Диета и правильное питание при себорейном дерматите

Любой дерматит – это реакция на какие-то внешние или внутренние факторы. В случае с себорейным дерматитом кожные проявления – это ответ на чрезмерную активность дрожжеподобного грибка, вызываемую неправильной работой сальных желез. Причины нарушения работы сальных желез разные, но среди них есть и заболевания желудочно-кишечного тракта, а также неправильное питание. Лечение себореи производится лекарственными препаратами и косметическими средствами. Но также на состояние большое влияние оказывает диета как вид рационального питания с исключением аллергенов и веществ, вызывающих излишнее салоотделение.

Содержание:

• Особенности питания при себорейном дерматите
• Какие продукты полезны при себорее
• Можно ли вылечить себорейный дерматит питанием?
• Рекомендуемые товары

Диета при дерматите преследует две цели:

• исключение продуктов, которые вызывают появление или обострение заболевания;
• формирование правильного питания, которое помогает пациенту справляться с заболеванием, а кожному покрову – восстанавливаться и быть защищенным от развития болезни.

При появлении первых симптомов себорейного дерматита нужно обратиться к врачу для точной постановки диагноза и подбора лекарственной терапии, если она требуется. Также необходимо подобрать уходовую косметику для ухода за кожей. Чтобы лечение было эффективным, нужно соблюдать диету. Меню может составить диетолог в специализированном центре. Но можно просто соблюдать общие рекомендации, которые подойдут всем страдающим от дерматитов.

Особенности питания при себорейном дерматите

Прежде всего нельзя употреблять все продукты, которые точно вызывают аллергические проявления на коже:

• консерванты;
• копчености;
• яйца;
• мёд;
• фрукты красного цвета.

Сюда же можно отнести жирные бульоны.

Что нужно включить в рацион:

• овощи, преимущественно зеленые: огурцы, брокколи, кабачки, зелень всех видов, а также тыкву;
• зеленые или жёлтые яблоки, лучше не сладкие, а кислые;
• каши: рис, овсянку, гречку;
• кисломолочные продукты;
• нежирное мясо, например, телятину или кролика, а также птицу;
• сухофрукты, но в качестве лакомства, а не основы рациона.

Исключается цельное молоко. Предпочтительный способ готовки – варка, тушение, приготовление на пару. Можно запекать, но без сложных маринадов, сырных шапок и майонеза.

Какие продукты полезны при себорее

Важно, чтобы питание было регулярным, балансированным, содержащим все необходимые человеку витамины, минералы, питательные вещества.

Важно, чтобы организм получал такие компоненты:

• витамин А для регенерации тканей, отшелушивания клеток и нормализации состояния кожи – он содержится в рыбьем жире и вообще в жирной рыбе, а также в морской капусте, сырах, включая рассольные, в сливочном масле, твороге, печени, батате;
• витамин Е для нормализации выработки кожного сала и лучшего обновления клеток – он есть в орехах, кураге и черносливе, семечках, ягодах облепихи, калины, плодах шиповника, а также в лососе, кальмарах, моркови, редисе;
• витамин С для восстановления – это киви, смородина, шиповник, все цитрусовые, но без фанатизма, а также рябина;
• клетчатка – это овощи и фрукты, особенно капуста, включая брокколи, брюссельскую, цветную, морковь, кабачки, яблоки и груши, тыква;
• витамин В1, чтобы нормализовать работу нервной системы, эндокринной системы и улучшить состояние ЖКТ – содержится в мясе, печени, крупах, чечевице, арахисе;
• витамин В2 для обновления тканей и улучшения общего состояния кожи – есть в грибах, включая шампиньоны, в твердых и плавленых сырах, скумбрии, миндале и кедровых орехах;
• витамин В3 нужен для правильной работы кишечника – содержится в кукурузе, фасоли, горохе, орехах;
• витамин В8, который обладает успокаивающим действием, – присутствует в ячневой, овсяной, пшеничной крупе, чечевице, картофеле, капусте, арбузе;
• витамин В9 для более быстрой регенерации тканей – есть в листовой зелени, луке-порее, брокколи, грибах, фасоли, печени;
• кальций – в молочных продуктах, сырах, грецких орехах;
• медь – в креветках и других морепродуктах, в печени, арахисе, фисташках, рисе и гречке, овсянке и пшенице;
• цинк – в нежирной свинине, индейке, баранине, ячневой крупе и кедровых орешках;
• кислоты омега-3 – содержатся в жирной рыбе.

Питание во время лечений себорейного дерматита может быть разнообразным и вкусным. Важно пить достаточное количество жидкости, чтобы выводить токсины, чтобы пищеварение было здоровым. Стоит включить в рацион масла: подсолнечное, оливковое, льняное, так как любые растительные масла оказывают в целом положительное влияние на кожу. Любые каши нормализуют работу ЖКТ, что мгновенно сказывается на состоянии кожи. При приготовлении блюд лучше не использовать острые специи.

Можно ли вылечить себорейный дерматит питанием?

Разумеется, нет. Правильный, полноценный рацион является вспомогательным средством. Основное решение для лечения себорейного дерматита у взрослых как на голове, так и на лице – это правильно подобранные средства для ухода или, в особенно сложных случаях медикаментозные препараты, которые назначает врач. В домашних условиях стоит использовать для ухода за кожей головы с себорейными проявлениями средства из серии Сульсена: шампунь, пасту, пилинг, крем, масло. Они содержат дисульфид селена и быстро подавляют активность дрожжеподобного грибка, вызывающего себорею, а также приводят кожу головы в баланс.

Диета при себорейном дерматите на голове на голове или на лице у взрослого

На чтение 9 мин Просмотров 2.7к. Опубликовано 16.02.2020
Обновлено 16.02.2020

• Об авторе
• Профиль VK

Светлана Тарасова

Парикмахер-стилист со стажем более 8-и лет, эксперт в области стрижек, укладок, ухода за волосами, окрашивания.

Наверняка многие слышали, о влиянии качества питания на организм, в том числе и на кожу. Особенно важно следить за своим рационом больным себорейным дерматитом. Это позволит избежать тяжелых осложнений и ускорить восстановление эпидермиса.

