Цветная капуста тушеная в сливках — пошаговый рецепт

Распечать рецепт

Ingredients

• Капуста цветная — 1 шт. (средний кочан)
• Морковь — 1 шт.
• Лук репчатый — 1 шт.
• Перец сладкий — 1 шт.
• Свежие сливки — 200 мл.
• Яйцо — 2 шт.
• Мелкая соль — по вкусу
• Перец черный молотый — по вкусу

Пошаговая инструкция приготовления

1

Этот отличный рецепт приготовления цветной капусты тушеной в сливках нравится абсолютно всем в моей семье, поэтому я решила поделиться им с вами.

2

Конечно же, он весьма простой, но именно в этом и заключается вся его прелесть — мы тратим пол ч. и минимум ингредиентов, а в итоге у нас получается невероятно вкусное блюдо для всей семьи.

3

Я всегда добавляю в него много овощей, чтобы вкус и аромат был более насыщенный, но основной продукт — это, естественно, цветная капуста, ну а вы можете смело экспериментировать и добавлять что-то свое.

4

А сейчас я расскажу, как сделать цветную капусту тушеную в сливках по моему рецепту.

5

В кастрюлю нам необходимо налить воду и поставить ее на огонь.

6

Когда вода закипит, помещаем в кастрюлю кочан капусты целиком.

7

Варим несколько минут, не больше.

8

Затем сливаем воду и ждем, пока капуста немного остынет.

9

Теперь можно аккуратно разбирать ее на соцветия.

10

Репчатый лук и красный перец мелко нарезаем, морковку трем на крупной терке.

11

В сковороде разогреваем растительное масло и обжариваем на нем нарезанные овощи.

12

Затем перекладываем их в отдельную тарелку, так как сковорода нам ещё понадобится.

13

Яйцо разбиваем в небольшую мисочку, солим и немного взбиваем.

14

Обмакиваем в этой смеси цветную капусту и обжариваем на разогретой сковороде до золотистой корочки.

15

Складываем все ингредиенты в одну кастрюлю и заливаем сливками.

16

Теперь надо попробовать на соль и специи, при необходимости добавить.

17

6) Кастрюлю накрываем крышкой и ставим на огонь.

18

Тушим капусту с овощами на медленном огне в течение 10-12 минут.

19

Когда капуста станет мягкой, значит блюдо готово.

20

Вот такой простой и в то же время интересный рецепт, надеюсь, что он вам понравился.

Питание

• 373

  Калорий

Интересные рецепты
Смотреть все

Авторская вариация

7 мая, 2023

По Анастасия Пулина

Как просто и вкусно приготовить цветную капусту.

5 рецептов

содержание видео

Рейтинг: 4.0; Голоса: 12

Маринованная цветная капуста, капуста в кляре, салаты из цветной капусты, плов из цветной капусты и вкуснейшая запеканка. все мои любимые рецепты с цветной капустой в одном видео

РЕЦЕПТЫ:
—1— Маринованная цветная капуста
Цветная капуста — 700-800 г
Сладкий перец 2 шт.
Морковь — 1 шт.
Чеснок — 6 зуб.
Лимонная кислота — 1 г на 1 л
Для маринада:
Вода — 1 л
Сахар 6 ст. л.
Соль 2 ст. л.
Масло растительное 100 мл
Уксус (столовый 9%) 100 мл

—2— Салат с запечённой цветной капустой
Цветная капуста — 400 г
Оливковое масло — 2 ст. л.
Яйцо вареное — 3 шт.
Перец сладкий — 1 шт.
Лук — 0, 5 шт.
Укроп — 2-3 вет.
Перец черный молотый
Соль
Для заправки:
Йогурт греческий (или сметана) — 150 г
Горчица (не острая) — 1 ч. л.
Чеснок — 1 зуб.
Масло оливковое — 1-2 ст. л.
Мёд — 1 ч. л.
Лимонный сок — 1 ст. л.

