Меню на 1500 калорий в день на неделю для женщин с БЖУ

Вставая на весы большинство женщин с ужасом глядят на цифры. Все мы прекрасно понимаем, что лишние килограммы для женщины, это как минимум катастрофа.

Первое что приходит на ум – полный отказ от любой пищи. Однако, данное мероприятие влечет за собой массу проблем со здоровьем.

Наиболее простой и максимально действенный способ – диета с меню на 1500 калорий в день.

Содержание

Почему именно 1500 калорий

Медицинские исследования доказали – если человек ведет пассивный образ жизни, то количество сжигаемых калорий не превышает 1800.

Конечно, данные цифры не являются догмой. Здесь важную роль играет несколько основных факторов.

Основные факторы при подсчете необходимого количества калорий:

• Половая принадлежность.
• Жизненная активность.
• Здоровье.
• Полный возраст.

Среднестатистическому человеку достаточно потреблять от 2000 до 2500 калорий ежедневно. Данное количество способно удерживать уже имеющую массу. Конечно, встречаются исключения, но они бывают крайне редко.

Исходя из всего сказанного можно сделать вывод – питание на 1500 калорий ежедневно, является щадящей диетой.

Простой рацион на данное количество калорий позволяет безболезненно убрать лишние килограммы. Человеку не придется голодать, но и переизбытка не будет.

Для того, чтобы выбранный режим питания для похудения был действенным, следует помнить обязательные правила:

• Обязательно подготовиться морально. Необходимо воспринимать ваши действия не как пытку, а наоборот победу над собой. Независимо от первоначальных результатов настройтесь только на позитив.
• Переход на правильное питание (пп). Данное условие является обязательным и неоспоримым. Ниже мы вам предоставим главные критерии пп меню.
• Всегда носите при себе небольшое количество овощей или фруктов. Это поможет, особенно на первоначальном этапе не испытывать постоянного голода.
• Употребление жидкости. Ежедневное потребление воды должно стать полтора — два литра. Без учета режимных соков, настоек, чая.
• Отказ от острой пищи. Острые специи усиливают чувство голода, а это крайне нежелательно.
• Забудьте о быстрых перекусах.
• Вся тяжелая и основная пища должна употребляться только до обеда или во время него.

Основные критерии правильного питания

Сбалансированное меню является обязательным условием любого режима питания. Именно данное условие позволяет добиться желаемых результатов.

Для начала необходимо познакомиться с кбжу и узнать, что это такое, для чего оно нужно.

Кбжу – аббревиатура, часто используемая при назначении диеты. Состоит из заглавных букв – калории, белки, жиры, углеводы.

Это четыре составляющие успеха. Благодаря правильному подбору каждого из компонентов, мы получаем искомый результат.

Калории

Как правило, индивидуальный рацион исходит из необходимого потребления калорий. Подбирая диету, человек ориентируется именно на этот показатель.

В нашем случае это количество будет 1500.

Белки

Белковая пища имеет очень важную роль при соблюдении правильного питания. Ежедневная доля потребления должна составлять не более 20% от общего количества потребления.

Сюда можно отнести: бобовые, горчицу, творог, рыбную икру, некоторые виды морской рыбы и многое другое.

Жиры

Вещь необходимая, но от нее придется отказаться. Оставляем только ненасыщенные жиры и то, в количестве не превышающим 30% от общей массы потребления.

Придется забыть о майонезе, жирном соусе, кондитерских изделиях и других вещах.

Углеводы

Это основная пища во время диет. Ориентировочное ежедневное потребление – 50% от общей массы потребления.

Продукты богатые углеводами, как правило, долго перерабатываются. По этой причине, употреблять их лучше до обеда включительно.

Еще одно условие правильного питания – не обильное, но частое употребление пищи. Лучше всего разделить его на пять частей. Однако, если по каким-то причинам это не получается, то можно остановиться на четырех.

Продолжительность диеты составляет две недели, именно этого времени должно хватить организму для перестройки. Однако, существуют диеты на 20 дней и более.

Расписывается курс на неделю, следующая неделя, это простое повторение предыдущей.

Пример диеты на 1500 калорий

Сразу стоит отметить – все блюда и напитки вроде чая или кофе, употребляются без добавления сахара и сливок. Рецепты простые в приготовлении с доступными продуктами (с подсчетом БЖУ).

Понедельник

1506 Калорий (БЖУ — 98/31/206)

7.30 – молочно — пшенная каша с тыквой, 50 г нежирного творога, чай каркаде.

11.30 – один банан.

14.30 – говяжий гуляш с гречкой, чай каркаде.

