Содержание
Лечебный стол (диета) № 4 по Певзнеру: таблица продуктов и режим питания — рецепт как приготовить быстро и вкусно
Оглавление
- Стол №4
- Показания
- Режим питания
- Срок назначения
- Рекомендации по видам продуктов
- Хлеб и выпечка
- Первые блюда
- Мясо и рыба
- Крупы и каши
- Молочные продукты
- Овощи и зелень
- Фрукты
- Сладости
- Напитки
- Яйца
- Соусы и специи
- Жиры и масла
- Закуски
- Особенности питания
- Стол №4а
- Показания
- Режим питания
- Срок назначения
- Особенности диеты
- Стол №4б
- Показания
- Режим питания
- Срок назначения
- Особенности диеты
- Стол №4в
- Показания
- Режим питания
- Срок назначения
- Особенности питания
Показания
- острые и обострения хронических заболеваний кишечника, сопровождающиеся диареей (поносом)
Режим питания
5 раз в день
Срок назначения
несколько дней
Рекомендации по видам продуктов
Хлеб и выпечка
Рекомендовано
- Сухари высшего качества из белого пшеничного хлеба, не поджаренные, тонко нарезанные
Исключить
- Изделия из сдобного теста
- Пирожные
- Чёрный хлеб
Первые блюда
Рекомендовано
- Слизистые супы на обезжиренном мясном или рыбном бульоне, или на овощном отваре с хорошо разваренными крупами, вермишелью, лапшой, мелко нашинкованными овощами с добавлением паровых или отварных мясных, или рыбных кнелей, фрикаделек, яичных хлопьев, варёного и протёртого мяса.
Исключить
- Мясные и рыбные бульоны
- Овощные навары
Мясо и рыба
Рекомендовано
- Говядина, телятина
- Птица
- Свежая рыба нежирных сортов
Всё это в виде паровых котлет, кнелей, фрикаделек, суфле
Исключить
- Жирные сорта мяса и рыбы
- Мясо куском
- Колбасы
- Солёная рыба
- Икра
- Консервы
Крупы и каши
Рекомендовано
- Протёртые каши на воде или на обезжиренном мясном бульоне из риса, овсяной, гречневой, манной и других круп
Исключить
- Каши пшеничная, перловая
- Макароны
- Бобовые
Молочные продукты
Рекомендовано
- Свежий кальцинированный творог в протёртом виде
Исключить
- Молоко
Овощи и зелень
Исключить
- Свежие овощи, зелень
Фрукты
Рекомендовано
- Пюре из яблок без кожицы,
- Желе, кисели из черники, кизила, черемухи, айвы, груш
Исключить
- Любые сырые фрукты и ягоды
Сладости
Рекомендовано
- Сахар — ограниченно
Исключить
- Любые
Напитки
Рекомендовано
- Крепкий чай с лимоном и сахаром
- Соки чёрной смородины, черники пополам с водой
- Отвар шиповника
- Отвар сушёной чёрной смородины, черники, черёмухи
Исключить
- Газированные напитки
- Алкоголь
- Кофе
Яйца
Рекомендовано
- До 1–2 в день.
Всмятку, паровой омлет и в блюда
Соусы и специи
Рекомендовано
- Соль ограниченно
Исключить
- Любые
Жиры и масла
Рекомендовано
- Масло сливочное
Закуски
Исключить
- Любые
Особенности питания
- Резко ограничены механические, химические и термические раздражители желудочно-кишечного тракта.
- Исключены продукты и блюда, стимулирующие секрецию органов пищеварения, процессы брожения и гниения в кишечнике.
- Блюда жидкие, полужидкие, протёртые, сваренные в воде или на пару.
- Исключены очень горячие и холодные блюда.
Стол №4а
Показания
- колиты с преобладанием процессов брожения.
Режим питания
5 раз в день
Срок назначения
несколько дней
Особенности диеты
- Состав тот же, что и в диете №4, но резко ограничиваются богатые углеводами продукты (каши, хлеб, сахар).
- Увеличивается содержание белков за счет мясных блюд, протертого творога.
Стол №4б
Показания
- хронические колиты в стадии затухание болезни.
Режим питания
4–6 раз в день
Срок назначения
от 1–2 месяцев до нескольких лет
Особенности диеты
- В отличие от основного варианта диеты разрешаются закуски (сыр неострый, колбаса докторская, паштетная, телячья, вымоченная сельдь, заливное мясо, заливной язык).
