Блюда для похудения в мультиварке: Здоровые рецепты в мультиварке

Содержание

Блюда в мультиварке | Здоровое питание

Эти блюда, рецепты которых нашли и опробовали сибмамы, выглядят как преступления против фигуры. Но вы будете удивлены, когда узнаете, как мало там калорий! Ведь в их основе — курица, диетическая куриная грудка без кожи, нежный белок без жира! Здоровое питание еще никогда не было таким вкусным! Только будьте осторожнее… Муж может отобрать вашу порцию — уж слишком все аппетитно!

МиражСуфле из куриного филе

Куриное филе два раза пропустила черед мясорубку. Добавила яйца, сливки, соль, перец. Все хорошо взбила погружным блендером.

07.03.2020 в 10:12

Рецепты от сибмам с фото и калориями

МиражСуфле из куриного филе

26.02.2020 в 02:17

Для того чтобы обед был действительно полноценным, в нем всегда присутствуют вторые блюда, рецепты приготовления которых являются самым объемным разделом кулинарии. Узнать секреты приготовления вкусных вторых блюд из разнообразных продуктов питания, начиная от простых и традиционных, и заканчивая сложными и оригинальными, можно — достаточно стать постоянным гостем этого раздела. Вторые блюда на Finecooking.ru – это рецепты кухонь всего мира, это самое лучшее, что подобрано для вас из многообразия кушаний национальных гастрономических традиций.

02.11.2019 в 05:08

небольшой кабачок,2 баклажана,3 болгарских перца,3 томата,2 моркови,1 луковица,4 зубчика чеснока,соль, специи, зелень.кабачок режем крупными кубиками (без кожуры и сердцевины), складываем его в емкость мультиварки;лук и баклажаны режем кубиками, морковь – тонкими кружочками, чеснок мельчим, болгарский перец – брусочками, помидоры – дольками;все овощи добавляем к нашим кабачкам, посыпаем специями, солью, добавляем свежую или сухую зелень;тушим в режиме «плов» не менее часа, а то и все полтора. 2 яблока,10 черносливин,10 кураги,стакан риса,2,5-3 стакана воды,корица, ванилин, анис (или другие пряности и специи).

01.11.2019 в 21:27

Куриные грудки в пароварке

4 куриных грудки, 1 столовая ложка яблочного уксуса, любые пряные травы, 2 столовые ложки масла.

Грудки отделяем от костей, убираем кожу, затем слегка надрезаем мясо поперек волокон. Уксус смешиваем с маслом и пряными травами, складываем грудки в глубокую миску, заливаем соусом, оставляем на час мариноваться. Готовим в пароварке 20-25 минут, предварительно слив соус.

Нежирная рыба в пароварке

Филе трески или лемонемы, 2 лимона, 1 луковица, пучок укропа.

02.10.2019 в 21:17

ООВ – основной обмен веществ, количество энергии, необходимой для жизнедеятельности организма. Ориентируясь на это значение, вы без особых проблем составите меню без значительных сокращений. Помните, что срезание более 400 ккал от ООВ приводит к некоторому сопротивлению организма: он начинает «думать», что пришла пора голодать, поэтому происходит замедление обмена веществ. ООВ рассчитывается, учитывая вес, рост и возраст человека:

02.10.2019 в 20:29

Низкокалорийные супы идеально подходят для похудения. Они прекрасно насыщают, согревают в холодное время года и освежают летом, улучшают пищеварение, питают организм полезными веществами. Первые блюда лучше всего употреблять в обеденное время.

Мы научимся готовить супы для похудения без особых хлопот, так как все рецепты довольно простые.

01.10.2019 в 22:31

Куриная грудка под овощами

Подготовьте следующие ингредиенты:

1 куриная грудка;2 шт. луковицы;болгарский перец;специи.

Инструкция приготовления следующая:

Помойте куриную грудку и приправьте ее специями.Почистите лук и нарежьте кольцами.Помидоры порежьте средними кубиками.Все овощи положите на куриную грудку.Курицу положите в чашу и включите программу – выпекания.Готовьте мясо до образования золотистой корочки.

В итоге у вас получается вкусное диетическое блюдо, которое можно кушать даже без гарнира. В одной порции куриной грудки — 93 калории.

28.04.2017 в 02:51

Правильное питание в духовке. Обалденные блюда в горшочках: топ — 10 рецептов.

Варианты ужина за 30 минут.
1. горшочки с мясом, фасолью и грибами.
Ингредиенты:
? 500. г говядины (свинины, баранины).
200 г фасоли.
300 г помидоров.
300 г грибов.
200 г болгарского перца.
150 г лука.
Соль.
Перец.
Растительное масло.
Приготовление:

30.12.2016 в 09:25

В этой статье мы собрали самые вкусные рецепты приготовления куриных ножек: острые, с румяной корочкой, в тесте, в карамели, запеченные с травами и лимонами и многое другое … .

Сочные куриные ножки.
Куриные ножки, запеченные в духовке, можно смело отнести к здоровой пище — блюдо не содержит лишних калорий и жиров, а снятие кожицы перед готовкой и вовсе минимизирует уровень холестерина.

Продукты:

13.01.2016 в 09:25

На 100 гр — 93. 84 ккал.

— 3 яйца.
— 600 гр творога обезжир.
— сах. Зам.
— 40 гр манки.
— Кефир или молоко 1 стакан.

= Можно добавить изюм, курагу, чернослив.

Залить молоком манку, дать ей набухнуть. В это время белки от желтков отделить. Белки мы взбиваем с сах. Зам. Желтки с творогом и набухшей манкой взбить. Постепенно добавить к творожной массе взбитые белки. Далее добавляем сухофрукты.

Наливаем творожную массу в чашу мв. Программа «Выпечка» 45 мин.

07.12.2015 в 22:56

Правильное питание для похудения в мультиварке рецепты. Мультиварка для правильного питания.

Многочисленные современные приспособления значительно упрощают жизнь человека. Особого внимания заслуживает стремительное развитие кухонной техники. Благодаря мультиварке — на приготовление шикарного обеда или ужина потребуется минимум усилий и знаний.

09.11.2015 в 14:26

Ингредиенты:

* фарш куриный 500 г *.
* крупа гречневая 1/2 стакана.
* лук репчатый 1 головка.
* чеснок 1 головка.
* яйцо 1 шт.
* оливковое масло, специи, соль.

* Лучше не покупать готовый фарш, а взять Филе и измельчить его в мясорубке или комбайне самостоятельно, так вы будете уверены в том, что в вашем фарше нет лишнего жира и добавок.

Приготовление:

23.10.2015 в 08:51

Диетические блюда из брокколи. 5 Диетических рецептов с брокколи.

Брокколи — наш верный ПП- друг, обладающий массой полезных свойств и подкупающей своей низкокалорийностью?

1. брокколи с творожно — чесночным соусом.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350 г).
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

16.10.2015 в 14:25

Правильное питание в мультиварке. Как правильно пользоваться мультиваркой.

Мультиварки объединяют в себе возможности скороварок, рисоварок, пароварок. В них легко и удобно готовить первые блюда, тушить или готовить на пару вторые блюда. Их основное преимущество заключается в том, что во время приготовления пищи они сохраняют в продуктах максимум полезных веществ, тем самым делая готовые блюда более полезными.

10.08.2015 в 05:26

Общее описание:

Современная техника значительно упрощает процесс приготовление пищи, при этом блюда получаются вкусными и ароматными. Прекрасная помощница для хозяек — мультиварка, она представляет собой настольное приспособление, в котором при температуре от 70 до 140 градусов происходит медленное приготовление пищи.

Чаще всего в мультиварке готовят курицу, несмотря на то, что процесс занимает несколько больше времени, чем на плите, современные домохозяйки не пренебрегают данной техникой, поскольку мясо птицы получается невероятно сочным и мягким.

24.08.2022 в 10:10

Питание людей, которые много работают, должно учитывать их нагрузку. Один человек может весь день провести в офисе за компьютером, другой ездит по объектам или заключает сделки, третий тренирует людей в зале. Часть этих людей несёт дополнительную физическую нагрузку в виде пеших прогулок, велопрогулок, посещений бассейна, танцев или спортзала. Всё это разные энергозатраты.

19.07.2022 в 17:10

При наличии диабета любого типа и стадии развития следить за питанием нужно каждый день. Правильно подобранная диета не только мешает болезни прогрессировать, но и помогает справиться с ней. Например, на ранних этапах достаточно скорректировать питание и придерживаться установленных правил. Тогда можно полностью вылечиться даже без лекарственных препаратов.

Диетотерапия предполагает составление сбалансированного рациона на основе оптимального количества основных питательных веществ (белки, углеводы, жиры) и общей калорийности.

16.07.2022 в 17:58

Более серьезные ограничения нужны при инсулиннезависимом варианте болезни. Это вызвано тем, что эта форма появляется обычно на фоне ожирения, а в крови обнаруживают не только высоким уровень глюкозы, но и инсулина. Однако, очень часто случается так, что инсулинорезистентность, которая впоследствие может привести к сахарному диабету 2 типа, очень долгое время себя никак не проявляет, и даже не всегда люди с инсулинорезистентностью имеют лишний вес, но уровень глюкозы в крови постоянно держится на высоком уровне и данная ситуация приводит к весьма печальным последствиям. Диетическое питание при сахарном диабете 2 типа помогает вернуть клеткам способность усваивать сахар, помогает вернуть чувствительность клеток к инсулину.

13.07.2022 в 21:13

Reading time: 2 минут чтения

К сожалению, не все врачи следят за научными новостями и часто лечат своих пациентов устаревшими методами. Что можно и нельзя есть при диабете 2 типа? По этому поводу проведены многочисленные исследования. Делимся последними рекомендациями!

12.07.2022 в 11:22

При диабете 1 типа клетки поджелудочной железы не производят гормон инсулин, который обеспечивает проникновение глюкозы из кровяного русла в клетки. Основа лечения в этом случае — возмещение дефицита инсулина за счет введения его извне. При этом инсулин должен поступать в такой дозе, чтобы обеспечить транспорт всей поступающей с продуктами глюкозы из крови в клетки1.

Согласно современным представлениям, рацион правильного питания при диабете 1 типа соответствует полноценному, сбалансированному рациону по содержанию основных питательных веществ и калорийности. Подбирать только низкоуглеводные продукты при правильном подходе нет необходимости1.

Правила, которых необходимо придерживаться, при составлении меню1,2:

30.04.2022 в 13:28

Готовим эффектный и ароматный пирог — ПП галету с клубникой, воспользовавшись сезонным урожаем свежей и самой популярной летней ягоды. Обилие сочной и яркой начинки внутри румяной мучной «корзины» — это вкусно, аппетитно и презентабельно!

Тесто сделаем мягким, творожным — с пониженной жирностью, большим содержанием белка и кальция. В начинку не пожалеем ягод, заполнив корж основательно! В итоге получим отличную выпечку, прекрасное сопровождение к чаю!

Ингредиенты:

25. 02.2022 в 06:30

Сахарный диабет – эндокринное заболевание, при котором нарушается углеводный обмен. Поджелудочная железа вырабатывает гормон инсулин, который отвечает за снижение уровня сахара в крови. Недостаток инсулина вызывает состояние гипергликемии – повышенной концентрации глюкозы в крови.

13.01.2022 в 03:30

Углеводы Известно, что углеводы, содержащиеся в пищевых продуктах, содержат сахар и крахмал и обеспечивают наиболее легко усвояемый источник энергии. Они очень важны для поддержания работы внутренних органов, центральной нервной системы, сокращений сердца и других мышц. Существует несколько видов углеводов: простые (моно- и дисахариды) и сложные (полисахариды, олигосахариды, пищевые волокна).

06.11.2021 в 16:31

По данному рецепту вы приготовите слоеное тесто достаточно быстро, поэтому бежать в ближайший супермаркет не имеет смысла. Заготовка подойдет для выпечки пиццы, язычков, треугольников с мясной начинкой и пирожков.

Вода для замеса теста должна быть заранее очищена. Следите за тем, чтобы она была комнатной температуры. Всыпаем в воду соль и перемешиваем ее с водой до полного растворения.

11.11.2020 в 22:13

Идея правильного и здорового питания сейчас интересна многим. Одним из самых спорных вопросов у людей, ведущих активный и здоровый образ жизни, является тема ужина. Нужен ли он вообще, во сколько нужно есть последний раз и что нужно есть — это главные аспекты данного вопроса. Некоторые люди придерживаются такой точки зрения, что есть после шести вечера совершенно не нужно и в итоге лишают себя последней трапезы. Такое пищевое поведение в корне неверно. Вечером наш организм нуждается в еде не меньше, чем в остальное время суток, главное подойти к этому вопросу с умом, и тогда не будет никакого вреда ни для фигуры, ни для здоровья.

12.04.2020 в 14:27

Рецепты от сибмам с фото и калориями

МиражСуфле из куриного филе

20.03.2020 в 08:17

Чем больше положишь разнообразных овощей при запекании мяса, тем оно получится более сочным, бесподобно вкусным и ароматным. Дразнящие и вызывающие небывалый аппетит запахи разносятся по всей кухне. И очень хочется поскорее приступить к трапезе.

Возьмем для рецепта:

Действия:

1. Мелко нашинкуем репчатый лук, красный болгарский перец и обжарим овощи на растительном масле.

19.03.2020 в 01:26

Салат с капустой и тунцом — отличный способ быстро и вкусно утолить голод. В нем содержится мощный витаминный комплекс и достаточное количество белка. Кроме того, пользы добавляет и клетчатка, входящая в состав цельнозерновых хлебцов.

Салат получается не только вкусным, но сытным и нежным, во многом, благодаря консервированной рыбе и заправке из кисломолочного продукта.

Ингредиенты:

свежая капуста — ¼ среднего размера,руккола — горсть,консервированный тунец в с/соку — ½ банки,цельнозерновые хлебцы (или домашние сухарики),соль, черный молотый перец — по вкусу

Для заправки:

14.03.2020 в 03:32

Наиболее полезен тушеный картофель, приготовленный на подсолнечном масле. Гастрономическую компанию в диетическом питании ему составит вареное куриное мясо. Это эффективный способ снижения калорийности блюда.

В качестве полезной альтернативы можно использовать оливковое масло первичного отжима. Температура его кипения значительно выше, чем у подсолнечного. Благодаря этому испаряются жировые соединения и сохраняются устойчивые к термическому воздействию полезные вещества – кремний, витамины групп В и Е.

Калорийность тушеной картошки с курицей напрямую зависит от количества и вида масла

13.03.2020 в 03:21

Из фасоли различных сортов можно приготовить множество вкуснейших и питательных блюд. Не все люди знают, что бобы в обиходе называют мясом из-за высокого содержания протеина растительного происхождения. Вот почему такие продукты – частые гости на столах вегетарианцев.

Итак, в пищу человек употребляет сухие фасолевые плоды, стручковую фасоль. Бобы консервируют и подвергают различным видам тепловой обработки, но чаще всего ее обжаривают. Если говорить о сырой фасоли, которую мы привыкли покупать, то ее пищевая ценность будет варьироваться от 93 до 102 килокалорий в зависимости от сорта.

12.03.2020 в 10:39

Калорийность куриной котлеты, приготовленной на пару, составляет 130 Ккал на 100 грамм продукта, в 100 граммах рубленой куриной котлеты будет около 167 Ккал, а если котлету обжарить на растительном масле, то в 100 граммах продукта будет 248 Ккал.

Как видно, калорийность блюд можно регулировать способом приготовления. Однако, даже обжаренные на растительном масле котлеты могут быть полезными для организма. О том, сколько нужно жарить котлеты , можно прочитать в статье на нашем сайте.

Основным достоинством мяса курицы можно назвать то, что оно обеспечивает наш организм необходимым животным белком. Также в курятине очень велико содержание фосфора.

12.03.2020 в 03:58

Рецепты от сибмам с фото и калориями

МиражСуфле из куриного филе

11.03.2020 в 22:56

От доченьки часто слышу слова: «Мамочка, как вкусно нас кормили в садике!». Поэтому я стараюсь почаще готовить блюда из рациона детского садика. Сегодня я приготовлю рыбное суфле, которое иногда дают деткам в детском саду. Это блюдо подойдет как для малышей, так и для детей постарше, но и взрослые от него тоже не откажутся!

11.03.2020 в 11:14

Рецепты пп на каждый день для похудения в мультиварке

Главная » Разное » Рецепты пп на каждый день для похудения в мультиварке

Диетические блюда в мультиварке для похудения

Содержание статьи

В мультиварке готовят блюда с минимальным количеством масла, с сохранением витаминов и минералов. Рецепты диетические для похудения низкокалорийные в мультиварке поражают разнообразием, станут залогом успешного перехода на здоровое питание.

Теперь не нужно несколько часов подряд стоять у плиты, а освободившееся время потратить на занятия спортом.

Диетические блюда в мультиварке

При использовании мультиварки отмечают преимущества:

процесс готовки происходит под герметически закрытой крышкой;
не нужно контролировать приготовление, тушение и варка проводится при низких температурах;
блюда готовятся в собственном соку;
пища не пригорает и не окисляется;
минимальное количество масла для готовки.

Разработано множество рецептов диетических для похудения, среди которых выделяются блюда на основе нежирного мяса, рыбы, творога и овощей

Диетическое питание и калории

Существуют способы, как научиться питаться так, чтобы терять вес:

Калорийность блюда зависит от количества масла и жиров, используемых при жарке.
Следует готовить в мультиварке или пароварке, а салаты вместо жирного соуса заправлять йогуртом или сметаной.
Жирные виды мяса заменить куриным филе или крольчатиной, субпродуктами.
Увеличить количество овощей в рационе.
Хлеб выпекать на основе отрубей или ржаной муки.

Приготовление низкокалорийных блюд в мультиварке разнообразит каждодневное меню. Любой желающий похудеть сможет выбрать рецепты первых и вторых блюд, составленных с учетом правил правильного питания.

Рецепты в мультиварке

Рецепты диетических блюд не потребуют внимания или особенных умений от хозяйки в домашних условиях. Достаточно приобрести набор продуктов, чтобы приступить к процессу готовки.

Благодаря таким простым и минимально калорийным рецептам Вы сможете также заняться диетой, скинуть лишние килограммы и значительно похудеть.

Выпечка

В любой день готовят диетическую выпечку в мультиварке. Есть рецепты сладких кексов и пирожков, а также изобилие выпечки на основе творога.

Творожная запеканка

Ингредиенты:

100 г сухофруктов;
3 яйца;
соль по вкусу;
3 ст. л. сахара;
500 г творога;
25 г манки.

Рецепт приготовления:

100 г сухофруктов нарезают кусочками, 3 яйца разделяют на белки и желтки.
Белки вместе со щепоткой соли взбивают в пену.
Желтки смешивают с 3 ст. л. сахара, 500 г творога и 25 г манки.
Вводят сухофрукты.
Вмешивают в творожную массу белки.
Выставляют программу «Выпечка» на час.

Хлеб

Ингредиенты:

сухофрукты — 100 г;
орехи — 100 г;
льняная мука 100 г ;
2 стакана пшеничной муки;
соль по вкусу;
стакан кефира.

