Рецепты блюд для романтического ужина: Что приготовить на романтический ужин

Рецепты вторых блюд для романтического ужина со кабачком и спагетти — пошаговые рецепты с фото

Суп с красной фасолью

лук репчатый красный

 —

1 шт.

помидоры черри

 —

100 г

перец болгарский

 —

1 шт.

лук-порей

 —

1 шт.

стебель сельдерея

 —

2 шт.

морковь

 —

1 шт.

паста томатная

 —

1 ч. л.

фасоль красная консервированная

 —

400 г

масло растительное

паприка сладкая молотая

травы итальянские

зелень

Борщ с индейкой

голень индейки

 —

1 шт.

грудка индейки

 —

1 шт.

морковь

 —

2 шт.

лук репчатый

 —

2 шт.

лавровый лист

душистый перец горошек

петрушка

капуста белокочанная

 —

200 г

свекла

 —

700 г

масло растительное

паста томатная

 —

2 ст. л.

сок лимонный

чеснок

 —

3 зубчика

перец свежемолотый

Рыбная солянка

огурцы соленые

паста томатная

лук репчатый

масло растительное

каперсы

оливки

Рамен

помидоры черри

 —

5 шт.

кунжут

 —

1 щепотка

лапша яичная

 —

1

шампиньоны

 —

3 шт.

перец болгарский

 —

2 стенки

филе куриное

масло растительное

 —

1 ст. л.

петрушка

яйцо

 —

1 шт.

уксус

 —

1 ч. л.

вода

 —

1 л

мисо паста

 —

1 ст. л.

соус соевый

 —

1 ст. л.

Томатный суп с беконом

лук репчатый

 —

1 шт.

масло растительное

кетчуп

 —

2 ст. л.

томаты в собственном соку

 —

400 г

перец свежемолотый

соус чесночный

петрушка

Рецепты для Романтического ужина — 21 рецепт на праздник

Для того, чтобы организовать романтический ужин для двоих, нам понадобятся ароматические свечи, лепестки роз, которые помогут создать нужную атмосферу, а также фильмы про любовь. Впрочем, без всего этого можно обойтись, а вот без вкусных и интересных блюд, рецепты которых приведены в этой рубрике, обойтись вряд ли получится.

По датеПо рейтингуПо названию

Салат с креветками «стрелы амура»

Каталог: Из рыбы и морепродуктов

18710605

Оксана Пашко

07 февраля 2018, 19:32

Закуска из креветок в беконе с помидорами и рукколой

Каталог: Из рыбы и морепродуктов

1038540 мин.2107

leontina

13 февраля 2016, 16:27

Ветчинный мусс «нежность» (тест-драйв тм окраина)

Каталог: Заливное

905140 мин.63115

Svettt

11 февраля 2016, 20:58

Фрикадели ароматные, фаршированные брынзой, с пикантным соусом

Каталог: Блюда из мясного фарша

544921810

ogiway

20 ноября 2015, 18:07

Салат с кальмарами, креветками и ананасом

Каталог: Из рыбы и морепродуктов

1166920 мин.258

Svettt

17 ноября 2015, 12:11

Закуска для особых случаев с инжиром, беконом и моцареллой

Каталог: Другие горячие закуски

1933110 мин.162815

krisenok

26 октября 2015, 00:26

Паста со сливочным соусом и красной икрой

Каталог: Паста

2484530 мин. 22215

leontina

05 февраля 2015, 15:08

Две закуски в романтическом стиле

Каталог: Другие холодные закуски

998735 мин.21112

leontina

01 января 2015, 18:12

Яичница на слоёном тесте к завтраку

Каталог: Яичница с беконом

2021620 мин.25332

yvitsa

31 марта 2013, 07:45

Кролик запеченный (диетический рецепт для романтического ужина)

Каталог: Из овощей и грибов

318992531

Svettt

11 марта 2013, 13:32

Amor amor — романтический ужин

Каталог: Канапе с сыром

21497120 мин.22636

irina-kolyshkova

13 февраля 2013, 15:22

Романтический ужин для татьяны!

