Читать онлайн «100 рецептов при колите и энтерите. Вкусно, полезно, душевно, целебно» — Вечерская Ирина — RuLit

Ирина Вечерская

100 рецептов при колите и энтерите. Вкусно, полезно, душевно, целебно

© ЗАО «Издательство Центрполиграф», 2015

Предисловие

Еще известные врачи древности, такие как Гиппократ, Авиценна, знали о лечебных свойствах пищи. Они обращали внимание своих пациентов на то, что с помощью правильно подобранной диеты можно добиться не только значительного улучшения состояния при недуге, но и провести профилактику заболеваний.

Колит, как острый, так и хронический, обычно сопровождается усилением либо бродильных, либо гнилостных процессов. Поэтому во время обострения болезни проводится «голодный» день, а затем больному назначается та же диета, что и при энтероколитах, в зависимости от того, гнилостные или бродильные процессы преобладают. Когда исчезают острые явления, рекомендуется диета, в которой углеводов меньше. Переходить к новым кушаньям следует осторожно, постепенно.

Основной целью является полное механическое и химическое щажение воспаленной слизистой оболочки кишечника.

Диета при колите ограничивает потребление соли до 10 г в день (не более того). Кроме того необходимо отказаться от любых острых приправ, которые могут раздражать слизистую. Также на время диеты стоит исключить любые продукты, провоцирующие брожение в кишечнике и усиливающие секрецию пищеварительных желез (это наваристые бульоны, жирные продукты, алкоголь и пр.).

Принципы питания при заболеваниях кишечника

Составляя рацион для больного человека, следует учитывать как общие правила, так и индивидуальные потребности организма при различных заболеваниях. Главное, чтобы в течение дня человек получал полноценную пищу, вкусную и разнообразную. Правильный подбор рациона особенно важен при хронических болезнях, когда пациент, ослабленный недугом, страдает отсутствием аппетита. Грамотно составленная диета является мощным терапевтическим средством, помогающим значительно ускорить выздоровление.

Во время диеты очень важно придерживаться режима питания (рацион делится на 5–6 приемов пищи, при этом каждый день стоит кушать примерно в одно и то же время). Употребляемые продукты и блюда не должны быть твердыми и сухими – подобная пища способна привести к механическому повреждению и без того воспаленных стенок кишечника.

В наиболее острый период заболевание предпочтение стоит отдать жидкой, полужидкой или протертой пище (если ЖКТ поражен полностью, необходимо использовать протертую пищу, которую придется вводить непосредственно в двенадцатиперстную кишку посредством специального зонда).

По мере выздоровления можно постепенно отказываться от полностью протертой пищи и употреблять блюда в обычном виде. Способы приготовления пищи могут быть лишь максимально щадящими – продукты отвариваются или готовятся на пару. Разовые порции еды не должны быть большими.

В рационе больного необходимо снизить количество употребляемых углеводов, оставив при этом достаточное количество жиров (100 г в день) и белков (100–120 г, а к моменту стойкой ремиссии – 150 г в день). Блюда должны подаваться в теплом виде (стоит избегать горячих и холодных блюд, поскольку они негативно воздействуют на слизистую).

Обратите внимание – при неспецифическом и язвенном колите необходимо полностью отказаться от молока и молочных продуктов (это позволит заметно ускорить выздоровление).

Правила приготовления блюд

Первые блюда

Супы – это важный компонент ежедневного рациона. В диетическом питании они незаменимы, поскольку представляют собой отвары различных продуктов и очень легко усваиваются.

Слизистые супы рекомендуется употреблять в пищу при обострении различных желудочно-кишечных заболеваний или при наличии хронических недугов. Для их приготовления используются манная и ячневая крупы, рис, гречка-продел и овсяные хлопья. Промытую крупу нужно залить холодной водой (1 стакан воды на 1 столовую ложку крупы) и варить до готовности.

Протертые (пюреобразные) супы готовятся из круп с добавлением овощей и других ингредиентов, не запрещенных правилами диеты. После отваривания твердые продукты нужно тщательно измельчить с помощью блендера или протереть сквозь сито, залить бульоном и снова подогреть. Подобные блюда рекомендуется включать в ежедневный рацион при тяжелых желудочных заболеваниях, а также после хирургического вмешательства.

Среди диетических блюд весьма популярны вегетарианские супы, которые готовятся на отваре из свежих овощей. Они практически не содержат экстрактивных веществ, раздражающих слизистую оболочку желудка, и при этом эффективно стимулируют деятельность желудочно-кишечного тракта. Подобные супы могут быть как протертыми, так и пюреобразными.