Почему нужна диета при себорее? – особенности питания

Содержание статьи:

• Почему нужна диета при себорее? – особенности питания
• Что нельзя есть?
• Что можно кушать?
• Как выбирать продукты питания?
• Питьевой режим
• Диета Пегано при себорейном дерматите
• Диета Пегано состоит из двух этапов:
• Меню на неделю и на каждый день
• Отзывы из сайта otzovik. com о диете Пегано:
• Рекомендации по приготовлению пищи
• Рецепты
• Основные принципы питания для детей
• Народные методы лечения себореи

При себорейном дерматите диета является неотъемлемой частью терапии. Это связано с тем, что питание влияет на функционирование ЖКТ, от которого зависит состояние эпидермиса. Грамотно составленный рацион позволяет уменьшить зашлакованность организма, нормализовать метаболизм и улучшить общее самочувствие.

Привыкать к диете необходимо постепенно, в противном случае можно только навредить здоровью. При себорее рекомендуется питаться дробно (часто, но маленькими порциями), а также избегать употребления вредных продуктов. В случае обострения болезни надо особенно строго следить за рационом.

Если в ходе терапии симптомы патологии стали менее выраженными, врач может разрешить пациенту добавить в свой рацион новые продукты. При этом важно внимательно наблюдать за реакцией организма на нововведения. Если какая-то пища вызвала ухудшение состояния, от нее придется отказаться.

Что нельзя есть?

В процессе лечения себореи надо отказаться от следующих продуктов:

• фаст-фуд;
• алкогольные напитки;
• копчености;
• жареные блюда;
• жирная и острая пища;
• маринады;
• сухарики, чипсы и другие снэки;
• быстроусваиваемые простые углеводы (макаронные изделия из мягких сортов пшеницы, сахар, выпечка из муки высшего сорта и т. д.).

В некоторых случаях болезнь возникает из-за аллергии на определенные продукты. При наличии подозрений на аллергию, из рациона нужно убрать такую пищу:

• клубнику, арбуз, варенье;
• конфеты, пирожные, зефир и шоколад;
• кофе;
• какао;
• газировку, пакетированные соки и другие сладкие напитки;
• грибы;
• цитрусовые: апельсины, лимоны и т. д.
• продукты пчеловодства, в том числе мед;
• икру.

Исключив употребление вредных и потенциально опасных продуктов, можно значительно ускорить выздоровление.

Что можно кушать?

Чтобы без труда придерживаться режима питания, необходимо приучить себя внимательно следить за тем, какие ингредиенты входят в блюда.

При себорейном дерматите допускается употреблять следующие продукты:

1. Диетическое мясо.
2. Вареные, приготовленные на пару или тушеные овощи: тыкву (с не очень яркой мякотью), брокколи, цветную и белокочанную капусту, патиссоны, кабачки, спаржу, ламинарию и т. д.
3. Не провоцирующие аллергию ягоды, например, белую черешню или крыжовник.
4. Кисломолочную продукцию.
5. Каши на молоке из овсяных хлопьев, перловой и гречневой круп.
6. В качестве заправки для салатов можно использовать оливковое, льняное, кукурузное масло.

Важно! Придерживаться монодиеты недопустимо, питание должно быть разнообразным.

Диетическое питание обязательно должно быть дополнено приемом витаминно-минерального комплекса. Это позволит активизировать иммунную систему и укрепить организм.

Как выбирать продукты питания?

При выборе продуктов нужно внимательно изучить их срок годности, качество и состав. Значение имеет и производитель. Необходимо включать в меню только свежие продукты, в идеале фермерские. Большинство фабричных товаров обрабатываются вредными веществами, не приносящими пользы организму.

Питьевой режим

Независимо от типа себореи важно поддерживать водный баланс. Необходимо выпивать не менее 2 л чистой воды в сутки. Дополнительно можно употреблять такие напитки:

• свежевыжатые соки из разрешенных к употреблению фруктов, овощей, ягод и зелени;
• травяные настои и отвары, не вызывающие у больного аллергии;
• морс без искусственных добавок.

Даже сухая кожа станет более упругой, если ежедневно выпивать достаточное количество воды. Дефицит жидкости делает эпидермис морщинистым и вялым, поэтому обращать внимание на питье нужно даже после выздоровления.

Диета Пегано при себорейном дерматите

Пациентам, страдающим от себорейного дерматита, врачи нередко рекомендуют придерживаться диеты Пегано, направленной на интоксикацию организма. В нее включены такие продукты:

1. Морская рыба, запеченная, вареная или приготовленная на пару – 2-3 раза в неделю.
2. Нежирное мясо отварное, запеченное или паровое.
3. Овощи и фрукты должны составлять 70-80% всего рациона. Нельзя: цитрусовые, картофель, помидоры, перец и баклажаны. Яблоки можно употреблять только запеченными.
4. Нежирные молочные продукты: кефир, пастеризованное молоко, сметана, творог, йогурт.
5. Злаки. Полезны крупы с высоким содержанием клетчатки: рис, гречка, кукуруза, ячмень, пшеница.
6. Яйца – несколько штук в неделю.
7. Вода – не менее 2 л ежедневно. Должна быть очищенной, в некоторых случаях допускается употребление щелочной воды.

Диета Пегано состоит из двух этапов:

1. Подготовка. В течение трех дней надо питаться исключительно фруктами. Кроме того, надо употреблять по 1 ч. л. нерафинированного масла оливы 3 раза в день. Вечером рекомендуется делать очистительную клизму.
2. Диета. Можно есть продукты из разрешенного списка. Важно ежедневно употреблять цельнозерновые крупы и овощи, очищающие кожу и кишечник. Можно есть молодые сыры, миндаль, свежую зелень, яичные желтки, запеченную рыбу и куриное мясо, кисломолочную продукцию. Важно не забывать пить воду, в которую допускается добавлять лимонный сок и мед, травяные чаи.

Меню на неделю и на каждый день

Вот приблизительное меню здорового питания на неделю:

Понедельник

• завтрак – гречневая или геркулесовая молочная каша;
• второй завтрак – груша или яблоко;
• обед – тушеное мясо с паровыми овощами;
• полдник – натуральный йогурт без сахара и наполнителей;
• ужин – творожная запеканка и чай из ромашки.

