Рецепт блюд из белой рыбы: Горячие блюда с белой рыбой

Содержание

Белая рыба – 84 рецепта с фото, готовим Белая рыба пошагово, ингредиенты

Добавить рецептвернуться назад

Сбросить все

белая рыба

Фильтры

Сбросить все

Подборки

Ингредиенты

Добавить к поиску
и или

Исключить ингредиент

Пользователи

Показать

показать

84

Рецепты

Кеджери

Kedgeree (кеджери) — это жаркое из рыбы, риса и яиц. 

Идея и название происходят от индийского рецепта khichri (смесь бобовых и риса), который был

Галина

Реклама

Реклама

Рецепты

Пельмени со щукой

Елена

Рецепты

Рыба под маринадом в мультиварке c рассыпчатым рисом

Рыба под маринадом — наследие общепита СССР. Холодная закуска в 1970–1980-х годах соперничала по популярности со знаменитой селедкой под шубой. Сейчас рыбу под маринадом часто подают в виде второго

Лариса Мариночкина

Рецепты

Минтай под маринадом

Пряный маринад из моркови и лука придает сладковатому филе минтая легкую кислинку и остроту. Это классическое сочетание до сих пор любят и с удовольствием готовят рыбу под маринадом дома. Вместо

Едим Дома

Рецепты

Тилапия в соусе унаги

Sen Soy

Рецепты

Постные котлеты из минтая

Минтай не обладает ярко выраженным вкусом, но несмотря на это, он довольно востребован в русской кухне. Его тушат, жарят, запекают, добавляют в салаты, закуски, супы и пироги. Как и любая другая

Едим Дома

Рецепты

Сибас, запеченный с овощами в пергаменте

Fish&More

Рецепты

Треска в сливочном соусе

Треску можно заметить на другую белую рыбу.

Евгений

Реклама

Реклама

Рецепт дня

Похлебка по-суворовски

Елена-Sh

Рецепт от юлии высоцкой

Лапша с дорадой по-камбоджийски

Вместо дорады подойдет любая белая рыба, главное — не переборщить с мукой, ее избыток даст ненужную клейкость. Это блюдо камбоджийской кухни, и оно должно быть острым, хотя, конечно, чили можно и не

Юлия Высоцкая

Рецепты

Палтус под грибной шапочкой

Fish&More

Рецепты

Хрустящая рыба в сырном кляре

Сочная рыбка в хрустящей корочке с нежным тягучим сыром. Готовить таким образом можно филе любой рыбы. Получается очень вкусно!

mizuko

Рецепты

Рыба в пиве с овощами

Рыбу по этому рецепту готовлю достаточно часто. Брала карпа, толстолобика и даже треску. На этот раз приготовила новую. Недавно у нас открылся магазин с дальневосточной рыбой, и там я купила терпуга.

bellaira

Реклама

Реклама

Рецепты

Нежные котлеты из красной и белой рыбы

Я не фанат рыбных котлет, но эти уж очень вкусные и нежные. Надеюсь, вам тоже будет вкусно.

Белая рыба — любое нежное филе (тилапия, к примеру). От красной берем жирное брюшко (лосось). 

Елена Масляк

Рецепты

Камбала горячего копчения

Копченая камбала — настоящий деликатес, который можно подать в качестве закуски к пиву. Приготовить золотистую и ароматную рыбу можно самостоятельно в домашней коптильне. Предлагаем рецепт вкусной

Едим Дома

Рецепты

Минтай горячего копчения в домашних условиях

Минтай — низкокалорийная белая рыба, которая богата витаминами, белком, йодом, жирными кислотами омега-3 и микроэлементами. Она идеально подходит для повседневного рациона и диетического

Едим Дома

Рецепты

Рыба в томатно-миндальной панировке

Для этого рецепта подойдет филе щуки, судака или трески.

julika

Рецепт от юлии высоцкой

Жареная белая рыба под овощным соусом

Я считаю, что хотя бы три-четыре раза в неделю завтрак обязательно должен быть белковым, это могут быть молочные продукты, мясо, птица или рыба. Перец не обязательно брать свежий, можно использовать

Юлия Высоцкая

Рецепты

Севиче с маракуйей

Севиче готовили еще 2 000 лет назад индейцы моче. Само слово означает «свежая рыба». Тогда рецепт был очень прост: свежая рыба, политая соком померанца. Блюдо готовили рыбаки сразу же после улова. Во

Güiña

Рецепты

Белая рыба в теплом соусе из горчицы и кориандра

Для блюда можно взять любую свежую рыбу, этот волшебный соус подойдет ко всему. 

