пошаговый рецепт с фото от Maggi

Что нужно
Ингредиенты

Как приготовить

БЖУ на порцию
Пищевая ценность на порцию

Отзывы (0)

Количество порций

• 1.

  Филе бедра индейки нарезать небольшими кусочками. Лук очистить и измельчить.

• 2.

  Разогреть на сковороде масло, обжарить лук, затем добавить индейку, обжарить до появления корочки.

• 3.

  Мясо посолить, поперчить, добавить тимьян и томатную пасту. Готовить 5 минут на сильном огне, затем накрыть крышкой, убавить огонь и тушить индейку примерно 45 минут.

• Калории

  240
  ккал.

• Белки

  28
  г

• Жиры

  13
  г

• Углеводы

  4. 1
  г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

• Вода

  5.1%

  127 мл

• Пищевые волокна

  2. 8%

  0.853 г

• Общие сахара

  2.079 г

• Кальций, Ca

  1. 9%

  18.69 мг

• Железо, Fe

  17.2%

  2. 401 мг

• Магний, Mg

  8.5%

  34.18 мг

• Фосфор, P

  29. 7%

  237.4 мг

• Калий, K

  13%

  453. 5 мг

• Натрий, Na

  4.6%

  109.8 мг

• Цинк, Zn

  24. 7%

  3.706 мг

• Витамин C (аскорбиновая кислота)

  6.3%

  3. 792 мг

• Витамин В1 (тиамин)

  6.3%

  0.088 мг

• Витамин В2 (рибофлавин)

  24. 7%

  0.394 мг

• Витамин РР (ниацин)

  44.7%

  8. 045 мг

• Витамин В6 (пиридоксин)

  31.5%

  0.631 мг

• Фолиевая кислота (фолаты)

  3. 2%

  6.389 мкг

• Витамин В12 (цианокобаламин)

  294.7%

  2. 947 мкг

• Витамин А, RAE

  5.9%

  46.89 мкг

• Витамин A, IU

  10. 1%

  270.6 МЕ

• Витамин E (альфа-токоферол)

  6%

  0. 602 мг

• Витамин D (D2 + D3)

  13.8%

  0.692 мкг

• Витамин D

  14. 5%

  29.05 МЕ

• Витамин K (филохинон)

  5.051

• Насыщенные жирные кислоты

  13. 3%

  3.331 г

• Мононенасыщенные жирные кислоты

  4.146

• Полиненасыщенные жирные кислоты

  31%

  3. 41 г

• Трансжирные кислоты

  5.1%

  0.152

• Холестерин

  38. 3%

  114.8 мг

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf.
Распечатать

Бедро индейки можно приготовить разными способами, один из самых простых вариантов — пожарить мясо на сковороде. Готовится блюдо быстро, а получается очень вкусным. Если вы хотите подробнее узнать, как и сколько жарить бедро индейки, читайте наш пошаговый рецепт! Подавать бедро индейки мы советуем с отварным рисом и брокколи, приготовленной на пару. Попробуйте также рисовую запеканку с индейкой.

Искать еще

• Вторые блюда
• Русская кухня
• Бедро индейки
• Филе индейки
• Жарка

Похожие рецепты

Что можно еще приготовить за это время?

Популярные рецепты

Подпишись на самые свежие рецепты

Нажимая на кнопку «Подписаться», вы даете согласие
на обработку своих персональных данных

Рецепты блюд с индейкой от шеф-повара Ильи Лазерсона

Суп с красной фасолью

лук репчатый красный

 —

1 шт.

помидоры черри

 —

100 г

перец болгарский

 —

1 шт.

лук-порей

 —

1 шт.

стебель сельдерея

 —

2 шт.

морковь

 —

1 шт.

паста томатная

 —

1 ч. л.

фасоль красная консервированная

 —

400 г

масло растительное

паприка сладкая молотая

травы итальянские

зелень

Борщ с индейкой

голень индейки

 —

1 шт.

грудка индейки

 —

1 шт.

морковь

 —

2 шт.

лук репчатый

 —

2 шт.

лавровый лист

душистый перец горошек

петрушка

капуста белокочанная

 —

200 г

свекла

 —

700 г

масло растительное

паста томатная

 —

2 ст. л.

сок лимонный

чеснок

 —

3 зубчика

перец свежемолотый

Рыбная солянка

огурцы соленые

паста томатная

лук репчатый

масло растительное

каперсы

оливки

Рамен

помидоры черри

 —

5 шт.

