Содержание
Низкокалорийные рецепты – 1039 рецептов с фото, готовим Низкокалорийные рецепты пошагово, ингредиенты
Добавить рецептвернуться назад
Сбросить все
низкокалорийные рецепты
Фильтры
Сбросить все
Подборки
Рецепты дня
Рецепты месяца
Быстрые рецепты
Правильное питание (пп-рецепты)
Еда для уютного вечера
Аппетитные блюда в пост
Домашний хлеб
Ингредиенты
Добавить к поиску
и или
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
показать
1039
Рецепты
Салат «Коул слоу» с кунжутом
В зимнее время, когда свежих овощей не так много, в нашей семье особой популярностью пользуются капустные салаты. И «Коул слоу» один из них. Благо
bellaira
Реклама
Реклама
Рецепты
Блинчики со шпинатом
Предлагаю вашему вниманию вкусные и полезные зеленые блинчики со шпинатом.
Блюдо можно подать на завтрак или ужин, красиво будет смотреться и на праздничном столе.
Simona
Рецепты
Легкий салат с руколой
Сегодня у меня невероятно легкий и полезный салат. Угощайтесь!
Nora
Рецепты
Винегрет с нутом и оливками
В нашей семье любят винегреты, и я часто готовлю их в разных вариантах. Предлагаю вашему вниманию рецепт винегрета с нутом, малосольными огурцами и оливками, который отлично подойдет для постного
Simona
Рецепты
Салат из свеклы с нутом и помидорами
Люблю придумывать новые салаты. Предлагаю вашему вниманию свой рецепт. В нем сочетаются вареная свекла, хрустящий маринованный лук, сочный свежий помидор, питательный консервированный нут.
Салат
Simona
Рецепты
Освежающий напиток
Если после новогодних застолий еда больше не лезет, начинайте пить. Но не шампанское, а лимонную воду. Я делаю ее следующим образом.
vera.cook.easy
Рецепт дня
Вафли из мягкого творога
Елена
Рецепты
Творожные оладьи с кабачком
alla_33
Реклама
Реклама
Рецепты
Куриное суфле
Елена
Рецепты
Овсяное печенье с сухофруктами
alla_33
10.2022 16:46:45″>29 октября 2022
Рецепты
Гуляш из индейки
Очень простой рецепт. Думаю, многие так готовят, но пусть будет.
bellaira
Рецепт дня
Яблочные вафли
Елена
Рецепты
Шашлычки из индейки
Елена
Рецепт дня
Шашлык из судака с цукини
Елена
Рецепты
Оладьи из цукини с соусом из запеченного перца
Елена
Рецепт дня
Основа для суповой зажарки на зиму
Елена
09.2022 15:22:03″>20 сентября 2022
Реклама
Реклама
Рецепты
Минестроне
Елена
Рецепты
Овощной бульон
Елена
Рецепт дня
Соус для фрикаделек
@krisstinii
Рецепт дня
Воздушная запеканка без муки
Елена
Рецепты
Пельмени со щукой
Елена
Реклама
Реклама
Рецепты
Тофу с овощами
Это блюдо я попробовала в одном питерском китайском ресторане. Имея некоторый опыт в приготовлении азиатской еды, решила воспроизвести рецепт дома.
Получилось один в один. Правда, я добавила чуть
bellaira
Рецепт дня
Арбузный коктейль
Мария
Рецепты
Рулет из лаваша
Елена
Рецепт дня
Кабачки по-корейски
bellaira
Рецепт дня
Сырники с ежевикой и сметаной
Елена
Рецепт дня
Судак с соусом сальса под хлебной корочкой
Елена
Рецепты
Запеченный морской окунь с помидорами
Запеченная рыба с овощами — идеальный вариант летнего обеда или ужина.
Simona
Рецепты
Кабачки с помидорами, чесноком и зеленью
Для еще большего разнообразия блюд из кабачков я хочу предложить рецепт очень вкусной закуски. Кабачки с помидорами в жару исчезают со стола быстрее любого салата. Заправка из чеснока, зелени и уксуса
Констанция
Рецепт дня
Окунь на овощном пюре по-итальянски
ВикторияS
Рецепты
Малосольные огурцы на минеральной воде
Это один из моих самых любимых рецептов. Мне кажется, что малосольные огурцы пахнут летней свежестью. Они аппетитно хрустят и дарят бодрость. Про прелесть малосольных огурчиков долго рассказывать не
Констанция
07.2022 11:39:59″>21 июля 2022
Рецепты
Кабачково-шпинатные вафли
Вкусный и полезный завтрак.