16.30 – чернослив, кусочек ржаного хлеба.

18.30 – фаршированный перец, зеленый чай с медом.

19.00 — цикорий с обезжиренным молоком.

---

Вторник

1496 Калорий (БЖУ — 89/30/216)

7. 30 – овсяная каша с изюмом, кофе, слайс, грецкий орех.

11.30 – стакан кефира низкой жирности, два киви.

14.30 – бурый рис с куриным фаршем, огурец, зеленый чай.

16.30 – яблоко, йогурт.

18.30 – творожная масса с бананом и кефиром, салат из пекинской капусты.

19.30 — цикорий с одним слайсом.

---

Среда

1506 Калорий (БЖУ — 98/31/206)

7.30 – сырники из творога с отрубями, грушевое повидло, черный кофе.

11.30 – одно яблоко.

14.30 – запеканка из макарон, огурец, чай каркаде.

16.30 – один небольшой банан.

18.30 – кабачок фаршированный грибами и рисом, зеленый чай.

19.30 — стакан кефира с одним слайсом.

---

Четверг

1506 Калорий (БЖУ — 110/29/194)

7.30 – яйцо, сваренное в крутую, каша с перловкой, сыр – 20 г, кофе.

11.30 – 200 г ананаса с кусочком ржаного хлеба.

14.30 – чечевичный суп с фрикадельками, слайс.

16.30 – зеленое яблоко, апельсин.

18. 30 – отварной картофель, отварная рыба, помидор, цикорий.

19.30 — стакан кефира с кусочком ржаного хлеба.

---

Пятница

1498 Калорий (БЖУ — 87/20/244)

7.30 – пшенная каша с творогом, компот из сухофруктов.

11.30 – натуральный йогурт с кусочком ржаного хлеба.

14.30 – макароны с куриным фаршем, чай каркаде, слайс.

16.30 – черный чай, грецкий орех и пол банана.

18.30 – бурый рис с шампиньонами, черный чай с медом и слайсом.

19.00 — молочное желе.

---

Суббота

1501 Калорий (БЖУ — 97/35/197)

7.30 – каша рисовая на воде с творогом и изюмом, чай черный.

11.30 – стакан молочного коктейля с добавлением ягод и 1 ч.л меда.

14.30 – щи с куриной голенью, кусочек черного хлеба, чай с молоком.

16.30 – кефир средней жирности и один слайс.

18.30 – горбуша отварная, гречневая каша на воде, цикорий с молоком низкой жирности.

19.30 — ягодное желе.

---

Воскресенье

1493 Калорий (БЖУ — 125/44/144)

7. 30 – четыре блина из овсяных отрубей, творог, банан, чай.

11.30 – одно яблоко, 100 г молочного желе (молоко+желатин+сах.зам).

14.30 – картофельное пюре с рыбными фрикадельками, огурец, чай каркаде.

16.30 – чай зеленый с медом и слайсом.

18.30 – отварная индейка или курица, салат с пекинской капустой и болгарским перцем, чай без сахара.

19.30 — йогурт без сахара.

---

Блюда правильного питания с рецептами

Первый завтрак

Для завтрака прекрасно подходят зерновые культуры, они богаты клетчаткой и полезными пробиотиками. Однако, порой хочется побаловать себя чем-то необычным.

Салат с творогом и гречей.

Гречу отвариваем до полного приготовления, остужаем и перемешиваем с творогом низкой жирности.

Свежую морковь чистим, мелко нарезаем. Помидор, огурец нарезаем на небольшие ломтики.

Овощи добавляем в гречу, перемешиваем. Добавляем ложку оливкового масла. Можно немного подсолить.

Перекус

Как правило, на перекус мы берем фрукты или овощи. К сожалению они далеко не всегда притупляют чувство голода. Если затратить немного времени с вечера, то можно приготовить простой, но очень вкусный перекус.

Овощной рулет с творогом.

Берем болгарский перец, чистим от семян и мелко нарезаем кубиками. Чистим, измельчаем чеснок. Нарезаем зелень.

Творог низкой жирности перемешиваем с полученной овощной массой. По необходимости следует немного подсолить.

Китайскую капусту моем. Затем отделяем листья до середины, желательно сохранить их последовательность.

Листья капусты выравниваем. На край последнего листика выкладываем творожную массу. Аккуратно сворачиваем, перевязываем зеленым луком.

Полученный рулет плотно замотать в пищевую пленку. Положить в холодильник на ночь.

Обед

Жидкая пища – не только обязательное условие правильного питания, но и дополнительная жидкость.

Рисовый суп.