Вторник

• завтрак – творог;
• второй завтрак – салат из свежей моркови, заправленный сметаной или растительным маслом;
• обед – гречневая каша с рубленым вареным яйцом;
• полдник – 200 мл ряженки или кефира;
• ужин – рыба, приготовленная на пару с тушеными овощами.

Среда

• завтрак – творог, заправленный кефиром;
• второй завтрак – персик или абрикос;
• обед – отварная чечевица и сваренное вкрутую яйцо;
• полдник – хлебцы с отрубями и питьевой йогурт без сахара;
• ужин – отварное куриное мясо с тушеной капустой.

Четверг

• завтрак – каша 5 злаков;
• второй завтрак – салат из яблока, стебля сельдерея и свежей моркови, заправленный сметаной;
• обед – каша из тыквы;
• полдник – нежирная ряженка или простокваша;
• ужин – рыба, запеченная с овощами.

Пятница

• завтрак – молочный суп с макаронными изделиями из твердых сортов пшеницы;
• второй завтрак – любой фрукт или овощ из разрешенного списка;
• обед – тушеная телятина с рисом;
• полдник – творог;
• ужин – овощной салат с яйцом.

Суббота

• завтрак – перловая каша;
• второй завтрак – салат из отварной свеклы с растительным маслом;
• обед – приготовленная на пару куриная грудка с овощами;
• полдник – кефир;
• ужин – рыба с гарниром из гречки.

Воскресенье

• завтрак – геркулесовая каша;
• второй завтрак – салат из фруктов с натуральным йогуртом;
• обед – отварная курица с гавайской овощной смесью;
• полдник – творог с изюмом;
• ужин – овощной салат с гренками из ржаного хлеба, приготовленными в духовке.

Дополнительно разрешается пить некрепкий чай без сахара, есть ржаной и цельнозерновой хлеб. Если дерматит не является аллергическим, можно разнообразить рацион грибами, орехами, цитрусовыми.

Справка! При наличии аллергии яйца можно заменить постным мясом.

Отзывы из сайта otzovik.com о диете Пегано:

Рекомендации по приготовлению пищи

Важно понимать, что даже полезная пища при неправильной обработке может причинить вред здоровью. По этой причине надо соблюдать такие рекомендации:

1. Не обжаривать продукты в период лечения. Это может пагубно повлиять на работу ЖКТ, кроме того, жареная еда содержит канцерогены, повышающие вероятность возникновения онкологических заболеваний.
2. Еду необходимо отваривать, тушить или готовить на пару. В этом случае в продуктах сохраняется максимальное количество полезных веществ.
3. Перед тем как помещать блюда в духовку, их необходимо заворачивать в фольгу или специальный пакет. Это улучшит моторику кишечника и сделает еду более полезной.
4. При себорее надо регулярно употреблять блюда на основе желатина или агар-агара – заливную рыбу или желе из фруктов.

Внимание! Правильное питание снижает нагрузку на печень, что имеет большое значение при лечении не только дерматита, но и других кожных заболеваний.

Рецепты

Даже с ограниченным количеством продуктов можно экспериментировать. Это позволит сделать рацион вкусным и разнообразным.

Салат «Свежесть утра»

Одно куриное филе отварить до готовности, остудить и порезать брусочками. Нарезать соломкой 2 небольших огурца. В глубокую тарелку нарвать 3-4 листа салата, добавить мясо птицы и огурец, немного посолить, заправить сметаной.

Рыба «По-деревенски»

700 г минтая почистить, вымыть, сделать надрезы на коже, посолить. Нарезать средним кубиком 1 маленький кабачок, 2 моркови. Разделить на соцветия 200 г брокколи. Выложить овощи на фольгу, поверх положить рыбу и смазать 1 ст. л. сметаны. Накрыть все фольгой и запекать 20-30 минут.

Творожная запеканка

Растереть до однородности 400 г обезжиренного творога. Залить кипятком 100 г изюма и кураги, оставить на 10-15 минут. Добавить в творог изюм, нарезанную полосками курагу, 1 яйцо. 2 ст. л сметаны, 50 г цельнозерновой манной крупы и соль.

Хорошо перемешать, выложить в смазанную растительным маслом форму, разровнять и выпекать 20-25 минут при t 170-180 0С.

Основные принципы питания для детей

Диетическое питание при себорейном дерматите должно учитывать возрастные потребности ребенка, состояние его иммунитета.

При грудном вскармливании следует скорректировать рацион матери, а при искусственном – давать малышу только гипоаллергенные смеси на основе расщепленных белков.

В качестве прикорма можно использовать измельченное отварное мясо, пюре из овощей и фруктов без соли, сахара.

Меню для детей старше 2 лет аналогично рациону взрослых. Сладости давать не следует, можно заменить их сухофруктами.

Народные методы лечения себореи

Способ лечения себорейного дерматита народными средствами зависит от формы заболевания.

Рецепты от жирной себореи:

1. Дубовая кора. 1 ст. л. сухой коры залить 500 мл воды, кипятить в течение 15 минут и оставить настаиваться на полчаса под крышкой.
2. Лопух. 2 ст. л. высушенного молотого корня залить стаканом кипящей воды, настаивать 1 час, затем процедить.
3. Алоэ. Выжать сок из листьев алоэ и соединить со спиртом в пропорции 1:5.

При сухой себорее:

1. Облепиха. Раздавить 1 ст. л. ягод, соединить с 6. ст. оливкового масла и нагреть, разбавляя свежевыжатым соком облепихи, пока состав не станет оранжевым. Наносить на кожу 1 раз в 3 дня в течение 1 месяца. При необходимости повторить курс.
2. Пижма. 2 ст. л. высушенных цветков пижмы растереть до порошкообразного состояния и заварить стаканом кипятка. Настаивать 30 минут, затем нанести на кожу массажными движениями. Через 40 минут смыть.
3. Лабазник шестилепестный. 100 г корневищ залить кипятком, выдержать в течение 5 часов. Полученным настоем ополаскивать голову после мытья 3 раза в неделю. Курс состоит из 15 процедур.

Полученные составы необходимо ежедневно наносить на пораженные места в течение 3 месяцев. Отварами трав можно ополаскивать волосы после мытья.

Правильное питание – это важная часть лечения себореи. Даже после выздоровления не следует злоупотреблять запрещенными продуктами, особенно в первые 1-2 месяца. Это позволит избежать рецидивов.

