с сыром и колбасой на одной сковороде или орекьетте с брокколи рабе, чтобы увидеть, насколько универсальной может быть колбаса. Ищете что-нибудь вегетарианское? У нас есть и вы. Макароны — одно из наших быстрых и простых блюд на растительной основе. Попробуйте наши феттучини Альфредо или запеченную пасту с фетой. Не любитель лапши? Попробуйте наши тостады из черной фасоли или наш пармезан из цветной капусты — мы уверены, что вы даже не будете скучать по мясу, когда ужин так быстро будет на столе!

Хотите больше простых идей для ужина? Попробуйте наши блюда в одной кастрюле, наши лучшие быстрые обеды, а также наши любимые ужины на сковороде.

Знаете ли вы, что все ингредиенты для этих рецептов можно купить одним нажатием кнопки? Найдите кнопку Shop With Instacart и просто нажмите, сделайте покупку и дождитесь доставки. Ужин действительно стал проще.

LUCY SCHAEFFER

1 из 22

Противень Колбаса и овощи

Всякий раз, когда нам нужен легкий будничный ужин, который не требует многого, мы готовим это. Он работает с любыми овощами, которые у вас уже есть, и практически не требует усилий. Большая часть времени уходит на ожидание, пока противень находится в духовке, и после того, как все сказано и сделано, остается минимум посуды для мытья. Что еще может вам понадобиться?

Получить рецепт «Колбаса и овощи на противне» .

ETHAN CALABRESE

2 из 22

Цыпленок, фаршированный по-каджунски

Приправа по-каджунски входит в пятерку лучших приправ для поваров нашей Test Kitchen. Нам нравится пряный, пикантный вкус, который он может придать всему, к чему прикасается. Специи также делают это блюдо из фаршированной курицы идеальным кандидатом на перекус, потому что вкус сохраняется и сохраняется.

Получить рецепт Курица, фаршированная по-каджунски .

Andrew Bui

3 из 22

Ньокки с сырной колбасой на одной сковороде

Этот легкий ужин сочетает в себе силу приправленных сосисок, маринара в банке и клецки из свежего картофеля, чтобы приготовить супер-вкусное блюдо с минимальными затратами времени на подготовку и активное приготовление. . Идеально подходит для ленивой ночи, когда вы жаждете 3 C: комфорт, углеводы и СЫР.

Получить рецепт Ньокки с сырной колбасой на одной сковороде .

Lucy Schaeffer

4 из 22

Black Bean Tostadas

Эти тостады из черной фасоли, состоящие всего из 5 ингредиентов, — самое простое и быстрое блюдо, которое можно приготовить вместе. Вы всегда можете добавить дополнительные начинки, такие как кукурузная сальса, ранчо из авокадо или бесконечные хрустящие овощи, такие как редис или маринованный красный лук, но они также восхитительны, если вы не будете усложнять, как мы сделали здесь.

Получите рецепт Тостадас из черной фасоли .

5 из 22

Домашние филадельфийские сырные стейки

Филадельфийские сырные стейки стали культовыми, и на то есть веская причина! Сочетание тонко нарезанного рибай, карамелизированного лука с джемом и плавленого сыра действительно вызывает привыкание. Мы добавили болгарский перец и грибы, как это часто делают на Западном побережье, но не стесняйтесь делать это просто (или добавьте больше, чтобы сделать его своим!).

Получите рецепт домашних стейков из сыра Филадельфия .

Parker Feierbach

6 из 22

Orecchiette с брокколи рабе

Orecchiette, что буквально переводится с итальянского как «маленькие ушки», является безумно недооцененной и малоиспользуемой пастой. Крошечные углубления собирают так много соуса! Здесь соус похож на соус cacio e pepe. Вам просто нужно масло, вода для макарон, перец и сыр. Поджарить перец в масле — это ключ к успеху, ребята. НЕ пропускайте его.

Получите рецепт Orecchiette с брокколи Rabe .