Рецепт приготовления:

Сухофрукты и орехи измельчают.
Смешивают 100 г льняной муки с 2 стаканами пшеничной муки.
Солят, заливают стаканом кефира.
Вмешивают сухофрукты и орехи.
Готовят полчаса в режиме «Выпечка».

Шарлотка

Ингредиенты:

2 яблока;
лимонный сок;
4 белка;
сахар;
12 ст. л. овсянки.

Рецепт приготовления:

2 яблока очищают от кожуры и сердцевины, нарезают кусочками.
Сбрызгивают лимонным соком.
4 белка взбивают в пену с сахаром.
Смешивают с 12 ст. л. овсянки или измельченными хлопьями.
На дно чаши выкладывают яблоки, выливают тесто.
Включают режим «Выпечка» на час.

Сырники

Ингредиенты:

изюм — 100 г;
300 г творога;
ложка сахара;
3 ст. л. муки.

Рецепт приготовления:

Изюм заливают кипятком на несколько минут.
Готовят тесто из 300 г творога, ложки сахара, яйца и 3 ст. л. муки.
Кладут изюм.
Влажными руками формируют сырники.
Перекладывают в мультиварку.
Обжаривают по 5 минут с обеих сторон.

Манник

Ингредиенты:

стакан кефира;
стакан манки;
яйца;
сахарозаменитель;
разрыхлитель;
мука.

Рецепт приготовления:

Стаканом кефира заливают стакан манки.
Яйца растирают с сахарозаменителем, разрыхлителем и мукой.
Две смеси соединяют, тесто готовят при режиме «Выпечка» полтора часа.

Бисквит

Ингредиенты:

250 г варенья;
мука;
разрыхлитель;
2 яйца.

Рецепт приготовления:

Пару яиц размешивают с 250 г варенья, мукой с разрыхлителем.
Тесто выливают в чашу.
Готовят при режиме «Выпечка» час.

Кекс

Ингредиенты:

120 г сливочного масла;
сахарозаменитель;
3 яйца;
2 ст. л. нежирной сметаны;
250 г творога;
2 ст. л. овсянки;
разрыхлитель.

Рецепт приготовления:

Растапливают 120 г сливочного масла.
Смешивают с сахарозаменителем.
Вводят 3 яйца и 2 ст. л. нежирной сметаны, взбивают.
Добавляют в смесь 250 г творога, смешивают.
В отдельной емкости соединяют 2 ст. л. овсянки с разрыхлителем.
Жидкую и сухую массу взбивают пару минут.
Выпекают при режиме «Выпечка» полтора часа.

Чизкейк

Ингредиенты:

150 г печенья;
яблочный сок;
400 г творога;
300 мл йогурта;
ложка сахара;
лимонный сок;
2 яйца;
крахмал.

Рецепт приготовления:

Для основы потребуется раскрошить 150 г печенья, смешать с яблочным соком.
Растирают 400 г творога с 300 мл йогурта, ложкой сахара и соком лимона.
Отдельно сбивают желток и белок от 2 яиц.
Соединяют с творожной смесью, вводят крахмал, взбивают.
В чашу выкладывают печенье, а сверху распределяют творожную массу.
Включают режим «Выпечка» на час.

Торт

Ингредиенты:

2 ст. л. сахара;
яйцо;
морковь — 1 шт.;
сода;
уксус;
1 стакан измельченной овсянки;
упаковка йогурта.

Рецепт приготовления:

Взбивают 2 ст. л. сахара с яйцом.
Вводят натертую морковку, добавляют соду, погашенную уксусом, а также 1 стакан измельченной овсянки.
Все перемешивают и выливают в чашу.
Активируют «Выпечку» на час.
Смазывают разрезанный торт сахаром с йогуртом.

Пирог

Ингредиенты:

8 ст. л. овсянки;
0,5 л нежирного кефира;
курага;
сода — пол чайной ложки;
уксус;
корица;
ванилин.

Рецепт приготовления:

8 ст. л. овсянки разделяют на две части: одну из них измельчают в муку, другую оставляют хлопьями.
Овсянку следует залить 0,5 л нежирного кефира.
Добавить нарезанную курагу, соду, гашенную уксусом, корицу или ванилин.
При режиме «Выпечка» готовят пирог 40 минут одну сторону, потом еще 20 минут вторую.

Мясо

В мультиварке готовят мясо на пару, запекают, жарят и тушат, часто заворачивают в фольгу.

Курица диетическая

Ингредиенты:

курица целая;
поллимона;
оливковое масло;
2-3 зубчика чеснока;
соль,тимьян, перец по вкусу.

Рецепт приготовления:

Маринуют курицу в смеси сока из половины лимона и оливкового масла.
Натирают кожу и брюшко птицы рубленым чесноком, перетертым с солью, тимьяном, перцем и цедрой лимона.
При режиме «Выпечка» выдерживают около часа.
Потом переворачивают, запекают еще минут 20.

Котлеты в мультиварке

Ингредиенты:

мясное филе;
морковь — 1 шт.;
лук;
чеснок;
овсяные хлопья;
50 мл воды;
соль и перец по вкусу.

Рецепт приготовления:

Мясное филе с морковкой, луком и чесноком пропускают через мясорубку.
Соединяют с овсяными хлопьями и 50 мл воды.
Солят и перчат.
Формируют овальные котлеты.
Вливают в чашу воду, устанавливают паровой контейнер.
Выкладывают котлеты.
Готовят при режиме «Варка» полчаса.

Куриная грудка

Ингредиенты:

Рецепт приготовления:

Из сметаны, паприки, соли и карри делают маринад.
Грудку обмазывают со всех сторон смесью, оставляют на полчаса.
Затем заворачивают в фольгу.
Помещают на решетку мультиварки.
Готовят на режиме «Пар» почти час.

Говядина

Ингредиенты:

говядина;
1 луковица;
зубчик чеснока;
томатная паста;
соль и специи по вкусу.

Рецепт приготовления:

Кусочки говядины выкладывают в чашу.
Насыпают сверху колечка лука, чеснок, томатную пасту, соль и специи.
Осталось залить водой.
Поставить на режим «Тушение» на полтора часа.

Голубцы

Ингредиенты:

200 г. филе курицы или говядины;
верхние листья капусты;
луковица и морковка;
100 г. риса;
1 болгарский перец;
2 помидора;
10 см. стебля сельдерея;
чеснок, соль, пряности, томатная паста.

Рецепт приготовления:

Верхние листья капусты побить молоточком;
Через мясорубку пропускают куски мяса с морковью, луком и чесноком;
Нарезают мелко перец, помидоры, сельдерей;
Фарш соединяют с рисом и овощами, солят, перчат, добавляют любые пряности;
На листья салата выкладывают по ложке фарша, формируют голубцы;
В чашу мультиварки переложить голубцы, залить водой с томатной пастой;
Включить программу «Выпечка» на 20 минут, потом переставить на «Тушение» еще на час.

Тефтели

Ингредиенты:

0, 5 кг телятины;
луковица — 1 шт. ;
соль и перец по вкусу.

Рецепт приготовления:

0, 5 кг телятины пропускают через мясорубку вместе с луком.
Солят и перчат.
Формируют шарики.
Перекладывают в чашу, вливают воду.
Включают режим «Готовка на пару» на полчаса.

Куриная печень

Ингредиенты:

куриная печень;
морковь — 1 шт.;
луковица — 1 шт.;
соль, перец и зелень по вкусу.

Рецепт приготовления:

Пассеруют морковку с луком при программе «Тушение».
Добавляют куски печени, заливают воду.
Готовят около получаса.
Солят, перчат, кладут нарезанную зелень.

Печень говяжья

Ингредиенты:

печенка — 600 г;
мука;
луковица — 1 шт.;
сметана;
соль и перец по вкусу.

Рецепт приготовления:

Печенку моют, удаляют протоки.
Режут кусочками, обсыпают мукой.
Обжаривают лук с печенкой.
Вливают воду, добавляют сметану, солят и перчат.
Выставляют режим «Тушение» на 20 минут.

Индейка

Ингредиенты:

мясо индейки;
морковь — 1 шт.;
соль и специи по вкусу;
йогурт.

Рецепт приготовления:

К нарезанной кусочками птице добавляют натертую морковку, соль, специи.
Заливают йогуртом.
Приготовление длится полчаса при режиме «Тушение».

Кролик

Ингредиенты:

мясо кролика;
луковица — 1 шт.;
соль и перец по вкусу;
овощи.

Рецепт приготовления:

Обжаривают лук с кусками кролика.
Доливают воду, чтобы покрылось мясо, солят и перчат.
Сверху устанавливают паровой контейнер с овощами.
Активируют режим «Мультиповар» на полчаса.

Плов с мясом

Ингредиенты:

курица;
морковь — 1 шт. ;
луковица — 1 шт.;
приправы и соль по вкусу;
рис.

Рецепт приготовления:

Курицу режут кусочками.
Помещают в чашу, тушат в собственном соку.
Добавляют нарезанные морковь с луком, приправы, промытый рис.
Заливают водой.
Готовят при программе «Плов» полчаса.

Рыба

Диетические блюда из рыбы готовят на пару, тушат и запекают.

Треска

Ингредиенты:

треска;
перец и соль по вкусу;
лимонный сок;
2 стакана воды.

Рецепт приготовления:

Рыбу промывают, просушивают, натирают перцем и солью, сбрызгивают соком лимона.
Заливают 2 мульти стакана воды в чашу.
Устанавливают корзинку, раскладывают рыбу.
Готовят 10 минут в режиме «Варка на пару».

Минтай

Ингредиенты:

минтай;
соль и специи по вкусу;
лимон.

Рецепт приготовления:

Кусочки минтая солят, приправляют специями.
Раскладывают сверху по кружочку лимона.
Каждый кусок заворачивают в фольгу.
Отправляют в мультиварку на 20 минут при режиме «Варка на пару».

Супы

Легко приготовить диетические супы в мультиварке.

Солянка

Ингредиенты:

луковица;
морковь;
курица;
соль и перец по вкусу.

Рецепт приготовления:

Пассеруют нарезанный лук с морковкой.
Загружают кусочки курицы.
Готовят при программе «Жарка» полчаса, потом еще на 15 минут выставляют «Тушение».
Солят и перчат.
Всыпают нашинкованную капусту, тушат еще пару часов.

Тыквенный суп-пюре

Ингредиенты:

тыква;
луковица небольшая — 1 шт.;
морковка;
чеснок;
соль и зелень по вкусу.

Рецепт приготовления:

Обжаривают нарезанный лук, морковку и чеснок.
Выкладывают куски тыквы.
Заливают овощным бульоном.
Солят, присыпают зеленью и специями.
Выставляют режим «Выпечка» на полчаса.
Взбивают блендером.

Овощи

Вкус блюда из овощей дополняют любимыми приправами.

Капуста тушеная

Ингредиенты:

капуста белокачаная;
морковка — 1 шт.;
луковица — 1 шт.;
помидоры;
перец — 1 шт.;
соль и перец по вкусу.

Рецепт приготовления:

Шинкуют полкочана капусты с морковкой, луковицей, помидорами и болгарским перцем.
Перекладывают в чашу.
Заливают водой, солят и перчат.
Около получаса готовят при программе «Тушение».

Овощи тушеные

Ингредиенты:

Рецепт приготовления:

Нарезают кубиками кабачки, баклажаны, помидоры, перец, лук и морковку.
Солят и перчат.
При программе «Тушение» оставляют на 40 минут.

Кабачки

Ингредиенты:

кабачки;
карри и хмели-сунели;
соль по вкусу;
вода.

Рецепт приготовления:

Выкладывают кружки из молодых кабачков в корзинку-пароварку.
Присыпают карри и хмели-сунели.
Солят, доливают 3 мульти стакана воды.
Готовят 10 минут при режиме «Варка на пару».

Тыква

Ингредиенты:

тыква;
соль и зелень по вкусу.

Рецепт приготовления:

Тыкву нарезают кусочками.
Перемещают в чашу, заливают водой.
Активируют «Варку на пару» на несколько минут.
Солят, присыпают рубленой зеленью.

Баклажаны

Ингредиенты:

баклажаны;
соль и сахар по вкусу;
уксус;
чеснок;
укроп и лаврушка;
растительное масло.

Рецепт приготовления:

Баклажаны моют и нарезают мелкими кубиками, солят.
В чашу наливают воду, выкладывают сахар, соль, уксус, чеснок, укроп, лаврушку, растительное масло.
Нажимают «Кипячение», в чашу выкладывают баклажаны на 10 минут.

Овощное рагу

Ингредиенты:

половина кочана капусты;
болгарский перец;
3 моркови;
2 картофелины.

Рецепт приготовления:

Половину кочана капусты с болгарским перцем шинкуют соломкой.
Кубиками нарезают 3 морковки и 2 картофелины.
Готовят полчаса при режиме «Тушение».
Солят и высыпают горошек.

Перец фаршированный

Ингредиенты:

400 г фарша;
100 г невареного риса;
помидоры;
соль, перец и специи по вкусу;
сметана;
томатная паста;
вода.

Рецепт приготовления:

400 г фарша смешивают с 100 г невареного риса и нарезанными помидорами, солят, перчат, добавляют специи.
Перец начиняют смесью, выкладывают в чашу.
Готовят соус из сметаны, томатной пасты и воды, солят.
Заливают в чашу до половины перцев.
Включают на 20 минут режим «Выпечка».
Переставляют на «Тушение» еще на час.

Десерты

Оригинальные рецепты сладких блюд пригодятся при составлении режима питания.

Суфле

Ингредиенты:

200 г творога;
0,75 ст. йогурта;
3 ст. л. сахара;
яйцо;
смородина.

Рецепт приготовления:

200 г творога взбивают блендером вместе с 0,75 ст. йогурта, 3 ст. л. сахара, крахмалом и яйцом.
Добавляют смородину.
Суфле перекладывают в силиконовые формы.
Выставляют на решетку.
Приготовление длится полчаса при режиме «Пар».

Пудинг

Ингредиенты:

2/3 ст. кефира;
стакан манки;
4 яйца;
0,5 кг творога;
2/3 ст. сахара;
ванилин по вкусу.

Рецепт приготовления:

2/3 ст. кефира заливают стакан манки.
4 яйца разделяют на белки и желтки, белки взбивают со щепоткой соли.
В 0,5 кг творога вводят 2/3 ст. сахара, желтки, ванилин, соду, манку и взбитые белки.
Готовят час при режиме «Выпечка».

Омлет

Ингредиенты:

3 яйца;
2 ст. л. молока;
специи по вкусу.

Рецепт приготовления:

Взбивают 3 яйца с 2 ст. л. молока.
Всыпают любые специи.
Переливают яичную смесь в чашу.
Оставляют на 20 минут при режиме «Выпечка».

Яблоки

Ингредиенты:

Рецепт приготовления:

Несколько яблок очищают от сердцевины.
Для начинки смешивают творог с медом и черносливом.
Творожной смесью начиняют плоды.
Готовят полчаса при режиме «Выпечка».

Каши

Каши обогащают организм клетчаткой, поэтому незаменимы для похудения.

Рисовая

В чашу засыпают стакан риса, заливают 2 стаканами кипятка, солят. Приготовление длится полчаса при программе «Рис».

Гречневая

Высыпают мульти стакан гречки в чашу мультиварки, солят, доливают 2 мульти стаканами воды, включают программу «Каша» на 20 минут.

Овсяная

В мультиварку всыпают 1 мульти стакан овсянки, заливают 3 стаканами воды, солят, добавляют столовую ложку сахара и 30 г. масла. Устанавливают программу «Каша» на 15 минут, переключают на «Подогрев» еще на 10 минут.

Грибы

При создании диетических блюд часто используют грибы, но можно самостоятельно сочетать продукт с любыми овощами.

Шампиньоны

400 г. шампиньонов моют, нарезают пластинками, высыпают в чашу мультиварки, солят, перчат, заливают стаканом нежирной сметаны. При программе «Тушение» блюдо готовится 40 минут.

Диетическое меню на неделю

Блюда в мультиварке помогут определиться с низкокалорийным меню.

Примерное меню на неделю в таблице:

День	Меню
Понедельник	Завтрак: овсянка, яблоко. Перекус: натертая морковка. Обед: отварной рис с паровой котлетой. Полдник: фруктовая нарезка. Ужин: блюдо из курицы и овощное ассорти.
Вторник	Завтрак: творог с бананом. Перекус: йогурт и половина грейпфрута. Обед: подают паровую рыбу и бульон. Полдник: кусочек черного хлеба с твердым сыром. Ужин: подают паровой омлет с овощной нарезкой.
среда	Завтрак: овсянка, яблоко. Перекус: отварная спаржа. Обед: подают овощной суп с зеленым горошком. Полдник: молочный смузи. Ужин: готовят запеканку из творога с курагой.
Четверг	Завтрак: овсянка, яблоко. Перекус: отварная телятина. Обед: супом-пюре. Полдник: тост с томатами и сыром. Ужин: тушеные овощи с куриным мясом.
Пятница	Завтрак: готовят отварные яйца, тост, болгарский перц. Перекус: морковно-яблочная нарезка. Обед: суп с гречкой и фрикадельками. Полдник: выпивают сок апельсина. Ужин: паровые котлеты из рыбы, нарезка из овощей.
Суббота	Завтрак: готовят рисовую кашу, банан. Перекус: стакан нежирного кефира. Обед: подают отварную говядину с гречкой и овощной нарезкой. Полдник: молочно-банановый смузи. Ужин: паровая рыба, спаржа и зерновой хлеб.
Воскресенье	Завтрак: подают овсянку, грейпфрут. Перекус: орешки и яблоко. Обед: запекают рыбу, отваривают бурый рис. Полдник: подойдет творог с ягодами. Ужин: омлет с овощами, сок.

Диетическая еда при

Гастрите

При гастрите отказываются от копченостей, наваристых бульонов, окрошки, жирных видов мяса, шоколада, мороженого, кофе и кваса. Рекомендуют протертые овощные супы, мягкие каши, омлет на пару, блюда из курятины и говядины, паровые котлеты, сухой бисквит. Из постного мяса готовят в мультиварке биточки, тефтели, зразы.

Панкреатите

При хронической форме допускаются блюда из мяса, салаты из овощей, если исключить из них бобовые и капусту. Привычное меню разнообразят салаты из отварного мяса с овощами. При острой форме из мяса выбирают курицу, кролика или говядину, можно употреблять легкие овощные супы с сухариками из черного хлеба.

Перечень рецептов для диетического питания далеко не полный. Если научиться готовить полезные вкусности в мультиварке, то даже низкокалорийные блюда станут вкусными, будут способствовать оздоровлению.

Специалист по правильному питанию и здоровому образу жизни и автор сайта myfitnesblog.com. На протяжении многих лет успешно помогает женщинам и мужчинам сбрасывать лишний вес и поддерживать красивую фигуру.

20 лучших рецептов супов для мультиварки

В холодном зимнем дне есть что-то особенное в том, чтобы положить в рот дымящуюся тарелку супа. Может быть, это то, как аромат оживает на вашем языке или как жидкость каким-то образом согревает все ваше тело, стекая по задней стенке горла. Может быть, это успокаивающие воспоминания, которые он возвращает, или просто минимальные усилия, которые требуются для его поглощения.