Елена

Рецепты

Запеченные лещи

Мы с мужем — рыболовы-любители. Если рыбалка удалась, то это первый повод для радости. А когда из улова приготовлено вкусное блюдо, то радостно вдвойне! Недавно мы поймали лещей, и я запекла их со

Simona

Рецепты

Белая рыба с брокколи в сырном соусе

Рыбных блюд много не бывает! Эти ингредиенты всегда хорошо работают вместе: нежное филе белой рыбы, брокколи, сливочный соус и хрустящие миндальные хлопья. Просто и вкусно. Если вы обычно

daiquiri

Реклама

Реклама

Рецепты

Рыба, тушенная в молоке с луком-пореем

Очень простой рецепт. Но рыба получается нежной и очень вкусной. Можно взять филе любой белой рыбы. У меня окунь. Также готовила из трески. Можно, конечно, взять репчатый лук или белый, но с пореем

bellaira

Рецепты

Голец, запеченный в водорослях нори, с лимоном, цукини и фенхелем

Свежая рыба, лимон и печь — что может быть полезнее и вкуснее?! Здесь представлен свежий взгляд на этот древнейший кулинарный рецепт. .. Подача блюда в гриль-бумаге выглядит очень эффектно и

Рабиндранат Тагор

Рецепты

Рыба под хрустящей корочкой

Галина

Рецепты

Рыбное филе с овощами в слоеном тесте

Существует множество вариантов, что можно сделать из филе рыбы быстро и вкусно, я предлагаю один из них. Таким способом запечь можно филе абсолютно любой рыбы.

Alesia

Рецепты

Филе палтуса с овощами на гриле

AGAMA

Рецепты

Рыба в хрустящей панировке

Фирменная панировка моей семьи. Отлично подходит для любой рыбы, которую будете жарить на сковороде. 

Оксана Чуб

Рецепты

Запеканка из киноа и тилапии

Сочетание киноа и рыбы просто божественное. Предлагаю приготовить запеканку из киноа, тилапии и креветок. Она невероятно вкусная как в горячем, так и в холодном виде. Киноа придает запеканке

Виктория

Рецепты

Салат с белой рыбой

Дорогие читатели! 

На этот раз у нас в холодильнике от ужина осталась отварная белая рыба и отварной картофель. Захотели домашние обитатели салатика с рыбкой. Добавив несколько ингредиентов,

Галина Шарамко

Рецепты

Рыбно-овощная закуска

Для приготовления данной закуски помогут функциональные возможности кухонной машины KENWOOD KVC7300S. Используя насадку для нарезки кубиками, можно быстро нарезать овощи. Имбирь можно измельчить,

Emely

Рецепты

Креветочная рыба с виноградом

Об этой рыбе раньше ничего не знали. Она только недавно появилась в наших магазинах. Но вкус у нее особенный. Она действительно напоминает по вкусу креветки. Это очень необычно! И что самое

vishnyakova06

Рецепты

Заливное из осетрины

Körting

Рецепты

Цветная капуста с рыбой «Минутная»

Вкусно не значит вредно. И сегодня я вам предлагаю очень быстрое и полезное горячее из рыбы и овощей. Конечно, его можно сделать и в духовом шкафу, но это будет намного дольше. А вот с помощью

Лялич

Рецепты

Сибас, тушенный с пряными травами

Tassay

Рецепты

Рыбные стейки с лимонным соусом

Рыбу можно брать любую, стейки. У меня осетринка мурманская.

michsenkoea

Рецепт от юлии высоцкой

Бутерброд с балыком, сливочным сыром и каперсами

Вместо балыка можно использовать любую другую рыбу по вашему вкусу — слабосоленую семгу, форель или селедку. Сливочный сыр можно заменить на жирную сметану. А помидоры обязательно должны быть сладкие,

Юлия Высоцкая

Рецепты

Тилапия с пряным маслом

Предлагаю вашему вниманию простое в приготовлении, но очень вкусное блюдо. Оно готовится из филе тилапии ТМ «Магуро». Его можно подать и на праздничный стол, и в будний день. На гарнир — картофель,

