Запеченный батат с морковью и сыром фета

1. Рецепты
2. Вторые блюда
3. Блюда из овощей
4. Запеченный батат с морковью и сыром фета

• Нам понадобится:
• 300 г. батата
• 300 г. моркови
• 100 г. сыра Фета
• перец по вкусу
• 1 ч.л. паприки
• 2 зубка чеснока (или сухой чеснок)
• 4 ст.л. оливкового масла

Запеченный батат с морковью и сыром фета — отличный вариант вкусного и полезного блюда, которое подойдет как на завтрак, так и на обед или ужин. Сладость батата и моркови дополняют друг друга, а солёная фета только подчёркивает эту сладость.

Пропорции батата и моркови соблюдать не обязательно, готовьте, как вам больше нравится. Подавать запеченный батат с морковью и сыром фета можно к рыбе, мясу или как самостоятельное блюдо.

Пошаговое описание рецепта

• Показать в виде больших фотографий с описанием

Шаг 1

1

1. Морковь очистить и нарезать кубиками или кольцами.

Шаг 2

2

2. Батат очистить и нарезать на кусочки, как и морковь.

Шаг 3

3

3. Соединить морковь и батат, добавить чеснок, паприку и оливковое масло. Перемешать.

Совет

Я соль не добавляла, так как сыр Фета солёный и этой соли достаточно.

Шаг 4

4

4. Выложить овощи в форму для запекания.

Шаг 5

5

5. Запекать пока батат и морковь не станут мягкими.

Совет

Время запекания не указываю, так как духовки у всех разные и нарезанные овощи могут быть разного размера.
Морковь готовилась гораздо дольше батата.

Шаг 6

6

6. Под конец приготовления выложить нарезанный сыр Фета и запекать еще минут 15.

Шаг 7

7

7. Перемешать овощи с расплавившимся сыром, чтобы сыр поделился своей «солёностью».

Шаг 8

8

8. Подавать можно как самостоятельное блюдо или как гарнир к мясу.
Приятного аппетита!

Категория рецепта: Вторые блюда » Блюда из овощей

Теги: запеченный батат, батат с морковью, блюда из овощей, здоровое питание, вегетарианские рецепты

Похожие рецепты

Запеченный батат с соусом тахини

Батат запеченный в духовке

Перцы фаршированные бататом

Жаркое по-домашнему из молодой говядины и батата

Рагу с говядиной и бататом

Пюре из батата

Ризотто с бататом

Запечённый батат с сыром

Запеченные бататы

Оладьи из батата

Фаршированные лодочки из батата с беконом и сыром

Спагетти с бататом

Другие рецепты в
категории «Блюда из овощей»

Ленивые голубцы в духовке

Оладьи из огурцов

Морковный рулет с сыром

Пюре из батата

Кабачковый рулет

Перцы фаршированные бататом

Фаршированные лодочки из батата с беконом и сыром

Гратен из кабачка

Бигос по-польски

Запечённый батат с сыром

Капуста запеченная с сыром

Фаршированная тыква

• Рецепты для мультиварок

• Вегетарианские рецепты

• Здоровое питание

• Рецепты для детей

• Пасхальные рецепты

• Рецепты постных блюд

• Блюда из тыквы

• Выпечка и сладости из яблок

• Рецепты на Масленицу

• Рецепты салатов

• Первые блюда

• Вторые блюда

• Национальные блюда

• Выпечка

• Торты и пирожные

• Десерты и сладости

• Напитки

• Заготовки, соленья, варенья

• Соусы

• Разное

Вторые блюда / Блюда из овощей

Гуляш с чипетке — простой и вкусный рецепт с пошаговыми фото

1. Рецепты
2. Вторые блюда
3. Блюда из картофеля
4. Гуляш с чипетке

• Нам понадобится:
• 600 г говядины (у меня свинина)
• 1 болгарский перец
• 4 картофелины
• растительное масло
• 1 луковица
• 400 г измельченных томатов в собственном соку
• 2 зубка чеснока
• перец чили по вкусу
• соль, перец

• Для чипетке:
• 100 г муки
• 1 большое яйцо
• соль

Гуляш — символ Венгрии. Существует много разновидностей гуляша, гуляш с чипетке — это гуляш с маленькими клецками из пресного теста.

Пошаговое описание рецепта

• Показать в виде больших фотографий с описанием

Шаг 1

1

1. В посуде с толстым дном разогрейте растительное масло, добавьте нарезанные лук и чеснок и обжарьте пару минут.

Шаг 2

2

2. Некрупно нарежьте мясо. Посолите, поперчите и добавьте на сковороду к луку. Перемешайте и обжарьте минут 10. Долейте воды, накройте крышкой и тушите почти до готовности.

