Полезные завтраки: 25 утренних рецептов | Правильное питание | Здоровье

К тому же у тех, кто не завтракает, в течение дня обычно снижена концентрация внимания. Недаром те, кто ничего не ест по утрам, чаще попадают в аварии по сравнению с теми, кто начинает день с чего-нибудь вкусного. Но завтрак должен быть не только вкусным, но и полезным. Попробуем научиться готовить правильные утренние блюда!

На пользу фигуре

Стройное утро

Оказывается, для того чтобы оставаться стройным, важно не только делать утреннюю зарядку, но и правильно завтракать. Разберёмся, какие завтраки насытят, но при этом не приведут к набору веса.

Голодать нельзя!

Даже если вы хотите похудеть и пытаетесь «экономить» каждую калорию, отказываться от завтрака не стоит. Отсутствие утреннего приёма пищи может стать причиной неконтролируемого «жора», который, как правило, проявляет себя вечером. Связано это с тем, что для слаженной работы системы контроля аппетита важны определённые промежутки между приёмами пищи, в частности ночной – около 10–12 часов. Если он увеличивается, в желудке повышается уровень гормона грелина, который провоцирует снижение скорости обмена веществ и усиливает чувство голода. Поэтому те, кто игнорирует завтрак, как правило, навёрстывают упущенное в обед и перед сном, а это непременно отразится на фигуре. Зато, начав завт­ракать и контролируя калорийность того, что вы съедаете в течение дня, вы сможете потерять в среднем до 4–5 кг за месяц в зависимости от вашего исходного веса.

Еда в балансе

Чтобы завтрак принёс пользу здоровью и фигуре, на вашем столе должны быть блюда, содержащие сложные углеводы, правильные жиры и белки. В этом случае вы получите и необходимый строительный материал для клеток, и витамины, и энергию, и чувство сытости.

К тому же завтрак – хороший повод порадовать себя плиткой шоколада или другим калорийным лакомством. Связано это с тем, что с утра поджелудочная железа работает в полную силу, а после четырёх часов дня её активность начинает снижаться. Так что сладости, съеденные вечером, прямиком отправятся в жировые запасы. Однако не стоит думать, что на завтрак можно съесть сколько угодно калорийной еды. На любимые сладости должно приходиться не больше 120–150 ккал.

Каша или мюсли?

Каша прекрасно насытит с утра и не приведёт к набору лишнего веса, но лишь при условии, что она будет сварена правильно. Для приготовления полезной каши понадобятся крупа, вода, немного орехов или семян, которые добавляют, когда каша уже в тарелке, и, конечно же, время. Дело в том, что каши быстрого приготовления моментально усваиваются организмом и приводят к резкому скачку уровня сахара в крови. В ответ на это в организме вырабатывается инсулин. А высокий уровень этого гормона способен вызвать множество проблем со здоровьем, среди которых и лишний вес, и атеросклероз, и сахарный диабет.

Что касается мюсли, то их тоже нельзя однозначно назвать полезными.

С одной стороны, основа мюсли – цельнозерновые хлопья, которые являются источником полезных углеводов. С другой – в мюсли нередко встречаются калорийные добавки. Среди них рафинированный сахар и другие подсластители. Быстрые углеводы, содержащиеся в сахаре, могут привести к нарушению углеводного обмена, а в перспективе – к лишнему весу.

Главный союзник крепкого сна – правильный завтрак. Он восстанавливает систему контроля аппетита и предотвращает вечерний жор – ведь на полный желудок вы вряд ли сможете заснуть! Завтрак должен одновременно включать белки (мясо, птицу, рыбу, яйца), углеводы и клетчатку (цельнозерновые каши, овощи, фрукты, а также полезные жиры (оливковое масло, орехи).

Полезные блюда на завтрак

• Омлет. Дополните его салатом из свежих овощей, заправленных оливковым маслом.
• Каша. Но только настоящая, а не «быстрая». И не более 150 г, если есть лишний вес.
• Бутерброд. С варёной куриной грудкой, рыбой или овощами.
• Нежирный творог. С зеленью и орехами.
• Кусочек шоколада, мармелада или пастилы. Но только немного и лишь в качестве дополнения к основному блюду.

Без лишних калорий

Готовим бутерброды

Создание сэндвича, как и любого другого уважающего себя блюда, не обошлось без легенды.

Принято думать, что английский вариант бутербродов, где начинка находится между двумя кусочками хлеба, придумал Джон Монтегю, дипломат и азартный игрок. Он проводил много времени за картами, ел прямо за ними же и, чтобы не пачкать руки, накрывал жирную ветчину вторым кусочком хлеба. Носил Монтегю титул граф Сэндвич, и блюдо назвали в честь него.

На самом деле всё было немного не так. Граф Сэндвич действительно существовал, вот только азартным игроком он не был. Он жил в довольно стеснённых обстоятельствах, вечно нуждался в деньгах и очень много работал: он был лордом Адмиралтейства (военно-морским министром), а впоследствии министром иностранных дел. Трудоголизм и вечная экономия привели к тому, что питался Джон Монтегю преимущественно бутербродами. Накрывал он их вторым кусочком хлеба или нет – неизвестно.

В наши дни сэндвич – не менее популярный перекус, чем во времена Монтегю. Это быстро, питательно, просто, экономно. Правда, многие уверены, что он не подходит для тех, кто следит за фигурой. Но это всё предрассудки. Сэндвич вполне может быть полезным и низкокалорийным.

Принципы правильного бутерброда

• Если хлеб – то цельнозерновой. А ещё лучше подсушенный в тостере или на сковороде без масла или же слегка зачерствевший.
• Лучше не брать хлеб с орехами и семечками, он хоть и вкуснее, но калорийнее. А вот с отрубями – самое то.
• Мясо и птицу отвариваем на пару или берём запечённое без масла и майонеза.
• Соусы: йогурт, кефир, горчица, аджика.
• Много зелени и овощей – они заполнят желудок, поэтому наесться таким сэндвичем будет проще, а калорий начинка из овощей содержит совсем немного.
• Добавляйте к сэндвичу пряную зелень, она создаёт богатый вкус и содержит много витаминов и полезных веществ, благодаря этому организм получает необходимые элементы

Рецепты

Сэндвич с тунцом или лососем

8 кусочков ржаного хлеба, 1 банка консервированного тунца (можно взять консервированного лосося), 1 огурец, 2 ст. ложки йогурта, ½ ч. ложки пасты васаби, 2 горсти рукколы, соль и перец.

Рыбу выньте из банки и разомните вилкой, добавив немного сока. Огурец почистите и мелко нарежьте или же натрите на крупной тёрке. Смешайте огурец и рыбу, добавьте немного йогурта и васаби, чтобы получилась кремообразная начинка.

Подсушите хлеб в духовке или на сухой сковороде, на 4 кусочка намажьте начинку, положите сверху рукколу, накройте оставшимися кусочками. Можно добавить огурцы и помидоры.

Сэндвич с фасолью

4 цельнозерновые булочки или 8 кусочков хлеба, 1 банка консервированной белой или красной фасоли, ½ пучка свежей кинзы, 100 г брынзы, соль, перец, оливковое масло.