ANDREW BUI

7 из 22

Сковорода с сырной белой фасолью

Хотите быстро перекусить на лету? Спорим, у вас уже есть ингредиенты для этого на вашей кухне. Хотите верьте, хотите нет, но если у вас есть яйца, консервированная белая фасоль и немного маринара, вы можете это сделать! Лучшая часть? Этот простой, сырный рецепт готовится менее чем за 30 минут. 😉

Получите Рецепт сковороды с сырной белой фасолью .

Parker Feierbach

8 из 22

Куриный фахитас

Мы можем поблагодарить кухню Tex-Mex за происхождение классической фахиты. В эти дни вы можете найти стейк, курицу, креветки или даже вегетарианский фахитас, так что сходите с ума! Что бы вы ни выбрали, минимальная подготовка, минимум времени и ингредиентов означают, что все это БЫСТРО окажется на вашем обеденном столе.

Получить рецепт Куриный фахитас .

Итан Калабрезе

9 из 22

Цыпленок барбекю, дважды запеченный картофель

Эндрю Буй

10 из 22

Паста Alla Gricia

Это легко приготовить и еще проще побаловать себя. В настоящем итальянском рецепте используется гуанчиаль — вяленая свиная челюсть, которая имеет слегка сладковатый, нежный вкус. Если вы не можете его найти, используйте вместо него панчетту или толсто нарезанный бекон!

Получите рецепт Pasta Alla Gricia .

PARKER FEIERBACH

11 из 22

Куриные бедра, запеченные в масле с чесноком

Позвольте нам изготовить куриные бедра с костями и кожей. По нашему скромному мнению, они во всех отношениях лучше. Причина? Больше жира — больше вкуса. Плюс есть что-нибудь вкуснее хрустящей куриной кожицы?

Получите рецепт Запеченных куриных бедрышек в масле с чесноком .

Итан Калабрезе

12 из 22

Чесночный лимонный махи махи

Этот простой рецепт махи-махи готовится менее чем за 30 минут. Обжарив рыбу по несколько минут с каждой стороны, приготовьте очень простой лимонно-масляный соус с чесноком. Нам также нравится обжаривать спаржу, но используйте любые овощи, которые вам нравятся (или вообще откажитесь от них).

Получить рецепт Garlicky Lemon Mahi Mahi .

Emily Hlavac Green

13 из 22

Smothered Cube Steak

Этот бюджетный ужин, на подготовку и приготовление которого уходит менее часа, соответствует всем требованиям комфортного ужина в будний день. Кубический стейк здесь особенно вкусный, обваленный в смеси приправленной муки и приготовленный с непревзойденным соусом, приправленным луковой суповой смесью.

Получите рецепт Запеченный кубиками стейк .

Итан Калабрезе

14 из 22

Пикката с курицей на сковороде

Ищете простой рецепт курицы? Эту лимонную пиккату с курицей очень легко приготовить. В то время как многие рецепты пиккаты панируют курицу, мы пропускаем это, чтобы получить это на вашем столе БЫСТРО.

Получить рецепт Пикката с курицей на сковороде .

Джоэл Голдберг

15 из 22

Рамен с соусом песто

Спорим, вы уже знакомы с приготовлением рамена из магазина, когда вам нужно быстро перекусить, но задумывались ли вы когда-нибудь о том, чтобы отказаться от супа и использовать только лапшу? Поверьте, добавление соуса песто и пармезана (и отказ от ароматизатора) может сделать даже самый торопливый ужин чем-то особенным.

Получить рецепт Рамен с соусом песто .

16 из 22

Пармезан из цветной капусты

Курица с пармезаном просто невероятна, но может быть немного тяжеловата. Если вы пытаетесь быть здоровым, но очень хотите хорошей итальянской кухни, приготовьте это вегетарианское блюдо из цветной капусты. Вы не будете разочарованы.

Получить Рецепт парчи из цветной капусты .

