Вкусные рецепты полезной еды ⋆ Здоровая еда может быть очень вкусной!

Последние рецепты

16.06.2020

Интересный салат с клубникой

Попробуйте салат с клубникой — очень вкусно и необычно 🙂 Чтобы ощутить всю глубину вкуса 🙂 нужен баланс сладкого (клубники) и кислого (бальзамический уксус). Лимон не может его заменить, он дает более резкую кислинку, да и вкус бальзамико глубже (вот не побоюсь этого пафосного слова…

Вегетарианское, Низкокалорийное, Обед, Праздничек, Рецепты, Салаты, Ужин, Я худею

—

1 Comment

15.06.2020

Зеленый смузи из зеленой гречки

Зеленая гречка (т.е. необжаренная) гораздо полезнее. Есть разные рецепты, но как я ни старалась, какие эксперименты ни проводила, каша мне не нравится. Категорически. А вот смузи получился очень даже вкусненький! И очень простой рецепт с зеленой гречкой и без экзотических продуктов 🙂 Ну и плюс,…

Вегетарианское, Диабет, Завтрак, Крупы, Напитки, Рецепты, Я худею

—

0 Comments

24. 05.2020

Нежнейший паровой омлет из яиц перепелки

Почему именно омлет из перепелиных яиц? Он полезнее куриного: в ~2,8 раз больше витамина В1, в ~2,2 раза больше витамина В2, в ~15 раз больше витамина А, в ~4,6 раз больше железа, в ~5 раз больше калия (в 100 г). Приготовим полезный паровой омлет из…

23.05.2020

Рецепт быстрого салата с тунцом и шпинатом

Давайте приготовим салат с тунцом и шпинатом, за 10 минуток 🙂 Вообще, шпинат — супер полезная штука! 100г шпинатика содержат ~80% суточной потребности витамина А, ~60% витамина С, ~30% железа, ~400% витамина К, ~20% фолиевой кислоты и пр. К сожалению, при варке или тушении около…

22.05.2020

Дип с творогом и зеленью

Идея для быстрого и полезного завтрака — творожный дип на цельнозерновом хлебе. Дип — это такой нежный паштет 🙂 Нам нужен свежий, вкусный творог. И не сухой, т.е. не такой, крупинками, а наоборот. Жирность — около 9% (это же завтрак 🙂 ) На 250 г…

30.03.2020

Клубничный смузи из конопляного молочка

Клубничный смузи можно сделать очень вкусным на растительном молоке — например, на конопляном. Как «добыть» конопляное молочко — детально описано здесь. Это просто и быстро! Еще раз повторю: семена, которые продают в лавках здоровой еды и интернет-магазинах не содержат психотропных веществ! 🙂 Все очень просто:…

Без глютена, Вегетарианское, Завтрак, Напитки, Перекус, Праздничек, Рецепты, Сладенькое/десерты

—

1 Comment

30.03.2020

Растительное молоко из конопли

Конопляное молоко мы будем делать из конопляных зерен. Но ничего криминального 🙂 Семена конопли промышленных сортов не содержат психотропных веществ! ) Только клетчатка, витамины, микроэлементы, антиоксиданты, аминокислоты, жирные кистоты, белок и пр.! Есть рекомендации употреблять каждый день по 1-2 столовые ложки без какой-либо обработки. Я…

Без глютена, Вегетарианское, Завтрак, Напитки, Перекус, Рецепты

—

1 Comment

25.03.2020

Язык отварной (свинной или говяжий)

Язык? Его что можно есть??? Я часто такое слышала )) Сколько варить свинной язык? Как очистить? Язык отварной — что может быть проще? Если вы раньше не готовили это блюдо — попробуйте! Нежный и сочный язык — отличный вариант для обеда, удобно брать с собой…

19. 03.2020

Зимний смузи со спельтой и кунжутом

Спельта — разновидность пшеницы. Можно сделать из дробленой спельты кашку, но есть и более оригинальный вариант — смузи 🙂 Кроме оригинальности, если спельту не варить, она сохраняет все свои витамины, в том числе и В1, и В5, а это очень важно для кожи, иммунитета и…

