Что нельзя есть кормящим: список запрещенных продуктов

Содержимое

• 1 Кормящим мамам: запрещенные продукты, которые не стоит есть в период лактации
  • 1.1 Алкоголь и крепкие напитки
  • 1.2 Кофеин
  • 1.3 Запрещенные продукты при кормлении грудью
    • 1.3.1 Шоколад и сладости
  • 1.4 Острые и пряные блюда в период кормления грудью
  • 1.5 Опасные продукты для кормящих мам: вызывающие аллергии
    • 1.5.1 Список продуктов, вызывающих аллергию у кормящих мам:
  • 1.6 Фаст-фуд и жирная пища
  • 1.7 Запрещенные продукты в период грудного вскармливания: Маринады и консервы
  • 1.8 Цитрусовые фрукты
  • 1.9 Газированные напитки
  • 1.10 Что нельзя есть кормящим: список запрещенных продуктов
    • 1.10.1 Холодные закуски и снеки
  • 1.11 Мед и некоторые другие продукты
  • 1.12 Видео по теме:
  • 1.13 Вопрос-ответ:
    • • 1.13.0.1 Какие продукты запрещены для употребления кормящими мамами?
      • 1. 13.0.2 Можно ли есть мед кормящим женщинам?
      • 1.13.0.3 Какие орехи запрещены при грудном вскармливании?
      • 1.13.0.4 Можно ли есть капусту и брокколи кормящим женщинам?
      • 1.13.0.5 Какие фрукты запрещены при кормлении грудью?
      • 1.13.0.6 Можно ли пить кофе кормящим женщинам?

Узнайте, какие продукты можно и какие нельзя есть кормящим матерям, чтобы не навредить здоровью малыша. Составлен список продуктов, исключение которых из рациона поможет сохранить здоровье ребенка и мамы.

Для многих новых мамочек кормление грудью может стать сложным вопросом. Как правило, на протяжении всего периода кормления молоком, грудные железы должны обязательно получать необходимые питательные вещества. Однако мало кто знает, что некоторые продукты могут нанести вред здоровью ребенка и матери.

В этой статье мы расскажем о том, какие конкретные продукты необходимо исключить из своего рациона во время периода кормления грудью. Мы разберемся, как эти продукты могут повлиять на здоровье малыша и что можно заменить то, что под запретом.

Чтобы сделать наш материал максимально полезным, был составлен список наиболее опасных и нежелательных продуктов во время кормления грудью. По каждому продукту вы сможете узнать, какие именно вещества могут нанести вред здоровью ребенка и через какой период времени данные продукты можно вернуть в свой рацион.

Алкоголь и крепкие напитки

В период кормления грудью женщина обязана следить за своим здоровьем и здоровьем ребенка. Поэтому алкоголь и любые крепкие напитки категорически запрещены для употребления.

Кроме того, алкоголь и крепкие напитки могут быть причиной нарушения нервной системы и характера младенца. Дети, питающиеся грудным молоком, получают его буквально от матери, и поэтому все, что употребляет кормящая женщина, отразится на малыше.

Поэтому в период лактации желательно отказаться от любых спиртных напитков и прочих крепких алкогольных напитков, а также избегать пищи, которая может повлиять на качество грудного молока.

Кофеин

Кофеин — это одно из самых распространенных веществ, которое содержится в напитках и продуктах питания. Оно имеет стимулирующее действие на центральную нервную систему, ускоряет сердечный ритм и повышает артериальное давление.

Кроме кофеина в кофе, его содержится также в чае, газированных напитках, шоколаде и некоторых медицинских препаратах. К сожалению, для кормящих матерей кофеин также является запрещенным продуктом, так как оно может вызывать различные проблемы у ребенка.

• Кофеин может вызвать бессонницу у ребенка, так как он передается вместе с грудным молоком и раздражает нервную систему малыша.
• У кормящих матерей кофеин может снижать количество молока, что вызывает проблемы с лактацией.
• Кофеин может вызвать у ребенка диарею, колики и боли в животе.
• Кофеин также может ухудшать качество сна у ребенка, что негативно влияет на его здоровье в целом.

