10 дешевых и простых блюд для студентов

Студентам колледжа нужна дешевая и простая еда, которую они могут приготовить, когда время ограничено. Читайте десять простых идей для еды и другие советы, как сэкономить на еде.

к

Эрин Тредер

Прочитать полную биографию

Писатель

Эрин Тредер — независимый писатель и редактор из Висконсина. Она имеет степень магистра английского языка Университета Висконсин-Милуоки и более двадцати лет пишет статьи для различных компаний, агентств и изданий. Ее работа посвящена бу…

Чек

Отредактировано

Кэмерен Боатнер

Прочитать полную биографию

Редактор и писатель

Кэмерен Боатнер (Cameren Boatner) — редактор отдела разнообразия, равенства и вовлечения в BestColleges. Она лауреат премии Общества профессиональных журналистов за освещение расы, меньшинств и титула IX. Вы можете найти ее работу в South Florida Gay News, MSN Money, Deb…

Опубликовано 8 июля 2022 г.

Узнайте больше о нашем процессе редактирования

Изображение предоставлено: SolStock/E+/Getty Images

3 минуты чтения

Поделиться этой статьей

• Приготовление дешевых и простых блюд может быть сложной задачей для студентов колледжей.
• Простые рецепты с использованием небольшого количества ингредиентов облегчают приготовление пищи.
• Приготовление еды и выдача купонов — это еще два способа, с помощью которых студенты колледжей могут сэкономить деньги.
• Если учащиеся испытывают проблемы с продовольственной безопасностью, в кампусе и за его пределами есть ресурсы, которые могут помочь.

Жизнь в колледже насыщена, и многие студенты впервые живут самостоятельно. Студентам колледжей нужны простые идеи для еды, которые они могут быстро приготовить в перерывах между занятиями или после ночных учебных занятий.

Научиться быстро, легко и дешево готовить еду в колледже может оказаться сложной задачей, если вам никогда не приходилось этого делать раньше. Эти идеи еды идеально подходят для студентов колледжа, живущих с ограниченным бюджетом, у которых не так много времени на готовку.

BestColleges.com — это сайт, поддерживаемый рекламой. Рекомендуемые или доверенные партнерские программы, а также все результаты поиска, поиска или подбора школ предназначены для школ, которые выплачивают нам компенсацию. Эта компенсация не влияет на рейтинги наших школ, справочники ресурсов или другую независимую от редакции информацию, опубликованную на этом сайте.

Готов начать свое путешествие?

10 дешевых блюд для студентов

Приготовить дешевую еду на самом деле проще, чем кажется. Эти дешевые блюда для студентов колледжа просты и полезнее, чем фаст-фуд.

1. Противень для выпечки курицы и овощей

Цена: 1,50 доллара США за порцию

Время: 30 минут

Ингредиенты для этого рецепта недорогие и их легко найти. Приготовление простое, требуется только нож и одно блюдо. Это также здоровый вариант с большим количеством питательных веществ, идеально подходящий для дешевой еды в колледже. Вы можете сохранить оставшуюся курицу и овощи и использовать их в других блюдах позже на неделе.

2. Татер Тот Запеканка

Цена: $2,28 за порцию

Время: 50 минут

Только говяжий фарш, суп, картошка, сыр и овощи по вашему выбору, вы можете легко приготовить этот рецепт в одном блюде. Поставьте его в духовку, и вскоре у вас будет горячая и вкусная еда в колледже с лишним остатком.

3. Рамен

Цена: 0,25–0,45 долл. США за порцию

Время: 2 минуты

Лапша рамен может быть одним из самых дешевых и простых блюд в колледже. Все, что вам нужно для их приготовления, это вода и микроволновая печь. Кроме того, они стабильны при хранении, поэтому вы можете держать их под рукой для быстрого перекуса или перекуса.

4. Макароны с сыром

Цена: 0,68 доллара США за порцию

Время: 15 минут

Макароны с сыром — это классика, а простота приготовления делает их вкусным и дешевым блюдом для занятых людей. студенты колледжа. Для его приготовления вам понадобится только кастрюля, молоко, лапша и масло. Вы также можете разогреть остатки в крайнем случае.

5. Два омлета и тост

Цена: 0,78 $ за порцию

Время: 5 минут

Нет ничего лучше завтрака в любое время дня. Яйца — это дешевый и сытный белок, который можно сочетать с сыром или овощами. Включите тост с маслом или другой начинкой по выбору, чтобы завершить эту дешевую еду в колледже.

6. Суп на гриле с сыром и помидорами

Цена: 1,89 долл. США за порцию

Время: 10 минут

Суп на гриле с томатным сыром – это настоящая комфортная еда, которую легко приготовить студентам колледжа. Хлеб, сыр, масло и суп — единственные ингредиенты. Кроме того, для небольшой уборки требуется минимум посуды.

