Содержание
Яичница с овощами для диабетика и для похудения — Простые рецепты
8.789
285
Ингредиенты
Яйца3 шт.
Лук репчатый1 шт.
Мексиканская смесь овощей300 грамм
Томатная паста1 стол. ложка
Соль, перецпо вкусу
Что приготовить на завтрак для диабетика? Предлагаю рецепт очень полезной и вкусной яичницы. Для её приготовления я взяла мексиканускую смесь овощей, она не содержит риса и нежелательных овощей, а значит не поднимет сахар в крови. Так же рецепт подойдёт тем, кто придерживается низкоуглеводной диеты.
Овощи я покупаю на развес, в больших магазина типа Ашан или Окей. Получается недорого, гораздо дороже будет покупать овощи в пакетах.
Блюдо готовится очень быстро, ведь утром не у всех есть время стоять у плиты.
Блюдо на завтрак для диабетика рецепт
Лук порезать кубиком, так же, как у нас порезана смесь овощей. Сначала обжариваем лук на сковородке с небольшим количеством растительного масла.
Затем добавляем к луку замороженные овощи, перемешиваем и даём овощам растаять.
Под крышкой готовим их 2 минуты.
Добавляем томатную пасту, 1 столовую ложку, подсаливаем и перчим по вкусу. Всё перемешиваем.
Разбиваем в миску 3 яйца и разбалтываем их вилкой.
Заливаем овощи яйцами, убавляем нагрев до маленького и готовим под крышкой до готовности.
У меня ушло 5 минут. Получилось очень вкусное и сытное блюдо, богатое клетчаткой.
Вкусное и полезное блюдо готово. В моей семье его едят все, не смотря на то, что ни на какой диете не сидят. ))
Приятного аппетита!
- Информация о материале
- Автор: Юлия
Назад
Вперед
Похожие рецепты на нашем сайте
Котлеты из свино-говяжьего фарша для Диабетика
Котлетки любят все, мы приготовим очень вкусные и, главное, полезные котлеты с овсяной крупой и свино-говяжьего фарша.
Низкий ГИ и клетчатка — прекрасно и для худеющих!
Салат для диабетика из моркови и лука с рыбой. Фото и видео
В рационе диабетика обязательно должны быть овощи и в том числе овощные салаты. Очень вкусный и самый недорогой салат из моркови и репчатого лука я вам сегодня предложу приготовить! Мой салат с консервированной горбушей, но и без неё можно приготовить, все равно будет очень вкусно!
Рагу из индейки с кабачками в духовке
Сегодня мы предлагаем вам попробовать летнее блюдо из индейки с овощами и зирой. Это простой и вкусный рецепт, который не займет у вас много времени и не потребует сложных ингредиентов.
Запеканка из капусты и творога для диабетика
Это замечательное здоровое блюдо с минимумом быстрых углеводов показано при диабете и для похудения при низкоуглеводной диете. Вес тает на глазах!
Яичница с овощами для диабетика и для похудения
Что приготовить на завтрак для диабетика? Предлагаю рецепт очень полезной и вкусной яичницы. Для её приготовления я взяла мексиканускую смесь овощей, она не содержит риса и нежелательных овощей, а значит не поднимет сахар в крови.
Так же рецепт подойдёт тем, кто придерживается низкоуглеводной диеты.
Суп для диабетиков 2 типа – рецепты и особенности приготовления
Сахарный диабет 2 типа – это тяжелое заболевание, которое требует строгого соблюдения диеты. Важнейшей частью диетического питания являются вкусные и питательные первые блюда, которые диетологи советуют диабетикам употреблять ежедневно. Суп для диабетиков 2 типа, рецепты которого отличаются широким разнообразием, улучшает работу пищеварительного тракта, ускоряют метаболизм, не влияя на глюкозные показатели в организме.
Содержание
Первые блюда в рационе людей с диабетом
Суп для диабетиков 2 типа, рецепты которого рекомендованы диетологами – это первое блюдо, чрезвычайно нужное для людей, страдающих заболеваниями эндокринной системы.
- каждодневное употребление супчиков улучшает работу пищеварительного тракта;
- помогают нормализовать стул и решить проблему запоров;
- стимулируют перистальтику кишечника;
- активизируют обмен веществ;
- ускоряют выведение лишней жидкости из организма и предотвращают появление отеков.
Для приготовления блюд диабетикам требуется выбирать только ингредиенты с минимальным гликемическим индексом. Они хорошо переносятся организмом, быстро усваиваются и не влияют на уровень глюкозы в крови.