Что бы это ни было, вы никогда не откажетесь от сытной тарелки супа, и мы не можем вас винить.При приготовлении из правильных ингредиентов суп может помочь похудеть, улучшить пищеварение, повысить иммунитет, надолго сохранить чувство сытости и многое другое! А поскольку в это время года жизнь полна суматохи, мы пошли на охоту за полезными рецептами в мультиварках, которые также были супами. Нет ничего проще этого.

Этот разнообразный список содержит восхитительные рецепты, одобренные нами. В качестве оговорки, каждый профиль питания был рассчитан с использованием бульона с низким содержанием натрия и без дополнительной соли.Хотя вам нужно 2300 миллиграммов в день (по данным Министерства сельского хозяйства США), вам не нужно выбивать их за один прием пищи. Выкиньте свою мультиварку, если у вас ее нет, и погрузитесь в нее! И убедитесь, что вы не употребляете эти 15 худших ингредиентов, которые стоит добавлять в мультиварку.

Питание (на порцию 1 чашки): 220 калорий, 3,4 г жиров (1 г насыщенных), 227 мг натрия, 30,4 г углеводов, 7,3 г клетчатки, 2,4 г сахара, 17 г белка

Вы слышали это миллион раз: «Я не ем красное мясо по причинам X, Y и Z. «И хотя мы понимаем, что есть диетические причины для отказа от белка, потеря веса не должна быть одной из них. На самом деле, говядина травяного откорма содержит больше стеариновой кислоты, чем говядина, выращенная традиционным способом. насыщенный жир, который замедляет пищеварение и играет ключевую роль в регулировании вырабатывающих энергию электростанций наших клеток, известных также как митохондрии. Не говоря уже о том, что исследования связывают стеариновую кислоту со снижением уровня холестерина ЛПНП и уменьшением воспаления.

Получите рецепт от Cincy Shopper.

Питание (на порцию 1,5 чашки): 251 калория, 8,7 г жиров (3,5 г насыщенных), 156 мг натрия, 19,1 г углеводов, 2 г клетчатки, 1,2 г сахара, 22,3 г белка

Измельченная куриная грудка с протеином, полезный дикий рис, волокнистые овощи и богатый минералами бульон — этот обезжиренный безглютеновый суп является прекрасным противоядием от выпуклости живота перед праздником.

Получите рецепт в Iowa Girl Eats.

Питание (на порцию 1 чашки): 210 калорий, 8 г жиров (3.4 г насыщенных), 93 мг натрия, 20,4 г углеводов, 4 г клетчатки, 1,5 г сахара, 14 г белка

Погрузите зубы в обычный ломтик лазаньи, и вы получите не менее 350 калорий и до 950 миллиграммов натрия. И это до фрикаделек и итальянского хлеба, которые подают вместе с ними. Вместо этого угостите свои вкусовые рецепторы чашкой этого напитка. Даже если вы съедите две порции, вы все равно не потеряете больше, чем полдня.

Получите рецепт у Карла «Плохая тяга».

Питание (на порцию 1 чашки): 203 калории, 14,4 г жиров (8,9 г насыщенных), 356 мг натрия, 10,9 г углеводов, 2 г клетчатки, 3,4 г сахара, 9 г белка

Нарезанные кубиками помидоры, сельдерей, морковь и лук смешиваются со свежим базиликом, орегано, легкими сливками, пармезаном и куриным бульоном, чтобы приготовить этот томатный суп. Когда ты суп, это острый вкус, кому нужен сыр на гриле?

Получите рецепт от домашней мамы.

Питание (на порцию 1,5 чашки): 209 калорий, 6,2 г жиров (1,9 г насыщенных), 142 мг натрия, 10,9 г углеводов, 2,4 г клетчатки, 4,2 г сахара, 26,4 г белка

Курица и овощи, обжаренные в сливочном бульоне и запеченные в толстой корочке, лишенной питательных веществ? Согласимся, это заманчиво, но не секрет, что пирог с курицей — это кошмар с выпирающим животом. К счастью, вы можете отказаться от белых углеводов, жирных сливок и масла.Просто бросьте оставшиеся ингредиенты в мультиварку, и вы получите низкокалорийный, питательный ужин со всем вкусом и без каких-либо добавок для полноты.

Получите рецепт от Centercut Cook.

Питание (на порцию 1 чашки): 191 калория, 4 г жиров (1,1 г насыщенных), 99 мг натрия, 23,3 г углеводов, 5,3 г клетчатки, 1,6 г сахара, 16 г белка

Капуста капуста — один из самых богатых питательными веществами продуктов питания, поскольку она богата более чем 10 витаминами и минералами, а также клетчаткой. Продвигайте пищеварение, повышайте иммунитет, помогайте похудеть и борйтесь с раком с помощью одной порции его полезного супа с фрикадельками.

Получите рецепт в Foodie Crush.

Питание (на порцию 1 чашки): 405 калорий, 11,5 г жиров (3,5 г насыщенных), 304 мг натрия, 51,9 г углеводов, 18 г клетчатки, 3,1 г сахара, 24,8 г белка

Хотя это может быть самый питательный суп в этом списке, он того стоит.Этот суп, богатый медленно усваиваемыми белыми бобами (которые богаты углеводами для похудения), белком и клетчаткой, борется с тягой и перепадами настроения. (И давайте посмотрим правде в глаза, голод не для всех.) Хотя колбасу обычно называют обработанным мясом, это не всегда так. Ищите мясо в свинине, баранине или говяжьей оболочке, а также мясо без муки, кукурузного крахмала и ингредиентов, которые вы не можете произнести.

Получите рецепт от Damn Delicious.

Питание (на 1 порцию чашки): 253 калорий, 4. 5 г жира (1,4 г насыщенных), 521 мг натрия, 35 г углеводов, 13,3 г клетчатки, 6 г сахара, 19,1 г белка (рассчитано на ветчину с пониженным содержанием натрия)

Ветчина может быть довольно соленой. Однако, если вы выберете мясо с пониженным содержанием натрия и замочите его на ночь перед добавлением в мультиварку, вы сможете сократить количество натрия и предотвратить вздутие живота. Постоянно обнаруживаете у себя выпирающую талию и не знаете почему? Посмотрите эти 35 вещей, которые заставляют вас раздуваться, чтобы раскрыть виновных.

Получите рецепт в Destiation Delish.

Питание (на порцию 1,5 чашки): 244 калории, 6,3 г жиров (1,5 г насыщенных), 96 мг натрия, 27,2 г углеводов, 5,1 г клетчатки, 3,3 г сахара, 20 г белка

Чувствуете себя немного призрачным? Ты не один. По мере того, как температура падает, а дни становятся короче, ваше пребывание на солнце, вероятно, станет рекордно низким. Не используйте вызывающие рак солярии и грязные автозагары, а вместо этого употребляйте больше продуктов, богатых каротиноидами (например, сладкого картофеля). Это не только дешевле, но и недавнее исследование, проведенное в Университете Лидса, показало, что люди, у которых был естественный загар в результате их питания, были признаны «более привлекательными», чем те, кто получил свечение от ультрафиолетовых лучей.

Получите рецепт в Cotter Crunch.

Питание (на порцию 1 чашки): 335 калорий, 4 г жиров (1 г насыщенных), 333 мг натрия, 50,2 г углеводов, 13,3 г клетчатки, 4 г сахара, 26 г белка

Если вы фанатик ETNT, вы знаете, что бобы — ключ к здоровому сердцу, уравновешенному кишечнику и отличному телу.Этот рецепт наполнен устойчивым крахмалом
, разновидностью крахмала, который переваривается медленнее и помогает предотвратить скачки сахара в крови. Фактически, исследование, в котором участвовали более 64000 женщин в течение четырех лет, показало, что высокое потребление фасоли было связано с 38-процентным снижением риска диабета!

Получите рецепт от The Recipe Critic.

Питание (на порцию 1,5 чашки): 260 калорий, 10,3 г жиров (3,9 г насыщенных), 216 мг натрия, 13. 9 г углеводов, 2,5 г клетчатки, 1,2 г сахара, 26,4 г белка

Стейк с картофелем — традиционная американская еда, но отнюдь не здоровая. Благодаря насыщенным жирам из большого красного мяса, а также картофелю, задушенному маслом и сметаной, можно ожидать увеличения талии и множества проблем со здоровьем при употреблении в обычном режиме. Поменяйте ножи для стейка на ложку — этот низкокалорийный суп с высоким содержанием белка придаст вам все богатство вкуса за счет части калорий и жира.

Получите рецепт у Обычной курицы.

Питание (на порцию 1 чашки): 335 калорий, 8,7 г жиров (2,3 г насыщенных), 182 мг натрия, 31 г углеводов, 7,2 г клетчатки, 3,7 г сахара, 33,7 г белка

Поскольку температура продолжает падать, перенесите свои вкусовые рецепторы к югу от границы с протеиновым супом из тортильи. Когда вы делаете протеин своим приоритетом, вы можете сжигать больше калорий, дольше чувствовать сытость, сжигать жир и быстрее видеть результаты в тренажерном зале. Чтобы узнать больше о том, как включить его в свой рацион, ознакомьтесь с этими 29 самыми лучшими белками для похудения.

Получите рецепт у Тощей вилки.

Питание (на порцию 1 чашки): 110 калорий, 3,5 г жиров (1,8 г насыщенных), 315 мг натрия, 16 г углеводов, 3 г клетчатки, 3,5 г сахара, 5,5 г белка

Если вы чувствуете запах, который он оставляет при дыхании, свежий чеснок может улучшить кровоток, повысить иммунитет и уменьшить воспаление. И согласно корейским исследованиям, употребление чеснока может способствовать снижению веса, уменьшению образования жировых клеток и уменьшению последствий нездоровой диеты (например, в праздничные дни).

Получите рецепт в Целой и Небесной духовке.

Питание (на порцию 1,5 чашки): 185 калорий, 4 г жиров (

Этот рецепт с добавлением чечевицы далек от обычной тарелки супа минестроне. Мало того, что бобовые богаты белком и клетчаткой — дуэт макроэлементов, который ускоряет метаболизм и избавляет от лишних килограммов, — они также содержат как минимум девять основных витаминов и минералов с содержанием жира менее грамма! А если вы беременны, вы обязательно захотите добавить их в горшок; чечевица может обеспечить вас 90% дневной нормы фолиевой кислоты.

Получите рецепт из красивой тарелки.

Питание (на порцию 1 чашки): 190 калорий, 10,9 г жиров (6,4 г насыщенных), 535 мг натрия, 11,6 г углеводов, 2 г клетчатки, 3,1 г сахара, 10,2 г белка (рассчитано на 6 чашек бульона и цельнозерновой хлеб)

Этот список был бы неполным без французского лукового супа. Однако французский хлеб, не содержащий питательных веществ, пропитанный соленым бульоном, луком и маслом и сочащийся сыром, вряд ли является диетической рекомендацией.К счастью, нам удалось найти рецепт, который содержит менее 200 калорий на порцию и не забивает ваши артерии.

Получите рецепт от Creme de la Crumn.

Питание (на порцию 1,5 чашки): 190 калорий, 14 г жиров (12,1 г насыщенных), 221 мг натрия, 17,2 г углеводов, 5,1 г клетчатки, 7 г сахара, 3 г белка

Тыквы могут предложить гораздо больше, чем пирог. В тыкве больше клетчатки и белка, чем в сахаре, и она является естественным средством для подавления аппетита и сжигания жира. И если вы спортивная крыса, вы не захотите пропустить тарелку этого небесного супа. Согласно тайваньским испытаниям на животных, употребление кабачков снижает выработку молочной кислоты (соединения, вызывающего болезненные ощущения). Чтобы узнать больше о том, как надеть тыкву, ознакомьтесь с этими 20 полезными рецептами из тыквы для похудения!

Получите рецепт в кафе Johnsonia.

Питание (на порцию 1 чашки): 249 калорий, 8 г жира (2.8 г насыщенных), 367 мг натрия, 23 г углеводов, 3 г клетчатки, 4 г сахара, 21 г белка

Если бы спагетти и фрикадельки сочетать с пиццей и супом, получился бы этот рецепт. Acini di pepe или «зерна перца» по-итальянски — это макароны в форме бусинок, которые отлично подходят для супов, особенно этого. Мангиа (поедим)!

Получите рецепт от Skinny Taste.

Питание (на порцию 2 чашки): 198 калорий, 11.8 г жиров (7,2 г насыщенных), 320 мг натрия, 13,5 г углеводов, 3,8 г клетчатки, 5,6 г сахара, 11,5 г белка

Пропустите чашу брокколи и чеддера от Panera, сделайте на скорую руку этот рецепт и сэкономьте 162 калории, 10 граммов жира, 1100 миллиграммов натрия и 16,5 граммов углеводов.

Получите рецепт от Tone ad Tighten.

Питание (на порцию 1 чашки): 303 калории, 11,9 г жиров (6,9 г насыщенных), 97 мг натрия, 31.1 г углеводов, 4,5 г клетчатки, 6,2 г сахара, 20,1 г белка

Хотя этот рецепт переполнен суперпродуктами, кокосовое молоко является лидером. Если вы не знали, белое вещество на самом деле не молоко. Это жидкость, содержащаяся в зрелых кокосах, улучшает пищеварение, обжаривает жир, помогает нарастить мышечную массу, снижает кровяное давление, борется со всплесками инсулина и содержит электролиты!

Получите рецепт в I Food Real.

Питание (за 1.На 5 чашек): 210 калорий, 0,5 г жиров (0 г насыщенных), 394 мг натрия, 39,5 г углеводов, 14,6 г клетчатки, 4,5 г сахара, 12,2 г белка

Борьба с раком, благоприятная для кишечника, бодрящая, здоровая и сокращающая живот — чечевица — это диетическая сила, с которой нужно считаться. Вы определенно не хотите пропустить это! Если вы хотите получить еще больше аппетитных мисок с плоским животом, обратите внимание на эти 20 самых лучших супов для сжигания жира.

Получите рецепт от Дорогого Крисса.

31 рецепт быстрого приготовления для насыщенного утра

Мы признаем это: бывает (хорошо, много) утра, когда все, что мы можем сделать, — это встать с постели и взять пригоршню хлопьев или батончик мюсли по дороге к двери. .

Изысканный завтрак — нереальная повседневная цель. Но это не значит, что мы должны довольствоваться приливом сахара, который через полчаса оставит нас грустными и голодными. Вы будете удивлены, как много идей здорового завтрака требуют минимальных усилий при воплощении в жизнь.

Мы собираемся поразить вас всем, от невероятно простых готовых кексов на завтрак до множества вкусных идей веганского завтрака и полезных смузи, которые вы можете приготовить за считанные минуты. Рецепт овсянки на ночь? О да. У нас есть убийца из них.

Нет нужды ограничивать эти полезные рецепты завтрака только утренними часами, друзья. Расширьте свой кругозор и попробуйте эти 31 полезный вариант, чтобы удовлетворить свою тягу к завтраку в течение всего дня.

1. Тост с помидорами и макадамией «Рикотта»

Вот веганский вариант классического летнего сэндвича на завтрак.Вместо майонеза на сытный цельнозерновой хлеб намазывают воздушную, богатую смесью орехов, чеснока, пасты мисо и пищевых дрожжей. Затем накладываются дольки спелых помидоров — мы любим смешивать красные и желтые семейные реликвии.

Приправьте этот открытый бутерброд лентами из базилика или шисо, кошерной соли и свежего измельченного черного перца.

2. Тост с авокадо и яйцом

Иногда просто лучше. Сверху два слегка поджаренных ломтика цельнозернового хлеба с разбитым авокадо и посыпкой солью и перцем.Слой на два яйца с солнечной стороной вверх, чтобы получить здоровую дозу белка, и вы получите полноценный завтрак.

3. Тост с ореховым маслом, бананом и семенами чиа

Попробуйте этот суперпродукт на классическом PB и банане, используя масло из семян подсолнечника (или ваши любимые семена или ореховое масло) и посыпьте целыми сырыми семенами чиа, которые упакованы с удивительным набором питательных веществ.

4. Ягодно-йогуртовый смузи

Вот простой и вкусный смузи для утренней суеты.Чтобы смешать свежие или замороженные фрукты (банан и ягоды) с греческим йогуртом и любой жидкостью по вашему выбору (молоко, сок, кокосовая вода — все, что вам нравится) требуется менее пяти минут.

Этот рецепт рассчитан на две порции, поэтому заморозьте одну на ночь и дайте ей оттаять в течение дня, чтобы насладиться ею во второй половине дня.

5. Ягодное парфе для завтрака

Один из самых простых, самых полезных и вкусных завтраков — это классическое фруктово-йогуртовое парфе. Лучшая часть? Его можно приготовить с любыми начинками.Выбирайте сезонные фрукты, чтобы получить лучший аромат. Но в крайнем случае подойдет (размороженная) замороженная.

6. Смузи с арахисовым маслом и бананом

Смузи — идеальный перекус в любое время дня. Смешайте замороженные бананы, арахисовое масло, соевое молоко, греческий йогурт, мед и несколько кубиков льда, и вы поклянетесь, что пьете молочный коктейль.

Если это утренний перекус, храните его в плотно закрывающемся контейнере и положите в карман спортивного зала или рабочей сумки. Для дневного бодрствования приготовьте его накануне вечером и заморозьте.Уберите его утром, и он будет разморожен и готов к 15:00. наступает затишье.

Совет: добавьте мерную ложку вашего любимого шоколадного или ванильного протеинового порошка, чтобы получить дополнительную порцию протеина.

7. Тыквенное парфе из йогурта с мюсли

Это идеальный вариант, чтобы попробовать, когда наступает осень. В любимом небольшом контейнере (с надежной крышкой!) Наслоите жирный крем из кешью для тыквенного пирога с простым греческим йогуртом и горсткой мюсли. а затем посыпать корицей.

Лучшая часть? Тыква — настоящий суперпродукт, богатый бета-каротином, который необходим для здоровья глаз.

8. Фруктовый салат из киноа

Фруктовый салат из ягод и манго придает дополнительную текстуру, консистенцию и протеин от ложки киноа. Перемешайте весь шебанг, пока киноа не распределится равномерно. Затем сбрызните кисло-сладкой заправкой из меда, лайма и базилика и перемешайте, чтобы она равномерно покрылась.

Этот рецепт рассчитан на 4–6 порций, так что вы можете приготовить заранее и собрать одну или две порции по мере необходимости.

9. Черничный и миндальный овсяные хлопья на ночь

Это идеальный завтрак для пчел.Смешайте овес, семена чиа, чернику, ваниль, миндальное молоко и кленовый сироп в закрытом контейнере и поставьте в холодильник на ночь. Утром посыпьте нарезанным миндалем и половиной нарезанного банана, и вы готовы к завтраку. Если вам хочется чего-нибудь теплого, нагрейте в микроволновой печи 1-2 минуты.

10. Несладкая овсянка с яйцом

Несладкая овсянка? Что за… ?! Да, этот рецепт выводит овсянку на совершенно новый уровень. Быстро приготовленные овсяные хлопья (или обычные овсяные хлопья) готовятся в микроволновой печи, смешиваются с белым сыром чеддер, посыпаются кубиками красного перца и лука и покрываются очень легким яйцом.

Бонус: в этом рецепте есть полезные советы по приготовлению в микроволновой печи, не создавая беспорядка. (Мы признаем это: мы несколько раз устраивали хаос. Вздох.)