- Разрешаются соусы (на мясном, овощном и рыбном некрепких бульонах с укропом, листьями петрушки, соус молочный бешамель с добавлением небольшого количества сметаны, фруктовые соусы, может использоваться корица).
- Все блюда – в варёном виде или приготовлены на пару, протертые, слизистые, подают в тёплом виде.
Стол №4в
Показания
- острые заболевания кишечника в период выздоровления как переход к рациональному питанию;
- хронические заболевания кишечника в период затухания обострения;
- хронические заболевания кишечника вне обострения при сопутствующих поражениях других органов пищеварения.
Режим питания
5 раз в день
Срок назначения
несколько месяцев
Особенности питания
- Этот режим питания назначается для того чтобы обеспечить полноценное питание при нарушении работы кишечника для восстановления функции других пищеварительных органов.
- Диета является физиологически полноценной с ограничением потребления соли и небольшим увеличением количества белковой пищи.
- Она исключает продукты, усиливающие процессы гниения и брожения в кишечнике, активизирует его секрецию, а также секрецию поджелудочной железы и желудка.
- Готовить блюда нужно на пару, в измельчённом виде, либо запекать или варить.
К оглавлению
- Пожертвовать
- 2.9 тыс. 0
Диета стол 4: меню диеты номер 4 при заболеваниях кишечника: что можно есть, что нельзя — 28 марта 2021
Оксана Ларюшкина
Поделиться
Комментарии
Разбираемся между схемами питания 4а, 4б и 4в.
Лечебный стол диеты № 4
Диетическое лечебное питание назначают при острых заболеваниях кишечника и расстройствах пищеварения. Система питания разделена на три варианта, который определяет и назначает врач. Решение зависит от стадии заболевания и самочувствия пациента.
shutterstock.com
Диета «Стол № 4» уменьшает воспаление, бродильные и гнилостные процессы, нормализует функции органов пищеварения. Схема питания назначается при заболеваниях кишечника, многие из которых сопровождаются диареей, острыми болями и метеоризмом:
- колитах;
- энтероколитах;
- дизентерии;
- туберкулезе кишечника;
- брюшном тифе;
- пищевых отравлениях.
Также диета, в комплексном лечении, помогает восстановить микрофлору и улучшить моторику кишечника. Сначала облегчается процесс пищеварения, затем восстанавливается ЖКТ.
shutterstock.com
Основные правила диеты 4:
- маленькие порции;
- 4-6 раз в день;
- запрещается голодать или переедать;
- исключается жареная и еда с корочкой.
shutterstock.com
Меню диеты 4
Основной рацион составляют: супы из нежирной рыбы, хлебные сухари, паровое и печеное мясо, филе птицы, нежирная телятина и говядина, рис, гречка, манка, овсянка, отвары, сливочное масло (не более 5 грамм за прием пищи).
Более детальное меню определяет врач: это зависит от номера «стола», который прописывается пациенту.
shutterstock.com
Лечебный стол 4а
4а — самая строгая диета, необходимая при нарушениях работы кишечника. Исключаются продукты, вызывающие окисление. Меню состоит из белковой пищи и минимального количества жиров и углеводов. Такая диета — временная, на первое время лечения. Как только улучшается состояние пациента, его переводят на следующий «стол».
Меню
- Сухари: из пшеничной муки высшего сорта;
- Супы: обезжиренные мясные супы с добавлением слизистых крупяных отваров или протертого отварного мяса;
- Мясо: отварная или приготовленная на пару говядина, телятина, индейка в виде котлет, пюре, суфле;
- Рыба: отварная рыба нежирных сортов;
- Гарниры: вермишель;
- Молочные продукты: свежий творог, паровое творожное суфле, кефир, простокваша;
- Яйца: до двух штук в день всмятку или в виде парового омлета;
- Напитки: чай и кофе без молока, какао на воде, отвары, кисели;
- Жиры: свежее несоленое сливочное масло.
Вариант 1
Завтрак: белковый паровой омлет, мясная котлета, чай.
Второй завтрак: творог.
Обед: мясной бульон, суфле из телятины, отвар черники.
Полдник: ягодный кисель.
Ужин: отварная рыба, вермишель, чай.
На ночь: кефир или простокваша.
Вариант 2
Завтрак: овсяная каша, измельченное мясо, кофе, хлебный сухарь.
Второй завтрак: творог и запеченное яблоко.
Обед: куриный бульон с яйцом, гречка, тефтели, компот.
Полдник: кисель.