—3— Плов из цветной капусты
Цветная капуста — 600 г
Куриное филе — 300 г
Лук — 1 шт.
Морковь — 1 шт.
Чеснок — 2-3 зуб.
Растительное масло — 2 ст. л.
Приправа Карри — 1, 5-2 ч. л.
Соль

4 Салат из свежей цветной капусты
Цветная капуста — 300 г
Укроп — 3-4 вет.
Орехи (кедровые или грецкие) — 2-3 ст. л.
Майонез — 2 ст. л.
Соль

5 Цветная капуста в кляре
Цветная капуста — 400 г
Яйцо — 1 шт.
Крахмал (у меня кукурузный) — 1 ст. л.
Перец черный молотый
Соль
Дата: 2019-09-18

← ТРИ обалденных заготовки НА ЗИМУ

Свекла — 5 лучших рецептов в сковороде — кухня наизнанку →

Похожие видео

Торт, который я не пеку, а Варю ВСЕГО за 15 минут. Когда не хочется включать духовку

• Калнина Наталья

МОРОЖЕНОЕ! Красота — не вкуснота

• Покашеварим

ЦЫПЛЁНОК НА МАНГАЛЕ — рецепт от шефа Бельковича!

• Александр Белькович

Нереальная вкуснятина из самых простых продуктов! Кулинарим с таней

• Кулинарим с Таней

МАЛИНУ зимой больше НЕ ПОКУПАЮ! 5 лучших способов заготовки малины НА ЗИМУ!

• Кухня наизнанку

АПЕЛЬСИНОВАЯ КУРОЧКА ГРИЛЬ под сыром и САЛАТ В ТАЙСКОМ СТИЛЕ

• Покашеварим

Комментарии и отзывы: 10

Наталья Резенова
Спасибо БольшоеВсе рецепты замечательныеГотовлю подобным образом. Но ваши видео полезны еще и тем, что возникает желание приготовить то, что давно не готовил. Еще хочу сказать, как я мариную цветную капусту. Получилось все случайно-был огромный урожай и решила замариновать ее как помидоры. А потом подумала и, замариновала с помидорами Сделала ассорти Рецепт обычный-на литр 1 столовая ложка соли и 3 сахара. Капусту предварительно бланшировать. Можно и перчик класть. Заливать два раза и никакой стерилизации. Да, еще уксус конечно нужен. Стоит прекрасно и на вкус заготовка хороша. А еще заливаю бланшированную цветную капусту томатным соком из своих помидоров, тоже очень вкусно. Не буду писать подробности. Хозяйки сообразят. Все как обычно.

Людмила Олейник
Делаю и маринованную, и в кляре. Да вкусно. Делаю ещё таким способом. Нашла его как то в газете. Амлет с цветной капустой: В сковородке обжарить на растительном масле натёртую морковь+нарезанный лук. Отдельно в кастрюле поварить минуты 3-4 капусту в солёной воде. Слить через дуршлаг и переложить капусту к моркови и луку. Залить овощи яичками 3-4 штуки, посолить, поперчить и помешивая зажарить. Получается вкусно.

Людмила Голуб
Когда я отвариваю цветную капусту, хотя бы для того, чтобы потом пожарить в кляре, или просто добавить к гарниру, я в воду добавляю не только соль, но и чуть-чуть уксуса и сахара, так вкуснее, вкус у нее так более полный. Единственный овощной салат, который я закатываю на зиму — это салат с цветной капустой. Помидоры, огурцы, перец, морковь, лук и цветная капуста. Она там королева.

Ирина Сергеева
Отличные рецепты, обязательно попробую Очень вкусно- капуста в сырном кляреПроварить 2 минутки в подсоленной воде, обмакнуть в кляр из яйца, натертого твёрдого сыра, специй (хорошо здесь идёт куркума и кавказские травы, потом в панировочные сухари и на сковородочку Пальчики оближешь Сыр подплавляется, сухарики подхрустывают. Ммм

Елена Якушева
Ваш муж, в нежной и очень верной любви к мясу, похож на моего папуПомню, как моя мама, к приходу гостей нажарила пирожков с картошкой (какие они вкусные были)И вот мой папа, на вопрос о вкусе пирожков: очень вкусные пирожки, но, все таки, с мясом они были бы ещё вкуснее

Катюша Душина
Как у вас всё чистенько, аккуратненько, без лишней болтовни Готовила по многим вашим рецептам, у вас не может быть невкусно Вот сейчас ищу рецепт ваших сырников. Когда уже не знаю что готовить, захожу на ваш канал и ищу что-нибудь. Спасибо вам большое

Vlada Ru
Совсем недавно подписалась на ваш канал, очень нравится Уже несколько дней подряд смотрю и узнаю столько всего нового. Ваши рецепты на все случаи жизни, обожаю цветную капусту и обязательно попробую что-то из этого видео. Спасибо за такой материал

Наталия Шутилина
Очень любим капусту. В этом году посадили на огороде. Это так вкусноооо, своя свежая. В кляр вместо крахмала кладу муку кукурузную, красиво и вкусно. Мариную капусту со свеклой. Ваш рецепт в капилку. Спасибо за труд.

