Здоровые гарниры в микроволновке Здоровое питание

Не нужно включать духовку или плиту — эти полезные и быстрые гарниры для здорового питания готовятся в микроволновой печи.

Рекомендуем

Чудеса в микроволновке

Эти 7 ярких и свежих овощных гарниров доказывают, что для чудесных здоровых блюд не обязательно стоять у горячей плиты (или вообще нагревать кухню). Нескольких минут в микроволновке достаточно, чтобы эти блюда оказались на вашем столе. Сохраните рецепты для ужина в будний день или званых обедов без лишней суеты.

Редис в сливочном масле с мёдом и шнитт-луком в микроволновке

Редис часто обделен вниманием, но в этом рецепте он выступает в главной роли. Сырой редис немного острый, однако в приготовленном виде вкус его гораздо мягче. Сливочное масло и немного меда делают это блюдо изысканным. Подавайте к запеченной курице для быстрого и здорового блюда.

Рецепт: Редис в сливочном масле с мёдом и шнитт-луком в микроволновке

Капуста бок-чой под мисо-соусом в микроволновке

Этот быстрый и вкусный овощной гарнир готовится меньше 15 минут. Пропарьте молодую капусту бок чой, богатую витаминами, вместе с чесноком и имбирем и сбрызните быстрым соусом мисо. Для здорового полноценного обеда подавайте капусту к запеченной белой треске или лососю.

Рецепт: Капуста бок-чой под мисо-соусом в микроволновке

Свекла в микроволновой печи с ботвой и козьим сыром

Этот впечатляющий гарнир готовится куда быстрее, чем свекла, запеченная в духовке. Мы используем ботву свеклы, но если вы купите только корнеплоды, ботву можно заменить 2 ст. другой зелени вроде мангольда или капусты кале. Подавайте гарнир с сочными ломтиками жаренного на гриле говяжьего стейка.

Рецепт: Свекла в микроволновой печи с ботвой и козьим сыром

Остро-сладкая морковь с зелёным луком в микроволновке

Сладкий оттенок простому гарниру из моркови придают коричневый сахар и кокосовое масло (важно использовать нерафинированное — оно не подвергается отбеливанию и дезодорированию, поэтому сохраняет в блюдах вкус кокоса). Выложите на богатую калием морковь жаренные на гриле креветки для быстрого ужина с карибским колоритом.

Рецепт: Остро-сладкая морковь с зелёным луком в микроволновке

Пряный «кускус» из цветной капусты с изюмом и кокосом в микроволновке

Богатая витаминами цветная капуста — основа этого несложного полезного гарнира. Не нужно зажигать плиту или духовку, так как рецепт полностью рассчитан на микроволновую печь, в том числе для поджаривания кокосовой стружки! Смесь специй превращает привычный овощ в экзотический «кускус», который идеально подходит к шашлыкам из говядины и овощей.

Рецепт: Пряный «кускус» из цветной капусты с изюмом и кокосом в микроволновке

Тушёная краснокочанная капуста с беконом и тмином в микроволновке

Тушеная капуста, популярный немецкий гарнир, зачастую бывает слишком насыщенной. Эта облегченная версия очень простая, поскольку все компоненты, включая бекон и капусту, готовятся в микроволновке. Тмин придает пряную нотку, а белый яблочный уксус позволяет избежать излишней тяжести блюда. Для ужина с немецким колоритом подавайте капусту с запеченной в духовке свиной вырезкой.

Рецепт: Тушёная краснокочанная капуста с беконом и тмином в микроволновке

Тыквенные спагетти со свежими томатами и рикоттой

Это быстрое и ароматное здоровое блюдо займет меньше получаса. Мы обрезаем верхушку и низ тыквы, накалываем ее со всех сторон и готовим в микроволновке быстрее, чем если бы запекли в духовке. Если хотите превратить эту овощную «пасту» в полноценный обед, отличным дополнением будут сочные фрикадельки из индейки.

Рецепт: Тыквенные спагетти со свежими томатами и рикоттой

Здоровое питание / Простые и быстрые рецепты / Быстрые гарниры / Микроволновая печь / Основные блюда / Овощи и грибы / Коллекции рецептов / Вторые блюда из капусты / Гарниры из моркови

Быстрый рецепт мяса в микроволновке – пошаговый рецепт приготовления с фото

8 октября 2021

Оценить

Купить продукты

Когда времени в обрез, и хочется вкусно и сытно накормить домашних, на помощь приходит рецепт приготовления мяса в микроволновой печи. Свинина получается сочной и мягкой. Может стать альтернативой колбасе для приготовления бутербродов и сэндвичей.