Ужин: рыбные котлеты, чай.
На ночь: кефир.
Вариант 3
Завтрак: овсянка на воде, яйцо, чай или кофе.
Второй завтрак: яблоко.
Обед: гречка с куриными тефтелями, отвар.
Перекус: кисель.
Ужин: макароны с вареной рыбой, чай.
На ночь: простокваша.
shutterstock.com
Лечебный стол 4б
Схема питания назначается, когда заболевание кишечника сопровождаются нарушениями в работе поджелудочной железы, печени, желудка. В стадии ремиссии при заболеваниях ЖКТ, печени, а также поджелудочной и желчевыводящих путей рацион становится более сбалансированным и щадящим. Сокращается количество соли, продукты измельчают, блюда отваривают или запекают. Исключается пища, которая стимулирует желчеотделение, раздражает органы пищеварения и печень.
shutterstock.com
Меню
- хлебные пшеничные сухари, галеты, сухое печенье;
- легкие бульоны и овощные отвары;
- вермишель, протертые крупы;
- цветная капуста, кабачки, морковь, картофель;
- нежирное мясо;
- отварная рыба;
- сметана и молоко, добавленные в блюда. Свежий творог низкой жирности, творожные пудинги, кефир, запеканки на пару, сыры неострых сортов;
- яйца: штука в день;
- каши на воде, хорошо разваренные из протертой крупы;
- тыква и ранние кабачки, отварной картофель, протертая морковь;
- зефир и джем, пастила, варенье, меренги
- фрукты и ягоды — не более 100 г в день, без кожицы, в сыром или запеченном виде;
- фруктовые желе, муссы, кисели, компоты; отвары из отрубей, шиповника
- соки, наполовину разбавленные водой;
- сливочное масло до 10 г на блюдо.
shutterstock.com
Примерное меню
Вариант 1
Завтрак: омлет паровой, каша манная молочная, чай.
Второй завтрак: яблоки печеные.
Обед: бульон мясной с яичными хлопьями, мясные паровые котлеты с морковным пюре, кисель.
Полдник: отвар шиповника.
Ужин: рыба отварная с картофельным пюре, пудинг из риса, чай.
На ночь: кисель.
Вариант 2
Завтрак: травяной чай, гречневый пудинг с творогом, отварное мясо или птица.
Второй завтрак: ягодный отвар.
Обед: рис и куриные фрикадельки.
Полдник: ягодное желе, две галеты.
Ужин: манная каша с куриным суфле.
На ночь: кисель.
shutterstock.com
Лечебный стол 4в
Диета назначается в период выздоровления, когда человек постепенно возвращается к обычному питанию. Рацион считается полноценным, измельчать пищу необязательно.
До полного выздоровления запрещается употреблять: жареное, кислое, сильно соленое, жирное, маринованное, копченое и консервированное.
Вариант 1
Завтрак: молочная каша, яйцо, кофе.
Второй завтрак: печеные фрукты, чай.
Обед: мясной бульон с овощами, плов с отварным мясом, сок.
Полдник: творог, отвар отрубей.
Ужин: отварная рыба, овощное пюре, фруктовый мусс, чай.
На ночь: кисель или кефир.
Вариант 2
Завтрак: яйца всмятку, каша овсяная молочная, чай.
Второй завтрак: свежие яблоки.
Обед: суп на мясном бульоне, плов из отварного мяса, кисель.
Полдник: отвар шиповника.
Ужин: отварная рыба, картофельное пюре, пудинг творожный, запеченный, чай.
На ночь: кефир.
shutterstock.com
Статья носит рекомендательный характер и не является руководством к действию. При боли в животе обязательно обратитесь к врачу-гастроэнтерологу или диетологу, который поставит диагноз и определит план лечебной диеты в конкретной клинической ситуации.
Канал про ЗОЖ в телеграме! Подписывайся
Рецептов Специального Диетического Ужина | EatingWell
Выбор персонала
Паста с курицей и шпинатом на сковороде с лимоном и пармезаном
Паста с курицей и шпинатом на сковороде с лимоном и пармезаном
Рейтинг: 4 звезды шпинат для чесночной, лимонной еды, которую лучше всего подавать с небольшим количеством сыра сверху. Я называю это «макаронами на сковородке мамы», а она называла их «любимыми макаронами Девон». В любом случае, это быстрый и легкий ужин в будний день, который мы вместе придумали и набросали на маленькой карточке с рецептами более десяти лет назад, и он остается в моем еженедельном меню по сей день. Это простой ужин, который понравится всей семье.
