Кормление вашего ребенка: 1–2 года

В этом возрасте грудное молоко по-прежнему обеспечивает важное питание и защиту от болезней, но другие продукты становятся основным источником питания и энергии вашего ребенка. Сначала давайте ребенку другую пищу, а затем кормите грудью, если он все еще голоден.

Чем кормить ребенка

Ваш ребенок может есть все, что угодно, поэтому вы можете давать ему часть еды, которую ест ваша семья, и учитывать каждый кусочек. Каждый прием пищи должен быть наполнен питательной пищей.

Убедитесь, что ваш ребенок ежедневно получает порцию продуктов животного происхождения (молока, молочных продуктов, яиц, мяса, рыбы и птицы), а также бобовые (например, нут, чечевицу или горох) или орехи, а также апельсиновые или зеленые овощи и фрукты. Добавляйте в пищу немного масла или жира для получения энергии.

Убедитесь, что ваш ребенок перекусывает здоровыми продуктами, например свежими фруктами.
 

Сколько еды и как часто

Ваш ребенок может принимать от трех четвертей до одной чашки пищи три-четыре раза в день, плюс один-два перекуса между приемами пищи.

Если вы не кормите грудью, вашему ребенку нужно есть чаще.

В возрасте 1 года, когда дети начинают ходить, график кормления вашего ребенка должен включать четыре-пять приемов пищи в день, а также два здоровых перекуса. Молочные продукты являются очень важной частью рациона вашего ребенка — давайте ему одну-две чашки молока в день.

Продукты, которых следует избегать

Избегайте нездоровой пищи и безалкогольных напитков. Фабричные закуски, такие как чипсы, печенье, пирожные, газированные напитки и конфеты, вредны для здоровья. Они содержат большое количество сахара, соли, жира и химических веществ и занимают место в желудке вашего ребенка, которое должно быть заполнено питательной пищей.

Советы по приему пищи

Наличие собственной миски с едой поможет вашему ребенку научиться есть самостоятельно. Начните, как только ваш ребенок захочет. Дайте им все, что им нужно, и достаточно времени, чтобы поесть.

Сначала ваш ребенок будет медлительным и неряшливым. Помогите им получить большую часть еды в рот (а не на себя или на пол!). Поощряйте ребенка закончить его и убедитесь, что с него достаточно.

Подарите своему ребенку много любви и поощрения к еде во время еды.

Сядьте перед ребенком и установите с ним зрительный контакт. Взаимодействуйте, улыбаясь, разговаривая и хваля их за еду.

Превратите еду в счастливое время!

Что делать, если ваш ребенок отказывается есть твердую пищу

Убедитесь, что ваш ребенок голоден во время еды и не только что перекусил. Хотя грудное вскармливание по-прежнему полезно для вашего ребенка, кормите его грудью только после еды. В этом возрасте им следует в первую очередь есть твердую пищу.

Давайте своему ребенку здоровую пищу, которая ему нравится, или смешивайте пищу, которую он любит, с едой, которая ему не нравится. Попробуйте разные сочетания продуктов и текстуры.

Если ребенок по-прежнему отказывается, не заставляйте и не оказывайте на него давление, чтобы он ел, и не поддавайтесь искушению вместо этого давать ему нездоровую пищу.

Будьте спокойны и снисходительны. Уделяйте ребенку позитивное внимание, когда он ест, но не делайте из этого проблему, когда он не ест. Просто уберите еду, накройте ее и чуть позже снова предложите.

Руководство по быстрому кормлению: что едят годовалые дети

Внутри: что едят годовалые дети? Вот полезное руководство, объясняющее, что нужно есть годовалым детям и как их кормить. Вы уйдете с уверенностью, что знаете, как правильно кормить своего ребенка.

Если вы боретесь с переходом от кормления младенцев к малышам, вы обратились по адресу! Младенцы начинают есть свой собственный тип еды, а затем каким-то образом нам нужно заставить их есть то, что едим мы. Это может быть ухабистым и грязным процессом!

Хотя поначалу это может показаться сложным, я покажу вам несколько приемов, которые помогут вам легко приготовить еду для вашего годовалого ребенка.

Как одиночество влияет на питание годовалых детей?

Годовалые дети — особенные. Они так многому учатся. Ходьба и разговор становятся для них привычкой, и они учатся использовать свои руки. Мы можем использовать эти важные навыки развития в наших интересах, пока мы их кормим.

У годовалых малышей есть клещевой захват, что означает, что теперь они могут захватывать пищу между указательным и большим пальцами. Они могут брать мелкие предметы, например, кусочки еды, и класть их в рот. Они хотят использовать эту хватку, а мы хотим, чтобы они ели, поэтому самое время перевести их на столовую еду, если вы еще этого не сделали.

«Столовая пища» — это твердая пища, которую ест семья и которая безопасна для вашего малыша (нарезанная на мелкие кусочки).

Если ваш малыш не ест, это тоже нормально! Малыши начинают менять свои привычки в еде, и у многих развивается страх перед едой.

Связанный: Подготовьте вашего привередливого малыша к тому, чтобы есть больше продуктов

Какие сбалансированные блюда едят годовалые дети?

У годовалых малышей очень маленькие желудки, поэтому важно использовать каждый кусочек с умом! Малышам нужно много железосодержащих продуктов, а также темно-зеленых и оранжевых продуктов, чтобы они получали все необходимые им питательные вещества.

Малышам также необходимо много жира для развития их мозга. Они нуждаются в белке и энергии, чтобы помочь с их ростом.

По возможности выбирайте менее обработанные продукты для годовалого ребенка, чтобы помочь ему получать все необходимые ему питательные вещества.

