Кулинария – рецепты мира

Кулинарные рецепты народов со всего мира.

Вкусные блюда для детей 2 лет: 15 лучших рецептов блюд для детей от 2 лет -вкусно и полезно

Содержание

25+ простых и полезных обедов для суетливых 2-летних детей

Mom Life

169
акции

Ваш малыш привередлив в еде? Попробуйте эти 25+ питательных обедов для детей от 2 лет, которые понравятся детям и которые ЛЕГКО и ПРАКТИЧНО приготовить родителям! Пост содержит партнерские ссылки.

Вы хотите приготовить здоровые обеды для своего 2-летнего ребенка, но они такие привередливые!

Вы пробовали разные вкусы и текстуры.

Вы пробовали взятки и вознаграждения.

И ваш 2-летний ребенок все еще беспокоится о здоровом обеде.

Вы даже пробовали все эти милые штучки от Pinterest, включая Bento, которые вызывали у вас только раздражение, когда ваш малыш отказывался есть.

Все, что вам нужно, это чтобы ваш малыш съел разумно сбалансированный обед, не утруждая себя драками и не отнимая много времени на его приготовление.

Это расстраивает!

Мужайтесь, мама, я был там, и у меня есть много идей для обеда для малышей, которые одобрены мамой и любимы двухлетними детьми.

25 идей для легкого обеда для привередливых 2-летних детей

Вот несколько моментов, которые следует учитывать при приготовлении легких и здоровых обедов для малышей:

Практичны ли они и просты в приготовлении? Если вы занятый родитель, то вам не нужно что-то слишком сложное и отнимающее много времени, особенно если ваш малыш решит, что ему это не нравится, и бросит это на пол.

Можно есть холодным? Нужно ли его снова разогревать? Если ваш 2-летний ребенок ест на ходу или в детском саду, возможно, вам не нужна еда, которую нужно разогревать. Мы вас прикрыли!

Ваш ребенок съест его или бросит на пол? Это может занять 7-10 показов определенной пищи, прежде чем ребенок захочет ее съесть. Пристрастия и неприязни к еде у детей постоянно меняются.

Давайте рассмотрим несколько примеров (с фотографиями) реальных идей для обеда, которые вы можете предложить своему малышу, даже если он безумно привередлив!

Мы проверили все коробки на многих наших обедах:

легко приготовить
многие можно есть холодными
разрешено для детей
спрятанные фрукты или овощи Рулоны и обертки
Жареные сырные лепешки (Спрятанные овощи!)
Классический жареный сыр нарезают ломтиками, которые можно подавать с томатным супом, чтобы весело и вкусно поесть.
Получить рецепт
Яблочные сэндвичи
Сладкие хрустящие яблоки со сливочным арахисовым маслом. Эти сэндвичи с яблоком и арахисовым маслом — легкий, вкусный и полезный обед.
Получить рецепт
Сырно-яблочные рулетики
Простые в приготовлении рулетики из любимого сыра и мясных деликатесов вашего малыша. Добавьте ломтик яблока для идеального обеда.
Получить рецепт
Кебаб с арахисовым маслом и желе
Все дело в презентации! Возьмите любимый бутерброд вашего ребенка с орехами или маслом из семян и нарежьте его кубиками. Затем чередуйте с фруктами на палочке для кебаба на обед.
Примечание. Отрежьте острую часть бамбукового кебаба или используйте палочки для еды в целях безопасности. очень легко управлять детскими ручками! Они очень портативны и отлично подходят для детского сада или домашних обедов для 2-летних детей.
Получить рецепт
Вегетарианский рулет с тако
Традиционный рулет не подходит для маленьких ручек. Эти вегетарианские обертки тако делают это легко! Этот рецепт, наполненный белком из черной фасоли и мексиканскими ароматами, является любимым.
Получить рецепт
Ланчи для малышей
Вертушки со шпинатом
Эти вертушки со шпинатом позволяют добавлять овощи к обедам для малышей слоями! Быстро и легко сделать из йогуртового теста менее чем за 30 минут. Подавать с сырыми овощами или фруктами на гарнир.
Получить рецепт
Сырные вегетарианские пирожные с киноа
Идеальные сырные вегетарианские пирожные с киноа без глютена, цельнозерновые и с начинкой из красочных знакомых овощей.
Получить рецепт
Оладьи из цуккини
Оладьи — это фантастическая закуска для детей младшего возраста. Их текстура идеальна для того, чтобы их грызть, но при этом они достаточно твердые, чтобы их не раздавить этими милыми пухлыми ручками!
Получить рецепт
Мини Фриттаты
Их можно приготовить из любой комбинации различных ингредиентов, так что просто добавьте все, что есть в холодильнике, или то, что любит есть ваш двухлетний ребенок.
Получить рецепт
Кексы с ветчиной, макаронами и сыром
Эти кексы с ветчиной, макаронами и сыром станут предметом зависти в столовой. Это восхитительный способ использовать оставшиеся макароны с сыром и идеально упаковать их в коробку для завтрака.
Получить рецепт
Легкие вертушки для пиццы
Эти легкие вертушки для пиццы развлекают всю семью пятью пальцами! Супер вкусные и супер универсальные, вы можете загрузить их бесконечными комбинациями соусов и начинок на любой вкус.
Получить рецепт
Симпатичные обеды для дома или детского сада.
Рецепт запеченных равиоли
Этот рецепт был вдохновлен блюдом из местного ресторана, но их запекают, а не жарят. Очень весело для малышей, чтобы взять и окунуться.
Совет: добавьте в соус маринара немного протертых овощей.
Получить рецепт
Салат из киноа с йогуртом и клубникой
Любой салат из киноа можно приготовить одним махом! Добавьте немного фасоли и нарезанных кубиками овощей, и вы получите полноценный обед для малышей.
Получить рецепт
Куриные фрикадельки с пармезаном
Не стесняйтесь добавлять в этот рецепт немного нарезанного кубиками шпината, чтобы добавить вегетарианского пунша. 2-х и 3-х летние дети любят макать их, и опять же, добавляют немного овощей в соус для макания.
Получить рецепт
Салат с пиццей и макаронами
Вкусный и очень простой рецепт салата со вкусом пиццы и макарон. Готовится менее чем за 15 минут и идеально подходит для ланч-боксов, пикников или простого домашнего обеда!
Получить рецепт
Миска Easy Fiesta для малышей
Эти тарелки Fiesta станут легким и вкусным повседневным обедом для малышей, детей и вас! Так легко настроить эти миски с любыми ингредиентами, которые вы предпочитаете или которые есть под рукой.
Получить рецепт
Легкий бенто-ланч для малышей
Паста со смесью овощей и измельченной курицей, покрытая маслом и сыром пармезан. Добавьте бока авокадо, апельсины, изюм и крекеры.
Получить рецепт
Простой домашний обед
Индейка, сыр, авокадо и клубника. Иногда просто необходимо приготовить домашний обед!
Получить рецепт
Полезные кексы, вафли и блинчики с овощами