Каталог: Торты

2460360 мин.41618

eliaa

20 января 2013, 13:48

Салат «морская поэма» для романтического ужина или прихода неожиданных гостей

Каталог: Из рыбы и морепродуктов

2899715 мин.23549

Svettt

14 марта 2012, 12:06

Зеленый корн-салат с шампиньонами и сыром с голубой плесенью

Каталог: Салат с киви

2047715 мин. 12343

passion1963

19 мая 2011, 03:22

Романтический ужин

Каталог: Другие рецепты

128524280

варёна

13 октября 2010, 08:30

Романтический ужин для двоих

Каталог: Другие рецепты

372414699

принцесса специй

10 октября 2010, 19:14

Идея для романтического ужина «без ума от тебя»

Каталог: Десерты из фруктов и ягод

782140 мин.24560

nuf_nuf

15 июля 2010, 12:55

Романтический ужин

Каталог: Другие рецепты

992810 мин.23944

cthueyz

23 июня 2010, 04:58

Романтический ужин «шашлычки из семги с горячим овощным салатом»

Каталог: Блюда из рыбы

1289960 мин.22030

suleimanova

18 августа 2009, 14:53

Романтический ужин (а может быть обед)

Каталог: Другие рецепты

33410136212

mimi

11 февраля 2009, 01:31

Романтический ужин

Каталог: Другие основные блюда

8292120 мин.41243

lushka-dushka

28 октября 2008, 00:00

Кухни народов мира

Новости Кулинара

Что ели литературные герои: рецепты из знаменитых книгВладислав КистаевВ мундире или без: секреты отварной картошкиОткуда пришел Новый год: история праздникаКак встретить Новый год 2023: приметы на деньгиКофе, соль, лимон: как убрать запахи с посуды (сковороды, разделочной доски)

Новые рецепты

Салат на праздничный столДеревенский салат: вкусное и простое блюдо из сельской местностиСочные и мягкие свиные стейки на сковороде

Лучший рецепт фаршированной свиной вырезки

Свиная вырезка быстрого приготовления – это частый гость нашего ужина по будням, но это не значит, что мы позволяем ему стать настолько обыденным, что оно становится скучным. Вместо этого мы каждую неделю смешиваем его с различными вкусами и добавками, и этот фаршированный грибами, шпинатом и свиной вырезкой грюйер, безусловно, делает это.

Приготовьте и фаршируйте свиную вырезку за 3 дня до обеда (храните ее плотно завернутой в холодильнике) для ужина, которую можно поставить в духовку примерно за 30 минут до того, как вы будете готовы накрывать на стол. Так как этот уже битком набит овощами, мы предлагаем углеводную сторону, такую ​​как наш украшенный драгоценными камнями рис с шафраном или наше лучшее картофельное пюре.

Сделал это? Дайте нам знать, как это было в комментариях ниже!

Реклама – Продолжить чтение ниже

Выход:
4–6 порций

Время приготовления:
20 минут

Общее время:
1 час

Ингредиенты

  • 4

    ломтики бекона, нарезанные

  • 8 унция.

    шампиньоны кремини, тонко нарезанные

  • 1

    маленькая желтая луковица, нарезанная

  • 2 ст.

    оливковое масло экстра-класса, разделенное

  • Кошерная соль

  • Свежемолотый черный перец

  • 2

    зубчик чеснока, мелко нарезанный

  • 2 ч. л.

    нарезанные свежие листья тимьяна

  • 2 c.

    молодой шпинат в упаковке

  • 1/4 в.

    белое сухое вино

  • 1 1/2 c.

    измельченный грюйер (около 6 унций)