Simona

Рецепт дня

Тилапия а-ля натюрель

Svetlana Gorelova

Рецепты

Филе минтая в кляре с соусом тартар

Tassay

Рецепт месяца

Рыба, запеченная с кабачками

olga

Рецепты

Чилийское севиче

Севиче — национальное перуанское блюдо. В его основе — белая рыба, маринованная в лимонном соке со специями, который называется «молоко тигра». Существует множество вариантов севиче, в том числе и в

Güiña

Рецепт дня

Тельное «Мраморное»

Мальва

Рецепты

Кефаль «Мохито»

Воодушевленная рецептами запеченной рыбы от Ю. Высоцкой, придумала рецепт кефали, запеченной с мятой, лаймом и томатами. Рыбка сочная, с приятной кислинкой. Приятного аппетита!

golkka

Рецепт дня

Камбала, запеченная с кедровыми орешками и изюмом

golkka

Рецепты

Севиче из сибаса

Севиче — блюдо из рыбы или морепродуктов из Перу. Тонкие кусочки рыбы маринуются в соке лайма с добавлением перца. Это яркое по вкусу и гамме блюдо нашла в книге Юлии Высоцкой «Вкусный год», раздел

golkka

Рецепты

Мусс из белой рыбы с креветками

В этом рецепте можно использовать любую морскую рыбу. Каперсы можно заменить маринованными огурчиками, в этом случае можно добавить дижонскую горчицу, чтобы получить более пряный вкус.

Ольга

Рецепты

Рыба в соусе по-сицилийски

Для блюда я использовала хека ТМ «Магуро». Это достаточно нежирная рыба. Соус же очень удачно дополняет и подчеркивает вкус блюда.

gapapolya

Рецепты

Тартар из дорады

Рыбный тартар — тестовое блюдо многих французских ресторанов.

Я очень люблю маленькие ресторанчики на Лазурном берегу, в одном из них готовят именно такой тартар. Если в меню пляжных ресторанов вы

Aleks

Рецепты

Филе судака с картофелем и тыквой, запеченные в духовке

Предлагаю приготовить очень ароматное, вкусное и сытное блюдо.

Emely

Рецепты

Рыба, запеченная с овощами

Это блюдо отлично подходит моей идеологии простых ингредиентов и быстрого приготовления. Рыбу можно так готовить любую, у меня треска.

Эта рыба очень нежная, красивая и ароматная, расходиться на

Aleks

Рецепты

Рыба, запеченная с рисом

Не сложное в приготовлении, но вкусное блюдо из риса и рыбы. Отличный вариант для семейного обеда или ужина! Попробуйте приготовить! 

Регистрационный номер — 712462482.

Natalya LF

Рецепты

Треска в белом вине с лимоном и каперсами

Треска в белом вине с лимоном и каперсами — нежное и сочное блюдо. Соус из вина, каперсов и лимона фантастический. На приготовление блюда понадобится 15 минут, а результат превзойдет все ожидания.

Svetlana Gorelova

Рецепты

Картофельные и капустные вафельки

Вафельки просто потрясающие, очень пикантный вкус, а начинка — выше всех ожиданий, как оказалось.

ArtUpcyclingDesing17

Рецепты

Рыба с медовым чесноком и овощами

Это вкусное, легкое и очень ароматное блюдо из рыбы в медово-чесночном соусе и овощами, запеченными в духовке.

olga

Присоединяйтесь к нам в VK!

Белая рыба в сливочном соусе

Поддержать проект

  • Завтраки
  • Салаты
  • Десерты
  • Основные блюда
  • Коктейли
  • Соусы
  • Выпечка
  • Супы
  • Закуски
  • Все рецепты

Ингредиенты

  • Филе трески или филе любой белой рыбы — 800 г
  • Сливочное масло — 50 г
  • Сливки 20% — 250 мл
  • Чеснок — 2 зубчика
  • Горчица дижонская — 1 ст. л.
  • Соль по вкусу
  • Перец по вкусу
  • Лук зеленый, белая часть — 2 ст. л.
  • Петрушка — 2 веточки
  • Лимон по вкусу

Вам понадобятся

  • Духовка
  • Противень или форма для выпекания
  • Миска

Как приготовить белую рыбу в сливочном соусе

  1. org/HowToStep»>
    Выложите филе рыбы на противень и посыпьте сверху солью и перцем по вкусу.

  2. В растопленное сливочное масло добавьте сливки, чеснок, горчицу, ½ ч.л. соли и хорошо перемешайте.

  3. Посыпьте рыбу мелко нарезанной белой частью зеленого лука и полейте соусом.