19.03.2020

Нежные оладьи с бананом и овсянкой, жаренные без масла

Сразу скажу, что оладьи мы жарим, но БЕЗ масла (на сковородке с антипригарным покрытием). Банановые оладьи с овсяной цельнозерновой мукой получаются очень нежные и вкусные 🙂 На 10 небольших оладушек нам нужно: 1 яйцо, 30 г кефира, 1/2 хорошо спелого банана, 2-4 шт. фиников (вместо…

16.03.2020

Боул из канихуа

Канихуа — это не ругательство )) это крупа. Безглютеновая, кстати. Иногда, для разнообразия, хочется чего-то нового, необычного 🙂 А вот так она выглядит по сравнению, например, с гречкой (зеленой). На 1 порцию необходимо около 60 грамм крупы. У меня на упаковке было написано, что воды…

Без глютена, Вегетарианское, Завтрак, Крупы, Поддержание веса, Рецепты

—

0 Comments

12. 03.2020

Низкокалорийный террин

Террин — это такой мясной хлеб или мясная запеканка ) Нам нужна подходящая форма — длинный прямоугольный «кирпичик». На 1,2 кг смеси мяса (у меня это количество мяса как раз на форму 11,5 см х 30 см высотой 5,5 см): 2-3 большие луковицы, 2 сырых…

Мясо, Низкокалорийное, Обед, Поддержание веса, Праздничек, Рецепты, Ужин, Я худею

—

0 Comments

09.03.2020

Куриная грудка с восточными нотками

Сочная куриная грудка у нас получится, если она примет соленую ванную, как описано для индейки здесь. Лучше срезать куриную кожу, т.к. под ней всегда коварно прячется жир 🙁 После соляной ванны, нужно замариновать куриную грудку: совсем чуть-чуть соли, перец чили, корица, сухой имбирь, гарам —…

Мясо, Низкокалорийное, Обед, Поддержание веса, Рецепты, Ужин, Я худею

—

0 Comments

07.03.2020

Салат с хурмой и моцареллой

Салат с хурмой порадует вас и вкусом и своим ярким видом 🙂 Выбирайте хурму мягковатую, но не слишком мягкую, т. к. ее нельзя будет порезать (твердая — терпкая, это не вкусно). На 2 порции: 1 отварная свекла, 1 небольшая хурма, беби-моцарелла (у меня был шарик обычной…

22.02.2020

Сердечки индюшек

Сердце индейки… Вы, наверное, думаете, что за потроха… Содержание витамина В2 — 86% (в 100 граммах)! В12 — 460%! Железа — 39%! Селен — 57%! Цинк — 38%! Недорогой, низкокалорийный, полезный и вкусный обед! Сердце (конечно, сердца, т.к. одно — это даже не перекус ))…

Мясо, Низкокалорийное, Обед, Поддержание веса, Рецепты, Я худею

—

0 Comments

22.02.2020

Полента с сыром

Полента с сыром — очень вкусный завтрак! Мне кажется, что идеально к поленте подходит овечий сыр Пекорино, но и Пармезан или другой острый сыр — тоже ничего. Попробуйте! Прелесть этого завтрака в том, что его можно приготовить на несколько дней или заготовить вечером, а утром…

18.02.2020

Сочное филе индейки

Индейка? Сочная? Без обжаривания? Мясо индейки (и даже филе) может быть сочным и очень нежным! Секрет в следующем: индейка должна принять соляную ванну ) Открытие не мое, это идея Хестона Блюменталя. Кстати, это способ сохранить мясо на несколько суток, если вы не хотите морозить его…

Мясо, Низкокалорийное, Обед, Поддержание веса, Рецепты, Ужин, Я худею

—

1 Comment

17.02.2020

Паштет из печени низкокалорийный

С удивлением обнаружила, что печеночный паштет может быть низкокалорийный и при этом очень вкусный, если не добавлять в него ничего жареного и вообще лишить его жира — масла или сливок. Легко и вкусно! 🙂 Вот попробуйте! Конечно, вкуснее телячья печень, но подходит и свинная. Если…