  • 1

    свиная вырезка (около 1 1/2 фунта), обрезанная

  • Нарезанная свежая петрушка, для подачи

Схема проезда

    1. Шаг 1В сковороде среднего размера на среднем огне обжарьте бекон, периодически помешивая, пока он не станет хрустящим и жирным, от 6 до 8 минут. Переложите бекон на тарелку. Слить со сковороды все, кроме 1 столовой ложки жира.
    2. Шаг 2. Верните сковороду на средний огонь. Добавьте грибы, лук, 1 столовую ложку масла, 1/4 чайной ложки соли и 1/4 чайной ложки перца и готовьте, периодически помешивая, пока овощи не станут мягкими, от 6 до 8 минут. Добавьте чеснок и тимьян и готовьте, помешивая, до появления аромата, около 1 минуты. Влейте вино и готовьте, помешивая, пока оно не выпарится, еще около 1 минуты. Добавьте шпинат и готовьте, помешивая, пока шпинат не увянет и не впитает всю влагу, около 2 минут. Снимите сковороду с огня и добавьте грюйер и бекон. Дайте немного остыть.
    3. Шаг 3. Разогрейте духовку до 425º. Свинину баттерфляй, надрезав вдоль посередине, не дорезая до другой стороны. Сложите, как книгу, и поместите между двумя листами полиэтиленовой пленки. С помощью устройства для размягчения мяса разровняйте его до толщины не более 1/2 дюйма.
    4. Шаг 4. Снимите верхний кусок полиэтиленовой пленки. Приправьте свинину с обеих сторон 3/4 чайной ложки соли и 1/4 чайной ложки перца. вырезки ровным слоем. Начиная с длинного конца, туго свернуть вырезку, чтобы покрыть грибную смесь.Закрепить кухонной бечевкой и выложить на противень.Смазать оставшейся 1 столовой ложкой масла.
    5. Шаг 5. Запекайте свинину, пока термометр мгновенного считывания, вставленный в самую толстую часть, не покажет 145°, от 25 до 30 минут. Дайте остыть 10 минут перед нарезкой.
    6. Шаг 6. Переложите свинину на тарелку. Сверху посыпать петрушкой.

ФОТО: РЕЙЧЕЛ ВАННИ; FOOD STYLING: BROOKE CAISON

Laura Rege

Разработчик рецептов

Laura Rege — кулинарный стилист и разработчик рецептов, которая регулярно публикует рецепты и оформляет видео и фотографии для Delish. Если ее нет на кухнях Delish, вы, скорее всего, найдете ее в городе в поисках новых кулинарных тенденций в США и в ее поездках за границу.

Рецепты романтического ужина {Идеи для свиданий}

Главная » Рецепты » День святого Валентина » Рецепты романтического ужина {Идеи для свиданий}

Автор: Тейлор Стинсон | Оценить рецепт | Размещено: | Обновлено:

Эти рецепты романтического ужина просты и вкусны! Они идеально подходят для уютного домашнего свидания или Дня святого Валентина.

Приготовление еды всего за 1 час с моим бесплатным испытанием!

Верните свои выходные и подайте ужин на стол за 20 минут или меньше!

    Создан с помощью ConvertKit

    Рецепты романтического ужина

    Хотите удивить близкого человека вкусной домашней едой? Я тебя прикрыл! Я собрала некоторые из моих любимых рецептов свиданий или ужинов на День святого Валентина, которые идеально подходят для романтического вечера на двоих. Вам не придется тратить целое состояние на обед в ресторане, и вы сможете сблизиться на кухне, готовя вместе один из этих рецептов романтического ужина!

    В этом обзоре найдется что-то на любой вкус, независимо от того, на что вы настроены. От ресторанных подражателей за небольшую цену до декадентских блюд из пасты и шипящих сковородок — вы влюбитесь в эти идеи для ужина на свидании.

    Ресторанные подражатели

    Вам не нужно выходить из дома, чтобы отведать блюда ресторанного качества! Попробуйте эти рецепты подражателей от Benihana, Olive Garden и других!

    40 минут

    Эти вкусные креветки хибачи очень легко приготовить дома! Подается с жареным рисом, овощной смесью и простым соусом ням-ням.

    Приготовить по этому рецепту

    Калорийность: 454 ккал | Углеводы: 34 г | Белок: 31 г | Жир: 22 г | Насыщенные жиры: 6 г | Полиненасыщенные жиры: 5 г | Мононенасыщенные жиры: 10 г | Трансжиры: 0,3 г | Холестерин: 243 мг | Натрий: 1754 мг | Калий: 703 мг | Волокно: 3 г | Сахар: 5 г | Витамин А: 3023 МЕ | Витамин С: 14 мг | Кальций: 145 мг | Железо: 2 мг

    35 минут

    Эти стейки для суши Ahi Tuna Sushi Stacks — копия Cactus Club, приготовленная из винегрета тамари, авокадо, панко и микрозелени.