Фасоль выньте из банки и слейте воду, нарежьте кинзу, смешайте с фасолью и пюрируйте в блендере, доливая сок от фасоли, чтобы получилась нежная кремовая консистенция.

Разрежьте булочки и подсушите их на сухой сковороде или в духовке при маленькой температуре. Можно сбрызнуть оливковым маслом. Мелко нарежьте брынзу. Щедро намажьте по одной половинке от каждой булочки фасолевой пастой. Посыпьте сыром. Можно добавить зелень или листья салата. Накройте начинку второй половинкой булочки, подогрейте сэндвичи в духовке 2 минуты.

Бодрое начало

Может, кофе?

У бодрящего напитка немало поклонников, однако и критиков хватает. Попробуем разобраться, как пить кофе, чтобы он не нанёс вреда здоровью.

Знай норму!

Без вреда для здоровья можно выпить не более 4 чашек кофе средней крепости. Иначе не миновать проблем с желудком. Дело в том, что бодрящий напиток окисляет все клетки организма, в том числе и увеличивает кислотность желудочного сока. Со временем повышенная кислотность желудочного сока может вызвать гастрит, энтерит и другие заболевания желудочно-кишечного тракта.

К тому же повышенная кислотность неблагоприятно сказывается на состоянии микрофлоры кишечника. А это может привести к ослаблению иммунитета.

Только после еды!

Между приёмом пищи и первой чашечкой кофе должно пройти не менее получаса. Мгновенно увеличивая кислотность желудочного сока, кофеин препятствует усвоению витаминов группы В. А значит, те, кто привык начинать день с чашечки кофе, часто отличаются повышенной раздражительностью, плохо переносят стрессы и страдают от бессонницы, ведь витамины группы В необходимы для нормальной работы нервной системы.

Запивайте водой

Это поможет восполнить недостаток жидко­сти и избавит от апатии, которая часто приходит на смену бодрости после чашки кофе. Дело в том, что кофе сужает сосуды, повышая артериальное давление, – именно за счёт этого и достигается ощущение бодрости. Кроме того, сосудосуживающий эффект приводит к усиленному выведению жидко­сти, поэтому частые походы в туалет после посещения кофейни неизбежны.

Однако этот процесс длится не более получаса, а затем сосуды расширяются – и появляется сонливость.

Нажмите для увеличения

Со всего света

Мировой завтрак

Надоели обычные завтраки? Попробуйте приготовить блюда, которые любят есть по утрам в разных странах.

Шакшука – еврейский завтрак

1 луковица, 2 помидора, 2 яйца, 1 красный болгарский перец, растительное масло для жарки, соль, п­ерец по вкусу.

Обжарьте мелко порубленный лук в течение 3 минут, добавьте помидоры и сладкий красный перец, тоже мелко нарезанные. Помидоры хорошо предварительно очистите от кожуры, но можно использовать и неочищенные. Потушите овощи вместе с луком ещё 10 минут, посолите, поперчите. После этого сделайте ложкой в полученной овощной массе на сковороде два небольших углубления. Влейте туда 2 яйца и ещё раз добавьте специи. Когда яйца прожарятся, снимите сковороду с огня, посыпьте ярко-красную яичницу свежей зеленью.

Овсянка с орехами и изюмом – английский завтрак

1 стакан овсяных хлопьев, 1 стакан воды, 1 стакан молока, ⅓ стакана мелко порезанных сухофруктов, 2 ст. ложки измельчённых орехов, 1 ст. ложка сливочного масла, соль, сахар.

Всыпьте овсяные хлопья в кипящую воду, посолите и добавьте сахар, варите 7 минут. Влейте горячее молоко и варите ещё 5 минут. За пару минут перед тем, как снять с огня, всыпьте в кашу изюм или другие сухофрукты, предварительно замоченные, – яблоки, чернослив. В готовую кашу добавьте орехи и украсьте свежими фруктами – дольками яблока, груши или персика. Можно добавить отруби – это сделает кашу более сытной и полезной.

Просто и вкусно!

Жарим яичницу

Яичница на завтрак – классика жанра. Правда, многие относятся к этому блюду с опаской, считая, что яйца повинны в повышении уровня вредного холестерина в крови.

Однако эти опасения напрасны – яйца давным-давно реабилитированы диетологами. Специалисты подсчитали, что люди с нормальным уровнем холестерина в крови могут съедать 5–6 яиц в неделю без всякого вреда для здоровья. Животные жиры в яйцах действительно присутствуют, однако в яичных желтках содержится и другое вещество – холин, которое чистит сосуды от атеросклеротических бляшек, нейтрализуя вредное действие жиров.

В обширном витаминном составе яичных желт­ков отсутствует разве что аскорбиновая кислота, зато в них много витамина Е, D, А и есть практически все необходимые организму микроэлементы, а яичный белок считается самым полноценным из всех протеинов. Он усваивается организмом на 95% и содержит все незаменимые аминокислоты, которые необходимы для слаженной работы иммунной системы.

А раз так, нет нужды отказываться от яичницы на завтрак. Самый простой вариант – глазунья. Это блюдо готовится просто, не нужно ничего взбивать, перемешивать, доводить до готовности в духовке. Нужно только одно: не повредить глазки. Поэтому разбивать яйца нужно тупой стороной ножа и очень аккуратно, выпуская их на сковороду с осторожностью, опустив скорлупки как можно ниже. Жарится глазунья примерно 5 минут на хорошо прогретой, но не раскалённой сковороде.

Рецепты

Яичница по-деревенски

2 яйца, половинка луковицы, 4 шампиньона, 1 картофелина, несколько ломтиков бекона, 1 помидор, соль, перец, укроп.

Порежьте бекон и обжарьте его вместе с нарезанным соломкой луком и шляпками шампиньонов, порезанными на 4 части.

Отварите картошку, нарежьте дольками, слегка обжарьте на отдельной сковородке и добавьте к бекону. Положите в смесь порезанные томаты и слегка потушите. Вбейте яйца, посолите, поперчите. Готовую яичницу украсьте свежим укропом.

Глазунья с горошком

6 яиц, 3 ст. ложки горошка, 1 помидор, пучок рукколы.

Яйца аккуратно разбейте в небольшую пиалу. Делайте это очень осторожно, чтобы желток остался целым. Вылейте яйца на горячую сковороду, слегка приподнимая посуду за ручку, распределите белок по поверхности. Добавьте в жидкий белок молодой горошек, не повредив желток. Посолите по вкусу. Готовьте яичницу на среднем огне 2–3 минуты. Как только белок побелеет, снимите сковороду с плиты, следите за тем, чтобы желток оставался жидковатым.

На тарелку выложите листья рукколы, сверху кладите яичницу. Украсьте дольками помидора и сбрызните оливковым маслом.

Техасская яичница

1 красная луковица, 100 г болгар­ского перца, 100 г помидоров черри, 3 зубчика чеснока, 200 г говядины, 150 г копчёной колбасы, 5 яиц, кинза, петрушка, зелёный лук по вкусу.