Итан Калабрезе

17 из 22

Цыпленок капрезе

Вы не ошибетесь, выбрав это летнее сочетание. Помидоры, приготовленные в бальзамическом уксусе, — идеальное сладко-терпкое дополнение к этой сырной курице.

Получить рецепт Курица Капрезе .

Parker Feierbach

18 из 22

Crockpot Salsa Chicken

Это, наверное, САМЫЙ простой рецепт… когда-либо? Еда в мультиварке, приготовленная всего из 4 ингредиентов, — это действительно повод для праздника. Цыпленок разваливается и становится невероятно нежным, наполненным знакомыми ароматами сальсы и приправы для тако, а также яркими всплесками сока лайма. Ням!

Получить рецепт Курица с сальсой в мультиварке .

Итан Калабрезе

19 из 22

Подражательница пиццы в горячем кармане

Чтобы воссоздать любимую пиццу в горячем кармане, мы использовали консервированное тесто для пиццы, купленную в магазине маринару, сыр и пепперони. Яичная смазка придает корочке красивый блеск и помогает ей стать золотисто-коричневой, но вы можете ее пропустить, если хотите!

Получите рецепт «Пицца с горячими карманами» .

Паркер Файербах

20 из 22

Свиные отбивные во фритюрнице

Большую часть времени свиные отбивные нас не очень волнуют. Часто пережаренные, они получаются сухими, грустными и безвкусными. Приготовление их во фритюрнице все меняет! Из-за интенсивной циркуляции тепла снаружи слегка подрумянивается, а внутри остается красивым и сочным.

Получить Рецепт свиных отбивных во фритюрнице .

Итан Калабрезе

21 из 22

Феттучини Альфредо

Феттучини Альфредо — это один из самых простых и вкусных рецептов пасты КОГДА-ЛИБО, и сделать его проще простого! Наш рецепт немного нетрадиционный (есть густые сливки), но его так же легко взбить, как и все остальное. Полстакана сливочного масла, сыра и сливок — все, что вам нужно для приготовления этого восхитительного соуса.

Получить рецепт Феттучини Альфредо .

Parker Feierbach

22 из 22

Чеснок Пармезан Камбала

Мы никогда не можем сказать нет, когда речь идет о чесноке и пармезане. В этом простом рецепте рыбы используется немного панировочных сухарей, но в основном пармезан, и мы очень довольны нежными, хрустящими результатами.

Получить рецепт Камбала с чесноком и пармезаном .

55 полезных рецептов, которые можно приготовить за 10 минут (или меньше) — Ешьте это, а не то

Если вы ищете суперпростые 10-минутные рецепты, вы обратились по адресу. Между полезными гамбургерами, тако, жареным картофелем и даже полезной пастой (да, полезных ) мы собрали некоторые из наших любимых блюд, чтобы приготовить их за считанные минуты, когда мы чувствуем себя особенно ленивыми.

Потратьте всего 10 минут на просмотр социальных сетей и приготовьте эти богатые питательными веществами блюда, содержащие все необходимые белки, клетчатку и витамины, которые помогут вам стать лучше! Кроме того, не пропустите 20+ рецептов полезных кружек, которые можно приготовить за 5 минут (или меньше!)

Митч Мандель и Томас Макдональд

Мы пошли дальше и помогли вам заново изобрести куриный бургер, используя постное мясо и чрезвычайно ароматный, но удивительно низкокалорийный майонез, чтобы воплотить обещание действительно здорового бургер, которым вы можете с удовольствием полакомиться. От начала до конца ваш ужин будет готов за 10 минут.

Получите наш рецепт куриного бургера с вялеными томатами айоли.

Подпишитесь на нашу рассылку!

Митч Мэндел и Томас Макдональд

Эта вегетарианская скрэмбл — отличная еда, настолько полезная и сытная, что вы даже можете приготовить ее как гарнир к обеденному блюду.

Получите наш рецепт Вегетарианский омлет с грибами, шпинатом и козьим сыром.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Используйте остатки приготовленной курицы в холодильнике и приготовьте этот легкий салат на обед.

