Питание ребенка в 10 месяцев: меню на каждый день

Как составить меню на неделю для ребенка в 10 месяцев

Примерное меню для грудного ребенка в возрасте 10 месяцев лучше обсудить с педиатром. Врач, наблюдающий вашего малыша с рождения, знает все особенности его развития и подскажет, какие новые продукты пора вводить в рацион, а с какими не стоит торопиться. Меню на каждый день составляется с учетом потребностей растущего ребенка, а также учитывает его характер питания – полностью грудное вскармливание или нет.

Примерное меню для ребенка в 10 месяцев может выглядеть так:

Посмотрите другие продукты для прикорма

Обратите внимание:

это только пример меню на день для грудного ребенка 10 месяцев. Вы можете изменить его с учетом потребностей вашего малыша и рекомендаций педиатра.

Как меняется питание ребенка в 10 месяцев

Вот что меняется в рационе десятимесячного ребенка, находящегося на грудном вскармливании:

 

• Расширяется ассортимент каш, овощных и фруктовых пюре. Можно знакомить малыша с новыми вкусами.
• Увеличивается доля яичного желтка – до ½ яйца в день

 

Новые продукты в ежедневном меню в возрасте 10 месяцев не появляются. Примерный рацион остается тем же, что и месяц назад, но увеличивается доля некоторых блюд:

• Овощное пюре – до 150 г.
• Каши – до 200 г.
• Мясное пюре промышленного производства – до 100 г. или отварное мясо в виде пюре – до 50 г.
• Рыбное пюре – до 60 г.
• Творог – до 50 г.
• Кефир – до 200 мл.
• Фруктовые соки – до 100 мл.
• Детское печенье – до 5 г.
• Сухари – до 10 г.
• Сливочное и растительное масло – до 5 г.

Все эти продукты нужно включить в рацион при составлении примерного меню на неделю.

Блюда для ребенка в возрасте 10 месяцев готовятся без добавления соли и сахара. Это касается и домашней еды, и продуктов промышленного производства. Естественную сладость кашам придают добавленные фрукты и ягоды.

До конца первого года жизни малыш продолжает получать блюда в виде пюре, но постепенно их стоит заменять на мелкоизмельченные. Эти стимулирует развитие жевательного аппарата и готовит ребенка к переходу на общий стол. В примерном рационе питания ребенка в возрасте 10 месяцев также должно быть детское печенье и сухари. Если у малыша уже достаточно зубов, он может учиться жевать твердую пищу. Если нет, печенье и сухари можно размачивать в молоке, воде или соке.

Питание ребенка в 10 месяцев на грудном вскармливании

Составляя меню на каждый день для ребенка в возрасте 10 месяцев не забывайте, что значительную долю его рациона составляет грудное молоко. Утром после пробуждения и вечером перед сном предлагайте ему грудь, а также во всех ситуациях, когда он беспокоится и плачет. При дневных кормлениях начинайте с продуктов прикорма – каши, овощного или мясного пюре. Заканчивайте завтраки, обеды и ужины фруктовыми соками, кефиром, давайте детское печенье. После, если малыш не наелся, предлагайте грудь – но не наоборот. Если ребенок начнет с грудного молока, он наестся – и скорее всего, не захочет после этого пробовать прикорм.

Частые проблемы, о которых нужно знать

 

Бывает так: пришло время расширять рацион и вводить новые продукты, но малыш не хочет этого делать. Он капризничает, отказывается от еды, протестует против предложенного меню. Вот с какими проблемами чаще всего сталкиваются родители грудного ребенка:

• Ребенок отказывается от нового продукта. Возможно, он ему не нравится, но это нормально. Для привыкания к новой пище требуется до 10-15 попыток. Составляйте меню для ребенка на неделю так, чтобы в нем была хотя бы небольшая порция нового продукта – и сочетайте ее с привычными блюдами. Со временем малыш привыкнет, а если нет – посоветуйтесь с педиатром, чем заменить этот продукт.
• Ребенок хочет есть только одно или два блюда, остальные игнорирует. Продолжайте следовать привычной схеме прикорма, но не слишком жестко. Предлагайте любимое блюдо вместе с другой едой, рекомендованной по возрасту, или сразу после нее. Постарайтесь ввести ритуалы питания и придерживаться их. Например, если малыш любит яблочное пюре, но не хочет есть гречневую кашу, попробуйте давать пюре сразу после небольшой порции каши. Так ребенок привыкнет к различным вкусам и будет знать, что сразу после каши его ждет любимое лакомство.
• Грудной ребенок играет с едой: бросает ее на пол, перекладывает их одной тарелки в другую и т. д. Это нормально, так малыш изучает мир. Запаситесь терпением: этот этап пройдет, и ребенок будет с удовольствием есть еду, не пытаясь играть с ней. Придерживайтесь привычной схемы: предлагайте ребенку привычные блюда, показывайте, как пользоваться ложкой, но не ругайтесь, если он пытается лепить куличики из каши или залезает руками в открытые баночки с пюре.
• Ребенок реагирует на еду плачем или криком. Возможно, ему не понравился вкус или блюдо оказалось слишком горячим или холодным. Проверьте, что не так, постарайтесь исправить. Не настаивайте на немедленном продолжении, дайте малышу успокоиться. Если ребенок на грудном вскармливании – предложите грудь, а прикорм дайте позже.

Теперь вы знаете, чем кормить ребенка в 10 месяцев, какие продукты должны быть в его меню на каждый день и как решать возможные проблемы. Если возникают сомнения – обязательно проконсультируйтесь с педиатром.

• 1. Кормление и питание грудных детей и детей раннего возраста. Методические рекомендации для Европейского региона ВОЗ с особым акцентом на республики бывшего Советского Союза.
• 2. Программа оптимизации вскармливания детей первого года жизни в Российской Федерации. Методические рекомендации, 2019.
• 3. Арутюнян К.А., Бабцева А.Ф., Романцова Е.Б. Физическое развитие ребенка. Учебное пособие, 2011.

10 рецептов домашнего детского питания от 10 до 12 месяцев |

Ваш ребенок, наконец, готов начать пробовать более твердую пищу к тому времени, когда ему исполнится 10–12 месяцев. К 10-12 месяцам пора знакомить малыша с новыми текстурами и вкусами. Пусть ваш ребенок использует свои новые зубы с легкой пищей.

В общем, ваш 10-12-месячный ребенок может есть любые каши и крупы, ягоды, цитрусовые, кукурузу, огурцы, шпинат, помидоры, цельные яйца, любую рыбу, цельное молоко и мягкие сыры. Со всеми этими видами пищи сейчас самое время приготовить новые твердые продукты вместо протертых продуктов.

Мы провели исследование и нашли несколько простых и новых рецептов, которые понравятся вашему малышу.

Салат из тропических фруктов

Ингредиенты

• 2-3 столовые ложки цельномолочного греческого йогурта без добавок
• 1 столовая ложка тертого несладкого кокоса
• ¼ чашки мелко нарезанного киви
• ¼ чашки мелко нарезанного манго
• ¼ чашки мелко нарезанного банана

Как сделать

1. В миске смешайте йогурт и кокосовую стружку.
2. Добавьте фрукты и осторожно перемешайте.
3. Охладить в герметичном контейнере в течение 1 дня.
4. Ешьте!

Этот салат из тропических фруктов можно хранить в холодильнике в герметичном контейнере до 3 дней.

Жареный рис

Ингредиенты

• 1 чайная ложка оливкового масла
• 2 столовые ложки тертой моркови
• 2 столовые ложки замороженного мелкого горошка
• 2 столовые ложки воды
• ½ чашки вареного коричневого риса
• 1 большое взбитое яйцо

Как сделать

1. В небольшой сковороде на среднем огне нагрейте оливковое масло.
2. Добавьте в сковороду морковь и готовьте около 3 минут или пока морковь не станет мягкой.
3. Добавьте горох и воду.
4. Накройте крышкой и готовьте 3 минуты или пока горох не станет мягким.
5. Добавьте рис и готовьте, пока он не станет теплым.
6. Добавьте яйцо и постоянно помешивайте, пока яйцо полностью не приготовится.
7. Охладить и подавать.

Остатки можно хранить в холодильнике в герметичном контейнере до 3 дней.