7. Запеченные равиоли

Цена: $1 за порцию

Время: 40 минут

Выложите замороженные равиоли на сковороду и полейте соусом из пасты и сыром, чтобы быстро и недорого перекусить. Эта еда также может оставить вас с остатками, которые вы можете съесть в течение недели.

8. Тортильи в рулетах

Цена: 0,20 доллара за лепешку, цены на начинку могут варьироваться

Время: 5 минут или меньше или другие ингредиенты. Теплые или холодные обертывания — креативная альтернатива стандартному сэндвичу.

9. Печеный картофель

Цена: 0,78 доллара за фунт белого картофеля с начинкой

Время: от 12 минут до часа

Печеный картофель — это питательное, дешевое и легкое блюдо требуется одно блюдо. Просто сделайте несколько проколов в картофелине и поставьте в микроволновку на 12 минут или в духовку на 45 минут. Когда он будет приготовлен, посыпьте его сыром, сметаной, мясом или другими начинками.

10. Домашняя пицца

Цена: 5,57 долл. США за пиццу плюс дополнительные овощи и начинки, кроме сыра

Время: 15 минут

Приготовьте пиццу самостоятельно, используя готовую корочку или лаваш. Добавьте свои любимые начинки или проявите творческий подход с остатками овощей и соусов, которые у вас есть под рукой. Выпечка пиццы дома — это более быстрая и потенциально более здоровая альтернатива заказу пиццы в ресторане.

Другие способы сэкономить на еде в колледже

Есть много других способов сэкономить на питании в колледже. Они могут потребовать немного предварительного планирования, но они будут стоить экономии средств.

Приготовление еды

Приготовление еды — это приготовление всей или части ваших блюд заранее, чтобы вы могли хорошо поесть, несмотря на плотный график. Если вы можете приготовить дешевые блюда заранее, разделить их на порции и заморозить для последующего использования, вы сможете сэкономить еще больше денег.

Получить план питания

План питания в колледже — это предоплаченная учетная запись, которая позволяет студентам покупать питание в кампусе. Покупка плана питания позволяет легко питаться в колледже без необходимости готовить, делать покупки или составлять бюджет. Планы питания могут сэкономить вам деньги в зависимости от стоимости продуктов питания в вашем районе. Стоимость варьируется в зависимости от вариантов и школ.

Купон

Планируйте свои походы по магазинам заранее, составляя список того, что вам нужно, прежде чем отправиться в магазин. Придерживайтесь своего списка, чтобы избежать импульсивных покупок. Ищите купоны для экономии денег и заходите в приложения для накоплений заранее, чтобы найти лучшие предложения на то, что вам нужно.

Посетите продовольственную кладовую вашего колледжа

Если вам трудно платить за продукты, вы не одиноки. По данным Центра Надежды, 29% учащихся четырехлетних школ сообщили о нехватке продовольствия в 2021 году. Но есть доступная помощь. Ваш колледж может предоставить кладовую с едой, которую вы можете посещать бесплатно. Но если нет, изучите местные варианты, доступные за пределами кампуса.

Узнайте больше о ресурсах колледжа

Посмотреть все

BestColleges.com — это сайт, поддерживаемый рекламой. Рекомендуемые или доверенные партнерские программы, а также все результаты поиска, поиска или подбора школ предназначены для школ, которые выплачивают нам компенсацию. Эта компенсация не влияет на рейтинги наших школ, справочники ресурсов или другую независимую от редакции информацию, опубликованную на этом сайте.

Сравните варианты школ

Просмотрите школы, наиболее соответствующие вашим интересам, и сравните их по плате за обучение, программам, уровню зачисления и другим факторам, важным для поиска вашего колледжа.

6 недорогих и простых вариантов ваших любимых корейских блюд

Если вы следите за своим бюджетом в это время года (а кто нет?), вы, вероятно, внимательно следите за тем, сколько тратите на еду. И все же в это время года он занят, поэтому заманчиво воспользоваться едой на вынос или доставкой, чтобы упростить рутину ужина.

Забудьте о расходах на вынос и доставке. Вы можете подавать свои любимые корейские блюда за меньшие деньги и готовить их так, как вам нравится. Вот как.

Пибимпап Предоставлено корейским Бапсангом

Пибимпап — это просто рис с овощами, мясом и соусом. Пусть вас не смущает длинный список ингредиентов в этом рецепте. Хёсун Ро, которая ведет блог Korean Bapsang: Домашняя кухня корейской мамы, включает в себя набор начинок, которые вы можете выбрать, но только три из четырех из них сделают приличный пибимпап.

«Пибимпап приготовить дома гораздо проще, чем вы думаете. Вы можете использовать гарниры, оставшиеся от предыдущих блюд, или быстро нарезать и бланшировать или обжарить любые овощи, которые у вас есть в холодильнике или в местном продуктовом магазине», — говорит Ро.

