Детские шашлыки из говядины с черри рецепт – Грузинская кухня: Основные блюда. «Еда»

Детские шашлыки из говядины с черри рецепт – Грузинская кухня: Основные блюда. «Еда»

ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА

• Рецепты
• ЖУРНАЛ «ЕДА» №91 (153)
• Школа «еды»
• Идеи
• Авторы
• База

Моя книга рецептов

Включить ингредиенты

Исключить ингредиенты

Популярные ингредиенты

Тип рецепта

Проверено «Едой»

Пошаговые рецепты

Видеорецепты

Рецепты с историей

АВТОР:

Ольга Худина

порции:

 4ГОТОВИТЬ:  

30 минут

30 минут

Автор рецепта

Автор: Ольга ХудинаПерейдите в профиль

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность

Белки

Жиры

Углеводы

213

16

12

10

ккал

грамм

грамм

грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

порции

4

Соль

по вкусу

Помидоры черри

20 штук

Соевый соус

¼ стакана

Говяжья вырезка

300 г

Мед

2,5 столовые ложки

Инструкция приготовления

30 минут

Распечатать

1В небольшой миске смешайте соевый соус и мед. Добавьте черри и нарезанное небольшими кубиками мясо. Хорошо перемешайте.

2Разогрейте гриль или мангал.

ИнструментГриль портативный

3Наденьте мясо с помидорами на шампуры, чередуя. Выложите на гриль и жарьте 10-14 минут до готовности.

ШпаргалкаКак подготовить помидоры

популярные запросы:

Запеканка

Котлеты

Рулеты

Рагу

Комментарии

Читайте также:

Какие угли выбрать для мангала

Подробный рейтинг — от лучшего к худшему

Как использовать бульоны

И зачем учиться их варить, например, в Школе «Еды»

спецпроекты

Похожие рецепты

Маринад с минералкой для шашлыка из свинины

Автор: Еда

4 порции

15 минут

Шашлычки из шампиньонов в духовке

Автор: Лоскутова Марианна

1 порция

20 минут

Шашлык из курицы

Автор: Еда

4 порции

2 часа

Овощи на мангале

Автор: Еда

4 порции

Скумбрия на мангале с зеленым соусом

Автор: Еда

4 порции

40 минут

Скумбрия на мангале с томатным чимичурри

Автор: Еда

4 порции

45 минут

Скумбрия на мангале с соевым соусом

Автор: Еда

4 порции

40 минут

Скумбрия на мангале

Автор: Еда

4 порции

40 минут

Шашлык из свинины на минералке

Автор: Еда

8 порций

2 часа

Шампиньоны на мангале

Автор: Еда

4 порции

30 минут

Мцвади — настоящий грузинский шашлык

Автор: Еда

6 порций

Шашлыки из маринованной грудки индейки

Автор: Еда

4 порции

40 минут

Говядина в сливочном соусе рецепт | ХозОбоз

Ингредиенты
Приготовление
Польза блюда
История блюда

org/NutritionInformation»>
• Питательная ценность
• Калории: 186
• Белок: 12.5
• Жиры: 12.5
• Углеводы: 4.4

• Похожие блюда
• Тип еды: Деликатес , Основные блюда , Рецепты из мяса
• Кухня: Европейская , Русская
• Способ: Тушение
• Время: 1 час 15 минут

• Общая информация
• Автор: Babblakka
• Оценка блюда
  4 балла
• Ваша оценка:
• Повод: блюда для гурманов , блюда для двоих , блюда на 8 марта

Говядина в сливочном соусе готовится в нашей семье очень часто. Во-первых, это довольно диетическое мясо, которое смело можно употреблять не только взрослым, но и детям. Во-вторых, готовится такое мясо просто и вашего времени понадобится совсем немного. Ну и, наконец, такая говядина разнообразит ваш ужин, ведь подать ее можно с любым гарниром – от овощей до каш и макарон.

История блюда

Тушеная говядина в сливочном соусе – блюдо, ставшее известным изначально во французской кухне. Это и неудивительно, ведь сливочный соус, или подливка, очень похож на всемирно известный французский соус бешамель. Историки свидетельствуют, что изначально сливочный соус был придуман для придания сочности и вкуса сухой отварной рыбы, распространенной в нормандской кухне. Суховатое на вкус мясо говядины тоже нуждается в этом. Поэтому рецепт говядины в сметанном соусе стал настолько популярным, что во многих странах знают и готовят это сбалансированное по вкусу блюдо.