    Приготовить по этому рецепту

    Калорийность: 506 ккал | Углеводы: 57 г | Белок: 22 г | Жир: 23 г | Насыщенные жиры: 4 г | Полиненасыщенные жиры: 5 г | Мононенасыщенные жиры: 12 г | Холестерин: 26 мг | Натрий: 501 мг | Калий: 847 мг | Клетчатка: 10 г | Сахар: 10 г | Витамин А: 1539 МЕ | Витамин С: 31 мг | Кальций: 89 мг | Железо: 4 мг

    30 минут

    Эту простую Zuppa Toscana можно приготовить всего за 30 минут – это сытный суп с итальянскими колбасками, капустой и картофелем!

    Приготовить по этому рецепту

    Калорийность: 625 ккал | Углеводы: 26 г | Белок: 18 г | Жир: 50 г | Насыщенные жиры: 22 г | Полиненасыщенные жиры: 6 г | Мононенасыщенные жиры: 20 г | Трансжиры: 1 г | Холестерин: 131 мг | Натрий: 966 мг | Калий: 818 мг | Волокно: 2 г | Сахар: 2 г | Витамин А: 1679 МЕ | Витамин С: 23 мг | Кальций: 82 мг | Железо: 2 мг

    40 минут

    Эти миски с тунцом на гриле Bonefish — восхитительная копия моей любимой сети морепродуктов, приготовленная с сальсой из манго и сладким соусом чили!

    Приготовить по этому рецепту

    Калорийность: 472 ккал | Углеводы: 54 г | Белок: 25 г | Жир: 17 г | Насыщенные жиры: 3 г | Холестерин: 35 мг | Натрий: 370 мг | Калий: 683 мг | Волокно: 6 г | Сахар: 9 г | Витамин А: 3429 МЕ | Витамин С: 60 мг | Кальций: 37 мг | Железо: 2 мг

    1 час

    Этот легкий Лингвини Куриный Тетраццини — идеальная копия восточно-сайдского Марио с сочной курицей, вкусной брускеттой и сливочным соусом!

    Приготовить по этому рецепту

    Калорийность: 788 ккал | Углеводы: 58 г | Белок: 36 г | Жир: 46 г | Насыщенные жиры: 25 г | Трансжиры: 1 г | Холестерин: 182 мг | Натрий: 1030 мг | Калий: 916 мг | Волокно: 3 г | Сахар: 7 г | Витамин А: 2102 МЕ | Витамин С: 13 мг | Кальций: 329 мг | Железо: 2 мг

    30 минут

    Салат из ахи с тунцом — красочное блюдо, которое подается с обжаренными стейками из тунца, нарезанным ломтиками авокадо, хрустящими вонтонами и вкусной кунжутно-имбирной заправкой.

    Приготовить по этому рецепту

    Калорийность: 454 ккал | Углеводы: 24 г | Белок: 32 г | Жир: 27 г | Насыщенные жиры: 4 г | Холестерин: 43 мг | Натрий: 361 мг | Калий: 1280 мг | Клетчатка: 10 г | Сахар: 11 г | Витамин А: 23313 МЕ | Витамин С: 31 мг | Кальций: 156 мг | Железо: 4 мг

    Ужин с макаронами

    Я просто обожаю итальянскую кухню, когда наступает ночь свиданий! Тем не менее, так легко приготовить вкусный ужин из макарон дома! Эти рецепты определенно на шаг впереди спагетти и фрикаделек и наверняка произведут впечатление на любого.

    35 минут

    Этот трюфельный макарон с белым чеддером очень сливочный и готовится на плите с трюфельным маслом, белым чеддером и швейцарским сыром.

    Приготовить по этому рецепту

    Калорийность: 570 ккал | Углеводы: 65 г | Белок: 26 г | Жир: 22 г | Насыщенные жиры: 13 г | Полиненасыщенные жиры: 1 г | Мононенасыщенные жиры: 6 г | Трансжиры: 1 г | Холестерин: 66 мг | Натрий: 497 мг | Калий: 379 мг | Волокно: 2 г | Сахар: 8 г | Витамин А: 670 МЕ | Витамин С: 1 мг | Кальций: 505 мг | Железо: 1 мг

    30 минут

    Эта более легкая паста Primavera с креветками готовится всего за 30 минут и готовится из свежих овощей, вкусных креветок и сливочного соуса!

