Таблица калорийности ресторанных блюд | SimpleSlim

Главная » Питание, диеты

Питание, диеты014.5к.

Бешеный ритм жизни диктует свои правила – обедать и ужинать дома не всегда получается. Да и не всегда хочется. Но так ли это страшно? Разве нельзя покушать с пользой для здоровья в заведении общественного питания?

Можно. Найти подходящие блюда в меню не составит труда, если знать, что выбирать. Откроем секрет: перекусить без вреда для фигуры можно при любом бюджете. Сравните:

1. морепродукты на гриле, устрицы и телятина с овощами;
2. греческий салат, омлет, треска на пару, крем-суп из тыквы.

Оба варианта подходят под определение «ПП». Разница – лишь в цене.

Эта таблица калорийности блюд поможет вам сориентироваться во всем многообразии гастрономических изысков и сделать правильный выбор.

Завтраки: калорийность утреннего меню

Салаты, калорийность на 100 г: греческий, винегрет, Цезарь

Калорийность холодных и горячих закусок

Калорийность первых блюд: супы, окрошка, уха

Калорийность пасты, ризотто, пиццы

Калорийность мясных блюд

Калорийность рыбных блюд

Калорийность гарниров: каши, картофель, макароны

Сладости и десерты: калорийность

Калорийность безалкогольных напитков

Калорийность роллов и суши вы можете узнать здесь.

Обращаем ваше внимание, что данные показатели калорийности – ориентировочные. К примеру, кофе с молоком 1,5% и 3,2% будет иметь разную энергетическую ценность (в меню же может быть просто написано: «кофе с молоком»).

То же относится и к салатам, вторым блюдам, гарнирам. Необходимо знать точный вес каждого ингредиента, вариант тепловой обработки (вареный, на гриле), способ подачи и сервировки (каша с маслом / без масла) и т.д.

Все статьи

Загрузка …

Калорийность блюд в меню КФС

Калорийность блюд в КФС

Если вы хотите знать сколько калорий потребили, съев любимое блюдо, посмотрите таблицу калорийности меню КФС. В ней вы найдете содержание белков, жиров и углеводов а также количество калорий, содержащихся в каждом блюде. Детальную информацию можно узнать кликнув по названию.

Бургеры	Белки	Жиры	Углеводы	Калории
Карри Бургер	14.6 г.	7.9 г.	22.1 г.	217 ккал
Карри Бургер	14.6 г.	7.9 г.	22.1 г.	217 ккал
Сандерс Бургер Острый Special	14.8 г.	11.1 г.	20.9 г.	243 ккал
Сандерс Бургер Оригинальный Special	14.9 г.	10.3 г.	20.9 г.	236 ккал
Бургер Сандерс Де Люкс Оригинальный Special	13.8 г.	10.9 г.	18.6 г.	228 ккал
Бургер Сандерс Де Люкс Острый Special	13.7 г.	11.7 г.	18.5 г.	234 ккал
Чикенбургер	8.3 г.	13.1 г.	27.4 г.	261 ккал
Шефбургер острый	14.3 г.	9.1 г.	20. 9 г.	222 ккал
Чизбургер с Луком	14 г.	8.7 г.	27.1 г.	243 ккал
Шефбургер Оригинальный	14 г.	9.7 г.	19.9 г.	223 ккал
Шефбургер Джуниор острый	13.3 г.	10.1 г.	22 г.	233 ккал
Шефбургер Джуниор	12.3 г.	10.5 г.	21.9 г.	231 ккал
Шефбургер Де Люкс	14.3 г.	11 г.	18.5 г.	230 ккал
Шефбургер Де Люкс острый	14.6 г.	10.5 г.	19.3 г.	230 ккал
Бургер Сандерс Де Люкс оригинальный	14.6 г.	10.6 г.	18 г.	226 ккал
Бургер Сандерс Де Люкс острый	14.6 г.	10.6 г.	18 г.	226 ккал
Сандерс бургер оригинальный	15.6 г.	10.6 г.	19.9 г.	238 ккал
Сандерс бургер острый	15. 5 г.	11.4 г.	19.9 г.	244 ккал
Биг Сандерс бургер оригинальный	12.9 г.	10.2 г.	22.3 г.	233 ккал
Биг Сандерс бургер острый	13.5 г.	11.4 г.	21.3 г.	241 ккал
Сандерс бургер оригинальный	15.6 г.	10.6 г.	19.9 г.	238 ккал
Сандерс бургер острый	15.5 г.	11.4 г.	19.9 г.	244 ккал
Биг Сандерс бургер острый	13.5 г.	11.4 г.	21.3 г.	241 ккал
Биг Сандерс бургер оригинальный	12.9 г.	10.2 г.	22.3 г.	233 ккал
Бургер Сандерс Де Люкс оригинальный	14.6 г.	10.6 г.	18 г.	226 ккал
Бургер Сандерс Де Люкс острый	14.6 г.	10.6 г.	18 г.	226 ккал
Шефбургер Джуниор	12. 6 г.	8.9 г.	22.2 г.	219 ккал
Шефбургер Оригинальный	14.3 г.	8.2 г.	20.2 г.	211 ккал
Лонгер Спешл	10.7 г.	9.2 г.	25.8 г.	229 ккал
Шефбургер Де Люкс	14.4 г.	10 г.	18.6 г.	222 ккал
Чизбургер с Луком	13.8 г.	8.6 г.	27.4 г.	243 ккал
Бургер песто спешл	13.4 г.	11.1 г.	20.7 г.	236 ккал
Песто бургер	13.4 г.	11.1 г.	20.7 г.	236 ккал
Чизбургер с Луком	14.5 г.	8.5 г.	24 г.	231 ккал
Шефбургер Де Люкс острый	14.8 г.	10.9 г.	19.5 г.	235 ккал
Шефбургер Джуниор	12.3 г.	10.5 г.	21.9 г.	231 ккал
Шефбургер Де Люкс	14. 3 г.	11 г.	18.5 г.	230 ккал
Чизбургер Де Люкс	14.3 г.	6.8 г.	19.3 г.	195 ккал
Лонгер	9.8 г.	7.9 г.	30.8 г.	233 ккал
Шефбургер острый	14.7 г.	9 г.	21.3 г.	225 ккал
Шефбургер	14 г.	9.7 г.	19.9 г.	223 ккал
Шефбургер Джуниор Острый	13.7 г.	10.1 г.	22.5 г.	236 ккал