Fotini Tsanaka
Живу в греции и греки такую капустку слегка отваривают и с соусомладолемоноедят, в соус входит оливковое масло, сок лимона и соль-перец. а ещё делаютуградензапекают такую капустку в форме с соусом бешамель и сыром.

Виктория Майер
Обожаю цветную капусту, но готовить не умею и до Вашего ролика не знала как. Кушала её только в гостях, и никогда не могу оторваться от тарелки с капустой. Теперь буду готовить сама. Блпгодарю и собираю слюнки

Рецепт жареной цветной капусты в духовке [ВИДЕО]

Этот рецепт жареной цветной капусты придает овощам новый вкус с точки зрения вкуса и текстуры! Приготовьте этот гарнир менее чем за 20 минут по этому простому рецепту!

Если вы ищете отличный гарнир, легкий и ароматный, не ищите дальше! Вот потрясающий рецепт! Вы знаете, что мы любим жарить наши овощи, такие как сладкий картофель, морковь и спаржу.

Рецепт жареной цветной капусты

Запекание цветной капусты — интересный способ насладиться этим овощем со всеми приправами, которые делают его ароматным. Сырой овощ довольно мягкий, и это делает его идеальным холстом для всех красочных ароматов, которые вы можете добавить.

Многие люди избегают этого овоща, потому что он не так возбуждает, как другие. Но то, чего ему не хватает во вкусе, он компенсирует пользой для здоровья.

А так как он естественно нейтральный на вкус, то он станет идеальным дополнением к вашим пикантным блюдам. Вы также можете наслаждаться им в качестве здорового перекуса!

Сейчас самое подходящее время узнать, как приготовить этот рецепт с овощами в пик сезона этой осенью. И это неспроста! Всего несколько ингредиентов, которые можно найти на вашей кухне, и вы сможете насладиться этим блюдом в кратчайшие сроки!

Как выбрать цветную капусту?

Наиболее часто встречается летом и осенью. И хотя вы можете найти его на рынке круглый год, лучше всего покупать его в разгар сезона, чтобы вы были уверены, что получите только самые свежие.

При покупке этого овоща обратите внимание на то, насколько зеленые его листья и насколько плотными и прозрачными являются соцветия. Листья должны быть свежими, а соцветия плотными и без пятен. Таким образом, вы получите самую жареную цветную капусту.

Полезна ли цветная капуста?

Да, конечно! Это низкокалорийный овощ, богатый антиоксидантами . Один из его антиоксидантов, сульфорафан, был связан с предотвращением диабета, рака и сердечных заболеваний.

Он в основном состоит из воды и, следовательно, содержит мало калорий. В одной чашке этого суперпродукта всего 27 калорий.

Это хорошая новость для тех, кто пытается похудеть, потому что без слишком большого количества калорий вы все равно будете чувствовать себя сытым. То же самое и с этим рецепт запеченной цветной капусты . Порция будет содержать всего около 68 калорий с добавлением других ингредиентов.

Как нарезать цветную капусту?

Первый шаг к нарезке этого овоща — использовать острый нож, чтобы разрезать одну головку пополам. Затем, под углом, используйте кончик ножа, чтобы разрезать более мелкие стебли вокруг сердцевины.

Вы также можете использовать голые руки, чтобы разбить их на части. Затем нарежьте каждый из соцветий до желаемого размера. Обязательно нарежьте их одинакового размера, чтобы скорость приготовления каждого кусочка также была одинаковой.

Как жарить цветную капусту?

1. Подготовьте духовку : Сначала разогрейте духовку, пока готовите овощи.
2. Приготовьте смесь : Смешайте оливковое масло с остальными приправами.
3. Приправьте соцветия : Затем промойте овощи водой, нарежьте на кусочки, а затем тщательно высушите. Если он влажный, он может не так сильно хрустеть. Затем покройте смесью, перемешав.
4. Жаркое : Поместите в духовку и готовьте примерно 10-15 минут. Если вы решите добавить сыр, посыпьте его сверху, а затем жарьте еще пару минут.

При какой температуре лучше всего жарить цветную капусту?

Для этого рецепта разогрейте духовку до 425 градусов по Фаренгейту .

Можно ли приготовить жареную цветную капусту заранее?