Отвариваем нежирную говядину. Готовое мясо необходимо вынуть из кастрюли перед приготовлением супа. Если бульон получился жирный, лучше разбавить кипяченной водой.

Две средние картофелины чистим, режим кубиками.

Одну морковь натираем на терке. Нарезаем одну маленькую луковицу. Мелко нарезаем зелень.

В кипящий бульон выкладываем картофель и рис. Варим в течении 5-7 минут, затем докладываем морковь с луком.

Довариваем на медленном огне, посыпаем зеленью.

Овощи ни в коем случае не обжаривать. Готовую говядину порезать на средние куски.

За обедом можно скушать один или два кусочка.

Второе блюдо после такого супа может быть немного постным.

Например, отварная греча со свежими помидорами или пюре с отварной индейкой.

Второй перекус

На второй перекус лучше взять несколько фиников, пару апельсинов или виноград.

Ужин

Греча с печенью.

Отвариваем гречневую крупу до полной готовности.

Берем печень говядины, можно птицы нарезаем небольшими продольными кусочками.

Обжариваем на растительном масле. Масло берем в количестве две столовые ложки. Через 10 минут кидаем одну небольшую луковицу, порезанную не сильно мелко.

Добавляем стакан молока и полстакана воды. Немного солим.

Тушим на небольшом огне до полной готовности. Жидкость должна стать желеобразной.

Полученным соусам с печенью заливаем гречу.

Что необходимо знать о данной диете

К несомненным плюсам следует отнести:

• Потеря лишних килограммов происходит безболезненно. Организм быстро перестраивается.
• Теряется жировое отложение, мышцы остаются нетронутыми.
• Отсутствие голода.
• Прекрасно подходит для активного и пассивного образа жизни.
• Сбалансированное меню разнообразное, при желании можно что-то изменить.

Минусов значительно меньше:

• Из-за медленной потери лишних килограммов, можно подумать, что данный рацион бесполезен. Но это далеко не так, стоит набраться терпения.
• Постоянный подсчет калорий. Который не всегда удается произвести правильно, тем более, когда принимаете пищу вне дома. Однако, это быстро проходит.

Существуют и противопоказания:

• Любая диета начинается с похода к медицинскому специалисту. И только после его осмотра и разрешения следует приступать к поиску нужного рациона.
• Диета с низким количеством калорий противопоказана для беременных на любом сроке, женщинам в период лактации. От нее следует воздержаться лицам не достигших совершеннолетия.

Правильное питание подразумевает под собой режим, а не изысканность в пище и уж тем более это не дань моды. Блюда готовятся из простых продуктов, которые можно приобрести в ближайшем магазине.

Соблюдая советы, а также сделав небольшое усилие над собой, каждый человек непременно увидит положительные результаты своих трудов.

Рецепты Блюд С Калорийностью И Фото – Telegraph

➡➡➡ ПОДРОБНЕЕ КЛИКАЙ ТУТ!