16.02.2020

Салат с рукколой, моцареллой и маслинами

Быстрый и универсальный салат — с моцареллой, маслинами и рукколой! Ингредиенты можно купить в любое время года. Сейчас, конечно, все можно купить в любое время года )) но мне кажется, что, например, помидоры, вырощенные зимой, лучше не покупать, т.к. им нужно ну очень сильно помогать…

Низкокалорийное, Обед, Поддержание веса, Рецепты, Салаты, Ужин, Я худею

—

0 Comments

13. 02.2020

Рыба конгрио или креветочная

Креветочная рыба или кинг — клип или конгрио — вкусная, низкокалорийная рыбка. Но лучше не сравнивать ее с креветками и все же не ожидать от нее вкуса креветок )) Креветки — это креветки )) Их ничем не заменишь ) Рыбка действительно вкусная, не сухая и…

12.02.2020

Легкий низкокалорийный форшмак

Есть много разных вариантов рецепта… Чтобы получить именно низкокалорийный форшмак, я немного адаптировала наш семейный рецепт ) Нам нужно: филе крупной сельди (2 шт), сырая морковь (130г — 140г), 3 средних яйца, отвареных вкрутую, лук репчатый (70г — 80г), мягкий низкокалорийный сыр (200г). Отсутствие масла…

Бутерброды, Завтрак, Обед, Перекус, Поддержание веса, Рецепты, Рыба

—

0 Comments

21.01.2020

Тапас с хумусом

Давайте приготовим хумус — простое и вкусное блюдо! Тапас — это такой маленький бутербродик, на один укус 🙂 Тапас с хумусом — это полноценный завтрак или полезный перекус, а также можно взять с собой на работу или на природу 🙂 Это не классический хумус, я…

Бобовые, Бутерброды, Вегетарианское, Завтрак, Обед, Перекус, Поддержание веса, Рецепты

—

0 Comments

06. 10.2019

Цельнозерновая паста с тунцом

Паста — полезное блюдо? Цельнозерновая паста — да!  Паста может быть низкокалорийной?? Может! 🙂 Все зависит от соуса! Диетическая паста может быть вкусной?? Конечно! 🙂 Попробуйте! 🙂   Нам нужна цельнозерновая паста и не будем ничего жарить. Никаких жирных сливок или сливочного масла. При этом…

19.07.2019

Маковый коктейль

Растительный маковый коктейль — быстрый и очень вкусный перекус! А вы знали, что мак содержит много кальция? В 100 граммах семян мака содержится около 1500 мг кальция! Для сравнения — в твороге всего около 70 г. 10 минут и очень вкусный и полезный перекус готов! Можно взять с собой на работу или на прогулку.

24.03.2019

Смузи из овсянки

Если Вам надоела овсянка или Вы ее ненавидите, попробуйте смузи из овсянки! Это нежнешнее лакомство не оставит Вас равнодушным! 🙂 Берем дробленую овсяную крупу, а не хлопья быстрого приготовления, т.к. нам нужны полезные медленные углеводы, которые надолго дают чувство сытости и не заставляют наш уровень…

Завтрак, Крупы, Напитки, Перекус, Поддержание веса, Рецепты

—

0 Comments

18. 03.2019

Чечевица оранжевая и зеленая

Такая разная — это все чечевица ) Как варить чечевицу и сколько — зависит от ее вида. Оранжевой достаточно минут 12-15. Зеленую чечевицу нужно варить дольше, минут 20-25. Если хотите дип — пюрировать погружным блендером. Оранжевая — такая красивая! Жаль, что через 10 минут варки…

Без глютена, Бобовые, Вегетарианское, Завтрак, Обед, Поддержание веса, Рецепты

—

0 Comments

11.08.2018

Салат с грушей и инжиром

Это просто праздник вкуса! )) Сезон инжира открывает салат с инжиром, грушей и сырочком дорблю ) Нам потребуется: листовой салат (лучше часть зеленого, а часть темного, так красивее), руккола, груша (не мягкая, но и не зеленая), спелый, хороший инжир и сыр дорблю. Заправка для салата…

24.03.2018

Брюссельская капуста с соусом

Вкусная брюссельская капуста звучит как злая шутка… Это вообще возможно? Легко! Главное — не переварить капусточку  (ей нужно буквально минут 10) и использовать соус (см. ниже). Это отличный вариант для зимы или весны, когда мало сезонных овощей. На 2 порции вкусной брюссельской капусты необходимо: Брюссельская…