Разрешенные варианты
В большинстве случаев диабетики страдают от проблем с лишним весом. Поэтому для приготовления супчиков можно брать различные овощи – белокочанную, цветную капусту, брокколи, помидоры, морковку, тыкву.
Разрешенные первые блюда для диабетиков:
- куриный суп для диабетиков 2 типа, рецепты которого относятся к наиболее популярным и распространенным, блюдо рекомендуется готовить на втором бульоне;
- грибные супчики – обеспечивают длительное чувство сытости и не влияют на показатели глюкозы;
- гороховый и фасолевый суп для диабетиков 2 типа, рецепты которых отличаются разнообразием и отличными вкусовыми качествами;
- овощные блюда – борщи, свекольники, капустные щи, капустники.
Рыбный суп для диабетиков 2 типа, рецепты которого включают в себя различные постные сорта рыбы, рекомендуется есть не чаще 2-3 раз на протяжении недели.
Первые блюда, которые могут навредить
Людям с сахарным диабетом 2 типа нужно предельно внимательно выбирать рецепт супчика, так как это блюдо может нанести и серьезный вред организму.
Запрещенные блюда:
- с добавлением животных жиров;
- различные блюда с сахарным песком;
- с макаронными изделиями из твердых разновидностей пшеницы;
- густые, наваристые и жирные бульоны;
- содержащие охотничьи сосиски или копченую колбасу;
- с большим количеством различных грибов.
Диетологи рекомендуют диабетикам стараться добавлять в первое блюдо минимальное количество картофеля. В его состав входит крахмал, который способствует повышению глюкозы в крови.
Для приготовления диетических супчиков картофель нужно заранее подготовить – разрезать на половинки или четвертинки и залить холодной водой, оставить на 10-12 часов. Благодаря этому количество крахмала в картофеле значительно уменьшается.
Способы приготовления и ингредиенты для первых блюд
Суп для диабетиков 2 типа, рецепты которого отличаются разнообразием и простотой приготовления, готовится только из продуктов с минимальным гликемическим индексом.
Большинство рецептов включают в себя грибы и различные овощи – цветную и белокочанную капусту, брокколи, морковь, томаты, тыкву. Также разрешается употребление постных сортов рыбы и мяса – говядины, кролика, курицы.
Для приготовления диетических блюд используется вторичный бульон – он менее жирный и наваристый, поэтому отлично подходит для диабетиков.
Популярные диетические супы
Отличными вариантами для повседневного меню диабетиков станут овощные, гороховые и грибные супы. Они хорошо насыщают, дарят ощущение сытости и улучшают работу пищеварительной системы.
Овощной
Для того чтобы приготовить овощной суп для диабетиков 2 типа, рецепты могут быть самыми разнообразными. Для вкусного и полезного блюда потребуется брокколи (можно заменить белокочанной капустой), помидоры и петрушка.
Брокколи разделите на небольшие соцветия, помидоры нужно порезать дольками и протушить на сливочном масле. Обжаренные овощи пересыпать в куриный бульон и томить на слабом огне до готовности брокколи. Готовый супчик украсить рубленой петрушкой.
Гороховый
- горох – 200-250 г;
- картофель – 3-4 шт;
- морковь – 1 шт;
- лук – 1 шт;
- куриный бульон.
Предварительно приготовленный куриный бульон нужно довести до кипения, всыпать горох, вымоченный в холодной воде и проварить 6-7 минут. После этого всыпать картофель, нарезанный кубиками.
Отдельно следует обжарить морковь и лук на сливочном масле и через 8-10 минут добавить в суп. Проварить его еще 4-6 минут, посолить, приправить специями.
Грибной
- шампиньоны или вешенки – 300 г;
- чесночные зубчики – 4 шт;
- лук порей – 3 шт;
- сливки – 70-100 г.
Грибы нужно порезать тонкими пластинками, лук кубиками, чеснок пропустить через пресс – эти ингредиенты следует обжарить на масле. Затем пересыпать в кастрюлю с кипятком и проварить 13-16 минут.
После этого половину грибов нужно извлечь из бульона и взбить вместе со сливками при помощи блендера, после чего обратно всыпать в суп. Через 5-7 минут грибной суп для диабетиков 2 типа, рецепты которого могут быть самыми разнообразными, готов.
Простые рецепты для диабетиков 2 типа
Не менее вкусными и полезными вариантами для диетического рациона станут капустный, томатный супы, а также гречневый с грибами. Они отличаются не только отменным вкусом, но и пользой для пищеварительной системы.