кунжут

 —

1 щепотка

лапша яичная

 —

1

шампиньоны

 —

3 шт.

перец болгарский

 —

2 стенки

филе куриное

масло растительное

 —

1 ст. л.

петрушка

яйцо

 —

1 шт.

уксус

 —

1 ч. л.

вода

 —

1 л

мисо паста

 —

1 ст. л.

соус соевый

 —

1 ст. л.

Томатный суп с беконом

лук репчатый

 —

1 шт.

масло растительное

кетчуп

 —

2 ст. л.

томаты в собственном соку

 —

400 г

перец свежемолотый

соус чесночный

петрушка

42 лучших рецепта фарша из индейки | Способы приготовления с фаршем из индейки

Озадачены ужином? Получайте нашу спасательную новостную рассылку Dinner Daily. Вы (и ваш желудок) можете поблагодарить нас позже!

Это умное блюдо нежирнее говяжьего фарша и доступно по цене. Используйте его практически для любого ужина в будний день. Паста, суп, гамбургеры, запеканки — фарш из индейки может все. Хотите больше вдохновения? Ознакомьтесь с нашими рецептами низкоуглеводного фарша из индейки и легкими обедами из говяжьего фарша.

Реклама

Реклама

Реклама

Реклама

Реклама

Реклама

Реклама

Реклама

Реклама

Реклама

Реклама

Реклама

Реклама

Реклама

Реклама

26 Weight Watchers Молотая индейка Рецепты

Если вы следите за программами Weight Watchers, то эта коллекция блюд из фарша из индейки PersonalPoints от Weight Watchers, несомненно, станет для вас абсолютной необходимостью при планировании питания. Здесь лучшая коллекция из 26 Весонаблюдатели Молотые рецепты индейки .

Этот рецепт бургера с индейкой — отличный вариант, если вы ищете творческий и ароматный способ использования грудки индейки, который имеет 0 баллов.

При использовании системы SmartPoints компании Weight Watchers стоимость бургера составляет всего 1 балл. Для тех, кто использует планы WW Blue и Purple, это 1 SmartPoint, а для тех, кто использует план Green, — 3.

Блюдо из риса с юго-западной индейкой — это восхитительное сочетание полезных специй, красочных овощей и нежирной индейки. Все, что вам нужно, это 30 минут, чтобы приготовить это питательное блюдо. В программе Weight Watchers Freestyle 267 калорий и 5 баллов SmartPoints.

Суп с большим количеством полезных овощей, который поможет вам похудеть. Этот домашний овощной суп из индейки, приготовленный только из индейки, овощей и бульона, невероятно полезен и содержит мало калорий. Фарш из индейки — отличный способ добавить много вкуса! В результате вам захочется его съесть. Всякий раз, когда я начинаю диету, это первое, что я готовлю.

Нужен рецепт супа для людей, следящих за фигурой, который не сломает банк калорий? Этот вкусный тако-суп Weight Watchers — отличный выбор для сытной еды в любое время дня.
Этот суп так же легко приготовить, как и базовый рецепт чили из индейки. Для начала смешайте индейку и лук и обжарьте их. Следующим шагом будет добавление приправ и других ингредиентов. Пусть все это кипит в течение 20 минут. У вас получится самый невероятный суп — теплый, сытный и вкусный.

Эти такитос из цельнозерновой муки имеют начинку из фарша из грудки индейки, приготовленную с зеленым луком и порошком чили, а затем смешанную с сальсой для придания пикантного вкуса. Чтобы облегчить создание такито, перед приготовлением в начинку вплавляют острый сыр чеддер.

В отличие от кукурузных лепешек, которые ломаются и раскалываются при прикосновении, цельнозерновые лепешки мягкие и податливые, что делает их более полезной и удобной альтернативой. В этом рецепте сальса служит как начинкой, так и соусом для макания; для наилучшего вкуса используйте сальсу, охлажденную из продуктовой зоны.

Фарш из индейки в этом быстром и простом корейском блюде имеет немного сладости, немного пикантности, немного специй и много вкуса! Когда я искал подобный рецепт в Интернете, я увидел, что большинство из них требуют говяжьего фарша, но я хотел сделать свой более здоровым, поэтому заменил грудку индейки и уменьшил количество используемого сахара.

Более того, одна порция этого фарша из индейки с корейским вкусом содержит всего 207 калорий или 5 зеленых, 3 синих или 3 фиолетовых баллов Weight Watchers/WW SmartPoints.