Киноа, черная фасоль и кукуруза

Ингредиенты

• ¼ чашки промытой киноа
• ½ стакана воды
• 1 чайная ложка оливкового масла
• ½ чашки консервированной черной фасоли с низким содержанием натрия, без жидкости
• ¼ чашки свежих или замороженных зерен кукурузы

Как сделать

1. В небольшой кастрюле смешайте киноа и воду.
2. Доведите до кипения на сильном огне.
3. После закипания уменьшите огонь до минимума, накройте крышкой и варите 20 минут, пока киноа не станет мягкой и не впитает жидкость.
4. Дать постоять под крышкой еще 10 минут.
5. Пока лебеда готовится, разогрейте оливковое масло в небольшой сковороде на среднем огне.
6. Добавьте фасоль и овсянку и готовьте (слегка помешивая).
7. Добавьте смесь к киноа и перемешайте.
8. Охладить и подавать.

Можно хранить в холодильнике в герметичном контейнере до 3 дней.

Сладкий шпинат

Ингредиенты

• 1 средний/большой спелый банан, очищенный и разломанный пополам
• 2-3 чашки органического молодого шпината

Как сделать

1. Налейте воду в кастрюлю, пока она не станет 1 дюйм в глубину, и на сильном огне доведите до кипения.
2. Поместите шпинат в корзину пароварки и поставьте корзину в кастрюлю. Убедитесь, что вода не касается корзины пароварки.
3. Накрыть крышкой.
4. Приготовьте шпинат на пару в течение 5-7 минут или пока шпинат не завянет.
5. Поместите банан и шпинат в кухонный комбайн и измельчите до желаемой консистенции.
6. Подавать.

Его можно хранить в холодильнике в герметичном контейнере в течение 3 дней или замораживать до 3 месяцев.

Оладьи из йогурта

Ингредиенты

• 2 ½ чашки самоподнимающейся муки
• 2 яйца
• 1 1/3 стакана цельного молока
• 1 1/3 стакана ванильного йогурта
• 3 столовые ложки кленового сиропа
• 1 чашка черники
• 2-4 столовые ложки растительного масла

Как сделать

1. Смешайте ингредиенты, кроме растительного масла, в большой миске. Смесь будет комковатой.
2. Смажьте большую сковороду растительным маслом и нагрейте на среднем огне.
3. Когда сковорода нагреется, уменьшите температуру до средне-слабой и добавьте ¼ стакана теста для блинов.
4. Дайте тесту готовиться 2 минуты, затем переверните и жарьте с другой стороны еще 2 минуты.
5. Когда каждая сторона станет золотисто-коричневой, выньте из сковороды.
6. Повторите процесс с остальным тестом. И добавьте больше растительного масла в сковороду по мере необходимости.
7. Подавать с нарезанной черникой.

Блинчики можно хранить в холодильнике в герметичном контейнере до 3 дней или заморозить на 1 месяц и разогреть в тостере.

Фруктовый смузи с тофу

Ингредиенты

• 1 манго, нарезанный
• 1 банан, нарезанный
• 1/3 упаковки шелкового тофу

Как сделать

1. Поместите все ингредиенты в блендер.
2. Смесь.
3. Увеличьте количество тофу, чтобы получилась более густая консистенция (идеально подходит для приготовления десерта).
4. Подавать.

Лосось, спаржа и горох

Ингредиенты

• 1 небольшое филе дикого лосося, без костей
• 1 чайная ложка оливкового масла
• 4 побега спаржи, очищенной и мелко нарезанной
• ¼ чашки замороженного мелкого горошка
• 1 ломтик лимона, для выжимания (по желанию)

Как сделать

1. Промокните лосось бумажным полотенцем.
2. Нагрейте масло в небольшой сковороде на среднем огне.
3. Добавьте лосося в сковороду кожей вниз и уменьшите огонь до среднего.
4. Готовьте, слегка надавливая на рыбу, пока кожа не станет хрустящей, около 6 минут.
5. Переверните лосося и готовьте, пока он не станет непрозрачным.
6. Переложите лосося на бумажное полотенце и снимите кожу.
7. Дайте лососю остыть.
8. Пока лосось готовится, доведите до кипения небольшую кастрюлю, наполовину заполненную водой.
9. Добавьте горох и спаржу и готовьте 4 минуты или до мягкости.
10. Слейте воду и промойте под холодной водой, чтобы быстро охладить.
11. Разделите лосося на мелкие кусочки, чтобы они были достаточно маленькими для вашего ребенка.
12. Выложите на тарелку и сбрызните лимонным соком.
13. Подавать.