Ла Ванда
Рецепт дня
Апельсиновый мармелад
Галина
Рецепты
Свекольник с фасолью
Свекольник можно варить круглый год, но из молодых сезонных овощей он получается особенно вкусным. Я сварила постный свекольник с консервированной фасолью. Вкусно и в холодном, и в горячем виде.
Simona
Рецепты
Кабачки с сыром на гриле
Продолжаем УДачный марафон летних блюд и готовим аппетитную закуску — кабачки на гриле с чесноком, зеленью, лимонной цедрой и сыром!
✔️ Подписаться на группу «Едим Дома» в Одноклассниках и
Едим Дома
07.2022 15:00:00″>16 июля 2022
Рецепты
Суп-пюре из кабачков с лососем
Мой самый любимый летний суп–пюре из кабачков с нежным сливочно-бархатным вкусом. Готовлю его часто. Основа супа — кабачки и мягкий сливочный сыр. Для сытности можно добавить курицу или рыбу, сухарики
Констанция
Рецепты
Сардины с рисом и овощами
alla_33
Рецепты
Яичный рулет с морковью
Очень быстрая закуска или завтрак. Из молодой морковки будет вкуснее.
ТатьянаS
Рецепты
Летний суп с кукурузой
alla_33
Рецепты
Смузи из красной смородины
@mono.
cook
Рецепты
Запеканка из кабачков, цветной капусты и шпината
Запеканки любят в нашей семье, поэтому я часто готовлю их из различных продуктов. Летние — из молодых овощей и зелени. Блюдо получается легкое, нежное, полезное и вкусное! Сегодня у меня запеканка из
Simona
Рецепты
Коктейль охлаждающий
Когда летом хочется охладиться, можно приготовить такой коктейль. По желанию можно добавить лед или замороженную голубику. Готовится все за 1 минуту.
Charodeĭka
Рецепты
Запеченный молодой картофель
Что может быть вкуснее отварного молодого картофеля? Только запеченный молодой картофель! Его можно есть на обед и ужин. Очень вкусно с малосольными огурчиками, свежими овощами и зеленью.
Simona
Рецепты
Смузи из зелени
Если у вас нет времени для занятий спортом, обязательно попробуйте этот напиток! Он улучшает метаболизм и стимулирует потерю веса. Кроме того, смузи очищает организм от токсинов.
Charodeĭka
Рецепты
Салат с огурцами и копченой курицей
Вкусный салат по рецепту шеф-повара Василия Емельяненко. Блюдо можно приготовить на обед или ужин. Желательно делать его непосредственно перед подачей, чтобы огурцы не начали выделять сок и салат не
Simona
Рецепты
Салат с запеченным баклажаном
Елена
Рецепты
Закуска из баклажанов
Очень вкусная закуска из баклажанов.
Ее можно подавать к мясным и рыбным блюдам, а также к молодой картошке.
Simona
Рецепты
Овощная закуска
Отличная овощная закуска, которую можно подать как в горячем, так и в холодном виде. Прекрасно подойдет для любого стола.
alla_33
Рецепт дня
Стейки из цветной капусты
Ла Ванда
Рецепты
Простой холодный свекольник
Для приготовления холодного летнего супа свеклу лучше запечь. Как это сделать, мы подробно рассказали в статье.
Если огурцы могут горчить, их лучше почистить от кожуры.
У лука используйте перья,
Едим Дома
Рецепты
Летний салат с черешней
Предлагаем приготовить салат с черешней и фетой по рецепту шеф-повара Ильи Куваева.
Все ингредиенты для рецепта можно заказать с помощью специального виджета на нашем сайте (с мобильных
Едим Дома
Рецепт дня
Гаспачо
Güiña
Рецепты
Салат с помидорами
alla_33
Рецепт дня
Кимчи из редьки дайкон (кактуги)
bellaira
Рецепты
Рыба в кореньях
Это рецепт еще моей бабушки. На Дону всегда водилось много рыбы: белуга, осетр, севрюга, стерлядь, карп, судак, окунь, ерш, тарань, чеконь, щука, сом. Здесь испокон веков было развито рыболовство,
Анна Барышникова
2345…1819
Рецепты диетических и низкокалорийных блюд
Этот простой рецепт салата из запеченных баклажан с помидорами и перцем очень вкусный и сытный.