Автор Девон О’Брайен
One Pot с чесночными креветками и брокколи
One Pot с чесночными креветками и брокколи
Рейтинг: 4,5 звезды что делает его идеальным для занятых будних вечеров. Подавайте этот полезный рецепт креветок к цельнозерновым продуктам или рису.
Кэролин Каснер
Американский гуляш
Американский гуляш
Рейтинг: 4,5 звезды
29
Американский гуляш, также известный как старомодный гуляш, является идеальным экономичным семейным обедом. Паста варится прямо в соусе, поэтому это сытное блюдо можно приготовить всего в одной кастрюле.
Кэролайн Каснер
Запеканка из курицы и цукини
Запеканка из курицы и цукини
Рейтинг: 4,5 звезды
24
Эта запеченная курица и цукини сытная и сытная запеканка с низким содержанием углеводов! Вся семья полюбит эту простую запеканку, к тому же это отличный способ заставить детей есть овощи (скрытые вкусным сырным соусом!).
Автор Адам Хикман
Картофель плавления
Картофель плавления
Оценка: 5 звезд
13
Название этого рецепта картофеля намекает на кремовую внутреннюю часть. Обжаривание этого тающего картофеля на сильном огне гарантирует, что он станет хрустящим снаружи. Затем, добавляя немного бульона в конце, картофель впитывает жидкость, делая внутренности очень влажными.
Адам Долге
Капустный диетический суп
Капустный суп для похудения
Оценка: 4,5 звезды
17
Этот полезный рецепт супа из капусты, наполненный капустой, морковью, сладким перцем, помидорами и большим количеством приправ, обладает большим вкусом и очень сытным вкусом. По этому простому рецепту можно приготовить большую партию на обед или вегетарианскую закуску на всю неделю. Если вы хотите еще больше повысить фактор удовлетворения, добавьте немного сыра или авокадо.
Кэролин Каснер
карри из нута (chhole)
Chhole (карри из нута)
Рейтинг: 4,5 звезды
53
Этот полезный индийский рецепт ароматного карри из нута можно приготовить всего за 20 минут. Если вы хотите добавить овощи, добавьте немного жареной цветной капусты. Подавайте с коричневым рисом басмати или теплым нааном.
Шефали Равула, Пенсильвания
Шефали Равула, Пенсильвания
Курица со сливками и грибами
Курица со сливками и грибами
Рейтинг: 4 звезды
25
, найти культивированные майтаке или шиитаке в супермаркете или просто иметь под рукой несколько маленьких белласов, этот рецепт здоровой курицы со сливками будет вкусным с любым из них. Подавайте с цельнозерновой яичной лапшой или картофельным пюре.
Кэролайн Малкоун
Реклама
Вдохновение и идеи
коллаж с фотографиями рецептов из 22 запеканок с высоким содержанием белка за 3 шага или меньше вариантов для вечеров дома, но эти рецепты с высоким содержанием белка требуют всего три шага или меньше, поэтому их особенно легко приготовить.
коллаж из 11 простых запеканок для похудения
11 простых запеканок для похудения
Для приготовления запеканок по этим рецептам вам понадобится всего одна кастрюля или сковорода, так что ужин будет легким и вкусным. Эти полезные блюда содержат много клетчатки и меньше калорий, поэтому они являются отличным выбором, чтобы помочь вам чувствовать себя сытым и сытым, а также способствовать снижению веса, если это ваша цель.
6487867.jpg
Лимонный цыпленок на сковороде с картофелем и капустой
Рейтинг: 4 звезды
22
Этот простой лимонный цыпленок, запеченный на одной сковороде, идеально подходит для ужина в будний день. Сочные куриные бедра готовятся в той же сковороде, что и молодой картофель и капуста, и получается сытное блюдо с дополнительным бонусом, заключающимся в минимальной очистке.
Все рецепты специального диетического ужина
8546831. jpg
Куриная запеканка с пармезаном
Рейтинг: 4 звезды
9
—и превратили их в легкую семейную запеканку. Мы упростили его, пропустив панировку курицы и вместо этого загрузив верх запеканки сыром и панировочными сухарями. Подавайте с хрустящим зеленым салатом, чтобы завершить трапезу.
Кэролайн Каснер
Карбонара Easy Pea & Spinach
Карбонара Easy Pea & Spinach
Рейтинг: 4 звезды сытная, но здоровая еда. Яйца — основа сливочного соуса. Они не готовятся полностью, поэтому, если хотите, используйте пастеризованные яйца в скорлупе.