Ингредиенты:

• Говядина (мякоть) – 500 г
• Лук репчатый – 1 шт.
• Морковь – 1 шт.
• Растительное масло – 3 ст. ложки
• Соль – 1 ч.ложка
• Перец черный – 1/4 ч.ложки
• Мука пшеничная – 1 ст.ложка
• Сливки – 100 мл
• Базилик или петрушка – для украшения

План приготовления

1. Перед тем, как приготовить говядину в сливочном соусе, рецепт которой вы читаете на этой страничке, подготовим все ингредиенты. Говядину используем без прожилок и пленок, обязательно срезаем и счищаем их до начала приготовления.

   Подготовим все ингредиенты для приготовления говядины в сливочном соусе.

2. Говядину нарезаем поперек волокон на тонкие пластины толщиной 1 см. Затем снова нарезаем кусочки мяса на брусочки. Именно такой способ нарезки позволит мясу быстро приготовиться.

   Нарезаем говядину на брусочки толщиной 1 см.

3. На сухую разогретую сковороду кладем нарезанное мясо.

   Нарезанную говядину помещаем на сухую сковороду.

4. Спустя 1 минуту из мяса начнет выделяться сок. Тушим говядину в собственном соку на сковороде до момента, пока весь сок не выпарится и мясо начнет жариться.

   Обжариваем мясо на среднем огне до выпаривания сока.

5. Репчатый лук очищаем от шелухи и нарезаем мелким кубиком.

   Лук нарезаем на мелкие кубики.

6. Когда на сковороде с мясом испарилась жидкость, вливаем растительное масло и добавляем нарезанные кубики репчатого лука. Обжариваем лук с мясом вместе до прозрачности овощей.

   Добавляем в сковороду масло и лук, обжариваем 3-4 минуты вместе с мясом.

7. Морковь очищаем и нарезаем брусочками. Добавляем в сковороду к луку и говядине и обжариваем вместе до мягкости моркови, примерно 5-7 минут. Если вы готовите говядину в сливочно-грибном соусе, на этом этапе добавьте к мясу и овощам грибы.

   Морковь нарезаем брусочками и обжариваем вместе с мясом и луком до мягкости 5-7 минут.

8. Отправляем содержимое сковороды в кастрюлю или сотейник с толстым дном для дальнейшего тушения. Выливаем сюда же примерно 200 мл воды, чтобы жидкость покрыла мясо. Солим, перчим. Доводим до кипения и тушим на маленьком огне 30 минут.

   Добавляем воду, специи и тушим на маленьком огне 30 минут.

9. Спустя полчаса тушения говядина выглядит так – вода немного выпарилась и мясо стало более мягким. Можно готовить и добавлять сливочный соус.

   Спустя 30 минут тушения мясо стало мягким.

10. Для соуса смешиваем сливки с ложкой муки, солью и черным перцем. На этом этапе жирные сливки можно заменить сметаной любой жирности.

    Готовим сливочный соус – смешиваем сливки, пшеничную муку, соль и черный перец.

11. Выливаем белый соус в кастрюлю к мясу, уменьшаем огонь и тушим еще 30-40 минут.

    Добавляем сливочный соус в кастрюлю к говядине и тушим еще 30-40 минут.

12. После того, как мясо приготовилось, формируем порцию. В качестве гарнира можно взять любую кашу, вареные или тушеные овощи или вермишель. У меня – вареный толченый картофель.

    Спустя полчаса мясо стало мягким и приобрело нежный сливочный вкус.

13. При помощи кулинарного кольца выкладываем толченый картофель, сверху кладем 2-3 столовых ложки говядины под сливочным соусом. Подаем горячее блюдо к столу сразу.

    Говядину в сливочном соусе подаем к столу незамедлительно.

14. Блюдо можно украсить свежей зеленью – петрушкой, укропом, тимьяном. Мне очень нравится, как сочетается по вкусу с говядиной зеленый базилик.

    Украшаем блюдо свежей зеленью.

Польза блюда

Такие рецепты, как говядина в сливочно-чесночном соусе, или говядина в сливочном соусе, нужны каждой хозяйке. Оно легко готовится, позволяет разнообразить приевшееся семейное меню, полезно по составу и его можно приготовить на несколько дней. Говядину можно и нужно употреблять всем, а особенно людям с повышенной физической активностью для восстановления мышечной массы и сил. Больным анемией врачи рекомендуют именно говядину, тем, кто страдает излишком холестерина в крови, также. Быстро, вкусно, полезно – отличный рецепт, не так ли?