Если вы кормите грудью, то рекомендуется полностью исключить кофеин из своего рациона или уменьшить его потребление до минимума. Вместо кофе можно пить безкофейные напитки, как например травяной чай или теплую воду с лимоном.

Запрещенные продукты при кормлении грудью

Шоколад и сладости

Шоколад и другие сладости содержат большое количество сахара и ограниченное количество питательных веществ. Когда мать кормит грудью, то все, что она ест, попадает в молоко и поставляется младенцу. Если младенец получает слишком много сахара и других ненужных добавок, это может вызвать дисбаланс микроэлементов в его организме и негативно повлиять на здоровье.

Кроме того, шоколад содержит теобромин — соединение, которое может вызвать раздражение у младенцев и нарушить их сон.

Если же мать не может себя ограничить и все же хочет сладкого, то лучше выбирать натуральные сладости, такие как свежие фрукты или сухофрукты. Однако их количество тоже должно быть умеренным.

Острые и пряные блюда в период кормления грудью

Во время кормления грудью не рекомендуется употреблять острые и пряные блюда. Такие продукты могут негативно влиять на здоровье ребенка и вызывать реакции, которые могут повлиять на его пищеварительную систему. Одним из первых заболеваний, которые могут появиться у ребенка от употребления острых и пряных продуктов, является диатез.

Важно помнить, что все продукты, которые кормящая мама употребляет, могут влиять на здоровье ребенка. Если вы обнаружили реакцию на какой-то продукт, рекомендуется исключить его из своего рациона. Если вы продолжаете употреблять такие продукты, то риск возникновения заболеваний у ребенка может значительно увеличиться.

• Острые и пряные блюда, от которых рекомендуется воздержаться:
  • перец чили и другие острые перцы;
  • карри;
  • имбирь и пряности;
  • горчичный порошок;
  • чеснок и лук;

Опасные продукты для кормящих мам: вызывающие аллергии

Если вы кормите грудью своего малыша, вам следует быть особенно осторожными с некоторыми продуктами, которые могут вызвать у него аллергическую реакцию. Одними из наиболее распространенных аллергенов являются белки, содержащиеся в различных продуктах.

Список продуктов, вызывающих аллергию у кормящих мам:

• Молочные продукты. Как правило, причина аллергии кроется в белке казеине, который содержится в молоке и других молочных продуктах. Если ваш малыш проявляет аллергическую реакцию на молочные продукты, следует временно исключить их из своего рациона.
• Яйца. Белок яиц также способен вызывать аллергическую реакцию у младенцев. Если у вас есть подозрения на аллергию к яйцам, следует их исключить из своего рациона.
• Орехи. Арахис, миндаль, фундук и другие виды орехов могут содержать в себе аллергены, вызывающие аллергическую реакцию у кормящей мамы и ее младенца.
• Рыба и морепродукты. Рыба и креветки могут стать источником аллергической реакции. Если у вашего малыша проявляются симптомы аллергии, возможно, вам придется исключить эти продукты из своего рациона.

Помните, что аллергические реакции могут быть опасными и даже угрожать жизни малыша. Если у вашего ребенка появляются симптомы аллергии, необходимо немедленно обратиться к врачу. Врач поможет определить причину аллергии и даст рекомендации по дальнейшему питанию и лечению.

Фаст-фуд и жирная пища

Кормящим женщинам не рекомендуется употреблять фаст-фуд и жирную пищу. Такие продукты могут являться причиной различных проблем со здоровьем как у мамы, так и у ребенка.

Фаст-фуд — это в большинстве своем продукты с высоким содержанием калорий и слишком высокой концентрацией соли и сахара. Они содержат много жиров и синтетических добавок, которые могут быть вредными для организма кормящей мамы и новорожденного. Кроме того, фаст-фуд может вызвать проблемы с пищеварением, увеличить склонность к аллергическим реакциям и способствовать развитию ожирения.

Жирная пища также вредна для мамы и малыша. Она может содержать трансжиры, которые негативно влияют на уровень холестерина в крови, повышают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и вызывают проблемы с обменом веществ. Кроме того, жирная пища может способствовать увеличению веса и ухудшению общего здоровья мамы и ребенка.