Мне нравится использовать их в ланч-боксе или дома, потому что их не нужно разогревать! Они практичны и просты в приготовлении, и вам не придется тратить время и нервы на вегетарианские блюда.
Маффины со шпинатом для малышей
Это супергерой мира кексов, полный скрытых фруктов и овощей, абсолютно без рафинированного сахара, основная часть подсластителя приходится на бананы и только немного кленового сиропа или меда.
Получить рецепт
Мини-маффины с черникой и авокадо
Эти мини-маффины с черникой и авокадо содержат фрукты, полезные жиры и цельнозерновые продукты. Их мини-размер делает их идеальными для маленьких детских ручек. Ням!
Получить рецепт
Яблочно-банановые овсяные кексы
В этих простых и полезных детских яблочно-банановых овсяных кексах сочетаются банан, яблочное пюре, овес и добавки на ваш выбор, такие как черника или небольшие кусочки нарезанного яблока. Тесто смешивается в блендере, и маффины прекрасно замораживаются.
Получить рецепт
Вафли со шпинатом и бананом
Малыши, дети и даже «привередливые» едоки полюбят эти восхитительно зеленые вафли со шпинатом и бананом, потому что они на вкус напоминают сладкие банановые маффины.
Получить рецепт
Ягодная мюсли с замороженной йогуртовой коркой
Ваши дети будут в восторге от этой замороженной йогуртовой корки – это идеальное весеннее или летнее лакомство, и оно достаточно полезно для быстрого обеда!
Получить рецепт
Мини-оладьи с тыквой
Эти домашние мини-оладьи с тыквой такие легкие и пышные, что их можно использовать как консервированную тыкву! Кроме того, они идеального размера, чтобы упаковать их в ланч-бокс!
Получить рецепт
Что дать капризному малышу на обед?
Я прочитал МНОГО информации о приготовлении здоровых обедов для малышей.
Чтение таких вещей, как макросы и микроуправление питательными веществами, может показаться очень утомительным.
Потому что, если вы занятый родитель, последнее, на что у вас есть время, это считать макросы для малыша.
Я прав?
Итак, я здесь, чтобы сделать это по-настоящему простым и практичным для вас.
Думайте об устойчивом развитии в долгосрочной перспективе – эти идеи помогут вашему ребенку развить здоровые отношения с едой и во взрослую жизнь.
Предложения по основным блюдам
Малышу требуется всего 13-19 граммов белка в день. Это ЛЕГКО выполнить! Так что не нужно суетиться из-за того, что ребенок ест мясо, если он этого не хочет.
- 1/4 чашки фасоли с 1 унцией сыра (12 граммов белка)
- 1 яйцо, сваренное вкрутую (6 граммов белка)
- 2 унции чашки пасты из чечевицы (13 граммов белка)
- 2 унции фрикаделек из индейки (15 г белка)
- 1 ломтик цельнозернового тоста с пюре из авокадо (4 грамма белка)
- 1 ломтик цельнозернового тоста с маслом из орехов/семян (6 граммов белка)
Таким образом, вы очень быстро увидите, как мало вам следует беспокоиться о потреблении белка малышом с основным блюдом. Они абсолютно получают достаточно с очень небольшим усилием.
Овощи
Это, как правило, является камнем преткновения для двухлетних детей — заставить их есть достаточное количество овощей. Предлагайте их самыми разными способами:
- Сырой
- Приготовленный
- Протертый
- Смешанный
- Запеченный
- И т.д. Овощная техника, о которой я рассказываю в статье о том, как заставить малыша есть овощи.
  Когда дело доходит до овощей, я бы БОЛЬШЕ сосредоточился на как можно большем разнообразии, а не на объеме. Когда дело доходит до здорового кишечника у детей и взрослых, самым важным фактором является разнообразие растений.
  Интересный факт: детям в возрасте 2–3 лет следует съедать 1–1,5 чашки овощей в день.
  Вы можете легко получить 1 чашку овощей для малыша в день, употребляя всего ОДИН смузи.
  Рецепты можно найти здесь: Смузи с овощами, подходящие для детей
  Молочные продукты
  Молочные продукты стали культурным продуктом многих западных диет; тем не менее, это довольно воспалительный для человеческого организма. Так что я оставлю это на ваше усмотрение, хотите ли вы включить его в обед своего 2-летнего ребенка.
  При этом, вот некоторые подходящие размеры порций молочных продуктов для малышей:
  - 4 унции молока (1/2 чашки)
  - 1/2 унции сыра (1 дюймовый кубик)
  - 3 унции йогурта (~1/3 чашки)
  Фрукты
  - Яблоки, бананы, персики, нектарины , Груши (тонко нарезанный)
  - вишни, виноград, сливы (нарезанные или нарезанные и ямы)
  - Оранжевый, ананас, манго (нарезанный на кусочки)
  - Клубника, черника, малина, ел. вверх)