Лук нарежьте полукольцами, помидоры черри – пополам, болгарский перец – брусочками, чеснок измельчите.

Выложите на разогретую сковороду чеснок и обжарьте в течение 2 минут, затем добавьте лук, помидоры и перец и подержите несколько минут на сильном огне, посолите и поперчите. Отдельно обжарьте говядину и порезанную колбасу. Добавьте мясные ингредиенты к овощам, жарьте пару минут, постоянно помешивая. Разбейте в сковороду яйца, уменьшите огонь до среднего. Доведите яичницу до готовности, снимите с огня, посолите, поперчите. Готовое блюдо украсьте зеленью.

Детям понравится!

Для сладкоежек

Без завтрака не стоит обходиться никому – ни взрослым, ни уж тем более детям. Но далеко не каждый ребёнок с аппетитом уплетает утреннюю овсянку.

Заставлять ребёнка завтракать не надо, говорят диетологи. Пользы от еды, которую впихнули насильно, немного. Надо разобраться с причинами, почему он не хочет есть.

Например, ребёнок может отказываться от завтрака просто потому, что не выспался. С момента подъёма до завтрака должно пройти хотя бы полчаса, в течение которых все системы организма начнут функционировать в полную силу. Тогда и интерес к завтраку появится.

Иногда ребёнок не хочет завтракать, потому что не голоден. Скорее всего, дело не в плохом аппетите, а в том, что его ужин был слишком поздним. Поэтому последний перед сном приём пищи – очень лёгкий, типа стакана кефира – должен быть не позднее чем за полчаса до отхода ко сну, а ужин – ещё раньше.

Нередко ребёнок отказывается есть с утра по очень банальной причине – невкусно. Он не любит те блюда, которые вы готовите. Конечно, не надо идти у него на поводу и делать сэнд­вичи с кетчупом. Но можно вместо нелюбимой овсянки сварить другую кашу. А в творог добавить варенье или фрукты для вкуса. Освоим новые рецепты?

Рецепты

Сырники со сметаной

500 г творога жирностью 9%, 1,5 ст. ложки сахара, 2 ст. ложки муки, 1 яйцо, ванилин, соль, растительное масло, сахарная пудра.

Смешайте творог, яйца, сахар и муку, добавьте ванилин. Слепите сырники и обжарьте в большом количестве раскалённого растительного масла. Готовые сырники посыпьте сахарной пудрой.

Ленивые вареники

500 г творога, 2 ст. ложки муки, 50 г сахара, 2 яйца, 500 г сметаны, 300 г абрикосов или персиков (можно консервированные), 1 ст. ложка мёда, стручок ванили.

Медленно нагрейте 1 ст. ложку сахара в сковороде, чтобы сахар превратился в карамель. Кусочки персиков или абрикосов положите на сковороду, добавьте мёд и пару капель воды и подержите на среднем огне несколько минут.

Творог смешайте с мукой, добавьте оставшийся сахар и семена из стручка ванили. Перемешайте.

Сделайте из творожной массы колбаску, разделайте её на вареники и отваривайте в горячей воде в течение 2–3 минут. Затем в отдельном сотейнике подогрейте 500 г сметаны.

Вареники из воды переместите в сметану и томите 10 минут. Выложите вареники в тарелку. Сверху на вареники положите абрикосы.

Творожная запеканка

600 г творога, 3 ст. ложки сахара, 5 желтков, 50 г манной крупы, 350 г сметаны, 150 г изюма, ванилин на кончике ножа.

Замочите изюм в тёплой воде на 5–10 минут. Творог и сахар перемешайте до однородной массы, добавьте желтки, манную крупу и муку, а потом ванилин, сметану и изюм.

Вылейте тесто в форму и выпекайте 25 минут.

Вареники вишнёвые с пломбиром

500 г муки, 2 стакана воды, 1,5 стакана сахара, 2 яйца, корица, ванилин, замороженная вишня для начинки, 2 ст. ложки пломбира.

Вишню засыпьте сахаром, добавьте немного корицы и ванильного сахара, оставьте примерно на час.

Для приготовления теста в муку разбейте яйца, добавьте стакан сахара, воду. Замесите тесто и оставьте на 20 минут под плёнкой.

Тесто раскатайте, вырежьте из него кружочки, в каждый положите начинку, плотно защипните края.

Вареники с вишней отварите до готовности в воде, выложите на тарелку, украсьте шариком пломбира, ягодами вишни и мятой.

На скорую руку

Начните день со смузи!

С утра трудно проглотить даже ложку полезной каши или кусочек омлета? Возможно, жидкий смузи покажется привлекательнее. К тому же это отличный вариант для тех, у кого нет времени на приготовление полноценного завтрака.

Из овсянки

Дети не доели овсяную кашу? На следующий день из остатков сделайте смузи. Положите кашу в блендер, добавьте любые фрукты, ягоды и плесните сока – через 20 секунд у вас будет полезный и вкусный завтрак. Кстати, смузи можно приготовить из сырой овсянки. Только берите мелкую овсяную крупу, её ещё называют быстрой, влейте побольше жидкости и дайте настояться пару минут. Это так просто!

Для порции смузи потребуется 1 стакан готовой овсянки. Остальные ингредиенты – на ваш выбор:

• Для бананового смузи: 1 банан и 2/3 стакана апель­синового сока.
• Для клубничного смузи: 10 ягод клубники (можно замороженных) и 100 мл молока.
• Для грушевого смузи: 2 груши и 150 мл яблочного сока.

Готовить смузи из овсянки очень легко. Просто положите все ингредиенты в блендер и взбейте до однородной консистенции. Если смузи густоват, добавьте ещё немного сока или молока. По­пробуйте, возможно, вам захочется добавить сахара.

Из овощей

• Из огурца с лаймом и мятой: 500 г огурцов, 1 лайм или лимон, 2 ч. ложки мёда, 25 г свежей мяты.

Огурцы помойте, при необходимости очистите от кожуры. Половинки огурцов намажьте мёдом. Выжмите сок из лайма. Положите в блендер огурцы и листочки мяты, добавьте сок, измельчите. Поставьте огуречный смузи на несколько минут в холодильник.

• Из тыквы: 400 г тыквенной мякоти (её нужно размягчить в микроволновке или пропарить в духовке), половинка грейпфрута, половинка лимона, 1 ч. ложка корицы, 2 ч. ложки мёда.

Тыкву нарежьте небольшими кубиками. Цитрусовые разделите на дольки. Загрузите подготовленные ингредиенты в чашу блендера, туда же отправьте мёд и корицу. Измельчите.

• Из моркови: 1 морковка, 1 яблоко, 1 пучок петрушки, 2–3 листа салата.

Морковку очистите и нарежьте кусочками, яблоко тоже почистите от шкурки, удалите семена и нарежьте. Все ингре­диенты поместите в блендер и взбейте вместе с петрушкой и салатом.

Из молочных продуктов

Овсянка совершенно не обязана быть единст­венной основой смузи. Подойдут и молочные продукты.

