👌 Вкусный диетический ужин из куриной грудки и кускуса, рецепты с фото

• Рецепты
• По типу приема пищи
• Что приготовить на ужин
• Диетический ужин

Предыдущий рецепт

Следующий рецепт

Куриная грудка считается диетическим продуктом. Ее часто вводят в рацион спортсменов и тех, кто следит за своей фигурой. В грудке минимальное содержание жира и большое содержания белка.

Зелень – это один из самых известных источников витаминов. Она отлично сочетается с курицей, дополняя и оттеняя ее вкус.

 

Если все это разбавить кускусом, то у нас получится замечательный, сытный и полезный ужин, рецепт которого я сейчас расскажу.

 
Сложность приготовления: простая

 
Время приготовления: 5-7 минут, если курица уже сварена

 
Ингредиенты для приготовления 1 порции:

• Куриная грудка – 100 г

• Кускус – 100 г

• Зелень укропа – 1-2 веточки

• Зелень петрушки – 1-2 веточки

• Кипяток – сколько потребуется

Ход приготовления:


Куриную грудку лучше заранее отварить, тогда на приготовления потребуется всего 5-7 минут. Но можно сварить ее и специально перед приготовлением ужина.

Наливаем в кастрюльку воду и кладем в нее куриную грудку. Воду подсаливаем. Через 40 минут после закипания грудка станет мягкой и сварится.

 

Ее нужно вынуть из воды, немного остудить и нарезать небольшими кусочками. Нарезать грудку нужно поперек волокон, так кусочки получатся более аккуратными и их будет проще разжевывать. Если вы ничего не имеете против масла, то курицу можно обжарить до слегка золотистой корочки. Но я курицу не обжаривала.

Теперь берем кускус.

Насыпаем его в чашку и заливаем кипятком. Вода должна возвышаться над кускусом на 2 сантиметра вверх. Подсаливаем и перемешиваем. Накрываем чашку крышкой и даем настояться в течение 5 минут.

Через 5 минут крышку открываем, а кускус перемешиваем и добавляем в него кусочки отварной куриной грудки.

Берем пару веточек укропа и пару веточек петрушки. Зелень споласкиваем холодной водой, воду стряхиваем. Нарезаем зелень и добавляем ее в готовый кускус.

Все хорошо перемешиваем, чтобы ингредиенты равномерно распределились между собой.

Вот и все, наш диетический ужин готов. Он не только очень полезный, но и безумно вкусный.

Приятного аппетита и отличного настроения, дорогие читатели Алимеро!

Чтобы получать лучшие статьи, подпишитесь на страницы Алимеро в Яндекс Дзен, Вконтакте, Одноклассниках, Facebook и Pinterest!

• 9568

• 0

• 2

• 0
  (005)
  Вкусный диетический ужин из куриной грудки и кускуса

Ольга Чазова
22 53, 4 июня 2019

Получить код для блога/форума/сайта

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах

Предпросмотр

Предыдущий рецепт

Следующий рецепт

Похожие статьи

Диетический салат с куриной грудкой

Диетические салаты – отличный инструмент в похудении, очищении организма и поддержании фигуры. Чаще всего это яркие, красочные и легкие в исполнении блюда. Основные ингредиенты составляют постное мясо, морепродукты, рыба, овощи, изредка добавляются сухофрукты и орехи. Заправка, скорее всего, будет на основе масла и сока лимона, либо на основе нежирного йогурта.

Содержание

1. Рецепты приготовления
2. Диетический салат с курицей и пармезаном
3. Диетический салат из куриной грудки, овощей и кефира
4. Диетический салат с куриной грудкой для похудения
5. Диетический салат Цезарь с курицей
6. Салат с мясом курицы и брокколи для похудения
7. Диетический салат с куриной грудкой и сладким перцем
8. Диетический овощной салат с куриной грудкой
9. Особенности диетического салата с куриным мясом

Рецепты приготовления

Редакция «Быстрые Рецепты» подготовила для вас диетическую подборку рецептов салатов с курицей. Простые и сытные салаты которые обязательно вам понравиться. Такие салаты можно готовить на праздничный стол, не боясь, что гости уйдут голодными. Нежное и питательное мясо курицы в сочетании с разными ингредиентами всегда имеет особенный и глубокий вкус. При приготовлении оно насыщается разными оттенками вкуса и превращается в настоящее наслаждение для любого гурмана.