  - Изюм или клюква (помните о добавлении сахара)
  Разнообразие растений — это главное! Так что чем больше разнообразных фруктов вы сможете предложить своему ребенку, тем лучше.
  Подумайте, как вы его подаете – лучшие ланч-боксы и подносы!
  Это мои 5 самых любимых способов подать обед 2-летнему ребенку.
  Внимание, спойлер: возможно, у вас уже есть один из них дома!
  Силиконовые формочки для льда
  Идеально подходят для обедов малышей. Просто поместите небольшое количество продуктов в каждое отделение. Детям это нравится. Слишком много отделений? Разрежьте противень пополам.
  Купить на Amazon
  Силиконовые формочки для выпечки
  Разбавьте еду, разделив овощи, закуски и фрукты в детской коробке для бенто. Привередливые 2-летние дети любят яркие цвета. Лучшая часть? Их также можно использовать для приготовления кексов по рецептам, перечисленным выше. Мы также используем их для любых соусов или соусов, которые включены в обед.
  Купить на Amazon
  Лоток для обеда из нержавеющей стали
  Нержавеющая сталь не окрашивается, не портит заказы, не ржавеет и не трескается. И, конечно же, он не содержит BPA. Небольшие отделения помогают привередливым едокам чувствовать себя менее подавленными и не дают еде соприкасаться. Существует множество разновидностей этого типа пластин, в том числе и в форме грузовика.
  Купить на Amazon. Все пищевые пластмассы BPA. Я считаю, что это просто отлично для домашнего использования тоже.
  Купить на Amazon
  Поднос Rainbow из нержавеющей стали
  Поставляется с крышкой, облегчающей приготовление обедов на ходу, как обед дома. Я считаю, что детей просто больше привлекают красочные и привлекательные тарелки. Это проверяет все поля, которые вы получили бы из нержавеющей стали, но добавляет элемент цвета.
  Получите на Amazon
  Распечатайте этот бесплатный контрольный список.
  Этот пост содержит бесплатный контрольный список, который можно распечатать, чтобы помочь с привередливостью в еде! Пусть ваши дети бросят себе вызов и обведут кругом все фрукты и овощи, которые они пробовали. Кроме того, купите салфетку «Съешь радугу» во время еды.
  Вот предварительный просмотр!
  Загрузите бесплатную версию для печати
  1. Загрузите контрольный список . Вы получите печатную версию, а также подпишитесь на мой еженедельный информационный бюллетень!
  2. Печать . Подойдет любая бумага, но идеально подойдет картон.
  3. Поместите его на холодильник. Проверяйте все на ходу и ничего не забывайте!
  Хотите узнать больше о 2-летних?
  - 2-летний ребенок не слушает? Попробуйте этот замечательный совет
  - Разочарованы двухлетней дисциплиной? Попробуйте эти идеи
  - График сна 2-летнего ребенка, который работает каждый раз
  - Регрессия сна 2-летнего ребенка – краткие советы для занятых родителей
  - 50+ лучших простых игр для детей от 2 лет и старше
  - Полный список настольных игр для детей от 2 лет
  Хотите узнать больше о привередливой еде?
  - Простые приемы приема пищи, чтобы заставить детей есть овощи
  - Что и сколько на самом деле должен есть малыш
  - 9 быстрых и умных приемов приема пищи для занятых мам
  Я создала бесплатную серию электронных писем 90 071 только для ты!
  Если вы испытываете трудности с ощущением счастья материнства, позвольте мне помочь вам упорядочить повседневные дела вашей семьи, чтобы вы могли Наслаждайтесь семейной жизнью без стресса. Да, действительно. Я снова и снова видел, как мой распорядок помогает родителям. Я знаю, что это может сработать и для вас.
  Эта серия бесплатных электронных писем поможет вам:
  - Бесплатные образцы программ для вашего ребенка
  - Лучшие советы и рекомендации по утренней рутине, которым будут следовать ваши дети
  - Самые популярные лайфхаки для родителей, которые помогут лучше сотрудничать перед сном
  - Пошаговое руководство по использованию расписания дня для детей
  Нажмите здесь, чтобы зарегистрироваться!
  Вы новичок в этом сообществе? Начни отсюда, друг.
  169
  акции
  О Лорен Тамм
  Я Лорен, супруга военного и главный тренер по языку слушания® для родителей. Я пишу о своих безумных родительских приключениях, обретении счастья в материнстве и преодолении взлетов и падений военной жизни. Я целыми днями разогреваю кофе, гоняясь за детьми по дому. Подождите немного и присоединяйтесь к веселью!
  