Подойдут практически любые овощи — например, грибы, кабачки, огурцы, морковь, шпинат, ростки фасоли или капуста брокколи. «Вам нужно всего три или четыре из этих овощей и ваш выбор белка, такого как говядина, свинина, курица или даже морепродукты», — говорит она.

Рагу с кимчи Предоставлено My Korean Kitchen

Сью Пресси, создатель My Korean Kitchen, говорит, что кимчи чжигаэ — основное корейское блюдо. «Многие корейские домашние повара часто готовят его дома, потому что его очень легко и быстро приготовить из легкодоступных ингредиентов», — говорит она. «Кроме того, приготовив его дома, вы можете легко отрегулировать уровень специй тушеного мяса».

В то время как вы можете поменять мясо в зависимости от того, что у вас есть под рукой или ваших диетических потребностей, Пресси является поклонником этого кимчи джигаэ, приготовленного из свиной грудинки. Она говорит: «Когда жир тает в рагу, он добавляет глубину вкуса, делая рагу более сытным и успокаивающим. Просто идеальный вариант для зимней погоды!»

>>

Попробуйте эти индийские блюда, которые вы можете приготовить дома

Говядина БулгогиФото: Chungah Rhee

Готовы попробовать приготовить корейское барбекю самостоятельно? Чунга Ри, генеральный директор и основатель Damn Delicious: Quick and Easy Meals for the Home Cook, говорит, что это просто, и делится своим мнением о рецепте булгоги из говядины, который готовила ее мама.

«Это одно из моих любимых корейских блюд, которые я готовлю дома, — говорит она. «Секрет в том, чтобы заморозить стейк на 30 минут, чтобы нарезать его очень тонко». Эти тонкие ломтики впитывают маринад и быстро готовятся, поэтому вне маринования это блюдо готовится в кратчайшие сроки.

Подавайте с рисом и кимчи или с тако из красного листового салата. «Это идеальная еда для буднего дня», — говорит Ри.

Dupbap Предоставлено Crazy Korean Cooking / Предоставлено Crazy Korean Cooking

В наши дни найти рыбу для суши становится все проще — вы можете увидеть ее на азиатских рынках, в продуктовых магазинах, где продаются готовые суши, в коробках с замороженными продуктами или в Интернете. Если рыба не помечена как суши, спросите — не думайте, что ее можно есть сырой.

Найти рыбу, подходящую для суши, означает, что приготовление блюд сашими, таких как дуп бап, в домашних условиях может быть доступным и недорогим. Этот рецепт требует тунца, лосося и красного луциана, но вы можете смешивать и сочетать свои любимые морепродукты, предназначенные для суши.

Грейс Парк, соучредитель Crazy Korean Cooking, рекомендует готовить это блюдо для группы, так как покупка разных видов рыбы для суши стоит дорого, хотя и не так дорого, как еда в ресторане.

Как и в случае с пибимпапом, пусть вас не пугает длинный список ингредиентов. Вы можете построить его из чего угодно. Только рыба, салат и соус прекрасно сочетались бы друг с другом. «Вы можете добавить овощи и зеленый листовой салат, листья периллы, редис и перец чили для лучшего вкуса и аутентичности», — говорит Парк. «А для придирчивых едоков вы также можете просто использовать любую рыбу, которая вам нравится».

>>

Получите сотни других рецептов

KimbapПредоставлено kimchimari.com

С первого взгляда вы можете принять эти корейские рисовые роллы с водорослями за суши. Несмотря на то, что они выглядят одинаково, кимбап обычно включает говяжий фарш или приготовленное мясо, такое как спам, вместо сырой рыбы. Но, как и суши, роллы бывают разных вкусов в зависимости от того, как вы их наполните.

Корейский кулинарный блогер ДжинДжу Ли из Kimchimari: Authentic Korean Recipes Even You Can Cook, делится тремя различными вариантами кимпапа — классическим говядиной и овощами, вариантом с корнями лопуха и огурцами и быстрым вариантом, в котором используется ветчина или спам.

«Даже если вы готовите его впервые, вы обязательно добьетесь успеха без особых трудностей и сможете приготовить кимпап именно так, как хотите», — говорит Ли.

ManduПредоставлено Rasa Malaysia

Би Йинн Лоу, кулинарный блогер Rasa Malaysia, говорит, что пельмени традиционно подают как часть празднования Лунного Нового года. Они настолько вкусны, что вы захотите наслаждаться ими круглый год. И хотя заворачивание пельменей может занять некоторое время, вы можете приготовить от 20 до 30 пельменей по ее рецепту манду и заморозить то, что не едите, так что у вас будет быстрая закуска или блюдо, готовое в следующий раз, когда вам захочется. их.

Пельмени приобретают уникальный корейский вкус и текстуру благодаря кимчи в начинке.