Диетический салат с курицей и пармезаном

Ингредиенты:

• куриное филе — 450 гр.
• сыр пармезана — 150 гр.
• лимон — 1 шт.
• горчица — 1 ч.л.
• соль и перец по вкусу
• зеленый листовой салат — несколько листьев
• зеленый лук и зелень укропа — для украшения
• чайная ложка кедровых орешков.

Общие характеристики:

• Время приготовления: 30 минут;
• Количество порций: 2;

Способ приготовления:

1. Мясо следует приготовить на пару или отварить в кипящей подсоленной воде до готовности. Затем остудить, нарезать кусочками или брусочками — кому как нравится.
2. Сыр натираем на терке со средними отверстиями. Салатные листья вымоем, порвем руками.
3. Теперь приготовим салатную заправку — она низкокалорийная, без масла. Из лимона отжимаем сок и смешиваем с горчицей, солим и перчим по вкусу.
4. В салатник выкладываем куриное филе, сыр и салатные листья, поливаем заправкой, посыпаем орешками с зеленью.

Диетический салат из куриной грудки, овощей и кефира

Ингредиенты:

• Вареная куриная грудка – 300гр.;
• Зеленый горошек – 150гр.;
• Огурец – 2шт.;
• Укроп – 1пуч.;
• Кефир 1% – 150мл.;
• Соль.

Общие характеристики:

• Время приготовления: 30 минут;
• Количество порций: 2;

Способ приготовления:

1. Для приготовления салата подготавливаем все ингредиенты. Куриную грудку отвариваем до готовности, в чуть подсоленной воде. Остужаем, после грудку нарезаем кубиком.
2. Огурец следует промыть под проточной водой, после чего обсушить. Кубиком немного меньшего размера нарезаем огурец. Мелко нарезаем небольшой пучок укропа.
3. Приступаем к сбору салата. Для этого в салатницу помещаем куриную грудку, огурец, укроп, зеленый горошек, кефир. Солим. Перемешиваем. Салат готов.

Диетический салат с куриной грудкой для похудения

Ингредиенты:

• Пекинская капуста – 300 гр.;
• Куриная грудка – 1 шт.;
• Красный сладкий перец – 1 шт.;
• Зелёный лук – 1 пучок;
• Яйца – 4 шт.;
• Натуральный йогурт для заправки;
• Соль, перец по вкусу.

Общие характеристики:

• Время приготовления: 35 минут;
• Количество порций: 2;

Способ приготовления:

1. В первую очередь промоем мясо, отправим его вариться. Не будет лишним добавить в воду, где варится курица, морковь, луковицу и лавровый лист.
2. Яйца тоже следует отварить до полной готовности в течении 10 минут. После переложить их в холодную воду, для остывания.
3. Пекинскую капусту следует нашинковать, после сложить в салатник. Огурец и сладкий перец нарезаем их соломкой. Следом мелко покрошим зелёный лук.
4. Яйца тоже следует измельчить. Нарежем мясо мелкими кубиками. Осталось всё соединить. Добавляем к пекинской капусте огурцы, перец, мясо, яйца и зелёный лук. Солим, перчим, заправляем йогуртом, перемешиваем и с довольной улыбкой подаём на стол!

Диетический салат Цезарь с курицей

Ингредиенты:

• Куриное филе – 500 гр.
• Помидоры черри – 150 гр.
• Хлеб ржаной – 200 гр.
• Сыр 20% – 100 гр.
• Салат романо – 100 гр.
• Яйцо – 1 шт.
• Дижонская горчица – 1 ч.л.
• Оливковое масло – 50 мл
• Белый винный уксус – 2 ст.л.
• Чеснок – 3 зубчика
• Черный перец
• Соль.

Общие характеристики:

• Время приготовления: 35 минут;
• Количество порций: 3;

Способ приготовления:

1. Мясо промойте, натрите солью и перцем, поджарьте на гриле или антипригарной сковороде, затем нарежьте небольшими кусочками.
2. Хлеб нарежьте кубиками и подсушите в духовке или на сковороде. Салат и помидоры нарежьте, смешайте в большой посудине с сухариками и мясом, туда же отправьте нарезанный мелкими тонкими ломтиками сыр.
3. Отдельно приготовьте соус – взбейте яйцо с оливковым маслом, солью, горчицей, уксусом и измельченным чесноком. Заправляйте салат непосредственно перед подачей на стол.