Баклажаны можно запечь и подготовить заранее, и хранить в холодильнике до 5-ти дней. Это сделает приготовление салата еще быстрее. Читайте также: классический рататуй с баклажаном Ингредиенты для салата с баклажанами Баклажан – 4 шт. Помидор – 2 шт. Перец – …
Читать далее «Салат из запеченных баклажан с помидорами и перцем»
Написано авторомИринаНаписано в.Салаты, Вегетарианские рецепты, Восточная, Зелень, Низкокалорийные, Овощи, Помидор, Постные рецепты, Простой рецепт, Экадаши3 комментария к записи Салат из запеченных баклажан с помидорами и перцем
Суп пюре со шпинатом с плавленым сыром легкий, но очень сытный летний суп, который придется по душе всем. Приготовить его достаточно просто, главное, чтобы у вас получился домашний плавленый сыр. Помните, что зелень, в особенности шпинат, богата большим количеством витаминов и минералов, соответственно лучше её кушать как можно больше, и такой суп со шпинатом прекрасный …
Читать далее «Суп-пюре из шпината с домашним плавленым сыром»
Написано авторомИринаНаписано в.Супы и борщи, Вегетарианские рецепты, Европейская, Молоко, Низкокалорийные, Простой рецепт, Шпинат, Экадаши10 комментариев к записи Суп-пюре из шпината с домашним плавленым сыром
Рецепт панакоты — это традиционный легкий итальянский десерт с насыщенным сливочным вкусом. Он нежный и тающий во рту. По сути, панакота — это нежное желе из сливок. С итальянского «пана кота» переводится как вареные сливки. Готовится такой десерт очень просто, особенно актуально его приготовление в летнее время — ведь для того, чтобы ее сделать духовка …
Читать далее «Панакота с клубничным соусом»
Написано авторомИринаНаписано в.Десерты, Вегетарианские рецепты, Европейская, Молоко, Низкокалорийные, Простой рецепт, Экадаши, Ягоды14 комментариев к записи Панакота с клубничным соусом
Рецепт домашнего йогурта – это очень простой способ приготовить уникальный по своей полезности продукт.
Ведь йогурт – это не только вкусно. Благодаря содержащимся в нем бифидо и лакто бактериям можно полностью излечится от проблем с кишечником (конечно, если речь идет о домашнем варианте). Также йогурт считается диетическим продуктом. Домашний йогурт приготовить просто – главное придерживаться …
Читать далее «О домашнем йогурте и 4 способа его приготовления»
Написано авторомИринаНаписано в.Десерты, .Напитки, Вегетарианские рецепты, Европейская, Молоко, Мультиварка, Низкокалорийные, Простой рецепт28 комментариев к записи О домашнем йогурте и 4 способа его приготовления
Рецепты домашнего мороженого – это настоящая феерия вкусов! А самое главное, это уверенность в том, из чего это мороженое сделано, особенно если его давать детям. Поэтому мы предлагаем приготовить мороженое по одному из наших рецептов ниже, которые не содержат ни сливок, ни яиц.
Отсутствие сливок позволит также существенно оптимизировать семейный бюджет, так как это самый …
Читать далее «Домашнее мороженое из молока без сливок и яиц»
Написано авторомИринаНаписано в.Десерты, Вегетарианские рецепты, Европейская, Молоко, Низкокалорийные, Праздник, Простой рецепт, Экадаши34 комментария к записи Домашнее мороженое из молока без сливок и яиц
Окрошка – всем известное древнее славянское блюдо, которое традиционно готовится летом вместо горячих супов. Этот рецепт вегетарианской окрошки охлаждает и освежает, низко-калориен и диетичен, а еще мы его приготовим без яиц, мяса и колбасы. Традиционно окрошку готовят на несладком квасе, но возможны и другие варианты – о чем ниже. Ингредиенты для «гущи» окрошки огурец свежий …
Читать далее «Вегетарианская окрошка без мяса и яиц»
Написано авторомВладимирНаписано в.Супы и борщи, Вегетарианские рецепты, Низкокалорийные, Овощи, Простой рецепт, Славянская, Экадаши14 комментариев к записи Вегетарианская окрошка без мяса и яиц
Рецепт фалафеля из нута – традиционное израильское блюдо. На его родине фалафельницы (небольшие кафе или даже повозки, где готовят фалафель) встречаются на каждом шагу, ведь фалафелем можно вкусно и быстро перекусить. А еще нут очень полезен и низко калориен, содержит все необходимые аминокислоты для человека. Поэтому очень рекомендуем включить в свое меню как можно больше …
Читать далее «Фалафель – тефтели из гороха нута»
Написано авторомИринаНаписано в.Основные блюда, Бобовые, Вегетарианские рецепты, Восточная, Зелень, Морковь, Низкокалорийные, Постные рецепты, Простой рецепт19 комментариев к записи Фалафель – тефтели из гороха нута
Сыроедческие суши-роллы – рецепт, по праву относящийся к живой кухне.