Вот формула питания, которую вы можете использовать для еды и перекусов, когда думаете, чем кормить малыша:

Белковая пища + источник жира + фрукты и/или овощи + энергетическая пища = сбалансированное питание

Нужна еда идеи для вашего годовалого ребенка, которыми может насладиться вся семья? Посмотрите мой план питания Real Easy Weekdays.

Белковая пища, которую может есть ваш годовалый ребенок (в мягком виде)

Вот несколько идей белковой пищи, которую может есть ваш годовалый ребенок. Убедитесь, что они приготовлены мягкими и нарезаны кубиками или поданы безопасным способом, чтобы они были безопасны.

• Яйца
• Цыпленок
• Рыба
• Говядина
• Свинина
• Баранина
• Фасоль (вареная мягкая)
• Хумус
• Чечевица
• Арахисовое масло или масло из орехов/семечек (тонко намазать на хлеб)
• Молочная
• Тофу
• Молотые орехи или семена, смешанные с другими продуктами, такими как йогурт или яблочное пюре

Обеспечьте наличие белковой пищи при каждом приеме пищи и перекусе.

Источники жира, которые может есть ваш годовалый ребенок

Вот несколько идей относительно источников жира для вашего годовалого ребенка. Добавление жира в пищу поможет их организму усваивать жирорастворимые витамины, а также поможет им получить достаточное количество жира для развития их мозга.

• Оливковое масло
• Масло авокадо
• Кокосовое масло
• Сливочное масло
• гхи
• Жирная рыба (лосось, сардины)
• Авокадо
• Полножирные молочные продукты
• Масла из орехов и семян тонким слоем намазывают на хлеб или смешивают с другими продуктами

Фрукты и овощи для годовалых детей

Любые фрукты и овощи могут быть полезны для сбалансированного питания вашего годовалого ребенка. Мы особенно хотим, чтобы им ежедневно предлагались оранжевые и темно-зеленые овощи. Вот краткий список некоторых распространенных оранжевых и темно-зеленых овощей. Все это следует подавать годовалым детям приготовленным и достаточно мягким, чтобы его можно было раздавить между большим и указательным пальцами.

• Морковь
• Сладкий картофель
• Тыква
• Брокколи
• Приготовленная зелень

Кроме того, убедитесь, что вы едите много фруктов и овощей, содержащих витамин С. Витамин С помогает вашему ребенку усваивать железо в организме.

Старайтесь добавлять фрукты или овощи (или и то, и другое) в каждый прием пищи и перекус.

Энергетические продукты, которые едят годовалые дети

Энергетические продукты — это продукты, дающие детям энергию, такие как злаки, крахмалистые овощи и фрукты. Можно легко попасть в ловушку, если кормить малышей ТОЛЬКО крекерами или овсяными хлопьями в качестве перекуса. Это наполняет их животы, но не оставляет места для более богатых питательными веществами продуктов.

Плотность питательных веществ означает, что в небольшом количестве пищи содержится много витаминов, минералов и питательных веществ.

Некоторые энергетические продукты содержат больше питательных веществ, чем другие продукты, поэтому может быть полезным соблюдение баланса энергетических продуктов. Вот некоторые распространенные энергетические продукты для годовалых детей.

• Киноа
• Овес (приготовленный)
• Сладкий картофель
• Фасоль/горох/чечевица
• Белый картофель
• Рис (для маленьких детей предпочтительнее белый рис, чтобы уменьшить воздействие мышьяка на них)
• Хлеб
• Мягкие сухофрукты, нарезанные на мелкие кусочки размером с половину мизинца, или приготовленные и размягченные, или приготовленные в виде продуктов
• Домашние кексы

Бесплатное руководство по кормлению ребенка: от стресса к успеху: 4 способа помочь ребенку лучше питаться, не теряя рассудка -старый будет есть, убедитесь, что вы не подаете какие-либо опасности удушья.

Наиболее распространенными опасностями удушья согласно CDC являются:

• Морковные палочки
• Целый виноград и помидоры черри
• Крупные куски сырых фруктов и овощей
• Попкорн
• Чипсы
• Цельные орехи и семена
• Жесткое мясо
• Кусочки орехового масла
• Хот-доги и сосиски
• Кусочки сыра
• Резинка
• Карамель, жевательная карамель

Во избежание удушья:

• Изменить – смягчить или нарезать кубиками
• Сидеть – убедитесь, что ваш ребенок сидит на стуле во время еды
• Избегайте некоторых продуктов, которые нельзя модифицировать
• Будьте готовы, если что-то случится

Что едят годовалые дети?

Вот примерное меню того, что годовалому ребенку можно подать за день. Я НЕ включил здесь размеры порций. Почему нет? Потому что это работа вашего ребенка — решать, сколько ему есть. Начните с небольших порций – около 1 столовой ложки каждого вида пищи на подносе или тарелке. Наблюдайте за ними, чтобы знать, когда они хотят больше определенного типа пищи.

Примерное меню для годовалого ребенка

Ниже приведен пример основного меню для годовалого ребенка. Ваш ребенок может есть чаще или реже, и это нормально! Все дети разные.

Завтрак : Овсянка, приготовленная с добавлением кокосового масла и небольшого количества арахисового масла, подается с цельным молоком и клубникой

Утренняя закуска : замороженный горох, приготовленный в масле, тертое яблоко

Обед : Хлеб с миндальным маслом , замороженная морковь, приготовленная и смешанная с оливковым маслом

Послеобеденный перекус : Нарезанный кубиками авокадо, овсяные хлопья

Ужин : Мягко приготовленная курица, рис, смешанный со сливочным маслом, брокколи на пару с оливковым маслом, жирное молоко

Другие рекомендации по питанию для здорового малыша закуски и идеи детского обеда.