Низкокалорийные рецепты — быстрые и простые рецепты для дома на любой вкус: отзывы, время готовки, калории, супер-поиск Низкокалорийные рецепты — 831 домашний вкусный рецепт приготовления. Надо научиться управлять информацией о калорийности питания.
Только вкусные рецепты низкокалорийных блюд с указанием калорийности. Низкокалорийные рецепты с пошаговым фото на каждый день. Блюда для похудения, салаты, десерты, супы, горячие блюда и др.
Узнай пищевую ценность блюд! В рецептах и меню автоматически считаются калорийность, белки, жиры и углеводы. Подпишитесь на рассылку «Рецепты с подсчитанной калорийностью», и ни одна лишняя калория не отложится на вашей талии.
Рецепты низкокалорийных блюд для похудения с указанием калорий и БЖУ в мультиварке. Неделя правильного питания. 4. Низкокалорийные блюда из рыбы и морепродуктов разнообразят рацион диеты для похудения. Калорийность указана для 1 порции готового…
Диетические рецепты полезных вторых блюд с пошаговым описанием, пищевой ценностью, фото и видео демонстрацией. Сегодня приготовим быстрый и сытный диетический обед — спагетти с бобами, шампиньонами и томатами.
Картинки по запросу «Рецепты Блюд С Калорийностью И Фото»
• Удобные пошаговые инструкции • Точный расчет БЖУ и калорий • Настоящие фото Показать полностью… Все рецепты я создаю сама в домашних условиях. Подбираю идеальные сочетания ингредиентов, рассчитываю калорийность и пищевую ценность блюд, записываю все шаги.
10 простых рецептов низкокалорийных блюд из доступных продуктов, помогут поддерживать форму и сбросить лишние килограммы. Их приготовить достаточно просто, с использованием простых продуктов. Благодаря такому питанию, можно быстро сбросить лишние килограммы и…
Низкокалорийные блюда — рецепты с пошаговыми фото и кулинарными видео. Низкокалорийные диетические блюда, рецепты которых собраны в данной рубрике, станут настоящей находкой для тех, кто ведет здоровый образ жизни, стремится сбросить лишний вес…
Низкокалорийные рецепты подборка 561 рецептов пошаговых с фото 🍴, как приготовить блюда из низкокалорийные рецепты | Едим Дома кулинарные рецепты от Юлии Высоцкой.
Низкокалорийные блюда для похудения из простых продуктов: вкусные рецепты с указанием калорий. Чтобы похудеть — надо сесть на диету. Но с чего начать? И как сделать из обычного обеда — низкокалорийное кушанье? В первую очередь, требуется пересмотреть свой. ..
Описание диетических низкокалорийных рецептов для похудения с фотографиями и указанием количества калорий. Рецепты низкокалорийных блюд с указанием калорий. Калорийность: 55ккал. Готовый салат украсить зеленью и подать на стол охлажденным.
Рецепты приготовления низкокалорийных блюд помогут вам питаться вкусно, полезно и без ущерба фигуре. Следите за своим весом, но хотите кушать Смотрите наши рецепты низкокалорийных блюд с фото, и вы всегда будете знать, чем порадовать свой желудок.
namnamra.com/recipes/category/4-course/bycalories
Низкокалорийные рецепты вторых блюд с простыми пошаговыми инструкциями и подробной информацией о составе и калорийности. Низкокалорийные рецепты вторых блюд. Если у вас есть причины соблюдать диеты, то лучше заранее создать перечень, где будут…
4 низкокалорийных рецепта блюд из фасоли. Сегодня на ужин решила приготовить низкокалорийную пп пиццу, делюсь с вами этим рецептом. Ингредиенты для теста: Творог 150 гр. у меня 5 % , но если хотите снизить калорийность, можно заменить на обезжиренный. ..
Ищите, как приготовить что-то из низкокалорийной еды? Откройте наш каталог рецептов. «Еда». Несколько низкокалорийных рецептов должно быть в арсенале любой хозяйки. Вкусно приготовить и красиво подать диетическое блюдо — навык на вес золота.
Многие диетические блюда получаются пресными или и вовсе невкусными. Соблюдать диету при таком меню становится очень сложно. Ведь от еды хочется получать удовольствие! В этой кулинарной подборке вы найдете только вкусные блюда, которые помогут похудеть без стресса.
www.calorizator.ru/recipes/category/garnish
Главная » Рецепты » Рецепты: категории » Вторые блюда. Вторые блюда присутствуют на столе и на обед, и на ужин. Готовятся из мяса, овощей, рыбы, часто используются грибы, морепродукты и т.д. Если вы на диете, то сможете подобрать низкокалорийные вторые блюда.
Приготовьте себе такой «стаканчик» на завтрак, и он не только не добавит Вам лишних калорий, но ещё наполнит энергией и поднимет настроение. В оригинальном рецепте использовалась мука, которую я заменила на молотые овсяные хлопья и я добавила внутрь конфитюр.