Это стереотип, что сыроеды только и делают, что хрустят морковкой или яблоком, или в лучшем случае питаются салатами. На самом деле в сыроедной кухне, как и в любой другой, очень много вкусных и полноценных блюд. Например живые суши-роллы, подробным рецептом которых мы делимся ниже. Ингредиенты …
Читать далее «Живые сыроедческие суши-роллы»
Написано авторомИринаНаписано в.Основные блюда, Азиатская, Вегетарианские рецепты, Лен, Низкокалорийные, Овощи, Орехи, Постные рецепты, Семечки, Сыроедные / сыроедческие рецепты18 комментариев к записи Живые сыроедческие суши-роллы
Рецепт домашнего постного овсяного печенья без яиц и без муки очень-очень простой. А добавив к ингредиентам печенья семена подсолнуха и кунжут, мы сделаем его еще и очень полезным, ведь в этих зернах много калия и кальция. Такое домашнее печенье из овсяных хлопьев печется действительно совсем без муки, а получается очень хрустящим.
Но зубы об него …
Читать далее «Домашнее постное овсяное печенье без яиц и муки»
Написано авторомИринаНаписано в.Выпечка без яиц, .Десерты, Вегетарианские рецепты, Крупа, Кунжут, Низкокалорийные, Постные рецепты, Простой рецепт, Семечки, Славянская36 комментариев к записи Домашнее постное овсяное печенье без яиц и муки
Мисо суп – это традиционное японское блюдо. Название Мисо, или Мисосиру – это сборное название всех супов, в состав которых входит самые разнообразные ингредиенты, а также паста мисо. Помимо пасты мисо в суп кладут водоросли, лапшу, грибы шиитаке, тофу, овощи и проростки. Мисо паста одно из ключевых составляющих такого супа. Готовится она из перебротивших соевых …
Читать далее «Мисо суп с лапшой, грибами и тофу»
Написано авторомИринаНаписано в.Супы и борщи, Азиатская, Вегетарианские рецепты, Водоросли, Грибы, Низкокалорийные, Паста, Простой рецепт, Соевые продукты9 комментариев к записи Мисо суп с лапшой, грибами и тофу
37 Здоровых рецептов с низким содержанием жиров
Отказ от насыщенных жиров может снизить уровень холестерина, поэтому мы нашли лучшие рецепты с низким содержанием жиров, которые вам в этом помогут. От ароматных бульонов до сытных стейков из тунца и полезных рецептов карри — попробуйте наши блюда, чтобы приготовить полезные рецепты ужина на диете с низким содержанием жиров.
В этой статье мы также приводим несколько рецептов завтрака с низким содержанием жира и другие идеи низкокалорийного завтрака.
Куриный бефстроганов
Высокобелковый, низкокалорийный, с низким содержанием соли и жира – этот ароматный бефстроганов с курицей, грибами и шпинатом действительно идеально подходит для здорового обеда. Подавайте с коричневым рисом.
Суп мисо с тофу
Питательное нежирное блюдо, которое будет готово к столу всего за 15 минут. Попробуйте этот мисо-суп с шелковистым тофу для быстрого обеда в середине недели.
Карри из сладкого картофеля и чечевицы
Яркий, низкокалорийный веганский ужин, приготовленный из сладкого картофеля, красной чечевицы, кокосового молока и большого количества специй.
Полезная курица с рисом на одной сковороде
Эта курица на одной сковороде отличается насыщенным вкусом и низким содержанием жира. Это простой и полезный ужин, который понравится всем.
Куриные бургеры с карри
Превратите простой куриный гамбургер во что-то гораздо более захватывающее с пирожками со вкусом мадраса, манговым чатни и хрустящей красной капустой.