• Из ряженки: 1 стакан ряженки, 1 персик, 1 банан, 1 ст. ложка сахара.
• Из йогурта: 1 стакан йогурта, 2 груши, 1 горсть замороженной клубники, ¼ ч. ложки ванильного сахара, 1 ст. ложка сахара.
• Из кефира: 1 стакан кефира, 1 банан, 2 ст. ложки протёртой с сахаром клюквы, 1 ст. ложка мёда.

Все ингредиенты смешайте в блендере до однородной консистенции.

Название «смузи» происходит от английского слова smoth, что означает «однородный». Традиция растирать фрукты и готовить из них прохладительную смесь существует во многих странах, особенно там, где тропический климат. Смузи очень подходит для завт­рака, потому что содержит порой трёхдневную норму витаминов. С появлением в обиходе блендеров приготовить такой десерт стало совсем просто.

26 Идеи ужина ALDI для осени и зимы (с бесплатным списком покупок!)

Хотите вдохновения для ужина? Вот простые и доступные идеи ужина ALDI на осень и зиму, которые понравятся вашей семье.

Эта запись в блоге НЕ спонсируется. Просто хотел поделиться некоторыми простыми идеями еды ALDI!

Ваша семья хочет ужинать каждый вечер. Каждый. одинокий. ночь.

Но ваш бюджет на еду ограничен, как и ваше время.

Сколько раз можно провозгласить «Хлопья на ужин!» до того, как новизна исчезнет.

Дешевая еда ALDI спешит на помощь!

Многим из вас понравился мой пост в блоге ALDI Dinner Ideas for Spring & Summer , поэтому я решил опубликовать осенне-зимнюю версию, полную утешительных идей для холодной погоды.

В этом обзоре вы найдете простые, вкусные и легкие идеи для домашнего ужина, основанные на горячих и сытных блюдах, идеально подходящих для этого времени года.

Мы также суммировали стоимость каждого ужина на основе цен в моем местном ALDI, чтобы вы могли увидеть, сколько денег вы сэкономите, готовя дома.

Как всегда, эти идеи для ужина сосредоточены на простых ингредиентах, простоте приготовления и приятном вкусе. Я включил ссылки на некоторые полезные рецепты, но не стесняйтесь использовать и ваши любимые семейные рецепты.

Также помните, что эти простые идеи еды ALDI должны быть отправной точкой. Отрегулируйте их, включив в них продукты и вкусы, которые больше всего нравятся вашей семье. И если вы делаете покупки в другом продуктовом магазине, эти идеи все равно могут вас вдохновить.

Что еще вам нужно

На фотографиях ниже показаны основные ингредиенты, которые вам понадобятся для каждой идеи ужина. Но я также предполагаю, что у вас есть некоторые основные продукты и оборудование для кладовой, например: 9.0005

• Оливковое масло и нейтральное масло, такое как рапсовое
• Соль, перец и различные приправы
• Кетчуп, горчица, салатная заправка, масло, сметана и другие приправы
• Лук и чеснок
• Молоко
• Мед
• Мука или кукурузный крахмал
• Фольга и пергамент
• Противни, скороварки и/или мультиварки

Напоминания об общей стоимости

Эти дешевые блюда ALDI стоят от 7 до 28 долларов за четыре порции. Но имейте в виду несколько вещей:

• Общая стоимость ингредиентов рассчитывается примерно для четырех порций. Возможно, вам придется потратить больше или меньше в зависимости от количества людей, которых вы кормите (и их аппетитов).
• Возможны сезонные или региональные колебания цен.
• Некоторые более или менее дорогие предметы могут быть заменены, если изображенные ингредиенты больше не доступны в магазинах.
• Скорее всего, у вас будут излишки ингредиентов из многих идей для ужина ALDI, таких как картофель, рис в мешках, яйца, лимоны и заправка для салата, которые вы сможете использовать для других блюд.

Позвольте мне сделать всю работу за вас!

Если приготовление ужина является одной из самых трудных частей вашего дня, получите Мой 4-недельный план питания ALDI , который включает еженедельные рецепты простых семейных обедов, подробные списки покупок и советы по каждому рецепту для привередливых едоков.

Получить план питания

26 идей для ужина ALDI на осень и зиму

БОНУС: Хотите список покупок для всех 26 идей? Возьмите мою бесплатную загрузку

Пицца с французским хлебом : Домашняя пицца готовится быстро и легко, если вы начинаете с французского багета (буханка их ненарезанного итальянского хлеба тоже подойдет). Накройте противень фольгой или пергаментом, чтобы его было легче мыть, разрежьте буханку пополам, затем разрежьте ее по горизонтали и поджарьте на гриле до легкой хрустящей корочки. Затем смажьте срезы соусом маринара или намажьте соусом песто, добавьте сыр и ваши любимые начинки. Жарить еще 3-5 минут, пока не подрумянится и не расплавится. Нарежьте пиццу ломтиками и подавайте с быстрыми гарнирами.

• Багет Take & Bake: 1,69 долл. США
• Приано Томатный соус с базиликом (или песто, 2,29 долл. США): 1,99 долл. США
• Шарик из свежего сыра моцарелла: 3,49 долл. США 0036
• Салатная зелень в пакетах: $2,49
• Общая стоимость : 12,15 $

Запеченные тако из индейки: My Запеченные тако из индейки очень популярны зимой. У Aldi нет готового соуса энчилада, поэтому здесь стоит смешать немного томатного соуса с небольшим количеством приправы чили-лайм. Я посыпаю их сыром (на фото нет), но вы также можете подать их с сальсой и ломтиками авокадо для текстуры и питания. Или добавьте ложку сметаны или других любимых начинок для тако.

• Свежемолотая индейка, 1 фунт: 5,19 долл. США
• Тертый сыр чеддер: 2,99 долл. США
• Раковины тако: 0,99 долл. США
• Casa Mamita Salsa: 1,95 долл. США
• Авокадо целиком: $ 0,85
• Пережаренные бобы: 0,92 долл. США
• Томатный соус: 0,44 долл. США
• Смесь специй таджин: 2,82 долл. США
• Общая стоимость: 16,15 долл. США

Завтрак на ужин: Сладкие яичные булочки, превращенные в заварной крем. Французские тосты — это быстрое и очень уютное блюдо в любое время дня, даже на ужин. Приготовьте ягодные коктейли с замороженными фруктами, йогуртом, молоком и каплей меда. Если вы еще не пробовали, приготовь бекон в духовке . Он выходит идеально плоскими ломтиками (и содержит большую часть беспорядка).

• Нарезка бриоши: 4,39 долл. США
• Нарезка бекона: 3,99 долл. США
• Смесь замороженных ягод: 6,09 долл. США
• Ванильный йогурт Simply Nature: 3,39 долл. США -Бесплатные яйца: $2,99
• Общая стоимость: $20,85

Запеченные равиоли: Этот уютный ужин похож на лазанью в легком режиме. Установите духовку на 350F и приготовьте форму для выпечки (13 x 9или аналогичный), слегка сбрызнув дно и бока кулинарным спреем. Затем распределите по дну небольшую чашку соуса для пасты, добавьте замороженные равиоли и сверху добавьте оставшуюся часть соуса, осторожно встряхивая или перемешивая, чтобы вся паста была покрыта. Сверху посыпать щедрой горстью тертого сыра, затем накрыть фольгой и запекать 40 минут. Снимите фольгу и запекайте еще 15 минут или пока не подрумянится и не станет очень горячим в центре. Дайте постоять около 10 минут перед подачей на стол, пока вы готовите простые гарниры.