Да! Что вы можете сделать, так это подготовить его к моменту, когда вы должны поставить его в духовку. Охладите готовые соцветия, а затем просто приготовьте их перед подачей на стол. В любом случае готовится достаточно быстро.

Варианты рецепта запеченной цветной капусты:

Рецепт, представленный в этом посте, немного итальянский с использованием итальянской приправы, сыра пармезан и хлопьев красного перца. Для разнообразия вы можете выбрать одну из предложенных тем с соответствующей комбинацией приправ:

• Индийская : добавить желтый порошок карри, молотую корицу (по желанию)
• Мексиканский : добавить кинзу и тмин
• Китайский : добавить соевый соус, рисовый уксус и кунжутное масло

Жареная цветная капуста Советы по рецепту:

• Подавайте к основным блюдам из птицы, баранины или морепродуктов.
• Чтобы высушить овощи после мытья, вы можете использовать центрифугу для салата.
• Покупая овощи, храните их в контейнере для фруктов и овощей, упакованным в герметичный контейнер. Внутри контейнера заверните его в бумагу, которая поможет впитать влагу, вызывающую порчу.

• ▢ 2 головки цветной капусты
• ▢ 1/4 стакана оливкового масла
• ▢ 1/2 чайной ложки чесночного порошка
• ▢ 1/2 чайной ложки лукового порошка
• ▢ 1/2 ч. ложки копченой паприки
• ▢ 1/4 ч. л. хлопьев красного перца
• ▢ 1/2 ч. соль
• ▢ 1 /4 ч. Отложите.

• ▢

  В небольшой миске смешайте оливковое масло и приправы.

• ▢

  Цветную капусту вымыть и разделить на кусочки одинакового размера. Разложите на кухонном полотенце и хорошо просушите.

• ▢

  Положите цветную капусту в большую миску и перемешайте с приготовленной смесью приправ.

• ▢

  Выложить в один слой на подготовленный противень.

• ▢

  Запекайте в течение 15–20 минут или до мягкости и легкого подрумянивания. Если вы используете сыр, посыпьте его сверху и жарьте в течение 203 минут, прежде чем вынуть из духовки.

Рецепт цветной капусты буйволиной (во фритюрнице или в духовке)

Перейти к рецепту Приготовьте этот простой рецепт цветной капусты буйволиной во фритюрнице или в духовке, используя всего 4 основных ингредиента! Эти кусочки пряные, нежные и ароматные.

Майя Крампф

93 Комментарии

ОБЗОР PIN-кода

Бесплатно: Электронная книга рецептов здорового питания в морозильной камере

Получить сейчас

Этот пост может содержать партнерские ссылки, которые помогают сохранить этот контент бесплатным. (Полное раскрытие)

Этот рецепт цветной капусты буйволиного цвета сочетает в себе вкус традиционных куриных крылышек буйволиного мяса и заменяет мясо небольшими соцветиями цветной капусты. В результате получается аппетитное сочетание хрустящих овощей и пикантного соуса — идеальное блюдо для макания! Я делал это на повторе.

Эти хрустящие кусочки цветной капусты буйвола, иногда называемые крыльями цветной капусты буйвола из-за их сходства с куриными крылышками буйвола, являются одним из лучших способов получить классический вкус буйвола — и все это с добавлением овощей и без фритюра . Я покажу вам, как приготовить их двумя способами ( запеченная цветная капуста буйвола или цветная капуста буйвола во фритюрнице ) для легкой закуски или гарнира в игровой день… или в любое время, когда вам нужно взболтать овощи.

Почему вам понравится этот рецепт цветной капусты Баффало

• Пряный, маслянистый вкус
• Нежная цветная капуста с хрустящей корочкой
• 4 основных ингредиента
• Время приготовления всего 10 минут
• Натурально вегетарианский продукт без глютена
• Без теста, муки или панировочных сухарей
• 2 способа приготовления — цветная капуста в духовке или во фритюрнице!

В этом разделе объясняется, как выбрать лучшие ингредиенты для закусок из цветной капусты буйвола, что каждый из них делает в рецепте, а также варианты замены. Размеры см. в карточке рецепта ниже.