Чтобы сделать вкусные диетические блюда, нужно знать некоторые секреты по выбору продуктов, специй, методов приготовления и некоторые низкокалорийные рецепты. К основным продуктам для низкокалорийных рецептов блюд: нежирное мясо, рыба низкой калорийности…
для семьи с рецептами, пошаговыми фотографиями и списком покупок. для семьи с рецептами, пошаговыми фотографиями и списком покупок. Выберите, куда прислать вам меню на неделю
Вкусные рецепты правильного питания (ПП) на каждый день с фото. Представляем рецепты с подсчитанной калорийностью на завтра, обед и ужин, а также калькулятор, который поможет вам подсчитать калорийность в любом блюде!
Домашние рецепты низкокалорийных блюд с фотографиями и пошаговым описанием процесса приготовления. Новогоднее меню. Особый режим питания. Острое блюдо. Пасхальные рецепты. Постное меню. Праздничный стол.
Таблица рецептов с калорийностью содержит данные на 100г или на порцию блюда с калориями, белками, жирами и углеводами. Калорийность готовых блюд включена в рецепты, которые можно отредактировать, сохранить и распечатать.
Подборка рецептов диетических блюд на каждый день с фотографиями и пошаговыми инструкциями приготовления. Наши авторы рассказывают и показывают, какие диетические блюда можно приготовить на каждый день, чтобы они понравились даже тем, кто не на диете!
Вкусные диетические рецепты для похудения на каждый день. Диетический завтрак, обед, ужин с указанием калорийности. Представляем рецепты диетических завтраков, обедов и ужинов, от которых текут слюнки и их хочется приготовить немедленно!
Блюда с расчетом калорийности и БЖУ. ПП рецепты на обед — 12 блюд на каждый день с калорийностью и БЖУ. 29.01.2020 Александр 0 Комментариев.
Помните о том, что есть рецепты низкокалорийных блюд для похудения с указанием калорий, которые помогут правильно питаться, но У нас на сайте собраны самые вкусные диетические блюда для похудения, рецепты с фото и калориями, которые позволят не голодать, питаться…
Для удобства рецепты в таблицах калорийности разбиты на отдельные группы Метки: калорийность, таблица калорийности готовых блюд, калорийность продуктов и готовых блюд, калорийность готовых блюд.
Низкокалорийные рецепты — быстрые и простые рецепты для дома на любой вкус: отзывы, время готовки, калории, супер-поиск Низкокалорийные рецепты — 831 домашний вкусный рецепт приготовления. Надо научиться управлять информацией о калорийности питания.
Только вкусные рецепты низкокалорийных блюд с указанием калорийности. Низкокалорийные рецепты с пошаговым фото на каждый день. Блюда для похудения, салаты, десерты, супы, горячие блюда и др.
Узнай пищевую ценность блюд! В рецептах и меню автоматически считаются калорийность, белки, жиры и углеводы. Подпишитесь на рассылку «Рецепты с подсчитанной калорийностью», и ни одна лишняя калория не отложится на вашей талии.
Рецепты низкокалорийных блюд для похудения с указанием калорий и БЖУ в мультиварке. Неделя правильного питания. 4. Низкокалорийные блюда из рыбы и морепродуктов разнообразят рацион диеты для похудения. Калорийность указана для 1 порции готового…
Диетические рецепты полезных вторых блюд с пошаговым описанием, пищевой ценностью, фото и видео демонстрацией. Сегодня приготовим быстрый и сытный диетический обед — спагетти с бобами, шампиньонами и томатами.
Картинки по запросу «Рецепты Блюд С Калорийностью И Фото»
• Удобные пошаговые инструкции • Точный расчет БЖУ и калорий • Настоящие фото Показать полностью… Все рецепты я создаю сама в домашних условиях. Подбираю идеальные сочетания ингредиентов, рассчитываю калорийность и пищевую ценность блюд, записываю все шаги.
10 простых рецептов низкокалорийных блюд из доступных продуктов, помогут поддерживать форму и сбросить лишние килограммы. Их приготовить достаточно просто, с использованием простых продуктов. Благодаря такому питанию, можно быстро сбросить лишние килограммы и…
Низкокалорийные блюда — рецепты с пошаговыми фото и кулинарными видео. Низкокалорийные диетические блюда, рецепты которых собраны в данной рубрике, станут настоящей находкой для тех, кто ведет здоровый образ жизни, стремится сбросить лишний вес…
Низкокалорийные рецепты подборка 561 рецептов пошаговых с фото 🍴, как приготовить блюда из низкокалорийные рецепты | Едим Дома кулинарные рецепты от Юлии Высоцкой.