• Равиоли с замороженным сыром: 2,95 долл. США
• Соус для пасты Приано: 1,99 долл. США
• Измельченная моцарелла Happy Farms: 2,99 долл. США
• Тертый пармезан: 2,45 долл. США
• Зеленый салат s: 2,89 долл. США
• Специально отобранный винегрет: 3,15 долл. США
• Общая стоимость: 16,42 долл. США

Мультиварка «Жареная» курица: Знаете ли вы, что в мультиварке можно зажарить целую курицу? Я успешно использовал этот рецепт в прошлом году. Выложите курицу поверх картофеля и моркови, нарезанных на 2-дюймовые кусочки, пока они готовятся, чтобы наполнить овощи прекрасным ароматом жареной курицы. Или запечь их отдельно в духовке. Если текстура куриной кожи недостаточно хрустящая после цикла приготовления, поместите курицу на противень под горячий гриль на пару минут, чтобы она подрумянилась. Подавайте с жареной брюссельской капустой, чтобы завершить это классическое блюдо.

• Целая органическая курица: 2,99 долл. США/фунт x 4 фунта = 11,96 долл. США
• Картофель: 4,69 долл. США
• Морковь: 1,85 долл. США
• Брюссельская капуста: 2,59 долл. США
• 9001 9 Общая стоимость: 21,09 долл. США

Листовой шницель и вареники: Свинина Котлеты из шницеля — это сезонный продукт, доступный только в течение ограниченного времени, поэтому, если вы не можете их найти, замените колбасой. Вот способ быстрого приготовления противня, который использует Шерил из команды Real Mom: разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту и застелите противень пергаментной бумагой. Разложите свиной шницель на сковороде и разложите вокруг него замороженные вареники, оставив немного места для циркуляции воздуха. Затем используйте вилку, чтобы сделать небольшие птичьи гнезда из хорошо дренированной квашеной капусты поверх вареников (у вас может остаться совсем немного, эти банки плотно упакованы). Сбрызните оливковым маслом (или растопленным маслом) сверху и выпекать 20 минут. Переверните котлеты, переверните вареники как можно лучше и запекайте еще 10-15 минут или пока свинина в панировке не станет горячей. Добавьте стручковую фасоль в сковороду в последние 10 минут приготовления, чтобы получился полноценный ужин из одного блюда в немецком стиле.

• Deutsche Küche Замороженный свиной шницель в панировке 8,99 долл. США
• Замороженные вареники: 2,85 долл. США
• Квашеная капуста: 1,65 долл. США
• Зеленая фасоль: 2,29 долл. США
• 900 19 Общая стоимость: 15,78 долл. США

Листовая сковорода с колбасой Ужин: Этот Мед на одной сковороде Ужин с чесноком Kielbasa на сковороде — один из наших семейных фаворитов. Это требует брокколи, но не стесняйтесь добавлять другие овощи, которые у вас есть под рукой или которые вы предпочитаете, такие как морковь, лук, спаржа, стручковая фасоль, капуста, цветная капуста или брюссельская капуста.

• Копченая колбаса или колбаса: 3,45 долл. США
• Сладкий картофель: 2,59 долл. США
• Красный картофель: 4,69 долл. США
• Брокколи: 1,69 долл. США 9
• Общая стоимость: $14,01

Сливочное масло Курица : иногда теплое карри с приятными пряностями поверх риса — это именно то, что нужно, и ALDI делает это легко с их соусами для тушения в индийском стиле. Нарежьте полкило куриной грудки на кусочки размером с укус. Обжарьте нарезанный кубиками перец и небольшую луковицу в капле масла, затем добавьте курицу и готовьте, пока она не подрумянится. Залейте все банкой с соусом, накройте крышкой и тушите 10-12 минут. Попробуйте перед подачей на стол и при необходимости добавьте соль и перец. Подавать с коричневым рисом басмати, 9 шт.0019 жареная брокколи и подогретая лепешка наан на гарнир.

• Нарезанная тонкими ломтиками свежая куриная грудка: 4,29 долл. США/фунт x 1 фунт = 4,29 долл. США
• Куриный соус на медленном огне по-бурмански: 2,59 долл. США
• Трехцветный перец: 2,99 долл. США
• Коричневый рис басмати: 3 долл. США. 39
• Короны брокколи: 1,69 долл. США
• Mini Naan Bread: 4,29 долл. США
• Общая стоимость: 19,24 долл. США

Пакет с лососем в фольге: Запекание лосося в пакете из фольги представляет собой удобную альтернативу приготовлению на плите без беспорядка, предотвращает высыхание рыбы, а также помогает содержат аромат. Подготовьте четыре больших куска фольги, в середину каждого положите нарезанное филе лосося, ломтики лимона и тонко нарезанный сладкий перец. Посыпать солью, перцем и травами, такими как орегано и базилик, и либо сбрызнуть оливковым маслом, либо посыпать небольшими кусочками сливочного масла. Сложите края (не слишком туго — вам нужно место, чтобы лосось пропарился внутри) и запекайте на противне при температуре 400 градусов по Фаренгейту в течение 15–20 минут или до тех пор, пока лосось не будет готов. Подавать с рисом и жареная брокколи .

• Свежий атлантический лосось: 8,69 долл./фунт x 2 фунта = 17,38 долл.
• Брокколи: 1,69 долл.
• Лимоны: 3,49 долл. 90 Seconds Brown Rice: 2,39 доллара США
• Общая стоимость: 27,74 доллара США

Жареная курица: Поразите свою семью восхитительным вкусом, который можно приготовить на вынос. Главное, чтобы все было нарезано и готово к работе, когда вы нагреете сковороду, и используйте самую большую сковороду, которая у вас есть. Сначала приготовьте кусочки курицы, затем переложите их на тарелку, пока будете обжаривать овощи, затем соберите все вместе прямо перед тем, как заправить соусом для жарки (вот быстрый рецепт на соус для жарки моей семье нравится). Пакетики с рисом за 90 секунд делают это очень легко.

• Свежая куриная грудка: 4,79 долл./фунт x 2 фунта = 9,58 долл. 6
• Соевый соус Burman с пониженным содержанием натрия: 1,55 доллара США
• Готовый коричневый рис x 2: 4,78 долл. США
• Общая стоимость: 22,98 долл. США

Паста с колбасой и шпинатом : Я люблю тарелку теплой, сытной пасты в холодный день, и это Уютная паста со шпинатом и сосисками очень проста. Если в вашем ALDI нет оптовых итальянских колбас, как того требует оригинальный рецепт, просто снимите оболочки со свежих колбасных звеньев, как показано здесь.