11. Чашки с ветчиной и сыром для киноа

Вот новый способ насладиться киноа: приготовьте мини-пирог с киноа для завтрака! Эти мини-кексы на два укуса легкие и пушистые. И этот рецепт может быть адаптирован для включения ваших любимых

овощей (хорошо подойдет шпинат или цукини) и сыра (ммммм, чеддер).

12. Каша из киноа и чиа

Приготовление киноа в молоке (молочном, соевом или миндальном) со здоровыми специями, такими как корица, кардамон и куркума, придает аромат этой прекрасной замене классическим горячим хлопьям для завтрака.Кроме того, в нем много белка.

Просто положите все ингредиенты в кастрюлю и доведите до кипения. Затем тушите, перемешайте и добавьте свои любимые сезонные добавки.

13. Банановый пудинг с арахисовым маслом и чиа

Попробуйте этот суперпродукт на основе классической комбинации банана и поликарбоната. По вкусу он похож на завтрак на десерт, если десерт был полезен. Все, что вам нужно, это любовь — в виде семян чиа, банана, небольшого количества PB и молока на ваш выбор. И время: пудинг можно хранить в холодильнике четыре часа, но лучше на ночь.

14. Овсяный хлеб с кабачками

Полное руководство с изображениями, советами и трюками, новый выпуск от Хелены Смит

У вас есть мультиварка?

Вы устали делать в нем одно и то же каждую неделю?

Вы ищете способ получить от этого максимум удовольствия, попробовав новые захватывающие рецепты с низким содержанием жира и сахара?

Вы можете, со 100 рецептами мультиварки для вас: Как приготовить здоровую пищу для похудения, отличную новую поваренную книгу от Хелены Смит, которая увеличит время вашего приема пищи с настоящими вкусными блюдами.

Вы устали делать в нем одно и то же каждую неделю?

Вы ищете способ получить от этого максимум пользы, попробовав новые захватывающие рецепты с низким содержанием жира и сахара?

«100 рецептов медленноварки для вас: как приготовить здоровую пищу для похудения» — это отличная новая поваренная книга от Хелены Смит, которая увеличит время приема пищи, добавив настоящую вкусную еду.

Только представьте. Вместо того же утомленного тушеного мяса в среду ваша семья сядет за что-то другое, взорвавшись от дразнящего выбора приправ и свежих ингредиентов, усиливающих вкус.

Внутри вы найдете 100 по-настоящему индивидуальных рецептов, которые:

 Восстановите время завтрака

 Сделайте еду из быстрых обедов

 Приготовьте сочные обеды

ge Побалуйте своих друзей и семью

 Дайте вам широкий выбор здоровых блюд, которые помогут снизить вес

 И многое другое…

Готовить в медленноварке никогда не было так просто, и с 100 рецептами медленной плиты вы получите прекрасные блюда, приготовленные без использования консервированных ингредиентов и с низким с низким содержанием жира и сахара.

Чего вы ждете? Получите свою копию сейчас! Кухонная революция ближе, чем вы думаете.

Рецепты

День благодарения
Семейные ужины
Здоровый
Наши лучшие рецепты
Еда Easy Comfort

Посмотреть все рецепты Рецепт дня

Веганское печенье

Южные макароны с сыром

Бефстроганов

Жареная мускатная тыква

Брауни с пеканом

Показывает Расписание ТВ Смотрите телепрограмму

000Z»>
Девушка встречает ферму
8 утра | 7c
Девушка встречает ферму
8:30 | 7: 30c
Девушка встречает ферму
9 утра | 8c
Девушка встречает ферму
9:30 | 8: 30c
Женщина-пионерка
10 утра | 9c
Женщина-пионерка
10:30 | 9: 30c
Женщина-пионерка
11:00 | 10c
Женщина-пионерка
11:30 | 10: 30c
Женщина-пионерка
12 вечера | 11c
Женщина-пионерка
12:30 | 11: 30c
000Z»>
Продуктовые Игры Парня
13:00 | 12c
Продуктовые Игры Парня
14:00 | 1c
Продуктовые Игры Парня
15:00 | 2c
Продуктовые Игры Парня
16:00 | 3c
Продуктовые Игры Парня
5 вечера | 4c
Продуктовые Игры Парня
18:00 | 5c
Продуктовые Игры Парня
19:00 | 6c
Продуктовые Игры Парня
8 вечера | 7c
Продуктовые Игры Парня
21:00 | 8c
Сегодня вечером
Продуктовые Игры Парня
10 вечера | 9c
000Z»>
Продуктовые Игры Парня
23:00 | 10c
Продуктовые Игры Парня
12 утра | 11c
Продуктовые Игры Парня
1:00 | 12c
Продуктовые Игры Парня
2 часа ночи | 1c
Продуктовые Игры Парня
3:00 | 2c
Победитель торт все
4 утра | 3c

Посмотреть все шоу Популярные шоу

Чемпионат по праздничной выпечке

Рождественский конкурс печенья

Бакалейные игры Гая

На кухне

Женщина-пионерка

Кухня

Вкусная мисс Браун

Повара Повара и ведущие

Kardea коричневый

Ри Драммонд

Ина Гартен

Санни Андерсон

Бобби Флей

Валери Бертинелли

Гай Фиери

Giada De Laurentiis

Смотрите также

Молочное в мультиварке
В мультиварке атланта выпечка
Приготовление каши манной в мультиварке
Горох нут рецепты приготовления в мультиварке
Молочный суп в мультиварке редмонд с рисом
Рецепт тыквенной каши с молоком и рисом в мультиварке
Чародейка в мультиварке
Солянка в мультиварке панасоник
Как работает пароварка в мультиварке
Заливное в мультиварке
Приготовить в мультиварке выпечку

Пп рецепты в мультиварке для похудения

Мультиварки-скороварки готовят еду под давлением, а температура кипения воды повышается до 120°С . За счет этого многие продукты готовятся На заметку: лучше иметь две чаши, если вы планируете много готовить в мультиварке . Будет удобно достать кастрюльку из прибора . . . Как Сбросить 8 Кг За Неделю В Домашних Условиях Чистка и уход за устройством традиционны. Чашу рекомендуется мыть неабразивными средствами и мягкой губкой. Корпус необходимо протирать влажной тканью. Отдельного упоминания заслуживает уход за крышкой мультиварки. Внутренняя крышка легко снимается, после чего нужно очистить отверстие выхода пара, клапан и индикатор давления, который требует регулярной проверки на предмет загрязнения. Следует снять уплотнительное кольцо с защитной крышки, промыть его и насухо протереть. После чего произвести обратную сборку крышки. Контейнер для конденсата, расположенный на задней верхней части устройства, также легко снимается и мыть его рекомендуется после каждого приготовленного блюда.

Быстро пп рецепты в мультиварке для похудения

Правильный способ быстрого снижения веса пп рецепты в мультиварке для похудения как привести свое тело в порядок в домашних условиях.В каждой стране Востока существуют свои традиции приготовления, добавляется что-то свое, национальное. Поскольку страны Востока исповедуют ислам, традиционно ляля кебаб готовят из баранины, говядины или птицы. Свинина исключена полностью. Сегодня люля кебаб можно встретить в меню многих ресторанов, не только Азии, но и Америки, и Европы. К сожалению, в некоторых случаях, он скорее напоминает котлеты на шпажке. В рецепте, который предлагает Хозобоз, использованы только базовые продукты. Кроме того, придерживаясь традиций Востока, мы будем готовить люля кебеб из баранины. Содержатся алгоритмы изменения настроек и установки желаемых показателей. Информация преподносится живым и понятным языком, рисунки и схемы помогают разобраться в настройках и меню. В удобной и наглядной табличной форме представлен перечень типичных ошибок, проблем при приготовлении пищи в мультиварке и способов их решения. Для начинающих даны рекомендации по использованию температурных режимов и времени приготовления различных продуктов в режиме пароварки. Собственно, в документе содержится вся необходимая для эксплуатации информация.

В комплект мультиварки Marta MT-4312 включен ряд аксессуаров: мерный стакан, ложка, подставка-пароварка и дополнительное уплотнительное кольцо для крышки. Такая забота о покупателе выглядит вполне адекватной — все предметы могут быть использованы, а уплотнительное кольцо и подставка для приготовления пищи на пару́ так и вовсе необходимы. Правда, в инструкции мы обнаружили упоминание о запасном уплотнительном кольце для индикатора давления, однако в нашем экземпляре мультиварки этой детали представлено не было. Металл обработан без царапин и сколов, однако хотелось бы заметить, что крышка могла бы быть более плотно подогнана к корпусу. Сенсорная панель в верхней правой части отходит от корпуса на полтора мм, со всех остальных углов прикреплена плотно. На боковой и задней сторонах корпуса имеются наклейки, предупреждающие об опасностях, сопряженных с использованием горячего пара, или рассказывающие о том, какой же прекрасный прибор вы приобрели. И жадно взирает на вас девушка с голодными глазами. Эксплуатация прибора не должна вызывать затруднений — однако мы столкнулись с двумя, и крайне неприятными. Во-первых, отклеившаяся панель управления. На этот, по идее, косметический недостаток можно было бы закрыть глаза, если бы не вторая неприятность: панель грешила ложными срабатываниями кнопок. Мы не можем сказать, связаны ли эти баги друг с другом, но факт остается фактом — хорошо, если половину программ нам удалось довести до конца, не трогая управления.

Пп рецепты в мультиварке для похудения за месяц

Чтобы такого съесть, чтобы похудеть? На этот, казалось бы, риторический вопрос есть ответ! В нашей книге вы найдете рецепты вкусных легких блюд, которые насытят ваш организм и не добавят лишних килограммов. А самое главное, что все блюда можно приготовить в мультиварке, которая не только сделает это быстро, но и сохранит питательные вещества. CHtoby takogo sest, chtoby pokhudet? Na etot, kazalos by, ritoricheskiy vopros est otvet! V nashey knige vy naydete retsepty vkusnykh legkikh blyud, kotorye nasytyat vash organizm i ne dobavyat lishnikh kilogrammov. A samoe glavnoe, chto vse blyuda mozhno prigotovit v multivarke, kotoraya ne tolko sdelaet eto bystro, no i sokhranit pitatelnye veshchestva.

To the eat to lose weight? To this seemingly rhetorical question is the answer! In our book you will find recipes of delicious light meals that will give your body and won’t add extra pounds. And most importantly, all dishes can be cooked in a slow cooker, which not only make it fast but also retain nutrients. CHtoby takogo sest, chtoby pokhudet? Na etot, kazalos by, ritoricheskiy vopros est otvet! V nashey knige vy naydete retsepty vkusnykh legkikh blyud, kotorye nasytyat vash organizm i ne dobavyat lishnikh k… Транспорт, автотреки, железные дороги

Пп рецепты в мультиварке для похудения похудеть в бедрах

Роботы, игрушки трансформирующиеся Летние игрушки и игрушки для улицы

Психология. Религия. Эзотерика Овощи на пару не менее полезны, чем рыба. А если готовить их вместе, то вкус и польза только усиливаются. Для приготовления этого рецепта понадобится сама рыба, специи (можно заменить на соль и перец), цветная капуста и брокколи. Рекомендуется приготовить все это заранее. Напоминаем, что рецепт дает лишь приблизительное время готовки блюд, вам нужно ориентироваться именно на вашу модель мультиварки — ведь какие-то модели могут готовить на более низкой температуре, а некоторые — на более высокой.

Пп рецепты в мультиварке для похудения без спорта

Паровые рыбные котлеты в мультиварке можно смело причислить к диетическим и низкокалорийным блюдам, если вы используете нежирные сорта рыбы. Ведь при их изготовлении не применяют масло, жиры или вареный рис в качестве добавки. В блоке советов в качестве гарнира не был указан рис, так как любителей этого блюда гораздо меньше. Но главное его преимущество – рис можно приготовить одновременно в мультиварке с минтаем. Для этого понадобится:

Перфоратор WORTEX LX RH 2628 в чем. + АКЦИЯ! (800 Вт, 2.8 Дж, 3 реж., патрон SDS-plus, быстросъемн., вес 3.0 кг) купить по низкой цене в Минске, Гродно, Бресте, Солигорске, Гомеле — отзывы, фото, характеристики Карта рассрочки Смарт карта от Банка Дабрабыт Рукава для газовой сварки ГОСТ 9356-75 класс II (для жидкого топлива)

Пп рецепты в мультиварке для похудения дома

Расходные материалы для аппаратов контактной точечной сварки Регуляторы давления (редукторы) для инструмента и пневмолинии

Лориста #8212; инструкция, показания к применению, показания и противопоказания . Наличие в аптеках, цены и аналоги препарата Лориста на сайте 103 .by . . . Сколько Углеводов Можно На Низкоуглеводной Диете Диета По Певзнеру При Язвенной Болезни Желудка Уху можно приготовить не только на костре или в кастрюле, казане. Мультиварка так же отлично подойдёт для этого, поскольку супчик приготовиться быстро, вам нужно только закинуть продукты и уха через 20-30 минут будет на вашем столе. Чтобы в мультиварке получилась вкусная уха, можно не стразу закидывать все ингредиенты, а проварить сначала рыбу на режиме тушение, так бульон будет насыщенней. После того, как бульон будет готов, положить и поставить на режим суп овощи, а рыбу уже добавляйте в самом конце. Огромный плюс мультиварок при приготовлении ухи – отличный режим поддержки температур. Уха дойдёт до кондиции, оставьте её на 15 минут, чтобы суп получился насыщенней.

Легкий суп для похудения — рецепт для мультиварки

Рацион здорового питания и правильное меню для снижения веса обязательно должны включать в себя первые блюда. Именно они отвечают за хорошую работу пищеварения.

Те, кто всегда начинает свой обед с супа, не страдают от гастритов и язв, изжоги и других желудочно-кишечных заболеваний, не переедают, а, значит, прекрасно себя чувствуют и поддерживают хорошую физическую форму. Это связано с тем, что похлебки и бульоны легко усваиваются, не вызывают раздражения слизистых внутренних органов, питают, но не несут в себе лишних калорий. Это идеальная здоровая еда, блюда для похудения. Поэтому большинство диет, направленных на снижение массы тела, обязательно включают в себя жидкую пищу, а некоторые и вовсе полностью состоят из нее.

Однако супы супам рознь. Если они сварены на жирном, крепком бульоне, с большим количеством мяса, клецками, острыми пряностями, заправлены сметаной, их вряд ли можно отнести к разряду диетических – они бесполезны для похудения. А вот легкий суп, чей рецепт включает овощной, куриный, рыбный бульон, с использованием растительного масла, а то и вовсе без жиров, с овощами и зеленью, – это замечательная пища для всех, кто следит за своим здоровьем и фигурой.

Диетические супы правильные и полноценные

Многие считают диетическое питание, продукты, предназначенные для похудения, однообразными и невкусными. Но это совсем не так. Правильное и полноценное питание для похудения предполагает большое разнообразие продуктов, сохранение их вкусовых качеств, широкую вариативность простых и доступных рецептов, использование множества пряностей и приправ.

Любой низкокалорийный супчик можно приготовить так, что он удовлетворит вкус самого взыскательного гурмана. Ведь нет ничего вкуснее качественных, свежих продуктов, правильно приготовленных и поданных.

Легкий супчик хорош и тем, что надолго дарит ощущение сытости, а, значит, диета не становится стрессом. Ведь испытывая голод, ваш организм начинает активнее «запасать впрок» питательные вещества, что препятствует целям похудения. Супчик же большей частью состоит из воды, это значит, что он несет максимум полезных веществ при минимуме калорий. Кстати, жидкая пища легко усваивается, но долго переваривается, именно поэтому похлебки и бульоны надолго подавляют чувство голода и так хороши для похудения.

Еще один плюс такой пищи – любой рецепт готовится очень быстро и просто. Ведь основные принципы сохранения полезных веществ в продуктах говорят, что чем меньше времени занимает термическая обработка, тем больше витаминов и минералов сохраняется в овощах, крупах и мясе.

Основные принципы приготовления легких первых блюд

Использование большого количества свежих овощей и зелени. Зелень, особенно укроп, нормализует и стимулирует обмен веществ.
Крупы предпочтительнее макаронных изделий, овощи предпочтительнее круп, так как содержат клетчатку, стимулирующую пищеварение, обмен веществ, очищающую от токсинов и шлаков.
Вводящее в рецепт мясо красное (говядину или свинину) лучше заменять нежирной курицей, индейкой, рыбой или мясом кролика – они лучше усваиваются, содержат меньше жира при высоком проценте белка.
Использование гороха и бобовых – источников растительного протеина.
Минимальное добавление в рецепт острых приправ (перца), которые раздражают слизистую и повышают аппетит, заставляя вас есть больше, чем нужно.
Все овощи закладываются в общую емкость сырыми, поджарка не готовится – так лучше сохраняются полезные вещества, а в готовом блюде будет меньше масла.
Каждый рецепт готовится очень быстро, подается с большим количеством зелени, чтобы получить максимум пользы и вкуса.
Супчик, предназначенный для диетического и здорового питания, лучше всего готовить в мультиварке. Эта современная помощница хозяек специально адаптирована для быстрого приготовления пищи с сохранением всех полезных веществ и использованием минимального количества жиров.Герметичная емкость, в которой готовится пища, повышенное давление в мультиварке помогают сократить сроки приготовления еды, сохраняя при этом полезные качества продуктов. Кроме того, многие современные приборы снабжены режимами приготовления в мультиварке блюд со сниженной температурой, что также помогает сделать пищу полезней.Базовый рецепт легкого диетического супчика с курицей в мультиварке предполагает время приготовления не больше часа. Для 4-6 порций этого здорового и вкусного блюда нам понадобится:

полкилограмма нежирной курятины (филе грудки),
3-4 небольшие картофелины,
1-1,5 морковки,
горсть риса или мелких макарон,
столовая ложка сливочного масла,
соль, зелень, специи – на ваше усмотрение.

Приготовление

Мясо вымыть, порезать на некрупные куски.
Овощи помыть, почистить.
Порезать картошку кубиками, морковку – кружочками, лук мелко покрошить.
Промыть рис.
Мясо, овощи, крупу сложить в емкость, залить в мультиварке водой, посолить.
Поставить в мультиварке режим «Суп» или «Тушение».
Перед концом приготовления добавьте в супчик в мультиварке укроп, мелко порезанный и подогретый в растопленном сливочном масле, – он придаст замечательный аромат куриному бульону.
Дайте блюду настояться в закрытой мультиварке 5-10 минут.
Подавайте со свежей зеленью, сухариками или гренками из белого хлеба. Эта еда замечательно подходит для ежедневного меню, похудения, детского стола.

Советы и рекомендации

Очень вкусно добавлять в такую пищу для похудения зеленый горошек. Замороженный закладывается в емкость в мультиварке вместе со всеми овощами, консервированный – в конце приготовления. Такое добавление хорошо и тем, что повышает насыщенность блюда протеином, практически не увеличивая при этом его калорийность.
Гороховый диетический супчик в мультиварке требует предварительного замачивания гороха (лучше использовать дробленый – он быстрее готовится).
Очень полезно для желудка добавлять овсяные хлопья или ячневую крупу – их слизистая консистенция благотворно действует на пищеварение. Кроме того, они богаты белками и клетчаткой.
Если вы хотите сделать супчик еще менее калорийным, полностью предназначенным для похудения, можно готовить рецепт на воде, совсем без использования масла. В этом случае немного увеличьте количество крупы, а часть картофеля можно заменить кабачком – он низкокалорийный, но придаст блюду густоту и насыщенность.
Добавление в рецепт сельдерея в разы повысит его эффективность для похудения.
Похлебки, приготовленные без жира и мяса, или с постным мясом очень вкусны и в холодном виде, особенно летом, в жару.
Заправка из натурального йогурта пониженной жирности замечательно заменит сметану в низкокалорийной пище.
Пряные травы, разные крупы помогут разнообразить исходный рецепт.
Добавив в рецепт болгарский перец и томаты, вы придадите продукту особенную пикантность.