Полезное жаркое из индейки
Для обеда в будний день с низким содержанием жира, насыщенным сладким и соленым вкусом, попробуйте наше полезное жаркое из индейки с квашеной капустой.
Домашний пирог с чили кон карне
Сделайте домашний пирог еще более захватывающим с паприкой, перцем чили и тмином, чтобы приготовить этот низкокалорийный обед с высоким содержанием клетчатки в середине недели.
Куриные буррито тикка
Наши быстрые и легкие буррито готовятся из обугленной курицы, маринованной в тикка. Подавайте с готовым рисом, простым соусом из домашнего йогурта и подогретыми роти.
Острые фрикадельки из свинины с цацики
В качестве более здоровой альтернативы фрикаделькам и пасте попробуйте эти острые фрикадельки из свинины и подавайте их с орзо и листовой зеленью для здорового обеда с низким содержанием жира в середине недели.
Веганский гамбо
В этом веганском гамбо не только мало жира, но и много клетчатки, что делает его суперполезным блюдом, рассчитанным на шесть человек.
Веганское карри из баклажанов
Приготовьте кусочки баклажанов с ароматными специями и красной чечевицей, чтобы получился сытный, но полезный веганский дхансак из баклажанов, которым можно накормить всю семью.
Куриный салат с макаронами
Приготовьте этот быстрый и легкий салат с макаронами, используя остатки курицы, помидоров и зелени, для нежирного и богатого белками обеда или ужина в середине недели.
Болоньезе с грибами
Попробуйте наши веганские болоньезе, содержащие всего 6 г жира на порцию. В этой версии семейного фаворита используются грибы и много овощей, что делает его здоровой едой, которая понравится всем. У нас есть больше вегетарианских рецептов здесь.
Карри кима из индейки
Этот низкокалорийный карри из индийского фарша из индейки со свежим и пикантным вкусом и множеством острых специй станет легким блюдом в середине недели.
Стейки из баранины в тандури с капустой, приправленной перцем чили
Этот рецепт стейков из баранины в тандури с капустой, приправленной перцем чили, отвечает всем требованиям, так как отличается низким содержанием калорий, жира, сахара, соли и высоким содержанием белка.
Кроме того, это действительно легко сделать.
Грибной бефстроганов
Замените говядину белыми грибами и плоскими грибами, чтобы создать богатую вегетарианскую версию без ущерба для вкуса.
Цыпленок на гриле с горчичным салатом из чечевицы
Этот яркий куриный салат с хрустящей зеленой фасолью, сезонным мангету и чечевицей с низким содержанием жира. Кроме того, это очень просто и готовится за 30 минут — свежий и легкий способ начать неделю.
Веганская чаша фахита с рисом из цветной капусты
Наша веганская чаша фахита с рисом из цветной капусты готовится быстро и легко, подходит для веганов и диеты 5:2, но при этом имеет действительно приятный вкус. Вы любите мексиканскую кухню? Ознакомьтесь с нашими лучшими рецептами в мексиканском стиле.
Куриный шашлык
Полезный куриный шашлык с содержанием жира менее 4 г. Этот питательный куриный шашлык доказывает, что вы можете питаться здоровой пищей, не отказываясь от любимых блюд, и он может быть на столе менее чем за час.
Найдите наши лучшие рецепты куриного карри здесь.
Стейки из свинины по-тоскански
Этот рецепт стейков из свинины по-тоскански отвечает всем требованиям. В нем мало жира (менее 5 г на порцию), сахара и соли, а также много белка. Кроме того, он насыщен ароматом. Другие рецепты приготовления свинины смотрите здесь.
Ризотто из фрике с весенней зеленью
В этом рецепте очень мало жира: менее 3 г на порцию. Фрике готовится из потрескавшейся, жареной зеленой пшеницы и хорошо подходит для ризотто, так как зерна сохраняют свою остроту при приготовлении. Весенняя зелень добавляет вкуса и сохраняет свежесть этого блюда. Вот еще несколько замечательных рецептов ризотто, которые готовятся менее чем за 45 минут.
Ризотто с диким рисом и грибами с жареным чесноком
Этот рецепт ризотто с диким рисом и грибами с жареным чесноком вегетарианский, с низким содержанием соли и сахара, но при этом очень сытный и полезный. В нем также мало жира, менее 8 г на порцию.