Салат с мясом курицы и брокколи для похудения

Нежный салат украсит и повседневный и торжественный обед. В отличие от «Мимозы» и «Селедки под шубой», он не добавить лишних килограмм, а по вкусовым качествам даже превзойдет популярные застольные блюда. Чтобы не съесть слишком много, можете приготовить салат порционно в небольших вазочках или бокалах.

Ингредиенты:

• морковка — 200 гр.;
• 300 г отваренной куриной грудки;
• брокколи — 1 крупное соцветие;
• 2 небольших кисло-сладких яблока;
• яйца куриные — 3 шт.;
• сметана 15% — 50 гр.;
• букетик сежей зелени;
• йогурт — 200 г.

Общие характеристики:

• Время приготовления: 35 минут;
• Количество порций: 2;

Способ приготовления:

1. Перед приготовлением салата отварим некоторые ингредиенты, а именно морковь, брокколи и яйца. В это время готовим соус: смешиваем йогурт, сметану, соль и добавляем любимые специи, чтобы заправка получилась острой. Когда все продукты будут готовы, можно приступать к нарезке.
2. Режем мясо, выкладываем его первым слоем, присаливаем, поливаем соусом. Далее трем на мелкую терку яблоки — это второй слой, его тоже промазываем соусом. Теперь мелко нарежем брокколи и морковь, смешаем их, разложим поверх яблок, снова зальем заправкой.
3. Яйца будут последним слоем. Их нужно мелко порезать или потереть, равномерно выложить и полить оставшимся соусом. Сверху диетический салат украшается свежей зеленью. Такой салат можно не выкладывать слоями а просто перемешать.

Диетический салат с куриной грудкой и сладким перцем

Ингредиенты:

• капуста пекинская – 300 гр.
• куриное филе – 200 гр.
• йогурт натуральный – 125 мл.
• масло растительное – 20 мл.
• мёд гречишный – 15 гр.
• лимонный сок – 5 мл.
• яблоки – 2 шт.
• перец болгарский красный – 1 шт.
• чеснок – 1 зубчик
• горчица дижонская – 2 ч.л.
• укроп сушеный – 1 ч.л.
• соль морская – ¾ ч.л.
• перец черный молотый – 1/2 ч.л.

Общие характеристики:

• Время приготовления: 40 минут;
• Количество порций: 3;

https://www. youtube.com/watch?v=wdmWhTLS_GY

Способ приготовления:

1. Яблоко очистить от кожуры, семян и нарезать на тонкие полоски, сбрызнуть их лимонным соком, чтобы не потемнели. Болгарский перец очистить от семян и нарезать такими же полосками, как яблоко.
2. Листья салата просушить и порезать соломкой. Иногда предпочтительнее листья салата рвать руками, чтобы в блюде чувствовался вкус зелени, это на вкус каждого. Сырое куриное филе нарезать соломкой и обжарить до золотистой корочки на растительном масле, ароматизированном чесноком. Для этого пару минут чеснок обжаривают на сковороде в масле, затем зубки выбрасывают, а масло получается ароматным.
3. Смешать в миске листья салата, перец, яблоки, заправку, довести до вкуса специями. Жареные кусочки курицы добавить в последнюю очередь, чтобы придать аромат и пикантность диетическому салату с куриной грудкой и сладким перцем.

Диетический овощной салат с куриной грудкой

Ингредиенты:

• 100 грамм куриной грудки;
• 3 листка салата;
• 3-4 помидора;
• 2 огурца;
• 1 сладкий перец;
• зелень;
• 1 ст. л. йогурта;
• соль;
• черный перец;
• 10 грамм диетического сыра.