• Об авторе
• Профиль VK

Светлана Тарасова

Парикмахер-стилист со стажем более 8-и лет, эксперт в области стрижек, укладок, ухода за волосами, окрашивания.

Себорейный дерматит: натуральные методы лечения

Мы включили продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Было ли это полезно?

Себорейный дерматит, также известный как перхоть, представляет собой воспалительное заболевание кожи.

Чаще всего поражает кожу головы и вызывает появление шелушащихся красных пятен. Эти пятна могут также появляться на лице и верхней части тела. Это участки с большим количеством сальных желез, которые производят масло.

Себорейный дерматит не заразен. Вместо этого это результат аллергии или аутоиммунной реакции. Это хроническое заболевание, а это означает, что лечение может помочь, но не вылечить его.

Для избавления от симптомов может потребоваться несколько курсов лечения. Обычные методы лечения эффективны, но они могут содержать сильнодействующие химические вещества.

Домашние средства могут ограничить это воздействие с меньшим количеством побочных эффектов. Используемые наряду с медикаментозным лечением, они могут помочь вам быстрее почувствовать облегчение.

Псориаз и себорейный дерматит: в чем разница?

Себорейный дерматит может быть вызван различными факторами, в зависимости от типа кожи и ее чувствительности. Так что универсального альтернативного лечения не существует. Ваш дерматолог может помочь вам найти подходящий.

Рыбий жир

Добавки с рыбьим жиром могут помочь подавить обострения дерматита, вызванного аллергией, а также обеспечить другие питательные преимущества. Его жирные кислоты омега-3 могут помочь укрепить общее иммунное и сердечно-сосудистое здоровье.

Алоэ вера

Алоэ вера — растение с противовоспалительными свойствами. Исследования показали, что его экстракт эффективен при лечении себорейного дерматита.

Добавки, содержащие гель или экстракты алоэ вера, могут помочь подавить обострение. Они также могут помочь уменьшить тяжесть обострений, которые случаются.

Пробиотики

Пробиотики могут помочь в лечении различных видов дерматита, особенно у детей. Но мало исследований, связывающих пробиотики с эффективными результатами при себорейном дерматите.

Тем не менее, пробиотики могут способствовать оздоровлению пищеварительной системы. Это может уменьшить воспалительные процессы во всем теле.

Масло чайного дерева изучалось при некоторых кожных заболеваниях. Его антибактериальные, противогрибковые и противовоспалительные свойства делают его идеальным средством для лечения себорейного дерматита.

Шампуни, кондиционеры и другие средства, которые можно смывать, могут облегчить зуд, если они содержат масло чайного дерева.

Здесь можно купить шампунь с маслом чайного дерева.

Узнайте больше: 5 эффективных средств от перхоти

Поделиться на Pinterest

Яблочный уксус

Примочки из яблочного уксуса ослабят чешуйки кожи головы. Это также может уменьшить воспаление в области вспышки.

Чтобы использовать это лечение:

1. Вымойте голову шампунем.
2. Нанесите на пораженный участок разбавленный раствор яблочного уксуса.
3. Оставьте уксус и воду на коже головы на несколько минут.
4. Хорошо промыть.

Оливковое масло

Другой вариант домашнего ухода — нанести на кожу головы оливковое масло.

Выполните следующие действия:

1. Нанесите масло на кожу головы.
2. Оставьте масло примерно на час.
3. Тщательно почистите щеткой, чтобы удалить чешуйки с кожи головы.
4. Вымойте волосы шампунем как обычно.

Поделиться на Pinterest

Себорейный дерматит напрямую не связан с какими-либо диетическими привычками. Но это не значит, что ваша диета не влияет на ваши вспышки.

Ешьте продукты, которые поддерживают вашу иммунную систему, и сосредоточьтесь на тех, которые обладают противовоспалительными свойствами. Вы можете обнаружить, что ваши симптомы уменьшаются.

Для борьбы с воспалением придерживайтесь диеты, включающей:

• большое количество зеленых листовых овощей
• помидоры
• оливковое масло
• фрукты, содержащие антиоксиданты, такие как вишня, клубника и черника
• продукты с высоким содержанием витамина С, такие как цитрусовые и сладкий перец
• миндаль
• сладкий картофель
• продуктов с большим количеством витамина Е, как зародыши пшеницы и авокадо

Себорейный дерматит не опасен для жизни, но является хроническим и может доставлять дискомфорт. Иногда шелушение, зуд и покраснение могут отвлекать, особенно если это происходит на лице или верхней части тела.

Поговорите со своим врачом о своих симптомах, чтобы убедиться, что вам поставили правильный диагноз. Вы можете связаться с дерматологом в вашем регионе с помощью инструмента Healthline FindCare.

Также обратитесь к врачу, если обострения беспокоят вас постоянно или если у вас есть другие симптомы.

Ваш лечащий врач может направить вас к дерматологу, специализирующемуся на кожных заболеваниях.

Возможно, они захотят заказать некоторые анализы для дальнейшей оценки вашей ситуации и обсуждения с вами вариантов лечения, дополняющих ваше состояние.

Местное лечение является наиболее часто рекомендуемым решением при вспышках себорейного дерматита.

Кортикостероиды. Кремы и шампуни, содержащие кортикостероиды или гидрокортизон, могут помочь уменьшить сильное воспаление. Они подходят только для краткосрочного использования, так как могут вызывать побочные эффекты.

Кератолитики. Продукты, содержащие салициловую кислоту, молочную кислоту, мочевину и пропиленгликоль, могут помочь удалить накипь.

Антибактериальные гели или противогрибковые кремы. Они могут помочь в случае грибковой или бактериальной инфекции.

Светотерапия. Облучение пораженного участка ультрафиолетовым светом может помочь успокоить кожу и уменьшить зуд и покраснение.

Каменноугольная смола. Крем с каменноугольной смолой может помочь замедлить процесс отмирания и отмирания клеток кожи. Нанесите его на шелушащиеся участки, оставьте на несколько часов, а затем смойте шампунем, чтобы удалить его.

Лечебные шампуни. Используйте продукт, содержащий кетоконазол, циклопирокс, сульфид селена, пиритион цинка, каменноугольную смолу и салициловую кислоту, два раза в неделю в течение месяца или дольше. При необходимости вы можете использовать их неограниченное время.