  Пока что мне нравятся курсы аудирования, стандартные распечатки карточек и рабочая тетрадь по аудированию. Слушание было нашей самой большой проблемой в последнее время. Мой сын просто не обращал внимания на наши голоса. Вчера я начал внедрять стратегии, и весь день все шло гладко. Не только это, но и заявления о сопереживании и «превращение «нет» в «да» на самом деле заставили моего трехлетнего ребенка радостно сказать «хорошо, мам» и немедленно подчиниться, без борьбы или слез, к концу дня! И это творило чудеса с моим настроением и уровнем разочарования, когда споры и слезы не предотвращались. Попытка сохранить соотношение 5:1 заставила меня осознать, в какую дурную привычку я впал. Становится так легко отдавать команды, предупреждать и отказывать, что вы забываете замечать хорошее! Я чувствую себя намного лучше, как мама, теперь, когда я намеренно поощряю своего ребенка за его сильные стороны. Большое спасибо!
  Я читаю ваш блог уже несколько месяцев и очень уважаю ваши советы и идеи. Я также подписался на вашу серию электронных писем «лучше слушать», многому научился и работал над внедрением ваших советов с моими 21-месячными и 3,5-летними детьми. Они хорошо реагируют, и я с нетерпением жду возможности поработать над этими стратегиями с моим младшим. Он такой же острый, как гвоздь, и только сейчас приходит в себя. Это великолепные инструменты, и здорово, что они были вооружены им прямо сейчас, когда он вступает в стадию неповиновения. Теперь я чувствую себя намного увереннее в своей способности справляться с трудностями этого этапа. Спасибо!
  На этой неделе я взяла эти рутинные карточки из книги «Жена и мама военного», потому что мой трехлетний ребенок склонен устраивать драки, когда собирается уйти из дома или лечь спать. Или перекусить. Или начать свой день. Они сделали ОГРОМНУЮ разницу как один день.
  Этим утром она потрясла кулаком и сказала: «Последнее — расчесать волосы!», прежде чем зайти в ванную и начать расчесывать свои волосы. Я продан! Я действительно люблю их и думаю, что любая мама малыша могла бы извлечь из этого пользу!
  Мне очень нравится получать ваши электронные письма. Какие стратегии вы предлагаете, общеизвестно, но иметь время, чтобы сидеть сложа руки и думать о них, — это другое дело. Я использовал 2 варианта много на этой неделе. Удивительно, как это может работать. Наша борьба за власть уменьшилась, дети стали лучше ладить друг с другом. Я знаю, что прошла всего неделя, но это похоже на огромную перемену. Жаль, что я не подписался на рассылку 3 недели назад и не использовал стратегии на их школьных каникулах, лол.
  Прямо перед тем, как сдаться, я наткнулась на ваш сайт в Pinterest. Мое сердце упало, и я подписался на ваш ежедневный список прослушивания по электронной почте. Каждое утро я получал от вас электронное письмо, прежде чем вставать с постели в течение дня, что не могло быть более совершенным и ободряющим для начала дня. Сразу применил ваш совет. Мой муж и я увидел другого ребенка в течение нескольких минут . Прошло несколько недель с тех пор, как я начал, и этот список можно продолжать! Я очень благодарна, что наткнулась на ваш сайт! Это изменило мои отношения на 180°. Спасибо большое сказали! Я уже поделился вашей ссылкой со своей семьей и друзьями! Считаю, что это должен прочитать каждый родитель!
  Боже мой. Мне это было так нужно. Я наткнулся на другой ваш пост на Pinterest, и он привел меня сюда. Моему 2 года тааак волевой. Это заставило меня расплакаться, потому что наконец-то кто-то получил! Не желая в этом признаваться… Мне нужна была помощь. Большое спасибо за то, что выложили это там.
  Я так рада, что наткнулась на ваш блог. Это действительно открыло мне глаза на то, почему мой почти двухлетний сын не слушается. Я достиг своего предела, когда он не слушал, и техники, которыми вы здесь поделились, именно то, что мне нужно.
  Большое спасибо, пока мой 15-месячный сын спит. Я так рада, что нашла тебя на пути к материнству. После 17 лет бездетности (но предвидя будущую жизнь со спокойной и мирной душой) я родила в 43 года невероятного, энергичного, громкоголосого ребенка, с которым я не могла понять. Каждый день был вызовом для удовлетворения его постоянно растущих потребностей. Ваше руководство помогло мне организоваться и морально подготовиться больше, чем любой другой блог или группа поддержки, спасибо .
  Время от времени всем нам хочется достать морозилку, но домашние рыбные гужоны, подходящие для малышей, — отличная альтернатива. Вовлеките своего малыша в процесс изготовления их для какой-нибудь блестящей грязной игры. Нам очень нравится этот простой, но вкусный рецепт рыбных палочек с кусочками.
  Домашняя пицца может быть полезной и пользоваться огромным успехом, но для малышей она также может создать хаос для уборки. Сделайте вещи проще, превратив домашнюю пиццу в оригинальные карманы, идеально подходящие для маленьких ручек.
  Дайте малышам ложку хумуса, и вскоре вы обнаружите чесночную слизь в каждой складке стульчика для кормления или, что еще хуже, в их волосах. Подавайте его в маленькой баночке или пластиковой чашке, и ваша тряпка скажет нам спасибо. Увеличьте его для голодного малыша, добавив несколько хлебных палочек.
  Начиняйте их чем угодно, но этот рулет из курицы и авокадо отвечает всем требованиям пищевой ценности. Если развертывание обертки привело к истерикам, которые были у вас, а не у ваших малышей, взбейте немного этого съедобного клея, чтобы пленка была плотно закрыта, прежде чем она попадет в люк.