Питание ребенка в 11 месяцев: особенности рациона. Меню на неделю

• 1 Рацион 11–месячного малыша
• 2 Особенности приготовления блюд для малыша 11 месяцев
• 3 Молочные продукты в рационе 11–месячного малыша
• 4 Фрукты в меню деток
• 5 Как обойтись без капризов?
• 6 Меню 11–месячного ребенка на неделю

Карапуз в 11 месяцев с удовольствием наблюдает за приготовлением еды и распознает любимые блюда. У него уже сформировались определенные вкусы, повлиять на которые довольно сложно. Большинство деток к этому возрасту обходится без материнского молока. Некоторые малыши с воодушевлением помогают маме «кормить себя», и не стоит расстраиваться, если кухня после этого напоминает поле Полтавской битвы – главное, что ваш ребенок энергичен, здоров и в хорошем настроении.

Рацион 11–месячного малыша

Набор продуктов практически не изменился: он содержит мясо разных видов, нежирную рыбу, обширный список овощей, молоко, кефир, йогурт и творог, мучные изделия (без крема). Расширяется лишь список блюд. Постепенно меняется их рецептура. Если прежде мама заботливо измельчала еду до состояния пюре, теперь в этом нет необходимости: малыш уже сам способен прожевать пищу. Конечно, ее еще надо разминать вилкой, но уже не так тщательно, как раньше.

Частая ошибка многих родителей – перевод ребенка на общий стол. Хотя малыш уже привык к большинству продуктов, его пищеварительная система еще недостаточно укреплена, чтобы справляться с жареными, острыми, маринованными или солеными блюдами. Не стоит предлагать крохе и консервы для взрослых, так как они содержат специи, кроме того, для их изготовления далеко не всегда используют продукты приемлемого качества.

Под запретом копчености, разнообразные полуфабрикаты, шоколад, леденцы и прочие сладости. Они плохо сказываются на деятельности пищеварительной системы, могут стать причиной запоров, вздутия живота или иных проблем. Вы же этого не хотите? Тогда старайтесь предлагать малышу полезные блюда, такие, как супы, овощные рагу (тушеные), напитки из натуральных овощей.

Особенности приготовления блюд для малыша 11 месяцев

Два-три раза в неделю крохе стоит предлагать рыбу. Не обязательно вареную, ее можно приготовить в пароварке или протушить в кастрюле. Если малыш нейтрально относится к луку – его можно использовать в качестве дополнения, а чтобы вкус рыбки был более приятным, добавьте к ней немного зелени. Желательно покупать филе – так вы будете уверены в том, что приготовленное блюдо безопасно для вашего ребенка.

Расширяется список мясных блюд. Теперь малышу можно готовить рагу из курятины, телячьи тефтели или просто пюре из индюшатины или говядины. Если у ребенка уже хорошо развиты жевательные навыки, допустимо дать ему мелко нарезанное отварное мясо, однако большинство деток предпочитает блюда из фарша – с ними справиться гораздо легче. В котлетную массу совсем не обязательно добавлять хлеб, его можно заменить, к примеру, картофельным пюре, тогда котлетки выйдут нежнее и мягче – проверено на практике.

Из-за отсутствия времени молодые мамы часто злоупотребляют кашами. Несомненно, они полезны, но не стоит забывать об овощах. Наша рекомендация: каши желательно давать не более 1-2 раз в день. Остальные блюда готовьте с овощами. Не ограничивайтесь столь популярной картошкой, чередуйте ее с тыквой, всеми видами капусты (цветная, кольраби), периодически предлагайте малышу шпинат – он чрезвычайно полезен.

Молочные продукты в рационе 11–месячного малыша

Если малыш нормально переносит лактозу, ему необходимо ежедневно предлагать молочные продукты. Помимо витаминов они содержат кальций, который так важен для формирования костно-скелетной системы. В основном малыши потребляют молоко вместе с кашами. Чтобы каждый прием пищи был ребенку приятен, дополняйте их фруктами или ягодами: ежевикой, малиной, клубникой, абрикосами, персиками.