Низкокалорийные блюда для похудения из простых продуктов: вкусные рецепты с указанием калорий. Чтобы похудеть — надо сесть на диету. Но с чего начать? И как сделать из обычного обеда — низкокалорийное кушанье? В первую очередь, требуется пересмотреть свой…
Описание диетических низкокалорийных рецептов для похудения с фотографиями и указанием количества калорий. Рецепты низкокалорийных блюд с указанием калорий. Калорийность: 55ккал. Готовый салат украсить зеленью и подать на стол охлажденным.
Рецепты приготовления низкокалорийных блюд помогут вам питаться вкусно, полезно и без ущерба фигуре. Следите за своим весом, но хотите кушать Смотрите наши рецепты низкокалорийных блюд с фото, и вы всегда будете знать, чем порадовать свой желудок.
namnamra.com/recipes/category/4-course/bycalories
Низкокалорийные рецепты вторых блюд с простыми пошаговыми инструкциями и подробной информацией о составе и калорийности. Низкокалорийные рецепты вторых блюд. Если у вас есть причины соблюдать диеты, то лучше заранее создать перечень, где будут. ..
4 низкокалорийных рецепта блюд из фасоли. Сегодня на ужин решила приготовить низкокалорийную пп пиццу, делюсь с вами этим рецептом. Ингредиенты для теста: Творог 150 гр. у меня 5 % , но если хотите снизить калорийность, можно заменить на обезжиренный…
Ищите, как приготовить что-то из низкокалорийной еды? Откройте наш каталог рецептов. «Еда». Несколько низкокалорийных рецептов должно быть в арсенале любой хозяйки. Вкусно приготовить и красиво подать диетическое блюдо — навык на вес золота.
Многие диетические блюда получаются пресными или и вовсе невкусными. Соблюдать диету при таком меню становится очень сложно. Ведь от еды хочется получать удовольствие! В этой кулинарной подборке вы найдете только вкусные блюда, которые помогут похудеть без стресса.
www.calorizator.ru/recipes/category/garnish
Главная » Рецепты » Рецепты: категории » Вторые блюда. Вторые блюда присутствуют на столе и на обед, и на ужин. Готовятся из мяса, овощей, рыбы, часто используются грибы, морепродукты и т. д. Если вы на диете, то сможете подобрать низкокалорийные вторые блюда.
Приготовьте себе такой «стаканчик» на завтрак, и он не только не добавит Вам лишних калорий, но ещё наполнит энергией и поднимет настроение. В оригинальном рецепте использовалась мука, которую я заменила на молотые овсяные хлопья и я добавила внутрь конфитюр.
Чтобы сделать вкусные диетические блюда, нужно знать некоторые секреты по выбору продуктов, специй, методов приготовления и некоторые низкокалорийные рецепты. К основным продуктам для низкокалорийных рецептов блюд: нежирное мясо, рыба низкой калорийности…
для семьи с рецептами, пошаговыми фотографиями и списком покупок. для семьи с рецептами, пошаговыми фотографиями и списком покупок. Выберите, куда прислать вам меню на неделю
Вкусные рецепты правильного питания (ПП) на каждый день с фото. Представляем рецепты с подсчитанной калорийностью на завтра, обед и ужин, а также калькулятор, который поможет вам подсчитать калорийность в любом блюде!
Домашние рецепты низкокалорийных блюд с фотографиями и пошаговым описанием процесса приготовления. Новогоднее меню. Особый режим питания. Острое блюдо. Пасхальные рецепты. Постное меню. Праздничный стол.
Таблица рецептов с калорийностью содержит данные на 100г или на порцию блюда с калориями, белками, жирами и углеводами. Калорийность готовых блюд включена в рецепты, которые можно отредактировать, сохранить и распечатать.
Подборка рецептов диетических блюд на каждый день с фотографиями и пошаговыми инструкциями приготовления. Наши авторы рассказывают и показывают, какие диетические блюда можно приготовить на каждый день, чтобы они понравились даже тем, кто не на диете!
Вкусные диетические рецепты для похудения на каждый день. Диетический завтрак, обед, ужин с указанием калорийности. Представляем рецепты диетических завтраков, обедов и ужинов, от которых текут слюнки и их хочется приготовить немедленно!
Блюда с расчетом калорийности и БЖУ. ПП рецепты на обед — 12 блюд на каждый день с калорийностью и БЖУ. 29.01.2020 Александр 0 Комментариев.
Помните о том, что есть рецепты низкокалорийных блюд для похудения с указанием калорий, которые помогут правильно питаться, но У нас на сайте собраны самые вкусные диетические блюда для похудения, рецепты с фото и калориями, которые позволят не голодать, питаться. ..
Для удобства рецепты в таблицах калорийности разбиты на отдельные группы Метки: калорийность, таблица калорийности готовых блюд, калорийность продуктов и готовых блюд, калорийность готовых блюд.