Предыдущая статья: Готовим суп из сочных говяжьих ребрышек
Следующая статья: Вкуснейший и экзотичный суп из говяжьих хвостов

Рецепты блюд в мультиварке для похудения быстро сбросить лишний вес

Содержание:

Как быстро рецепты блюд в мультиварке для похудения
Рецепты блюд в мультиварке для похудения советы диетолога
Рецепты блюд в мультиварке для похудения похудеть а бедрах
Рецепты блюд в мультиварке для похудения без спорта
Рецепты блюд в мультиварке для похудения самостоятельно

To the eat to lose weight? To this seemingly rhetorical question is the answer! In our book you will find recipes of delicious light meals that will give your body and won’t add extra pounds. And most importantly, all dishes can be cooked in a slow cooker, which not only make it fast but also retain nutrients. Корпоративные, профессиональные праздники, с выходом на пенсию Чтобы добавить товар в отложенные необходимо

Как быстро рецепты блюд в мультиварке для похудения

Проверенный способ быстрого снижения веса рецепты блюд в мультиварке для похудения как привести свое тело в порядок в домашних условиях.Блокноты, книги для записей, тетради Мультиварка. Рецепты для похудения

Летние игрушки и игрушки для улицы Техническая и бизнес литература Психология. Религия. Эзотерика

Рецепты блюд в мультиварке для похудения советы диетолога

Как Сбросить 8 Кг За Неделю В Домашних Условиях Стоит присмотреться к мультиварке и тем, кто сидит на диете, а также людям, которые привыкли питаться полезной и здоровой пищей . Мультиварка #8212; вещь . Блюда, которые раньше не нравились (перловка, овсянка) теперь наворачиваю с удовольствием, совершенно иной вкус . . .

Информация неактуальна? Код: 1137 . Рецепты для мультиварки к диете Дюкан . Новая книга знаменитого диетолога включает в себя лучшие рецепты методики, предназначенные для приготовления в мультиварке : восхитительные закуски, супы, основные блюда и десерты . От проблем с желудочно-кишечным трактом сегодня страдает немало людей . Чтобы снять обострение болезни, вернуть органам здоровье или сохранить его остатки, важно соблюдать диету . Купить книгу Диетические блюда в мультиварке в Минске в интернет-магазине Читатель .by с доставкой по Беларуси . Издательство Эксмо, 2014 год, мягкая обложка, 64 страниц, 9785699671106 .

Рецепты блюд в мультиварке для похудения похудеть а бедрах

Йогурт и творог для детского питания Йогурт и творог . Диетические блюда . К сожалению, раздел пуст В данный момент нет активных товаров . Эта подборка вкусных рецептов для мультиварки пригодится хозяйкам . Блюда на любой вкус – для завтраков, полноценных обедов и ужинов .

Корм Для Кошек Пурина Проплан Ветеринарная Диета Овощи на пару не менее полезны, чем рыба. А если готовить их вместе, то вкус и польза только усиливаются. Для приготовления этого рецепта понадобится сама рыба, специи (можно заменить на соль и перец), цветная капуста и брокколи. Рекомендуется приготовить все это заранее. При приготовлении котлет, в фарш можно добавлять различные овощи, например: морковь, помидоры или болгарский перец. Так же можно экспериментировать с любимыми приправами и специями. Таким образом, получается каждый раз готовить новое блюдо

Рецепты блюд в мультиварке для похудения без спорта

Треска не пользуется большой популярностью, из-за того, что она немного суховата. Но если ее правильно приготовить – эта рыба получится очень вкусной. А мультиварка заметно облегчит процесс готовки, нужно только следовать рецепту. Паровые рыбные котлеты в мультиварке можно смело причислить к диетическим и низкокалорийным блюдам, если вы используете нежирные сорта рыбы. Ведь при их изготовлении не применяют масло, жиры или вареный рис в качестве добавки.

1. В миску выкладываем фарш и вбиваем к нему куриные яйца. Затем, очищаем лук и морковь. Лук натираем на крупной терке, а морковку на мелкой. Добавляем овощи к фаршу. Солим, перчим по вкусу и тщательно вымешиваем. Смазанными растительным маслом руками формируем из фарша биточки желаемого размера и укладываем их в чашу-пароварку или решетку из вашей мультиварки. Обваливать в муке или сухарях биточки не надо. Даже детям можно употреблять в пищу минтай с овощами. Здесь написан рецепт, в количестве на одного ребенка, если вы готовите на всю семью, то количество продуктов следует увеличить. Вам понадобится:

Рецепты блюд в мультиварке для похудения самостоятельно

Ниже представлено видео о том, как приготовить котлеты на пару в мультиварке-скороварке. Я готовила полностью соблюдая рецепт, только добавила в фарш помидор и зелень. Получилось очень вкусно! Как приготовить котлеты из индейки на пару? Пошаговый рецепт с фото. Жареные индюшиные котлеты — с сыром, рисом, грибами, манкой, кабачками. Полезные советы по приготовлению биточков из индейки.

Все рецепты разработаны на основе российских продуктов, потребление которых диета допускает в любое время и в любом количестве . Благодаря мультиварке еда не теряет вкус и полезные свойства, а вы экономите время, ведь за процессом приготовления не нужно следить . Ниже предлагаем вам 7 рецептов лучших вегетарианских завтраков на каждый день недели! Если по утрам вы спешите, не знаете, что бы такого по-быстрому перекусить перед тренировкой или просто в настроении для утреннего шейка, #8212; этот рецепт для вас . Эта подборка вкусных рецептов для мультиварки пригодится хозяйкам . Блюда на любой вкус – для завтраков, полноценных обедов и ужинов . Сколько Углеводов Можно На Низкоуглеводной Диете Кулинарные рецепты с фото от GoodFood . Рубрика: Рецепты для мультиварки . by admin . Posted on 17 .08 .201702 .08 .2017 . Азбука Здорового Питания Или Как Правильно Питаться Какие Порции Должны Быть При Правильном Питании Диета По Певзнеру При Язвенной Болезни Желудка Бесплатный сервис WeekMenu . by составил меню на неделю для семей, которые хотят питаться вкусно и разнообразно, но при этом не готовы тратить на еду большую часть своего семейного бюджета: Ориентировочная стоимость меню в расчете на семью из двоих человек составила . . . — Низкоуглеводная диета предполагает поступление с пищей менее 130 г углеводов в день . Главным отличием кетогенной диеты от других низкоуглеводных диет является еще большее ограничение углеводов (менее 50 г в сутки) и, кроме этого, повышенное потребление жиров . . . Диета 5 Рецепты Блюд В Мультиварке #8212; Похудение Диета Правильное Питание Дивертикулит Сигмовидной Кишки Симптомы И Лечение Диета Протокол Родительского Собрания О Правильном Питании Диета При Диффузном Изменении Поджелудочной

Что такое съесть, чтобы похудеть?

Всем известно, что для того, чтобы похудеть, нужно правильно питаться, а также грамотно нагружать свое тело физически. Понятие правильного питания или диеты может навевать скуку. У многих, когда они слышат эти слова, вовсе пропадает аппетит. Но, на самом деле нужно подходить к этому вопросу творчески. Необходимо экспериментировать с рецептами и выбрать свои любимые диетические блюда для похудения.

Готовя хотя бы раз в неделю что-то новое из блюд для похудения, в итоге вы обогатите свое меню множеством новых рецептов, через какое-то время вам уже и не захочется возвращаться к прежнему рациону. Для ваших кулинарных экспериментов предлагаем вам самые популярные рецепты для похудения.

Перец фаршированный по-селянски

Приятно, что диетические рецепты в основном очень просто и быстро готовятся. Такие рецепты также хороши еще и тем, что их публикуют с указанием калорий – это облегчает задачу тщательного подсчета калорий, тем, кто этим занимается.

Для этого рецепта вам нужно: три стакана перловой крупы, четыре сладких болгарских перца, две средних морковки, две средних луковицы, 300 мл томатного сока, соль и перец по вкусу, зелень, сметана, растительное масло.

Перловую крупу необходимо промыть под струей холодной воды, пока она не станет абсолютно чистой. После залейте ее холодной водой и оставьте на 10-12 часов. По прошествии, этого времени воду нужно слить, перловку забросить в кипящую воду и варить до готовности 30-35 минут. Когда перловка будет готова, отбросьте ее через сито.

Теперь займемся перцами. Отрежьте у перцев крышечки, освободите их от семечек и мякоти. Семечки выкиньте, а мякоть мелко порежьте. Сложите перцы в кастрюлю, залейте их холодной водой, доведите до кипения, прокипятите 3-4 минуты, затем выключите огонь. Перцы выньте и дайте им остыть.

Морковку почистите, и нарежьте кубиками, зелень промойте и тоже мелко нашинкуйте. Лук почистите, мелко нарежьте и обжарьте до золотистости. Затем морковку, лук и зелень добавьте к перловке, хорошенько все перемешайте. Этой смесью наполните перцы, сложите их в кастрюльку, сверху положите мякоть от перцев, а затем залейте это все томатным соком. Тушить перцы нужно на небольшом огне в течение получаса.

Готовые перцы можно подавать со сметаной, но если у вас очень строгое ограничение калорий, то можно полить их кефиром, будет тоже очень вкусно.

В таких перцах на 100 грамм находится не больше 300 ккал. Очень вкусные и диетические получаются перчики. Кстати перцы по-селянски можно также готовить и в мультиварке, если такая есть в наличии.

Намазка из творога

Те, кто придерживается диеты, знают, что завтракать очень важно. Этот прием пищи запускает в ход наш организм, налаживает обмен веществ. Поэтому очень важно подобрать рецепты, которые легко и с удовольствием можно готовить на завтрак. Очень полезно в первый прием пищи употреблять блюда с использованием творога. Делимся таким рецептом. Он невероятно простой.

Одну пачку творога выкладываете в миску, немного разминаете. Туда же добавляете две ложки растительного масла, три столовые ложки кефира, зелень, черный молотый перец и соль по вкусу. Все тщательно перемешиваете.

Затем берете пару кусочков своего любимого хлеба, подсушиваете его в духовке или тостере. На тост намазываете творожную намазку. Такой бутерброд особенно вкусен с чашкой черного кофе. Это идеальный диетический завтрак. В нем содержится не больше 200 ккал.

Запеченные кабачки в мультиварке

Кабачки часто недооценивают в диетическом питании. Хотя рецепты блюд из кабачков очень простые и вкусные. Предлагаем блюдо из кабачков и творога, запеченных в мультиварке. Вообще блюда в мультиварке хороши тем, что вам не приходится выстаивать у плиты и следить за процессом. Вы просто все загружаете, и ждете, пока сработает таймер.

Итак, блюдо из кабачков, запеченных в мультиварке.

Нам нужно: 5 средних кабачков, 200 грамм творога средней жирности, 100 мл кефира, 50 мл сливок, соль и перец по вашему вкусу, зелень.

Кабачки нужно помыть и нарезать крупными кусками. Каждый кусочек кабачка нужно натереть специями. Дно в мультиварке смазываем растительным маслом. Кусочки кабачков выкладываем на дно. Сливки и кефир смешиваем между собой и заливаем этой смесью кабачки.

Творог выкладываем в миску, добавляем к нему пару ложек кефира, растительного масла, специи, все перемешиваем. Смесь творога со специями выкладываем сверху на содержимое из кабачков. Закрываем мультиварку и выставляем на «тушение», оставляем блюдо в этом режиме на час. Затем снимаем крышку и готовим еще 20 минут в режиме «выпечка». Выключаем мультиварку когда творог сверху запечется до золотистой корочки. Блюдо из запеченных кабачков и творога в мультиварке готово!

На 100 грамм такого блюда приходится не больше 150 ккал. Очень немного калорий для такого вкусного рецепта. Диетическим этот рецепт делает добавление творога. Если подсчет калорий вам позволяет, то творог можно заменить твердым сыром, а вместо 50 мл кефира взять еще 50 мл сливок. Тогда калорий будет больше, а вкус будет более жирным.

Творожная запеканка с брокколи

Тема молочных продуктов и овощей в вопросе похудения очень важна, так как эти продукты невероятно способствуют стройности вашей фигуры. Поэтому продолжаем публиковать рецепты, в которых есть эти ингредиенты. Этот рецепты один из вкусных способов приготовления брокколи. Легко и быстро в домашних условиях.

Нам нужно: 100 грамм творога, 100 грамм капусты цветной, 100 грамм брокколи, 200 мл воды, 2 яйца, 1 столовая ложка растительного масла.

Цветную капусту и брокколи нужно помыть и отварить в течение 3-4 минут в кипящей воде. Затем оба вида капусты нужно мелко нарезать, сложить в миску. В эту же миску мы разбиваем яйца, забрасываем 100 грамм творога и хорошенько все перемешиваем. Запеканку будем готовить в мультиварке.

Дно в мультиварке смазываем растительным маслом. И выкладываем туда заготовку для запеканки. Закрываем крышку мультиварки, выставляем режим «выпечка». Время в мультиварке выставляем на 20 минут. Спустя это время достаем запеканку, даем ей остыть, и с удовольствием пробуем.

Многим не так просто заставить себя есть разные виды капусты, для них подобные рецепты станут настоящей находкой. Особенно, если они являются поклонниками творога. В подобной запеканке не больше 150 калорий на 100 грамм, а полезных веществ для организма в целом невероятное количество.

Мы подобрали самые простые рецепты, с минимальным количеством калорий, которые не заставят вас долго стоять у плиты в домашних условиях. Не ленитесь также экспериментировать. Заменяйте одни ингредиенты на другие, меняйте рецепты под себя. Для тех, кому особенно важен подсчет калорий, ищите рецепты с указанием калорий.

15 обедов в медленноварке, которые помогут вам похудеть

Облегчите свой план питания с помощью этих 15 обедов в медленноварке, которые помогут вам легко достичь своих целей.

Посмотрим правде в глаза: медленноварка – это еще один термин, обозначающий удобную вкусноту! Более того, этот универсальный прибор — очень простой способ приготовить здоровую пищу. Облегчите свой план питания с помощью этих 15 обедов для похудения в мультиварке, которые помогут вам легко достичь своих целей.

То, что вы на пути к похудению, не означает, что вам нужно лишать себя вкусных рецептов. Ищите ингредиенты, которые не подвергаются чрезмерной обработке или, что еще лучше, включают цельные продукты. Приведенные ниже обеды для похудения в медленноварке наполнены чистыми ингредиентами, которые содержат клетчатку, белок и полезные жиры — именно то, что вам нужно для снижения веса.

Включив их в свое здоровое меню, не забудьте воспользоваться остатками. Суп, который вы приготовите на ужин однажды вечером, станет вкусным разогретым обедом через день или два, и вы проведете меньше времени на кухне.

Кроме того, пейте много воды в течение дня, чтобы избежать обезвоживания и избавиться от переедания. Чтобы получить дополнительные советы о том, как сделать ваше путешествие по снижению веса успешным, ознакомьтесь с разделом «Кладовая для похудения» и «Как перестать есть бездумно за 5 шагов».

1. Куриный суп Кордон Блю в медленноварке

Фото: SkinnyMs.

Этот суп содержит менее 215 калорий на порцию и является восхитительным способом поддержать здоровый образ жизни. Он включает в себя ветчину без нитратов, куриные грудки, морковь и многое другое.

2. Сладкий картофель чили в мультиварке

Фото: SkinnyMs.

Сладкие картошки наполнены клетчаткой, благодаря которой вы дольше чувствуете себя сытым. Такие обеды для похудения в мультиварке, как этот, — это простой способ добавить в свое меню здоровую пищу.

3. Тушеная куриная энчилада в мультиварке

Фото: SkinnyMs.

Фасоль добавляет в этот рецепт большое количество растительного белка. Вы также найдете специи, такие как порошок чили и тмин, которые обеспечивают временное ускорение метаболизма.

4. Овощное карри в мультиварке

Фото: SkinnyMs.

Большое количество полезных овощей делает его естественным союзником для похудения, но он также содержит карри, в состав которого входят специи, способствующие похудению, такие как куркума.

5. Суп из капусты и киноа в медленноварке

Фото: SkinnyMs.

Этот суп обеспечивает удивительную потерю веса; фасоль добавляет питательный белок, а капуста предлагает благоприятную для талии клетчатку.

6. Суп из брокколи и чеддера в медленноварке

Фото: SkinnyMs.

Брокколи сочетается с сыром с пониженным содержанием жира и греческим йогуртом в этом победителе ужина, который поможет вам похудеть вкусным и нежным способом. Он предлагает всего 160 калорий на порцию!

7. Курица с медом и чесноком в мультиварке

Фото: SkinnyMs.

Замените рафинированный сахар и сиропы, часто встречающиеся в других рецептах курицы с медом и чесноком, на нерафинированный сахар и чистые пищевые ингредиенты, способствующие снижению веса.

8. Тушеная говядина с низким содержанием жира в мультиварке

Фото: SkinnyMs.

Погрузите свою ложку в еду, которая не заставит вас потом расстегивать штаны. Это более полезное рагу включает нежирную говядину и много овощей, таких как морковь и сельдерей.

9. Рагу из тыквы и капусты, приготовленное в медленноварке

Фото: SkinnyMs.

Это рагу с низкокалорийной капустой и мускатной тыквой, богатой клетчаткой, наносит один-два удара по жиру.

10. Лучше, чем куриный суп твоей мамы

Фото: SkinnyMs.

Кукуруза, горох, морковь и многое другое — этот суп — идеальный способ насладиться домашним вкусом. Он также содержит всего 155 мг натрия на порцию — часть того, что вы найдете в большинстве обработанных куриных супов!

11. Курица с бальзамическим соусом из 3 ингредиентов в мультиварке

Фото: SkinnyMs.

Постный белок, такой как курица в этом рецепте, — это разумный способ поддержать мышечную ткань, которая сжигает больше калорий, чем жир, поэтому у вас более высокий метаболизм.

12. Фаршированные голубцы в мультиварке

Фото: SkinnyMs.

Еще одна полезная еда, сделанная более здоровой! Нежирная индейка, длиннозернистый рис и капуста объединяются в полезном для тела рецепте.

13. Slow Cooker Fiesta Chili Supper

Фото: SkinnyMs.

Наслаждайтесь традиционными вкусами, не жертвуя бедрами, на обедах для похудения в медленноварке, таких как этот, который включает постную индейку, фасоль, болгарский перец и перец чили, ускоряющий обмен веществ.

14. Лазанья в медленноварке

Фото: SkinnyMs.

Знаете ли вы, что это семейное блюдо можно приготовить в мультиварке? Этот простой в использовании рецепт заменяет рафинированную лапшу лапшой из цельного зерна, чтобы повысить уровень клетчатки и питательных веществ.