Общие характеристики:

• Время приготовления: 25 минут;
• Количество порций: 1;

Способ приготовления:

1. Подготовить все необходимые ингредиенты по списку. Сполоснуть салатные листья, просушить кухонными бумажными полотенцами. Листья порвать руками или нарезать.
2. Выбрать некрупные помидоры и свежие огурчики небольшого размера – овощи вымыть и просушить, у томатов вырезать место роста плодоножки, у огурцов обрезать хвостики с обеих сторон. Проверить огурцы на горечь, после нарезать продолговатыми кусочками, томаты нарезать небольшими дольками.
3. Куриную грудку заранее отварить, бульон использовать для супа, поэтому, в процессе варки курицы, добавить в бульон овощи и специи. Грудку остудить в бульоне, только после нарезать небольшими кусочками. При желании грудку можно смазать специями и запечь в фольге, или нарезать грудку кусочками и поджарить на сковороде без масла.
4. Сладкий перец очистить от семян и вымыть, после перец нарезать полосками или кружочками – как вам больше нравится.
5. Подготовить блюдо или тарелку – выложить сначала салатные листья, после овощей и куриное мясо, притрусить салат щепотью соли и перца, немного сбрызнуть йогуртом. Поверх можно натереть диетический сыр. Вот и все, салат тут же подавать к столу.

Особенности диетического салата с куриным мясом

Салаты с курицей будут славным дополнением к монотонному меню диеты для похудения. Для того, чтобы они активизировали утрату излишних килограммов, необходимо соблюдать некоторые правила при их приготовлении:

• Мясо курицы нужно отваривать или готовить в пароварке. Обжаренное, копченое, запеченное или тушеное мясо для диетического питания не подходит. Не желательно готовить блюда из замороженного мяса. Рекомендуется применять свежие продукты.
• Для правильного питания прекрасно подойдет белое куриное мясо. В нем значительно меньше холестерина и жиров, чем в других частях курицы. Зато много витаминов и микроэлементов. Его называют куриной грудкой.
• Овощи, зелень и фрукты должны быть сочными, хрустящими и не подпорченными. Их следует добавлять в свежем виде. Тепловая обработка снизит наличность полезных веществ в продуктах и испортит их вкус. Обжаривание добавит блюду лишние калории и канцерогенные вещества.
• В диетическом блюде не может быть майонеза. Для заправки применяются постные масла или натуральный йогурт без добавок. Вместо йогурта можно добавить в блюдо кефир или сметану. Лучше применять обезжиренные молочные продукты или содержащие минимальное количество жира. Диетологи рекомендуют заправлять салаты из курицы маслом виноградных косточек. Низкокалорийный продукт имеет нежный ореховый вкус.

Диетические блюда не стоит солить. Можно сделать вкус блюда более ярким, добавив в него немного лимонного сока или соевого соуса. Если без соли обойтись не удается, лучше добавить немного морской соли.

5 вкусных рецептов кето-куриной грудки

Вернуться ко всем сообщениям

15. 09.22

Надоели скучные рецепты кето-куриной грудки? Не хочется сегодня цыпленка? Не бойся! Эти пять кето идей для ужина из куриной грудки изменят ваше настроение.

Мы собрали несколько различных кето-дружественных идей куриной грудки, которые немного «нестандартны». Пришло время для новых планов на ужин!

Кто не любит курицу?

Независимо от того, соблюдаете ли вы низкоуглеводную, кето- или низкокалорийную диету, скорее всего, куриная грудка постоянно присутствует в вашем меню. Это отличный протеин — универсальный, настраиваемый и вкусный. Куриные грудки также являются идеальным размером порции, и вы можете найти их почти везде.

В куриных грудках нет чистых углеводов, поэтому они не нарушат вашу кето-диету. Куриная грудка содержит около 54 граммов белка, несколько граммов жира и от 90 до 110 калорий. Другими словами, куриная грудка постная, низкокалорийная, с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов. Это почти идеальный диетический продукт .

Но после ежедневного поедания курицы, скорее всего, вы чувствуете некоторую усталость от птицы. Это отличная основа для многих блюд, но она не так утешительна, как некоторые из ваших старых фаворитов, таких как рис или ПАСТА, верно? После долгой, напряженной рабочей недели, кто не хочет съесть большую тарелку чего-нибудь вкусненького? Куриная грудка на гриле не совсем подойдет.

Мы вас прикроем! С It’s Skinny вы можете наслаждаться куриной грудкой, которая никогда не бывает скучной или типичной. Попробуйте рифф одного из этих восхитительных рецептов, приготовленных с макаронами It’s Skinny Pasta или It’s Skinny Rice, и вы останетесь довольны!