  4. org/HowToStep»>
    В разогретой до 180°С духовке запекайте рыбу 15 минут.

  5. Белую рыбу в сливочном соусе посыпать петрушкой и украсить сверху долькой лимона.

Поставить лайк

Распечатать рецепт

Похожие рецепты:

Из рыбыВ духовкеРыба в духовкеОсновные блюдаДомашняя кухняДиета диетические

Поставить лайк

Вам может быть интересно

50 минут / 82 ккал

Овощное рагу

40 минут / 333 ккал

Запеканка из макарон с сыром

1 час / 180 ккал

Кукси. Корейская кухня

55 минут / 137 ккал

Испанское чоризо-рагу с курицей

1 час 20 минут / 122 ккал

Куриные желудки по-корейски

25 минут / 148 ккал

Лапша удон с курицей и овощами в соусе терияки

1 час 30 минут / 103 ккал

Фаршированный перец в турецком стиле

25 минут / 104 ккал

Лапша рамен с монгольской говядиной

Новые рецепты

2 часа 30 минут / 190 ккал

Капустная запеканка с фаршем

30 минут / 80 ккал

Картофельный салат с яйцом

40 минут / 44 ккал

Турецкий чечевичный суп — Эзогелин Чорбасы

30 минут / 87 ккал

Салат с нутом, кускусом, запеченными овощами и сыром фета

20 минут / 148 ккал

Маринованные яйца

30 минут / 65 ккал

Картофельный суп

25 минут / 142 ккал

Оякодон

15 минут / 25 ккал

Китайский томатный суп с яйцом

рецептов из белой рыбы | BBC Good Food

Рецепты из белой рыбы | BBC Good Food

Показаны позиции с 1 по 24 из 44

  • Белая рыба с острой фасолью и чоризо

    Рейтинг 4,1 из 5,75 оценок

    Вытрите соки этого нежирного ужина с хрустящим хлебом 9 0003

  • Жареная рыба по-гречески

    Рейтинг 4,4 из 5,149 оценок

    Запеченное в духовке филе белой рыбы с картофелем, помидорами и травами для здорового и безглютенового ужина в будний день

  • Белая рыба с кунжутной лапшой

    Рейтинг 4,5 из 5,28 оценок

    Приготовьте вкусного морского окуня со шпинатом, лапшой и кунжутом всего за 20 минут. Это отличный выбор, если вы ищете быстрый ужин

  • Хот-доги с рыбными палочками

    Рейтинг 4 из 5.1 рейтинга

    Вариант классического сэндвича с рыбными палочками, который понравится всей семье. Попробуйте трюк Пола Эйнсворта: слегка посолите треску перед приготовлением, чтобы она стала тверже — это меняет правила игры

  • Тако с рыбой

    5 звезд из 5,3 оценок

    В этом простом рецепте тако с рыбой добавьте много вкуса и овощей. Это простой способ заставить вашу семью есть больше рыбы, и одна порция засчитывается как три раза в день

  • Рыбный пирог – в четыре этапа

    легко — рыбный пирог может приготовить каждый. Вы научитесь варить рыбу и делать белый соус

  • Карри с кокосовой рыбой и рисом

    Рейтинг 4,7 из 5,14 оценок

    Приготовьте это ароматное карри с кокосовой рыбой всего за 30 минут, чтобы быстро перекусить. Для порции кислого используйте сок лайма или тамариндовую пасту, если они у вас есть. отлично подходит для вечера понедельника, когда вы предпочитаете лежать на диване, а не на кухне

  • Чоризо, молодой картофель и пикша в одном горшке

    Рейтинг 4,5 из 5.176 оценок

    Получите фантастические результаты с минимальными усилиями в этом простом в приготовлении рыбном блюде

  • Пиво док с толченым картофелем и горохом

    Рейтинг 4,8 из 5.110 оценок

    Если вам не хватает времени, это не означает, что вы должны есть нездоровую пищу, как доказывает этот быстрый и нежирный рыбный ужин

  • Капуста и бобы белая рыба

    Оценка 4,6 из 5,36 оценок

    Это рагу из капусты основано на крестьянском блюде с юго-запада Франции, называемом гарбюр, которое подается со всем, от утки до рыбы

  • Супер-быстрое рыбное карри

    Рейтинг 4,6 из 5,159 оценок

    Рыбное карри с низким содержанием жира, которое готовится очень быстро. Убедитесь, что вы покупаете рыбу из надежного источника.