Получите наш рецепт китайского куриного салата.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Ингредиенты могут показаться странным сочетанием, но держитесь нас! Мы знаем, что делаем. Вкусы хорошо сбалансированы, а размер порции идеален, если мы сами так говорим. Кроме того, что наиболее важно, питательный профиль этой пикантной вафли — именно то, что вам нужно для самого важного приема пищи в день.

Получите наш рецепт пикантных вафель с ветчиной и яйцом.

Mitch Mandel и Thomas MacDonald

Морские гребешки лучше всего подавать с простыми и питательными ингредиентами, которые подчеркнут их натуральный тонкий вкус. Они являются отличным источником нежирного белка, очень просты в приготовлении и хорошо сочетаются как с ярким, так и с тонким вкусом.

Получите наш рецепт обжаренных гребешков с белой фасолью и шпинатом.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Здесь мы берем классическую итальянскую пасту из гороха и прошутто, заменяем лапшу клецками и добавляем много спаржи, чтобы завершить творение.

Получите наш рецепт Ньокки с горошком и прошутто.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Подайте стейк по этому рецепту с жареным зеленым луком, фасолью пинто и теплыми кукурузными лепешками в качестве идеальной замены фахитас.

Получите наш рецепт стейка на гриле с чимичурри.

Waterbury Publications, Inc.

Если вы не употребляете глютен, тосты из сладкого картофеля станут вкусной альтернативой хлебу без глютена. Кроме того, вы получите все питательные вещества, которые может обеспечить свежий сладкий картофель. Этот рецепт также очень прост — самая сложная часть будет решить, хотите ли вы сначала попробовать вариант рецепта с миндально-вишневым, юго-западным или арахисовым маслом и желе!

Получите наш рецепт тостов из сладкого картофеля.

Waterbury Publications, Inc.

Надоели обычные хлопья с молоком? Украсьте свою обычную миску для завтрака и вместо этого смешайте миску смузи из манго! Чаши для смузи так же универсальны, как и смузи: просто добавьте то, что хотите, перемешайте и посыпьте сверху любимыми добавками.

Получите наш рецепт золотой чаши для смузи с манго.

Waterbury Publications, Inc.

Для этого рецепта требуется одна банка нута, половина авокадо и много приправ. Со свежей петрушкой, кинзой, чесноком и соком лайма вы получите тот же вкус, что и у гуакамоле в форме сливочного хумуса.

Получите наш рецепт хумуса из авокадо.

Кирстен Хикман/Ешь это, а не то!

Приготовить классическое тако с говядиной дома намного проще, чем вы думаете. Хитрость заключается в том, чтобы использовать достаточное количество приправы, смешанной с водой, чтобы приготовить соус для тако. Именно этот соус делает вкус мяса восхитительным, и вы будете есть тако за тако за тако.

Получите наш рецепт тако с говядиной.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Этот рецепт быстрый и простой, ингредиенты вкусные, но доступные по цене и даже не скоропортящиеся, так что вы можете держать под рукой дополнительные продукты в особенно загруженный или напряженный день, и ваша талия ничуть не пострадает.

Получите наш рецепт расплавленного итальянского тунца.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Это может быть разогревом перед ужином (особенно если к вам пришли гости) или легким перекусом. А еще лучше удвойте рецепт и заморозьте немного на занятую неделю. Наслаждаться!

Получите наш рецепт салата из спаржи с жареным яйцом и прошутто.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Хот-доги обычно вызывают презрение как у диетологов, так и у тех, кто заботится о своем здоровье, но не спешите отмахиваться от скромной сосиски. Да, чаще всего те, что вы покупаете с тележки, содержат сомнительно невзрачные внутренности, но есть и другой выход! В лучшем случае хот-доги представляют собой идеально порционные, наполненные белком сосуды, в которых можно разместить множество полезных, смелых ароматных начинок.