Адам Хикман
5965666.jpg
Запеканка из цветной капусты с грузом
Рейтинг: 4,5 звезды
21
Вы никогда не захотите есть жареную цветную капусту каким-либо другим способом, как только попробуете этот вкусный рецепт. Бекон, сметана и острый сыр Чеддер покрывают вкусную цветную капусту вкусным легким гарниром, который заставит всех действительно хотеть есть овощи.
Автор Кэролайн Каснер
Куриные бедра с медом и чесноком, морковью и брокколи
Куриные бедра с медом и чесноком, морковью и брокколи
Оценка: 4,5 звезды
25
Этот рецепт сладкого и пикантного куриного бедра с медово-чесночным соусом включает в себя овощи, которые готовятся на той же сковороде, что и курица. Медово-соево-чесночный маринад для курицы выполняет двойную функцию в качестве неотразимого соуса, которым можно сбрызнуть все. Застелите противень фольгой, чтобы защитить сковороду от липкого медово-соево-чесночного соуса, так что очистка тоже будет легкой. Если вы не можете найти мелкую морковь, разрежьте среднюю морковь вдоль пополам.
By Sarah Epperson
Авокадо, фаршированный лососем
Авокадо, фаршированный лососем
Рейтинг: 4,5 звезды
11
рыба в вашем рационе. Здесь мы сочетаем его с авокадо в легком блюде, не требующем приготовления.
Эбби Геллман, MS, RD, CDN
Чаша с Средиземноморским нутом и киноа
Чаша с нутом и киноа с соусом из жареного красного перца
Рейтинг: 4,5 звезды
16
Лебеда и нут содержат в этой вегетарианской зерновой миске большое количество растительного белка. Приготовьте порцию этих ароматных зерновых мисок и упакуйте их в контейнеры с крышками, чтобы хранить их в холодильнике для легких и полезных обедов на вынос в течение всей недели.
Автор: Кэролайн Каснер
Веганские миски с зерновыми суперпродуктами
Веганские зерновые миски с суперпродуктами
Рейтинг: 4,5 звезды например, предварительно промытую капусту, киноа, приготовленную в микроволновой печи, и предварительно приготовленную свеклу. Упакуйте их заранее, чтобы они всегда были под рукой для легкого приготовления обеда или ужина в оживленные вечера.
Carolyn A Hodges, RD
Фриттата с моцареллой, базиликом и цукини
Фриттата с моцареллой, базиликом и цукини
Рейтинг: 5 звезд
20
. Приготовьте его на завтрак или подавайте на обед или ужин с салатом и ломтиком хрустящего багета, сбрызнутого оливковым маслом.
Портрет Бреаны Киллин, MPH, RD
Бреана Лай Киллин, MPH, RD
5172229.jpg
Шпинат, куриная колбаса и паста фета
Рейтинг: 4,5 звезд Макароны готовятся заранее и хранятся в холодильнике, чтобы использовать их в качестве еды в течение всей недели, но подойдет любая оставшаяся приготовленная паста, которая у вас есть под рукой. Особенно хороша в этом рецепте куриная колбаска с фетой.
Кэти Вебстер
Кэти Вебстер
Вегетарианская запеканка из энчилады
Вегетарианская запеканка из энчилады
Рейтинг: 4,5 звезд Если у вас мягкий перец и вы любите острое, выберите острый пико де гальо.
Автор: Робин Башински
6859259.jpg
Миски для фахита с курицей на противне
Рейтинг: 5 звезд
15
Откажитесь от лепешек в пользу этого теплого салата фахита, который состоит из питательной смеси курицы с жареной капустой, сладким перцем и черной фасолью. Курица, фасоль и овощи готовятся на одной сковороде, так что этот полезный ужин легко приготовить, а убирать тоже несложно.
Sara Haas Headshot
By Sara Haas, RDN
сливочно-белый перец чили в миске
сливочно-белый перец чили со сливочным сыром
Рейтинг: 4,5 звезды
22
Этот сытный, но полезный рецепт белого куриного чили готовится очень быстро благодаря куриным бедрам быстрого приготовления и консервированной белой фасоли. Растирание некоторых бобов действует как быстрый загуститель, когда ваши супы не должны долго кипеть. Сливочный сыр добавляет последний штрих насыщенности и сладковатого привкуса.