Задержка: макароны на кето?!

Верно, ребята! Вы можете насладиться этими вкусными куриными грудками Рецепты ПАСТА на кето ! Эти рецепты макарон и риса идеально подходят для того, чтобы получить максимальную отдачу от куриного ужина победителя, получая при этом свое комфортное питание.

Мы знаем, что вы хотите знать, как! Что ж, познакомьтесь с Тощим! Паста It’s Skinny Pasta и рис It’s Skinny сделаны из скромного маленького овоща, известного как конжак. Этот корень может быть немного забавным и загадочным, но он также идеально подходит для пасты.

Корень конжака уже много лет популярен в Азии как продукт питания и лекарство, но только недавно он стал популярным в Соединенных Штатах. Он содержит особое волокно, называемое глюкоманнаном, которое делает его сверхнасыщающим и помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови.

Макаронные изделия It’s Skinny Pasta и It’s Skinny Rice содержат НОЛЬ чистых углеводов и всего 9 калорий в упаковке. С ними легко работать, и они являются идеальной заменой крахмалистых углеводов, которые вы обычно включаете в свои любимые рецепты ужина. Удалите многие из типичных замен — рис из цветной капусты, зудл — It’s Skinny не перебивает блюдо и не имеет странного вкуса . Текстура идеальная, с ней очень легко работать.

Чтобы использовать It’s Skinny в ваших любимых рецептах кето-куриной грудки, просто откройте упаковку, слейте воду и добавьте в кастрюлю в конце процесса приготовления. Ему нужно всего минуту или две, чтобы нагреться, и он готов к наслаждению!

Сделайте ужин особенным, воспользовавшись этими рецептами кето-куриной грудки, включающими макароны It’s Skinny Pasta и It’s Skinny Rice! Закажите разнообразную упаковку сегодня, чтобы насладиться всеми видами пасты и риса It’s Skinny!

5 отличных рецептов кето-куриной грудки

Готовы приготовить? Вот лучшие рецепты куриной грудки на кето с It’s Skinny! Вы можете насладиться сытной пастой, вкусным рисом и всеми преимуществами куриной грудки, богатой белком.

1. Полезный песто из курицы с пастой «Волосы ангела»

Один из наших любимых рецептов — курица или что-то другое, рецепт полезной куриной грудки со свежим вкусом . Много базилика добавляет ароматный пунш. Когда вы подаете этот куриный песто поверх волос ангела, вы повышаете его статус до уровня ресторана.

Паста It’s Skinny Angel Hair идеально сочетается с соусом песто. Нежная текстура подходит к легкому свежему соусу. Здоровая куриная грудка добавляет белка; вся еда низкоуглеводная и вкусная!

2. Жареный рис с курицей с низким содержанием углеводов

Хотите чего-то необычного? Нарезанная куриная грудка — идеальный ингредиент для вегетарианского жареного риса, приготовленного из кето-дружественного риса It’s Skinny Rice . Яйца добавляют еще больше белка, а овощи добавляют вкус и текстуру. Обязательно выбирайте некрахмалистые овощи или измеряйте их количество, чтобы оставаться в пределах количества кето-углеводов.

Этот полезный жареный рис с курицей с низким содержанием углеводов — ответ, если вам хочется еды на вынос. Готовится быстро, просто, а получается очень вкусно! Это определенно рецепт кето-курицы для книг!

3. Чаша с курицей и рисом по-мексикански с низким содержанием углеводов

Вот предложение с этим низкоуглеводным ужином из курицы, оригинальный рецепт требует куриных бедрышек. Бедра мясистые, сочные и очень вкусные. Но если у вас нет под рукой куриных бедрышек, куриные грудки хорошо сочетаются с острым соусом и рисом.

Независимо от того, как вы его приготовите, эта низкоуглеводная мексиканская куриная миска с чипотле станет достойным кето-ужином . Вкусы богаты с пинком! Если вы любите немного остроты и дымка, то это блюдо придется по вкусу!

4. Тайская пьяная лапша

Это блюдо можно приготовить и без курицы, но если добавить немного куриной грудки, блюдо станет более сытным и вкусным. Тайская пьяная лапша получила свое название, потому что это идеальное блюдо, которым можно насладиться после ночной прогулки .