Творожок и йогурты – идеальный вариант полдника. Конечно, лучше их готовить самим, но если не получается, выбирайте продукцию с натуральными компонентами: без консервантов, вкусовых добавок и прочей «химии». Для приготовления йогуртов можно в аптеке или магазине детского питания приобрести специальную закваску.

Фрукты в меню деток

Прилавки продуктовых магазинов ломятся от заморских фруктов, и искушение угостить ребенка экзотическим лакомством велико. Но лучше ограничиться стандартными яблоками, абрикосами, клубникой и персиками – в этом возрасте организм малыша может плохо воспринять манго или авокадо. Это обусловлено тем, что к нам попадают фрукты не самого лучшего качества – многие из них были собраны недозрелыми, далеко не всегда для них обеспечены соответствующие условия хранения.

Как обойтись без капризов?

Если малыш не хочет кушать суп или овощное пюре – его заставлять практически бесполезно. Этим можно лишь увеличить его сопротивление. Есть несколько проверенных способов поднять аппетит крохи:

• красиво оформлять блюда – подросший малыш уже проявляет интерес к креативным «мозаикам», выложенным на тарелке;
• следить за тем, чтобы меню было разнообразным;
• самим кушать то же самое, что и ребенок – он увидит, что у взрослых такая же пища, как у него, и будет подражать маме и папе.

Никаких клоунад и спектаклей, иначе вам еще долго придется приплясывать с бубном, чтобы малыш съел еще хотя бы одну ложечку.

Меню 11–месячного ребенка на неделю

Предлагаем вашему внимание примерное меню для малышей 11 месяцев. Итак:

Понедельник:

• Завтрак. Гречка на молоке. Пюре из абрикосов. Чай с сухариком.
• Обед. Рисовый суп с брокколи на курином бульоне с небольшим кусочком хлеба. Картофельное пюре с кабачками и морковкой, тефтели из индюшатины с рисом. Яблочно-морковный сок.
• Полдник. Творожная запеканка с клубникой. Компот из сухофруктов.
• Ужин. Домашняя лапша с котлетой, кефир с печеньем.

Вторник:

• Завтрак. Пшенная каша на молоке. Чай с печеньем.
• Обед. Борщ детский (без зажаренных овощей). Рисовая каша на воде с рыбной котлетой. Кисель из черной смородины.
• Полдник. Йогурт с бананом. Компот из свежих фруктов, как вариант – из яблок и слив. Сухарик.
• Ужин. Овощное пюре. Паштет из печени курицы. Чай с печеньем.

Среда:

• Завтрак. Овсяная каша, приправленная черносливом. Морковно-яблочное пюре. Компот из сухофруктов.
• Обед. Суп–пюре из тыквы. Овощное пюре из брокколи, кабачков и моркови. Абрикосовый сок.
• Полдник. Творожок с клубникой. Вишневый кисель.
• Ужин. Картофельное пюре с телячьими котлетами. Чай с печеньем.

Четверг:

• Завтрак. Молочная рисовая каша с яблоком и изюмом. Компот из свежих фруктов и сухарики.
• Обед. Куриный суп с лапшой, яйцом и зеленью. Пюре из шпината и картофеля. Тефтели. Морковно-яблочный сок.
• Полдник. Кефир с печеньем и творожок.
• Ужин. Рисовая запеканка с куриным филе. Чай с печеньем.

Пятница:

• Завтрак. Гречневая каша на воде с печеночным паштетом. Малиновый кисель. Печенье.
• Обед. Борщ. Картофельное пюре с рыбой. Салат из отварной свеклы (на мелкой терке). Чай с сухариком.
• Полдник. Творожный пудинг с персиком. Компот из сухофруктов.
• Ужин. Вермишель с индюшиными котлетами. Чай.

Суббота:

• Завтрак. Пшеничная каша на молоке. Чай с печеньем.
• Обед. Гречневый суп. Картофельное пюре с тушеным мясом и зеленью. Компот из яблок.
• Полдник. Фруктовое пюре и яблочный сок.
• Ужин. Овощное пюре, тефтели. Чай с печеньем.