Получите наш рецепт мексиканских хот-догов.

Митч Мандель и Томас Макдональд

В этом рецепте бургера с грибами мы не возимся с фальшивыми пирожками; вместо этого мы идем прямо к мясистой шапке портобелло, натертой оливковым маслом и бальзамиком, и увенчанной короной из расплавленного моцарса. Даже если вы любитель говядины, мы думаем, вам понравится этот бургер без мяса.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Зачем выкладывать свои с трудом заработанные доллары на сверхдорогую кишечную бомбу, когда можно сделать что-то лучше, полезнее и дешевле дома за 10 минут?

Получите наш рецепт омлета из черной фасоли.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Этот сэндвич с жареной курицей придает героический вкус благодаря использованию чимичурри, соуса на основе аргентинских трав, который придает коже обуви вкус изысканной кухни, а также солидной подкормке из сладкого перца, острого сырого лука и перечная зелень.

Получите наш рецепт бутерброда с жареной курицей и соусом чимичурри.

Shutterstock

Вы можете использовать их, чтобы намазать стейк, налить в бутерброд, взбить салат или добавить на верх простого ломтика цельнозернового тоста, чтобы начать утро правильно. Они действительно универсальны!

Получите наш рецепт простых жареных грибов.

Митч Мэндел и Томас Макдональд

Вместо того, чтобы намазаться морем соуса, мы решили увенчать наш BLT мягким, сочащимся жареным яйцом — единственной приправой, которая вам нужна. Он добавляет липкости и протеина, который вы будете рады получить.

Получите наш рецепт Ultimate BLT Sandwich.

Митч Мэндел и Томас Макдональд

Заразительно вкусно, конечно, но также и совершенно здоровое начало дня, если вы придерживаетесь кукурузных лепешек, которые содержат вдвое меньше калорий и вдвое больше клетчатки, чем их аналоги из муки.

Получите наш рецепт тако на завтрак с беконом и шпинатом.

Shutterstock

Яблочный пирог на завтрак? Да, пожалуйста! Приготовьте быстрый и легкий искусственный яблочный пирог, разогрев в микроволновой печи овсяные хлопья с нарезанным кубиками яблоком и корицей. Для сладости добавьте чайную ложку меда или кленового сиропа. Это теплое лакомство богато клетчаткой, которая борется с жиром на животе, и ингредиентами, снижающими уровень холестерина, которые насыщают.

Shutterstock

Очень модный тост с авокадо не только имеет потрясающий вкус и содержит массу необходимых питательных веществ, но и готовится менее чем за 10 минут. Просто поджарьте ломтик пророщенного или цельнозернового хлеба и разомните сверху спелый полезный жирный авокадо. Слегка посыпьте солью, перцем, кайенским перцем и семенами чиа. Это полезный для сердца завтрак, которым вы будете сыты до самого обеда!

Для получения дополнительных комбинаций ознакомьтесь с нашими 15 идеями рецептов тостов, которые выходят за рамки обычного авокадо.

Shutterstock

Все, что нужно, это банан, яйцо и кокосовое масло, чтобы получить пышные блины за считанные минуты! Разомните 2 банана с 4 яйцами и смажьте сковороду кокосовым маслом, прежде чем выливать тесто, как в классическом виде. Добавьте в смесь больше ингредиентов, таких как корица, экстракт ванили или черника, и сбрызните кленовым сиропом, чтобы получить завтрак выходного дня в любой день недели!

Waterbury Publications, Inc.

Кто бы мог подумать, что вкусный завтрак можно приготовить за считанные минуты с помощью кружки? Смешайте два яйца, нарезанный кубиками болгарский перец, помидор, шпинат и специи в смазанной маслом кружке и поставьте в микроволновку на две минуты. Вы получите сытный белковый завтрак, который мгновенно зарядит вас энергией и подготовит к новому дню!

Или попробуйте наш рецепт Легких яиц с брокколи и сыром в кружке.