Вегетарианское, Низкокалорийное, Обед, Овощи, Поддержание веса, Рецепты, Ужин, Я худею

—

1 Comment

10.07.2017

Быстрый салат с помидорами в итальянском стиле

Приготовьте этот быстрый салат с помидорами в итальянском стиле! Если вы опытный кулинар, этот салат для вас — знакомый и понятный. Но если вы только начинаете переход к здоровому питанию  🙂 , и сразу не приходит в голову, что можно  быстро приготовить из овощей и с минимумом калорий  —…

Вегетарианское, Поддержание веса, Рецепты, Салаты, Ужин, Я худею

—

1 Comment

15.05.2016

Кролик, запеченный с тимьяном и розмарином

Запеченный кролик — это, как известно, не только нежное диетическое мясо, но невероятная вкуснятина, которая готовится просто и быстро! А тимьян и розмарин придадут ему неповторимый аромат! У многих моих знакомых, оказывается, есть странное предубеждение против крольчатины: «мясо чем-то пахнет», «я никогда его не готовила»,…

Мясо, Низкокалорийное, Обед, Поддержание веса, Праздничек, Рецепты, Ужин, Я худею

—

0 Comments

«ORGANIC каждый день.

Здоровые рецепты. Вкусные блюда» (Белаиш Наталья)

3D-обзор

Код товара:

#151924

Серия:

Кулинария. Зеленый путь

Издательство:

ЭКСМО

ЭКСМО

Количество страниц:

272

Переплет:

Твёрдый

Год издания:

2021

ISBN:

978-5-04-116553-6

Раздел:

Здоровое питание

Возрастные ограничения:

16+

Издательский бренд:

Бомбора

Язык:

Русский язык

Вес (г):

1400

Формат:

229×289 мм, Энциклопедический

• 
  
  Описание
  
• 
  
  Характеристики
  
• 
  
  Отзывы

Наталья Белаиш — известный нутрициолог, выпускница Института интегративного питания в Нью-Йорке, консультант по здоровому питанию и активному образу жизни. Новая книга Натальи — ваш гид в мире здорового питания. С ее помощью вы узнаете, что именно вам дает энергию и помогает сохранить молодость, и как с помощью здоровых и вкусных рецептов ввести полезные продукты в ежедневный рацион. Здоровых, потому что блюда приготовлены без глютена и рафинированного сахара, с минимальным количеством органических молочных продуктов. Вкусных, потому что проверены на учениках в кулинарной школе Novikov School, где Наталья уже несколько лет ведет курс по здоровому питанию; в ресторанах здоровой кухни, для которых Наталья составляет меню, и в собственных ресторанах здорового питания на территории Испании, например, в известном в Марбелье Organic Market & Food.

В книге вы найдете как вегетарианские рецепты, так и блюда с органической курицей, морепродуктами и рыбой, веганские десерты и необычные, но очень вкусные версии привычных блюд. Попробуйте один раз пиццу на тесте из цветной капусты или йогурт из мусса кешью и убедитесь сами, какое это объедение!

Книги издательства «ЭКСМО» из серии «Кулинария. Зеленый путь» — отличное приобретение для вас и ваших близких. Для вашего удобства при оформлении заказа по телефону назовите код товара: 151924

Изготовитель:
ООО «ИПК Парето-Принт», РФ, 170546, Тверская обл., Промышленная зона Боровлево-1, комплекс № 3А

Импортер:
Частное торговое унитарное предприятие «Книжный Клуб», Республика Беларусь, 223060, Минская обл., Минский р-н, Новодворский с/с, дом 40, помещение 12а, р-н д. Большое Стиклево

Развернуть описание
Свернуть описание

Серия:

Кулинария. Зеленый путь

Издательство:

ЭКСМО

Количество страниц:

272

Переплет:

Твёрдый

Год издания:

2021

ISBN:

978-5-04-116553-6

Раздел:

Здоровое питание

Возрастные ограничения:

16+

Издательский бренд:

Бомбора

Язык:

Русский язык

Вес (г):

1400

Формат:

229×289 мм, Энциклопедический

Будьте первым, кто оставит отзыв!

