Как вкусно приготовить замороженные овощи в микроволновке

Многие хозяйки, имея дома микроволновку, задаются вопросом можно ли приготовить замороженные овощи в микроволновке и как это сделать. А сейчас микроволновка имеет множество полезных функций, и в них входит возможность приготовить замороженные овощи.

Замороженные овощи

Чтоб приготовить замороженные овощи в микроволновке предварительно нужно их подготовить. А именно их моют, режут, очищают от кожуры, перед тем как готовить. Замороженные овощи удобнее готовить в таре, которая имеет прямые стенки и крышку с отверстием. Можно посмотреть на фото такой посуды в интернете. Крышка с отверстием нужна для уменьшения давления ведь внутри овощи готовятся так же и на пару. Нарезать овощи нужно одинаковыми кусочками, а солить нужно в самом конце приготовления.

Промытые овощи

Готовить замороженные овощи в микроволновке нужно на максимальной мощности. Время готовки нужно регулировать в зависимости от вида и размера, так как большие овощи могут остаться сырыми. Проверять готовность можно уже с 4 минут как микроволновка включена. Чтобы приготовить замороженные овощи правильно их нужно перемешивать. А можно ли их есть сразу после готовки, а это как раз делать не стоит ведь в то время они еще доходят до готовности. Чтоб правильно приготовить замороженные овощи понадобится микроволновка и конечно же рецепты.

Вкусный ужин с овощами

Если у вас микроволновка на 600Вт готовить нужно на полной мощности. Сразу возникает вопрос можно ли приготовить замороженные овощи на большей мощности, если микроволновка позволяет. Можно, но не стоит так как слишком высокая температура приведет к испорченным овощам. По истечению 4 минут нужно проверять готовность каждые 30 секунд.

Готовый набор овощей

 Ниже приведены простые рецепты приготовления:

• Для приготовления брокколи взять 300грамм сырья, 2 столовых ложки холодной воды и готовить 9-10 минут, выдерживать 3 минуты под крышкой.
• Для приготовления зеленой фасоли нужно 300 грамм сырья, 2 столовых ложки холодной воды и готовить 8-9 минут, выдерживать 3 минуты под крышкой.
• Для приготовления овощной смеси (горошек, морковка, кукуруза) взять 300грамм сырья, 1 столовую ложку холодной воды и готовить 7-8,5 минут, выдерживать 3 минуты под крышкой. Готовые блюда из овощей можно посмотреть на фото в интернете. А чтоб приготовить замороженные овощи в микроволновке по рецептам правильно, нужно не забывать их перемешивать во время готовки.

Овощное рагу

А можно ли чтоб микроволновка использовалась как сушка? Конечно да, в ней прекрасно сушится пряная зелень. Забавно, не так ли? На сколько, микроволновая печь универсальна. А сколько времени это займет, а всего лишь около 2 минут. Еще микроволновка может помочь приготовить не только замороженные овощи, но и овощи на пару, можно найти рецепты разных овощных рагу и рецепты свежезамороженных овощей на просторах интернета.

Это интересно:

Готовые блюда 4 сезона Фондю Эменталь (Швейцарское блюдо) — «Готовила в микроволновке🥦получилось вкусно»

Здравствуйте! Сегодня у меня день блюд, почти весь день рассказываю о еде. Дошла очередь до блюда, которое можно приготовить без заморочек и стояния у плиты. Это блюдо называется Фондю Элементаль от производителя 4 сезона. Производитель заявляет, что это блюдо относится к Швейцарским блюдам. Раньше я такое блюдо не пробовала, поэтому ориентируюсь на картинку на пачке и надеюсь что у мое блюдо получится таким же аппетитным.

Блюдо находится в красочной упаковке. Угол пачки украшает фирменный логотип с медвежонком.

Недавно я поближе познакомилась с блюдами торговой марки 4 сезона, раньше я считала, что у них в ассортименте только смеси, которые нужно добавлять в какое то блюдо.