  • Рыбный гратен с овощами и креветками (Gratíneraður fiskur með grænmeti og rækjum)

    4 звезды из 5,2 оценок

    Приготовьте этот утешительный рыбный гратен в исландском стиле от читателя журнала Good Food Терри Хиллиер. В летние месяцы его прекрасно подавать со свежим салатом.

  • Fish mappas

    Рейтинг 4,7 из 5.111 оценок

    Карри из кокосовой рыбы, популярное в южно-индийском штате Керала. Используйте филе минтая или любого другого филе белой рыбы, выращенного экологически безопасным способом

  • 900 06 Эмпанада в стиле Шри-ланкийские рыбные котлеты с карри айоли

    Звездный рейтинг 0 из 5.0 оценок

    Приготовьте эти аппетитные шри-ланкийские рыбные котлеты, чтобы накормить толпу. Подается с айоли, приготовленным на скорую руку, требует немного усилий, но оно того стоит. качественный рыбный ужин, приготовленный всего за полчаса

  • Рыбный гратен с прошутто и песто

    Рейтинг 4,2 из 5,77

    Придайте филе белой рыбы сливочный вид с помощью этого быстрого и вкусного рецепта

  • Рыбный пирог в пятницу вечером

    Рейтинг 4,6 из 5,61 оценок

    Все любят рыбный пирог. Лулу Граймс делится вкусным и простым рецептом, который можно положить в морозилку на ночь

  • Плов из булгура с рыбой и пряностями

    Рейтинг 4,8 из 5,38

    Используйте экологически чистую белую рыбу в этом рисе, вдохновленном Северной Африкой. горшок с хариссой и абрикосом — полный железа, клетчатки и 2 ваших 5-дневных

  • Запеканка из минтая, свеклы и картофеля с лимонным крем-фрешем

    Рейтинг 4,3 из 5,16 оценок

    Эта белая рыба экологически чистая и дешевле трески – подавайте ее со свежим лимонным дип-соусом и корнеплодами

    9001 2

  • Рыба с пряной чечевицей

    Рейтинг 4,4 из 5,22 оценок

    Полезный, насыщенный вкус ужин менее чем за полчаса

  • Фиш энд чипс с ароматом лимона

    Рейтинг 4,2 из 5,5

    Запеките белую рыбу в духовке с морковью и картофелем и подавайте с пюре из горошка, брокколи и шпината — полный вкус!

  • Easy Fish Soup

    Звездный рейтинг 4,2 из 5,56 оценок

    Идеально идеально подходит с каким -то хрустящим хлебом, этот простой здоровый рыб ризотто с капустой

    Оценка 4,5 из 5,60 оценок

    Обязательное блюдо для любителей рыбы и отличное блюдо в одном флаконе: используйте любую рыбу, которая у вас есть. Рецепт наполнен ароматом и может быть подан разными способами. Обжарьте на воздухе или приготовьте эту полезную рыбу с низким содержанием углеводов, палео, целых 30 рыб на плите менее чем за 15 минут!

    ШТЫРЬ НА ПОСЛЕДНЕЕ

    Обновлено 2022 г. с инструкциями по аэрофритюрнице

    Ингредиенты для аэрогриля Белая рыба

    • Белая рыба
    • Тмин
    • Копченая паприка
    • Сок лайма
    • Чеснок
    • Масло
    • Соль и перец

    Как приготовить белую рыбу во фритюрнице

    Я предлагаю два варианта приготовления этой рыбы со вкусом тмина и паприки: во фритюрнице или на плите. Я уверен, что вы можете жарить или запекать рыбу, но я еще этого не делал. Сделав это обоими способами, у меня нет предпочтения.

    мариновать рыбу для аэрофритюрницы

    Часто задаваемые вопросы

    Какой тип белой рыбы использовать

    Этот рецепт требует 1 фунт белой рыбы. Белая рыба на самом деле не является видом рыбы. Белая рыба относится к рыбе с мягким вкусом и белой мякотью. Когда дело доходит до того, какую белую рыбу использовать здесь … это зависит от вас. Я использовал один фунт трески. Белая рыба, которую можно использовать в этом рецепте, включает палтуса, окуня, тилапию, минтая, пикшу, сваи или морской язык. Используйте предпочитаемый вид рыбы!

    до (воздушная фритюрница

    после (воздушная фритюрница)

    Аэрогриль или плита

     Я включаю инструкцию по приготовлению во фритюрнице или на плите в коробке с рецептами. В методе фритюрницы используется В маринаде и в приготовлении на плите используются одни и те же ингредиенты, но в качестве соуса. Ингредиенты одни и те же, а размеры разные, поэтому обратите внимание на выбранный вами метод. 