Впервые я нашла рецепт фрикаделек из индейки, который мне очень нравится. Так что, знаете, я их обожаю. Я очень привередливая и не люблю есть остатки мяса (это меня пугает!), но я ела их целыми днями… и с удовольствием. Поэтому я верю, что эти фрикадельки из индейки 21 Day Fix со вкусом чеснока и пармезана понравятся вам так же, как и мне. У них изобилие вкуса.

Ужин за 20 минут! Если вы ищете простую идею для ужина, попробуйте эти бататы, фаршированные тако из индейки.

Когда картофель достаточно остынет, чтобы его можно было брать в руки, разрежьте его вдоль пополам, выньте мясо ложкой и сделайте из него пюре с оливковым маслом и тмином. Сверху положите приготовленный приправленный фарш из индейки.

В то время как перец Джек был предпочтительным сыром для начинки из сладкого картофеля, чеддер, Монтерей Джек или даже пармезан также подойдут.

В течение последних нескольких недель я страстно желал эту запеканку для пиццы с пепперони от Weight Watchers из-за того, насколько просто ее приготовить. Это как пицца и макароны с сыром в одном флаконе! Мне даже нужно уточнить?

Это не только хит для всей семьи, но и хороший вариант для тех, кто следит за фигурой.

Эта запеканка из запеченной индейки и макарон от Weight Watchers напоминает привычную еду, но на самом деле она довольно полезная. Помимо того, что это восхитительный способ использовать любую индейку, которая может быть под рукой, это блюдо также идеально подходит для тех, кто следует плану Weight Watchers.

Ужин за 30 минут! Наслаждайтесь полезным вкусом семейного любимца с этим вкусным рисом из цветной капусты Sloppy Joe. В общей сложности 6 баллов Weight Watchers Freestyle Points и 246 калорий. Этот полезный вариант любимого с детства риса из цветной капусты Sloppy Joe — отличная альтернатива традиционной версии, подаваемой на булочках.

Количество углеводов в этом блюде ниже, чем в моем любимом рецепте Sloppy Joe, но я не зайду так далеко, чтобы назвать его рецептом с низким содержанием углеводов. Если вы пытаетесь питаться более здоровой пищей, но по-прежнему хотите употреблять углеводы, блюда из цветной капусты и риса станут отличной альтернативой традиционным источникам углеводов, таким как макароны, лепешки, рис и хлеб.

Хотя классическая лазанья очень вкусная, она может отнять у меня много очков. Это одобренная Weight Watchers версия нашего любимого блюда из лазаньи. В зависимости от вашего плана myWW, это всего 4-8 баллов, а еще это очень вкусно!

Это простое в приготовлении блюдо отличается насыщенным вкусом благодаря сочетанию нежирного фарша из индейки и кубиков картофеля в густом сливочно-кокосовом соусе карри.

Чтобы сохранить форму и впитать аромат карри, я по возможности использую восковой или полувосковой картофель. Вам не нужна эта кашицеобразная картошка, в которую всегда превращается рассыпчатая картошка.

Обычно, когда я хочу карри, я беру обычный карри, который продается в банке, так как он уже загустел от сливок и его не нужно много. Более легкие соусы не всегда имеют одинаковую гладкую текстуру, потому что они содержат больше воды. Вы вольны выбрать тот из этих двух, который вам больше нравится.

Вся семья оценит этот простой и вкусный гуляш Weight Watchers, который быстро станет фаворитом обычного ужина в четверг.

Как и американский отбивной, гуляш (или американский гуляш) — отличное блюдо для всей семьи. Овощи бесплатны в любом плане Weight Watchers, так что вы можете увеличить их, утолив голод здоровой порцией.

В категории простых, вкусных и удачных рецептов лидирует бефстроганов из фарша. Сметана действует как герметик вкуса, делая каждый кусочек очевидным удовольствием. К сожалению, это не то, чего можно избежать.

Бефстроганов можно быстро приготовить с гамбургером. Если вам нужна наглядная демонстрация процесса, вы можете посмотреть созданное мной видео.

Вот рецепт простого мясного рулета, который не оставит вас голодным. Этот мясной рулет с фаршем из грудки индейки содержит менее 190 калорий на порцию и небольшое количество значений PointsPlus для тех, кто следит за фигурой.

Чтобы уменьшить количество баллов SmartPoints в этом блюде, я заменил традиционный говяжий или свиной фарш грудкой индейки.

На синем и фиолетовом планах фарш из грудки индейки не имеет SmartPoints, однако на зеленом плане его необходимо указать.