Выгодные хиты	Белки	Жиры	Углеводы	Калории
Айтвистер Special	10 г.	9.4 г.	27.1 г.	233 ккал
Айтвистер Special	10 г.	9.4 г.	27.1 г.	233 ккал
Чикенбургер	8.3 г.	13.1 г.	27.4 г.	261 ккал
АйТвистер	9. 8 г.	10.2 г.	25.1 г.	231 ккал
Чизбургер с Луком	14 г.	8.7 г.	27.1 г.	243 ккал
Шефбургер Джуниор острый	13.3 г.	10.1 г.	22 г.	233 ккал
Шефбургер Джуниор	12.3 г.	10.5 г.	21.9 г.	231 ккал
Картофель Фри Малый	2.2 г.	12.4 г.	13.6 г.	175 ккал

Десерты	Белки	Жиры	Углеводы	Калории
Пирожок клубника — сливочный сыр	3.4 г.	15.7 г.	29.1 г.	271 ккал
Донат Карамельный	7 г.	19 г.	62 г.	440 ккал
Морковный торт	5.3 г.	18.7 г.	49.7 г.	388 ккал
Донат Клубника	6 г.	16 г.	56 г.	390 ккал
Донат Карамельный	7 г.	19 г.	62 г.	440 ккал
Пирожок с вишней	2.9 г.	14.4 г.	29.1 г.	258 ккал
Яблочная тарталетка	4.2 г.	17.6 г.	47.2 г.	364 ккал
Пирожок клубника — сливочный сыр	3.6 г.	14.8 г.	42.9 г.	319 ккал
Донат Клубничный	4.8 г.	24 г.	47 г.	417 ккал
Шоколадный фондан	5 г.	33 г.	45 г.	480 ккал
Пирожок Яблоко	2.9 г.	17.7 г.	32.9 г.	303 ккал
Донат Яблоко-Корица	4.7 г.	18 г.	48 г.	378 ккал
Шоколадный фондан с мороженым	4.3 г.	21.2 г.	36.1 г.	352 ккал
Шоколадный пирожок клубника — крем-чиз	3. 7 г.	17 г.	32 г.	296 ккал
Пирожок Малина-Черника	3.6 г.	20.8 г.	26.8 г.	308 ккал