Воскресенье:

• Завтрак. Овсяная каша. Грушевый кисель и печенье.
• Обед. Рисовый суп на курином бульоне. Пюре из брокколи, кабачков, капусты и моркови. Телячьи котлеты. Компот из сухофруктов.
• Полдник. Творожок с фруктами. Абрикосовый или сливовый сок.
• Ужин. Гречневая каша с мясным пудингом. Чай с печеньем.

Перед сном предложите малышу порцию смеси, кефира или грудного молока.

В 11 месяцев размер порции супа или овощного пюре – в среднем около 200 г. Но если ребенок съедает существенно меньше – не волнуйтесь, значит, в этот момент у него нет аппетита или он полностью удовлетворяет свои потребности. Готовьте с любовью, и кроха обязательно оценит ваши усилия.

Дата: 21.04.2016.

Фото:pixabay.com

Питание ребенка до года и старше по ВОЗ и ЮНИСЕФ (рекомендации, нормы и возраст) — Семейная Клиника

Дети с рождения и до 6 месяцев не нуждаются в прикорме. Идеальная созданная природой еда для младенцев — это грудное молоко матери, с которым он получает необходимые питательные вещества, витамины, минералы и антитела. Если у мамы нет либо недостаточно молока, то ребенку необходимо ввести прикорм в виде искусственных смесей. Но сейчас это уже не является проблемой, так как производители большинства искусственных смесей довели продукт до должного уровня, который способен полноценно заменить грудное молоко. И вне зависимости от того, какой вид кормления ребенка выберет мать — грудное вскармливание или искусственные смеси, основной прикорм ребенка должен начинаться не ранее 6 месяцев по рекомендациям ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) и ЮНИСЕФ (Детский фонд ООН), если другое не предусмотрено медицинскими рекомендациями по состоянию здоровья ребенка. Ранний прикорм (раньше, чем 6 месяцев) вводится по рекомендации педиатра в соответствии с медицинскими показаниями, поэтому его еще называют педиатрическим.

Начиная с 6-ти месячного возраста, потребность детского организма в питательных веществах перестает удовлетворяться только материнским молоком и необходимо постепенно вводить прикорм. В этом возрасте малыши начинают проявлять интерес к  взрослой пище. Вводить прикорм необходимо с небольших количеств новых для ребенка пищевых продуктов и постепенно увеличивать их по мере того, как ребенок становится старше.

Ребенка приучают к новой пище постепенно, начиная с совсем маленьких порций . К новому виду питания малыша относят пищевые добавки и прикорм.

 Пищевые добавки:

• фруктово-ягодные соки;
• фруктово-ягодные пюре;
• желток куриного яйца или перепелиных;
• творог

 Прикорм:

Прикорм же является качественно новым видом питания, который удовлетворяет потребности растущего детского организма во всех пищевых ингредиентах и приучает к густой пище. К нему относятся:

• овощные пюре;
• каши;
• молочные продукты (кефир, йогурт, биолакт…)

Правила введения прикормов:

1. Прикорм следует давать перед кормлением грудью.
2. Каждый вид прикорма надо вводить постепенно, начиная с небольшого количества (10-15 г) и увеличивая его до нужного объема в течение 7-10 дней, полностью замещая одно грудное кормление.
3. Нельзя одновременно вводить два или несколько новых блюд. Переходить к новому виду пищи можно только тогда, когда ребенок привыкнет к предыдущему.
4. По консистенции блюда прикорма должны быть гомогенными и не вызывать затруднения при глотании.
5. Прикорм следует давать только с ложки.
6. Число кормлений с введением прикорма сокращается до 5 раз, затем до 3-х основных и 2 перекусов по желанию ребенка.
7. Температура блюда должна равняться температуре получаемого материнского молока (примерно 37 С).