Поместите остатки в герметичный контейнер и поставьте в холодильник на один день.

Овсянка с малиной и грушей

Ингредиенты

• ¼ чашки овсяных хлопьев
• 1 спелая груша
• Горсть промытой малины

Как сделать

1. В маленькой кастрюле на сильном огне доведите до кипения ¾ стакана воды и добавьте овсяные хлопья.
2. Уменьшите огонь до среднего и дайте овесу остыть в течение 5 минут, часто помешивая, пока вся вода не впитается.
3. Пока готовится овсянка, поместите грушу и малину в блендер и измельчите до однородной массы.
4. Смешайте в миске приготовленные овсяные хлопья и смесь груши и малины.
5. Подавать.

Макароны со шпинатом и рикоттой

Ингредиенты

• 1/2 чашки цельнозерновой пасты небольшого размера, например, мини-ракушки или макароны
• 1 чайная ложка оливкового масла
• 1 чашка молодого шпината
• 1/3 стакана цельномолочной рикотты
• 1 чайная ложка мелко натертой лимонной цедры

Инструкции

1. Доведите до кипения слегка подсоленную воду.
2. Добавьте макароны и готовьте в соответствии с указаниями на упаковке.
3. Слейте и сохраните часть воды для приготовления пищи.
4. В небольшой сковороде на среднем огне разогрейте оливковое масло.
5. Добавьте шпинат и готовьте в течение двух минут или пока шпинат не станет мягким.
6. Переложить на разделочную доску и мелко нарезать.
7. Положите шпинат, рикотту и цедру лимона и перемешайте.
8. Добавьте пасту и перемешайте.
9. Если смесь слишком густая, добавьте немного воды от варки.
10. Охладить и подавать.

Хранить в герметичном контейнере в холодильнике до 3 дней.

Куриное карри с зеленой фасолью и цуккини

Ингредиенты

• 1/3 чашки мелко нарезанной зеленой фасоли
• 1/2 небольшого цуккини, мелко нарезанного
• 1 чайная ложка оливкового масла
• 1 зеленый лук, мелко нарезанный
• 1/2 зубчика чеснока, измельченного
• 1/2 чайной ложки тертого свежего имбиря
• 1 стакан несладкого консервированного кокосового молока (хорошо взболтать)
• 1/2 чашки приготовленной, измельченной и мелко нарезанной курицы
• 1 чайная ложка мелко нарезанных листьев свежего базилика
• 2 чайные ложки свежевыжатого сока лайма или по вкусу

Как сделать

1. Поместите кабачки и зеленую фасоль в кастрюлю с корзиной для пароварки.
2. Налейте 1 дюйм воды в поддон.
3. На средне-сильном огне накройте крышкой и доведите до кипения.
4. Приготовьте овощи на пару в течение 5 минут или до мягкости.
5. Снимите кастрюлю с огня и извлеките корзину пароварки.
6. Промойте овощи под холодной водой.
7. Отложите.
8. В кастрюле на средне-слабом огне разогрейте масло.
9. Добавьте лук, чеснок и имбирь и готовьте 1–2 минуты, пока овощи не станут мягкими.
10. Добавьте кокосовое молоко и варите на медленном огне.
11. Готовьте около 5 минут, чтобы ароматы смешались.
12. Добавьте курицу и овощи.
13. Тушите без крышки, пока соус не загустеет.
14. Добавьте базилик и сок лайма.
15. Снимите с огня и охладите.
16. Подавать.

Остатки можно хранить в герметичном контейнере в холодильнике до 3 дней.

Это всего лишь 10 рецептов, которые вы можете попробовать для своего малыша. Чтобы получить больше отличных предложений, ознакомьтесь с этими 8 обзорами детского питания. Не бойтесь экспериментировать с различными здоровыми способами приготовления пищи для вашего ребенка. Если у вас есть какие-либо вопросы и опасения, обратитесь к педиатру вашего ребенка. И если вы заметили, что у вашего ребенка появилась сыпь или реакция на какую-либо пищу, немедленно обратитесь к педиатру или в больницу. Узнайте больше о еде, детской комнате, игрушках и многом другом для ребенка здесь.