Написать отзыв

рецептов здорового ужина — просто вкусно

3 ноября 2022 г. Алида Райдер Оставить комментарий

Коллекция рецептов здорового ужина, включая варианты безглютеновых, низкоуглеводных, вегетарианских, веганских и безмолочных обедов.

Все относительно здорового питания. Это зависит от того, что вы считаете здоровым и какой образ жизни вы ведете. Здесь я собрал все свои самые полезные рецепты, и если вам нужны быстрые и легкие здоровые обеды, что-то без глютена или молочных продуктов, или вегетарианский/веганский вариант, я вас прикрою.

Легкие рецепты здорового ужина

Если вам нужен рецепт здорового ужина, но вы хотите приготовить его быстро, эти рецепты придут на помощь. Все они готовятся менее чем за 30 минут из простых ингредиентов, которые есть в каждом доме в холодильнике или кладовой.

1. Обжаренный на сковороде лосось с йогуртовым соусом с укропом – Сочный обжаренный на сковороде лосось — это простой и полезный рецепт для ужина. От приготовления до тарелки уходит не более 10 минут. Подача лосося с соусом из йогурта без варки поднимает его на несколько хороших позиций.
2. Греческий куриный салат – Сочный греческий куриный салат с авокадо и оливками Каламата – это вкусный, полезный и легкий рецепт обеда или ужина.
3. 20-минутное обжаривание креветок – 20 минут – это все, что стоит между вами и этим вкусным, легким и полезным жареным креветками с сахарным горошком.
4. Легкий пряный чесночный куриный бульон – Этот пряный чесночный куриный бульон – волшебный эликсир, который успокаивает боль в горле, согревает вас в холодный день и делает рамен быстрого приготовления намного вкуснее.
5. Легкий лимонный салат с креветками – Этот лимонный салат с креветками гарантированно понравится публике. Сочные обжаренные креветки, маринованные в лимоне, специях и оливковом масле, со сливочным авокадо, красным луком и молодым шпинатом — это вкусный и легкий рецепт обеда или ужина.
6. Курица-гриль с овощами за 30 минут . Этот простой рецепт курицы-гриль и овощей готовится за 30 минут. Это вкусный, полезный семейный ужин, а также он отлично подходит для приготовления пищи.
7. Лосось с чесноком в белом вине – Сочный, нежный лосось, обжаренный на сковороде и приготовленный в восхитительном чесночном соусе из белого вина, – простой и надежный рецепт. Идеально подавать с зеленью на ужин.
8. Куриная грудка на гриле с карри – Куриная грудка на гриле, маринованная в гарам масала с ароматными специями, затем обжаренная на гриле до золотистого цвета и сочности. Легко, полезно и вкусно!

Рецепты ужина без глютена

1. Рыба, запеченная масала – Этот рецепт запеченной рыбы масала очень вкусный и легкий. Он полезен для здоровья и идеально подходит для ужина с рисом с ароматом куркумы и легким и быстрым нарезанным салатом.
2. Легкий сладкий лосось с чили – Легкий запеченный лосось в духовке, глазированный простой сладкой глазурью с чили, – это простой и вкусный рецепт ужина, который отлично подходит для приготовления пищи заранее.
3. Одна сковорода с курицей, шпинатом и фасолью . Этот простой рецепт с курицей, шпинатом и фасолью в одной сковороде идеально подходит для занятых будних вечеров, когда вам нужно быстро приготовить ужин.
4. Куриные сувлаки с цацики из цукини – Цыпленок с лимоном и чесноком Сувлаки на шпажках с розмарином и цукини со сливками – это простой рецепт здорового ужина для вашей семьи.
5. Легкий салат из зеленой фасоли с помидорами и фетой – Этот салат из зеленой фасоли с сочными помидорами и кубиками сыра фета с простой чесночно-лимонной заправкой – вкусный, полезный и простой рецепт гарнира.
6. Легкая курица тандури – Сочная курица тандури, запеченная в духовке, – это вкусный и простой рецепт, который идеально подходит для ужина с наан, рисом и салатом из огурцов.
7. Тайское карри из красной рыбы – Ароматное и пикантное тайское карри из кокосовой рыбы, легкое, но очень ароматное и идеально подходящее к рису на ужин.
8. Легкий полезный куриный суп с брокколи – Этот легкий полезный куриный суп с брокколи – идеальный простой рецепт для уютного зимнего ужина. Легкая комфортная еда в тарелке с хрустящим хлебом.
9. Сувлаки из свинины по-гречески – Сувлаки из свинины, маринованные в орегано, розмарине, чесноке и лимоне, затем нанизанные на шампуры и приготовленные на гриле до золотистого цвета и сочности, – отличный рецепт для легкого ужина.
10. Мексиканский куриный суп с обугленной молодой кукурузой – Ароматный мексиканский куриный суп со сладкой обугленной молодой кукурузой со свежим перцем халапеньо и авокадо станет изумительным блюдом.