Shutterstock

Смузи — незаменимый помощник в хаотичные утренние часы. Смешайте ингредиенты, такие как шпинат, протеиновый порошок, авокадо, банан со льдом и миндальным молоком, чтобы получить густой и сытный коктейль, который не оставит вас с урчанием в животе в середине утра. Убедитесь, что вы используете чистый протеиновый порошок, прочитав о лучших и худших протеиновых порошках!

Shutterstock

Черника, шпинат, яйцо-пашот и измельченные грецкие орехи с каплей медового бальзамического уксуса — идеальное сочетание суперпродуктов для начала утра. Этот салат богат антиоксидантами и иммуностимулирующими питательными веществами. Это блюдо кричит о здоровом питании, не теряя вкуса!

Shutterstock

Подвинься тост с авокадо, в городе появился новый вид тостов! Слегка распределите рикотту по половине цельнозернового английского кекса с нарезанным инжиром или клубникой и капелькой меда. Это угощение обязательно понравится всем любителям сладкого, и вам не нужно беспокоиться о том, чтобы перейти прямо к ручкам любви!

Shutterstock

Арахисовое масло — это питательный спред, содержащий около 2 граммов клетчатки и 8 граммов белка на порцию. Сочетание богатого и сливочного PB со сладким бананом, завернутым в цельнозерновую лепешку, трудно отрицать. Не забудьте взять арахисовое масло, которое состоит только из одного ингредиента, и исключите ненужную соль и сахар!

Waterbury Publications, Inc.

Забудьте о фаст-фуде McGriddle, который наполнен жиром и загружен переработанными ингредиентами. Вместо этого приготовьте быстрый сэмми на завтрак с одним яйцом, повернутым на солнечную сторону, двумя кусочками полностью натурального бекона (или ветчины) и ломтиком сыра. Оставьте верхнюю часть бутерброда, чтобы сократить количество крахмалистых углеводов и избежать ощущения переедания.

Получите наш рецепт открытой горячей ветчины и сыра с чипотле майонез.

Shutterstock

Классическое сочетание йогурта, мюсли и ягод для завтрака не просто так. Этот простой завтрак богат всеми необходимыми питательными веществами, чтобы начать день и дать вам энергию, чтобы продолжать его. Используйте неароматизированный греческий йогурт и мюсли с низким содержанием сахара. Или попробуйте наш рецепт простого йогуртового парфе!

Получите наш рецепт парфе из фруктов и мюсли с йогуртом.

Shutterstock

В большой кастрюле смешайте одну банку красной фасоли, одну банку жареных нарезанных кубиками помидоров, замороженную кукурузу и зеленую фасоль и овощной бульон с чесночным порошком, луковым порошком, солью и перцем. Полностью разогрейте и соберите чашку на обед. Остаток можно хранить в холодильнике и использовать для здорового обеда в течение всей недели.

Митч Мандель и Томас Макдональд

В азиатских культурах уже сотни (если не тысячи) лет известно, что завернуть что-нибудь в салат — это отличная закуска или блюдо. Это тоже отличная идея, так как это более здоровый вариант посыпать лепешки мукой.

Получите наш рецепт тайских роллов с говядиной и салатом.

Карлин Томас/Ешь это, а не то!

Медленно усваиваемые углеводы, содержащиеся в сладком картофеле, помогут вам дольше оставаться сытыми и дадут вам энергию, чтобы продержаться после обеда. Мало того, что они низкокалорийны и богаты витаминами, они всегда сияют великолепным вкусом. Разогрейте в микроволновой печи один средний сладкий картофель в течение 5-8 минут или пока он не станет мягким. Наполните его измельченной курицей-гриль, шпинатом и необязательным сыром. Или превратите его в завтрак по нашему рецепту!

Получите наш рецепт сладкого картофеля с завтраком.

Shutterstock

Украсьте салат с тунцом, используя греческий йогурт вместо майонеза. Положите его на подушку из шпината и клюквы, сбрызните лимонным соком. Греческий йогурт добавит заряд белка и шпината в огромное количество витаминов К, А, В2, В6, С и многого другого!