Дополнение этих методов лечения альтернативным или естественным лечением может помочь уменьшить побочные эффекты в долгосрочной перспективе.

Несмотря на то, что неясно, что вызывает себорейный дерматит, существуют некоторые общие триггеры.

Стресс может усугубить обострения многих кожных заболеваний, включая себорейный дерматит. Старайтесь обращать внимание на то, что конкретно вас раздражает.

Знайте свои триггеры

Возможно, ваши обострения связаны с аллергической реакцией, поэтому постарайтесь задокументировать, есть ли что-то необычное или новое в вашей среде, когда происходит обострение.

Чтобы не вызвать обострение, не носите шерстяные шапки и свитера. Вместо этого выбирайте ткани, такие как хлопок и шелк.

Меры по уходу за собой

Следующие меры могут помочь

• Регулярно мойте пораженные участки мягким шампунем.
• Избегайте использования гелей для укладки и лаков для волос во время укладки.
• Избегайте продуктов на спиртовой основе, так как они могут вызвать реакцию.

Поддержите свою иммунную систему

Ослабленная иммунная система также может способствовать тому, насколько серьезны ваши симптомы. Позаботьтесь о себе и обязательно соблюдайте диету, богатую витаминами Е, С и К.

Перхоть: о чем пытается рассказать зудящая кожа головы

Способы лечения себорейного дерматита включают домашнее лечение и кремы для местного применения.

С помощью дерматолога вы сможете найти подходящее для вас лечение.

Различные альтернативные методы лечения могут помочь вам избежать возможных долгосрочных побочных эффектов рецептурных и безрецептурных кремов.

Причины себорейного дерматита + 7 натуральных средств

Этот контент Dr. Axe прошел медицинскую проверку или проверку фактов, чтобы гарантировать достоверность информации.

Следуя строгим редакционным правилам поиска источников, мы ссылаемся только на академические исследовательские институты, авторитетные сайты СМИ и, если доступны исследования, на исследования, прошедшие рецензирование с медицинской точки зрения. Обратите внимание, что числа в скобках (1, 2 и т. д.) являются интерактивными ссылками на эти исследования.

Информация в наших статьях НЕ предназначена для замены личных отношений с квалифицированным медицинским работником и не предназначена в качестве медицинской консультации.

Эта статья основана на научных данных, написанных экспертами и проверенных нашей квалифицированной редакцией. Обратите внимание, что числа в скобках (1, 2 и т. д.) являются интерактивными ссылками на исследования, прошедшие рецензирование с медицинской точки зрения.

В нашу команду входят лицензированные диетологи и диетологи, сертифицированные специалисты по санитарному просвещению, а также сертифицированные специалисты по силовой и физической подготовке, персональные тренеры и специалисты по корректирующим упражнениям. Наша команда стремится быть не только тщательной в своих исследованиях, но и объективной и непредвзятой.

Информация в наших статьях НЕ предназначена для замены личных отношений с квалифицированным медицинским работником и не предназначена в качестве медицинской консультации.

Джиллиан Леви, CHHC

14 ноября 2016 г.

Себорейный дерматит, тип кожного заболевания, которое чаще всего вызывает сухость лица и зуд кожи головы , поражает около 6 миллионов детей и взрослых в США. похожими состояниями, такими как псориаз, другие формы экземы или даже аллергические реакции.

Как и многие другие состояния, вызванные аномальными иммунными реакциями, у пациентов, как правило, наблюдаются периоды появления симптомов себорейного дерматита. Это означает, что у большинства из них бывают эпизоды внезапного обострения кожных реакций, а затем периоды, когда они проходят. Пациенты с дерматитом сообщают, что вспышки провоцируются такими факторами, как: (1)

• Травма, эмоциональный стресс или депрессия
• Усталость и недостаток сна
• Воздействие влажных или сухих условий дома и/или на рабочем месте, например, чрезмерное кондиционирование воздуха
• Системные инфекции
• Использование некоторых лекарств
• Другие факторы, разрушающие иммунитет

Хронические кожные заболевания могут привести к снижению качества жизни и эмоциональному стрессу, особенно если они выходят из-под контроля. (2) Если вы или ваш близкий боретесь с этим заболеванием, читайте дальше, чтобы узнать, что вы можете сделать, чтобы изменить свою ситуацию к лучшему.

Себорейный дерматит определяется как хроническое рецидивирующее воспалительное заболевание кожи, характеризующееся эритемой и шелушением кожи. На самом деле это форма экземы , также известная как себорейная экзема. Обычно это вызывает такие симптомы, как зуд, сухость или жирность кожи, а также другие распространенные изменения текстуры кожи, такие как перхоть кожи головы. В отличие от многих людей, себорейный дерматит не заразен.

С точки зрения дерматологии, у пациентов «появляются симметричные, четко очерченные, тусклые или желтоватые красные пятна и бляшки с прилегающими к ним желтоватыми жирными чешуйками». Симптомы чаще всего появляются на участках кожи, которые в норме имеют высокую концентрацию сальных желез (читай: жирные участки кожи). Части тела, наиболее подверженные зуду и другим симптомам: (3)

• Лицо — сухость и покраснение обычно образуются на лбу возле кожных складок, бровей и передней линии роста волос
• Кожа головы — перхоть считается легкой невоспалительной формой себорейного дерматита. Более чем у половины пациентов с этим заболеванием появляются симптомы на коже головы.
• Уши
• Верхняя часть груди
• Спина
• Около шеи или ключицы
• Любая складка на теле, например около паха

На сегодняшний день не существует известного лекарства от себорейного дерматита. Однако, устраняя основные причины с помощью естественных средств, вы сможете навсегда уменьшить или обратить вспять симптомы. Тем не менее, большинство людей испытывают обострения на протяжении всей жизни.

Признаки и симптомы себорейного дерматита Симптомы

Что делает себорейный дерматит уникальным, так это то, что он может вызывать как дополнительную сухость кожи , так и жирность. На самом деле, как ни странно, жирная кожа является одной из наиболее частых причин появления перхоти. Иногда это также способствует другим раздражениям кожи (таким как инфекции или акне ). Себорейный дерматит характеризуется красной, жирной кожей, покрытой шелушащимися белыми или желтыми чешуйками, что отличает его от таких состояний, как псориаз.