Таким образом, кормящая мама должна отказаться от употребления фаст-фуда и жирной пищи и отдавать предпочтение полезным, низкокалорийным продуктам, которые не нанесут вреда ее здоровью и здоровью ребенка.

Запрещенные продукты в период грудного вскармливания: Маринады и консервы

В период грудного вскармливания не рекомендуется употреблять маринады и консервы, так как они содержат много соли, уксуса, консервантов и других добавок, которые могут негативно сказаться на здоровье ребенка.

Соленые маринады могут вызвать увеличение количества натрия в организме младенца, что повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Кроме того, консервы могут содержать микроорганизмы, вирусы, бактерии и другие вредные вещества, которые могут вызвать серьезные заболевания у новорожденного.

• Нежелательно употреблять горячие и острые маринады.
• Также не рекомендуется употребление маринованных овощей, так как они содержат много соли и уксуса.
• Консервы также не следует употреблять без необходимости и только в качестве временной замены свежим продуктам.

В период грудного вскармливания необходимо следить за качеством и калорийностью питания, чтобы обеспечить ребенку все необходимые витамины и минералы.

Цитрусовые фрукты

Кормящим женщинам не рекомендуется употребление цитрусовых фруктов в больших количествах. Это связано с высоким содержанием кислот, которые могут негативно повлиять на желудок и вызвать изжогу и другие переживания.

Если у вас есть индивидуальная непереносимость цитрусовых фруктов, то лучше избегать их полностью. В любом случае, перед изменением своей диеты и рекомендаций по еде, необходимо проконсультироваться с врачом.

Газированные напитки

Газированные напитки не рекомендовано употреблять кормящим женщинам, так как они содержат большое количество сахара и вредных добавок.

По медицинским исследованиям, употребление газировок в период кормления может привести к нарушению пищеварения у ребенка и даже к коликам.

Вместо газированных напитков, кормящей маме рекомендуется употреблять чистую воду, свежевыжатые соки, зеленый чай или натуральные компоты.

• Содержимое газировки может вызвать у ребенка аллергическую реакцию
• Обильное потребление напитков с газами может привести к ожирению
• Излишек сахара в газировках может вызвать ряд проблем со здоровьем, таких как кариес, диабет и др.

Употребление газированных напитков можно заменить на газированную воду с лимоном. Это поможет утолить жажду и не повредит здоровью мамы и ребенка.

Что нельзя есть кормящим: список запрещенных продуктов

Холодные закуски и снеки

При кормлении грудью не рекомендуется употреблять большое количество холодных закусок и снеков. Эти продукты могут вызывать раздражение желудочно-кишечного тракта как у матери, так и у ребенка.

Рекомендуется отдавать предпочтение свежим фруктам, овощам и ягодам, пить чистую не газированную воду и натуральные соки. Если же очень хочется чего-то сладкого, то можно попробовать выпить немного горячего шоколада или попробовать сухофрукты.

• Не рекомендуется употреблять:
  • соленые орехи
  • тунец и семга
  • маринованные овощи, маринады и консервы
  • сладости с большим количеством сахара
  • алкоголь
  • продукты с большим содержанием кофеина

1. Рекомендуется употреблять:
   • свежие фрукты, овощи и ягоды
   • чистую не газированную воду
   • натуральные соки
   • немного горячего шоколада
   • сухофрукты

Мед и некоторые другие продукты

Мед – один из самых популярных природных продуктов, который используют в пищевых целях. Однако кормящим женщинам стоит быть осторожными при употреблении меда. Этот продукт может вызывать аллергическую реакцию у ребенка, особенно если у мамы есть аллергия на пчелиный яд или мед. Поэтому в первые месяцы после родов следует воздержаться от меда.

Морепродукты – это богатый источник белка, но при кормлении грудью лучше ограничить их употребление. Эти продукты могут содержать ртуть и другие токсины, которые могут негативно повлиять на здоровье младенца. Также они могут вызывать аллергическую реакцию у ребенка.