    Приготовить по этому рецепту

    Калорийность: 528 ккал | Углеводы: 74 г | Белок: 35 г | Жир: 10 г | Насыщенные жиры: 5 г | Холестерин: 212 мг | Натрий: 1253 мг | Калий: 956 мг | Волокно: 7 г | Сахар: 9 г | Витамин А: 1088 МЕ | Витамин С: 104 мг | Кальций: 339мг | Железо: 5 мг

    1 час 10 минут

    Запеканка из пасты с водкой и пенне со сливочным бархатистым соусом, слоями шпината, красного перца и курицы — это незабываемо!

    Приготовить по этому рецепту

    Калорийность: 431 ккал | Углеводы: 45 г | Белок: 26 г | Жир: 12 г | Насыщенные жиры: 5 г | Полиненасыщенные жиры: 1 г | Мононенасыщенные жиры: 4 г | Трансжиры: 0,01 г | Холестерин: 62 мг | Натрий: 888 мг | Калий: 460 мг | Волокно: 2 г | Сахар: 3 г | Витамин А: 1516 МЕ | Витамин С: 22 мг | Кальций: 180 мг | Железо: 1 мг

    50 минут

    Ньокки из тыквы с коричневым маслом и шалфеем и мускатной начинкой — восхитительный вариант классического блюда, приготовленного из домашних клецок, капусты и карамелизированного лука.

    Приготовить по этому рецепту

    Калорийность: 349 ккал | Углеводы: 39 г | Белок: 12 г | Жир: 17 г | Насыщенные жиры: 9 г | Полиненасыщенные жиры: 1 г | Мононенасыщенные жиры: 6 г | Трансжиры: 1 г | Холестерин: 62 мг | Натрий: 684 мг | Калий: 515 мг | Волокно: 4 г | Сахар: 3 г | Витамин А: 5155 МЕ | Витамин С: 33 мг | Кальций: 197 мг | Железо: 3 мг

    45 минут

    Эта сливочно-грибная паста просто чудо! Это легкий вегетарианский ужин с идеальным сливочным соусом из пармезана.

    Приготовить по этому рецепту

    Калорийность: 482 ккал | Углеводы: 67 г | Белок: 17 г | Жир: 17 г | Насыщенные жиры: 9 г | Полиненасыщенные жиры: 1 г | Мононенасыщенные жиры: 4 г | Трансжиры: 0,2 г | Холестерин: 46 мг | Натрий: 275 мг | Калий: 517 мг | Волокно: 5 г | Сахар: 6 г | Витамин А: 678 МЕ | Витамин С: 4 мг | Кальций: 177 мг | Железо: 2 мг

    1 час 45 минут

    Это ЛУЧШИЙ рецепт лазаньи в Интернете! Он сделан из сытного болоньезе, классического томатного соуса и вкусного домашнего бешамеля.

    Приготовить по этому рецепту

    Калорийность: 567 ккал | Углеводы: 23 г | Белок: 25 г | Жир: 42 г | Насыщенные жиры: 21 г | Полиненасыщенные жиры: 2 г | Мононенасыщенные жиры: 14 г | Трансжиры: 1 г | Холестерин: 131 мг | Натрий: 1154 мг | Калий: 393 мг | Волокно: 2 г | Сахар: 4 г | Витамин А: 3328 МЕ | Витамин С: 5 мг | Кальций: 348 мг | Железо: 2 мг

    Обеды на сковороде

    Эти обеды на одной сковороде восхитительны! Они имеют фантастический вкус, их приготовление не занимает много времени, а после них остается минимум посуды. Идеальный!

    40 минут

    Куриная сковорода по-французски с луком — это вкусный ужин в будний день, представляющий собой игру французского лукового супа. Он наполнен белком для сытной еды!

    Приготовить по этому рецепту

    Калорийность: 400 ккал | Углеводы: 8 г | Белок: 28 г | Жир: 28 г | Насыщенный жир: 9г | Полиненасыщенные жиры: 3 г | Мононенасыщенные жиры: 10 г | Холестерин: 86 мг | Натрий: 484 мг | Калий: 311 мг | Клетчатка: 1 г | Сахар: 1 г | Витамин А: 500 МЕ | Витамин С: 28,9 мг | Кальций: 260 мг | Железо: 1,3 мг

    40 минут

    Эта легкая сковорода с курицей и марсалой — это вкусный рецепт курицы со сливочным вкусом и грибами, который стал полезнее благодаря меньшему количеству сливок и вина марсала!