• Свежие итальянские колбаски: 3,99 долл. США
• Сухая паста Реггано: 0,92 долл. США
• Куриный бульон: 1,29 долл. США
• Томатная паста: 0,69 долл. США
• Шпинат: 1,55 долл. США 900 36
• Тяжелые сливки Friendly Farms: 4,35 долл. США
• Общая стоимость: 12,79 долл. США

Куриные тендеры и картофель фри : Самостоятельное приготовление куриных тендеров — это экономичный способ угостить публику. Обваляйте котлеты в муке, затем во взбитом яйце, затем обваляйте в панировочных сухарях и обжарьте на сковороде с небольшим количеством масла (или используйте фритюрницу, если она у вас есть). Для усиления вкуса замаринуйте куриные крылышки в соусе барбекю на 30 минут, прежде чем панировать их, или используйте в качестве дип-соуса. Подавать с замороженным картофелем фри и овощами быстрого приготовления.

• Свежая вырезка куриной грудки: $4,79/фунт x 2 фунта = 9,58 долл. США
• Панировочные сухари: 1,59 долл. США
• Замороженные картофельные слойки (или картофель фри): 1,75 долл. США
• Оригинальный соус барбекю Burman’s: 1,19 долл. США
• Замороженный горошек: 0,84 долл. США 90 036
• Общая стоимость: $14,95

Slow Cooker 2-Packet Pot Roast: Это простое блюдо, которое не требует много времени на приготовление, но оказывает большое влияние на обеденный стол с моей семьей. Смешайте оба пакетика с приправами в чашке говяжьего бульона и полейте жаркое в мультиварке. Выложите нарезанный картофель и морковь вокруг мяса и готовьте на медленном огне 6-8 часов.

• Чак Жаркое: 5,39 долл. США/фунт x 2,5 фунта = 13,48 долл. США
• Морковь: 1,85 долл. США
• Картофель: 4,69 долл. США nch Перевязочные пакеты: 0,94 доллара США
• Общая стоимость: 22,25 доллара США

Вареные свиные отбивные : Вот быстрый детский ужин: приготовьте свиные отбивные на плите в небольшом количестве масла. Затем смешайте 1/2 стакана варенья с 2 столовыми ложками горчицы, уксуса и соевого соуса и полейте свиные отбивные в последние несколько минут приготовления. Это создает сладкую, красивую глазурь, которая может понравиться вашим детям. Подавать с яичной лапшой с маслом и зеленой фасолью.

• Свиные отбивные без костей посередине: 4,39 долл. США/фунт x 1,17 фунта = 5,14 долл. США
• Острая коричневая горчица: 1,19 долл. США
• Клубничное варенье: 2,29 долл. США
• Бальзамический уксус: 2,49 долл. США 9 0036
• Зеленая фасоль по-французски: 2,29 долл. США
• Яичная лапша: 1,43 долл. США
• Общая стоимость: $14,83

Макароны и сыр быстрого приготовления: Вы всего в 15 минутах и ​​10 долларах от одного из самых удобных и дешевых блюд ALDI: большая партия из 9 штук.0019 Домашние макароны с сыром . Экономьте время с измельченным чеддером в мешках или возьмите блок, чтобы измельчить его дома. Подавайте с гарниром к салатам.

• Локтевая лапша: 1,67 долл. США
• Тертый сыр чеддер: 2,99 долл. США
• Зелень для салата: 2,89 долл. США
• Винегрет: 3,15 долл. США
• Общая стоимость: $ 10.70

БОНУС: Хотите список покупок для всех 26 идей? Загрузите мою бесплатную загрузку

Спагетти и фрикадельки без мяса: Эти веганские «фрикадельки» стали продуктом года от Good Housekeeping, и легко понять почему — они вкусные и их легко приготовить. Подавайте их с макаронами, соусом, сыром и салатом, и вы не почувствуете, что что-то упустили. Попробуйте домашняя заправка по вашему любимому рецепту из магазина.

• Замороженные фрикадельки без мяса: 4,49 долл. США
• Органические спагетти: 1,99 долл. США
• Соус для пасты премиум-класса: 1,99 долл. США
• Зелень для салата: 2,89 долл. США
• Сыр пармезан: 2,45 долл. США
• Общая стоимость: 13,81 долл. США

Курица с пармезаном : Разрежьте каждую грудку пополам горизонтально, чтобы получилось четыре более тонких котлеты. Затем растолките их до однородной толщины (используйте пакеты для заморозки, чтобы собрать брызги) и приправьте солью и перцем. Обмакнуть курицу во взбитое яйцо, обвалять в панировочных сухарях и слегка обжарить на смазанной маслом сковороде до коричневого цвета. Посыпьте каждую котлету щедрой ложкой соуса, ломтиком моцареллы и вашими любимыми итальянскими приправами и запекайте при температуре 400 градусов по Фаренгейту примерно 10-15 минут или до тех пор, пока курица не будет готова. Подавайте на подушке из макарон и салатов на гарнир.

• Свежие куриные грудки без костей и без кожи: 4,29 долл. США/фунт x 1,5 фунта = 6,43 долл. США
• Панировочные сухари: 1,59 долл. США
• Соус для пасты: 1,99 долл. США
• Ломтики сыра моцарелла: 1,99 долл. США
• Салатная зелень в пакетах: 2,49 долл. США
• Общая стоимость: 14,49 долл. США

Пирог с курицей : Ваша банда любит пирог с курицей? Мой делает! Мне нравится, что это полноценная еда «все в одном». Воспользуйтесь моим рецептом пирога с курицей , а если у вас мало времени, добавьте охлажденное печенье в качестве начинки. Замените куриные бедра на куриные грудки, если хотите.

• Свежие куриные грудки без костей и без кожи: 4,29 долл./фунт x 1,5 фунта = 6,43 долл.
• Морковь: 1,85 долл.
• Сельдерей: 1,59 долл. Замороженный горошек: 0,84 долл. США
• Куриный крем-суп: 0,68 долл. США
• Охлажденное печенье: 1,45 долл. США
• Общая стоимость: 14,13 долл. США

Киш: Этих ингредиентов достаточно, чтобы приготовить два целых пирога с заварным кремом, поэтому заморозьте один (после того, как он будет полностью приготовлен) или отнесите соседу. Панчетта и горох — это классический итальянский вкусовой дуэт, но прелесть пирога с заварным кремом (и его двоюродного брата без корочки, фриттаты) заключается в том, что это легко настраиваемое блюдо, которое можно адаптировать для добавления любых вкусов, которые вам нравятся, или оставшихся ингредиентов, которые у вас есть под рукой. Попробуйте этот рецепт в качестве отправной точки.

• Яйца без клетки Goldhen: 2,99 долл. США
• Охлажденная корочка для пирога: 1,65 долл. США
• Панчетта, нарезанная кубиками Appleton Farms: 3,49 долл. США
• Измельченный сыр чеддер: 2,99 долл. США
• Замороженный горошек: 0,84 долл. США
• Зеленый лук: 0,79 долл. США
• Общая стоимость: 12,75 долл. США

Лист тофу Ужин: Представьте себе жаркое блюдо, которое вам не нужно помешивать — или жарить. Введите волшебную сковороду с тофу . Все компоненты готовятся без помощи рук, пока вы готовите рис и соус. И посмотрите на эту цену за фунт тофу. Если вы еще не пробовали, пусть это будет вашим толчком! В моем местном ALDI они хранят его вместе с деликатесами.