Похожие рецепты

Чаша с корейским говяжьим фаршем и рисом

Перейти к рецепту

Корейские тарелки с рисом из говяжьего фарша — очень простое 20-минутное блюдо, которое понравится всей семье. Ароматное мясо в азиатском стиле с пушистым рисом в этом простом рецепте говяжьего фарша, который вы будете готовить снова и снова!

Подобно моей монгольской лапше с говяжьим фаршем, корейским блюдам из индейки и риса, сковороде с говяжьим фаршем и рисом или кремовой пасте с сосисками, этот рецепт говяжьего фарша в корейском стиле — очень простой, ароматный и быстро готовится . Всего двадцать минут от начала до конца, и это идеальное блюдо для тех безумно загруженных будних вечеров, когда вам просто нужно быстро приготовить ужин на столе!

Этот рецепт вдохновлен традиционной корейской булгоги из говядины , однако в нем используется говяжий фарш вместо стейка и не требуется маринование, так что вы получите весь этот вкус благодаря супербыстрому рецепту.

Ингредиенты

• говяжий фарш (предпочтительно постная говядина)
• белый рис или жасминовый рис
• кунжутное масло
• коричневый сахар
• измельченный чеснок
• соевый соус (мы выбираем соевый соус с низким содержанием натрия)
• измельченные хлопья красного перца
• молотый имбирь
• молотый черный перец
• зеленый лук

Шаг за шагом

Этот рецепт настолько прост, что дети могут помочь его приготовить!

1. Начните готовить рис в соответствии с инструкциями на упаковке.
2. Обжарьте мясо в большой сковороде на среднем огне. Слив необходим (очень нежирный говяжий фарш этого не требует).
3. Смешайте остальные ингредиенты, кроме зеленого лука, в небольшой миске. Вылейте соус на мясо и перемешайте, чтобы покрыть его.
4. Подавайте смесь из говядины с рисом, украшенным нарезанным зеленым луком.

Слишком просто, да?

Вариации

• добавьте семена кунжута для украшения
• добавьте овощи, такие как горох, морковь или нарезанную брокколи
• подавайте с рисом из цветной капусты для низкоуглеводного варианта
• замените коричневый рис или ваш любимый зерно
• подавайте с рисовой лапшой
• замените фаршем из индейки, свинины или цыпленка

Хранение

Это также отличный рецепт для приготовления пищи. Храните остатки или порции еды в герметичных контейнерах в холодильнике и разогревайте в микроволновой печи.

Печать

color h3-transform.text-transform»> Чаша с корейским говяжьим фаршем и рисом

★★★★★
5 из 2 отзывов

• Автор: Мелисса Рикер
• Время подготовки: 5 минут
• Время приготовления: 15 минут
• Общее время: 20 минут
• Выход: 6 1x
• Категория: основное блюдо
• Метод: плита
• Кухня: Корейская

---

Описание

Корейский рис с говяжьим фаршем — это очень простой 20-минутный ужин, который понравится всей семье. Ароматное мясо в азиатском стиле с пушистым рисом в этом простом рецепте говяжьего фарша, который вы будете готовить снова и снова!

---

• 1 фунт нежирного говяжьего фарша
• 2 зубчика чеснока, измельчить
• ¼ стакана коричневого сахара
• ¼ стакана соевого соуса
• 2 чайные ложки кунжутного масла
• ¼ чайной ложки молотого имбиря
• ¼ чайной ложки измельченных хлопьев красного перца
• ¼ чайной ложки молотого черного перца
• 2 стакана риса
• зеленый лук для украшения

Режим приготовления
Предотвратите потемнение экрана

---

border-color secondary-color.background-color»/>

1. Приготовьте рис в соответствии с инструкциями на упаковке.
2. Тем временем обжарьте мясо в большой сковороде на среднем огне.
3. Смешайте в небольшой миске чеснок, коричневый сахар, соевый соус, кунжутное масло, имбирь, красный перец и черный перец.
4. Вылейте смесь на мясо и перемешайте. Варить еще 1-2 минуты.
5. Подавайте мясо с готовым рисом, украсив нарезанным зеленым луком.