Шаг 3

3

3. Болгарский перец и картофель нарежьте. Разрежьте чили. удалите семена, отложите половину, а вторую мелко нарежьте.

Шаг 4

4

4. Добавьте картофель, чили и болгарский перец, размешайте и тушите минут 15-20. Помидоры добавьте в кастрюлю (сковороду) вместе с солью и перцем.
Размешайте и тушите еще минут 5.

Шаг 5

5

5. Для чипетке смешайте муку с солью и яйцом. Должно получиться крутое тесто.

Шаг 6

6

6. Замесить тесто, а затем. отщипывая по кусочку, скатайте маленькие шарики.

Шаг 7

7

7. Чипетке положите в гуляш, тушите еще пару минут, добавьте оставшуюся половинку чили, приправьте зеленью.

Шаг 8

8

8. Гуляш с чипетке подавайте горячим.
Приятного аппетита!

Категория рецепта: Вторые блюда » Блюда из картофеля

Теги: перец, мясо, мука, гуляш, картофель, чепетке, блюда из картофеля, венгерская кухня, здоровое питание

Похожие рецепты

Гуляш из говядины в мультиварке

Гуляш на пиве

Немецкий картофельный салат

Гуляш с говядиной

Картофельные «Башмачки»

Тушёный картофель с овощами в сливочном соусе

Венгерский гуляш с говядиной

Картофель с куриной печенью

Гуляш с зеленой фасолью и овощами

Польские картофельные зразы (de volaille) с сыром

Гуляш (Zupa gulaszowa) в мультиварке

Весенний гуляш

Другие рецепты в
категории «Блюда из картофеля»

Жаркое со свининой и грибами

Картофель запеченный с грибами

Картофельно-грибная запеканка

Кыстымбы (лепешки с картофельным пюре)

Картофель в духовке

Картошка почти из пионерского костра

Горячая тарелка

Биточки грибные

Слоеная картошка «На все случаи жизни»

Драники с ветчиной, сыром и зеленью

Румяные драники

Запеканка дровосека

• Рецепты для мультиварок

• Вегетарианские рецепты

• Здоровое питание

• Рецепты для детей

• Пасхальные рецепты

• Рецепты постных блюд

• Блюда из тыквы

• Выпечка и сладости из яблок

• Рецепты на Масленицу

• Рецепты салатов

• Первые блюда

• Вторые блюда

• Национальные блюда

• Выпечка

• Торты и пирожные

• Десерты и сладости

• Напитки

• Заготовки, соленья, варенья

• Соусы

• Разное

Вторые блюда / Блюда из картофеля

15 рецептов хлеба с низким содержанием углеводов и без глютена

15 рецептов хлеба с низким содержанием углеводов и без глютена

• Заболевания
  • Рекомендуемые
    • Рак молочной железы
    • ВЗК
    • Рассеянный склероз
      

      8

    • Ревматоидный артрит
    • Диабет 2 типа
  • Статьи
    • Кислотный рефлюкс
    • ADHD
    • Allergies
    • Alzheimer и Dementia
    • Биполярное распределение
    • Alzheimer и Dementia
    • Биполярное распределение
    • Alzheimer’s & Dementa
    • Alzheimer’s & Dementa
    • Alzheimer. 0008
    • Cancer
    • Crohn’s Disease
    • Chronic Pain
    • Cold & Flu
    • COPD
    • Depression
    • Fibromyalgia
    • Heart Disease
    • High Cholesterol
    • HIV
    • Hypertension
    • IPF
    • Osteoarthritis
    • Psoriasis
    • Кожные заболевания и уход
    • ЗППП
• Откройте для себя
  • Темы о здоровье
    • Питание
    • Fitness
    • Уход за кожей
    • Сексуальное здоровье
    • Women Health
    • Психическое благополучие
    • Сон
  • Обзоры продуктов
    • Витамины и добавки
    • Sleep
    • Penthy Health
    • .
    • CBD
    • Men’s Health
  • Original Series
    • Fresh Food Fast
    • Дневники диагностики
    • You’re Not Alone
    • Настоящее время
  • Видео серии
    • Молодежь в фокусе
    • Здоровый урожай
    • Нет больше молчания
    • Будущее здоровье
• • Проблемы здоровья
    • Mindful Feetward
    • SAGCLVVY
    • . Ваше тело
    • Здоровье кишечника
    • Продукты для настроения
    • Выровняйте позвоночник
  • Find Care
    • Первичная помощь
    • Психическое здоровье
    • Акушер-гинеколог
    • Дерматологи
    • Неврологи
    • Кардиологи
    • Ортопеды
  • Тесты на образ жизни
    • У меня депрессия
    • Контроль веса
    • Викторина для подростков
    • Вы трудоголик?
    • Как хорошо ты спишь?
  • Инструменты и ресурсы
    • Новости здравоохранения
    • Найдите диету
    • Найдите полезные закуски
    • Лекарства от А до Я
    • Здоровье от А до Я
• Connect
  • • Breast Cancer
    • Inflammatory Bowel Disease
    • Psoriatic Arthritis
    • Migraine
    • Multiple Sclerosis
    • Psoriasis

Nutrition

By Kris Gunnars, BSc — Updated on 23 июля 2019 г.

