белый хлеб, нарезанный кубиками ½ дюйма

Указания

• 9 На противне с бортиками смешайте хлеб с 1 чайной ложкой оливкового масла, ¼ чайной ложки чесночного порошка, ¼ чайной ложки соли и ¼ чайной ложки перца. Выложите в один слой и запекайте до золотистого цвета и хрустящей корочки, 10-12 минут.
  1. Шаг 2. Тем временем приправьте курицу со всех сторон орегано и оставшимися ½ чайной ложки чесночного порошка, ½ чайной ложки соли и ½ чайной ложки перца. В большой сковороде на среднем огне разогрейте оставшуюся 1 столовую ложку масла до мерцания. Готовьте курицу, время от времени переворачивая, пока обе стороны не станут хорошо обжаренными, а термометр мгновенного считывания, вставленный в самую толстую часть грудки, не покажет 165º, по 2–3 минуты с каждой стороны.
  2. Шаг 3. Переложите курицу на разделочную доску. Когда он достаточно остынет, чтобы его можно было взять в руки, нарежьте курицу полосками.
  3. Шаг 4. В большой миске смешайте курицу, гренки, листья салата, пармезан и желаемое количество соуса «Цезарь»; приправьте солью и перцем
  4. Шаг 5Разложите салат по лепешкам и заверните в виде буррито. Разрезать пополам и подавать.
      

Эрик Бернстайн

Джастин Салливан

Помощник кулинарного редактора

Джастин Салливан — помощник кулинарного редактора Delish, где он помогает тестировать, разрабатывать и (конечно) пробовать рецепты, такие как блюда из одной кастрюли, легкие десерты и все, что между ними. Он работал на профессиональных кухнях по всему Нью-Йорку, но его любимая роль всегда будет су-шефом по приготовлению шариков из мацы для своей бабушки. Он любит закусочные и родом из Нью-Джерси, а когда он не готовит и не тестирует сотни рецептов деликатесов, Джастин путешествует по миру в качестве главного в мире критика куриных пальчиков.

35+ идей для легкого обеда {быстро, легко и полезно}

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Ознакомьтесь с нашей политикой раскрытия информации.

Независимо от того, насколько занят ваш день, мы предоставим вам эти идеи для легкого обеда. Будь то напряженный день дома или спокойный обед с друзьями, наш список рецептов ниже, несомненно, пощекочет ваши вкусовые рецепторы и будет поддерживать вас в течение дня. Не пропустите наш бонусный рецепт 10-минутных клубных сэндвичей ниже!

Рекомендуемые сверху вниз: томатный суп, макароны с сыром, клубный сэндвич (рецепт ниже), салат из сладкой свинины

Перейти к рецепту

Идеи для обеда

Вот список наших любимых быстрых, легких и полезных идей для обеда. Вы найдете рецепты вкусных супов, салатов, сэндвичей и многое другое, чтобы оживить свой обеденный распорядок.

Если вы ищете идеи, чтобы оживить приготовление обеда и/или добавить немного азарта, мы вас поддержим! Мы все о здоровой пицце, домашних макаронах с сыром и сэндвиче с индейкой и бри. Если это не ваша вещь, не волнуйтесь; у нас также есть несколько вкусных рецептов для курицы и говядины.

У нас есть несколько идей, которые помогут вам сдвинуться с мертвой точки при планировании обеденного меню на неделю.

Проверьте наши идеи на обед в этих категориях:

• Легкие упакованные обеды
• Сэндвичи с обедом
• САЛАДЫ ЛЕГКИ
• СУПА на ходу? Если вы упаковываете школьные обеды, обед на работу или пикник в парке, вы не ошибетесь с этими обедами.
  • Роллы с ветчиной и ананасом. Вам понравится это сладкое и пикантное сочетание! Они отлично подходят для обедов и пикников.
  • Thai Chicken Salad Wraps – Острый куриный салат с карри, завернутый в лепешку.
  • Самый простой крабовый салат. Этот рецепт крабового салата не только прост, но и универсален. Обмакивайте в него крекеры, используйте в качестве начинки для бутербродов или смешайте с макаронами для холодного салата с макаронами.
  • Азиатский салат из огурцов. Салат, насыщенный вкусом и текстурой, но с низким содержанием калорий. Этот яркий и вкусный салат с домашней заправкой обязательно нужно попробовать!
  • Куриные лепешки барбекю – легкие и свежие, но сытные и сытные. Измельченный цыпленок барбекю и шинкованная капуста подаются в лаваше. Это лучший обед!
  • Пикантная итальянская упаковка — упаковка с ветчиной, салями и пепперони. Идеально подходит для упаковки в ланч-бокс для школы или в холодильник для пикников или кемпинга.
  • Бутерброды из банки с супом – больше никаких скучных плоских бутербродов! Эти бутерброды из консервных банок стоят вертикально, и все остается на месте, когда вы их откусываете.
  • Bento Box – эти забавные обеды упакованы в отдельные контейнеры, идеально подходящие для путешествий. Источник: foodwell.com