 Наиболее распространенные признаки и симптомы себорейного дерматита: (4)

• Чешуйчатые пятна и перхоть, образующиеся на коже головы. Перхоть обычно «упрямая» и плохо реагирует даже на безрецептурные средства, такие как шампуни от перхоти или масляные средства. Иногда на коже головы образуются высыпания, похожие на сыпь, которые могут варьироваться от легкого зуда до коричневатых корок и заставлять кожу прилипать к волосам.
• Красная кожа, чувствительная и очень сухая. Раздраженный себорейный дерматит может привести к тому, что очень сухая кожа станет желтой или розовой в определенных областях.
• Повышенная сухость и шелушение на складчатых или обычно жирных участках кожи, включая «Т-зону» лица (область, покрывающая нос, подбородок и лоб), верхнюю часть груди и спину.
• Шелушение кожи, называемое эритемой, которое иногда проявляется в виде пятен (обесцвеченных участков кожи) или бляшек с сухими белыми или влажными маслянистыми чешуйками. Даже когда кожа шелушится, папулы или пустулы встречаются не очень часто.
• Возможно возникновение вторичных бактериальных инфекций, если бактерии размножаются внутри сухих участков или отверстий кожи.

Это состояние также поражает большой процент младенцев (около 70 процентов), а иногда и детей. Фактически, колыбель  является одним из типов себорейного дерматита, который поражает кожу головы ребенка. Себорейный дерматит также может развиваться в области подгузников у младенцев и иногда его ошибочно принимают за опрелости. (5)

У младенцев это состояние обычно проходит к 3 или 4 месяцам. Но дети с нелеченой пищевой аллергией иногда могут проявлять симптомы в течение годов. (6)

Другой период времени, когда себорейный дерматит имеет тенденцию к развитию, — это период полового созревания, когда гормональные сдвиги могут повлиять на железы кожи и выработку кожного сала. Распространенность дерматита снова увеличивается у взрослых старше 50 лет.

Причины и факторы риска себорейного дерматита

Что вызывает себорейный дерматит? Хотя эксперты до сих пор не совсем уверены, почему развивается дерматит, похоже, что он связан с составом секрета кожных сальных желез, размножением дрожжевых грибков Malassezia, которые могут вызывать негативные кожные реакции, и аномальными иммунными реакциями. (7)

Кожное сало — это компонент поверхности кожи, который вырабатывает масла (липиды), поддерживающие адекватное увлажнение кожи. Он содержит большое количество сквалена, сложных эфиров воска и триглицеридов , которые обычно предотвращают сухость. Исследования показывают, что у людей с дерматитом активность сальных желез может быть близка к нормальной. Однако изменения в составе поверхности кожи в сочетании с гиперактивностью иммунной системы могут вызвать аномальные реакции на микробы на коже.

Повышается иммунный ответ, поскольку также наблюдается более высокая скорость роста липидозависимых микроорганизмов, включая дрожжи. Дрожжевые грибки Malassezia обычно присутствуют на коже в богатых кожным салом (жирных) участках тела, таких как лицо, кожа головы, туловище и спина. Но у людей с себорейным дерматитом они вырабатываются на более высоких уровнях. В процессе они оставляют побочные продукты, вызывающие раздражение и воспаление кожи.

Себорейный дерматит обычно возникает у пациентов с другими заболеваниями, которые влияют на их иммунную систему и вызывают воспаление.

Примерами таких состояний являются ВИЧ (вирус иммунодефицита человека), аутоиммунные заболевания , пищевая аллергия, расстройства настроения, рецидивирующие инфекции или неврологические расстройства, такие как болезнь Паркинсона. Себорейный дерматит особенно часто встречается у людей с сильно ослабленной иммунной функцией. Фактически, это затрагивает примерно до 11 процентов иммунокомпетентных взрослых и от 85 до 95 процентов пациентов с ВИЧ. (8) У ВИЧ-инфицированных обычно наблюдаются более тяжелые случаи себорейного дерматита, и они часто не реагируют на стандартное лечение так быстро, как пациенты без иммунодефицита. (9)

Американская академия дерматологии (AAD) также отмечает, что риск развития себорейного дерматита также увеличивается, если вы принимаете одно из следующих лекарств: (10)

• Интерферон
• Литий
• Псорален

Даже у людей, у которых нет других серьезных заболеваний, факторы риска дерматита включают:

• Значительный жизненный стресс
• Переживание травмы
• Низкое воздействие солнечного света (в результате возможно дефицит витамина D )
• Гормональные изменения, такие как беременность или менопауза

Традиционное лечение себорейного дерматита

Обычные варианты лечения симптомов себорейного дерматита, особенно наиболее распространенного симптома — перхоти кожи головы, включают: (11)

Лечебный шампунь

Первые безрецептурные препараты, которые могут назначать врачи, включают различные лечебные шампуни. Четыре основных типа этих шампуней: шампунь с каменноугольной смолой, шампунь с сульфидом селена, шампунь с маслом чайного дерева и шампунь с пиритионом цинка. Вы можете использовать шампунь с маслом чайного дерева ежедневно. Используйте остальные три типа два раза в неделю.

• Шампунь с каменноугольной смолой является кератолитическим средством. Они предназначены для смягчения белкового кератина на коже и облегчения отшелушивания омертвевших клеток кожи. Кератолитические средства содержат серу и салициловую кислоту. Последнее особенно важно при обычном лечении кожи, потому что салициловая кислота растворима в масле и уменьшает воспаление кожи. Вот почему его обычно используют для лечения акне. Общие побочные эффекты шампуня с каменноугольной смолой включают контактный дерматит, фолликулит (нежные красные шишки на волосяных фолликулах) и фоточувствительность (аллергическая реакция, вызванная солнечным светом).
• Шампунь с сульфидом селена   предназначен для лечения себорейного дерматита путем борьбы с инфекцией, облегчения зуда, связанного с этой перхотью, и удаления чешуйчатых частиц перхоти. Общие побочные эффекты включают алопецию  (заболевание выпадения волос), обесцвечивание волос и раздражение кожи.
• Шампунь с маслом чайного дерева   использует противогрибковые и антибактериальные свойства 9Масло чайного дерева 0005 для лечения себорейного дерматита и вызванной им перхоти, а также для естественного ухода за кожей. Похоже, что это лечение может быть эффективным при симптомах перхоти легкой и средней степени тяжести. (12) Однако люди сообщали о побочных эффектах аллергического контактного дерматита и раздражения кожи.
• Шампунь с пиритионом цинка   — еще одно противогрибковое и антибактериальное средство, обычно назначаемое пациентам с себорейным дерматитом. Это один из самых недорогих вариантов. Единственным известным побочным эффектом пиритиона цинка является раздражение кожи.