    Приготовить по этому рецепту

    Калорийность: 314 ккал | Углеводы: 12 г | Белок: 32 г | Жир: 14 г | Насыщенные жиры: 4 г | Полиненасыщенные жиры: 2 г | Мононенасыщенные жиры: 6 г | Холестерин: 93 мг | Натрий: 499 мг | Калий: 532 мг | Волокно: 2 г | Сахар: 5 г | Витамин А: 1650 МЕ | Витамин С: 122,1 мг | Кальций: 40 мг | Железо: 1,8 мг

    30 минут

    Эта сковорода для пасты с курицей и пармезаном — это более простой способ приготовления этого классического итальянского блюда, который готовится примерно за 30 минут в одной кастрюле!

    Приготовить по этому рецепту

    Калорийность: 550 ккал | Углеводы: 65 г | Белок: 42 г | Жир: 13 г | Насыщенные жиры: 4 г | Холестерин: 142 мг | Натрий: 1050 мг | Калий: 1102 мг | Волокно: 5 г | Сахар: 8 г | Витамин А: 770 МЕ | Витамин С: 10 мг | Кальций: 170 мг | Железо: 4 мг

    30 минут

    Куриная сковорода со сливочным базиликом — это простое блюдо на одной сковороде, которое готовится всего за 30 минут с вкуснейшим соусом из базилика и пармезана.

    Приготовить по этому рецепту

    Калорийность: 457 ккал | Углеводы: 16 г | Белок: 39 г | Жир: 28 г | Насыщенные жиры: 14 г | Холестерин: 138 мг | Натрий: 636 мг | Калий: 1199 мг | Волокно: 5 г | Сахар: 5 г | Витамин А: 2079 МЕ | Витамин С: 141 мг | Кальций: 411 мг | Железо: 3 мг

    50 минут

    Этот цыпленок с лимонным перцем так легко готовится на сковороде с вкуснейшим соусом! Подавать с жареным картофелем и брокколи.

    Приготовить по этому рецепту

    Калорийность: 475 ккал | Углеводы: 54 г | Белок: 34 г | Жир: 15 г | Насыщенные жиры: 4 г | Полиненасыщенные жиры: 2 г | Мононенасыщенные жиры: 8 г | Трансжиры: 0,1 г | Холестерин: 80 мг | Натрий: 284 мг | Калий: 1386 мг | Волокно: 8 г | Сахар: 4 г | Витамин А: 1097 МЕ | Витамин С: 171 мг | Кальций: 118 мг | Железо: 4 мг

    35 минут

    Это сливочное блюдо с курицей и лебедой на сковороде — это вкусное и легкое блюдо на сковороде, которое идеально подходит для вечеров, когда вам не хочется готовить!

    Приготовить по этому рецепту

    Калорийность: 546 ккал | Углеводы: 51 г | Белок: 46 г | Жир: 18 г | Насыщенные жиры: 8 г | Полиненасыщенные жиры: 3 г | Мононенасыщенные жиры: 5 г | Трансжиры: 1 г | Холестерин: 102 мг | Натрий: 984 мг | Калий: 1737 мг | Волокно: 8 г | Сахар: 11 г | Витамин А: 738 МЕ | Витамин С: 14 мг | Кальций: 366 мг | Железо: 6 мг

    30 минут

    Эта 30-минутная итальянская куриная сковорода — это вкусное и низкокалорийное блюдо, которое отлично подходит для приготовления пищи — все, что вам нужно, это одна сковорода!

    Приготовить по этому рецепту

    Калорийность: 332 ккал | Углеводы: 32 г | Белок: 28 г | Жир: 15 г | Насыщенные жиры: 6 г | Полиненасыщенные жиры: 2 г | Мононенасыщенные жиры: 6 г | Холестерин: 24 мг | Натрий: 681 мг | Калий: 370 мг | Волокно: 3 г | Сахар: 0,2 г | Кальций: 380 мг | Железо: 4,3 мг

    Жареные или запеченные обеды

    Включите духовку для этих обедов! Попробуйте все, от фаршированных куриных грудок до лепешек, которыми можно поделиться. Не стесняйтесь расслабиться с бокалом вина, пока они готовят без рук.