---

Примечания

Храните остатки в герметичном контейнере в холодильнике до 3 дней.

Ключевые слова: Миски для корейского говяжьего фарша и риса

Больше рецептов говяжьего фарша

Избранное читателей

Взаимодействие читателей

Рецепт запеканки со сливочной говядиной и лапшой

подпискаsearch icon

Опубликовано: 28 ноября 2022 г. · Изменено: 12 мая 2023 г. Автор Bowl Me Over · 18 комментариев

Перейти к рецепту

Сливочная запеканка из говядины и лапши — приправленный говяжий фарш и нежная яичная лапша в ароматном итальянском томатном соусе, запеченная до горячего и пузырькового состояния! Это простой рецепт, сытная запеканка из говяжьего фарша и блюдо, которое понравится всей семье!

В следующий раз попробуй идеальную куриную запеканку с лапшой!

Перейти к:

• Почему вам понравится этот рецепт
• Ингредиенты
• Инструкции
• Видео
• Часто задаваемые вопросы
• Что нужно знать
• Варианты

9 0021 Хранение

• Варианты сервировки
• Похожие рецепты
• Запеканка из говядины с лапшой

Почему вам понравится этот рецепт

Зачем делать этот рецепт (помимо того, что он вкусный?).

✔️ Доступно и просто в приготовлении.

✔️ В нем используются простые ингредиенты и основные продукты, которые у вас есть под рукой

✔️ И он отлично замораживается! Если вы готовите еду наперед, удвойте рецепт и заморозьте второй прием пищи.

Запеканка из говядины с яичной лапшой понравится даже самым привередливым едокам! Это простой рецепт, и эта удобная еда быстро станет одним из любимых продуктов вашей семьи!

Ингредиенты

Вот простые ингредиенты, которые вам понадобятся для запеканки с говядиной и яичной лапшой. Чтобы узнать точные размеры, прокрутите блог до конца.

• широкая яичная лапша — яичная лапша, но подойдет практически любая лапша! Ротини, пенне, даже локтевые макароны — используйте то, что есть под рукой.
• говяжий фарш — я использую 85% смесь — она дешевле и, откровенно говоря, вкуснее. Просто слейте лишний жир, если хотите.
• большая луковица  — сладкий желтый или белый лук
• помидоры, нарезанные кубиками по-итальянски  — жареные на огне помидоры также подойдут. Вы можете использовать обычные помидоры, нарезанные кубиками, но мне нравится дополнительный аромат от приправленных помидоров. В крайнем случае я также использовал томатный суп Кэмпбелла.
• тертый сыр — Я использовала Колби Джек, но тертый сыр чеддер или тертый сыр пармезан тоже будут вкусными!

Инструкции по приготовлению сырной запеканки из говядины с лапшой.

Инструкции

Приготовить запеканку с лапшой из говяжьего фарша очень просто, просто следуйте этим простым пошаговым инструкциям!

1. Разогрейте духовку. Сварите яичную лапшу и хорошо слейте воду, отложите в сторону.
2. Теперь пришло время приготовить соус. Добавьте оливковое масло в большую сковороду на среднем огне. Подрумяньте говяжий фарш, разбивая мясо лопаткой. Варить говядину около 5 минут.
3. Затем добавьте в сковороду нарезанный кубиками лук и приправы – готовьте, пока лук не станет мягким, а говядина полностью не приготовится.
4. Теперь добавьте томатный соус и консервированные помидоры к мясной смеси или смешайте все вместе в большой миске. Перемешайте.
5. Добавьте лапшу обратно в сковороду с говядиной и перемешайте. Добавьте 2 стакана сыра, снова перемешайте.
6. Вылейте мясную смесь в смазанную жиром форму для выпечки размером 9 x 13 дюймов, сверху посыпьте оставшимся сыром. Выпекайте запеканку из говядины по этому рецепту, пока сыр не расплавится, а запеканка не станет горячей и пузырится.

Видео

Нажмите на изображение, чтобы посмотреть это забавное видео и посмотреть, как я приготовлю этот рецепт от начала до конца с дополнительными советами! (Видео откроется в новой вкладке).

Поставьте лайк и подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе первыми! Нажмите, чтобы посмотреть полное видео на YouTube.

Часто задаваемые вопросы

Можно ли заранее приготовить запеканку из говяжьего фарша и яичной лапши?