Робин Башински
Средиземноморский суп с курицей и нутом в мультиварке
Суп с курицей и нутом в мультиварке
Рейтинг: 4 звезды
30
Этот рецепт мультиварки «поставь и забудь» будет томиться весь день, так что вы вернетесь домой к теплому и здоровому ужину, который понравится всей семье. Использование курицы на кости — ключ к приготовлению наваристого супа без добавления бульона.
Автор Кэролайн Малкоун
One-Pot Garlicky Shrimp & Spinach
One-Pot Garlicky Chrimp & Spinach
Рейтинг: 4,5 звезды ужин. Быстрый соус на сковороде оживляется пикантным лимонным соком, теплым молотым красным перцем и зеленью петрушки. Подавайте с ломтиком багета из цельнозерновой муки, чтобы впитать в себя каждую каплю соуса.
Кэролин Каснер
порция овощного супа в черной чугунной кастрюле
Овощной суп для похудения
Рейтинг: 4,5 звезды часов, не потребляя много калорий, что полезно при попытке похудеть. Кроме того, это простой способ увеличить порцию овощей в течение дня, что может быть полезно всем нам. Добавьте ложку соуса песто перед тем, как съесть этот вкусный овощной суп, и рассмотрите возможность подачи с куском поджаренного цельнозернового хлеба, чтобы завершить трапезу.
Hilary Meyer
от Hilary Meyer
Black Bean-Quinoa Bowl
Black Bean-Quinoa Bowl
Рейтинг: 4 звезды
13
Эта черная фасоль и лебедка , минус жареная миска. Мы добавили пико де галло, свежую кинзу и авокадо, а также легкую заправку из хумуса, которую можно полить сверху.
Кэти Вебстер
Автор Кэти Вебстер
6859862.jpg
Куриный пирог на сковороде
Рейтинг: 5 звезд
8
Купленная в магазине корочка для пирога, замороженные овощи и предварительно приготовленная курица облегчают приготовление этого простого пирога. Этот рецепт здорового ужина — лучшая еда для комфорта.
By
Суп-пюре из тыквы с яблоками и сэндвичами с жареным сыром
Суп-пюре из тыквы с яблоками и сэндвичами с сыром-гриль
Рейтинг: 4,5 звезды . А сливочный суп-пюре из мускатной тыквы с имбирем, тмином и куркумой — отличная альтернатива традиционному томатному супу, приготовленному на гриле. Если у вас чувствительный вкус, вы можете сократить количество специй. Обязательно используйте сезонную тыкву для лучшего вкуса тыквы. Подайте дуэт для утешительного и легкого семейного ужина в будний день. Суп хорошо хранится в холодильнике, поэтому оставьте остатки на обед или ужин в конце недели.
Портрет Бреаны Киллин, MPH, RD
Бреана Лай Киллин, MPH, RD
Загрузить еще специальные диетические рецепты ужина
Реклама
Рецепты диеты
Пряная бамия с помидорами Рецепт
Руководство по кошерному питанию для пасхального вина
Рецепт блинов с зеленым луком на закваске даси
Салат из гороха, оливок и консервированного лимона
Рецепт шоколадного торта без молока
Рецепт велуте со спаржей и эстрагоном (крем-суп из спаржи без молока)
Сделайте свое утро праздничным с этим безмолочным смузи из кокито
Самая липкая похлебка: как приготовить безмолочную похлебку из моллюсков в стиле Род-Айленда
Рецепт домашней лапши рамен
Рецепт новоорлеанского соуса ремулад
Рецепт кисло-сладкого соуса
Рецепт Гуасакака (сальса из авокадо)
Базовый японский даси
Хрустящая домашняя нутелла (шоколадно-ореховая паста) Рецепт
Рецепт рисового молока своими руками
Рецепт риболлиты (сытной тосканской фасоли, хлеба и овощного рагу)
Рецепт многозернового хлеба для сэндвичей
Этот холодный корейский огуречный суп — то, что вам нужно летом
Рецепт соуса Камберленд
Лучший рецепт яичного салата
Рецепт салата из капусты с уксусом
Почему в моем холодильнике никогда не бывает лапши ширатаки (и в вашем тоже не должно быть)
Сладкий и острый соус чили для корейского рецепта жареной курицы
Рецепт быстрой маринованной арбузной редиски
Рецепт пасты с жареными помидорами и каперсами
Рецепт гарам масала
Лучший веганский рецепт сырного соуса начо
Забудьте о замачивании.