Хлеб — важная часть современного рациона.

На самом деле, многие люди едят какой-то хлеб во время еды.

Тем не менее, значительный процент населения не переносит глютен.

Хлеб также богат углеводами, поэтому о нем не может быть и речи для людей, придерживающихся низкоуглеводной диеты.

Однако существует множество альтернатив, которые по вкусу не уступают обычному хлебу.

Вот 15 рецептов полезного хлеба с низким содержанием углеводов и без глютена.

1. Хлеб Oopsie

Ингредиенты:

• яйца
• винный камень
• full-fat cream cheese
• salt

View recipe

2. Cheesy garlic bread

Ingredients:

• almond flour
• coconut flour
• egg whites
• olive oil
• water
• yeast
• кокосовый сахар
• сыр моцарелла
• соль
• разрыхлитель
• чесночный порошок
• ксантановая или гуаровая камедь (по желанию)

Посмотреть рецепт

3. Здоровый кукурузный хлеб

Ингредиенты:

• Кокосовая мука
• Stevia
• Яйца

9000.

• 9000.

Посмотреть рецепт

4. Лепешки из кокосовой муки

Ингредиенты:

• яйца
• кокосовая мука
• сыр пармезан

90903 сода0008

• разрыхлитель
• Морская соль
• Молоко

Рецепт вида

5. МАРКОВЫЕ БУНДА Посмотреть рецепт

6. Кокосово-миндальный хлеб

Ингредиенты:

• миндальная мука
• кокосовая мука
• льняная мука
• salt
• baking soda
• eggs
• coconut oil
• honey
• apple cider vinegar

View recipe

7. Focaccia-style flax bread

Ingredients:

• flaxseed meal
• baking powder
• соль
• подсластитель
• яйца
• вода
• масло

Посмотреть рецепт

8. Простые низкоуглеводные булочки

0 Ингредиенты0242

• apple cider vinegar
• olive oil
• water
• flax seeds
• coconut flour
• chia seeds
• baking powder

View recipe

9. Healthy subway

Ingredients:

• blanched миндальная мука
• порошок шелухи
• разрыхлитель
• кельтская морская соль
• яблочный уксус
• яичный белок
• кипяток

View recipe

10. Flaxseed bread with coconut flour

Ingredients:

• coconut flour
• flaxseed meal
• eggs
• egg whites
• olive oil
• baking powder
• water
• salt

Посмотреть рецепт

11. Хлеб из миндальной муки и гренки

Ингредиенты:

• миндальная мука
• овсяная клетчатка
• сывороточный протеин
• baking powder
• baking soda
• xanthan gum
• erythritol
• salt
• Greek yogurt
• butter
• eggs
• almond milk

View recipe

12. Paleo bread

Ingredients:

• кокосовая мука
• миндальная мука
• семена чиа или льна
• морская соль
• кокосовое масло
• яблочный уксус
• сода пищевая

1 рецепт вида

13. Хлеб с миндалем

Ингредиенты:

• Milmond Mulc )
• сырой яблочный уксус
• сливочное масло

Посмотреть рецепт

14. Булочки для шведского завтрака

Ингредиенты:

• 08 миндальная мука
• 0003 Семена льна
• Husk
• Соль
• Семена подсолнечника
• Разборца
• Оливковое масло

Рецепт вид

15. Пласти.

Посмотреть рецепт

Практический результат

Если вам нужно избегать глютена и придерживаться диеты с низким содержанием углеводов, приведенные выше рецепты — отличный выбор, если вы не можете полностью отказаться от хлеба.

В качестве альтернативы попробуйте использовать вместо хлеба хрустящие овощи, такие как сладкий перец или салат.

Поделиться этой статьей

Крис Гуннарс, бакалавр наук — Обновлено 23 июля 2019 г. Пищевая ценность и многое другое

Рэйчел Аджмера, MS, RD

Несмотря на широкую популярность, хлеб часто называют нездоровым, вредным и вызывающим ожирение. В этой статье рассматривается влияние хлеба на здоровье…

Топ-15 здоровых продуктов, которые вы должны есть

Советы по здоровью05 апреля 2019 г.