Биография: Клара Дойл — писательница. Ее мотивирует изучение различных механизмов письма, чтобы объяснить тенденции моды, красоты и товаров для детей, образ жизни, путешествия и многое другое людям всех возрастов.

The Baby Sleep Site® является участником партнерской программы Amazon Services LLC и других партнерских программ. Если вы нажмете на ссылку продукта и совершите покупку, The Baby Sleep Site® может (но не всегда) получить небольшую комиссию от компании, продающей продукт, но это не повлияет на цену вашей покупки. Мы рекомендуем только те продукты, которые, по нашему мнению, являются качественными и полезными для наших читателей.

Таблица детского питания для детей в возрасте 10 месяцев

Поздравляем! Вашему ребенку сейчас 10 месяцев, и вы, должно быть, так гордитесь тем, что так хорошо позаботились о своем маленьком манчкине. Вы, должно быть, заметили в нем много изменений — он, должно быть, ползает, общается или даже играет. Но, как и каждый ответственный родитель, вы должны беспокоиться о его потребностях в питании и общем состоянии здоровья. У нас есть кое-что для вас, если вам нужны предложения по 10-месячному детскому питанию. Видите ли, каждый младенец развивается с разной скоростью. Некоторые дети начинают есть твердую пищу примерно в четыре месяца, в то время как другие ждут, пока им не исполнится шесть месяцев, и вполне довольны, продолжая есть только грудное молоко или молочную смесь. Знать лучшие продукты для 10-месячных детей важно, потому что половина их потребности в калориях в этом возрасте должна поступать из твердой пищи. Здесь мы обсудим, чем вы должны кормить своего 10-месячного ребенка.

Видео: Идеи питания для 10-месячного ребенка

Потребность ребенка в питательных веществах в этом возрасте

Потребность ребенка в калориях в этом возрасте полностью зависит от его веса. Как правило, вашему 10-месячному ребенку потребуется от 90 до 120 калорий на килограмм его веса. По мнению экспертов, это составляет 793 калории для младенцев мужского пола и 717 калорий для младенцев женского пола. Вашему малышу потребуются продукты из основных пищевых групп. Вы можете следовать базовой таблице пищевой пирамиды, чтобы понять соотношение фруктов, овощей и злаков, которым вы должны следовать при подаче еды вашему ребенку. Кроме того, вы должны будете убедиться, что ваш ребенок получает достаточное количество кальция и железа в своем рационе. Это необходимо для его физического и умственного развития.

Сколько еды может съесть ваш ребенок в день?

Количество пищи, потребляемой на регулярной основе, зависит от пищевых потребностей и аппетита вашего ребенка. Однако, как правило, вашему ребенку потребуются различные продукты питания в следующих количествах.

• Зерновые – от ¼ до ½ стакана
• Фрукты – от ¼ до ½ стакана
• Овощи – от ¼ до ½ стакана
• Молочные продукты – от 2 до 3 столовых ложек
• Белок или мясо – 4 столовые ложки

Лучшее питание для вашего десятимесячного ребенка

При кормлении вашего 10-месячного ребенка важно помнить, что вы можете начать докармливать грудное молоко обычными продуктами. Вместо грудного вскармливания вы можете давать ему еду, которую можно есть руками, или пюре. Тем не менее, не существует жестких и быстрых правил относительно того, когда вы должны полностью прекратить грудное вскармливание. Это решение, которое вы должны принять после консультации с врачом. Если вы решите отучить своего ребенка от груди, есть некоторые продукты, которые должны быть вашим лучшим выбором.