    обжаренная на воздухе тмин, паприка, лайм, белая рыба Для подачи во фритюрнице White Fish

    Способ подачи этого блюда из приправленной рыбы зависит от ваших диетических ограничений. Одна вещь, которую я рекомендую, это полить немного соуса сверху перед подачей на стол.

    Хранение остатков белой рыбы

    Храните остатки рыбы в герметичном контейнере в холодильнике до 3 дней. Не рекомендую замораживать остатки.

    Советы по этому рецепту

    • Это потому, что некоторые белые рыбы более нежные, чем другие. Кроме того, толщина рыбы будет определять, как долго вам нужно ее готовить. Используйте время приготовления в качестве ориентира.
    • Не оставляйте рыбу в маринаде более 30 минут. Сок лайма кислый, и он начнет «варить» рыбу. Что-то вроде севиче.
    • Если вы используете аэрогриль, перед тем как добавить рыбу в маринад, отложите немного. Вам нужно будет полить им рыбу перед подачей на стол.
    • Белую рыбу использовать не нужно! Этот рецепт хорошо работает с другими видами рыбы, такими как лосось.

    Другие рыбные рецепты, которые могут вам понравиться:

    Лосось с лимоном и укропом

    Итальянское рыбное рагу

    Чоппино с морепродуктами

    Лосось с травами 9000 3

    Печать

    color h3-transform.text-transform»> Фритюрница White Fish

    ★★★★★

    5 из 1 отзывов

    • Автор: Шеннон Эпштейн
    • Время подготовки: 10 минут
    • Время приготовления: 14 минут
    • Общее время: 20 минут
    • Выход: 4 порции 1x
    • 1 фунт белой рыбы
    • 1/4 стакана свежей кинзы (по желанию, для украшения)
    • Соль и перец

    Маринад для аэрофритюрницы 

    • Сок 3 лаймов (примерно 1/3 стакана)
    • 1/3 стакана масла
    • 1 столовая ложка тмина
    • 1 1/2 чайной ложки паприки
    • 1 чайная ложка соли
    • 2 зубчика чеснока, измельчить
    • Щепотка перца

    Соус Stove-Top

    • Сок 2 лаймов (примерно 1/4 стакана)
    • 2 столовые ложки масла
    • 1 столовая ложка тмина
    • 1 1/2 чайной ложки паприки
    • 1 чайная ложка соли
    • 2 зубчика чеснока, измельчить
    • Щепотка перца

    Режим приготовления

    Предотвратите потемнение экрана

    Подготовка рыбы

    1. Промойте и обсушите рыбу. Слегка приправить солью и перцем.

    Фритюрница

    1. В большую миску добавьте масло, сок лайма, тмин, паприку, соль, чеснок и перец. Перемешайте, чтобы хорошо перемешать. Перед добавлением рыбы отложите пару столовых ложек маринада.
    2. Добавьте рыбу в миску. Переверните, чтобы убедиться, что вся рыба покрыта. Мариновать 20 минут.
    3. Разогрейте фритюрницу до 370 градусов.
    4. Достаньте рыбу из маринада и положите в корзину аэрогриля. Откажитесь от маринада.

      5. №

    5. Готовьте 10-14 минут или пока рыба не будет готова по вашему вкусу.
    6. Перед подачей полейте зарезервированным маринадом и украсьте свежей кинзой.

    Stove-Top

    1. Нагрейте масло в большой сковороде на среднем огне. Добавьте чеснок и готовьте 1 минуту, часто помешивая. Уменьшите огонь до среднего. Влейте сок лайма и добавьте тмин, паприку, соль и перец. Перемешайте, чтобы хорошо перемешать.
    2. Приправить рыбу солью и перцем. Добавьте рыбу в сковороду. Накройте крышкой и готовьте 5 минут. Переверните рыбу, снова накройте крышкой и готовьте еще 5 минут или пока рыба не прожарится в самой толстой части.
    3. Перед подачей полейте соусом из сковороды и украсьте свежей кинзой.

    Примечания

    Вы также можете выпекать это при 375 в течение 15-20 мин.

     

    Питание

    • Размер порции:
    • Калории: 228
    • Сахар: 0,5 г
    • Натрий: 643,1 мг
    • Жир: 14,1 г