Схема введения пищевых добавок

Фруктово-ягодный сок (вводится с 7-8 месяцев)

Сок нужно начинать с капель. В течение 7-10 дней довести до необходимого суточного объема.  Давать после кормления или между кормлениями. Желательно использовать свежеприготовленные соки (необходимо разбавлять водой в соотношении 1:1), но подойдут и соки в пакетах, специально предназначенные для детского питания. Последовательность введения соков из ягод, фруктов и овощей: яблочный, сливовый, абрикосовый, персиковый, вишневый, черносмородиновый, гранатовый, клюквенный, лимонный, морковный, свекольный, капустный. Цитрусовые, томатный, малиновый, клубничный соки, соки из тропических плодов (манго, папайя, гуава…) — эти соки следует давать не ранее 11-12 месяцев. Виноградный сок не рекомендуется включать в рацион ребенка в столь раннем возрасте, так как он может вызывать вздутие животика.
Фруктово-ягодное пюре (вводится с 7 месяцев)

Пюре нужно начинать с 0,5 чайной ложки. В течение 7-10 дней довести до необходимого суточного объема. Давать после кормления или между кормлениями. Используются как свежеприготовленные пюре, так и в виде фруктово-ягодных консервов для детского питания.
Желток (вводится в 8-9 месяцев)

Начинать нужно с 1/4 желтка. Давать можно ежедневно до конца года по 1/2 желтка в начале кормления, предварительно растерев с молоком или с блюдом прикорма.
Творог (вводится в 9-10 месяцев)

Начинать вводить с 5 граммов (1 чайная ложка). Постепенно, в течение месяца довести до 20 граммов. К концу первого года – 50-70 г. Давать творог нужно в конце кормления.

Примечание:

1. Для сохранения лактации после прикорма целесообразно предложить ребенку грудь.
2. При условии хорошего состояния здоровья, оптимальных показателей физического и нервно-психического развития, устойчивой и достаточной лактации у матери, качественном ее питании, первый прикорм можно вводить не ранее 6 месяца.
3. При приготовлении блюд прикормов (безмолочные каши, пюре) оптимальной жидкостью для их разведения является грудное молоко или адаптированная молочная смесь.

Пять ключевых рекомендаций относительно безопасности еды:

• Еда должна быть чистой.
• Сырую и готовую еду нужно держать отдельно.
• Готовить еду нужно тщательно.
• Хранить еду нужно при безопасной температуре.
• Для приготовления еды нужно использовать чистую воду и продукты.

11 идей для завтрака при отлучении ребенка от груди {Легко + полезно}

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Если вы нажмете и совершите покупку, я получу комиссию! Прочитайте мою полную политику раскрытия информации.

Эти 11 идей для завтрака при отлучении от груди полезны и просты для здоровья и идеально подходят как для ребенка, так и для мамы! В этом руководстве есть идеи, которые вы можете приготовить заранее, детские завтраки, которые понравятся всей семье, и советы по планированию здорового завтрака.

Приготовление здорового завтрака для ребенка

Завтрак не обязательно должен быть похож на хлопья, подслащенный йогурт или вафли Eggo. Это также не обязательно должен быть домашний свежеприготовленный завтрак каждый день, чтобы быть здоровым для вашего ребенка. Часто, если ваша семья уже привыкла к здоровому питанию, ваш обычный завтрак (правильно нарезанный и не вызывающий удушья) подойдет и вашему ребенку! В этом прелесть отлучения ребенка от груди — вы можете предложить то, что едят остальные члены семьи.

Я надеюсь, что эти идеи помогут вам приготовить вкусные завтраки для вашего ребенка, малыша и себя (потому что мамам тоже нужны полезные завтраки!) , Поэтому старайтесь, чтобы завтрак для вашего ребенка не содержал сахара, насколько это возможно. Большинству детей понравятся блины и французские тосты без сиропа и подсластителей! Мои рецепты (ниже) для этих продуктов естественно подслащены яблочным пюре и бананами.

Когда следует давать ребенку завтрак?

В настоящее время рекомендуется подождать, пока ребенку исполнится 6 месяцев, чтобы начать прикорм, а исключительно грудное вскармливание лучше всего до достижения этого 6-месячного рубежа. Кроме того, существуют определенные вехи развития, которых должен достичь ваш ребенок, прежде чем он начнет прикорм или прикорм.

Как только ваш ребенок будет готов начать приучение к груди самостоятельно, мы обычно рекомендуем начинать с одного богатого питательными веществами приема пищи в день и перейти к регулярным 3 приемам пищи (и, в конечном итоге, к 2 перекусам) по мере того, как ваш ребенок будет улучшать свои навыки приема пищи. . Многие из идей, которые я включил в эту статью, были бы хороши для детей старшего возраста, которые уже прошли начальные стадии отлучения от груди.