Картофель и Снэки	Белки	Жиры	Углеводы	Калории
Картофель Фри Малый	3.8 г.	15.5 г.	30.1 г.	276 ккал
Сандерс картофель по-деревенски	2.7 г.	20.7 г.	23.4 г.	290 ккал
Сандерс картофель Фри	3.1 г.	23.3 г.	22.2 г.	311 ккал
Картофель по-деревенски	3 г.	17.4 г.	24.2 г.	265 ккал
Картофель Фри Стандартный	3. 8 г.	15.5 г.	30.1 г.	276 ккал
Картофель Фри Малый	3.6 г.	20.7 г.	22.6 г.	291 ккал
Сандерс картофель Фри	3.1 г.	23.3 г.	22.2 г.	311 ккал
Сандерс картофель по-деревенски	2.7 г.	20.7 г.	23.4 г.	290 ккал
Маэстро картофель фри	3.8 г.	15.5 г.	30.1 г.	276 ккал
Картофель Сандерс фри грибной	3.3 г.	19.2 г.	26.6 г.	292 ккал
Картофель Сандерс по-деревенски грибной	2.7 г.	20.7 г.	21.9 г.	284 ккал
Хашбраун	2.4 г.	52 г.	14.1 г.	534 ккал
Картофель Фри Стандартный	3.6 г.	20.7 г.	22.6 г.	291 ккал
Сырные подушечки 5 штуки	8 г.	25.8 г.	29.7 г.	383 ккал
Сырные подушечки 7 штуки	8 г.	25.8 г.	29.7 г.	383 ккал
Сырные подушечки 3 штуки	8 г.	25.8 г.	29.7 г.	383 ккал
Картофель по-деревенски малый	3 г.	17.4 г.	24.2 г.	265 ккал
Салат терияки	7.2 г.	4.7 г.	10.2 г.	112 ккал
Баскет Фри	3 г.	20 г.	22 г.	291 ккал
Картофель по-деревенски	3 г.	17.4 г.	24.2 г.	265 ккал

Кофе и чай	Белки	Жиры	Углеводы	Калории
Айс кофе	г.	1.1 г.	3 г.	29 ккал
Чай Зеленый 0,4 л без сахара	0 г.	0 г.	3 г.	12 ккал
Чай Зеленый 0,3 л без сахара	0 г.	0 г.	2.7 г.	11 ккал
Чай Черный 0,4 л без сахара	0 г.	0 г.	3 г.	12 ккал
Чай Черный 0,3 л без сахара	0 г.	0 г.	2.7 г.	11 ккал
Кофе Американо 0,3 л без сахара	0.2 г.	0.5 г.	2.9 г.	17 ккал
Кофе Американо 0,2 л без сахара	0.2 г.	0.5 г.	4.2 г.	22 ккал
Кофе Двойной Эспрессо 0,1 л без сахара	0.2 г.	0.6 г.	4.2 г.	23 ккал
Кофе Глясе 0,2 л без сахара	0.9 г.	1.2 г.	7 г.	42 ккал
Кофе Латте 0,3 л без сахара	2.1 г.	1.2 г.	6.4 г.	45 ккал
Кофе Латте 0,4 л без сахара	2.2 г.	1.3 г.	6.9 г.	47 ккал
Кофе Латте 0,2 л без сахара	2.1 г.	1.2 г.	8.1 г.	52 ккал
Кофе Капучино 0,3 л без сахара	1.9 г.	1.1 г.	7.1 г.	46 ккал
Кофе Капучино 0,4 л без сахара	1.9 г.	1.1 г.	7.8 г.	49 ккал
Кофе Капучино 0,2 л без сахара	1.9 г.	1.2 г.	9.3 г.	55 ккал
Согревающий пунш с имбирем	0 г.	0 г.	6.9 г.	29 ккал
Кофе Капучино Крим	2.2 г.	1.7 г.	10.8 г.	67 ккал
Согревающий пунш с имбирем	0 г.	0 г.	6.9 г.	29 ккал
Кофе Двойной Эспрессо 0,1 л	0.2 г.	0.6 г.	4.2 г.	23 ккал
Кофе Капучино 0,2 л	2 г.	1.2 г.	9.3 г.	56 ккал
Кофе Американо 0,3 л	0. 2 г.	0.5 г.	0.2 г.	6 ккал
Кофе Капучино 0,3 л	1.9 г.	1.1 г.	7.1 г.	46 ккал
Ягодный пунш	0 г.	0 г.	6.9 г.	29 ккал
Чай Черный 0,4 л	0 г.	0 г.	3 г.	12 ккал
Чай Черный 0,3 л	0 г.	0 г.	2.7 г.	11 ккал
Кофе Американо 0,2 л	0.2 г.	0.5 г.	0.2 г.	6 ккал
Чай Зеленый 0,3 л	0 г.	0 г.	2.7 г.	11 ккал
Чай Зеленый 0,4 л	0 г.	0 г.	3 г.	12 ккал
Кофе Латте 0,4 л	2.3 г.	1.3 г.	7 г.	48 ккал
Кофе Латте 0,3 л	2.2 г.	1.2 г.	6.4 г.	46 ккал
Кофе Латте 0,2 л	2.3 г.	1.2 г.	8. 1 г.	52 ккал
Кофе Капучино 0,4 л	2 г.	1.1 г.	7.9 г.	50 ккал
Кофе Глясе 0,2 л	0.9 г.	1.2 г.	7 г.	42 ккал