15. Фрикадельки из индейки Buffalo в мультиварке

Фото: SkinnyMs.

Это более полезная версия любимого вами аромата крылышек. Мы создали этот лучший для вас рецепт мультиварки, используя цельнозерновой хлеб, обезжиренное молоко и нежирную индейку (или курицу).

Нужны еще идеи? Наши низкокалорийные рецепты блюд в медленноварке просты и вкусны, или посмотрите эти вкусные и полезные блюда для ужина в будние дни.

Узнайте больше от SkinnyMs.

Как приготовить полезные сливки для кофе
6 рецептов безмасляных салатных заправок на растительной основе
Лучшие пирожные с помадкой

15+ рецептов ужина в мультиварке для похудения

Пропустить слайды галереи

Индейка в мультиварке Чили в мисках

Приготовить здоровую и вкусную еду стало проще благодаря этим рецептам ужина в мультиварке. Просто загрузите ингредиенты, уходите и возвращайтесь к ароматному ужину. В этих рецептах мало калорий и много клетчатки, которая является ключевым питательным веществом, если вы хотите похудеть. Ужины, такие как куриные тако с чили и апельсином в медленноварке и перец чили из индейки в мультиварке с ореховой тыквой, питательны и вкусны.

Начать слайд-шоу

1 из 17

Средиземноморское рагу в медленноварке

Средиземноморское диетическое рагу в медленноварке в белой миске

Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

Это средиземноморское рагу — полезный ужин, полный овощей и сытный нут. Капля оливкового масла в завершение передает вкус этого легкого веганского рагу в мультиварке. Замените нут на белую фасоль для другого вкуса или попробуйте листовую капусту или шпинат вместо капусты. Как бы вы ни меняли его, это тушеное мясо обязательно войдет в активную ротацию, когда вы ищете полезные рецепты мультиварки.

2 из 17

Чили из индейки в медленноварке с тыквой с мускатным орехом

Этот чили из индейки и тыквы с мускатным орехом, приготовленный на медленном огне, представляет собой идеальное сочетание сладкого и острого. Сладость мускатной тыквы укрощает остроту кайенского перца, что делает этот легкий чили в мультиварке подходящим как для детей, так и для взрослых. Для тех, кто предпочитает более острый перец чили, просто подайте острый соус за столом.

Просмотр рецепта эта ссылка открывается в новой вкладке

Сладость мускатной тыквы укрощает остроту перца кайенского перца в этом полезном чили из индейки, что делает этот легкий чили в мультиварке подходящим блюдом как для детей, так и для взрослых, будь то обед в будний день или вечеринка. Для тех, кто предпочитает более острый перец чили, просто подайте острый соус за столом. Этот перец чили также хорошо замораживается, поэтому приберегите остатки для сытных и здоровых обедов и обедов на несколько недель вперед.

3 из 17

Куриные тако с чили и апельсином в мультиварке

5973123.jpg

Просмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

Любимое блюдо с тако! Куриные грудки без костей готовятся на медленном огне в соусе чипотле с апельсином, пока они не станут нежными, а затем подаются со свежей сальсой из авокадо и апельсина.

4 из 17

Рагу из фасоли пинто в медленноварке с кнедликами из халапеньо и кукурузы

3758229.jpg

Посмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке

с овощами — луком, сладким перцем, сельдереем и кукурузой — и с хрустящими кусочками редьки и клецками из кукурузного хлеба с чили и лаймом. Если у вас мало времени, откажитесь от клецок и подавайте это рагу из фасоли пинто прямо из мультиварки, посыпав измельченными чипсами из тортильи и посыпав сыром Монтерей Джек. Обязательно замочите сушеную фасоль, прежде чем использовать ее в мультиварке, чтобы обеспечить равномерное приготовление.

5 из 17

Цыпленок с карри и нааном

Куриные бедра с пряным соусом медленно готовятся с луком и морковью до мягкости. Курицу нарезают и подают на теплом наане с манго-имбирным чатни и шпинатом.

Просмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

Куриные бедра в острой начинке медленно готовятся с луком и морковью до мягкости. Курицу нарезают и подают на теплом наане с манго-имбирным чатни и шпинатом.

6 из 17

Испанский суп из нута в медленноварке

3758884.jpg

Просмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

считается национальным блюдом Испании. У каждого региона, семьи и ресторана есть свои вариации, но в этом супе, приготовленном на медленном огне, достаточно мяса, чтобы удовлетворить плотоядных, и достаточно овощей, чтобы сделать его здоровым. Попросите кусок ветчины серрано или прошутто весом 4 унции в своем гастрономе вместо того, чтобы покупать ломтики. Если у вас нет медленноварки на 6 литров (или больше), выберите вариант с плитой.

7 из 17

Медленная кукура Дал Махани

3879374.JPG

Просмотр рецепта. — чечевица варится до тех пор, пока она не станет совершенно мягкой. Для достижения наилучших результатов используйте цельный урад-дал (а не дробленый), который вы можете приобрести в Интернете или на индийских рынках. Этот особый боб прекрасно распадается, придавая блюду богатую кремовую текстуру. Вариант с плитой см. Ниже. Подавайте его с рисом, зеленым чатни в индийском стиле и простым йогуртом.

8 из 17

Сырная паста с овощами Альфредо

5630784.jpg

Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке от начала до конца. Он полон овощей, цельнозернового лингвини и, конечно же, много сыра!

9 из 17

Вегетарианское чили в мультиварке

6745545.jpg

Посмотреть рецепт эта ссылка открывается в новой вкладке

Возьмите свою кастрюлю и приготовьте этот вкусный и простой в медленном приготовлении вегетарианский чили с фасолью, жареными помидорами, сладким перцем и сладким картофелем. Рецепт требует всего 20 минут активного времени: после небольшого измельчения вы просто загружаете ингредиенты в мультиварку и позволяете ей делать свою работу. Добавление выжатого сока лайма и щепотки кинзы непосредственно перед подачей делает вкус ярче. Посыпьте его тертым сыром, если хотите, или подавайте его как есть, чтобы он оставался веганским. В любом случае, этот полезный перец чили обязательно станет вашим любимым блюдом, если вы хотите сытный и полезный ужин.

10 из 17

Медленно-кукурируйте средиземноморскую курицу и Orzo

Медленно-кукурист Средиземноморский курица и Orzo

. и цельнозерновой орзо с ярким вкусом Средиземноморья, таким как лимон и оливки. Этот простой рецепт готовит полноценную и сытную еду; просто добавьте зеленый салат.

11 из 17

Дал из тыквы, проса и чечевицы, приготовленный в медленноварке, с йогуртом с травами

Этот дал, приготовленный в медленноварке, отличается приятной текстурой: красная чечевица и просо распадаются во время приготовления, а toor dal, представляющий собой расколотый голубиный горох, остается вкусным. Ищите все три ингредиента на индийских рынках или в магазинах натуральных продуктов. Мультиварка выполняет большую часть работы по этому здоровому вегетарианскому рецепту, а быстрый йогурт с травами, добавленный непосредственно перед подачей на стол, освежает вкус. Бонус: и дал, и йогурт можно приготовить заранее, а остатки просто замечательны.

Просмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке

Этот рецепт дала, приготовленного в мультиварке, имеет несколько приятных текстур: красная чечевица и просо разлагаются во время приготовления, а тоор дал, представляющий собой расколотый голубиный горошек, остается вкусным. Ищите все три ингредиента на индийских рынках или в магазинах натуральных продуктов. Мультиварка выполняет большую часть работы по этому здоровому вегетарианскому рецепту, а быстрый йогурт с травами, добавленный непосредственно перед подачей на стол, освежает вкус. Бонус: и дал, и йогурт можно приготовить заранее, а остатки замечательны.

12 из 17

Вегетарианское позоле, приготовленное в медленноварке

6433979. jpg

Посмотреть рецепт, ссылка открывается в новой вкладке и сушеные травы и специи, в то время как бобы каннеллини содержат вещества, белок и клетчатку. Жевательная мамалыга — кукуруза, обработанная известью для удаления жесткой оболочки и зародышей — является неотъемлемой частью тушеного мяса. Ищите его в банках в латинском отделе вашего супермаркета. Подавайте рагу с нашинкованной капустой, редисом, свежей кинзой и сметаной.

13 из 17

Медленная кукура Веган Чили

6516709.jpg

View Recipe Это ссылка на новую вкладку

Grast You , который полон вкусных и полезных ингредиентов, включая пегую и черную фасоль, красный перец, помидоры и мускатную тыкву. После небольшого измельчения все, что вам нужно сделать, это положить ингредиенты в мультиварку, и этот красочный вегетарианский чили станет идеальным ужином в будний день. Гарнир из свежего авокадо и нарезанной кинзы станет приятным дополнением.

14 из 17

Тушеная баранина в медленноварке с артишоками и белой фасолью

Свежий укроп, лимон, эскаролы и артишоки придают этому полезному рецепту тушеной баранины, приготовленному в медленноварке, ярко выраженный весенний вкус. Сушеная белая фасоль идеально подходит для этого полезного рецепта в мультиварке, но в конце вы также можете добавить замороженную лимскую фасоль.

Просмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

Свежий укроп, лимон, эскарол и артишоки дают Этот полезный рецепт тушеного ягненка в медленноварке определенно имеет весенний вкус. Сушеная белая фасоль идеально подходит для этого полезного рецепта в мультиварке, но в конце вы также можете добавить замороженную лимскую фасоль.

15 из 17

Спагетти и фрикадельки Нонны

3757975.jpg

Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

Фрикадельки и соус готовятся в медленноварке по этому традиционному итальянскому рецепту спагетти и фрикаделек. Вы также можете подать фрикадельки со сливочной полентой или на бутерброде с растопленным проволоне.

16 из 17

Кастрюля в мультиварке

4027932.jpg

Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

Это классическое французское рагу обычно готовится из различных видов мяса и готовится на медленном огне в течение нескольких дней. В этом простом обтекаемом кассуле медленноварка позволяет с легкостью приготовить полезный ужин на столе, когда вы вернетесь домой.

17 из 17

Курица в медленноварке с тушеной белой фасолью

Посмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке

Этот рецепт приготовления курицы в медленноварке идеально подходит для насыщенного ужина в будний день. Подавайте это тосканское блюдо с хрустящим хлебом, бокалом кьянти и салатом.

Gallery

Dare The Gallery

UP Next

Поделиться рецептами Gallery

Медленно-куколка и курицы для потери веса

Медленно-кукурист Средимерный суп из курицы и цыплята

.

Рейтинг: 4 звезды

Этот рецепт мультиварки «поставь и забудь» варится весь день, так что вы вернетесь домой и насладитесь теплым и полезным ужином, который понравится всей семье. Использование курицы на кости — ключ к приготовлению наваристого супа без добавления бульона.

Автор Carolyn Malcoun

8408701.jpg

Соус Маринара без кожуры для медленноварки

Рейтинг: 4,5 звезды делает маринару с нуля намного проще. Этот рецепт свежих помидоров был разработан, чтобы сохранить летнее изобилие вашего сада или фермерского рынка; он хорошо замораживается на срок до 6 месяцев, поэтому вы можете в любое время достать макароны или соус для пиццы. Если оставить кожицу еще проще, к тому же она содержит пектин, который помогает загустить соус.

Автор EatingWell Member

6433979.jpg

Вегетарианская позоле в мультиварке

Рейтинг: 5 звезд

Этот полезный вегетарианский вариант мексиканского рагу из порошка анчононо и сушеного перца позолебла имеет массу вкусов. травы и специи, в то время как бобы каннеллини содержат вещества, белок и клетчатку. Жевательная мамалыга — кукуруза, обработанная известью для удаления жесткой оболочки и зародышей — является неотъемлемой частью тушеного мяса. Ищите его в банках в латинском отделе вашего супермаркета. Подавайте рагу с нашинкованной капустой, редисом, свежей кинзой и сметаной.

Автор Adam Dolge

3757975.jpg

Спагетти и фрикадельки Нонны

Рейтинг: 4,5 звезды

Фрикадельки и соус готовятся в медленноварке для этих традиционных итальянских спагетти. Вы также можете подать фрикадельки со сливочной полентой или на бутерброде с растопленным проволоне.

Автор Carolyn Malcoun

5.jpg

Овощное рагу в медленноварке

Рейтинг: 4 звезды

Картофель и фасоль делают это овощное рагу на основе томатов в мультиварке очень сытным. Вы также можете добавить слегка обжаренные кусочки цуккини или свежие зерна кукурузы непосредственно перед подачей на стол или добавить еще одну банку фасоли каннеллини для большей насыщенности. Ложка соуса песто сверху тоже очень вкусная. Добавление домашних чесночных сухариков — простой способ разнообразить этот полезный ужин.

Лиана Криссофф

7861163.jpg

Гороховый суп с чоризо

Рейтинг: 5 звезд

Для этого легкого горохового супа, приготовленного в мультиварке, ищите сырое, копченое, острое чоризо. Если вы не можете найти сырой чоризо, итальянская колбаса или мергез станут прекрасной заменой.

Автор: Кэролайн Малкоун

3755556.jpg

Овсянка на ночь

Рейтинг: 4 звезды

Вот простой способ накормить компанию сытным завтраком перед тем, как заняться зимними видами спорта. Можно вечером собрать его в мультиварке и проснуться с тарелкой горячей сытной овсянки. Медленноварка избавляет от необходимости постоянно помешивать и обеспечивает исключительно кремообразную консистенцию. Важно использовать цельнозерновой овес; старомодный овес становится слишком мягким во время медленного приготовления.

By EatingWell Test Kitchen

3758884.jpg

Испанский суп из нута в медленноварке

Оценка: 4,5 звезды

национальное блюдо Испании. У каждого региона, семьи и ресторана есть свои вариации, но в этом супе, приготовленном на медленном огне, достаточно мяса, чтобы удовлетворить плотоядных, и достаточно овощей, чтобы сделать его здоровым. Попросите кусок ветчины серрано или прошутто весом 4 унции в своем гастрономе вместо того, чтобы покупать ломтики. Если у вас нет медленноварки на 6 литров (или больше), выберите вариант с плитой.

Bruce Aidells

By Bruce Aidells

3755553. JPG

Медленно кукир дымчатые чипотле, чтобы создать фантастический острый перец чили с насыщенным вкусом. Он может томиться в мультиварке весь день, что делает его идеальным для здорового ужина, когда конец дня спешит.

Джерри Энн Ди Веккио

5799643.jpg

Суп из чечевицы и корнеплодов

Рейтинг: 5 звезд

Французская зеленая чечевица и черная чечевица хорошо выдерживают длительное медленное приготовление, но не становятся мягкими. Сохраните корки от использованных блоков пармезана в закрывающемся пластиковом пакете или плотно закрытом контейнере в холодильнике. Они придают бульонам насыщенный пикантный вкус.

Энни Петерсон

3758655.jpg

Запеканка из киноа и летней тыквы в медленноварке

Рейтинг: 4,5 звезды

По мере приготовления этой многослойной запеканки из тыквы в медленноварке жидкость из острой сальсы из помидоров и тыквы поглощается лебедой, придавая готовому блюду массу аромата.

Автор: Кэролин Малкоун

21 полезный рецепт для похудения в мультиварке

Просто бросьте ингредиенты в мультиварку, и пусть здоровые и вкусные ароматы наполнят ваш дом!

Полезные рецепты для похудения в мультиварке — отличный вариант для тех, кто ведет активный образ жизни и просто хочет вернуться домой на чистый ужин, который насытит их, не увеличивая талию.

Если у вас мало времени или вам нужно накормить семью, эти вкусные блюда сделают свое дело!

1. Мультиварка Skinny Lemon Chicken

Этот рецепт в мультиварке, содержащий 20 граммов белка и всего 289 калорий на порцию, обеспечит вам одно блюдо без чувства вины. Добавление лимона не только придает изюминку, но и помогает дольше сохранять чувство сытости.

2. Карри из красной чечевицы в мультиварке

Это карри из красной чечевицы — согревающее блюдо, в состав которого входят полезные ингредиенты, включая чечевицу, которая является отличным источником белка и клетчатки. Блюдо получается насыщенным благодаря приправам и специям.

3. Сладкий картофель, запеченный в мультиварке

Сладкий картофель — замечательный суперпродукт, который очень вкусный. В этом рецепте всего два ингредиента, всего 142 калории и нет жира!

4. Мягкая говядина и тушеная черная фасоль

Любите черную фасоль? Хороший! Они отлично подходят для ваших целей по снижению веса, потому что они богаты белком и практически не содержат жира. Это рагу из черной фасоли — идеальное блюдо для сытного обеда, богатого полезными ингредиентами, в том числе нежирным белком.

5. Курица с артишоками и шпинатом, приготовленная в мультиварке

Этот рецепт курицы со шпинатом и артишоками, приготовленный в медленноварке, станет невероятным рецептом ужина, который можно добавить к вашим полезным рецептам в мультиварке для похудения. Наряду с высоким содержанием белка в блюде есть чеснок и шпинат, которые также помогают похудеть. Чеснок, например, богат аллицином, который снижает уровень холестерина и жиров.

6. Зимнее овощное ассорти, приготовленное в медленноварке

В холодные ночи попробуйте это низкокалорийное овощное блюдо, богатое вкусом, а также здоровой дозой витаминов и минералов. Это наполнит вас, не отягощая.

7. Вегетарианский пастуший пирог

Этот вегетарианский пастуший пирог поможет вам с комфортом. Блюдо низкокалорийное, содержит здоровенные 48 граммов белка на порцию и сияет ароматами множества питательных овощей.

8. Тушеная курица по-деревенски

В настроении отведать классическое рагу? В этой обновленной версии типичного тушеного цыпленка оптимизировано сочетание овощей и нежирной курицы, что делает блюдо хорошо сбалансированным, имеет невероятный вкус, но не вызывает неприятного вздутия живота после еды.

9. Сырная лазанья со шпинатом, приготовленная в медленноварке

Лазанья — одно из вкуснейших итальянских блюд, но классическая версия определенно не способствует похудению. Эта версия медленноварки не только предлагает другой метод приготовления, но и дает вам все удовольствия от липкого сыра и пикантного вкуса с использованием гораздо более полезных ингредиентов.

10. Вегетарианские энчилады в медленноварке

Хотите сегодня вечером по-мексикански? Эти энчилады в мультиварке подходят для вегетарианцев, поэтому, если вы пытаетесь сократить потребление мяса, у вас есть вегетарианская компания или вы сами соблюдаете диету, этот рецепт поможет вам. Кроме того, он сделан из более полезных для вас ингредиентов, которые отлично подходят для ваших целей по снижению веса, так что продолжайте и добавляйте его в свои полезные рецепты мультиварки для похудения.

11. Пикантный суп из суперпродуктов, приготовленный в медленноварке

Чтобы приготовить очень чистый, низкокалорийный суп, попробуйте этот пикантный рецепт суперпродукта с аппетитными овощами и специями.

12. Суп из капусты и киноа в медленноварке

Еще один рецепт вкусного супа, который отлично подходит для сверхчистого питания, — это суп из капусты и киноа в медленноварке. Белок и клетчатка из киноа помогают насытиться и способствуют снижению веса.