• Листья
• Споры плесени
• Продукты с искусственными добавками

Листья (например, земляника, малина, клубника) могут содержать большое количество нитратов и нитритов. Они могут негативно повлиять на здоровье младенца и вызвать аллергическую реакцию.

Споры плесени могут содержаться в сырах, которые многие любят употреблять. Однако кормящим женщинам стоит быть предельно осторожными, так как эти продукты могут вызвать аллергию у младенца.

Продукты с искусственными добавками (например, подсластители, консерванты, красители) также не рекомендуются при кормлении грудью. Они могут вызвать аллергическую реакцию у младенца и привести к нарушению пищеварения. Поэтому кормящим женщинам следует отдавать предпочтение натуральным продуктам.

Видео по теме:

Вопрос-ответ:

Какие продукты запрещены для употребления кормящими мамами?

Кормящим мамам запрещено употреблять продукты, которые могут вызвать аллергическую реакцию у младенца, а также токсичные, содержащие канцерогены и другие вредные вещества, например, рыбу, содержащую ртуть.

Можно ли есть мед кормящим женщинам?

Мед в малых количествах можно употреблять кормящим женщинам, но следует учесть, что у меда высокий гликемический индекс, он может вызвать у младенца аллергическую реакцию и способствовать развитию кариеса зубов.

Какие орехи запрещены при грудном вскармливании?

Орехи, вызывающие аллергические реакции у младенцев, запрещены к употреблению при грудном вскармливании. К таким орехам относятся арахис, фисташки и др.

Можно ли есть капусту и брокколи кормящим женщинам?

Кормящим женщинам можно употреблять капусту и брокколи в умеренных количествах, но следует учитывать, что эти овощи могут вызвать у младенца повышенную газообразованность и колики.

Какие фрукты запрещены при кормлении грудью?

Некоторые фрукты могут вызывать аллергические реакции у младенцев, поэтому ими запрещено употребление при кормлении грудью. К таким фруктам относятся цитрусовые, клубника, малина, а также экзотические фрукты – манго, папайя.

Можно ли пить кофе кормящим женщинам?

Многие врачи рекомендуют не употреблять кофе при кормлении грудью, поскольку кофеин метаболизируется в организме младенца гораздо медленнее, чем у взрослых, что может привести к сонливости, раздражительности или бессоннице у ребенка. Однако, умеренные количества кофе не должны повлиять на состояние младенца.

Полноценное питание кормящей мамы | Медицинский центр МЕДиКО

Малыш родился! Какое долгожданное, какое замечательное событие!

Но перед молодой мамой встает множество вопросов, и масса задач требует решения. Одна из таких задач – правильно питаться, чтобы обеспечить полноценное грудное вскармливание своему ребенку.

Давайте обсудим, как же нужно правильно питаться кормящей матери.

Главное – не количество пищи, а ее качество. Не старайтесь есть побольше. Это вырабатывает плохую пищевую привычку. В дальнейшем привычка к перееданию приводит к избыточному весу. А вот к качеству пищи отнеситесь с особой тщательностью. Ваш рацион должен быть хорошо сбалансирован. В нем должны быть белки, жиры и углеводы. И достаточное количество чистой питьевой воды.

Белки. Если есть выбор, всегда выбирайте рыбу. Из мяса отдавайте предпочтение крольчатине, говядине, индейке. Из молочной продукции очень хорошо кушать кисломолочную (йогурты, творог). Но нужно выбирать молочную продукцию с небольшим сроком хранения, без консервантов. Творог лучше брать нежирный, но не обезжиренный.

Жиры. Очень полезно оливковое масло. Добавляйте его в салаты. Если в процессе приготовления пищи вы что-то жарите, жарьте на рафинированном масле. А вот все остальные блюда лучше добавлять нерафинированное. Не отказывайте себе в сливочном масле! Животные жиры также очень нужны организму. Кушайте орехи. Кедровые, миндаль, грецкие. Каждые день небольшую горсточку, 10 — 30 грамм.

Углеводы. Постарайтесь кушать побольше овощей и фруктов (в том числе ягод). Как сырых, так и термически обработанных (запеченных, тушенных, вареных). В день нужно съедать не менее 400 грамм.