• Идли или доса из цельнозерновой муки
• Мунг дал Хичди
• Упма с овощами
• Далия
• Домашний молочный коктейль со свежими фруктами
• Вареные яйца или яичница
• Овощной суп
• Домашняя халва
• Самбар с легкими пряностями
• Любая заготовка с мягким сыром
• Йогурт
• Тофу
• Картофельное пюре
• Вареные бобы
• Вареная курица
• Банановое пюре
• Суп

Видео: план питания для 10-месячного ребенка

Образец схемы питания/плана питания для 10-месячного ребенка

Вот образец таблицы, которой вы можете следовать, чтобы составить план здорового питания для своего десятилетнего ребенка. -месячный ребенок. Тем не менее, рекомендуется вводить каждый новый продукт по одному. Подождите три дня, прежде чем вводить новый продукт питания, так как это идеальное время для наблюдения за тем, есть ли у вашего ребенка аллергия. Это также позволит ему привыкнуть к вкусу. Вы можете внести некоторые изменения в этот план и составить план питания, который подойдет вашему 10-месячному ребенку.

Рацион для 10-месячного ребенка – неделя 1, день 1

Рацион для 10-месячного ребенка – неделя 1, день 2

Рано утром	Материнское молоко/детская смесь
Завтрак	Овсяно-яблочный смузи
Середина утра	Банановое пюре
Обед	Баджра (жемчужное просо) — мунг дал (зеленый грамм) кхичди
Вечерний	Материнское молоко/детская смесь
Ужин

Диета для 10-месячного ребенка – неделя 1, день 3

Диета для 10-месячного ребенка – неделя 1, день 4

Диета для 10-месячного ребенка – неделя 1, день 5

Диета для 10-месячного ребенка – неделя 1, день 6

Диета для 10-месячного ребенка – неделя 1, день 7

Диета для 10-месячного ребенка – неделя 2, день 1

Старый – неделя 2, день 2

Диета для 10-месячного ребенка – 2-я неделя, 3-й день

Диета для 10-месячного ребенка – 2-я неделя, 4-й день 10-месячный ребенок – 2-я неделя, 6-й день

Рацион для 10-месячного ребенка – 2-я неделя, 7-й день

Рацион для 10-месячного ребенка – 3-я неделя, 1-й день

Рацион для 10-месячного ребенка – Неделя 3, День 2

Рацион для 10-месячного ребенка – Неделя 3, День 3

Рацион для 10-месячного ребенка – Неделя 3, День 4

Рацион для 10-месячного ребенка – Неделя 3, День 5

Диета для 10-месячного ребенка – 3-я неделя, 6-й день

Диета для 10-месячного ребенка – 3-я неделя, 7-й день

Диета для 10-месячного ребенка – 4-я неделя, 1-й день 10-месячный ребенок – 4-я неделя, 2-й день

Рацион для 10-месячного ребенка – 4-я неделя, 3-й день

Рацион для 10-месячного ребенка – 4-я неделя, 4-й день 2

Ранний утро Материнское молоко/детская смесь Завтрак Середина утра

Пюре из чику (сапота) или банановое пюре

Обед Вечер Материнское молоко/детская смесь Ужин

Рацион для 10-месячного ребенка – 4-я неделя, 5-й день

Рацион для 10-месячного ребенка – 4-я неделя, 6-й день

9 0413 Раннее утро

Материнское молоко/детская смесь
Завтрак
Середина утра	Пюре из папайи
Обед	Томатно-тыквенный суп
Вечер	Материнское молоко/детская смесь
Ужин

Диета для 10-месячного ребенка – 4-я неделя, 7-й день

Какой должна быть правильная текстура пищи для десятимесячного ребенка?

Ваш ребенок сможет жевать мягкую пищу в возрасте 10 месяцев. Бананы, груши и йогурт — натуральные мягкие продукты, которые отлично подходят и не требуют дополнительного размягчения. Возможно, вам придется отварить и размять их, чтобы ребенку было проще жевать такие овощи, как морковь и горох. То же самое с рисом и макаронами.

Для 10-месячных новорожденных продукты, которые мгновенно тают на языке, например, некоторые хлопья, имеют приятную консистенцию. Чтобы снизить риск удушья, нарежьте любую твердую пищу, которую вы даете ребенку, на небольшие кусочки, например курицу или фрукт. Эти идеи — лучшие рецепты детского питания для 10 месяцев.

Видео: Рецепты еды для 10-месячного ребенка

Вкусные рецепты, которые вы можете попробовать

Ниже приведены рецепты некоторых полезных блюд, которые вы можете быстро приготовить для своего 10-месячного ребенка. Эти рецепты питательны и обеспечат всестороннее развитие вашего ребенка.