Если вы только начинаете приучать ребенка к прикорму, я настоятельно рекомендую книгу «Рожденные есть», которая поможет вам пройти через этот процесс. Она написана двумя зарегистрированными диетологами (и мамами) и поможет вам научиться кормить своего малыша! «Простое и безопасное отлучение ребенка от груди» (также написанное врачом-диетологом и мамой) также является полезным чтением, и я считаю, что они прекрасно дополняют друг друга.

11 Идеи для завтрака при отлучении ребенка от груди

Преимущество прививки от груди в том, что вы обычно можете предложить ребенку то, что едят остальные члены вашей семьи. Будь то завтрак или другой прием пищи. Тем не менее, многие семьи могут искать новые здоровые идеи, особенно для завтрака, если раньше они привыкли есть в основном каши или обработанные продукты.

Как и любой другой прием пищи, завтрак — прекрасное время, чтобы предложить разнообразную еду (да, даже овощи!) вашей семье. Хотя я не полностью избегаю зерновых для своих детей, я минимизирую количество, которое я даю, чтобы не вытеснять другие питательные вещества, когда они учатся есть, и как средство, чтобы попытаться познакомить их с множеством других вкусов и вкусов. пищевые группы. Обычно я стараюсь в первую очередь вводить новые овощи, фрукты и мясо. Тем не менее, многие позиции в списке содержат крахмал, который отлично подходит для завтраков детей старшего возраста и малышей.

1. Яйца

Яйца — один из первых продуктов, которые я начинаю давать своим маленьким детям. Я лично начал с яичного желтка для обоих моих детей просто из-за того, что он богат железом и потому что он богат другими питательными веществами. Я хотел максимизировать потребляемые питательные вещества. Тем не менее, целое яйцо определенно в порядке, и я перешла к нему после того, как мои дети стали есть больше.

Яйцо можно подавать детям разными способами:

• Яичница на плите
• Омлет с правильно нарезанными овощами мягкого приготовления
• Яичница-болтунья

2. Овсянка для малышей

Овсяные хлопья являются одним из самые легкие завтраки и один из моих любимых теплых завтраков зимой. Обычно мы просто готовим кастрюлю овса для нашей семьи и окунаем в нее нашего ребенка. (Примечание: многие эксперты рекомендуют отказаться от соли до 10 месяцев.) Вот 10 наших любимых идей овсянки для младенцев и малышей.

Хотя я иногда даю своему 3-летнему ребенку каплю меда или кленового сиропа в его овсяные хлопья, я никогда не делаю этого для своих малышей младше 3 лет. Вы можете легко приправить овсянку вашего ребенка другими способами.

Как приправить овсянку для детей

• Банановое пюре
• Несладкое яблочное пюре
• Hemp Hearts
• Ореховое масло (арахисовое масло, миндальное масло, масло из семян)

9004 9 Льняное семя молотое

• Толченая черника или другие ягоды или фрукты, мелко нарезанные

Как подавать овсянку ребенку

Эти силиконовые присоски и силиконовые ложки Olababy — мои любимые блюда для подачи овсянки детям.

3. Овсяные хлопья для детей на ночь

Овсяные хлопья на ночь — мой фаворит, поскольку их можно приготовить заранее. Из них получается отличный быстрый завтрак. Эти ночные овсяные хлопья идеально подходят для младенцев и малышей, поскольку они подслащены только бананами и не содержат добавленных сахаров.

4. Тост с авокадо для младенцев на светодиодах

Тост с авокадо прост в приготовлении и содержит полезный жир вместе с цельным зерном. Обычно я предпочитаю хлеб из цельного пророщенного зерна или настоящий хлеб на закваске.

Вы можете приготовить тост с авокадо, просто размяв авокадо на хлебе, но вы также можете посыпать его небольшими кусочками сваренного вкрутую яйца или яичницы-болтуньи для добавления белка.