Капустный
- белокочанная капуста – 400 г;
- цветная капуста – 400 г;
- репчатый лук – 2 шт;
- морковь – 4-6 шт;
- корень петрушки;
- свежая петрушка или укроп.
Все овощи необходимо подготовить – цветную капусту разделить на маленькие соцветия, белокочанную нашинковать, морковку и корень петрушки натереть на терке, лук порезать кубиками.
Залить водой и довести до кипения, после чего уменьшить огонь до минимума. Овощной бульон следует проварить 35-40 минут, посыпать рубленой зеленью и оставить для настаивания на полчаса.
Томатный
- помидоры – 4-5 шт;
- сметана – 2 ст. л;
- мясной бульон – 1,5-2 л;
- гренки из ржаного хлеба.
Помидоры необходимо отварить до мягкости в мясном бульоне, затем измельчить блендером и смешать с бульоном, посолить и поперчить. Ломтики ржаного хлеба следует подсушить в духовке и порезать маленькими кусочками. При подаче в тарелку с супом нужно добавить сметану и ржаные сухарики.
Гречневый с грибами
- гречневая крупа – 100-150 г;
- сырые шампиньоны – 200 г;
- картофель – 3-4 шт;
- репчатый лук – 1 шт;
- перец-горошек – 7-8 шт;
- укроп или петрушка;
- вода – 2-2,5 л.
Для приготовления супа воду нужно вскипятить, затем всыпать картофель, нарезанный брусочками и гречку. Отдельно обжарить на сливочном масле шампиньоны и лук, после чего добавить в бульон. За 4-5 минут до окончания приготовления следует посолить, поперчить и посыпать рубленой зеленью.
Вкусные и аппетитные супы – это основа для ежедневного питания людей, страдающих сахарным диабетом 2 типа. Они отлично насыщают, стимулируют работу желудочно-кишечного тракта, ускоряют обмен веществ и не влияют на уровень глюкозы в крови.
Оцените статью:
[Всего: 0 Средний: 0/5]
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:
Интересно почитать:
30 лучших диабетических рецептов и гарниров на День Благодарения в 2021 году 05 haoliang//Getty Images 3
Яблоко-Клюква Компот
Renphoto//Getty Images
Обычный клюквенный соус получил обновление — плюс дополнительную дозу клетчатки и гораздо меньше сахара — с этим терпким твистом, в состав которого входит кленовый сироп для сладости и сюрприз из абрикосов.
Получить рецепт компота из яблок и клюквы »
Реклама — Продолжить чтение ниже приходите День Турции. Нам нравится этот сладкий и пикантный вариант сладкого картофеля, в котором нет добавленного сахара и используется натуральная сладость картофеля и 2 ст. кленового сиропа для вкусного гарнира.
Получить рецепт батата с салатом из тертого картофеля >>
5
Тыквенный пирог с имбирем
Какой День Благодарения без тыквенного пирога? Самое замечательное в нашем рецепте тыквенного пирога заключается в том, что весь пирог состоит всего из 1/2 стакана коричневого сахара. Остальная сладость исходит от натуральной тыквы и имбиря.
Получить рецепт тыквенного пирога с имбирем >>
6
Оладьи с яблоками и сладким картофелем
Getty Images
Вы с радостью замените сладкий картофель с зефиром на этот пикантный хрустящий сладкий картофель дети. Тсс: Они прячут целое яблоко, чтобы получить больше клетчатки, способствующей пищеварению.
Получите рецепт оладий из яблока и сладкого картофеля »
Реклама – Продолжить чтение ниже
7
Зеленая фасоль с миндальной гремолатой
Запеканка из зеленой фасоли обычно подается с панировочными сухарями. Приготовьте более здоровый (и с низким содержанием углеводов!) вегетарианский фаворит на День Благодарения с этим рецептом. В одной порции всего 9 граммов углеводов, она хрустящая, вкусная и богата питательными веществами.
Зеленая фасоль с миндалем Гремолата >>
8
Кукурузный хлеб, яблоки и колбасная начинка
wsmahar//Getty Images
Это богатое углеводами гарнир становится полезным для диабетиков благодаря добавлению колбасы, белка, который способствует стабилизации уровня сахара в крови за счет более длительного переваривания. , а также яблоки и фенхель, наполненные клетчаткой.