Средства для местного применения

Практикующие дерматологи часто назначают кремы, шампуни и гели для местного применения в качестве лекарств для лечения симптомов себорейного дерматита. Они разбиты на категории, в том числе:

• Противогрибковые шампуни (торговые марки Loprox и Nizoral)
• Топические кортикостероиды (Luxiq, Clobex, Capex, Sylanar, Beta-Val, продукты дезонида, продукты флуоцинолона и крем гидрокортизона)
• Противогрибковые препараты для местного применения (Циклодан, крем с кетоконазолом и Эртакзо)
• Топические ингибиторы кальциневрина

Ингибиторы кальциневрина включают пимекролимус или такролимус. Они работают, подавляя определенные действия иммунной системы, которые вызывают воспалительные реакции. (13) В отличие от такролимуса, пимекролимус представляет собой более целенаправленное химическое соединение, которое, по-видимому, не несет такого же риска атрофии кожи, как его аналог.

Эти агенты имеют ряд известных побочных эффектов, включая жжение, кашель, лихорадку , атрофию кожи, жжение, головокружение, инфекцию верхних дыхательных путей и гриппоподобные симптомы (среди прочего). Мало что известно о долгосрочных эффектах ингибиторов кальциневрина. Эти лекарства поставляются с предупреждениями о том, что имели место отдельные случаи рака кожи и лимфомы. Никогда ни при каких обстоятельствах не используйте эти лекарства в течение длительного времени. (14)

7 естественных способов лечения себорейного дерматита

1. Лечение зудящей перхоти/сухости кожи головы

Перхоть (выпадение избыточного количества омертвевших чешуек кожи головы) очень распространена как у взрослых, так и у детей. Но это не значит, что это «нормально». Исследования показывают, что перхоть на самом деле является избыточным накоплением омертвевшей кожи. Причинами появления перхоти могут быть низкая иммунная функция, реакции на сухой зимний воздух, диета с дефицитом витаминов и агрессивные химические вещества, содержащиеся в таких вещах, как тяжелые химические вещества  шампуни. Дрожжи рода Malassezia обитают на коже головы большинства взрослых людей. В избытке это может вызвать рост большего количества клеток кожи, а затем их отмирание и отслаивание.

Общие методы лечения себорейного дерматита кожи головы, которые вы можете попробовать, включают:

• Нанесение на кожу головы комбинации увлажняющего кокосового масла и эфирных масел (подробнее об этом ниже).
• Приготовление самостоятельного шампуня для сухой кожи головы или маски для покрытия зудящих участков.
• Не мойте шампунь слишком часто, но обязательно очищайте кожу головы. У вас может быть более здоровая кожа головы и линия роста волос, если вы будете мыть голову шампунем примерно каждые два-три дня, так как это позволит естественным маслам, вырабатываемым вашей кожей, оставаться на обычном уровне.
• Увеличение потребления богатых антиоксидантами продуктов ,   , таких как ягоды и листовая зелень.
• Используйте увлажнитель, если воздух в вашем доме очень сухой (перхоть обычно усиливается осенью и зимой, когда воздух очень сухой).

 2. Повышение иммунной функции

Как описано выше, низкая иммунная функция и высокий уровень воспаления (иногда в сочетании с дисбалансом гормонов) лежат в основе большинства кожных заболеваний. Раздражение кожи часто вызывается или, по крайней мере, усугубляется хронический стресс , депрессия, беспокойство и усталость. Чтобы повысить общий иммунитет, попробуйте следовать этим советам:

• Спите от семи до восьми часов каждую ночь.
• Регулярно делайте физические упражнения, чтобы контролировать стресс.
• Подумайте о том, чтобы принимать такие добавки, как жирные кислоты омега-3 и пробиотики .
• Каждый день проводите хотя бы некоторое время на природе или на солнце.
• Следите за хобби и отношениями, чтобы чувствовать себя более связанным и расслабленным.
• Попробуйте натуральные средства для снятия стресса , такие как медитация, йога, молитва, чтение, письмо или волонтерство.
• Рассмотрите возможность использования трав-адаптогенов , которые помогают вашему телу справляться со стрессом и контролировать уровень кортизола.
• Потребляйте больше противовоспалительных продуктов , включая чеснок, яблочный уксус, банан, авокадо, льняное семя, имбирь и кокосовое масло.

3. Сокращение потребления продуктов, вызывающих воспаление и вызывающих аллергию

Чтобы свести воспаление к минимуму, важно, чтобы в вашем рационе было как можно меньше обработанных продуктов. Сосредоточьтесь на употреблении цельных продуктов. Сведите к минимуму потребление упакованных и  обработанные пищевые продукты , которые, как известно, ухудшают аутоиммунные реакции и аллергии, в том числе:

• Добавленный сахар и подслащенные напитки.
• Переработанные масла, такие как кукурузное, соевое, рапсовое, сафлоровое и подсолнечное масло.
• Жареные продукты и трансжиры .
• Если вы склонны к аллергии, такие продукты, как рафинированные зерновые продукты, приготовленные из пшеницы, обычные молочные продукты, моллюски и арахис.

4. Не допускайте обезвоживания

Обеспечьте кожу достаточным количеством влаги, выпивая много воды в течение дня. Избегайте употребления слишком большого количества соленой пищи, алкоголя, кофеина или сладких напитков, которые могут раздражать и высушивать кожу. Вместо этого попробуйте альтернативы, такие как кокосовая вода, зеленый чай и домашние коктейли или соки, чтобы увеличить потребление жидкости.