Потребность в сладком с успехом восполняют различные сухофрукты (курага, финики, инжир и прочие).

Обязательно кушайте каши. Овсянку, гречку, пшеничную крупу. Чередуйте их, чтобы не приедались.

Хлеб выбирайте из муки грубого помола и бездрожжевой. Можете заменить его хлебцами и отрубями.

Вода. Очень важно пить чистую питьевую воду. Пожалуйста, обратите внимание, что чай, соки, морсы и компоты – безусловно, вещи полезные, но это не питье, а еда. А организм нуждается в воде. Пить лучше воду родниковую, живую. Ни в коем случае не кипяченую. С утра выпивайте 1 стакан воды натощак, чтобы запустить все обменные процессы. Желательно выпивать в течении дня около 1 литра воды. Лучше и легче вода пьется в первой половине дня, уже во второй половине дня – по желанию.

Исключить:

• Полуфабрикаты.
• Фастфуд.
• Алкоголь.
• Газированные напитки.

Ограничить:

• Продукты, вызывающие лично у вас аллергию, если таковые есть. Большая вероятность, что они могут вызвать аллергическую реакцию и у ребенка.
• Консервы и копчености.
• Не сезонные овощи и фрукты.
• Грибы
• Экзотические продукты (отдавайте предпочтение местным продуктам)
• Газообразующие продукты: капусту, дрожжи, перловую крупу, кефир, бобовые.
• Сладкое и мучное.

Вы не сможете полностью избежать трудностей с коликами у новорожденного, но помните, что все как раз мучное и сладкое, а также все продукты, усиливающие газообразование, влияют на интенсивность колик. Если вы хотите облегчить жизнь себе и ребенку – сведите к минимуму такие продукты в вашем рационе.

Помните, что каждый человек индивидуален и у каждого есть продукты, которые он переносит плохо. Прислушивайтесь к себе. Пусть пища приносит вам и пользу, и удовольствие. Не забывайте, что во всем нужно соблюдать чувство меры. В небольшом количестве можно кушать практически все.

Постарайтесь по — чаще готовить в духовке. Есть множество простых и очень вкусных блюд, которые можно приготовить с минимальными временными затратами (время – драгоценнейший из ресурсов кормящей мамы!).

Пусть материнство принесет вам всю полноту радости.

Врач- диетолог МЦ «МЕДиКО» А.В. Афонина

Что есть и чего не есть при грудном вскармливании

Насколько важно правильно питаться при грудном вскармливании?

Здоровое питание при грудном вскармливании приносит пользу как мамам, так и их детям, находящимся на грудном вскармливании. Но какие продукты лучше всего есть при грудном вскармливании? Здоровая диета должна включать большое количество кальция, железа, калия и витаминов А и D. Кормящие матери должны стремиться получать эти питательные вещества из различных продуктов, так как полезно знакомить детей с разными вкусами.

Что есть во время грудного вскармливания

Кормящие матери должны потреблять правильное количество калорий и правильные продукты. Мамам обычно требуется дополнительно от 450 до 500 калорий в день, чтобы поддерживать свое тело. Если вы хотите похудеть после беременности, возможно, вам не нужно увеличивать потребление калорий, но вам следует обсудить это со своим врачом.

Что касается продуктов, которые можно есть во время грудного вскармливания, вот некоторые виды продуктов и питательных веществ, которые вы должны включить в свой рацион:

• Белок. Белок является важным компонентом рациона грудного вскармливания. Большинству мам требуется дополнительно 25 граммов белка каждый день. Хорошими источниками белка являются нежирная говядина и свинина, бобы, горох, орехи и семена.
• Овощи. Хорошей целью для кормящих мам является потребление трех чашек овощей в день. Овощи богаты питательными веществами, витаминами и антиоксидантами. Некоторые хорошие варианты включают морковь, помидоры, шпинат, красный сладкий перец, капусту и сладкий картофель.
• Молочные продукты. Потребление большого количества молочных продуктов может помочь восполнить кальций, который беременность и грудное вскармливание могут вывести из ваших костей. Мамы должны получать три или более чашек молочных продуктов в день. Это может быть молоко, сыр и йогурт.
• Зерно. Зерновые, особенно цельные, обеспечивают кормящих мам многими важными питательными веществами. Рис, хлеб, макаронные изделия и овсянка являются хорошими источниками. Употребление восьми унций зерен в день — хорошая цель.
• Фрукты. Фрукты не только богаты питательными веществами, в том числе витамином А, витамином С и калием, но и могут помочь облегчить запоры, которые возникают у некоторых женщин после родов. Рекомендуется две чашки фруктов, включая бананы, апельсины, грейпфруты, абрикосы, мускусную дыню, манго и чернослив.
• Вода. Хотя вода не обязательно является едой, важно получать ее в достаточном количестве. Выпивать 12 высоких стаканов воды в день — хорошая цель.

Не пропустите самые важные новости

Подпишитесь на нашу бесплатную рассылку по электронной почте, чтобы быть в курсе новостей о здоровье и благополучии, которые важны для вас и вашей семьи.

Что нельзя есть при грудном вскармливании

Хотя кормящие матери могут и должны наслаждаться большим разнообразием своего рациона, есть определенные продукты, которых следует избегать при грудном вскармливании. Поэтому важно знать, что можно есть, а что нельзя есть при грудном вскармливании.

Продукты, которых следует избегать при грудном вскармливании, включают:

• Кофе и чай . Некоторое количество кофеина в кофе и чае, которые вы пьете, попадет в ваше грудное молоко и может затруднить сон вашего ребенка. Это также может затруднить вам сон, когда спит ваш ребенок, или сон ночью.
• Капуста, брокколи и другие продукты, вызывающие газообразование . Если какая-то пища вызывает у вас газы, она может вызвать такую ​​же реакцию и у вашего ребенка. Если у вашего ребенка в любом случае газы от природы, употребление этих продуктов во время кормления грудью может вызвать у него особенно неприятные ощущения.
• Рыба . Некоторые виды рыбы, такие как королевская макрель и рыба-меч, имеют более высокий уровень ртути, которая может обнаруживаться в грудном молоке. Если вы собираетесь есть рыбу, вам следует потреблять другие ее виды, такие как тилапия и форель, которые содержат меньше ртути и съедать не более шести унций рыбы два раза в неделю.
• Шоколад. Как кофеин в шоколаде, так и тот факт, что он может оказывать слабительное действие на детей, означают, что вам следует избегать его или есть в небольших количествах.
• Чеснок . Грудное молоко отражает вкус продуктов, которые вы съели, и многим детям не нравится вкус чеснока. В некоторых случаях это может привести к отказу от кормления грудью.
• Мята перечная, шалфей и петрушка. Эти травы могут отрицательно сказаться на выработке молока. Лучше свести к минимуму их потребление, особенно если у вас есть какие-либо признаки того, что ваш ребенок не получает достаточного количества грудного молока во время кормления грудью.

Ответ на другие вопросы, такие как «Могу ли я есть острую пищу во время грудного вскармливания?», будет зависеть от того, как ваш ребенок реагирует на это. Но немного поэкспериментировав и понаблюдав, вы быстро поймете, что работает.

Ознакомьтесь с этими 5 советами по здоровью для молодых мам, чтобы узнать о других способах поддержания здоровья новорожденной матери.

Дальнейшие действия и полезные ресурсы:

Найдите ближайшего к вам поставщика основных или педиатрических услуг
Запишитесь на занятия по уходу за матерью и ребенком или занятия по грудному вскармливанию
Руководство по основам грудного вскармливания

Узнайте больше.

Категории

• Уход за матерью и ребенком

Теги:

• Грудное вскармливание
• Советы по грудному вскармливанию
• мать и ребенок

Связанные статьи блога

• Как увеличить выработку грудного молока

  Узнать больше

• Пособия по грудному вскармливанию — Элизабеттаун, Кентукки

  Узнать больше

• Как лечить закупорку молочных протоков и мастит

  Узнать больше

Оставайтесь на связи

Подпишитесь на рассылку Baptist Health, чтобы узнать больше о своем здоровье из нашего блога, электронной рассылки и Flourish. Или подпишитесь на один из наших аккаунтов в социальных сетях.