Добавление куриной грудки в этот рецепт увеличивает содержание белка и гарантирует, что ваши блюда до и после игры останутся острыми. Этот рецепт превосходен, если вы любите хорошую миску с лапшой.

5. Ваш любимый рецепт куриной грудки вместо тонкой пасты

Не можете выбрать идеальный рецепт куриной грудки на кето-диете? Не беспокойся! Оживите любое блюдо из курицы вкусной пастой It’s Skinny Pasta или It’s Skinny Rice . Создайте миску для лапши или риса, в которой сочетаются ваши любимые вкусы и продукты.

Нам нравится сбрызгивать наши куриные миски острым соусом для пикантности! Жидкие аминокислоты, ранчо, горчица или даже кетчуп без сахара — отличные начинки с низким содержанием углеводов. Соусы для пасты тоже отличный выбор. Быстро приготовьте соус альфредо со сливочным сыром или посыпьте It’s Skinny и курицу пармезаном или чеддером. Все дело в персонализации и наслаждении вашими любимыми обедами из куриной грудки с низким содержанием углеводов на ваших условиях .

Если вы готовы попробовать It’s Skinny, закажите онлайн сегодня! Наш разнообразный набор позволяет попробовать все стили: спагетти, феттучини, волосы ангела и рис. Мы знаем, как только вы попробуете It’s Skinny, вам понравится!

28 рецептов здоровой куриной грудки, обеспечивающих питательное питание

Куриная грудка — это кусок мяса с одной костью, хотя он также продается без костей. Это нежирный кусок мяса, который является хорошим источником белка и полезен для здоровья. Куриная грудка также имеет мягкий вкус, который действительно сияет, когда она хорошо приготовлена.

Этот универсальный кусок мяса отлично сочетается с разнообразными ингредиентами в сытных, полезных рецептах куриной грудки, чтобы приготовить великолепный ужин. Вот несколько рецептов питательных куриных грудок, которые вам нужно попробовать как можно скорее!

Этот полезный куриный салат сливочный, но легкий — и приготовлен без майонеза! Приготовленная и измельченная куриная грудка сочетается с кукурузой и беконом, а также со сливочным авокадо, укропом и зеленым луком. Пикантная лимонная заправка придает этому салату освежающий вкус. Наслаждайтесь этим салатом отдельно, в бутербродах или в салатных обертках. Вы также можете добавить вареные яйца для увеличения количества белка.

Этот рецепт курицы по-гавайски — воплощение совершенства. В нем курицу панируют с кукурузным крахмалом, яйцом и приправами, а затем запекают в сладком и остром ананасовом соусе. Это придает курице приятный коричневый цвет, позволяя соусу загустеть. Соус не только придает блюду невероятный вкус, но и делает его еще более привлекательным!

Это блюдо, приготовленное на одной сковороде, не разочарует, и все благодаря острому сыру пармезан, который придает пикантность листовой капусте и куриной грудке с мягким вкусом. Полезная еда заканчивается лимонным соком и белым вином, что придает блюду идеальный уровень кислого вкуса, чтобы поднять его на новый уровень. Любите острую пищу? Добавьте больше хлопьев красного перца!

Это простое в приготовлении блюдо наполнено невероятным вкусом и содержит мощный заряд питательных веществ. Нежная, сочная куриная грудка и овощи политы сливочно-медово-йогуртовой заправкой, приправленной специями для дополнительного вкуса. Украшение — это звезда шоу, и вы легко можете приготовить его заранее! Добавьте жареные тыквенные семечки и подавайте!

Этот классический мексиканский рецепт наполнен ароматом, который дразнит ваши вкусовые рецепторы. Его готовят, доводя до совершенства курицу, приправленную фахита, затем нарезая ее на полоски и смешивая с обжаренными овощами. Вы можете закончить его сбрызнуть лимоном и подать в теплых лепешках с вашими любимыми начинками, такими как сметана или пико де гальо!

Убрать меню на вынос; от этого быстрого, легкого и полезного жаркого стир-фрай у вас потекут слюнки! Он наполнен богатой белком курицей, рисовой лапшой и питательными овощами, такими как сладкий перец, брокколи и грибы, все из которых покрыты легким и ароматным соусом. Перед подачей не забудьте сбрызнуть сверху кунжутным маслом!