• Цветная капуста . Используйте целую цветную капусту с тугими соцветиями и нарежьте ее на небольшие кусочки или купите предварительно нарезанные соцветия для удобства. В любом случае, убедитесь, что они одинаковы по размеру.
• Оливковое масло – способствует прилипанию специй к цветной капусте и равномерному обжариванию соцветий. Вы можете заменить ваше любимое нейтральное растительное масло.
• Соус Баффало – Острый соус для крылышек Баффало из цветной капусты! Используйте свой любимый.
• Несоленое масло – Создает соус для крыльев буйвола и помогает смягчить его остроту. Вы также можете заменить топленое масло, кокосовое масло или оливковое масло, если вам нужны веганские или безмолочные варианты.
• Специи – Включая морскую соль, черный перец и опциональный чесночный порошок.

ВАРИАНТ: Добавьте панировку!

Если вы предпочитаете цветную капусту в панировке, вы можете сделать это двумя способами:

• Для обычной версии – В пакет для заморозки или большую миску с крышкой добавьте специи и 3 столовые ложки кукурузного крахмала (или заменителя кукурузного крахмала) . Добавьте соцветия цветной капусты и перемешайте, чтобы покрыть, затем перемешайте с маслом и готовьте в соответствии с инструкциями рецепта.
• Для кето-буйволиной цветной капусты – Смешайте 1 1/3 стакана миндаля и специй в кухонном комбайне. Пульсируйте до тех пор, пока консистенция не станет тонко измельченной (избегайте чрезмерной обработки). В качестве альтернативы смешайте 1 стакан миндальной муки со специями в пакете для заморозки или в большой миске с крышкой. Взбейте 1 большое яйцо в миске и добавьте цветную капусту, помешивая, чтобы она покрывала ее, затем переложите в контейнер с смесью для панировки и встряхните, чтобы она покрыла ее. Готовить по инструкции рецепта.

В этом разделе показано, как приготовить запеченную цветную капусту буйволиного молока, с пошаговыми фотографиями и подробными сведениями о технике, которые помогут вам наглядно представить себе процесс приготовления. Полные инструкции, включая количество и температуру, см. на карточке рецепта ниже.

1. Сезон. Поместите соцветия цветной капусты в большую миску, сбрызните маслом и приправьте солью, перцем и чесночным порошком (если используете). Бросьте, чтобы покрыть.
2. Выпечка. Переложите цветную капусту на противень, застеленный пергаментной бумагой, и разложите в один слой. Запекайте до румяности и мягкости.

3. Приготовить соус. Нагрейте сливочное масло и соус из буйволиного молока в микроволновой печи или на плите на среднем огне. Взбейте, чтобы объединить.
4. Комбайн. Переложите запеченные крылышки цветной капусты в миску и залейте смесью из растопленного масла буйволиного молока. Аккуратно перемешайте.

В этом разделе показано, как приготовить цветную капусту из буйволиного мяса во фритюрнице, с пошаговыми фотографиями и подробными сведениями о технике, которые помогут вам визуализировать процесс. Полные инструкции, включая количество и температуру, см. на карточке рецепта ниже.

1. Сезон. Положите цветную капусту в большую миску, сбрызните маслом и приправьте солью, перцем и чесночным порошком (если используете). Бросьте, чтобы покрыть.
2. Фритюрница. Переложите цветную капусту в корзину аэрогриля в один слой. Обжарьте на воздухе, работая партиями, пока края не подрумянятся. Перемешайте или встряхните корзину на полпути.

СОВЕТ: Избегайте переполнения корзины аэрофритюрницы.

Цветная капуста не будет готовиться равномерно, если между соцветиями недостаточно места.

3. Приготовить соус. Нагрейте сливочное масло и соус из буйволиного молока в микроволновой печи или на плите на среднем огне. Взбейте, чтобы объединить.
4. Комбайн. Переложите обжаренную на воздухе цветную капусту в миску и полейте соусом. Аккуратно перемешайте.

• Магазин: Храните остатки в герметичном контейнере в холодильнике в течение 3-4 дней.
• Разогрев: Для получения самых хрустящих продуктов разогрейте в тостере, аэрофритюрнице или горячей духовке.
• Заморозка: Я не рекомендую замораживать этот рецепт, так как текстура станет слишком мягкой.

Пикантный соус по этому рецепту сочетается с разнообразными прохладными и сливочными гарнирами. Попробуйте эти идеи!

• Соус для макания . Домашняя заправка «Ранч» и заправка с голубым сыром — классические варианты. Вы также можете попробовать простой йогурт, смешанный со свежим укропом, или немного меда без сахара.
• Овощи – Морковь и стебли сельдерея являются классическим выбором с жареной или запеченной цветной капустой, но вы также можете попробовать огурцы, сахарный горошек или сладкий перец в мини-формате.
• Салаты и салаты – Укротите остроту с помощью сливочного огуречного салата, салата из капусты с низким содержанием углеводов или салата из огурцов, помидоров и авокадо.