Получить рецепт кукурузного хлеба, яблок и колбасной начинки »
9
Крем-суп из тыквы и арахиса
Ирена Йовановска / EyeEm//Getty Images
Начните трапезу с удобного и сытного первого супа, приготовленного из двух качественных углеводов, которые помогают поддерживать баланс уровня сахара в крови: тыквы и арахиса.
Получить рецепт крем-супа из тыквы и арахиса »
Реклама – Продолжить чтение ниже 0014 Нарезанная брюссельская капуста смешивается с зеленым луком и петрушки, а затем с пекорино романо, фундуком и ломтиками лимона для праздничного салата, который совсем не скучен. Забавный факт: брюссельская капуста содержит соединение, называемое глюкозинолатами, которое снижает риск развития рака. В сочетании с тем, что это блюдо упаковывает 9грамм протеина и 4 грамма клетчатки на порцию, нет никаких причин или иметь его на своем столе.
Получить рецепт салата из брюссельской капусты с лесными орехами »
11
Суп из тыквы с орехами
Митч Мандель; Thomas MacDonald
Начните с этого ароматного и богатого витаминами супа, чтобы держать голод и порции под контролем. Этот суп из мускатной тыквы приправлен корицей, мускатным орехом и свежим эстрагоном, чтобы придать ему аппетитный вкус. Мы используем нежирную пахту вместо жирной версии и легкую патоку, чтобы добавить сладости.
Получить рецепт супа из мускатной тыквы »
12
Компот из клюквы и абрикосов
Майк Гартен
Даже если вы обычно не самый большой поклонник клюквенного соуса, попробуйте этот вариант. В этом естественно сладком блюде ноль граммов добавленного сахара, в состав которого входит секретный ингредиент для дополнительных антиоксидантов и минералов: курага. Этот клюквенно-абрикосовый компот, немного более густой, чем ваш обычный соус, придаст вашей индейке дополнительный вкус.
Получить рецепт компота из клюквы и абрикосов »
Реклама — Продолжить чтение ниже Getty Images
Оживите День Благодарения этим индийским вдохновенное блюдо с жареной морковью и пастернаком, богатыми ключевыми минералами, такими как кальций и магний. И вместо того, чтобы сочетать эти суперзвездные овощи с традиционной заправкой, попробуйте такое же сливочное сочетание греческого йогурта и куркумы, альтернативу с более высоким содержанием белка и меньшим содержанием насыщенных жиров, которая не менее вкусна.
Получить рецепт запеченной в специях моркови и пастернака с йогуртом и соусом из винегрета из тернеры аст индейка. Этот рецепт требует чеснока, свежего тимьяна, петрушки, шалфея и куриного бульона с пониженным содержанием натрия, которые добавляют аромат и глубину. Только не забудьте снять кожу с индейки, чтобы сократить количество жира и холестерина.
Получить рецепт индейки, запеченной баттерфляем, с травяным соусом » 9 Alexandra Rowley Alexandra Rowley Окунитесь в осень с этим вкусным и низкокалорийным тыквенным кленом чизкейк. Этот чизкейк содержит всего 21 грамм углеводов и 150 калорий. Получить рецепт тыквенно-кленового чизкейка >> 17 Еда, вера, фитнес Само собой разумеется, что начинка — одно из самых богатых углеводами блюд на День Благодарения, а также одно из самых популярных. Чтобы свести углеводы к минимуму, этот блоггер выбросил хлеб и добавил кусочки цветной капусты размером с укус. Получите рецепт от Food Faith Fitness » 18 Альбом Джулии Этот красочный осенний салат содержит некоторые из наших любимых сезонных овощей. Кроме того, всего 232 калории на порцию делают этот вкусный гарнир безопасным для диабетиков. Чтобы сократить потребление углеводов, при желании можно использовать меньше кленового сиропа. Получить рецепт из альбома Джулии » Реклама — Продолжить чтение ниже 19 Низкоуглеводная диета Низкоуглеводная альтернатива запеканке из сладкого картофеля. В этом десерте используется тыква и цветная капуста, а сверху добавлены засахаренные орехи пекан для легкой сладости и хруста. Поверьте нам, вы даже не почувствуете вкус цветной капусты — она в основном предназначена для увеличения объема смеси — и вы почувствуете себя еще лучше, съев ее всего за 235 калорий на порцию. Получить рецепт от Lowcarb-ology » 20 Кладовая Эланы Кто сказал, что вы не можете насладиться кусочком хлеба в День Благодарения? Этот блогер меняет миндальную