    30 минут

    Эта лепешка с жареными овощами удовлетворит все ваши пристрастия к пицце с вкусными начинками, такими как грибы портобелло и свежая моцарелла.

    Приготовить по этому рецепту

    Калорийность: 414 ккал | Углеводы: 54 г | Белок: 15 г | Жир: 16 г | Насыщенные жиры: 5 г | Холестерин: 20 мг | Натрий: 1172 мг | Калий: 357 мг | Волокно: 3 г | Сахар: 9 г | Витамин А: 352 МЕ | Витамин С: 35 мг | Кальций: 171 мг | Железо: 3 мг

    40 минут

    Эта сковорода Брускетта с курицей — это идея для здорового обеда с низким содержанием углеводов, приготовленного из свежих овощей. Кроме того, во всем рецепте используется только одна сковорода!

    Приготовить по этому рецепту

    Калорийность: 274 ккал | Углеводы: 6 г | Белок: 31 г | Жир: 13 г | Насыщенные жиры: 3 г | Полиненасыщенные жиры: 2 г | Мононенасыщенные жиры: 7 г | Холестерин: 83 мг | Натрий: 425 мг | Калий: 243 мг | Волокно: 2 г | Сахар: 4 г | Витамин А: 900 МЕ | Витамин С: 35,5 мг | Кальций: 60 мг | Железо: 1,6 мг

    50 минут

    Куриные рулетики с начинкой из шпината наполнены вкусной рикоттой, вялеными томатами и свежей моцареллой, а сверху соусом маринара.

    Приготовить по этому рецепту

    Калорийность: 334 ккал | Углеводы: 25 г | Белок: 31 г | Жир: 12 г | Насыщенные жиры: 5 г | Полиненасыщенные жиры: 1 г | Мононенасыщенные жиры: 3 г | Холестерин: 71 мг | Натрий: 722 мг | Калий: 147 мг | Волокно: 4 г | Сахар: 7 г | Витамин А: 1000 МЕ | Витамин С: 5,8 мг | Кальций: 240 мг | Железо: 2,9 мг

    30 минут

    Эта лепешка из горгонзолы со стейком на гриле — более легкое блюдо из сыра горгонзола и свежих овощей, которое готовится всего за 30 минут!

    Приготовить по этому рецепту

    Калорийность: 229 ккал | Углеводы: 12 г | Белок: 22 г | Жир: 11 г | Насыщенные жиры: 6 г | Холестерин: 55 мг | Натрий: 485 мг | Калий: 557 мг | Волокно: 2 г | Сахар: 3 г | Витамин А: 800 МЕ | Витамин С: 23 мг | Кальций: 187 мг | Железо: 2 мг

    40 минут

    Это ЛУЧШИЕ фаршированные грибы портобелло! Они очень вкусные и наполнены курицей, панировочными сухарями, сыром и красным перцем.

    Приготовить по этому рецепту

    Калорийность: 313 ккал | Углеводы: 10 г | Белок: 35 г | Жир: 14 г | Насыщенные жиры: 7 г | Холестерин: 142 мг | Натрий: 380 мг | Калий: 831 мг | Клетчатка: 1 г | Сахар: 3 г | Витамин А: 840 МЕ | Витамин С: 21,4 мг | Кальций: 234 мг | Железо: 1,5 мг

    35 минут

    Курица, фаршированная спаржей Маргарита, — это вкусный обед с низким содержанием углеводов, который можно приготовить на барбекю или в духовке с козьим сыром и шпинатом!

    Приготовить по этому рецепту

    Порция: 1 г | Калорийность: 232 ккал | Углеводы: 6 г | Белок: 31 г | Жир: 9 г | Насыщенные жиры: 5 г | Холестерин: 85 мг | Натрий: 919 мг | Калий: 511 мг | Волокно: 2 г | Сахар: 2 г | Витамин А: 1335 МЕ | Витамин С: 4 мг | Кальций: 73 мг | Железо: 2 мг

    Хотите научиться готовить еду?

    Мой сервис по планированию еды, Dinner Prep Pro, избавляет вас от догадок и помогает вам приготовить ужин за 15-20 минут каждый вечер.