5. Блины для младенцев и малышей

Мы часто готовим партию блинов и замораживаем остатки для быстрого завтрака. Мне нравится этот рецепт блинчиков для прикорма, который идеально подходит как для младенцев, так и для малышей. В нем не только овес и бананы, но и высокое содержание яиц предлагает больше белка, чем традиционные блины.

Примечание. Если вы начинаете с закваски, мы любим эти блины на закваске, а блины на закваске также могут стать отличным завтраком для детей.

6. Французские тосты Easy Baby

Мои дети любят есть французские тосты, и их можно приготовить заранее и заморозить. Разогрейте французский тост, просто поджарив его в тостере. Мне нравится этот рецепт детских французских тостов, так как он естественно сладкий (с яблочным пюре). Даже мой 3,5-летний ребенок не хочет кленового сиропа!

7. Йогурт

Йогурт может стать легким завтраком для вашего малыша. Я рекомендую покупать цельножирный простой йогурт для вашего ребенка. Здесь я даю свои лучшие советы по выбору лучшего йогурта для детей. Не стесняйтесь добавлять в детский йогурт правильно нарезанные фрукты или семена чиа.

8. Мягкие запеченные или приготовленные на пару овощи

Почему бы не подавать овощи вместе с завтраком? Серьезно, для детей самым важным является воздействие, и подача овощей на завтрак — отличный способ познакомить их с новой едой. Многие младенцы или дети младшего возраста могут быть слишком уставшими, чтобы хорошо поужинать, и поэтому овощи могут стать отличной идеей для завтрака при отлучении ребенка от груди.

Планируйте заранее: Поджарьте овощи на сковороде, когда у вас есть свободное время на неделю. Подойдет все, от сладкого картофеля до спаржи и брокколи! Просто нарежьте его соответствующим образом и подавайте ребенку вместе с любой другой едой.

9. Фрукты

Подавать фрукты вместе с завтраком — одна из моих любимых идей для завтрака при отлучении ребенка от груди. Вот несколько способов включить фрукты в завтрак вашего ребенка (или малыша).

1. Ягоды. Многим детям нравятся ягоды. Просто половинка черники или малины; четверть ежевики; и нарезать клубнику на мелкие кусочки.
2. Авокадо. Авокадо можно подавать полосками или маленькими кубиками. Если ваш ребенок маленький и ему трудно держаться за скользкие полоски авокадо, вы можете посыпать его чем-то вроде молотого льна или конопли.
3. Банан – Можно подать половинку банана или нарезать на кусочки шириной с палец. Как и авокадо, вы можете покрыть банан сердцевиной конопли или молотым льном, чтобы его было легче держать. Или вы можете подавать нарезанными ломтиками и позволить вашему ребенку развить навыки вилки.
4. Нарезанный киви, нарезанный арбуз, четвертинки винограда и другие фрукты также могут стать отличным дополнением к завтраку.

10. Маффины для прививки под руководством ребенка

Приготовление кексов для прививки под руководством ребенка может стать веселым завтраком для вашего малыша. В то время как большинство кексов содержат сахар, и их следует избегать до 2 лет, кексы без добавления сахара, такие как эти тыквенные кексы, могут быть идеальными.

11. Полезное печенье для малышей

Я называю это печенье для малышей, так как оно не содержит подсластителей (кроме фруктов). Но оно является идеальным завтраком для малышей. Насыщенные такими полезными веществами, как льняное семя, сердцевина конопли, морковь и овес — они идеально подходят для завтрака вашего малыша!

Полезные инструменты для приучения ребенка к груди

Хотя эти предметы, в частности, не являются строго необходимыми, они являются нашими проверенными и верными фаворитами, которые значительно облегчают подачу еды и начало приучения ребенка к груди.

• Силиконовые ложечки Olababy (полезны для маленьких детей от 6 месяцев)
• Силиконовые присоски
• Силиконовые присоски
• Мои любимые нагрудники bapron baby<—Серьезно, я ОБОЖАЮ эти нагрудники!
• Открытая чашка – а также узнайте, почему я люблю открытые чашки для малышей
• Соломенная чашка

Если вам нужна помощь в выборе приспособления для отлучения от груди, обязательно ознакомьтесь со всеми моими предпочтениями. Кроме того, мой муж (эрготерапевт) и я рассмотрели лучшие детские стульчики для кормления, доступные на рынке.