1. Манная крупа Upma

Ингредиенты

• Манная крупа/судзи – ½ стакана
• Смешанные овощи, такие как морковь, горох, фасоль и вареный картофель — ½ стакана, нарезанные кубиками
• Зира – 1 стакан
• Вода – ¼ ч.л.
• Щепотка куркумы
• Щепотка соли
• Масло или топленое масло – ¼ ч. л.

Как приготовить

1. Обжарьте судзи на сковороде, пока не появится аромат поджаренного хлеба. Продолжайте постоянно помешивать, иначе он быстро сгорит. Отложите в миску.
2. В сковороде разогреть масло или топленое масло.
3.  Добавьте зиру и подождите, пока она не станет коричневой.
4. Добавьте овощи, затем куркуму и соль. Обжаривайте около 5 минут. Добавьте манную крупу и хорошо перемешайте.
5. Затем добавьте воду и постоянно помешивайте, чтобы не образовались комки.
6. Перемешивайте, пока не будет достигнута желаемая консистенция.

2. Хичди без добавок

Ингредиенты

• Тур дал – ¼ стакана
• Рис – ¼ стакана
• Вода – 2 ½ стакана
• Помидор – 1 шт., нарезанный кубиками
• Масло или топленое масло – ¼ ч. л.
• Зира – ¼ чайной ложки
• Щепотка асафетиды
• Имбирь – ¼ дюйма
• Соль по вкусу

Как приготовить

1. Дал и рис промывайте и очищайте по отдельности, пока вода не станет прозрачной. Замочите рис и дал отдельно в воде примерно на 30 минут.
2. Процедите воду и приготовьте дал с рисом под давлением до трех свистков. Добавьте также куркуму.
3. Поскольку вы будете делать его для своего ребенка, добавьте больше воды, чтобы он стал мягким.
4. Нагрейте масло или топленое масло в кастрюле. Добавьте немного семян тмина и подождите, пока их цвет не изменится.
5. Добавьте асафетиду, имбирь и помидоры и обжаривайте в течение нескольких минут.
6. Добавьте приготовленную смесь риса и дала и хорошенько перемешайте.
7. Добавьте немного соли и дайте кичди покипеть несколько минут. Он должен быть немного водянистым.

3. Яичница-болтунья

Ингредиенты

• Яйцо – 1
• Цельное молоко/детская смесь/грудное молоко – 2-3 столовые ложки
• Свежий сыр чеддер или любой другой свежий сыр (тертый) – 1 ст.л.
• Рафинированное масло – 1 ч.л.
• Соль по вкусу
• Перец по вкусу

Как приготовить

1. Разбейте яйцо в миску, добавьте молоко и взбивайте в течение нескольких минут.
2. Добавьте тертый сыр и хорошо перемешайте.
3. Нагрейте масло в кастрюле. Вылейте взбитую яичную смесь в сковороду и постоянно помешивайте, пока яйца полностью не приготовятся.
4. Добавьте соль и хорошо перемешайте. Подавать теплым!
5. Вы также можете добавить мелко нарезанные овощи, чтобы ваш ребенок полюбил овощи.

4. Суп с курицей и картофелем

 Ингредиенты

• Картофель (очищенный и нарезанный кубиками) ½ стакана
• Курица, нарезанная кубиками – ½ стакана
• Нарезанный кубиками лук – ½ чашки, нарезанный кубиками
• Свеженатертый сыр чеддер – ½ стакана
• Зубчики чеснока – 2
• Сливочное масло – 2 ст.л.
• Вода – 2 стакана
• Соль по вкусу
• Перец по вкусу

Как приготовить

1. В большой кастрюле нагрейте масло.
2. Добавьте лук и готовьте, пока он не станет прозрачным. Добавьте чеснок и обжаривайте пару минут.
3. Добавьте картофель и варите его некоторое время.
4. Затем добавьте воду и доведите до кипения. Постепенно добавляйте сыр, постоянно помешивая.
5. Снова доведите до кипения и добавьте нарезанную кубиками курицу. Накройте кастрюлю крышкой и оставьте на 10 минут, пока курица полностью не приготовится.
6. Приправьте солью и перцем, и суп готов.
7. Если вы нарезали картофель и курицу достаточно мелко, дайте ребенку съесть их.
8. Однако, если вы считаете, что вашему ребенку трудно, смешайте суп и дайте его ребенку.