Милкшейки	Белки	Жиры	Углеводы	Калории
Милкшейк Попкорн 0,25 л	2 г.	1.7 г.	15.8 г.	87 ккал
Милкшейк Попкорн 0,4 л	2 г.	1.7 г.	15.8 г.	87 ккал
Милкшейк Ваниль 0,25 л	2.5 г.	2.1 г.	14.3 г.	86 ккал
Милкшейк Ваниль 0,4 л	2. 5 г.	2.1 г.	14.3 г.	86 ккал
Милкшейк Клубника 0,4 л	2.5 г.	2.1 г.	14.3 г.	86 ккал
Милкшейк Шоколадно-Ореховый 0,25 л	2.1 г.	2.1 г.	16.1 г.	94 ккал
Милкшейк Шоколадно-Ореховый 0,4 л	2.1 г.	2.1 г.	16.1 г.	94 ккал
Милкшейк Клубника 0,25 л	2.5 г.	2.1 г.	14.3 г.	86 ккал

Мороженое	Белки	Жиры	Углеводы	Калории
Мороженое Мягкое	3.2 г.	3.5 г.	22.8 г.	136 ккал
Мороженое Попкорн	2.7 г.	3.2 г.	31.1 г.	163 ккал
Мороженое Банан-Брауни	2.8 г.	4.5 г.	31.6 г.	178 ккал
Мороженое Кит Кат с клубничным топпингом	3. 3 г.	5.7 г.	34 г.	200 ккал
Мороженое шоколадное	3 г.	3.1 г.	28.5 г.	154 ккал
Мороженое Кит Кат	3.2 г.	5.8 г.	32.7 г.	196 ккал
Мороженое «Рожок»	3.7 г.	4.1 г.	24.9 г.	151 ккал
Мороженое клубничное	2.9 г.	3 г.	31.1 г.	163 ккал
Мороженое карамельное	2.8 г.	3.2 г.	29.4 г.	158 ккал
Мороженое Кит Кат с топпингом клубника	3.3 г.	5.7 г.	34 г.	200 ккал
Мороженое клубничное	2.8 г.	3.1 г.	27.8 г.	150 ккал
Мороженое банановое	2.8 г.	3.1 г.	27.1 г.	147 ккал
Мороженое Банан-Брауни	2.8 г.	4.5 г.	31.6 г.	178 ккал
Мороженое Сникерс	3. 7 г.	6.1 г.	29.1 г.	186 ккал
Мороженое Кит Кат	3.2 г.	5.8 г.	32.7 г.	196 ккал
Мороженое рожок «Летнее»	3.6 г.	3.5 г.	26.3 г.	151 ккал
Мороженое карамельное	2.8 г.	3.2 г.	29.4 г.	158 ккал
Мороженое клубничное	2.9 г.	3 г.	31.1 г.	163 ккал
Мороженое Кит Кат с топпингом клубника	3.3 г.	5.7 г.	34 г.	200 ккал
Мороженое шоколадное	3 г.	3.1 г.	28.5 г.	154 ккал