Этот питательный суп обязательно должен быть в вашей кулинарной книге. Он дает вам богатую белком курицу и полезные овощи в каждом глотке. Это также очень щадяще, поэтому вы можете добавить картофель, бобы и зелень, чтобы получить дополнительные питательные вещества. Помните, что в бульоне уже есть натрий, поэтому используйте умеренное количество соли, чтобы блюдо не стало слишком соленым.

Всего за 15 минут вы сможете подать на стол это нежно-сливочное, вызывающее привыкание блюдо! В нем обжаренные куриные грудки готовятся с маринованными артишоками, обжаренным красным перцем и луком, а также петрушкой в ​​лимонно-чесночном соусе с пармезаном, чтобы придать каждому кусочку яркий свежий вкус. Подавайте его с рисом или макаронами для полноценного обеда!

Паста с курицей в тосканском стиле убедит вас в необходимости здорового питания. Он богат белками и питательными веществами и не имеет компромиссов во вкусе. В сырном, чесночном блюде из одной кастрюли используются вяленые помидоры, миндальное молоко, мука и сыр пармезан для ароматизации пасты и курицы. В рецепте также содержится щедрая порция шпината, гарантирующая, что вы получите свою зелень!

Сытный, полезный и насыщенный восхитительным вкусом рецепт требует приготовления обжаренных куриных грудок с томатным пюре и жареными красными помидорами. Он также включает в себя различные травы и приправы, а также немного сливок, чтобы улучшить консистенцию и вкус. Вы можете подать его поверх спагетти или риса или с зеленым салатом, чтобы завершить трапезу.

Острый, пикантный вкус порадует ваши вкусовые рецепторы этим рецептом нежной и сочной куриной грудки. Куриные грудки готовятся на сливочном масле до тех пор, пока они не подрумянятся. Затем обдайте их вкусным соусом, приготовленным из бульона, чеснока, меда, лимонного сока и итальянских приправ, и запекайте 20-30 минут. Украсьте розмарином, и вы также можете сочетать его со спаржей на гриле, чтобы улучшить свой ужин.

Этот красочный рецепт не только вкусен, но и выглядит! Он наполнен вкусными летними ароматами сладких спелых помидоров черри или винограда. Он также сочетает курицу со свежим сыром моцарелла и базиликом, чтобы сделать ее очень сливочной. Завершите его сладкой и острой бальзамической глазурью и ярким песто с травами, чтобы придать ему дополнительный аромат.

В этом легком и ароматном салате нежная маринованная курица обжаривается до идеальной золотистой корочки и подается с беконом, сыром с плесенью, кукурузой, луком, салатом романо и помидорами. Добавьте их все в домашнюю заправку, чтобы приготовить блюдо высшего уровня! Рецепт гибкий, поэтому вы можете использовать любые ингредиенты, которые вам нравятся, чтобы настроить его по своему вкусу.

Цыпленок тандури — культовое индийское блюдо, которое вы легко сможете приготовить дома! Он сочный и нежный со слоями ароматов чеснока, греческого йогурта, лимонного сока и специй. Он также использует гарам масала, смесь индийских специй, которую вы можете найти в любом азиатском специализированном магазине. Наслаждайтесь им самостоятельно или подавайте его с рисом для сытного обеда.

В этом рецепте для детей, приготовленном на одной сковороде, сочная, ароматная куриная грудка является основным источником белка, а овощи, такие как красновато-коричневый картофель и спаржа, добавляют питательные вещества. Оба блюда приправлены целым набором приправ. Вы можете поднять его на новый уровень, подав его с ломтиками лимона и свежей зеленью. А мы упоминали, что это вкусное блюдо готовится всего за 45 минут?

Идеальный для зимы, этот неотразимый суп согреет вас изнутри. Он требует приготовления обжаренной куриной грудки на основе супа, приготовленного из соевого соуса, куриного бульона, специй, лука и молотого тмина. Разнообразие специй и трав придает ему насыщенный, насыщенный вкус, который вам понравится! Вы можете сочетать суп с яичной лапшой или пастой, чтобы сделать его еще более привлекательным.