На обратной стороне упакевке основная информация о составе, производителе и способе приготовления.

Упаковочка у меня лежала в морозилке на работе, на тот случай, если ничего не взяла с собой на обед. Микроволновка на работе имеется. Вот так выглядит блюдо в замороженном виде. Линии отрыва на пачке нет, чтобы открыть упаковку потребуются ножницы.

Это половина порции в замороженном виде.

Тут макароны «бантики», грибы курица, немного брокколи. Такое сочетание должно мне понравится.

Компоненты блюда щедро приправлены соусом, в замороженном виде он смотрится как наледь, но на самом деле это сливочный соус.

Производитель предлагает два варианта приготовления. Первый на сковороде, второй в микроволновой печи. Так как это блюдо я готовила на работе, мне подходил только второй вариант с микроволновкой.

Так как обедала я одна я готовила половину порции. Половину упаковки я высыпала в чашку, которую можно использовать для микроволновой печи. Смесь предварительно размораживать не нужно.

Я накрыла тарелку крышкой и отправила в микроволновку на 7 минут.

За это время соус расплавился не полностью. Блюдо невероятно ароматное. Хорошо, что на работе была одна, а то бы смущала коллег.

Достала смесь, перемешала ее и поставила ее еще на 7 минут. Блюдо готово, можно приступать.

Получилось очень сочно и нежно. Много филе курицы, из-за соуса оно получилось не сухим. Макароны за это время успели приготовится. А брокколи во время готовки не превратились в кашу. Ну и конечно главную роль играет соус, которым щедро приправлено это блюдо.

Плюсы:

🔹 Не нужно тратить силы и время на готовку.

🔹 Получается вкусно, практически ресторанное блюдо.

🔹 Сытно.

🔹 Хороший состав.

Минусы:

🔹 Хотелось бы упаковку побольше, хватает только на две порции.

Итог.

В целом блюдом я довольна, вкусно, готовить быстро. Можно даже на работе если есть микроволновка.

10 самых полезных замороженных блюд, которые можно легко приготовить в микроволновой печи

Если бы у нас была возможность, мы бы готовили еду каждое воскресенье, каждый вечер готовили изысканные ужины из трех блюд и никогда не ели бы еду на вынос.

Но с нашим лихорадочным графиком, полным стресса на работе, отношений и множества захватывающих шоу Netflix, это просто нереально. Иногда вам нужна быстрозамороженная еда, чтобы бросить ее в микроволновку и продолжить свой день.

К счастью, теперь есть множество вариантов здоровых замороженных блюд, которые не испортят весь ваш план питания.

Если вы ищете здоровую замороженную еду, не содержащую большого количества добавленного сахара, насыщенных жиров и избыточных пустых калорий, вам повезло.

Мы собрали наши любимые полезные блюда, приготовленные в микроволновой печи, которые вы можете купить в ближайшем продуктовом магазине, чтобы вы могли тратить еще меньше времени на приготовление ужина!

Однако имейте в виду, что некоторые из этих блюд богаты натрием, поэтому следите за тем, сколько натрия вы потребляете с другими приемами пищи.

1. Чаша с куриным буррито

Этот вкусный куриный буррито с коричневым рисом, лебедой, черной фасолью и кукурузой содержит 370 калорий за один прием пищи и приправлен пикантным соусом чипотле, который просто восхитителен!

Он содержит 22 грамма белка и не содержит добавленного сахара, что делает его сбалансированным и здоровым блюдом.

Получите в Trader Joe’s.

2. Татуированная веганская миска Будды от шеф-повара

Эта замороженная веганская миска Будды содержит 320 калорий. В нее входят сладкий картофель и нут, рис с цветной капустой и соус тахини.

Вы также получите 10 граммов протеина без добавления сахара.

Если вы хотите удвоить количество белка (в идеале потреблять не менее 20 граммов белка за один прием пищи), добавьте темпе на растительной основе или отдайте предпочтение курице, индейке, яйцам, креветкам или другим мясным блюдам, если это соответствует вашему образу жизни. .