Сочная курица	Белки	Жиры	Углеводы	Калории
Карри Стрипсы 2 штуки	16.8 г.	7.9 г.	16.3 г.	204 ккал
Карри Стрипсы 2 штуки	16. 8 г.	7.9 г.	16.3 г.	204 ккал
3 Острых стрипса	23.1 г.	12.8 г.	8.1 г.	240 ккал
3 Оригинальных стрипса	21.1 г.	10 г.	11.3 г.	219 ккал
Байтс большие	20.8 г.	11.5 г.	8.4 г.	220 ккал
Байтс средние	20.8 г.	11.5 г.	8.4 г.	220 ккал
Байтс малые	20.8 г.	11.5 г.	8.4 г.	220 ккал
8 Острых крылышек	19.6 г.	20.8 г.	9.8 г.	304 ккал
5 Острых крылышек	19.6 г.	20.8 г.	9.8 г.	304 ккал
3 Острых крылышка	19.6 г.	20.8 г.	9.8 г.	304 ккал
2 Острых ножки	18.7 г.	11.9 г.	7.2 г.	211 ккал
3 Острых ножки	18. 7 г.	11.9 г.	7.2 г.	211 ккал
8 Острых стрипсов	23.1 г.	12.8 г.	8.1 г.	240 ккал
5 Острых стрипсов	23.1 г.	12.8 г.	8.1 г.	240 ккал
5 Оригинальных стрипсов	21.1 г.	10 г.	11.3 г.	219 ккал
18 Наггетсов Чикен	15.2 г.	14.6 г.	17.5 г.	262 ккал
8 Оригинальных стрипсов	21.1 г.	10 г.	11.3 г.	219 ккал
8 Острых крылышек	19.6 г.	20.8 г.	9.8 г.	304 ккал
5 Острых крылышек	19.6 г.	20.8 г.	9.8 г.	304 ккал
Сандерс Стрипсы грибные 2шт.	16.3 г.	15.6 г.	11.6 г.	252 ккал
Острые Ножки 2 штуки	18.7 г.	11.9 г.	7.2 г.	211 ккал
Острые Ножки 3 штуки	18. 7 г.	11.9 г.	7.2 г.	211 ккал
6 Чикен Наггетсов	15.2 г.	14.6 г.	17.5 г.	262 ккал
9 Чикен Наггетсов	15.2 г.	14.6 г.	17.5 г.	262 ккал
20 Чикен Наггетсов	13.8 г.	17.2 г.	19.4 г.	287 ккал
20 Наггетсов	10.7 г.	15.3 г.	16.9 г.	249 ккал
Байтс большие	20.8 г.	11.5 г.	8.4 г.	220 ккал
9 Крыльев Острые	19.6 г.	20.8 г.	9.8 г.	304 ккал
Байтс малые	20.8 г.	11.5 г.	8.4 г.	220 ккал
3 Крыла Острые	19.6 г.	20.8 г.	9.8 г.	304 ккал
6 Крыльев Острые	19.6 г.	20.8 г.	9.8 г.	304 ккал
9 Стрипсов Оригинальных	21. 1 г.	10 г.	11.3 г.	219 ккал
6 Стрипсов Острые	23.1 г.	12.8 г.	8.1 г.	240 ккал
Байтс средние	20.8 г.	11.5 г.	8.4 г.	220 ккал
6 Стрипсов Оригинальных	21.1 г.	10 г.	11.3 г.	219 ккал
3 Стрипса Оригинальных	21.1 г.	10 г.	11.3 г.	219 ккал
Байтс Терияки	13.6 г.	8.7 г.	21 г.	217 ккал
Ножки 2 штуки	21 г.	12.7 г.	7.7 г.	229 ккал
9 Наггетсов	10.7 г.	15.3 г.	16.9 г.	249 ккал
Ножки 3 штуки	21 г.	12.7 г.	7.7 г.	229 ккал
6 Наггетсов	10.7 г.	15.3 г.	16.9 г.	249 ккал
3 Стрипса Острые	23. 1 г.	12.8 г.	8.1 г.	240 ккал
9 Стрипсов Острых	23.1 г.	12.8 г.	8.1 г.	240 ккал

Твистеры	Белки	Жиры	Углеводы	Калории
Карри АйТвистер	9.2 г.	8.9 г.	28.3 г.	231 ккал
Боксмастер спешл оригинальный	11.2 г.	11.2 г.	20.9 г.	229 ккал
Боксмастер спешл острый	11.1 г.	11.9 г.	20.8 г.	235 ккал
Айтвистер Special	10 г.	9.4 г.	27.1 г.	233 ккал
Твистер Восточный	11.6 г.	10.1 г.	24.4 г.	235 ккал
Карри АйТвистер	9.2 г.	8.9 г.	28.3 г.	231 ккал
Айтвистер Special	10 г.	9. 4 г.	27.1 г.	233 ккал
Чикен Пита	10.4 г.	10.4 г.	20.9 г.	218 ккал
Твистер Де Люкс острый	12.9 г.	10.7 г.	26.1 г.	252 ккал
АйТвистер	9.8 г.	10.2 г.	25.1 г.	231 ккал
Твистер Де Люкс оригинальный	12.4 г.	9.7 г.	26.8 г.	244 ккал
Твистер Джуниор	12.5 г.	10.7 г.	22.6 г.	237 ккал
Твистер оригинальный	11.3 г.	9.7 г.	27 г.	241 ккал
Твистер острый	11.8 г.	10.8 г.	26.2 г.	250 ккал
Боксмастер спешл оригинальный	11.2 г.	11.2 г.	20.9 г.	229 ккал
Боксмастер спешл острый	11.1 г.	11.9 г.	20.8 г.	235 ккал
Восточная пита	11 г.	12.7 г.	21.4 г.	243 ккал
Летняя пита	10.6 г.	12.2 г.	20.7 г.	235 ккал
Чикен Пита Новая	10.4 г.	10.4 г.	20.9 г.	218 ккал
Грибной твистер	12 г.	10.8 г.	21.9 г.	233 ккал
Твистер Де Люкс Оригинальный	12.6 г.	9.6 г.	24.4 г.	235 ккал
Твистер Де Люкс Острый	13.1 г.	22.1 г.	48.8 г.	503 ккал
БоксМастер оригинальный	10.8 г.	12.8 г.	22.9 г.	250 ккал
БоксМастер острый	10.7 г.	13.4 г.	22.9 г.	255 ккал
Твистер Джуниор	12.7 г.	10.1 г.	23.9 г.	238 ккал
Твистер Оригинальный	11.6 г.	9.7 г.	24.5 г.	231 ккал
Ай-Твистер	9. 8 г.	10.2 г.	25.1 г.	231 ккал
Твистер Острый	12.1 г.	10.8 г.	23.7 г.	240 ккал