Рецепты ужина с низким содержанием углеводов

1. Тальята Easy Steak – Тонкие ломтики идеально приготовленного филе/говяжьей вырезки, заправленные ароматной вяленой томатной, чесночной и соевой заправкой, делают этот стейк тальята простым и доступным рецептом. идеально подходит как для быстрого ужина, так и для развлечения.
2. Масло с чесноком Рыба в папильоте – Этот простой и полезный рецепт рыбы в папильоте идеально подходит как для ужина в будний день, так и для того, чтобы произвести впечатление на гостей.
3. Свиные отбивные на гриле – Сочные свиные отбивные на гриле с лучшим легким маринадом – идеальный рецепт для приготовления на гриле. Отлично подается с простыми гарнирами для вкусного ужина.
4. Тайский салат из говядины . Сочный стейк со свежими травами, помидорами, огурцами и пикантной заправкой делает этот тайский салат из говядины вкусным, легким и полезным рецептом обеда или ужина.
5. Легкие куриные шашлычки с лимоном и чесноком – Легкие лимонные шашлычки из курицы с чесноком и травами вкусны, полезны и быстро готовятся, что делает их идеальными для ужина в любое время года с простыми гарнирами. Я также люблю готовить еду заранее, чтобы ее можно было легко взять с собой на обед.
6. Шашлык из свиного филе с чесноком и травами – Сочные шашлычки из свиного филе с чесноком и травами, маринованные в ароматном маринаде, – это вкусный, простой рецепт обеда без глютена и с низким содержанием углеводов.
7. Легкая запеченная рыба в лимонном масле – Рыба, запеченная в лимонном масле, – это идеальный простой рецепт ужина на сковороде. Запеченный со спаржей и восхитительным соусом из лимонного масла, это безглютеновый и кето-дружественный рецепт, который понравится всей семье.
8. Китайский куриный салат – Китайский куриный салат с хрустящими свежими овощами и арахисом и пикантной заправкой. Это идеальное легкое летнее блюдо и отличный обед.
9. Easy Chipotle Steak с кукурузной капустой – Сочный стейк чипотле, маринованный с перцем чипотле, соком лайма и чесноком, подается со свежей и хрустящей кукурузной капустой – вкусный и простой рецепт ужина. Идеально подходит для ночей, когда вам лень проводить на кухне более 20 минут, или когда вы ищете что-то более легкое и полезное.
10. Куриные бедра с лимоном и розмарином – Сочные куриные бедра с лимоном и розмарином идеально подходят для быстрого ужина в будний день. Подавайте с простыми гарнирами для вкусного ужина.