Митч Мандель и Томас Макдональд

Сыр не всегда должен быть в списке запрещенных диет. Пока сыр употребляется в умеренных количествах, он может сделать здоровый обед намного проще. Наполните цельнозерновую или пророщенную лепешку проволоне или моцареллой, которые легко содержат дневную норму кальция на порцию. Вы можете использовать плиту, микроволновую печь или пресс для панини, чтобы приготовить это блюдо, всего меньше десяти!

Получите наш рецепт Сырных Хрустящих Кесадильи.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Если вы еще не одержимы авокадо, этот обед изменит это! Разделите авокадо пополам, выньте косточку и выложите небольшое количество авокадо (очевидно, съешьте его). Вы можете начинить его чем угодно: от помидоров и моцареллы с бальзамическим соусом до быстрого коричневого риса с фасолью и сальсой. Или попробуйте наш рецепт с крабом!

Получите наш рецепт салата из авокадо и крабов.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Чтобы облегчить блюдо, мы добавили большое количество цуккини, нарезанных длинными тонкими лентами, чтобы имитировать форму пасты и помочь вам сократить общее количество лапши. Тем не менее, помимо сокращения калорий, он добавляет ореховую сладость к этому классическому продукту для здорового и сытного обновления.

Получите наш рецепт Карбонара из цукини с беконом.

Кирстен Хикман/Ешь это, а не то!

Остатки курицы нашли свое применение в этом рецепте! Поместите соцветия цветной капусты в кухонный комбайн и смешайте до консистенции риса. Поместите все это в сковороду с кунжутным маслом, чесноком, замороженными овощами и ¼ стакана воды. Накройте крышкой, пока цветная капуста не станет мягкой, а овощи полностью не разморозятся. Добавьте оставшуюся курицу, чтобы добавить немного белка, который поможет нарастить мышечную массу!

Вот как приготовить рис из цветной капусты в домашних условиях.

Mitch Mandel and Thomas MacDonald

Дикий лосось — это питательная электростанция с омега-3 жирными кислотами, ускоряющими обмен веществ, которые действительно помогают сжигать калории. Приготовьте эту быструю еду за считанные минуты с этим блюдом, вдохновленным нью-йоркским рогаликом.

Получите наш рецепт бутерброда с копченым лососем.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Имбирь и соевое масло придают совершенно новый уровень вкуса этому жареному лососю. Бонус: изготовление занимает несколько минут.

Получите наш рецепт лосося на гриле с имбирным соевым маслом.

Waterbury Publications, Inc.

Нет ничего лучше, чем откусить кусочек сочного гамбургера, и хотя идея разжечь гриль может показаться пугающей, на самом деле вам не обязательно готовить гамбургер таким образом. Вместо этого вы можете просто обжарить котлету на сковороде, чтобы удовлетворить свою тягу к гамбургерам.

Получите наш рецепт бургера с жареным яйцом и особым соусом.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Вяленая курица, успокаивающий томатный бульон и куча креплений, что может не понравиться? Кроме того, вам нужно варить этот суп всего 10 минут!

Получите наш рецепт куриного супа с тортильей.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Эта версия рецепта феттучини Альфредо начинается с соуса бешамель, а затем смешивается с жареным красным перцем, чтобы сделать Альфредо более легким, ярким и вкусным — на четверть калорий.

Получите наш рецепт Феттучини с красным перцем Альфредо.

Митч Мэндел и Томас Макдональд

Время тако! Менее чем за 10 минут вы можете приготовить сырой тако в мексиканском стиле, загрузив цельнозерновую оболочку тако сальсой, измельченной курицей-гриль, авокадо и кинзой. Добавьте в него сок лайма или лимона для придания пикантности.