Получить по цели.

3. Чаша с чесноком и цитрусами в кубинском стиле

Эта чаша с чесноком и цитрусами в кубинском стиле настолько ароматна, что вы будете хотеть ее есть при каждом приеме пищи!

Каждая порция содержит 400 калорий и 16 граммов белка, которые получают из очень сочных куриных бедрышек и черных бобов, приправленных пикантным чесночным соусом. Ням!

Получите в Trader Joe’s.

4. Немолочные буррито с фасолью и рисом

Замороженные буррито от Эми — идеальное блюдо для приготовления в микроволновой печи на ходу — отлично подходит для хранения в офисном холодильнике или для ленивых воскресений.

Он содержит 310 калорий и 10 граммов белка, которые мы рекомендуем дополнительно обогащать овощами.

Они не только добавят больше питательных веществ, но и оставят чувство сытости.

Приобрести у Эми.

5. Бирьяни с курицей и рисом басмати

С 18 граммами белка, без добавления сахара и всего 1 граммом насыщенных жиров на порцию, это восхитительное традиционное индийское блюдо, приготовленное в микроволновой печи.

Попробуйте добавить овощи, чтобы увеличить объем еды, а также добавьте немного цвета и важных фитонутриентов.

Получить на Шафран-роуд.

6. Веганская паста Болоньезе

Паста — это наш язык любви. Но эта веганская паста болоньезе с 13 граммами клетчатки, 30 граммами белка и без добавления сахара — наша родственная душа!

Изготовлено из пасты из красной чечевицы для добавления клетчатки и питательных веществ, а также текстурированного пшеничного белка вместо традиционного красного мяса.

Получите в Trader Joe’s.

7. Замороженная пицца Caulipower Margherita

Натурально безглютеновая и очень вкусная, эта более полезная замороженная пицца украшена корочкой из цветной капусты.

С 350 калориями, 12 граммами белка и всего 1 граммом добавленного сахара вы наконец-то сможете насладиться вечерней замороженной пиццей, не чувствуя вздутия живота на следующий день!

Только помните, что размер порции равен половине пиццы, а не всему пирогу.

Получите в CAULIPOWER.

8. Органическое карри из нута и кокоса с капустой

Этот безмолочный, безглютеновый, веганский и органический замороженный обед содержит 13 граммов белка, 470 калорий и тонны вкуса!

Это хороший источник калия и железа, но, к сожалению, в нем довольно много натрия (60 процентов дневной нормы), поэтому просто примите это во внимание при планировании питания на день.

Получите его в Urban Remedy или Whole Foods.

9.

Кокосовое карри

Можно разогревать в микроволновой печи и готовить всего за одну минуту, это кокосовое карри обладает тем восхитительным индийским вкусом, который мы любим, но без вздутия живота.

Чтобы увеличить содержание белка и уменьшить количество натрия, мы рекомендуем съедать половину пакета вместе с вашим любимым белком, таким как курица-гриль, рыба или тофу.

Получите на Шафран-роуд.

10. Пастуший пирог

Этот более полезный пастуший пирог содержит 320 калорий, без добавления сахара и  15 граммов белка. Он приготовлен из органической кукурузы, органического картофельного пюре и говядины без антибиотиков.

Это комфортная еда, которая также может принести комфорт вашей талии.

Получите у Блейка.

9 лучших замороженных блюд для микроволновой печи — рейтинг и обзор

• Ешьте
• Кулинария

Автор Lee Breslouer

Опубликовано 11. 10.2013 в 23:00

Lee Breslouer/Thrillist

‌

Телевизионные обеды, приготовленные в микроволновой печи, любимы всеми, потому что они дешевые и вкусные во время просмотра Сом в обтягивающих махровых шортах. Но с таким количеством вариантов в морозильной камере невозможно узнать, какие телевизионные ужины вкусны, а какие даже не должен есть суперголодный человек . Поэтому мы купили девять дешевых популярных вариантов замороженных продуктов в продуктовом магазине и проверили их все на вкус, чтобы узнать.