Рецепты вегетарианского ужина

1. Легкий сливочный томатный карри из нута – Это простое карри из нута полезно и вкусно. Приготовленный всего из 10 ингредиентов, большинство из которых являются основными продуктами питания, это идеальный утешительный ужин.
2. Карри из мускатной тыквы с хрустящим нутом – Карри со сливочной тыквой и мускатной начинкой – идеальный вегетарианский ужин, который подается с хрустящим нутом и рисом, приготовленным на пару. Теплый и уютный, он идеально подходит для осенних блюд.
3. Весенние овощи, приготовленные на пару, с сыром фета – Весенние овощи, приготовленные на пару, станут вкусным и полезным гарниром с пикантной лимонной заправкой и сливочным сыром фета.
4. Овощной суп . Каждый должен знать, как приготовить овощной суп, и этот простой рецепт идеально подходит для тех случаев, когда вам срочно нужна здоровая вегетарианская еда.
5. Кокосовый овощной суп с карри – Этот ароматный кокосовый суп с карри, наполненный питательными овощами и специями, согревает, успокаивает и полезен для здоровья.
6. Инвольтини из баклажанов – Инвольтини из баклажанов с начинкой из творога с травами, запеченные в насыщенном томатном соусе, – восхитительное вегетарианское блюдо, идеально подходящее для ужина.
7. Корма-карри из цветной капусты — Это простое карри из цветной капусты — это вкусное вегетарианское блюдо без глютена, которое подается с рассыпчатым пропаренным рисом, хлебом наан и поджаренными орехами кешью для хруста.
8. Легкий вегетарианский соус болоньезе . Этот простой рецепт вегетарианского соуса болоньезе не содержит злаков и глютена и является идеальным полезным соусом для подачи к пасте.

Веганские рецепты ужина

1. Карри со сливками и овощами — Карри со сливками и овощами — это вкусный, полезный и согревающий рецепт обеда, который подается с рисом для ужина без глютена. Простая комфортная еда во всей красе.
2. Легкий овощной суп с тако – Этот простой рецепт овощного супа с тако готовится из доступных и экономичных основных продуктов. Добавьте любые овощи, которые у вас есть, и вы получите вкусную и полезную еду.
3. Чаши для буррито с цветной капустой Chipotle – Эти тарелки с буррито, украшенные жареной цветной капустой чипотле, пико де гальо и авокадо, станут отличным здоровым обедом или ужином.
4. Острый тыквенный суп мисо с кокосом – Этот крем-суп из тыквы, приправленный пастой мисо и кокосовым молоком, согревает, очень пикантен и невероятно вкусен. Идеальный суп для подачи в холодный день.
5. Тарелка риса из сладкого картофеля тандури с хрустящим нутом – Сладкий картофель со специями тандури и хрустящий нут завершают этот питательный рецепт чаши из риса. Вкусный и легкий в приготовлении обед или ужин.

Рецепты ужина без молочных продуктов

1. Цыпленок с имбирем и рисом на одной сковороде – легкий, ароматный и идеально подходит для ужина. Этот простой рецепт курицы с имбирем и рисом, который подается с простой соевой заправкой, — мечта для ужина в будний день.
2. Бараньи отбивные с индийскими приправами – Ароматные бараньи отбивные с индийскими приправами, которые подаются с острым и сладким салатом из огурцов и красного лука – это вкусный и простой рецепт здорового ужина.
3. Салат с куриной лапшой мисо – Этот легкий салат из лапши с курицей мисо на гриле – вкусный, свежий и полезный рецепт обеда. Он работает так же хорошо, как легкий ужин, и отлично подходит для приготовления пищи заранее.
4. Тако из обжаренной рыбы с пюре из авокадо – Тако из обжаренной рыбы с пюре из авокадо и быстро маринованным луком – это быстрый, вкусный и полезный ужин.
5. Салат с курицей с кунжутом – Салат с курицей с кунжутом – мечта для обеда. Сочная курица в кунжутной корочке идеально сочетается с хрустящей курицей и пикантной заправкой.
6. Стейк на гриле с помидорами в волдырях – Сочный стейк на гриле с томатами в блистерах, маринованными в легком бальзамическом маринаде, – идеальное, легкое и полезное летнее блюдо.
7. Салат с курицей-гриль BLT – Сочный салат с курицей-гриль BLT – это все, что вы хотите от салата, и даже больше. Хрустящий бекон, сливочный авокадо и пикантная заправка с лимоном и травами? Да, пожалуйста!

Рубрики: Куриные рецепты, Рецепты карри, Рецепты ужина, Без глютена, Мясо, Быстро и просто, Рецепты, Салаты и закуски, Морепродукты, Вегетарианство С тегами: здоровый ужин, полезные рецепты

Взаимодействие с читателем

Наши 16 самых полезных рецептов

color»> Легкие вегетарианские энчилады

Пикантные, сырные, сытные, уютные и с любыми жареными овощами, которые вы хотите. Супер универсальный и простой в приготовлении!