Получите наш рецепт Тако из курицы-гриль с сальсой Верде.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Иногда бывает трудно ежедневно менять овощи. Жаркое стир-фрай — это интересный способ получить максимальный вкус с помощью имбиря, чеснока, кунжутного масла, сои и соуса терияки, чтобы получить тот вкус умами, который обязательно понравится вашему аппетиту. Используйте овощи, такие как брокколи, морковь, цветная капуста и сладкий перец, и добавьте белок, такой как курица или тофу, чтобы получить все важные питательные вещества для здорового тела. Или попробуйте наш простой рецепт!

Получите наш рецепт жареной курицы с чили и манго.

Джейсон Доннелли

Яйца не только на завтрак, но и на ужин! Приготовьте фриттату из яиц, лосося, каперсов и лука. Яйца содержат мало калорий и богаты белком, полезными жирами и витаминами, которые сделают ваш живот счастливым. Это блюдо, достойное ужина, которое почти не требует времени на приготовление и готовится за считанные минуты.

Получите наш рецепт фриттаты с овощами.

Уотербери Пабликейшнз, Инк.

Этот рецепт не только прост в приготовлении и готовится всего за несколько минут, но и действительно позволяет не только изменить способ приготовления яиц, но и позволить вам выйти за рамки основного блюда фриттата, используя творческий подход. добавление лосося и сыра Бурсен.

Получите наш рецепт копченого лосося и бурсинской фриттаты.

Пози Брайен/Ешь это, а не то!

Забудьте о лепешке и сложите все ваши любимые ингредиенты для буррито в миску. Добавляйте в рацион такие продукты, как черные бобы, которые являются источником углеводов с высоким содержанием клетчатки и балансируют уровень сахара в крови, чтобы дать вам энергию, и хороший источник белка, такой как курица, софрита или говядина. Включите овощи, добавьте клетчатку и объем к еде, например, перец и лук. Чтобы сбалансировать блюдо полезными жирами, добавьте несколько ломтиков авокадо.

Получите наш рецепт тарелок с буррито из говядины.

Shutterstock

Шоколадный мусс может стать идеальным завершением любого дня! Со сливочным вкусом авокадо и насыщенным вкусом шоколада вы не захотите его пропустить. Никаких инструментов не требуется, кроме вилки и собственной руки. Смешайте какао-порошок (или какао), авокадо и столовую ложку кленового сиропа. Это устраняет всю суету настоящего мусса с таким же ярким вкусом и текстурой!

Не любитель шоколада? Попробуйте наш рецепт лаймового мусса из авокадо.

Shutterstock

Энергетические шарики — это простой и более здоровый способ получить дозу печенья. Овес, миндальное масло, кусочки темного шоколада, льняная мука и кокосовая стружка объединяются, чтобы сделать эти маленькие райские шарики, которые вы можете положить в рот в любое время дня.

Shutterstock

Для всех фанатиков, которые не могут устоять перед путешествием в страну йогурта — попробуйте это! Фро-йо может быть более здоровым вариантом, чем мороженое, но все же это перегрузка сахаром. С банановой мягкой подачей требуется всего один ингредиент, чтобы сделать что-то более стоящее — бананы! Смешайте два замороженных банана и посыпьте чем угодно, от кокосовой стружки до растопленного темного шоколада и малины.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Этот десерт из двух ингредиентов содержит менее 150 калорий, так что лучше и быть не может! В этом рецепте мы берем мороженое и эспрессо или кофе и объединяем их в один счастливый стакан чистого вкуса, который разбудит вас и ваши вкусовые рецепторы.

Получите наш рецепт двухэтапного аффогато.

Предоставлено How Sweet Eats

Все, что вам нужно, это пять минут, и достаточно скоро вас угостят шоколадным тортом с помадкой. Вам не нужен костер, чтобы побаловать себя этим угощением!

Получите рецепт от How Sweet Eats

Предоставлено Kim’s Cravings

Самое приятное в этом угощении то, что восемь необходимых ингредиентов, скорее всего, уже есть в вашей кладовой.