• Органический твердый тофу, 1 фунт: 1,75 долл. США
• Коричневый рис басмати: 3,39 долл. США
• Морковь: 1,85 долл. США
• Трехцветный сладкий перец: 2,99 долл. США
• Брокколи Короны: 1,6 долл. США 9
• Сливочное арахисовое масло: 1,69 долл. США
• Соевый соус: 1,55 долл. США
• Общая стоимость: $13,22

Томатный суп и сыр на гриле: Абсолютная классика. С известными низкими ценами в ALDI мы можем разориться на сдобу и органический сыр чеддер. Чтобы приготовить биск в стиле бистро, приготовьте сгущенный томатный суп с молоком вместо воды для более насыщенного вкуса и добавьте немного густых сливок в каждую тарелку прямо перед подачей на стол.

• Нарезанный хлеб на закваске: 3,29 долл. США
• Ломтики органического белого чеддера: 2,35 долл. США
• Томатный суп, 2 банки: 1,36 долл. США
• Зелень в пакетах: 2,49 долл. США
• 9 0019 Общая стоимость: $9,49

Буррито с черной фасолью: Буррито богатые белком черные бобы дают вам энергию для всех посещений тыквенных грядок, праздничных световых шоу, сгребания листьев или чего-то еще в вашем графике. Обжарьте (промытую и высушенную) черную фасоль в небольшом количестве масла вместе с мелко нарезанным луком (и перцем, если он у вас есть). Выложите начинку в центр оболочки буррито, сверху посыпьте сыром, нарезанным ломтиками авокадо и ложкой сальсы, затем сложите. Если вы так и не научились складывать буррито, у меня есть несколько фотографий, которые могут вам помочь, прикрепленные к 9. 0019 этот рецепт требует говяжьего фарша и грибов. Чтобы они стали теплыми и расплавились, слегка сбрызните рулетики кулинарным спреем и обжарьте их с обеих сторон на средне-горячей сковороде.

• Крупные мучные лепешки: 1,95 долл. США
• Органическая черная фасоль: 1,16 долл. США
• Casa Mamita Salsa: 1,95 долл. США
• Тертый сыр чеддер: 2,99 долл. США
• Авокадо: 0,8 долл. США 5
• Общая стоимость: $8,90

Бефстроганов быстрого приготовления : Обычно бефстроганов варится несколько часов, чтобы смягчить мясо, но, тушенный под давлением, этот бефстроганов готов к употреблению примерно через 40 минут. Нам нравится этот рецепт от Oh Sweet Basil (заканчивайте каплей сметаны!). Я подаю его с тушеной или жареной брокколи.

• Тушеная говядина Мясо: 5,49 долл./фунт x 1,25 фунта = 6,86 долл.
• Говяжий бульон: 1,29 долл. 6
• коронок брокколи: $1,69
• Общая стоимость: 13,26 $

Запеканка из тунца с лапшой: Запеканка из тунца с лапшой — это дешевый, простой и сытный ужин, который можно быстро приготовить из продуктов, имеющихся в кладовой. Это также еще один способ познакомить детей с полезной для вас рыбой. Вместо панировочных сухарей вы можете посыпать измельченными картофельными чипсами, чтобы получить бонусные баллы от ваших привередливых едоков. Используйте этот базовый рецепт в качестве руководства.

• Консервированный тунец x 2: 1,98 долл. США
• Яичная лапша: 1,43 долл. США
• Грибной крем-суп: 0,68 долл. США
• Замороженный горошек: 0,84 долл. США
• Панировочные сухари: 1,59 долл. США
• Общая стоимость: 6,52 долл. США

9 0019 Sweet Potato & Black Bean Chili: член команды Real Mom Шерил называет этот сытный ужин своей чили, «приносящий удачу», потому что мультиварка всегда возвращается домой пустой. Рецепт основан на и , но она использует легкодоступный старый порошок чили вместо специального сушеного перца. Секрет заключается в том, чтобы отдельно обжарить приправленный пряностями сладкий картофель и дать ему полностью остыть, прежде чем добавлять его к чили, что одновременно концентрирует их аромат и защищает их от разрушения. Все блюдо тоже веганское. Украсьте авокадо, кинзой и лаймом.

• Сладкий картофель: 2,59 долл. США
• Органическая черная фасоль (2 банки): 2,32 долл. США
• Нарезанные кубиками помидоры: 0,72 долл. США
• Томатный соус: 0,44 долл. США
• Порошок чили: 0,99 долл. США 9 0036
• Болгарский перец: 2,99 долл. США
• Авокадо: 0,85 долл. США
• Кинза : 0,79 $
• Лаймы: 1,95 $
• Общая стоимость: 13,64 $

Паста быстрого приготовления : Говядина быстрого приготовления и паста — одна из самых быстрых и самые простые способы здоровой и сытной еды. Мои дети большие любители этого, и на следующий день он тоже вкусный.

• Свежий говяжий фарш 93% постного мяса: 5,79 долл. США за фунт x 1,2 фунта = 6,89 долл. США
• Соус Приано Маринара: 1,99 долл. США
• Шпинат: 1,55 долл. США
• Говяжий бульон: 1,29 долл. США
• Томатная паста: 0,69 долл. США
• Сухая паста: 0,92 долл. США
• Общая стоимость: $13,33

БОНУС: Хотите список покупок для всех 26 идей? Загрузите мою бесплатную загрузку

Получите 4-недельный план питания

Мой 4-недельный план питания ALDI сделает за вас всю тяжелую работу: каждую неделю вы получаете рецепты пяти простых, проверенных детьми семейных обедов, подробный список покупок, обмены и замены, а также советы по каждому рецепту для привередливых едоков. Все с использованием доступных ингредиентов от ALDI.

Получить план питания

Подробнее об ALDI

• Идеи ужина ALDI на весну и лето
• Все о покупке вина в ALDI
• Все о покупке рыбы и морепродуктов в ALDI
• Как сделать эпическую доску для сыра ALDI

Доступные наборы для еды 💸| Дешевая доставка наборов еды 🤑| HelloFresh

Начните экономить деньги, питаясь вкусными блюдами, которые не экономят на качестве.

Начните экономить деньги, питаясь вкусными блюдами, которые не экономят на качестве.

ПОЧЕМУ ВЫ ПОЛЮБИТЕ HELLOFRESH

Больше выбора = меньше скуки

Доступная служба доставки еды не означает меньше выбора. Помимо того, что у нас больше всего 5-звездочных отзывов, у нас также есть самое разнообразие рецептов для вкусовых рецепторов всех возрастов. Выбирайте из 40 еженедельных рецептов и более 100 продуктов быстрого приготовления каждую неделю, подпадающих под вегетарианские, пескетарианские, одобренные для детей, низкоуглеводные, низкокалорийные и многие другие категории.