13. Жаркое из курицы в мультиварке

Приготовьте жаркое из курицы в мультиварке для всей семьи, не жертвуя при этом своей целью похудеть. Простые замены, такие как белый картофель на сладкий картофель, могут иметь большое значение, но не лишат того классического вкуса, к которому вы так стремитесь, от типичного жаркого из курицы.

14. Медленноварка Курица с лимонным базиликом и морковью

Это блюдо состоит всего из пяти ингредиентов и требует минимум усилий даже для покупки или приготовления! Это простая еда, которая вам понравится, особенно если вы придерживаетесь палеодиеты.

15. Бальзамическая говядина в мультиварке

Добавление бальзамического уксуса придает восхитительный вкус этому рецепту говядины в медленноварке, поэтому вы можете отказаться от добавления высококалорийных соусов и масел, но при этом получить блюдо, которое будет вкусным. наполняется ароматом. Соедините его с цельным зерном для сбалансированного питания, которое вы можете добавить в свои здоровые рецепты мультиварки для похудения.

16. Жареный рис с цветной капустой в мультиварке

Соскучились по китайской кухне? Пропустите еду на вынос и попробуйте этот лучший для вас жареный рис, приготовленный в мультиварке с использованием цветной капусты. Цветная капуста богата клетчаткой, витамином С, витамином К и витаминами группы В, а ее текстура и вкус схожи с рисом.

17. Картофельный суп с луком-пореем в мультиварке

Этот рецепт в мультиварке подойдет вам, если вы хотите чего-то сливочного, но полезного. Греческий йогурт добавляет этому приятному вкусу высокое содержание белка, в то время как оливковое масло добавляет полезные жиры, а паприка добавляет дозу специй.

18. Лучше, чем куриный суп вашей мамы

Если вы простужаетесь, хотите согреться или вам просто нужен классический суп, этот рецепт — отличный выбор. . Он достаточно домашний, чтобы вы чувствовали себя уютно, и достаточно здоровый, чтобы не чувствовать себя виноватым. Куриные грудки, коричневый рис и специи объединяются для очень вкусного блюда.

19. Брокколи, коричневый рис и запеканка из чеддера в медленноварке

Запеканки — идеальный вариант для того, чтобы накормить всю семью или заморозить и съесть на досуге. Эта версия для медленного приготовления включает полезную брокколи, сливочный сыр чеддер и ореховый коричневый рис. Добавление грибного соуса и хрустящего грецкого ореха в качестве гарнира делает блюдо очень изысканным.

20. Тако из свинины, приготовленные на медленном огне, с салатом из лайма и кинзы, приготовленные на медленном огне. беспорядок или проводить бесчисленные часы на кухне. И хотя это, безусловно, понравится толпе, это также отличное дополнение к вашим полезным рецептам для похудения.

21. Куриные гироскопы в мультиварке

Если вы думаете о гироскопах, не заказывайте традиционные греческие блюда на вынос, а попробуйте этот забавный рецепт для медленноварки. Он предлагает сочное мясо гироскопа, приправленное сенсационными вкусами, а также цельнозерновой лаваш, сливочный обезжиренный йогурт и рог изобилия сочных овощей.

Мультиварки — ваше секретное оружие для быстрого приготовления здоровых и сытных блюд.

Боитесь, что пропустите наши последние и лучшие рецепты здорового питания и тренировки? Присоединяйтесь к нам Facebook и Pinterest и подпишитесь на нашу рассылку .

Поделитесь с нами своими мыслями об этом посте и о контенте, который вы хотели бы видеть в будущем, в разделе комментариев!

СохранитьСохранить

25 рецептов Weight Watchers Crock Pot

Поделиться
Электронная почта

Если вы ищете рецептов Weight Watchers Crock Pot , которые просты и подходят для всей семьи, вы пришли в нужное место.

В конце концов, нет ничего хуже, чем готовить несколько приемов пищи, когда вы пытаетесь привести себя в форму. То, что вы урезаете, не означает, что весь дом урезает, верно?

Хотите сохранить этот рецепт? Введите адрес электронной почты ниже, и мы отправим рецепт прямо на ваш почтовый ящик!

Примечание: для этого контента требуется JavaScript.

К счастью, с этими быстрыми и подходящими для детей рецептами мультиварки Weight Watchers вся семья может сесть за сытный и полезный ужин.

А так как они очень невмешательны, у вас будет больше времени, чтобы потренироваться, поиграть с детьми или выгулять собаку.

Беспроигрышный вариант!

Насыщенный вкусом, с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов, это фантастический рецепт чили с нулевой точкой.

Это так хорошо; Я предлагаю вам сделать большую партию и заморозить ее для быстрого и согревающего перекуса в загруженные будние дни.

Вы покинете обеденный стол, чувствуя себя сытым и довольным после порции этого чили. Но так как это ноль очков, вы также можете добавить немного кукурузного хлеба.

Этот рецепт определенно выгоден!

Приготовьте мясо в мультиварке или быстро взбейте его в мультиварке. В любом случае, сливочная курица получается нежной, сочной и сытной!

Это ужин низкого качества, особенно если вы любите его как суп, а не с яичной лапшой или картофелем.

Здоровое питание не обязательно означает отказ от углеводов! Вместо этого все сводится к тому, чтобы сбалансировать каждую порцию овощами и полезными белками.

Эта тосканская паста очень насыщенная и кремовая, а вяленые помидоры придают пасте прекрасный тосканский вкус.

В зависимости от вашего плана этот рецепт стоит от 2 до 10 очков.

Примечание: для этого контента требуется JavaScript.

Этот цыпленок с соусом сальса, приготовленный на медленном огне, станет легким и вкусным ужином, который можно добавить в ваше меню.

Нет ничего проще, чем всего два ингредиента и зеленый свет на мультиварке. Цыпленок будет таким нежным, сочным и наполненным ароматом после нескольких часов приготовления в вашей любимой сальсе.

Это может быть даже ужин с нулевым баллом, в зависимости от того, как вам нравится эта курица.

Полейте им кукурузные лепешки с черной фасолью и рисом или как суп с куриными лепешками. Ням!

Нет ничего лучше, чем сытный картофель, морковь, лук и сочная разваливающаяся говядина.

Этот низкокалорийный рецепт подарит восхитительный вкус домашней тушеной говядины прямо в тарелку.

Вы даже можете приготовить это быстрое и сытное блюдо в мультиварке.

Веганы радуются! Эта тыква такая вкусная; вы обязательно захотите сделать доп.

Он слегка сладкий, но не настолько сладкий, чтобы можно было подумать, что это десерт для людей, следящих за фигурой.

Вместо этого он включает пикантную желудевую тыкву, приготовленную с острым чатни из манго и сладким кокосом, для вкусного веганского ужина.

Подавать теплым отдельно или с пикантным салатом из киноа.

Скажи еще раз людям сзади: Яблочное пюре. Барбекю. Вытащил. Свинина.

Слюни!

Свиная корейка по шкале немного выше, чем другие белки, но этот рецепт стоит жертв. Он безумно нежный и тает во рту.

Яблочное пюре придает мясу восхитительную сладость и хорошо сочетается с вашим любимым острым салатом.

Боитесь, что пропустите вкусную еду на вынос, если попробуете Weight Watchers? Только не с этим кисло-сладким рецептом!

Используйте замороженные овощи для обжаривания, чтобы сделать эту кисло-сладкую курицу невероятно простой. Это также идеально подходит для приготовления обедов!

Не могу врать: это не доставляет вам такого удовольствия, как откусывание толстого и сочного бургера. Но это потрясающе, если у вас есть тяга.

Густая, сливочная, сырная основа для супа оживляет ингредиенты бургера. Для меньшего количества калорий его легко приготовить из фарша из индейки вместо говядины.

Кому нужна курица-гриль, если вы можете приготовить ее самостоятельно дешевле?

При медленном приготовлении целой курицы вы почувствуете глубокое насыщение ароматом трав в каждом сочном кусочке.

Неважно, любите ли вы эту курицу в качестве основного блюда или используете ее в других рецептах, вам стоит попробовать этот рецепт.

Если вы жаждете вкусной сырной лазаньи без чувства вины, попробуйте этот фантастический суп Weight Watchers.

Этот вариант супа из лазаньи легко приготовить в мультиварке. Он полон сытных овощей и кусочков лапши для лазаньи.

Минимум усилий, максимум результатов — это все, что я хочу от простого рецепта курицы Weight Watchers.

Это еще один рецепт цельной курицы, по которому получается сочная курица, которая понравится всей вашей семье.

Если вам нужна кожа для гриля, поместите ее в духовку после того, как курица приготовится. О, и не забудьте сохранить капли для вкусного соуса.

Свинина терияки — это вкусный азиатский ужин, который легко приготовить на скорую руку в мультиварке.

Я рекомендую использовать термометр для мяса, чтобы не пережарить свиную вырезку. Это легко сделать, и последнее, что вам нужно, это вяленая свинина!

Подавайте с рисом и жареными овощами или в салатных обертках для сытного ужина терияки.

Люди, следящие за фигурой или нет, это мой любимый рецепт бефстроганова.

Вы приготовите мясо на медленном огне, а затем добавите сметану и дижонскую горчицу до самого конца, чтобы оно не раскололось.

Следует отметить, что в этом рецепте не учитываются добавленные углеводы, если вы решите подать его вместо лапши или картофеля.

Но вы можете легко сделать это блюдо невкусным, заменив его кето-яичной лапшой или пюре из цветной капусты.

Суп тако — это бульон, похожий на чили, который я регулярно подаю дома.

Я люблю сладкие ломтики кукурузы, мягкие тушеные помидоры, фасоль и говяжий фарш, которые составляют основу этого мексиканского супа, и я думаю, вам тоже понравится.

Это райское блюдо с простым греческим йогуртом и ломтиками авокадо, если у вас есть лишние баллы или бесплатные продукты.

Вы любите фаршированный перец так же, как люблю его я? А теперь представьте все эти уникальные вкусы, но поданные в бульоне.

Приготовьте фарш из индейки, прежде чем добавить его в мультиварку с помидорами и сладким перцем. Затем добавьте коричневый рис примерно за час до готовности супа.

Это скромный ужин, который хорош днем и еще лучше на следующий день. Или еще лучше, заморозьте пару партий и вытащите их для быстрого и безвинного ужина.

Кухня фьюжн популярна не просто так. Итак, вам просто нужно поверить мне, когда я скажу эти корейские тако с курицей и салатом и должны быть в вашем плане питания на этой неделе!

Этот рецепт сочетает в себе все пять вкусовых профилей с пикантным соевым соусом, горьким имбирем, сладким коричневым сахаром, острым перцем халапеньо, нарезанным кубиками, и соленым соусом Шрирача.

Я готовила это блюдо исключительно из куриных грудок, а медленное приготовление сделало мясо нежным и сочным.

Постные понедельники стали намного лучше!

Согрейте свою душу большой тарелкой овощного супа, приготовленного в мультиварке. Этот суп, полный овощей, наполнен питательными веществами и никогда не теряет вкуса.

Я тоже люблю добавлять немного перца для пикантности!

Хотите удовлетворить тягу к Cajun? Я тебя прикрыл.

Это неземное гамбо, полное вкуса и текстуры с кусочками курицы и копченой колбасы, сладким перцем, помидорами и хрустящей бамией.

Чтобы блюдо было особенным, добавьте в него обжаренных креветок непосредственно перед подачей на стол.

Жарким летним днем мне всегда хочется вкусной и сочной куриной грудки.

А с этим рецептом Crock Pot от Weight Watchers все, что вам нужно сделать, это бросить курицу с лимоном и чесноком в медленноварку, прежде чем отправиться на целый день.

Он будет готов к обеду и идеально подходит для подачи к холодному салату.

Кто знал, что говядина барбакоа от Chipotle подходит для людей, следящих за фигурой?

Позвольте этой ароматной говядине готовиться на медленном огне в течение дня или бросьте ее вместе в скороварке! В любом случае, это победа в моих книгах.

Карнитас из свинины никогда меня не подводил, и, честно говоря, это не исключение. На вкус они действительно не «здоровые», и это хорошо!

После нескольких дополнительных шагов в приготовлении это рваное мясо тако из свинины получается сочным и восхитительно хрустящим при подаче на кукурузных лепешках.

Если у вас есть аэрогриль, он мгновенно придаст мясу красивую хрустящую корочку. Просто убедитесь, что вы используете поднос, чтобы сок не вытекал.

Фрикадельки содержат такой разнообразный белок, и они идеально подходят для закусок и ужинов Weight Watchers.

По этому рецепту получаются сочные, терпкие фрикадельки в клюквенной глазури, которые наверняка понравятся публике.

Приготовив его самостоятельно, вы легко сократите количество жирных ингредиентов.

Постный мясной рулет, приготовленный на медленном огне? Считайте меня.

Этот рецепт сочетает в себе фарш из индейки и нежирного говяжьего фарша, чтобы удовлетворить любого заядлого любителя мясных рулетов. А поскольку он готовится медленно, вы знаете, что он такой же сочный, как и получается.

Положи это на стол, и оно вылетит из ада, как летучая мышь!

Иногда нужно устроить себе чит-день, и эта лазанья в медленноварке станет идеальным ужином из макарон, чтобы утолить голод!

Классический рецепт лазаньи с восхитительными слоями томатного соуса, говяжьего фарша и сыра. При медленном приготовлении и смешивании в мультиварке, это совершенно снисходительно.

25 Коллекция рецептов Best Weight Watchers Crock Pot

От курицы с острым соусом сальса до вкусных клюквенных фрикаделек из индейки — эти рецепты Weight Watchers Crock Pot просты, подходят для всей семьи и заботятся о здоровье.

Ингредиенты

Weight Watchers Crock Pot Турция Чили
Crock Pot Creamy Italian Chicken – Weight Watchers
Weight Watchers Tuscan Chicken Pasta
Crock Pot Salsa Chicken
Weight Watchers Slow Cooker Beef Stew
Slow Cooker Acorn Squash with Mango Chutney с кокосом
Свиное филе, приготовленное в медленноварке, с яблочным соусом
Weight Watchers, медленноварка, кисло-сладкая курица
Weight Watchers Soupe
Медленная плита Целая курица
Тонная медленная плита или мгновенная горшанка
. Бефстроганов
Суп тако в мультиварке
Суп с фаршированным перцем Weight Watchers
Корейская курица в мультиварке
Крок-пирог с веганским овощным супом
Медленная плита цыпленка и колбаса гумбо
Весовые проборы для категории Colock Pot Lemance Corleck
905
Веса.
Фрикадельки из индейки с клюквой в мультиварке
Мясной рулет в мультиварке
Лазанья в мультиварке Weight Watchers

Как найти

Выберите свой любимый рецепт.
Подготовьте все необходимые ингредиенты.
Приготовьте вкусный рецепт за 30 минут или меньше!

Понравился рецепт?

Нажмите на звездочку, чтобы оценить!

Средняя оценка 5 / 5. Всего голосов: 1

Голосов пока нет! Будьте первым, кто оценит этот пост.

Сожалеем, что этот пост не был вам полезен!

Давайте улучшим этот пост!

Расскажите, как мы можем улучшить этот пост?

Поделиться
Электронная почта

65 рецептов для похудения в мультиварке, которые помогут быстро похудеть!

Если у вас нет мультиварки , заберите ее сегодня. Основные из них дешевы, просты в использовании и могут стать настоящим прорывом в вашей диете.

Минимум подготовки, минимум очистки, минимум усилий, максимум результатов. В мультиварке можно приготовить невероятных, полезных для похудения блюд , который вы можете приготовить утром и наслаждаться, когда вернетесь домой с работы.

Здесь мы собрали 65 (да, 65!) удивительных рецептов для похудения в мультиварке , которые идеально подходят для вашей диеты. Простой в приготовлении, невероятно вкусный и очень полезный, что может не понравиться? Как всегда, сохраните и поделитесь вашими любимыми материалами в предпочитаемых вами социальных сетях. Наслаждаться!

65 рецептов для похудения в мультиварке, которые помогут быстро похудеть!

Если вы хотите попробовать любой из этих рецептов, но у вас нет мультиварки, вот наша ассоциированная ссылка* на несколько отличных вариантов на Amazon: Slow Cookers On Amazon.

Куриный суп Новой Англии в мультиварке

«Сливочный куриный суп Новой Англии, приготовленный в медленноварке, наполнен пикантной курицей, беконом и овощами, приготовленными в мультиварке для легкого и вкусного ужина». Рецепт : LeCremeDeLaCrumb.

Куриные тако с кинзой и лаймом в мультиварке

«Эти куриные тако с кинзой и лаймом можно приготовить заранее и хранить в морозильной камере, пока вы не будете готовы их приготовить. Цыпленок с кинзой и лаймом универсален, а также отлично подходит для салатов, рулетов, пиццы и так далее!». Рецепт : Душистый горошек и шафран.

Испанское куриное рагу в мультиварке

«Испанское куриное рагу в медленноварке — это уютное блюдо, которое привнесет немного испанского колорита на ваш обеденный стол благодаря жареному красному перцу, копченой паприке и щепотке шафрана». Рецепт : Душистый горошек и шафран.

Курица с кокосовым карри в мультиварке Healthy

«Приготовьте обед или ужин на всю неделю с помощью этих мисок для курицы с кокосовым карри в мультиварке Healthy Slow Cook!» Рецепт : FitFoodieFinds.

Healthy Slow Cooker Chili

«Сейчас январь, а это значит, что многие из нас сосредоточены на более легких и здоровых блюдах, восстанавливаясь после праздничного сезона. Этот Healthy Slow Cooker Chili — любимая легкая еда для буднего дня в моей семье — и он полон нежирного белка, бобов, овощей и пикантных приправ!» Рецепт : Мамочка со стажем.

Суперлегкая вегетарианская лазанья в мультиварке

«Эта тонкая лазанья в вегетарианской мультиварке? Упакован с полезными для вас овощами, очень прост в приготовлении и сделан из нескольких простых ингредиентов». Рецепт : ЩепоткаЮм.

Тортилья Куриный Верде Чили

«Этот ароматный Тортилья Куриный Верде Чили легко приготовить в кастрюле быстрого приготовления или на плите! Вкусный куриный чили, наполненный полезными ингредиентами без глютена и хрустящей начинкой из тортильи! Вам понравится этот более здоровый вариант классического мексиканского чили! Фасоль не требуется. Рецепт : Чешуйчатый хруст.

Курица в медленноварке с перцем

«Вы купили новую кастрюлю быстрого приготовления на Рождество? Или вы ярый поклонник мультиварки старой школы? В любом случае, вы можете насладиться этим легким приготовлением в медленноварке или курицей быстрого приготовления с перцем и луком для здорового ужина в итальянском стиле!» Рецепт : Мама со стажем.

Рваная свинина в азиатском стиле, приготовленная в медленноварке

«Подавайте свинину на булочках или с рисом, по желанию украсив кинзой». Рецепт : ЛисыЛюбовьЛимоны.

Спагетти и фрикадельки, приготовленные в медленноварке

«Легко приготовить и забыть об этом. Спагетти и фрикадельки в медленноварке в одной кастрюле станут вашим любимым рецептом здоровых спагетти! Все – даже лапша! – готовятся в мультиварке, и вкус у них потрясающий». Рецепт : LeCremeDeLaCrumb.