Хиты от Сандерса	Белки	Жиры	Углеводы	Калории
Шефбургер Джуниор	12.6 г.	8.9 г.	22.2 г.	219 ккал
Лонгер Спешл	10.7 г.	9.2 г.	25.8 г.	229 ккал
1 острая Ножка	18.7 г.	11.9 г.	7.2 г.	211 ккал
Чизбургер с Луком	13.8 г.	8.6 г.	27.4 г.	243 ккал
Чизбургер с Луком	14.5 г.	8.5 г.	24 г.	231 ккал
Шефбургер Джуниор	12.3 г.	10.5 г.	21.9 г.	231 ккал
1 Ножка	21 г.	12.7 г.	7. 7 г.	229 ккал
Пирожок Яблоко	2.9 г.	17.7 г.	32.9 г.	303 ккал
Ай-Твистер	9.8 г.	10.2 г.	25.1 г.	231 ккал
Лонгер	9.8 г.	7.9 г.	30.8 г.	233 ккал
Шоколадный пирожок клубника — крем-чиз	3.7 г.	17 г.	32 г.	296 ккал
Шефбургер Джуниор Острый	13.7 г.	10.1 г.	22.5 г.	236 ккал

Холодные Напитки	Белки	Жиры	Углеводы	Калории
Айс кофе	г.	1.1 г.	3 г.	29 ккал
Лимонад Апельсиновый шприц	0 г.	0 г.	8.3 г.	33 ккал
Лимонад Май Тай	0.1 г.	0 г.	4.9 г.	20 ккал
7up Мохито	0 г.	0 г.	11 г.	45 ккал
Чай Lipton Зеленый 0,4 л	0 г.	0 г.	6.7 г.	27 ккал
Шеф Лимонад	0 г.	0 г.	6.9 г.	29 ккал
7up 0,4 л	0 г.	0 г.	10.7 г.	43 ккал
Mirinda 0,4 л	0 г.	0 г.	12.2 г.	49 ккал
Чай Lipton Лимон 0,4 л	0 г.	0 г.	6.7 г.	27 ккал
Pepsi 0,4 л	0 г.	0 г.	10.8 г.	43 ккал
Pepsi 0,4 л	0 г.	0 г.	10.8 г.	43 ккал
Пина Колада	0 г.	0 г.	17.6 г.	71 ккал
Лимонад Черешня	0.1 г.	0 г.	18.1 г.	72 ккал
7up Мохито	0 г.	0 г.	11 г.	45 ккал
7up 0,4 л	0 г.	0 г.	10.7 г.	43 ккал
Pepsi 0,8 л	0 г.	0 г.	10.8 г.	43 ккал
Чай Липтон Лимон 0,8 л	0 г.	0 г.	6.7 г.	27 ккал
Pepsi 0,4 л	0 г.	0 г.	10.8 г.	43 ккал
Pepsi 0,5 л	0 г.	0 г.	10.8 г.	43 ккал
Чай Липтон Зеленый 0,8 л	0 г.	0 г.	6.7 г.	27 ккал
Чай Липтон Лимон 0,5 л	0 г.	0 г.	6.7 г.	27 ккал
Шеф Лимонад	0 г.	0 г.	6.9 г.	29 ккал
Чай Липтон Зеленый 0,5 л	0 г.	0 г.	6.7 г.	27 ккал
Mirinda 0,4 л	0 г.	0 г.	12.2 г.	49 ккал
Mirinda 0,5 л	0 г.	0 г.	12.2 г.	49 ккал
7up 0,5 л	0 г.	0 г.	10.7 г.	43 ккал
Чай Липтон Лимон 0,4 л	0 г.	0 г.	6.7 г.	27 ккал
Mirinda 0,8 л	0 г.	0 г.	12.2 г.	49 ккал
7up 0,8 л	0 г.	0 г.	10.7 г.	43 ккал
Чай Липтон Зеленый 0,4 л	0 г.	0 г.	6.7 г.	27 ккал

Информационный центр пищевых продуктов и питания (FNIC)

Национальная сельскохозяйственная библиотека

Министерство сельского хозяйства США

1. Дом
2. Области программы
3. Информационный центр продуктов питания и питания (FNIC)

О FNIC

FNIC предоставляет информацию о пищевых продуктах и ​​питании человека для профессионального сообщества, как это описано в Законе о продовольствии и сельском хозяйстве 1977 года (Фермерский законопроект).