Эти полезные тако быстро готовятся и очень удобны для беспокойных будних вечеров! Все, что вам нужно сделать, это замариновать полоски куриной грудки в специях для тако, а затем приготовить их с соусом чипотле. Затем вы можете положить их в лепешки и подавать с сальсой, гуаком или йогуртом. Рецепт легко адаптируется, так что не стесняйтесь сочетать его с вашими любимыми начинками

Совершенно пряный и сладкий, этот полезный рецепт искушает ваши вкусовые рецепторы. Он требует покрытия сочных, сочных куриных грудок специями, а затем запекания с вкусным горчичным соусом, приготовленным из дижонской горчицы, меда, куриного бульона, цельнозерновой горчицы, белого уксуса, шрирачи и тимьяна. Подавайте с жареным картофелем или свежим зеленым салатом!

Приправленная куриная грудка с липким сыром проволоне, аппетитным томатным соусом, соусом песто и листьями шпината, зажатая между поджаренными на масле хлебом на закваске — этот сэндвич с панини обязательно понравится публике! Он готовится менее чем за 30 минут и наполнен разнообразными вкусами. Жарить около пяти минут и подавать горячим!

Сочные, нежные и полные изумительного вкуса куриные шашлыки, которые невозможно оторваться от еды! Кроме того, в них нет всех калорий, так как куриная грудка без кожи. Как только вы замаринуете курицу, обжарьте ее на шампуре, пока она не подрумянится. Наслаждайтесь ими в качестве закуски, или, если вы ищете более сытную еду, вы можете подать их с большим зеленым салатом!

Этот ужин на сковороде требует тушения куриной грудки и овощей, таких как морковь, брокколи и красный лук, с заправкой, приготовленной из кленового сиропа, горчицы, бальзамического уксуса, ароматного чеснока, орегано, тимьяна и оливкового масла. Не забудьте разложить их все на противне. После приготовления посыпьте сверху свежей петрушкой и наслаждайтесь!

Простое, но очень вкусное блюдо на одной сковороде идеально подходит для сытного семейного ужина. Он требует приготовления курицы и спаржи (или ваших любимых овощей) в нежном чесночно-масляном соусе, чтобы получить идеальное лакомство. Он сытный сам по себе, но вы также можете подать его на подушке из риса для сытной еды.

Приготовление этого блюда занимает всего 35 минут, но на вкус оно похоже на одно из тех блюд, приготовленных на медленном огне, от которых невозможно оторваться! В его состав входят нежная, сочная курица и макароны в качестве основных ингредиентов, но моцарелла также играет ключевую роль в придании вам этой богатой сливочной консистенции. Он прост в приготовлении и достаточно вкусен, чтобы понравиться и детям, и взрослым!

В этом удивительном рецепте используется всего несколько ингредиентов, которые наверняка уже есть в вашей кладовой, чтобы приготовить впечатляющее блюдо! Ключ к его успеху заключается в пикантной приправе из лимона и перца, используемой для куриной грудки. Запеките его до идеального золотисто-коричневого цвета и подайте нежное, ароматное белковое блюдо с рисом из цветной капусты, настоянным на лимоне и чесноке, на вкусный ужин.

Есть придирчивые дети? Если да, то этот рецепт станет вашим спасением! Хрустящие снаружи и восхитительно нежные внутри, все, что вам нужно для приготовления этого веселого блюда, — это кукурузные хлопья, яйца, мука, молоко и специи. Вы можете запекать, жарить или жарить их на воздухе, пока они не станут золотисто-коричневыми, а затем подавать их с вашим любимым соусом для окунания!

Этот традиционный мексиканский суп станет звездой вашей кулинарной книги! В ярком блюде много кукурузных зерен, тертой куриной грудки и перца чили в остром бульоне, и вы можете подавать его с хрустящими начинками, такими как нашинкованная капуста, чтобы создать идеальный контраст вкуса и текстуры. Его достаточно легко приготовить в беспокойные будние дни, но при этом достаточно изысканно, чтобы подавать по особым случаям!

Активный образ жизни не должен идти на компромиссы в отношении вкуса или здоровья, что и продемонстрирует эта миска с копченым цыпленком и рисом из цветной капусты! Он наполнен богатой белком курицей, авокадо, сладким перцем и красным луком, а также рисом из цветной капусты. Соберите эту питательную миску и подавайте ее, сбрызнув лимонным соком. Вы также можете украсить его нарезанным зеленым луком, чтобы повысить его привлекательность.