Тушеная говядина с картофелем в мультиварке

«СЫТНОЕ И ВКУСНОЕ ТУШЕНОЕ ИЗ ГОВЯДИНЫ И КАРТОФЕЛЯ В МОЛОДИЛЬНОЙ варке ПОЛНО СОЧНОЙ, НЕЖНОЙ ГОВЯДИНЫ И ВКУСНЫХ ОВОЩЕЙ. ПОЗВОЛЬТЕ ВАШЕЙ МАШИНЕ СДЕЛАТЬ РАБОТУ И НАСЛАЖДАЙТЕСЬ ЭТИМ ВКУСНЫМ УЖИНОМ, ВСЕГО 10 МИНУТ ПОДГОТОВКИ!» Рецепт : LeCremeDeLaCrumb.

Говяжья грудинка с медом для барбекю

«Поставь и забудь Говяжья грудинка с медом на медленном огне, намазанная сладким и насыщенным соусом барбекю, такая сочная и нежная, что тает во рту». Рецепт : LeCremeDeLaCrumb.

Томатно-базиликовый суп с пармезаном и тортеллини, приготовленный в медленноварке

«Томатно-базиликовый суп с пармезаном и тортеллини, приготовленный в медленноварке, прост, полезен, вкусен и легко готовится в мультиварке — идеально подходит для прохладных вечеров!» Рецепт : LeCremeDeLaCrumb.

Чаши для барбекю из говядины

«Этот говяжий шашлык (в мультиварке или мультиварке) настолько ароматен и медленно приготовлен до совершенства, что и в мультиварке, или в скороварке Instant Pot! Это также отличный рецепт для остатков!». Рецепт : LexisCleanKitchen.

Сладкий цыпленок с чили в мультиварке

«В этом СУПЕР простом сладком цыпленке с чили, приготовленном в мультиварке, всего 6 ингредиентов! И эта курица является идеальной основой для многих рецептов, включая кесадилью, рисовые тарелки и тако». Рецепт : Душистый горошек и шафран.

Тайский суп с курицей и диким рисом в мультиварке

«Этот тайский суп с курицей и диким рисом в мультиварке представляет собой новую версию классического рецепта комфорта. Немного пряный, пикантный и сладкий, и полностью успокаивающий!». Рецепт : Душистый горошек и шафран.

Куриное карри из сладкого картофеля в мультиварке

«Карри из сладкого картофеля и курицы в медленноварке можно приготовить заранее и убрать в морозильную камеру для легкого вкусного ужина. Когда вы будете готовы к подаче, разморозьте и бросьте в мультиварку, и вы готовы к работе!». Рецепт : Душистый горошек и шафран.

Палео-барбекю Куриные крылышки в мультиварке

«Позвольте мультиварке сделать всю работу за вас с этими простыми палео-куриными крылышками для барбекю! Здоровая закуска без глютена, зерна и молочных продуктов, которая понравится всем!». Рецепт : ЕдаВераФитнес.

Куриный суп с тортильей и капустой

«Куриный суп с тортильей еще никогда не был таким легким и ПОЛЕЗНЫМ! Бросьте все в свою кастрюлю, и у вас будет готов обед, прежде чем вы это заметите!» Рецепт : FitFoodieFinds.

Измельченный палео ростбиф в медленноварке с тыквой и сальсой

«Этот нежный палео ростбиф, приготовленный в медленноварке, смешивается с тыквой и сальсой, а затем измельчается! Он идеально подходит для тако или салата для здорового ужина в будний день, наполненного осенним вкусом!» Рецепт : ЕдаВераФитнес.

Марокканская курица быстрого приготовления

«Приправьте ужин на этой неделе этой марокканской курицей быстрого приготовления. Эта курица пальчики оближешь и готова за 10 минут! Эта марокканская курица быстрого приготовления идеально подходит для быстрого ужина в будний день или для приготовления еды!» Рецепт : FitFoodieFinds.

Курица Шрирача с медом, приготовленная в медленноварке из пяти ингредиентов

«Все, что вам нужно, это пять ингредиентов, чтобы приготовить эту вкусную, полезную, курицу Шрирача в медленноварке с медом, приготовленную из НАСТОЯЩИХ продуктов». Рецепт : FitFoodieFinds.

Курица с кунжутом в мультиварке

«Бросьте все ингредиенты для этого рецепта здоровой курицы с кунжутом в мультиварке в мультиварку, и ужин будет готов в кратчайшие сроки. Этот рецепт здоровой курицы в мультиварке подходит для детей, не содержит глютена и является отличным рецептом приготовления курицы». Рецепт : FitFoodieFinds.

Healthy Slow Cooke Sweet Potato Mexican Quinoa –

«Это вегетарианское блюдо, приготовленное в медленноварке, настолько ароматное, что вы даже не пропустите мясо! Бросьте все ингредиенты для этой здоровой медленноварки из сладкого картофеля по-мексикански в свою кастрюлю для легкого ужина в будний день, который будет веганским, без молочных продуктов и без глютена». Рецепт : FitFoodieFinds.

Медленноварка Курица Баффало, фаршированный сладкий картофель

«Этот батат, фаршированный цыпленком Баффало, приготовленный в медленноварке, — то, что нужно!» Рецепт : TheRealFoodRDS.

Говядина-барбекю в мультиварке

«Нет времени? Это барбекю в медленноварке — идеальное блюдо типа «приготовь и забудь!» Рецепт : TheRealFoodRDS.

Куриные тако Buffalo Ranch в мультиварке

«Установил и забыл! Быстрый и легкий ужин, который любит вся семья, можно приготовить всего за 5 минут! Эти тако с курицей Buffalo Ranch, приготовленные на медленном огне, — это полезный и легкий вариант классического ужина в будний день». Рецепт : Мамочка со стажем.

Куриное рагу, приготовленное в мультиварке

«Полезное куриное рагу, приготовленное в медленноварке, наполнено нежным, сочным и ароматным белком и овощами. Это уютная и комфортная еда, которая накормит вашу семью! Всего за несколько минут подготовки вы можете поставить его на прилавок и заняться другими своими приоритетами. В конце дня вас будет ждать легкий низкокалорийный ужин в мультиварке с высоким содержанием белка!» . Рецепт : Мама со стажем.

Куриный кукурузный суп в мультиварке

«Сытный и вкусный куриный кукурузный суп в мультиварке — это легкий и питательный ужин, который согреет вас изнутри!» Рецепт : Мама со стажем.

Цыпленок в мультиварке по-мексикански

«Этот цыпленок по-мексикански быстрого приготовления или курица в мультиварке станет одним из самых простых, полезных и универсальных обедов, которые вы будете готовить круглый год. ! Он с высоким содержанием белка, низким содержанием калорий и требует всего 5 ингредиентов!» Рецепт : Мамочка со стажем.

Греческие куриные гироскопы, приготовленные в медленноварке

«Греческие куриные гироскопы, приготовленные в медленноварке, наполненные большим количеством свежих трав, чеснока и средиземноморским вкусом, станут полезным 10-минутным ужином в самые загруженные дни! Сочная, нежная курица восхитительна, если ее фаршировать в лаваше, выложить на рис или добавить в салат. А благодаря большому количеству настраиваемых начинок это блюдо понравится каждому за столом!» Рецепт : TheSeasonedMom.

Миски для тайской лапши с индейкой, приготовленные в медленноварке

Рецепт : FoxesLoveLemons.

Стейк кубиками с оливками и перцем

«Тушеный стейк кубиками с перцем, луком и оливками — ароматное, экономичное и семейное блюдо, которое можно приготовить в мультиварке, мультиварке или кастрюле на плите. ». Рецепт : Тонкий вкус.

Курица сальса в мультиварке с черной фасолью и кукурузой

«Это простое и вкусное блюдо из курицы в медленноварке, приготовленное из куриной грудки без костей, черной фасоли, кукурузы и сальсы с расплавленным сыром чеддер. Ням!» Рецепт : Тонкий вкус.

Easy Crockpot Carnitas

«Гм. Я люблю свинину. В частности, я люблю карнитас». Рецепт : ЩепоткаЮм.

Лучший детокс-суп с чечевицей в мультиварке

«ДЕНЬ СУПОВ! И я серьезно рад за вас. Пришло время для лучшего детокс-супа из чечевицы». Рецепт : ЩепоткаЮм.

Crockpot Quinoa Chicken Primavera

«Как прекрасны весенние продукты? Нежная хрустящая спаржа, горох и песто появляются в этом очень простом рецепте, который напоминает куриную запеканку из киноа, но его можно приготовить с минимальными затратами на подготовку в уютной маленькой кастрюле. Победить!» Рецепт : ЩепоткаЮм.

Простая чесночная зеленая курица в мультиварке и чечевица

«Простая чесночная зеленая курица в мультиварке и чечевица! ВКУСНЫЙ и свежий рецепт курицы в мультиварке без глютена, который полон клетчатки, питательных веществ и белка. Легко приготовить в мультиварке, полезно для здоровья и отлично подходит для ЛЮБОГО времени года. Приготовьте его для семьи или для приготовления еды на выходных». Рецепт : Хлопковый хруст.

Тако с креветками, обжаренными на огне

«Тако с креветками, обжаренными на огне, без глютена! Мы любим готовить тако в мультиварке. Этот рецепт требует небольшой подготовки, но дает массу вкуса и питательных веществ! Отлично подходит для насыщенных дней и легких ужинов!” Рецепт : Чешуйчатый хруст.

Crock Pot Сладкий картофель Chipotle Chili

«Crock Pot Paleo Сладкий картофель Chipotle Chili! Этот рецепт чили чипотле без бобов полезен, но сытный, с дополнительным привкусом специй! Приготовлено из простых ингредиентов, которые наверняка уже есть в вашем холодильнике! Простые целые 30 и палео-дружественный перец чили, приготовленный в мультиварке, чтобы вы могли быть готовы к подаче без особых усилий». Рецепт : Хлопковый хруст.

Мультиварка для барбекю Чечевица Чили

«Чили с чечевицей в мультиварке очень вкусный и простой в приготовлении. Сытный, но полезный веганский перец чили, приготовленный из нескольких простых ингредиентов. Специи для барбекю, соус, лук, овощи и чечевица. Быстрый рецепт мультиварки, просто выброси и иди. Еда, богатая клетчаткой и белком, которой будет достаточно. Без глютена и без зерна». Рецепт : Хлопковый хруст.

Тайское куриное карри в мультиварке

«Этот тайский куриный карри в мультиварке полезен и вкусен, и на его приготовление уходит всего одно блюдо и пять минут! 3 часа времени на приготовление и у вас есть одно вкусное блюдо!» Рецепт: ShowMeTheYummy.

Суп с тако с курицей в мультиварке

«Этот суп с тако с курицей в мультиварке готовится за считанные минуты, он полезен, не содержит глютена и содержит овощи, нежирную курицу, обильную текстуру и множество специй!» Рецепт : Покажи МнеВкусняшку.

Смотрите также

Мексиканская курица в мультиварке

«Полезная мексиканская курица в мультиварке. Легкий. Ароматный. Не содержит глютен. ЗДОРОВЫЙ! Идеально подходит для приготовления салатов, тарелок с буррито, тако по вторникам, начос и многого другого!» Рецепт : Покажи МнеВкусняшку.

Апельсиновая курица в мультиварке

«Эта оранжевая курица в мультиварке лучше, чем на вынос! Он вкуснее, намного полезнее и до смешного прост в приготовлении. Оранжевый цыпленок за победу!» Рецепт : Покажи МнеВкусняшку.

Курица с кунжутом в мультиварке

«Цыпленок с кунжутом в мультиварке — более вкусная и полезная версия классического блюда на вынос! Один из моих любимых, быстрых и простых рецептов!» Рецепт : Покажи МнеВкусняшку.

Апельсиновый цыпленок в мультиварке

«Сегодняшний полезный рецепт сладкого, сочного апельсинового цыпленка в мультиварке — это простой ответ на вопрос «Что на ужин?» А теперь, может кто-нибудь хорошенький подойти и помочь мне выбрать цвет для наших кухонных шкафов?» Рецепт : Хорошо покрытый металлом.

Healthy Slow Cooker Buffalo Chicken Sweet Potatoes

«Привет! Я хотел бы познакомить вас с моей осенней обеденной формой, бататом с курицей Buffalo в мультиварке». Рецепт : Хорошо покрытый металлом.

Цыпленок терияки в мультиварке

«Цыпленок терияки в мультиварке имеет все те же удобства, что и еда на вынос, но готовится в медленноварке с использованием простых и полезных для здоровья ингредиентов. Липкий, сладкий и немного дерзкий, этот легкий азиатский куриный ужин на вкус абсолютно восхитителен». Рецепт : Хорошо покрытый металлом.

Курица-барбекю в мультиварке

«Вытащите нагрудники, держите салфетку наготове и возьмите банку домашнего соуса для барбекю, который мы приготовили вчера, потому что сегодня мы готовим курицу-барбекю в мультиварке!» Рецепт : Хорошо покрытый металлом.

Цыпленок быстрого приготовления Тикка масала

«Рецепт приготовления этого полезного блюда Тикка масала был вдохновлен месяцем, который я провел в Индии, иначе известным как 30 самых вкусных дней в моей жизни. Индия не была страной, которую я давно планировал посетить. На самом деле, прежде чем я пошел, я даже не был уверен, что мне нравится индийская еда. Тикка масала с курицей (и все рецепты индийской кухни, которые я пробовала) развеяли это сомнение одним укусом». Рецепт : Хорошо покрытый металлом.

Instant Pot Paleo Chili

«Рискуя сделать широкое, широкое, полудраматическое заявление, от которого я могу отказаться позже (широкое? драматичное? MOI?), этот простой Instant Pot Paleo Chili может просто быть идеальной осенью и зимней едой. Он сытный и полезный, замораживается, чтобы накормить двоих, или взвешивается, чтобы накормить 20, упакован со скрытыми овощами (я не скажу вашим детям, если вы этого не сделаете), и, что самое приятное, это такая еда, которая оставляет всех сытыми. , довольный и просящий секунды». Рецепт : Хорошо покрытый металлом.

Запеканка из киноа по-мексикански с курицей

«Полезный и простой рецепт запеканки из мексиканской курицы, который понравится всей вашей семье! Эта сырная мексиканская запеканка со сливками, приготовленная из киноа, свежих овощей, черных бобов и сыра, получила десятки восторженных отзывов. Вам это тоже понравится!» Рецепт : Хорошо покрытый металлом.

Говядина и брокколи в мультиварке

«Говядина и брокколи могут быть классикой еды на вынос, но это одно из самых простых и недорогих блюд, приготовленных стир-фрай, которые вы можете приготовить дома. Брокколи довольно недорогая, особенно сейчас, когда сезон, а поскольку говядину в любом случае нужно нарезать тонкими ломтиками, она идеально подходит для приготовления нескольких порций». Рецепт : Хорошо покрытый металлом.

Курица и фасоль в мультиварке Easy Slow Cooker

«Знаю, знаю. Фасоль для медленного приготовления — это не совсем тот рецепт, который кричит «счастливой весны!» Но я люблю фасоль и люблю свою мультиварку, так что вот. Помимо сезонности, этот рецепт можно добавить в ваш арсенал простых, полезных и популярных блюд». Рецепт : Фитчэн.

Тайская курица Easy Crock Pot

«Этот тайский цыпленок в мультиварке невероятно приправлен и невероятно нежен. Курицу можно использовать для приготовления тако, бутербродов, салата и многого другого» Рецепт : Подгонка.

Цыпленок с ананасом в мультиварке

«Любимая еда на вынос, приготовленная прямо в мультиварке! Цыпленок НАСТОЛЬКО НЕЖНЫЙ и СОЧНЫЙ, с таким ароматом!» Рецепт : Чертовски вкусно.

«Откажитесь от доставки и попробуйте эту любимую вегетарианскую еду на вынос для здорового ужина, которую легко приготовить прямо в мультиварке!» Рецепт : Чертовски вкусно.

Куриные рулеты из цезаря в медленноварке

«Всеми любимый рулет прямо в мультиварке! Курица такая нежная, сочная и просто тает во рту!» Рецепт : Чертовски вкусно.

Запеканка из киноа с энчиладой в мультиварке

«ТОЩАЯ, посветлевшая и полезная выпечка с энчиладой!!!! Приготовлено прямо в мультиварке!!! Такой дрянной и в то же время без чувства вины!!!» Рецепт : Чертовски вкусно.

Курица со сливочным чесноком и овощами в мультиварке

“Одно блюдо из мультиварки! Нежная курица, картофель и брокколи! Подается с самым сливочно-чесночным соусом!» Рецепт : Чертовски вкусно.

Медленноварка из тыквы с мускатным орехом и чили

«Всего 20 минут на подготовку! Тогда вы можете вернуться домой и отведать уютную, сытную, утешительную тыкву с орехами и чили из индейки в мультиварке!» Рецепт : Чертовски вкусно.

Тощий суп с фрикадельками из капусты и индейки в медленноварке

«Этот полезный вариант классического итальянского свадебного супа становится легче благодаря фрикаделькам из индейки, белой фасоли и большому количеству капусты в легком и успокаивающем бульоне». Рецепт : FoodieCrush.

Медово-варка с чесноком, курицей и овощами

«Самый простой рецепт в одном горшочке. Просто закинуть все и все! Без варки, без тушения.

Блюда в мультиварке | Здоровое питание

You are here

Рецепты пп на каждый день для похудения в мультиварке

Диетические блюда в мультиварке для похудения

Диетические блюда в мультиварке

Диетическое питание и калории

Рецепты в мультиварке

Выпечка

Творожная запеканка

Хлеб

Шарлотка

Сырники

Манник

Бисквит

Кекс

Чизкейк

Торт

Пирог

Мясо

Курица диетическая

Котлеты в мультиварке

Куриная грудка

Говядина

Голубцы

Тефтели

Куриная печень

Печень говяжья

Индейка

Кролик

Плов с мясом

Рыба

Треска

Минтай

Супы

Солянка

Тыквенный суп-пюре

Овощи

Капуста тушеная

Овощи тушеные

Кабачки

Тыква

Баклажаны

Овощное рагу

Перец фаршированный

Десерты

Суфле

Пудинг

Омлет

Яблоки

Каши

Рисовая

Гречневая

Овсяная

Грибы

Шампиньоны

Диетическое меню на неделю

Диетическая еда при

Гастрите

Панкреатите

20 лучших рецептов супов для мультиварки

31 рецепт быстрого приготовления для насыщенного утра

1. Тост с помидорами и макадамией «Рикотта»

2. Тост с авокадо и яйцом

3. Тост с ореховым маслом, бананом и семенами чиа

4. Ягодно-йогуртовый смузи

5. Ягодное парфе для завтрака

6. Смузи с арахисовым маслом и бананом

7. Тыквенное парфе из йогурта с мюсли

8. Фруктовый салат из киноа

9. Черничный и миндальный овсяные хлопья на ночь

10. Несладкая овсянка с яйцом

11. Чашки с ветчиной и сыром для киноа

12. Каша из киноа и чиа

13. Банановый пудинг с арахисовым маслом и чиа

14. Овсяный хлеб с кабачками

Полное руководство с изображениями, советами и трюками, новый выпуск от Хелены Смит

лучших советов для медленного приготовления: Food Network

Веганское печенье

Южные макароны с сыром

Бефстроганов