Лингвини из сладкого картофеля с рагу из чечевицы
Лингвини из сладкого картофеля более крепкое, чем кабачки, поэтому может выдержать немного больше времени приготовления. Подается с согревающим веганским рагу в стиле болоньезе. Это безглютеновое основное блюдо идеально подходит для холодных месяцев и отличается очень низким содержанием жира. У нас есть еще много веганских рецептов.
Курица с лимоном, тушеная капуста с кускусом
Этот рецепт тушеной курицы с лимоном и капустой с кускусом — очень простое блюдо в середине недели. Он с низким содержанием жира, менее 5 г на порцию и готовится менее чем за 30 минут.
Салат из сумаха из жареной цветной капусты и курицы с мятным йогуртом
Готовится менее чем за 30 минут, это блюдо из жареной цветной капусты с мятой и цитрусовыми – это быстрое безглютеновое блюдо на двоих. Использование обезжиренного йогурта снижает содержание жира, чуть более 5 г на порцию. У нас есть еще много рецептов цветной капусты, откуда это взялось.
Фрикадельки из чечевицы со свежим томатным соусом
Чечевица — отличный способ приготовить вегетарианское блюдо. Замените их обычными фрикадельками, и ваша семья вряд ли заметит разницу. В них очень мало жира – менее 4 г на порцию.
Куриный дхансак
Это наша здоровая версия куриного дхансака, содержащая всего 5 г жира на порцию. Его легко приготовить, он готов менее чем за час, с высоким содержанием белка и очень сытным. Отложите меню на вынос — так будет вкуснее!
Острый лингвини с креветками
Острый лингвини с креветками с насыщенным томатным соусом и острым перцем чили. В нем мало жира, чуть более 4 г на порцию. Ознакомьтесь с нашими лучшими рецептами лингвини здесь.
Весенняя зеленая лапша удон
Чаша абсолютного питания, приправленная имбирем, красным перцем чили и устричным соусом. Скользкая лапша удон идеально сочетается с весенней зеленью и грибами шиитаке.
Тайские бургеры с сальсой и ломтиками сладкого картофеля
Эти ароматные бургеры из свинины приправлены тайской пастой карри и кориандром, а затем подаются с острым перцем чили и сальсой из манго.
Поскольку булочек нет, они полезнее для здоровья и содержат менее 5 г жира на порцию. Почему бы не подать домашние дольки сладкого картофеля на гарнир?
Салат из обжаренного тунца и радиккио
Этот рецепт салата из обжаренного тунца и радиккио не содержит глютена и содержит чуть более 5 г на порцию. Готовится менее чем за 20 минут, это простой рецепт ужина.
Острый суп из нута и хариссы
Быстрый в приготовлении и легкий острый суп с нутом. Готовый всего за 20 минут, этот рецепт с низким содержанием жира содержит менее 6 г на порцию.
Салат с креветками и черным рисом
Черный рис имеет более высокую питательную ценность, чем белый рис, и такое же количество клетчатки, как и коричневый. Попробуйте его в нашем ароматном салате из креветок и черного риса с низким содержанием жира, всего 5,4 г на порцию.
Тажин из овощей и нута по-мароккански
Этот рецепт тажина из овощей и нута по-мароккански веганский, с низким содержанием жира, менее 4 г на порцию и очень простой в приготовлении.
Этого достаточно на четверых, но остатки хорошо замерзают.
Лапша с сычуаньскими креветками
Эта острая и острая лапша в китайском стиле готовится всего за 15 минут, так что она станет отличным быстрым и легким перекусом в середине недели, если у вас мало времени или вы жаждете здорового фаст-фуда. Эта лапша с низким содержанием жира, менее 7 г на порцию.
Сливочная чечевица со шпинатом и тимьяном
Это полезное веганское блюдо из чечевицы с высоким содержанием белка и низким содержанием жира идеально подходит для тех, кто хочет легкого ужина 5:2 на порцию.
Морской окунь в глазури мисо с зеленью имбиря
Здоровое питание не обязательно означает отказ от хорошей еды. Этот глазированный мисо морской окунь с зеленью имбиря готовится быстро и легко, а его содержание не превышает 300 калорий.
46 рецептов низкокалорийных ужинов | Быстрые низкокалорийные ужины
Озадачился ужином? Получайте нашу спасательную новостную рассылку Dinner Daily.