Лучшие советы по приготовлению здорового детского завтрака

1. Приготовление еды! – Особенно если вы не жаворонок, приготовление завтрака может помочь вам в трудные (или любые) дни. Это действительно помогает неделям пройти гладко. Приготовьте и заморозьте кексы, блины, французские тосты и т. д. Предварительно нарежьте фрукты и жареные овощи для хранения в холодильнике.
2. Разнообразие блюд. – Не подавайте один и тот же завтрак каждый день. Старайтесь, чтобы каждый день было интересно и по-разному.
3. Сбалансировать. – Хотя это не так важно для детей, которые только начали процесс отлучения от груди, по мере того, как ваш ребенок становится старше и приближается к ясельному возрасту, вы должны убедиться, что вы едите белок, клетчатку и жир с завтраком.
4. Готовьте идеи в последнюю минуту. — Подготовьте список быстрых идей, таких как овсянка, йогурт и тосты с авокадо, которые вы можете подать в спешке!

Как приготовить сбалансированный завтрак для ребенка или малыша?

Попробуйте добавлять белок + жир + клетчатку к большинству приемов пищи вашего малыша, чтобы продержать его до следующего перекуса или приема пищи. Вот несколько идей для завтрака:

Белки: Яйца, йогурт, ореховое масло, мясо и бобовые

Жиры: Авокадо, ореховое масло, семена чиа, молотые семена льна

Клетчатка: Фрукты, Овощи, цельнозерновые (овсянка, пророщенные/цельнозерновые тосты)

Омлет — отличный пример самостоятельного завтрака, который можно очень сбалансированно приготовить из таких продуктов, как яйца, овощи, бобовые и даже сыр. Если у вас есть малыш, обязательно ознакомьтесь с моими любимыми идеями завтрака для малышей!

Идеи детского завтрака, приготовленные заранее

• Заморозьте блины, домашние кексы без сахара и детские французские тосты.
• Запеченные или приготовленные на пару овощи на неделю.
• Предварительно нарежьте фрукты и храните в холодильнике.
• Baby Friendly Overnight Oats

Как упаковать детский завтрак для детского сада

Если вам нужно отправить завтрак с вашим малышом в детский сад, покупка подходящих контейнеров для хранения поможет вам отправить вместе с ним его любимые продукты.

• Детский термос. Упакуйте в этот термос вместе с овсянкой или другими горячими продуктами.
• Силиконовая коробка для бенто. Мне нравятся эти силиконовые коробки для бенто, в которые можно упаковать различные продукты, такие как блины, йогурт и фрукты.
• Силиконовые контейнеры Ziptop для детей. У нас они есть, и мы их любим!

Другие ресурсы для кормления детей

Я надеюсь, что эти идеи здорового завтрака BLW, которые нам нравятся, помогут вашей семье найти новые идеи для завтрака для вашего малыша. Если вы ищете дополнительные советы по кормлению ваших малышей, вот несколько популярных постов, которые могут оказаться полезными!

Как научить ребенка пить из открытой чашки

Когда детям можно САХАР?

Лучшее молоко для младенцев и детей ясельного возраста + рекомендации по грудному вскармливанию

Распечатать рецепт

5 от 1 голос

Детские кексы с тыквой + 10 других полезных детских завтраков

Эти детские тыквенные кексы без сахара и 9 других идей для детского завтрака со светодиодной подсветкой не только полезны, но и просты в приготовлении!

Время подготовки 10 минут

Время приготовления 20 минут

Общее время 30 минут

Блюдо: завтрак

Кухня: американская

Ключевое слово: идеи для детского завтрака, детские кексы с тыквой

Количество порций: 12 маффинов

Калорийность: 100 ккал

• 2 стакана овсяных хлопьев
• 1 1/3 стакана консервированного тыквенного пюре
• 2 яйца
• 3/4 стакана фиников меджул
• 1 ч. л. пищевой соды
• шоколадная стружка опционально

• Разогреть духовку до 350°F.