Автор: Инна Киселева,
читатель и автор Food.ru

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через

35 минут

Время на кухне

10 минут

Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня

Европейская

Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Горчица

Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Продукты для рецепта

Порций

Для блюда

заказать продукты

Сделать полезнее:

Покупайте мясо в фермерских магазинах. Желательно, чтоб оно было свежее и охлажденное. Выбирайте свиную вырезку или мякоть.

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Тщательно промойте мясо под проточной водой. Подготовьте горчицу и любимые специи, по желанию- прованские травы.

Шаг 1

Промытое мясо обсушите, обмажьте горчицей, посолите и обваляйте в любимых специях.

Шаг 2

В рукав для запекания выложите свинину, с помощью зубочистки сделайте проколы, уложите в форму и готовьте 25 минут в микроволновой печи при мощности 900 ватт.

произвести впечатление

Мясо с горчицей можете подать к столу холодным в качестве закуски, сделать с мясом сэндвичи на завтрак. Или в горячим виде как полноценное блюдо к гарниру в виде лапши или картофельного пюре. Нарежьте овощной салат.

Понравился рецепт?

Сохранить:

Оценить:

Рассказать друзьям:

заказать продукты

• #впечатляющий рецепт
• #просто
• #есть распространенные аллергены
• #блюда в микроволновке
• #ваши рецепты
• #домашние рецепты

приготовить еще

К сожалению, у нас пока нет новых материалов по данной теме.

17 супербыстрых блюд, которые можно приготовить в микроволновке — Рецепты для студентов

Объявления

Опубликовано 24 января 2016 16:59 от
Ест посох

Микроволновая печь спасает жизни студентов, и вы можете приготовить в ней удивительное множество продуктов и блюд.

Куриный фахитас, приготовленный в микроволновой печи

Острый мексиканский фахитас с курицей, приготовленный за 15 минут, готов к упаковке! Получите полный рецепт здесь: > Фахитас с курицей в микроволновке

Бублики для пиццы из 3 ингредиентов

Легкие закуски для пиццы, готовые всего за минуту или две — если что. Получите полный рецепт здесь: > Бублики для пиццы из 3 ингредиентов

Яичница-болтунья

В миске или кружке взбейте яйца с небольшим количеством молока, солью и перцем по вкусу. Поставьте в микроволновку на 45 секунд, перемешайте и снова поставьте в микроволновку еще на 30 секунд. Повторяйте, пока яйца не схватятся.

Начос с полной загрузкой

Этот простой рецепт начос без излишеств займет менее 5 минут.
Полный рецепт можно найти здесь: > Начос с полной загрузкой

Этот нелепый шоколадный пирог с зефиром

Этот декадентский и насыщенный шоколадный пирог очень прост в приготовлении и шокирующе дешев.
Полный рецепт можно найти здесь: > Этот нелепый шоколадный пирог с зефиром

Лосось (или вообще рыба)

Вы можете приготовить вкусное и полезное блюдо из рыбы в микроволновой печи. Лосось особенно идеален, если не обязательно лучший для бюджета, и вот один из рецептов, который стоит попробовать.

Морковный пирог в кружке

Быстрый и вкусный морковный пирог в кружке, приготовление которого занимает менее 5 минут.
Полный рецепт здесь: > Морковный пирог в кружке

Макароны

Макароны можно приготовить прямо в микроволновке. Добавьте сухие макароны в миску и добавьте холодную воду, чтобы покрыть макароны примерно на дюйм. Разогрейте в микроволновой печи в течение 30 секунд – 1 минуты, помешивая в промежутках, до готовности по вкусу. Слейте лишнюю воду.

Макароны с сыром

Вы не можете просто приготовить макароны прямо в микроволновой печи, вы можете приготовить полноценные блюда из пасты, такие как макароны с сыром, по одному рецепту в кружке.

Лазанья

Если вы хотите приготовить несколько блюд, попробуйте этот рецепт лазаньи в микроволновой печи. Кому нужно покупать готовые блюда?

Яйцо-пашот

Яйцо-пашот легко и без каких-либо дорогих приспособлений приготовить в кружке в микроволновой печи. Вот как!

Картофель в мундире для микроволновой печи

Приготовьте это легкое и полезное блюдо из сладкого картофеля в мундире за несколько минут, отказавшись от духовки и воспользовавшись микроволновой печью.
Получите полный рецепт здесь: > Картофель в мундире, приготовленный в микроволновой печи

Бекон

Вы можете приготовить идеально хрустящий бекон прямо в микроволновой печи без особых усилий – вот как это сделать!

Блинчики

Блинчики в микроволновке? О да, это МОЖНО сделать. Вот как это сделать.

Куриное карри в микроволновке на одного человека

Этот супербыстрый рецепт приготовления в микроволновке приготовит вам вкусное куриное карри быстрее, чем вы даже решите, какую еду на вынос заказать.
Получите полный рецепт здесь: > Куриное карри в микроволновке на одного

Целый чертов жареный цыпленок

Если у вас есть достаточно большая микроволновая печь, вы даже можете приготовить в ней целую чертову КУРИЦУ. Хотя это, вероятно, вкуснее в духовке, в микроволновой печи это занимает около 30 минут. Вот пошаговое видео.