Lee Breslouer/Thrillist

Телевизионный ужин: Банкетный мясной рулет
Цена: 88 центов
Как это описано на коробке? «Хороший источник белка»
Ингредиенты: Свинина, говядина, соус, картофельное пюре, кукуруза
Пищевая ценность: 250 калорий, 11 г жира, 930 мг натрия (39% дневной нормы)
Дегустационные заметки: Эй, что это собака ест? Оказывается, Кармен была единственной, кто с удовольствием ел эту грусть, приготовленную в микроволновке. Пахло как мусорное ведро в тюремной столовой, а не во вторник Тако. Один из наших дегустаторов прокомментировал, что «мясо было мягким, как мармеладный червяк», так что раздайте его любителям сладостей, которые придут к вам в этот Хэллоуин! По 88 центов за штуку, это практически такая же цена, как у батончика Hershey, но у него есть дополнительное преимущество, заключающееся в том, что родители любителей угощений крайне сбиты с толку.

Thrillist TV

Lee Breslouer/Thrillist

TV Ужин: Цыпленок Stouffer’s в соусе барбекю
Цена: $2,00
Как это описано на коробке? «0 г транс-жиров» и что он был «проверен на предмет полезности Министерством сельского хозяйства США»!
Ингредиенты: Вареное белое мясо курицы, картофель, кетчуп, обезжиренное молоко, сыр чеддер
Пищевая ценность: 430 калорий, 17 г жира, 970 мг натрия
Дегустационные заметки: наполовину плохой, но на вкус сыр был как будто только что из 7-Eleven, а курица была покрыта разрушающим вкусовые рецепторы веществом из кетчупа и уксуса, которое, кажется, было сделано самим Дьяволом, но, скорее всего, было сделано очень хороший человек в Stouffer’s.

Lee Breslouer/Thrillist

Телевизионный ужин: Голодный выбирает классический жареный цыпленок
Цена: $2,59
Как это описывает коробка? «Нежные порции белой и темной курицы с домашним картофельным пюре и сладкой кукурузой. Включает шоколадный брауни!» и жуткая крылатая фраза: «Удовлетвори свою тягу!»
Ингредиенты: Вареная курица, картофель, кетчуп, обезжиренное молоко, сыр чеддер
Пищевая ценность: 970 калорий, 59г жира (91% дневной нормы!), 20 г насыщенных жиров (100% суточной нормы!)
Дегустационные заметки: Мы снимаем шляпу перед Hungry-Man за фактическое включение в их еду узнаваемых кусочков курицы, и мы также дайте большой палец вверх самому вкусному картофелю в связке. И хотя мы были очень взволнованы, чтобы съесть влажное на вид пирожное, есть его было больше похоже на слизывание сухого порошка Swiss Miss. Но мы все равно его закончили, потому что ЖУРНАЛИСТИКА!

Lee Breslouer/Thrillist

Телевизионный ужин: Marie Callender’s Country Fried Pork Chop & Gravy
Цена: $2,77
Как это описано на коробке? «Свиная отбивная в панировке с картофельным пюре с чеддером, домашней подливкой и глазированными корицей яблоками», и в ней всего «460 вкусных калорий!»
Ингредиенты: Рубленая и формованная свиная отбивная, регидратированные картофельные хлопья и гранулы, сливочное масло, яблоки, сыр чеддер, ру
Пищевая ценность: 460 калорий, 19 г жира (29% суточной нормы), 1060 мг натрия (44% суточной нормы)
Дегустационные заметки: Есть свинину было все равно, что жевать один из тех красных резиновых мячей, с которыми вы играли в детстве, а яблоки были очень похожи на поедание зеленых яблок Jolly Ranchers. Хуже всего было то, что у одного дегустатора выделялась слюна, как перед рвотой. Если бы мы могли вернуться в прошлое и не тратить на это 2,77 доллара, мы бы это сделали. Мы также занимались бы и другими более важными вещами.