• Смажьте маслом или выровняйте форму для маффинов.

• Смешайте ингредиенты в кухонном комбайне или высокоскоростном блендере.

• Выложить смесь ложкой в ​​формочки для маффинов.

• Выпекать 15-20 минут, пока зубочистка не будет выходить чистой.

Пищевая ценность 1 маффина: Количество рецептов: 12 (без шоколадной стружки)

Калорийность 100 ккал

Углеводы 18 г ; Белок 3 грамма; Жир 1,8 грамма

* См. 9 других идей здорового детского завтрака в посте!

Делиться заботой!

• Поделиться
• Твитнуть

БЕСПЛАТНО Закуска для малышей Версия для печати и Список продуктов

Подпишитесь на получение новостей и обновлений.

Упростите процесс кормления малыша с помощью этих бесплатных руководств. Подпишитесь на мою рассылку по электронной почте ниже.

Кормление ребенка: 6–12 месяцев

В возрасте 6 месяцев грудное молоко продолжает оставаться жизненно важным источником питания; но этого самого по себе недостаточно. Теперь вам нужно познакомить ребенка с твердой пищей в дополнение к грудному молоку, чтобы не отставать от его растущих потребностей.

Убедитесь, что вы даете ребенку первую пищу после кормления грудью или между кормлениями, чтобы ваш ребенок продолжал сосать грудь как можно дольше.

Когда вы начнете кормить ребенка твердой пищей, позаботьтесь о том, чтобы он не заболел. Когда они ползают и исследуют, микробы могут попасть с рук в рот. Защитите своего ребенка от болезней, мойте руки с мылом перед приготовлением пищи и перед каждым кормлением.

Первый прикорм вашего ребенка

Когда вашему ребенку 6 месяцев, он только учится жевать. Первые продукты должны быть мягкими, чтобы их было очень легко глотать, например, каша или хорошо протертые фрукты и овощи. Знаете ли вы, что когда каша слишком водянистая, в ней не так много питательных веществ? Чтобы сделать его более питательным, готовьте его, пока он не станет достаточно густым, чтобы не стекать с ложки.      

Кормите ребенка, когда вы видите, что он сигнализирует о том, что голоден — например, подносит руки ко рту. После мытья рук начните с двух-трех ложек мягкой пищи два раза в день. В этом возрасте желудок маленький, поэтому они могут есть только небольшими порциями при каждом приеме пищи.

Вкус новой еды может удивить вашего ребенка. Дайте им время привыкнуть к новым продуктам и вкусам. Будьте терпеливы и не заставляйте ребенка есть. Следите за признаками того, что они сыты, и прекратите кормить их.

По мере того, как ваш ребенок растет, растет и его желудок, и он может съедать больше пищи с каждым приемом пищи.

Кормление ребенка: в возрасте 6–8 месяцев

В возрасте 6–8 месяцев давайте ребенку полчашки мягкой пищи два-три раза в день. Ваш ребенок может есть все, кроме меда, который ему нельзя есть, пока ему не исполнится 12 месяцев. Вы можете начать добавлять здоровую закуску, например фруктовое пюре, между приемами пищи. По мере того, как ваш ребенок получает все больше твердой пищи, он должен продолжать получать такое же количество грудного молока.

Кормление вашего ребенка: 9–11 месяцев

В возрасте 9–11 месяцев ваш ребенок может съедать по полчашки три-четыре раза в день, а также перекусывать полезными продуктами. Теперь вы можете начать измельчать мягкую пищу на мелкие кусочки, а не превращать ее в пюре. Ваш ребенок может даже начать есть пальцами. Продолжайте кормить грудью всякий раз, когда ваш ребенок голоден.

Каждый прием пищи должен быть легким для вашего ребенка и питательным. Сделайте каждый укус на счету.

Продукты должны быть богаты энергией и питательными веществами. Помимо злаков и картофеля, убедитесь, что ваш ребенок ежедневно ест овощи и фрукты, бобовые и семена, немного масла или жира, богатых энергией, и особенно продукты животного происхождения (молочные продукты, яйца, мясо, рыбу и птицу).