• Питание на жизненном этапе

• Маркировка пищевых продуктов

• Дополнительные темы о питании человека

Рассчитайте рекомендации по суточным питательным веществам на основе рекомендуемых норм потребления пищи (DRI), установленных Национальными академиями наук, инженерии и медицины.

Ознакомьтесь с учебными программами по питанию, планами уроков и мероприятиями для аудитории разного возраста, включая детей и подростков.

Изучите историю рекомендаций по питанию и обучения правильному питанию с 19 века до наших дней.

Ознакомьтесь с последними исследовательскими статьями о пищевых продуктах и ​​питании человека из ряда рецензируемых журналов.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Сколько калорий содержится в одном грамме жира, углеводов или белков?

Углеводы дают 4 калории на грамм, белки — 4 калории на грамм, а жиры — 9 калорий на грамм. Эта информация также указана в конце этикетки с информацией о питании на упаковках пищевых продуктов. Для получения дополнительной информации об этих питательных веществах просмотрите ресурсы FNIC о макроэлементах.

Где я могу найти информацию о составе пищи?

FoodData Central USDA — это база данных по питательным веществам для исследователей и специалистов, в которой рассказывается, какие питательные вещества и соединения содержатся в пищевых продуктах. В нем также рассматриваются факторы, влияющие на изменчивость содержания питательных веществ, такие как генетика и окружающая среда. Найдите продукт, чтобы увидеть его пищевую ценность, включая калории, клетчатку, витамины, минералы, кофеин и многое другое. Служба сельскохозяйственных исследований также имеет базы данных по йоду, флавоноидам и изофлавонам. Для получения дополнительной информации о питательных веществах в продуктах питания посетите страницу 9. 0017 FNIC Состав пищевых продуктов и списки питательных веществ со страниц Standard Reference Legacy (2018).

Каковы рекомендуемые нормы потребления пищи (DRI)?

DRI – рекомендуемая суточная норма питательных веществ для здоровых людей, основанная на научных данных о взаимосвязи между потреблением питательных веществ, здоровьем и профилактикой заболеваний. DRI — это набор значений, опубликованных Национальными академиями наук, инженерии и медицины (ранее известный как Институт медицины), который включает расчетную среднюю потребность (EAR), рекомендуемую диетическую норму (RDA), адекватное потребление (AI), допустимый верхний уровень потребления (UL) и допустимые диапазоны распределения макронутриентов (AMDR).

Узнайте больше о DRI и о том, как они рассчитываются, просмотрев страницу FNIC «Справочные нормы потребления (DRI)» или используйте калькулятор DRI для медицинских работников, чтобы определить потребности в питательных веществах для пациентов или клиентов. Обратите внимание, что индивидуальные потребности в питательных веществах могут быть выше или ниже, чем в DRI , в зависимости от медицинских потребностей.

Могут ли сотрудники FNIC посетить наше мероприятие или принять участие в информационном интервью?

ФНИК не может предоставить персонал для общественных мероприятий или проводить информационные интервью для студенческих заданий. Мы рекомендуем обратиться за помощью к местному зарегистрированному диетологу-диетологу (RDN) или эксперту по питанию. Ниже приведены предложения по поиску специалиста по питанию для проведения презентаций или интервью:

• . Используйте каталог партнеров колледжей Национального института продовольствия и сельского хозяйства (NIFA), чтобы найти местный офис Cooperative Extension Service . Специалисты по развитию проводят обучение по вопросам питания, безопасности пищевых продуктов и другим сельскохозяйственным темам.
• Найдите RDN s и других специалистов по питанию по почтовому индексу в базе данных Academy of Nutrition and Dietetics (AND) Find a Nutrition Expert.
• Свяжитесь с общественными организациями или школами. В местных колледжах или университетах с программами питания могут быть профессора, студенты или стажеры, желающие участвовать в мероприятиях. Местные больницы или системы здравоохранения с RDN также могут помочь.

Могу ли я добавить калькулятор диетического эталонного потребления (DRI) в свое приложение или на веб-сайт?