Запишите меня

Часто задаваемые вопросы о грудном вскармливании: Ваши привычки в еде и питье (для родителей)

Грудное вскармливание – это естественное явление, но оно по-прежнему вызывает множество вопросов. Вот что вам нужно знать о своих привычках в еде и питье — и о том, как они могут повлиять на вашего ребенка — во время грудного вскармливания.

Что мне есть?

Как и во время беременности, ешьте много фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов, белков и продуктов, богатых кальцием. Во время грудного вскармливания вам потребуется от 450 до 500 дополнительных калорий в день. Следуйте рекомендациям в руководстве по питанию MyPlate, и вы будете на пути к правильному питанию себя и своего ребенка.

Грудное вскармливание может вызывать жажду, поэтому держите поблизости бутылку с водой, чтобы она всегда была рядом, когда вам это нужно.

Нужно ли мне принимать витамины?

Ваш врач может попросить вас продолжать принимать витамины для беременных или добавки для женщин.

Во время грудного вскармливания важно получать достаточное количество йода, важного минерала. Чтобы насытиться:

• Принимайте добавку со 150 мкг йода в день.
• Используйте для приготовления пищи йодированную соль.
• Ешьте продукты с высоким содержанием йода, такие как морепродукты и молочные продукты.

Если вы веган или не едите рыбу или молочные продукты, поговорите со своим врачом о том, чтобы пройти обследование на дефицит йода.

Может ли мой ребенок реагировать на то, что я ем?

У вашего ребенка, находящегося на грудном вскармливании, может быть аллергическая реакция или чувствительность к тому, что вы едите или пьете.

Такие продукты, как фасоль, брокколи, цветная капуста или некоторые молочные продукты, могут вызывать нервозность, газообразование или колики у некоторых детей. Такие продукты, как коровье молоко, соя, пшеница, кукуруза, овес, яйца, орехи и арахис, а также рыба или моллюски, часто вызывают аллергию.

Если вы считаете, что у вашего ребенка была реакция на пищу, позвоните своему врачу и не ешьте и не пейте ничего, что ваш малыш не может переносить. Ведите дневник того, что именно вы едите и пьете, а также любых реакций, которые были у вашего ребенка. Это может помочь и вам, и вашему врачу точно определить, какой может быть проблемный продукт или продукты.

Хотя такая реакция крайне редка, если у вашего ребенка проблемы с дыханием или отек лица, немедленно позвоните по номеру 911.

Алкоголь по-прежнему запрещен?

Умеренное употребление алкоголя — один или два напитка в течение 24 часов — это нормально, пока вы ждете, чтобы покормить ребенка.

Когда вы употребляете алкоголь, небольшое его количество попадает в грудное молоко. Количество алкоголя в грудном молоке зависит от количества алкоголя в крови. Требуется около 2 часов после одной порции, чтобы алкоголь перестал беспокоить вашего ребенка. Поэтому не давайте ребенку свежее грудное молоко по крайней мере в течение 2 часов, если вы выпили один раз, 4 часов, если вы выпили два раза, и так далее.

Если вы планируете пить больше, чем несколько раз, сделайте это после того, как грудное вскармливание установится примерно через месяц, а затем «сцеживайте и выливайте». Это когда вы сцеживаете молоко и выбрасываете его.

Но злоупотреблять алкоголем во время кормления грудью — не лучшая идея. Даже если вы «сцеживаете и сбрасываете», существуют и другие риски для вашего ребенка. Чрезмерное употребление алкоголя меняет вашу способность быть бдительным и ясно мыслить. Это влияет на то, как вы заботитесь о своем ребенке, и может помешать вам реагировать на его потребности. Это также фактор риска СВДС (синдрома внезапной детской смерти).

Следует ли мне по-прежнему избегать некоторых видов рыбы?

Как и во время беременности, кормящие мамы должны избегать или ограничивать употребление в пищу рыбы с высоким содержанием ртути.