5. Используйте лечебные кокосовые и эфирные масла

Поскольку настоящее кокосовое масло содержит жирные кислоты со средней длиной цепи, в том числе лауриновую кислоту и каприновую кислоту, оно обладает сильными противовирусными, противомикробными и противогрибковыми свойствами. Кокосовое масло , нанесенное на кожу , помогает уменьшить избыток дрожжей, микробов и грибков, которые могут привести к раздражению, излишней жирности или сухости. Еще лучше наносите на кожу кокосовое масло вместе с успокаивающими эфирными маслами, такими как кедровое масло 9.0005 , лемонграсс , розмарин, чайное дерево и лаванда.

Чтобы приготовить домашнее средство от шелушения и зуда кожи, которое можно использовать дома несколько раз, смешайте 8 капель масла кедра , 8 капель масла розмарина, 6 капель масла чайного дерева, 1 чайную ложку местного меда и 4 унции кокосового масла. (или оливковое или миндальное масло). Помассируйте пораженный участок, включая кожу головы, оставьте примерно на 15–20 минут, а затем аккуратно потрите или смойте. Эти масла обладают противовирусными, антибактериальными и противогрибковыми свойствами, как и кокосовое масло. Кроме того, они могут уменьшить воспаление и лечить инфекции.

6. Принимайте добавки с цинком

Дефицит цинка встречается чаще, чем вы думаете . Сыпь и раздражение кожи являются двумя распространенными признаками этого дефицита. Это одна из причин, по которой правила дерматологии иногда предлагают тест на низкий уровень цинка для тех, у кого есть эти симптомы. (15)

Как я упоминал выше, цинк также входит в состав некоторых средств для местного применения, используемых для лечения себорейного дерматита. Однако в настоящее время больше внимания уделяется ценности внутренних добавок цинка. Для тех, кто испытывает это состояние, связанное с дефицитом цинка, добавление цинка может помочь решить некоторые из основных проблем. (16)

7. Избегайте раздражающих косметических средств

Регулярное нанесение на кожу продуктов, содержащих химические вещества, может усугубить симптомы дерматита. Зуд, ковыряние и чрезмерная очистка кожи также могут усугубить ситуацию. (17)

Используйте как можно больше натуральных, органических продуктов для ухода за кожей. Будьте особенно осторожны, чтобы избежать шампуней с химическими веществами, если у вас есть перхоть. Большинство косметических средств содержат химические вещества, которые сушат или вредны. Ищите те, которые сделаны без таких ингредиентов, как парабены, лаурет натрия или лаурилсульфат. Вместо этого, чтобы очистить, тонизировать и увлажнить кожу без раздражения, поверните на натуральный уход за кожей  продукты   , такие как яблочный уксус, чайное дерево, гамамелис, масло ши и гель алоэ вера. Также важно избегать других причин контактного дерматита, в том числе:

• Ядовитый плющ или ядовитый дуб
• Ароматное мыло, моющие средства, шампуни, духи и лосьоны, которые могут быть на вашей одежде или тканях для дома
• Латекс (если у вас аллергия)
• Конкретные натуральные продукты, которые могут вызвать аллергию, например, некоторые эфирные масла или активные компоненты, если в прошлом у вас была сыпь.0014

Себорейный дерматит против псориаза кожи головы

Себорейный дерматит может сопровождаться другими дерматологическими заболеваниями, которые могут затруднить лечение. Хорошей новостью, однако, является то, что многие из тех же методов лечения, которые используются при дерматите (например, снижение потребления аллергенов, отказ от использования химических средств по уходу за кожей и улучшение иммунной функции), также применимы для лечения кожных заболеваний, таких как экзема и псориаз .

Ранний себорейный дерматит можно отличить от псориаза волосистой части головы, поскольку он выглядит «губчатым», что означает, что поры выглядят увеличенными и открытыми, как губка.

Себорейный дерматит также может привести к тому, что кожа станет жирной, в то время как псориаз обычно вызывает большую сухость и красное шелушение.

Пациенты с псориазом, у которых наблюдается шелушение лица или волосистой части головы, также могут искать признаки поражения на локтях или коленях. Псориаз также вызывает образование ямок на ногтях, в отличие от дерматита.

Также может быть состояние, называемое себопсориазом, которое представляет собой сочетание себорейного дерматита и псориаза.

Факты и статистика себорейного дерматита

• Около 1–5 процентов населения США в целом страдает себорейным дерматитом. (18, 19)
• До 70 процентов младенцев испытывают дерматит на коже головы (часто называемый колыбельным дерматитом) в течение первых трех месяцев жизни. (20)
• У взрослых симптомы себорейного дерматита чаще всего проявляются в возрасте 30–50 лет.
• У пациентов с себорейным дерматитом чаще всего появляются симптомы на лице и волосистой части головы. Около 88 процентов пациентов имеют симптомы на лице, у 70 процентов — на коже головы, у 27 процентов — на груди и только у 1–2 процентов — на руках или ногах.
• В настоящее время перхоть считается легкой невоспалительной формой себорейного дерматита. Перхоть чрезвычайно распространена, ее распространенность достигает 50 процентов населения.
• В США ежегодно тратится около 230 миллионов долларов на лечение симптомов себорейного дерматита, особенно тех, которые поражают лицо и кожу головы. Это может вызвать наибольшее снижение качества жизни.
• Больше мужчин, чем женщин, болеют себорейным дерматитом. Но, похоже, нет предпочтения какой-либо расовой или этнической группе.
• Чаще всего дерматитом заболевают люди с другими заболеваниями, влияющими на иммунную систему, например, страдающие аллергией, синдромом повышенной кишечной проницаемости или аутоиммунными заболеваниями.

Меры предосторожности при лечении себорейного дерматита

Эксперты предупреждают, что, поскольку дерматит имеет тенденцию быть хроническим, пациенты должны быть осведомлены о том, что себорейный дерматит обычно рецидивирует и что это состояние может время от времени вызывать вспышки симптомов даже после успешного лечения. Вместо того, чтобы просто предположить, что ваши симптомы указывают на себорейный дерматит, важно посетить дерматолога, чтобы получить точный диагноз, поскольку это помогает в лечении.

Ваш врач сможет провести дифференциальную диагностику между себорейным дерматитом и другими состояниями, такими как псориаз, розацеа, демодекозный дерматит, атопическая экзема, отрубевидный лишай, контактный дерматит и инфекции дерматомикоза .