Безусловно! Подготовьте рецепт; отварить лапшу и обжарить мясо, смешав с приправами и соусом. Смешайте все вместе, только не посыпайте сверху сыром — как указано выше. Накройте и охладите. Вы можете сделать это заранее до 2 дней. Перед запеканием посыпать сыром.

Можно ли заморозить запеканку с говядиной и лапшой!

Ещё бы! Это блюдо можно замораживать. Приготовить как указано добавить сыр в запеканку и перемешать, вылить в подготовленную форму для запекания. Не посыпать тертым сыром. Хорошо запечатайте и заморозьте. Перед запеканием посыпать сыром.

Обязательно ли использовать яичную лапшу?

Не совсем так, вы можете заменить любую лапшу, которая есть у вас под рукой.

Запеканка с говядиной и лапшой Рецепт

. Если вы их пережарите, они станут мягкими после выпечки.

Куриный фарш или индейка — отличная замена этому блюду.

Добавьте щепотку порошка чили или хлопьев красного перца, чтобы немного острить. Никакого чесночного порошка, замените чесночной солью и исключите обычную соль в рецепте.

Используйте предварительно измельченный сыр, чтобы быстро приготовить это блюдо, и вы можете использовать любой сыр, который вы предпочитаете.

Вариации

• Добавьте 2 чашки замороженной кукурузы или упаковку замороженного горошка и моркови, когда будете смешивать все ингредиенты, и вам даже не нужно будет готовить овощи к этой вкусной говядине и запеканка из лапши!
• Банка высушенной фасоли и нарезанный кубиками зеленый перец удлинят это блюдо и станут вкусным дополнением к сырной запеканке с говядиной и лапшой!
• Чтобы сделать блюдо более легким, добавьте вместо говядины фарш из индейки или курицы.
• Добавьте пакетик приправы для тако, когда будете обжаривать говядину, чтобы придать ей совершенно новый вкус! Используйте смесь мексиканских сыров и ва-ля! Отличная новая запеканка!
• Нет томатного соуса или нарезанных помидоров? Вместо этого используйте консервированный соус для спагетти!
• Для гарнира с тонко нарезанным зеленым луком.
• Суп-пюре из грибов сделает его более похожим на бефстроганов!
• Сыр рикотта, сливочный сыр или сметанная смесь. Это сделает этот простой рецепт еще более кремовым! Или, если вы любитель творога, добавьте его в эту запеканку. Делиш!

Старомодная запеканка с лапшой для гамбургеров — любимица всей семьи!

Хранение

Накройте остатки запеканки для гамбургеров полиэтиленовой пленкой или храните в герметичном контейнере в холодильнике. Остатки на следующий день просто супер!

Хорошо укупорьте и заморозьте в герметичном контейнере. В замороженном виде они сохраняются до трех месяцев.

Варианты сервировки

Будьте проще и наслаждайтесь запеканкой из лапши для гамбургеров с булочками и зеленой фасолью на пару или брюссельской капустой на пару.

А если хочется десерта, как насчет яблочного пирога с пряностями? Ммммм!!!

Боже мой, у меня в блоге есть несколько простых рецептов ужина! Вот еще один из моих любимых рецептов запеканки!

• Если вам нравится эта запеканка из говяжьего фарша с лапшой, то вам обязательно понравится этот рецепт запеканки с фаршированным болгарским перцем – весь вкус без лишних хлопот!
• Научитесь готовить замороженные гамбургеры. Таким образом, даже если жарить на гриле слишком холодно, вы все равно сможете насладиться любимыми бургерами с хрустящим беконом!
• Равиоли с мускатной тыквой — это восхитительно и очень ароматно! Это достаточно изысканно для компании, но достаточно просто для повседневного обеда — это вкусно и сытно.
• Запеканка из тунца с лапшой — еще одно классическое легкое блюдо, которое любят все!
• Этот рецепт Velveeta Chili Mac настолько сытный и вкусный, что я думаю, вам он тоже очень понравится.

Когда вы сделаете это, пожалуйста, прокомментируйте ниже и дайте мне знать, что вы думаете! Буду рад, если вы отметите меня в Instagram @bowl_me_over или #bowlmeover — чтобы я мог видеть ваши фотографии!

Если вам нравится этот рецепт, поставьте оценку ⭐⭐⭐⭐⭐ !