Если вы любите блюда со вкусом мяса буйвола, не пропустите мою запеканку из тыквы-спагетти, соус из курицы-буйвола и фрикадельки из курицы-буйвола.

Если вам нравятся эти овощи, попробуйте эти утешительные блюда из цветной капусты для вашей следующей встречи:

• Фритюрница  – Лучшее блюдо для жареной на воздухе цветной капусты буйвола благодаря большой корзине.
• Противень  – Мой любимый противень для повседневного запекания.
• Чаша для смешивания  – позволяет легко выбрасывать цветную капусту или хранить ее на потом. В комплекте крышки!

Рецепт цветной капусты Буффало

Закрепите на потом!

Нажмите на изображение ниже, чтобы посмотреть видео.

Нравится это видео? Подпишитесь на мой кулинарный канал на YouTube, чтобы еженедельно получать полезные рецепты! (Нажмите на значок колокольчика, чтобы получить уведомление, когда я опубликую новое видео.)

Стандарт США — метрическая система мер

Коснитесь подчеркнутых ингредиентов, чтобы узнать, где их взять. Чтобы просмотреть ингредиенты, отключите режим чтения Safari.

• 1 головка Цветная капуста (разобранная на соцветия) ▢
• 3 ст.л. Оливкового масла ▢
• 1 ч.л. 1/4 ч.л. Черный перец ▢
• 1 /2 стакана соуса Баффало ▢
• 1/4 стакана несоленого сливочного масла (используйте гхи или оливковое масло для безмолочных продуктов) ▢

Коснитесь времени в приведенных ниже инструкциях, чтобы включить кухонный таймер во время приготовления.

Фритюрница Buffalo Цветная капуста:

1. Разогрейте аэрофритюрницу до 380 градусов F (193 градуса C).

2. Поместите соцветия цветной капусты в большую миску. Сбрызнуть оливковым маслом. Приправьте чесночным порошком (если используете), морской солью и черным перцем. Бросьте, чтобы покрыть. №

3. Положите цветную капусту в корзину аэрогриля в один слой (при необходимости готовьте партиями — не перегружайте корзину). Готовьте цветную капусту во фритюрнице в течение 7-10 минут (в зависимости от размера соцветий), встряхивая корзину на полпути, пока края не подрумянятся.

4. Тем временем нагрейте сливочное масло и соус из баффало. Вы можете сделать это в микроволновой печи или на плите на среднем огне. Взбейте, чтобы объединить.

5. Когда цветная капуста будет готова, переложите ее в сервировочную миску. Равномерно полейте смесью соуса Баффало и перемешайте. (В качестве альтернативы вы можете смешать непосредственно в корзине для аэрофритюрницы, но миска будет проще.)

Запеченная цветная капуста из буйволиного молока:

1. Разогрейте духовку до 400 градусов F (204 градуса C). Линия выпечки с пергаментной бумагой.

2. Поместите соцветия цветной капусты в большую миску. Сбрызните оливковым маслом и приправьте морской солью и черным перцем. Бросьте, чтобы покрыть.

3. Выложите цветную капусту в один слой на противне. Запекайте в духовке 25-30 минут, пока они не подрумянятся и не станут мягкими.

4. Тем временем, ближе к концу времени приготовления в духовке, разогрейте сливочное масло и соус из баффало. Вы можете сделать это в микроволновой печи или на плите на среднем огне. Взбейте, чтобы объединить.

5. Когда цветная капуста будет готова, переложите ее в сервировочную посуду. Равномерно полейте смесью соуса Баффало и перемешайте.

Последний шаг: оставьте оценку!

Оцените этот рецепт

Поделитесь фотографией своего рецепта, отметив @wholesomeyum и поставив хештег #wholesomeyum в Instagram – Мне бы очень хотелось это увидеть!

Размер порции: 1 чашка

Пищевая ценность

Количество на порцию. Размер порции в примечаниях к рецепту выше.

Калории 230

Жиры 22 г

Белки 3 г

Всего углеводов 7,9 г

Чистые углеводы 4,8 г

Клетчатка 3,1 г

Сахар 2,8 г

Пищевая ценность предоставлена ​​любезно. Есть вопросы по расчетам или почему вы получили другой результат? Пожалуйста, ознакомьтесь с нашей политикой питания.