  Бутерброды

  Бутерброды — это решение для быстрого и легкого обеда. Сытный бутерброд насыщает и утоляет голод до ужина. Бутерброды можно слепить в мгновение ока, и они имеют прекрасный вкус. Более того, их легко настроить даже для самого привередливого едока. Пришло время отказаться от арахисового масла и желе.

  • Сэндвичи с французским соусом. С двумя слоями клейкого плавленого сыра, ароматным итальянским ростбифом, поджаренной булочкой и пикантным соусом для макания вы будете воссоздавать рецепт этого французского сэндвича с соусом снова и снова.
  • Сэндвич с яичным салатом. Нет ничего лучше хорошего сэндвича с яичным салатом. Гладкий, сливочный и ароматный, вам понравится этот вариант обеда с протеином!
  • Тост с авокадо – модный пикантный бутерброд, который зарядит сердце энергией на весь день. Добавьте ему протеина с жареным яйцом.
  • Сэндвич с индейкой и бри: дополните свой сэндвич с индейкой уникальным вкусом сливочного сыра бри и тонко нарезанного терпкого яблока. Один укус, и вы никогда не вернетесь к скучной индейке и сыру.
  • Сэндвич с жареным сыром «Маргарита» — это не обычный жареный сыр. Он наполнен сыром моцарелла, сладкими помидорами и соусом песто из базилика, и все это на хлебе на закваске.
  • Бутерброды с куриным салатом – Нежная курица, виноград и кешью на слоеном круассане. Идеальный сэндвич для обеда или душа.
  • Classic Tuna Melt – Салат из тунца и сыр, приготовленные на гриле на плите, – лучшая еда для комфорта. Источник: SimplyRecipes.com
  • Другие рецепты сэндвичей – смотрите все наши рецепты сэндвичей здесь.

  Салаты

  Свежий хрустящий салат — отличный выбор для обеда с низким содержанием углеводов! Салат может быть простым, состоящим из листьев салата и нескольких овощей, или более изысканным с добавлением мяса, пасты, сыра, орехов и/или фруктов. Вы обязательно найдете здесь что-то, что порадует ваши вкусовые рецепторы.

  • Эндорианский салат с жареной курицей — это рецепт салата-подражатель из Docking Bay 7 Food and Cargo в Star Wars: Galaxy’s Edge (Disneyland и Disney’s Hollywood Studios). Уникальные вкусы, свежие травы и текстуры перенесут вас в далекую-далекую галактику.
  • Салат «Орехи и ягоды» — красочный, ароматный и освежающий салат в весенние и летние месяцы, когда вы можете собрать или купить вкусные свежие ягоды. В качестве основы можно использовать молодой шпинат или зеленый салат.
  • Сладкий салат из свинины – Наш подражательный рецепт сладкого салата из свинины Cafe Rio прямо у вас под рукой! Его так легко приготовить дома, а на вкус он точно такой же, как популярный ресторанный вариант с их знаменитой заправкой из кинзы, фасолью и рисом.
  • Легкий салат с тако из говяжьего фарша. Этот салат с тако готовится из приправленного говяжьего фарша, хрустящего салата романо и ароматных начинок. Легкий, здоровый обед.
  • Легкий греческий салат с макаронами. Острая заправка из лимона и сладкого меда, свежая мята и горькие оливки, сыр фета, хрустящие огурцы и красный лук делают каждый кусочек этого салата восхитительным!
  • Салат с тунцом. Прекрасно подходит к салату или ломтику тоста. Источник: culinaryhill.com
  • Классический салат «Кобб» — сытный и универсальный зеленый салат с курицей, беконом, авокадо, яйцом, помидорами и крошками из голубого сыра.
  • Другие рецепты салатов – смотрите все наши рецепты салатов здесь.