Программа диеты и физических упражнений: Weight Watchers Taco in a Bowl можно приготовить в мгновение ока и подать вашей семье менее чем за 15 минут. Мясо индейки, перемолотое в тако, содержит мало жира и калорий, но сохраняет вкус приправы для тако.

Для меня большое облегчение знать, что я все еще могу удовлетворить свою тягу к салату тако, следуя плану Weight Watchers. Имея всего 5 баллов по зеленому плану и 3 балла по синему и фиолетовому планам, это блюдо вполне дружелюбно для тех, кто следует планам питания Weight Watchers. Есть еще много сыра, хруста и авокадо, чтобы насладиться.

Приготовление колбасы для завтрака из индейки со свежими травами и настоящим кленовым сиропом — отличный вариант для приготовления сэндвичей на завтрак или воскресного завтрака с семьей. Эти гамбургеры — одни из лучших, которые вы когда-либо ели.

Всего 1 очко Weight Watchers Smart Point на пирожок, и они представляют собой прекрасное сочетание сладкого и соленого с глубоким кленовым вкусом, который может быть получен только при использовании чистого кленового сиропа. Используйте кленовый сироп без сахара, если вы хотите уменьшить количество калорий и количество баллов WW SmartPoints, необходимых для наслаждения этим блюдом.

Эти обертки для сэндвичей можно заморозить для последующего использования. Приятно чувствовать себя взрослыми с уже приготовленным недельным завтраком.

Рецепт запеканки из тыквы и спагетти из индейки, одобренный организацией Weight Watchers. Простое в приготовлении блюдо для ужина, которое прекрасно заменяет традиционную итальянскую пасту.

Ингредиенты: кабачки-спагетти, оливковое масло, чеснок, фарш из грудки индейки, соус для спагетти, сыр моцарелла, базилик и орегано.

Приготовьте соус для спагетти по нашему рецепту Weight Watchers!

Это фантастическое блюдо для использования оставшейся после Дня Благодарения или Рождества индейки.

Тайские роллы с салатом Weight Watchers’, приготовленные из фарша из индейки, вкусны и содержат мало баллов. Вкусный и полезный вариант питания для людей, следящих за фигурой, в любое время дня.

В этом блюде нет ничего особенного, но оно очень вкусное. Комбинацию говядины можно приготовить заранее и разогреть перед употреблением. Остатки фантастические.

Всей моей семье очень понравилась эта энчилада из фарша из индейки на сковороде. Мы видим, что это основное блюдо на нашем обеденном столе. Очки следящих за фигуройПлюс: 6; Калории: 375
Ингредиенты для энчилады из фарша из индейки почти всегда есть под рукой, так что это быстрый и простой вариант для буднего дня. На самом деле, у меня всегда есть ингредиенты под рукой, потому что это блюдо было так хорошо принято моей семьей.

Для их приготовления вам понадобится соус энчилада, сальса, нарезанный кубиками зеленый перец чили, фарш из индейки, лепешки, черная фасоль и еще кое-что (плюс еще несколько основных продуктов). Ароматный и простой в приготовлении.

Фрикадельки из индейки, запеченные в медово-чесночном соусе — кто бы мог отказаться от этого? Отлично подходит в качестве гарнира к рису или как самостоятельное легкое блюдо. Weight Watchers PointsPlus: 239 Calories: 7
Эти фрикадельки с медом и чесноком были восхитительны, подаются с коричневым рисом и жареной капустой для быстрого ужина в будний день, и я планирую сохранить рецепт для будущего использования в качестве закуски. Проткните каждую фрикадельку зубочисткой или высококлассным шпателем для закусок. Минуты пройдут, прежде чем они останутся на столе с закусками.

Эта мультиварка с чили, подходящая для людей, следящих за фигурой, с 0 баллами быстро станет одним из ваших любимых блюд. Я приготовил этот чили 0 баллов в мультиварке с молотой куриной грудкой, которая на 99% обезжирена. Получилось сытно и вкусно, да еще и очень просто в приготовлении.

Если вы хотите, чтобы это блюдо оставалось без баллов, вы должны убедиться, что используете куриную грудку, которая была обработана для удаления не менее 99% жира. В качестве альтернативы вы можете использовать фарш из грудки индейки, который содержит 99% меньше жира.

Абсолютно вкусный перец чили, приготовленный из индейки, кукурузы и черных бобов. Мой перец чили всегда вкуснее, когда я экспериментирую с разными специями. Типичная смесь состоит из 1 чайной ложки тмина, 1 столовой ложки порошка чили и щепотки кайенского перца или измельченных хлопьев красного перца.