Чипсы

Приготовьте чипсы в микроволновой печи по этому рецепту. Вы также можете использовать другие овощи с теми же результатами, например, эти чипсы из сладкого картофеля и пастернака.

Подробнее:
Блог Микроволновая печь

Следите за новостями в Твиттере

Подпишитесь на @student_eats

Подпишитесь на Twitter

Подпишитесь на @student_eats

Подпишитесь на YouTube

Подписаться на YouTube

Нравится на Facebook

Нравится @studenteatsuk

Рецепт пиццы в микроволновке | Create Kids Club

Create Kids Club > Рецепты > Рецепты обеда > Рецепт пиццы в микроволновке

Автор: Джоди  /   Обновлено: 3 августа 2022 г.   /  5 комментариев

Рецепт пиццы в микроволновке

Общее время 5 минут

Перейти к рецепту

Наш рецепт пиццы в микроволновке — это легкое блюдо для приготовления в микроволновой печи, которое дети могут приготовить самостоятельно! Сделано из теста для пиццы, соуса для пиццы, овощей и большого количества сыра! Изготовление занимает менее 5 минут. Не содержит глютен.

Этот рецепт пиццы в кружке для микроволновой печи — это забавная идея для летнего обеда, которую дети могут приготовить самостоятельно. Какой ребенок не любит пиццу? Я еще не встретил ни одного!

Как приготовить

Эти пиццы в кружках из купленного в магазине теста для пиццы с маринарой, сыром и овощами помещаются в микроволновую печь всего на 1 минуту. Вот и все. Обед подан!

Принадлежности

• Кружка или миска с широким горлышком
• Нож для пиццы
• Мерные ложки

Ингредиенты

• 1/8 купленной в магазине коры пиццы. , грибы или овощи на выбор

Инструкции

• Приготовить тесто.  Нарежьте тесто для пиццы на квадраты с помощью ножа для пиццы. Поместите тесто для пиццы в кружку или миску с широким горлышком. 1/8 часть купленного в магазине теста для пиццы
• Верх корочки.  Верхнее тесто с соусом маринара, сыром и овощами. 2–3 столовые ложки соуса маринара, 2–3 столовые ложки тертого сыра моцарелла, нарезанный кубиками перец, помидоры, грибы или овощи на выбор
• Приготовление . Поставьте в микроволновку на 1 минуту или пока сыр не расплавится, а тесто не пропечется.

Этот рецепт пиццы в кружке можно легко приготовить в миске, пригодной для использования в микроволновой печи, и получить отличную идею для холодного обеда. Дети могут разогревать пиццу в школе в течение одной минуты, чтобы съесть свежеиспеченную пиццу на обед!

More kids lunch ideas

• Spaghetti & Meatball Cups
• Turkey “Sushi” Roll-Ups
• Animal Pancakes
• Chicken & Cheese Pinwheels

CKC Features both Gluten-Free Руководство и инструкции по приготовлению для детей: Если вы новичок в еде без глютена, мы понимаем, что пытаться выяснить, какие продукты могут содержать глютен, а какие нет, сложно. Все наши безглютеновые рецепты, отмеченные этим символом ✅, представляют собой продукты, которые необходимо проверять на глютен или перекрестное загрязнение.

Символ ⭐️ в приведенном ниже рецепте обозначает этапы, на которых детям-поварам может понадобиться помощник (в зависимости от возраста). Если символа ⭐️ нет, этот шаг (или рецепт) не требует помощника.

Добавить в корзину рецептов

Рецепт пиццы в микроволновке

Наш рецепт пиццы в микроволновке — это легкое блюдо для микроволновки, которое дети могут приготовить самостоятельно! Сделано из теста для пиццы, соуса для пиццы, овощей и большого количества сыра! Изготовление занимает менее 5 минут. Не содержит глютен.

Pin RecipePrint Recipe

4.67 от 3 голосов

Время подготовки 4 минуты

Время приготовления 1 минута

Общее время 5 минут

Порции 1 тесто для пиццы

2–3 ст. Нарежьте тесто для пиццы на квадраты с помощью ножа для пиццы. Поместите тесто для пиццы в кружку или миску с широким горлышком.

1/8 коржа для пиццы, купленного в магазине

Используйте свои любимые овощи или добавьте пепперони или колбасу, чтобы разнообразить пиццу в кружке!

CCK включает в себя как руководство по безглютеновой диете , так и инструкции по приготовлению пищи для детей: . Если вы новичок в употреблении безглютеновой пищи, мы понимаем, что сложно понять, какие продукты могут содержать глютен, а какие нет.