Меньше стресса, более быстрые рецепты, более легкая подготовка

Свежие, заранее отмеренные ингредиенты и карточки с рецептами на вашем пороге с любой доступной доставкой еды. (Возможно, время от времени вы даже получаете халяву!) Наслаждайтесь свежими блюдами, которые уже на столе, примерно через 30 минут.

Доступные планы питания, меньше хлопот

Выбор за вами. Помимо доставки дешевых наборов еды каждую неделю, вы также можете добавить дополнительные блюда к заказу на любую неделю, чтобы сэкономить еще больше, изменить день доставки или предпочтения в меню, пропустить неделю или отменить в любое время.

Больше выбора = меньше скуки

Доступная служба доставки еды не означает меньше выбора. Помимо того, что у нас больше всего 5-звездочных отзывов, у нас также есть самое разнообразие рецептов для вкусовых рецепторов всех возрастов. Выбирайте из 40 еженедельных рецептов и более 100 продуктов быстрого приготовления каждую неделю, подпадающих под вегетарианские, пескетарианские, одобренные для детей, низкоуглеводные, низкокалорийные и многие другие категории.

Меньше стресса, более быстрые рецепты, более легкая подготовка

Свежие, предварительно отмеренные ингредиенты и карточки с рецептами на вашем пороге с любой доступной доставкой еды. (Возможно, время от времени вы даже получаете халяву!) Наслаждайтесь свежими блюдами, которые уже на столе, примерно через 30 минут.

Доступные планы питания, меньше хлопот

Выбор за вами. Помимо доставки дешевых наборов еды каждую неделю, вы также можете добавить дополнительные блюда к заказу на любую неделю, чтобы сэкономить еще больше, изменить день доставки или предпочтения в меню, пропустить неделю или отменить в любое время.

Вы тоже можете сэкономить более 300 долларов в месяц на продуктах с HelloFresh

Hellofresh получил рейтинг 4,4 из 5 звезд 300 в месяц на продукты, потому что мы всегда покупали слишком много еды.

Мы экономим более 100 долларов в неделю, не выходя поесть и даже не заходя в продуктовый магазин, чтобы купить что-нибудь на ужин!

В общем, мы подсчитали, что только на еде мы экономим более 200 долларов в месяц! Мы стали намного счастливее и здоровее с HelloFresh!

Основано на более чем 17 000 отзывов о

Недорогие наборы для еды, созданные для ваших вкусовых рецепторов

Вы ищете дешевый набор для еды , который не уступает по качеству и вкусу? С питанием всего от $3,99 на порцию, свежие ингредиенты с фермы и тысячи рецептов, разработанных шеф-поваром, HelloFresh предлагает все, что вы искали в службе подписки на питание.

Сэкономьте 25% на продуктах при использовании HelloFresh

Мы сравнили наши цены с ценами на товары в ближайших продуктовых магазинах, чтобы оценить стоимость наших клиентов по сравнению с затратами на покупку продуктов в Интернете. Вы экономите время на планировании еды и покупке продуктов, придерживаясь своего бюджета. Клиенты, которые пользуются нашим сервисом, экономят до 25% на продуктах.

Выберите один из 40 еженедельных рецептов и более 100 блюд первой необходимости каждую неделю

Почувствуйте себя неудержимо на кухне с нашими планами питания, которые включают в себя простые в использовании, достойные восхищения рецепты

YUM!

Выберите блюда после регистрации

Мясо и овощи

наш самый популярный тарифНе ошибетесь с классикой

Вегетарианский

и блюда на растительной основеИдеально для веганов и вегетарианцев

Подходит для всей семьи

Проверено детьми рецептыPicky Eater Approved

Fit & Wholesome

для сбалансированного образа жизни Calorium Smart & Carb Рациональное питание

Quick & Easy

для насыщенных будних вечеров 20 минут или меньше

Pescatarian

блюда из морепродуктов и овощей Экологически чистые морепродукты

Низкая стоимость, высокое качество value

В HelloFresh мы не верим в экономию на курице! Каждая коробка, которую вы получаете, наполнена свежими продуктами и большим количеством белка, чтобы ваш живот был сытым и счастливым. Мы ориентируемся на высококачественные ингредиенты, полученные прямо с фермы, поэтому вы можете наслаждаться дешевые наборы для еды высокого качества.

Наборы еды по доступной цене для вашего образа жизни

Как одна из самых дешевых услуг по набору еды, HelloFresh избавляет вас от стресса, связанного с планированием питания и покупкой продуктов, помогая вам оставаться в рамках фиксированного бюджета на продукты. Самое приятное: наши доступные наборы для еды идеально подходят для вашего образа жизни. (1) Наборы еды на одного человека | (2) Обеденные наборы на двоих | (3) Наборы еды для всей семьи

Узнайте больше о нашей недорогой службе доставки наборов еды

Насколько доступен HelloFresh?

HelloFresh ОЧЕНЬ доступен по цене. Фактически, 10-недельное исследование сравнения цен показало, что вы можете сэкономить серьезные деньги, если подпишитесь на подписку HelloFresh. Насколько так? Что ж, наши доступные планы питания состоят из блюд по 7,49 доллара на человека по сравнению с 9,74 доллара в продуктовом магазине. А сопоставимый обед в ресторане стоит 34,60 доллара на человека. Итак, с нашими дешевыми наборами еды вы можете сэкономить от 53 до 346,82 долларов в месяц!

Предлагает ли HelloFresh дешевые планы питания для студентов?

В HelloFresh мы хотим, чтобы все, включая студентов, ели вкусную домашнюю еду! Вот почему мы регулярно предлагаем удивительные скидки для студентов, которые помогают им быстро и вкусно приготовить еду, не разоряя банк. Вам также следует следить за нашими партнерскими сделками с UNiDAYS.

Могу ли я сэкономить еще больше с HelloFresh?

Да, можно! Прежде чем зарегистрироваться, проверьте, можете ли вы воспользоваться одной из наших скидок (например, скидка 30 долларов США, включая бесплатную доставку на первую коробку). У HelloFresh также есть отличная реферальная программа. Отправьте своим друзьям скидку в размере 40 долларов США на их собственные наборы еды по доступным ценам, и как только они зарегистрируются, используя ваш реферальный код, вы получите кредит в размере 10 долларов США при следующей доставке.

Что делать, если меня не будет дома, чтобы получить мой дешевый набор для еды?

Иногда все идет не по плану. Поскольку мы никогда не хотим, чтобы вы тратили ингредиенты из своего набора для еды, потому что вас нет дома, вы всегда можете изменить день доставки, войдя в свою учетную запись. Если вас нет дома в течение определенной недели или дольше, просто приостановите подписку за 5 дней до следующей запланированной доставки и возвращайтесь, когда будете готовы.

Вкусные рецепты и ингредиенты с доставкой прямо к вашей двери

Вкусные рецепты и ингредиенты с доставкой прямо к вашей двери

*Предложение действительно только для новых клиентов с соответствующей покупкой автоматически продлеваемой подписки. Предложение «16 бесплатных блюд + 3 подарка-сюрприза + бесплатная доставка первой коробки» основано на общей скидке, применяемой в течение девяти недель к подписке на два человека и четыре рецепта. Стоимость доставки применяется ко всем поставкам после первой коробки.