Фасоль На Сковороде Рецепты С Фото

Диета 5 Стол Рецепты Блюд

Оладьи Рецепт Без

Блюда В Пост Рецепты Быстро

Рецепты Без Белка

Как рассчитать питательную ценность рецепта

Сегодняшний вопрос Ask WP Tasty задан теми, кто ищет приложение для расчета пищевой ценности рецепта. Несколько клиентов обратились к нам, чтобы спросить, автоматически ли наш плагин Tasty Recipes для WordPress вычисляет факты о питании, поэтому мы собираемся прояснить это для вас прямо здесь и прямо сейчас!

Подробнее: Должен ли я добавлять в свои рецепты информацию о пищевой ценности?

Когда мы рассмотрели вопрос о включении возможности расчета питательной ценности для Tasty Recipes, мы обнаружили, что практически невозможно автоматически точно рассчитать информацию (ключевое слово здесь — точно!).

Проблема с автоматическим расчетом информации о питании заключается в том, что вы не можете быть уверены в том, откуда берутся эти расчеты. Макронутриенты различаются у разных брендов, поэтому бренд или еда, которую вы используете, могут отличаться от тех, которые хранятся в базе данных плагина. Поэтому мы не включили в плагин автоматический калькулятор питания.

Таким образом, у нас есть бесшовная интеграция с сервисом Nutrifox по изготовлению этикеток для пищевых продуктов. Это позволяет очень легко точно рассчитать эту информацию для ваших рецептов.

Откуда мы знаем, что автоматические калькуляторы могут быть неточными? Давайте взглянем.

Тестирование различных калькуляторов питания ?

Чтобы понять, насколько разными могут быть расчеты питания, мы протестировали Yumprint и MyFitnessPal, чтобы увидеть, на что похожи результаты. Поскольку мы также заботимся о простоте использования, мы также рассчитали время вычислений, чтобы увидеть, как быстро мы сможем получить точный результат. Для этих тестов мы используем рецепт тайского желтого куриного карри с картофелем от Pinch of Yum.

Ниже вы найдете этикетки с информацией о питании, созданные Yumprint (плагин для рецептов, который автоматически рассчитывает питание), MyFitnessPal (приложение для подсчета калорий) и Nutrifox.

Расчет питания Yumprint

Время приготовления: автоматический
Калории: 714
Всего жиров: 16 г
Холестерин: 64 мг
Натрий: 376 мг
Всего углеводов: 111 г
Белок: 33г

Расчет питания MyFitnessPal

Время приготовления: 5 минут
Калории: 455
Всего жиров: 20,3 г
Холестерин: 9 0004 36,7 мг
Натрий: 357,2 мг
Всего углеводов: 58,8
Белки: 21,7 г

Расчет питательных веществ Nutrifox

Время приготовления:  1 минута
Калории: 327
Всего жиров: 900 04 5,2 г
Холестерин: 55,2 мг
Натрий: 346 мг
Всего углеводов: 27,8 г
Белок: 21,3 г

Вы’ заметим, что между тремя ярлыками есть довольно большие различия, когда дело доходит до калорий и макроэлементов. Вот таблица, обобщающая некоторые результаты:

90 098

Nutrient	Yumprint	MyFitnessPal	Nutrifox
Калорий	714	455	327
Жир (г)	16	20,3	5. 2
Углеводы (г)	111	58,8	27,8
Белки (г )	33	21,7	21,3
Время создания (мин)	0	5	1

Эти различия огромны! Разница между Yumprint и Nutrifox составляет 387 калорий, а разница в углеводах между MyFitnessPal и Nutrifox составляет 21 г.

Так почему же это происходит?

Автоматические калькуляторы, такие как Yumprint, отправляют ваши данные в API, который пытается сопоставить введенные вами ингредиенты с ингредиентами в своей базе данных. Первая спичка — та, которая используется. Это то же самое, что и Nutrifox, за исключением того, что Nutrifox дает вам представление о том, что используется, и возможность очень легко менять ингредиенты, если это необходимо.

Кроме того, Nutrifox использует сложные инструменты обработки языка и машинное обучение, чтобы со временем лучше подбирать ингредиенты. Каждый раз, когда Nutrifox привыкает, он становится умнее. Довольно прикольно!

MyFitnessPal, с другой стороны, требует, чтобы вы создали всю метку вручную. Вы ищете каждый ингредиент, а затем выбираете один из сотен возможных вариантов. По моему опыту, это ошеломляюще и утомительно (раньше я использовал MyFitnessPal для отслеживания ежедневного потребления — это было больно!). Многие простые ингредиенты имеют несколько записей, что может создать путаницу при принятии решения о том, какой из них выбрать. Итак, вы выбираете случайный вариант, не зная наверняка, точен ли он.

Nutrifox, с другой стороны, обеспечивает хороший баланс между этими двумя процессами. Он автоматически вычисляет информацию о питании, но позволяет вам искать в базе данных, если что-то не совпадает правильно. База данных содержит только информацию о питании, которая поступает прямо из Министерства сельского хозяйства США или которую вы добавляете в свой личный банк продуктов, поэтому вы знаете, что информация, которую вы получаете, является точной.

Что же такое личный продовольственный банк? Если вы не нашли нужный вам ингредиент в базе данных, не беда! Вы можете добавить его в базу данных самостоятельно, гарантируя, что информация о пищевой ценности, которую вы вводите, является точной.

Эти нестандартные продукты отображаются только для ваших этикеток пищевых продуктов, поэтому вам не нужно беспокоиться о ингредиентах от других людей, которые загрязняют ваш поиск.

Но подождите! Есть больше! В дополнение к пользовательскому банку продуктов, Nutrifox также предлагает несколько различных стилей этикеток, из которых вы можете выбирать, чтобы вы могли использовать тот, который лучше всего подходит для вашего сайта.