муку на низкокалорийный кукурузный хлеб, который идет к вашей еде. Вы даже можете добавить 1/8 чайной ложки стевии для большей сладости. Получите рецепт в Elana’s Pantry » Алисса Юнг Старший редактор Алисса является старшим редактором Hearst Health Newsroom, где она написала научно обоснованный контент о здоровье для Prevention , Good Housekeeping и Woman’s Day с 2017 года. У нее более 13 лет опыта работы в области отчетности и редактирования, а ранее она работала руководителем исследований в Reader’s Digest , где она отвечала за вертикаль здоровья веб-сайта, а также за редактирование. содержание здоровья для печатного журнала. Она также писала для Chowound, HealthiNation. Главная » Рецепты » 17 полезных рецептов для диабета 2 типа и высокого кровяного давления Автор TheDiabetesCouncil Team Наличие диабета может сделать приготовление пищи и планирование еды задачей, требующей большего внимания к деталям, но это не означает, что она должна быть сложной или даже лишенной удовольствия и вкуса. При разработке плана питания, чтобы предотвратить диабет 2 типа и высокое кровяное давление, важно убедиться, что вы включаете в свой рацион разнообразное нежирное мясо, свежие фрукты и овощи, а также цельнозерновые и обезжиренные молочные продукты. Имея это в виду, почти невозможно не составить для себя план питания, который вы с нетерпением будете готовить для себя; на самом деле, сокращение сахара и вредных жиров при сохранении пяти групп продуктов питания гарантирует, что вы не только получите максимально возможное количество питательных веществ из этих ингредиентов, но и сможете с легкостью справиться с диабетом и кровяным давлением. Ключевой момент в приготовлении пищи при диабете и высоком кровяном давлении — использование пяти групп продуктов в ваших интересах. Вишни хороши в качестве сладкого десерта в конце дня или придают восхитительный вкус маринаду для свиной вырезки. Цветная капуста отлично запекается целиком в духовке, или она может полностью заменить белый или коричневый рис, бросив ее в кухонный комбайн со специями по вашему выбору для гарнира с овощами, который исключает углеводы. Замените лапшу на лапшу практически в любом блюде из лапши, которое вы можете себе представить, от лапши с мясным соусом до свежего простого салата из лапши с ярким соусом песто. Отнеситесь серьезно к своему здоровью и диете с нашими 17 любимыми рецептами для борьбы с диабетом 2 типа и высоким кровяным давлением, и забудьте о сахаре навсегда. Содержимое Кредит: www. Этот рецепт люциана, приправленный цитрусовыми и заатаром, всегда будет у вас в кармане, независимо от того, на какой диете вы сидите. 30 минут 200 калорий Легко Без глютена Здоровый Посетите страницу, чтобы узнать больше: Средиземноморский окунь. Сочная вишня делает сладкий и пикантный маринад, который можно использовать как соус, когда нежная свиная вырезка будет готова к подаче. 1 час 10 минут 150 калорий Легко Без глютена Здоровый Посетите страницу, чтобы узнать больше: Свиная вырезка с вишней и бальзамическим соусом. Кредит: sweetpeasandsaffron.com Вы можете навсегда отказаться от риса после того, как приготовите эту альтернативу с низким содержанием углеводов и овощами, которая легко заменяет оригинал. 25 минут 80 калорий Легко V Вегетарианская Без глютена Здоровая Посетите страницу, чтобы узнать больше: Рис из цветной капусты. Кредит: helloglow.co Сливочный йогуртовый маринад сделает вашу курицу сочной, а яркая фисташковая гремолата заставит вас возвращаться к ней на секунды и трети. 2 часа 50 минут 200 калорий Легко Без глютена Здоровый Посетите страницу, чтобы узнать больше: Жареные куриные шашлычки с фисташками Гремолата. Кредит: www.theroastedroot.net Лосось на гриле в фольге — простой способ приготовить эту полезную рыбу, сохраняя при этом нежность и аромат. 20 минут 260 калорий Легко Без глютена Здоровый Посетите страницу, чтобы узнать больше: Лосось на гриле в фольге. Фото: sunkissedkitchen.com Этот освежающий салат с соусом песто из трех ингредиентов станет легким обедом или ужином с овощами. 