Распечатать рецепт

Рецепт с булавками

5 из 19 голосов

Запеканка из говядины с лапшой

Вам понравится это сытное и комфортное блюдо с начинкой из приправленного говяжьего фарша, нежной лапши, покрытой сырным насыщенным томатным соусом.

Время подготовки 20 минут минут

Время приготовления 15 минут минут

Общее время 35 минут

Курс: Говядина

Кухня: Американская

Количество порций: 6

Калорийность: 475 ккал

Автор: Деб Кларк

Как амазонка Партнер Я зарабатываю на соответствующих покупках.

• ▢ 8 унций сырой яичной лапши
• ▢ 1 чайная ложка оливкового масла
• ▢ 1 фунт нежирного говяжьего фарша
• ▢ 1 мелко нарезанная луковица
• ▢ 1 чайная ложка итальянской приправы
• ▢ ¼ чайной ложки чесночного порошка
• ▢ 1 чайная ложка соли
• ▢ ½ чайной ложки черного перца
• ▢ 8 унций консервированного томатного соуса
• ▢ 15 унций банка нарезанных кубиками помидоров по-итальянски без стекания
• ▢ 2 ½ чашки тертый и разделенный сыр чеддер
• ▢ кулинарный спрей

Я получаю комиссию от Instacart за соответствующие покупки.

• Разогрейте духовку до 400 градусов. Сбрызните форму для запекания антипригарным разбрызгивателем, отложите в сторону.

• Вскипятить кастрюлю с подсоленной водой и сварить яичную лапшу до состояния aldente (варить на одну минуту меньше, чем указано в инструкции на упаковке). Хорошо слейте воду.

• Поставьте пустую кастрюлю, в которой варилась лапша, на плиту на средний огонь. (Не нужно пачкать две кастрюли!) Добавьте оливковое масло.

• Добавьте говяжий фарш в большую сковороду и поставьте на средний огонь. Готовить 4-5 минут, разбивая мясо лопаткой. При желании удалите излишки смазки.

• Затем добавьте в сковороду лук и приправы — соль, перец, чесночный порошок и итальянскую приправу. Готовьте еще 3-5 минут, пока лук не станет мягким, а говядина полностью не приготовится.

• Теперь добавьте томатный соус, консервированные помидоры и итальянскую приправу к говяжьей смеси и перемешайте.

• Смешайте лапшу с говядиной и сливочным соусом, перемешайте. Добавьте 2 стакана сыра чеддер, снова перемешайте.

• Вылейте смесь мясного соуса в форму для выпечки размером 9 x 13 дюймов, смазанную кулинарным спреем. Сверху выложите оставшуюся чашку сыра чеддер.

• Запекайте запеканку из говяжьего фарша и яичной лапши в течение 10-15 минут или пока сыр не расплавится, наслаждайтесь!

Вариации

• Добавьте 2 чашки замороженной кукурузы или упаковку замороженного горошка и моркови, когда будете смешивать все ингредиенты, и тогда вам даже не нужно будет готовить овощи, чтобы приготовить это блюдо. вкусная запеканка из говядины и лапши!
• Банка высушенной фасоли и нарезанный кубиками зеленый перец удлинят это блюдо и станут вкусным дополнением к сырной запеканке с говядиной и лапшой!
• Облегчите его, добавив вместо говядины фарш из индейки или курицы.
• Добавьте пакетик приправы для тако, когда будете обжаривать говядину, чтобы придать ей совершенно новый вкус! Используйте смесь мексиканских сыров и ва-ла — отличная запеканка!
• Красный или зеленый болгарский перец, нарезанный кубиками, добавит в рецепт немного вкусных овощей и хруста!

Калорийность: 475 ккал | Углеводы: 35 г | Белок: 35 г | Жир: 22 г | Насыщенные жиры: 12 г | Холестерин: 128 мг | Натрий: 1038 мг | Калий: 685 мг | Волокно: 3 г | Сахар: 5 г | Витамин А: 742 МЕ | Витамин С: 11 мг | Кальций: 396 мг | Железо: 4 мг

Пробовали этот рецепт? Закрепите его сегодня! Упомяните @BowlMeOver или отметьте #BowlMeOver!

Подпишитесь на мои рецепты здесь!!

Не волнуйтесь, мы никогда не передадим вашу электронную почту.

Больше основных блюд — Рецепты основных блюд

О Bowl Me Over

Добро пожаловать в Bowl Me Over ! Меня зовут Дебра, и я шлю вам теплые приветствия из солнечной Калифорнии.