Наконец, вы также можете легко импортировать рецепты, которые уже были опубликованы — просто убедитесь, что количество порций настроено так, как вы считаете нужным, и ваша этикетка будет готова!

Есть ли другой вариант?

Конечно, если вы предпочитаете использовать другой метод для расчета информации о питании, то в Tasty Recipes есть поля, в которые вы также можете добавить эти данные.

В заключение…

Интеграция продуктов питания Tasty Recipes с Nutrifox очень удобна и гарантирует, что ваши читатели получат точную маркировку пищевых продуктов! Другие методы могут возвращать неверные данные о питании или их сложно использовать, но Nutrifox обеспечивает хороший баланс.

Совет от профессионалов: члена программы Annual Food Blogger Pro получают Nutrifox бесплатно! И если вы сомневаетесь в использовании Nutrifox, есть 7-дневная бесплатная пробная версия, чтобы вы могли протестировать ее и посмотреть, подходит ли она для вашего сайта. ?

(Эта статья может содержать партнерские ссылки.)

Считаем калории? Знаете ли вы, что вы можете импортировать рецепты из кулинарных блогов для подсчета калорий с помощью приложения Myfitnesspal? • электронная книгаFoodie

27 июля 2022 г. 3 марта 2023 г. — ebookfoodie

Знаете ли вы, что вы можете импортировать рецепты из кулинарных блогов и приложений рецептов в Myfitnesspal, используя функцию импорта рецептов

приложения ?

Я нашел кое-что очень крутое! На днях я просмотрел статистику своего блога на WordPress и увидел, что кто-то импортировал один из моих рецептов в нечто под названием Myfitnesspal парсер/импортер рецептов! Я не знал, что вы можете считать импортные рецепты для подсчета калорий с помощью Myfitnesspal!

Объявления

Мне нужно было это проверить, поэтому я открыл (давно забытое) приложение Myfitnesspal на своем iPhone. Это новое понимание того, как используются мои рецепты, вдохновило меня вернуться к использованию приложения для отслеживания ежедневного потребления калорий! ( Признание. Когда я начал этот пост, я смаковал картофельные крокеты в местном ресторане.) В любом случае, я поковырялся и обнаружил, что с myfitnesspal действительно можно считать калории, и это не очень сложно. Здесь необходимо выполнить некоторые настройки и один важный совет ниже.

Инструкции и советы по импорту рецепта

*Важный совет: если на странице более одного рецепта, этот процесс не будет работать.

• Перейдите на страницу рецепта, которую вы хотите импортировать
  • Пример: https://ebookfoodie.com/2022/07/22/lamb-mushroom-burger/
• Обратите внимание, сколько порций получается по рецепту. Пример: 6 порции
• Щелкните ссылку на веб-страницу с рецептом, который вы хотите импортировать, и скопируйте ссылку.
• Откройте приложение Myfitnesspal
• Нажмите на Подробнее …
• Нажмите на Мои блюда, рецепты и продукты
• Нажмите Создать рецепт внизу экрана
• Нажмите Добавить из Интернета
• Вставьте веб-адрес рецепта в поле URL вверху и нажмите Go/enter
• Щелкните Рецепт импорта
• Появится веб-страница с рецептом. Рядом с рецептом нажмите Ingredients
• * Удалите любой нерелевантный текст , такой как замены или дополнительные слова, такие как ХОЛОДНОЕ масло = масло или СЛЕГКО ВЗБИТОЕ ЯЙЦА = яйца

• Когда ингредиенты будут очищены, нажмите на стрелку вправо -> вверху экрана или Ингредиенты для спичек
• Приложение найдет ингредиенты и пищевую ценность. Проверить правильность или найти замену .
  • Нажмите на ингредиент, затем нажмите Поиск альтернативы
• Щелкните стрелку вправо -> , затем добавьте количество порций в исходный рецепт
• Нажмите Сохранить или Сохранить и зарегистрировать !

Имейте в виду, что онлайн-калькуляторы питания различаются, поэтому не удивляйтесь, если числа не будут идентичными. Они должны быть рядом!

*Являясь партнером Amazon, я зарабатываю на соответствующих покупках. Поддержите своих любимых блоггеров о еде, набрав рейтинга или лайков наших рецептов, или начните покупки Amazon, перейдя по ссылке в блоге о еде. Блогер получает небольшую комиссию БЕСПЛАТНО для вас.

---

Рецепты, которые вы импортируете, появятся в вашем ящике рецептов!

Ссылка на Myfitnesspal

Не партнерская ссылка: https://www.