Получено разрешение Национальной академии наук, инженерии и медицины на использование данных DRI в калькуляторе FNIC DRI для медицинских работников. Поскольку данные DRI защищены авторским правом, требуется разрешение Национальной академии, если вы хотите использовать базу данных для любых целей, кроме личного использования. Дополнительную информацию см. на их страницах Юридическая информация и Запрос прав и разрешений.

Миссия FNIC

Закон о продовольствии и сельском хозяйстве 1977 года (Закон о фермерских хозяйствах) учредил Центр информации и образовательных ресурсов о продуктах питания и питании (позже известный как Информационный центр о продуктах питания и питании, или FNIC ) в качестве постоянной организации в рамках NAL . (См. стр. 26 в PDF-файле)

FNIC стремится служить профессиональному сообществу, включая педагогов, медицинских работников и исследователей, предоставляя доступ к широкому спектру надежных продуктов питания и пищевых ресурсов как из государственных, так и из неправительственных источников. Веб-сайт FNIC предоставляет информацию о продуктах питания и питании человека.

Материалы, размещенные на веб-сайте NAL , не предназначены для диагностики или лечения проблем со здоровьем или вместо консультации с лицензированным медицинским работником.

Свяжитесь с нами

Используйте форму Задать вопрос Национальной сельскохозяйственной библиотеки.

На вопросы отвечает FNIC Специалисты по технической информации, имеющие опыт в области питания и диетологии. Обратите внимание, что мы не можем давать индивидуальные рекомендации по питанию.

Телефон:  (301) 504-5414

Контент страницы куратор

Информационный центр продуктов питания и питания (FNIC)

Советы по кормлению и питанию: годовалый ребенок

Авторизоваться
|
регистр

Возраст и этапы

Возрасты и этапы

После первого дня рождения вашего ребенка вы, вероятно, заметите резкое снижение его аппетита. Возможно, ваш ребенок внезапно отворачивает голову после нескольких укусов и/или сопротивляется подходить к столу во время еды. Несмотря на такое поведение и повышенную активность, для изменения есть веская причина. Скорость роста вашего ребенка замедлилась; ему или ей сейчас действительно не требуется столько еды.

Советы для родителей:

• Годовалым детям требуется около 1 000 калорий, разделенных на три приема пищи и два перекуса в день для удовлетворения их потребностей в росте, энергии и хорошем питании. Однако не рассчитывайте на то, что ваш ребенок всегда будет есть именно так — пищевые привычки малышей непостоянны и непредсказуемы изо дня в день! Например, ваш ребенок может:

• Съесть за завтраком все, что попадается ему на глаза, и почти ничего не есть до конца дня.

• Три дня подряд ешьте одну и ту же пищу, а затем полностью откажитесь от нее.

• Съешьте 1000 калорий в один день, но затем съешьте заметно больше или меньше в течение следующих дня или двух.

• Поощряйте, но не принуждайте и не заставляйте ребенка есть в определенное время . Как ни трудно в это поверить, диета вашего ребенка сбалансируется в течение нескольких дней, если вы предложите ему широкий выбор полезных продуктов.

• Годовалым детям нужны продукты из тех же основных групп питания, что и вам. Если вы даете ребенку выбор из каждой из основных групп продуктов питания и позволяете ему или ей экспериментировать с широким разнообразием вкусов, цветов и текстур, он или она должны придерживаться сбалансированной диеты с большим количеством витаминов.

• Не ограничивайте жиры в меню вашего годовалого ребенка . Младенцы и дети младшего возраста должны получать около половины своих калорий из жира. Холестерин и другие жиры также очень важны для их роста и развития в этом возрасте. Когда вашему ребенку исполнится два года, вы можете постепенно снижать потребление жиров (снижая его примерно до одной трети дневных калорий к четырем-пяти годам). См. Диета дошкольников не должна быть обезжиренной: вот почему для получения дополнительной информации.

• Убедитесь, что пища достаточно остыла, чтобы предотвратить ожоги рта . Проверьте температуру самостоятельно, потому что он или она будут копаться, не обращая внимания на жару.

• Не давайте пищу, сильно приправленную специями, соленую, намазанную маслом или подслащенную . Эти добавки мешают вашему ребенку ощущать естественный вкус продуктов и могут нанести вред здоровью в долгосрочной перспективе.

• Ваш малыш все еще может подавиться кусочками еды. Дети не учатся жевать перемалывающими движениями, пока им не исполнится четыре года. Убедитесь, что все, что вы даете ребенку, измельчено или нарезано на мелкие, легко жеваемые кусочки.

• Никогда не предлагайте арахис, целый виноград, помидоры черри (если только они не разрезаны на четвертинки), целую морковь, семена (т.