30 минут 160 калорий Легко V Вегетарианская Без глютена Здоровая Посетите страницу, чтобы узнать больше: Итальянский салат с соусом песто и зудл. Свежий и яркий тартар — отличный способ ввести рыбу в свой здоровый рацион без особых усилий. 30 минут 100 калорий Легко Без глютена Здоровый Посетите страницу, чтобы узнать больше: Тартар из тунца. Десерты, подходящие для диабетиков, может показаться сложной задачей, но они не невозможны. Миндальная мука и полезный заменитель сахара обеспечивают низкое содержание углеводов и сахара в этих кексах, что делает их идеальным сладким лакомством. 1 час 00 минут 430 калорий Легко Здоровый Посетите страницу, чтобы узнать больше: Кексы с клубничным лимонадом. Кредит: www.gimmesomeoven.com Запекание целой рыбы не так пугает, как вы думаете – всего несколько простых ингредиентов, и вы быстро получите это впечатляющее блюдо на обеденном столе. . 30 минут 150 калорий Легко Без глютена Здоровый Посетите страницу, чтобы узнать больше: Жареная рыба целиком. Фото: www.cottercrunch.com Простой, насыщенный вкусом и специями, этот тайский рисовый салат из цветной капусты готовится менее чем за 30 минут и представляет собой впечатляющее блюдо вместе с белком. на ваш выбор. 25 минут 230 калорий Легко Без глютена Здоровый Посетите страницу, чтобы узнать больше: Тайский рисовый салат из цветной капусты с соусом из сливок из авокадо. Фото: www.simplyquinoa.com Этот легкий суп, богатый клетчаткой и полезными жирами, вкусный и полезный, готовится за 10 минут. 10 минут 170 калорий Легко V Вегетарианская Здоровая Посетите страницу, чтобы узнать больше: Охлажденный суп из авокадо и цуккини. Кредит: www.diabeticfoodie. Удовлетворите голод без углеводов с помощью этой сладкой, острой и слегка острой курицы General Tso. 10 минут 315 калорий Легко Здоровый Посетите страницу, чтобы узнать больше: Цыпленок генерала Цо с низким содержанием углеводов. Кредит: lizshealthytable.com Это ароматное жаркое из овощей отвечает всем требованиям, когда речь идет о здоровом питании при диабете; много овощей, нежирный белок и цельнозерновые продукты. 15 минут 220 калорий Легко Без глютена Здоровый Посетите страницу, чтобы узнать больше: Жареная курица с овощами. Курица-гриль с низким содержанием углеводов, запеченная в духовке, с овощами и цельнозерновыми продуктами — это сбалансированное блюдо, благоприятное для диабетиков. 55 минут 300 калорий Легко Здоровый Посетите страницу, чтобы узнать больше: Курица-гриль, запеченная в духовке. Фото: oatseveryday.com Пряный чоризо и нежная брокколи делают это овсяное ризотто сытным и ароматным. 1 час 00 минут 300 калорий Легко Здоровый Посетите страницу, чтобы узнать больше: Овсяное ризотто с чоризо. Кредит: www.diabetesfoodhub.com Подавайте эту вкусную, ароматную говядину с цельнозерновой яичной лапшой, чтобы это блюдо не вредило диабету. 15 минут 275 калорий Легко Здоровый Посетите страницу, чтобы узнать больше: Бефстроганов. Кредит: amandascookin.com Морковный торт с восхитительной глазурью из сливочного сыра — впечатляющий десерт, который понравится даже людям, не страдающим диабетом. 35 минут 200 калорий Легко Здоровый Посетите страницу, чтобы узнать больше: Башни морковного торта. Начинка из цветной капусты
Приготовленный вместе с хрустящим сельдереем, луком, чесноком и множеством специй и трав, вы даже не пропустите хлеб в этой теплой, вкусной начинке. Кленовая тыква, жареная брюссельская капуста, тыквенные семечки и клюква
Пюре «Сладкий картофель» с начинкой из орехов пекан
Кукурузный хлеб с низким содержанием углеводов
com, Huffington Post и других. 17 полезных рецептов при диабете 2 типа и высоком кровяном давлении
Поддон для средиземноморского луциана
hummusapien.com Свиная вырезка с бальзамическим соусом и вишней
Рис с цветной капустой
Куриные шашлычки на гриле с фисташками гремолата
Лосось на гриле в фольге
Итальянский салат с песто и зудлом
Тартар из тунца
Кексы с клубничным лимонадом
Жареная рыба целиком
Тайский рисовый салат из цветной капусты с кремовой заправкой из авокадо
Охлажденный суп из авокадо и цуккини
Цыпленок General Tso с низким содержанием углеводов
com Жареная курица с овощами
Курица-гриль, запеченная в духовке
Овсяное ризотто с чоризо
Бефстроганов
Башни морковного торта