  Супы

  Суп — идеальный обед, особенно в холодные дни. Вы можете сделать большую партию и использовать для обеда в течение недели. Он прекрасно сочетается с бутербродом или салатом. Не забудьте хрустящий рулет или тост на гарнир. Кто не любит окунуть немного хлеба в свой суп?

  • Овощной суп с говядиной в мультиварке – Пикантный говяжий фарш и сытные овощи в густом бульоне. Один из самых простых супов, который можно приготовить в напряженный холодный день.
  • Сырный суп с брокколи. Теплый, аппетитный суп с сырным вкусом. Добавьте в этот суп картофель и курицу для дополнительного аромата.
  • Суп-лазанья – все вкусы популярного итальянского блюда в одной тарелке! Нежная лапша, сытное мясо и томатный соус из консервированных томатов из Европы.
  • Домашний куриный суп с лапшой. Абсолютно незаменимый продукт, когда на улице холодно или у вас простуда внутри. Это самый утешительный из комфортных продуктов.
  • Суп с запеченным картофелем. В этот суп с запеченным картофелем добавлены картофель, бекон, кукуруза и сыр. Наш сытный рецепт — отличный способ согреться, когда на улице холодно.
  • Итальянский свадебный суп. Вкусный итальянский суп с фрикадельками, пастой и свежей зеленью. Источник: cookclassy.com
  • Другие рецепты супов – смотрите все наши рецепты супов здесь.

  Горячие идеи для обеда

  Иногда хочется чего-нибудь горячего на обед. Горячая еда сытна и утешительна. Попробуйте один из этих горячих обедов, и вы будете сыты до обеда.

  • Здоровая пицца – Здоровая пицца существует! Загрузите эту пиццу вкусными овощами, такими как помидоры и кабачки. Пицца еще никогда не выглядела так хорошо!
  • Тако с черной фасолью. Эти тако не только просты в приготовлении и недороги, но и очень вкусны! Я люблю хрустящую оболочку тако, ароматную начинку и липкий сыр.
  • Домашние макароны с сыром. Домашние макароны с сыром с ветчиной и горохом — идеальное быстрое блюдо, всегда кремообразное и НИКОГДА не зернистое. Проявите творческий подход с надстройками и начинками.
  • Куриные флауты – эти куриные флауты с начинкой из курицы, сальсы и сыра запекаются в духовке до хрустящей корочки. Вся ваша семья будет в восторге от этого простого и вкусного рецепта.
  • Гавайская тарелка для ланча. В этом мире мало что может быть лучше, чем хороший гавайский ланч. Здесь вы найдете все необходимое, чтобы приготовить гавайский обед дома!
  • Куриные миски терияки для фритюрницы – Чаши для цыплят терияки во фритюрнице – идеальный быстрый и легкий обед для любого напряженного дня.
  • Домашний куриный рамен – Лапша в ароматном бульоне с жареной курицей, овощами и яйцом всмятку. Источник: forkknifeswoon.com
  • Блинчики с ветчиной и сыром. Эти блинчики готовятся из ломтиков вкусной ветчины и плавленого сыра и подаются с сочными помидорами черри. Это любимый рецепт нашего друга Джеймилин из iheartnaptime.
  • Другие рецепты обеда. Еще не нашли идеальный обед? Больше рецептов обедов ищите здесь!

  Нравятся эти идеи для обеда?
  У нас есть решения, которые упростят завтрак. Не пропустите наши 35+ идей для легкого завтрака!

  Читать далее: Идеи для легкого ужина

  Как приготовить клубный сэндвич

  Клубный сэндвич является одним из самых популярных сэндвичей на обед. Клубный сэндвич состоит из индейки, ветчины, бекона, сыра, салата и помидоров между тремя слоями поджаренного хлеба. Разрежьте бутерброд на четыре части и скрепите каждую четверть зубочисткой, чтобы было легче подавать и есть.

  Идеи для легкого обеда – клубный сэндвич

  5 из 16 голосов

  Этот клубный сэндвич представляет собой классический сэндвич с мясной начинкой, сыром и овощами. Добавьте чипсы и огурец, и у вас получится идеальный обед!

  Время подготовки 10 минут

  Время приготовления 0 мин

  Всего времени 10 мин

  Обед на курсе

  Кухня Американа

  2

  • ▢ 6 Срезы хлеб
  • ▢ Майоновый по вкусу
  • 39 ▢ 8058
  • ▢.