Кажется, каждый день мы просыпаемся с новым «суперпродуктом», который изменит вашу жизнь. С обилием доступной информации, как вы узнаете, что на самом деле хорошо для вас? Вот 15 лучших продуктов, которые вы должны есть, по мнению наших экспертов:

1.

Рыба

«Ешьте много рыбы с высоким содержанием полезных омега-3 жирных кислот и меньшее количество красного мяса, чтобы снизить риск заболеваний. например, инсульт, болезни сердца и рак», — Боб Кантер, профессор хирургии Калифорнийского университета в Дэвисе, отделение хирургической онкологии 9.0223

2. Брокколи или любые овощи семейства крестоцветных

«Эти продукты богаты питательными веществами, в том числе глюкозинолатами, которые играют ключевую роль в процессах детоксикации. Их лучше всего подавать сырыми или быстро приготовленными на пару в течение пяти-десяти минут». – Алекс Нелла, зарегистрированный педиатр-диетолог

3. Свекла

«Независимо от того, какого цвета – красного, желтого, золотого – или какой части – корня или зелени – она содержит прекрасное разнообразие защитных каротиноидов. Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что их диетические нитраты могут быть преобразованы в оксид азота и улучшать выносливость», – Алекс Нелла, зарегистрированный детский диетолог 9. 0223

4. Шпинат и другие листовые зеленые овощи

«Они богаты лютеином и зеаксантином: питательными веществами, которые могут помочь защитить от дегенерации желтого пятна». – Джеффри Каспар, профессор офтальмологии Глазного центра Калифорнийского университета в Дэвисе

5. Кале

«Это овощ с зелеными листьями, который я люблю нарезать в салате или приготовить с луком и чесноком. Он насыщен питательными веществами, содержит много антиоксидантов и может помочь снизить уровень холестерина». – Брэнди Уэйт, директор стипендии Калифорнийского университета в Дэвисе по спортивной медицине

6. Арахисовое масло

«Моя любимая еда — арахисовое масло. В нем есть белки, углеводы и сахара. Это отличная еда для восстановления, и мои дети любят ее!» – Брайан Дэвис, клинический профессор кафедры физической медицины и реабилитации Калифорнийского университета в Дэвисе

**UC Davis Health не связан ни с каким другим брендом.

7. Миндаль

«В миндале много витамина Е, который защищает от дегенерации желтого пятна и катаракты. Я рекомендую есть всего горсть в день». – Джеффри Каспар, профессор офтальмологии Глазного центра Калифорнийского университета в Дэвисе 9.0223

8. Манго

«Они низкокалорийны, богаты клетчаткой и витаминами А и С. Они также содержат другие витамины, минералы и антиоксиданты и связаны с многочисленными преимуществами для здоровья. Кроме того, они нравятся всем моим детям, так что мы все можем с этим согласиться». – Боб Кантер, профессор хирургии отделения хирургической онкологии Калифорнийского университета в Дэвисе

9. Черника

«Черника превосходно подходит для замороженных продуктов, потому что она охлаждает вашу овсянку, добавляя клетчатку и антиоксиданты. Они содержат ресвератрол, как красное вино, без алкоголя, похмелья и лишних калорий». – Алекс Нелла, зарегистрированный педиатр-диетолог

10. Средиземноморская диета

«Мы знаем, что физическая форма помогает вашему психическому здоровью, поэтому в целом ешьте в течение дня, не пропускайте приемы пищи и не слишком полагайтесь на перекусы. мясо и много овощей и следите за тем, чтобы ваш вес оставался в пределах нормы». – Питер Йеллолис, профессор общей психиатрии и главный специалист по здоровому образу жизни Калифорнийского университета в Дэвисе,

11. Шоколад

«Нет ничего плохого в том, чтобы время от времени получать диетическое вознаграждение, поэтому шоколад так часто считают «здоровой пищей». пока у тебя не выработается привычка к комфортной еде!» – Питер Йеллоулиз, профессор общей психиатрии и главный специалист по здоровому образу жизни в UC Davis Health 9.0223

12. Киноа

Это вкусное зерно, из которого можно приготовить соленые или сладкие блюда. Он богат клетчаткой и белком и имеет низкий гликемический индекс по сравнению с некоторыми другими углеводами». – Брэнди Уэйт, директор стипендии Калифорнийского университета в Дэвисе по спортивной медицине

13. Бобовые

«Бобовые, такие как нут (фасоль гарбанзо), являются отличной здоровой закуской, которая на самом деле может придать много вкуса в зависимости от того, как вы их приготовите.