Lee Breslouer/Thrillist

ТВ-ужин: Постная кухня Барбекю на дровах Рецепт пиццы с курицей
Цена: $2,00
Как это описано на коробке? «Цыпленок из белого мяса, красный лук, кинза, обезжиренный сыр моцарелла и острый соус барбекю на тонкой корочке» плюс предупреждение «ТЩАТЕЛЬНО ПРИГОТОВИТЬ» /плавленый сыр, лук, томатная паста
Пищевая ценность: 340 калорий, 7 г жира (11% суточной нормы), 400 мг натрия (17% суточной нормы), 20 г белка
Дегустационные заметки: Наш любимый ужин из всего, что мы пробовали, корочка была восхитительно хрустящей, курица разваливалась во рту «как и должно быть», а соус для барбекю был на вкус настоящим соусом для барбекю, который можно купить в супермаркете, а не таким, каким его приготовили ученые-диетологи в какой-то сверхъестественной суперлаборатории.

Lee Breslouer/Thrillist

ТВ-ужин: Healthy Choice’s Lemon Pepper Fish
Цена: $2,59
Как это описано на коробке? «Белая рыба в панировке с цельнозерновым рисовым пловом, брокколи и карамельно-яблочным десертом»
Ингредиенты: Минтай, приготовленный коричневый и дикий рис, яблоки, брокколи, коричневый сахар, красный сладкий перец
Пищевая ценность: 330 калорий, 4 г жира (6 % суточной нормы), 530 мг натрия (22 % суточной нормы), 14 г белка (20 % суточной нормы)
Дегустационные заметки: После употребления такого количества резинового мяса и искусственных ароматизаторов было облегчением съесть рыбу, которая на самом деле была на вкус как хорошо прожаренная рыба! Ну, для некоторых из нас. У одного дегустатора только что был «этот рыбный вкус». Валовой. Еще одна плохая новость: рис был недоварен, а яблоки были такими карамельными, что на вкус они выглядели так, как будто их выращивали на ферме в настольной игре 9. 0141 Страна сладостей . Но все это всего за 2,59 доллара? Это кража.

Lee Breslouer/Thrillist

ТВ-ужин: Паста Smart Ones с рикоттой и шпинатом
Цена: $2,19
Как это описано на упаковке? «Мини-макаронные ленты со сливочно-белым соусом, сыром рикотта с травами, нарезанным шпинатом»
Ингредиенты: Приготовленный обогащенный макаронный продукт, сливочный соус, смесь сыра рикотта, шпинат
Пищевая ценность: 290 калорий, 6 г жира (9% суточной нормы), 570 мг натрия (24% суточной нормы), 14 г белка
Дегустационные заметки: Что-то говорит о том, что вариант БЕЗ эластичного мяса был худшим из всех. Но этот грубый беспорядок с комковатым сыром заставил нас пожелать еще порцию резинового банкетного мяса.

Lee Breslouer/Thrillist. «Говядина с жареным картофелем, овощами и сырым беконом в соусе барбекю из виски»
Ингредиенты: одобрение Тома Коликкио Жареный картофель, вареная говядина и связующий продукт, кукуруза, красный и зеленый сладкий перец, лук, приправа для барбекю, виски, соль
Пищевая ценность: 330 калорий, 6 г жира (9% DV), 550 мг натрия (23 % суточной нормы), 20 г белка (25 % суточной нормы)
Дегустационные заметки: Ах, помните дни, когда призы за Top Chef раздавались Healthy Choice? Корпоративная синергия чувствуется в каждом кусочке, а также в говядине, которую нужно жевать, как настоящую говядину! Это почти компенсирует соус из виски (который Гейл Симмонс совершенно ненавидела бы), поскольку он заставил нас выпить целую бутылку виски, чтобы стереть вкус изо рта.