5. Каша из дробленой пшеницы

Ингредиенты

• Измельченная пшеница – ¼ стакана
• Вода – 1 стакан
• Порошок жареного миндаля 1 ч.л.
• Яблочное или банановое пюре – 1 стакан

Как приготовить

1. Приготовьте под давлением дробленую пшеницу и воду для трех свистков. Дайте ему остыть.
2. Затем переложите в блендер и смешайте до получения однородной консистенции.
3. Переложите в миску, затем добавьте миндальный порошок и перемешайте.
4. Добавьте банановое или яблочное пюре для сладости.

Продукты, которых следует избегать ребенку в возрасте 10 месяцев

Следующие продукты нельзя давать ребенку до достижения им возраста 10 месяцев:

• Нежирные молочные продукты и молоко приводят к повышенному потреблению белка и дефициту необходимых жиров.
• Мед вызывает риск ботулизма, которого следует избегать у маленького ребенка.
• Недостаточное количество соли может вызвать повреждение почек
• Следует избегать употребления фруктовых соков, так как соки содержат много сахара.
• Копченое и вяленое мясо/пищевые продукты, подвергшиеся технологической обработке, приводит к чрезмерному потреблению соли.
• Следует избегать рыбы с высоким содержанием ртути (свежий тунец, палтус, окунь, акула) 
• Следует избегать содержания кофеина в шоколаде, особенно в темном шоколаде.
• Коровье молоко может вызвать расстройство желудка, так как пищеварительная система еще не адаптирована.
• Непастеризованные продукты могут содержать опасные бактерии, поэтому их следует давать в умеренных количествах,

Некоторые советы, которые следует учитывать

Вот несколько важных советов, которые следует помнить при составлении меню детского питания в 10 месяцев.

• Стерилизуйте посуду, которую вы используете для своего ребенка.
• Попробуйте еду, которую вы готовите для своего малыша, прежде чем давать ему. Убедитесь, что она не слишком горячая и не слишком холодная. Еда должна быть теплой.
• Не добавляйте слишком много соли. Чтобы улучшить вкус любого блюда, добавьте сыр!
• Выбирайте ингредиенты в соответствии с предпочтениями и потребностями вашего ребенка в питании.
• Вводите только один твердый продукт за раз. Подождите три дня, прежде чем вводить любую другую пищу. Таким образом, вы поможете своему ребенку развить вкус к этой конкретной еде. Вы также должны искать любые симптомы аллергии через три дня после введения новой пищи.
• Проконсультируйтесь с педиатром, прежде чем вводить новый продукт.
• Сок не рекомендуется детям до 1 года.
• Цельнозерновые детские каши, вареная лапша, хлеб и рис полезны для детей в возрасте от 9 до 12 месяцев. Просто выберите цельнозерновые продукты, чтобы повысить их питательную ценность.
• Также разрешены пастеризованные молочные продукты, хотя пока еще рано подавать коровье молоко в качестве напитка.
• Вы можете кормить своего ребенка пастеризованными сырами, такими как свежая цельномолочная рикотта, творог и несладкий жирный йогурт.
• И последнее, но не менее важное: не забудьте подать дополнительный белок. Это могут быть животные или растительные источники, такие как яйца, птица, мясо, рыба, бобы, тофу и т. д.

Заявление об отказе от ответственности:

1. Все дети разные, поэтому используйте эти планы питания в качестве надежного руководства. Вы можете изменить питание в соответствии с предпочтениями/требованиями вашего ребенка.
2. Никогда не кормите ребенка насильно.

№

3. При приготовлении смеси следуйте инструкциям на упаковке и используйте прилагаемую мерную ложку.
4. При введении твердой пищи ребенку вначале необходимо приготовить жидкие каши/супы. По мере взросления ребенка лицо, осуществляющее уход/мать, должно постепенно увеличивать густоту жидкости в соответствии со способностью ребенка глотать.