приготовить по этому рецепту

карри со сливочным тайским сладким картофелем

питательное карри! Наш любимый рецепт легкой, здоровой и комфортной зимней еды.

приготовить по этому рецепту

color number-background-color.background-color number-border-color.border-color number-border-width.border-width»/> Паста «Фермерский рынок» с песто из грецких орехов

Веганская летняя вегетарианская паста с жареным чесноком, оливковым маслом, лимонным соком и большой ложкой соуса песто из грецких орехов с травами. ЛУЧШЕЕ.

приготовьте по этому рецепту

Шашлык из лосося с сальсой из манго и авокадо

Легкий и впечатляющий ужин с аппетитным копчено-сладким вкусом и пикантной домашней сальсой в качестве акцента. ЛУЧШИЙ ужин в будний день.

приготовить по этому рецепту

color»> 5 ингредиентов Острая свинина

Причудливый рецепт ужина, который готовится очень быстро. Подавайте его в тарелках, обжаривайте с овощами или добавляйте в буррито!

приготовить по этому рецепту

Простое пенне с грибами и песто из грецких орехов

Изготовлено из простых ингредиентов, таких как сыр пармезан, пенне из цельного зерна, грибы, чеснок и сливочное масло.

приготовить по этому рецепту

color»> Обжарить с лапшой в заднем кармане

Простота побеждает! Лапша из коричневого риса с тофу и разноцветными овощами для быстрого и легкого ужина!

приготовить по этому рецепту

Паста из кешью с красным перцем и жареной цветной капустой

СЛИШКОМ ХОРОШО, ЧТОБЫ БЫТЬ ПРАВДОЙ. Этот соус из трех ингредиентов меняет правила игры!

приготовить по этому рецепту

color number-background-color.background-color number-border-color.border-color number-border-width.border-width»/> Яичный рулет за 15 минут в миске

Свиной фарш, обжаренный с чесноком и имбирем, обжаренные морковь и капуста, приготовленные в соевом соусе и пасте чили, небольшая горсть горячего риса. ЮМ.

приготовить по этому рецепту

Веганские салатные лепешки с фейерверком

HELLO YUM. Веганские салатные роллы — с хрустящими кусочками тофу, пикантной лапшой из коричневого риса и сливочно-кунжутным соусом.

приготовьте по этому рецепту

color number-background-color.background-color number-border-color.border-color number-border-width.border-width»/> Курица быстрого приготовления с кокосом и тандури

Приготовлено с насыщенными специями и сливочным кокосовым молоком. Невероятно просто (например, 5 минут практического времени) и так, так вкусно! Моя новая любимая еда для заморозки.

приготовить по этому рецепту

Жареные тарелки с буррито из цветной капусты

Ничего особенного здесь нет – просто полезная, вкусная, веганская тарелка с буррито, приготовленная из пряной жареной цветной капусты, пико-де-гальо, жареной черной фасоли со сливками, риса, кукурузы, авокадо, и хороший лаймовый сок.

приготовить по этому рецепту

Тесто для печенья Энергетические кусочки

Питательное, полезное, полное вкуса И ВКУС КАК ТЕСТО ДЛЯ ПЕЧЕНЬЯ. Тесто для печенья без выпечки Энергетические кусочки для победы! Обожаю эти маленькие кусочки!

приготовить по этому рецепту

Лучшие куриные фрикадельки, запеченные в любое время

Прекрасное дополнение к любому блюду или как самостоятельное блюдо. Бонус: они удобны для приготовления еды, чтобы запастись ими на всю неделю!

приготовить по этому рецепту

Вегетарианское чили

Чили «мясистое» и сытное — без мяса! Сытная смесь грецких орехов, грибов и моркови в качестве основы с сильным вкусом лука, чеснока, зеленого перца чили и специй.

приготовить по этому рецепту

Домашние ньокки из цветной капусты

Домашние ньокки из цветной капусты, мягкие, хрустящие и идеально сочетающиеся практически с любым соусом, который у вас есть.