Диета при хроническом колите | Санаторий Горный

Колит – это заболевание толстой кишки воспалительного характера. Лечение колита всегда комплексное. Обязательным условием успешного лечения является соблюдение диеты.

Если у Вас хронический колит, следует регулярно проводить профилактическое лечение.

Общие правила. Длительность диеты.

Питание при колите должно быть сбалансировано по питательным веществам. Основная задача диеты – это снижение нагрузки на весь пищеварительный тракт.

• 
  Общие правила питания при колите кишечника:

• 
  Дробное питание. 5-6 раз в день.

• 
  Отдавать предпочтение протертой и полужидкой пище.

• 
  Еда должна быть не горячей и не холодной. Оптимальная температура блюд 30-40 С

• 
  Исключение продуктов содержащих клетчатку

• 
  Снизить потребление соли до 8-10 грамм в сутки

• 
  Соблюдать питьевой режим (не менее 1,5 литров в сутки)

• Пищу можно отваривать или готовить на пару.

Питание при колите в период обострения.

В период обострения колита диета очень важна. Задача диеты купировать воспаление в кишечнике, восстановить правильное пищеварение и устранить процессы брожения и гниения.

Для этого рекомендуется полностью исключить продукты питания вызывающие брожение или гниение. При диарее необходимо исключить продукты питания богатые клетчаткой, овощи и отруби. При запорах нужно наоборот усилить перистальтику и есть много овощей и круп.

Блюда должны быть приготовлены на пару или в отварном виде. Пищу надо перетирать, измельчать или пюрировать. Каши лучше сильно разваривать или использовать специальные каши для детского питания.

Питание при хроническом колите.

Вне обострения соблюдение диеты при колите позволяет избежать обострения.

В основе рациона лежат каши отваренные на воде и полужидкая пища. В кашу можно добавить сливочное масло. Супы готовят на втором бульон из нежирного мяса. Овощи можно добавлять в небольшом количестве в протертом виде.

Можно есть яйца в виде паровых омлетов, котлеты из рыбы или говядины из фарша приготовленные на пару.

Можно пить некрепкий черный и зеленый чаи, травяной чай. Кофе не рекомендован, но можно заменить на цикорий. Суточный объем потребляемой воды должен быть около 1,5 литров. 

Типы диет:

При обострении хронического колита или при острой форме колита с послаблением стула (диарея) рекомендована диета №4. При этой диете не рекомендованы блюда богатые клетчаткой. Также исключаются все блюда вызывающие гниение и брожение.

Если же заболевание протекает с запорами, то рекомендована диета №3. При этой диете рекомендованы продукты усиливающие моторику кишечника, богатые клетчаткой.

При хроническом колите вне обострения необходимо придерживаться диеты №2.

Список разрешенных продуктов:

КАШИ И КРУПЫ: Гречневая, манная, овсяная, рис.
ФРУКТЫ: Груши, яблоки, айва.
ЯГОДЫ: Черника, черная смородина, кизил.
МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ: Ацидофилин, нежирный творог, сливочное масло.
МЯСО: Говядина отварная, телятина, кролик, курица, индейка.
ХЛЕБ: Сухари из белого хлеба.
ОВОЩИ: Морковь, цветная капуста, картофель как добавка в супы.

Список полностью или частично ограниченных продуктов.

ОВОЩИ: Белокочанная капуста, бобовые, хрен.
ФРУКТЫ: Дыня, бананы, виноград.
МЯСО: Свинина, колбаса, сосиски, ветчина, утка, гусь.
МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ: Молоко, кефир, сметана, жирный творог, сыр.
БЕЗАЛКОГОЛЬНЫЕ НАПИТКИ: Квас, виноградный сок, газированные сладкие напитки.
ДЕСЕРТЫ: Мороженое, торты, песочное тесто, шоколад.

Меню питания при колите (Режим питания)

Питание при колите должно быть максимально щадящим.

Питание должно быть дробным – 5-6 раз в сутки. Последний прием пищи за 3 часа до сна.  

Рецепты диетических блюд при колите.

Примерное меню на день из диеты при колите кишечника:

Завтрак: Разваренная овсяная каша со сливочным маслом. Компот из яблок.

Второй завтрак: Паровая котлета из говядины. Кисель из черники.

Обед: Рисовый суп с куриными фрикадельками. Отварная морская рыба. Травяной чай

Полдник: Запеканка из нежирного творога. Компот из яблок.

Ужин: Мясная запеканка. Некрепкий чай.

Перед сном: Компот или кисель.

Комментарии диетологов:

При колите лечебное питание — это обязательное условие успешного лечения. Правильно подобранная диета и ее соблюдение позволяют быстро избавиться от неприятных симптомов заболевания. 

«Правильный выбор санатория является значительным шагом на пути к сохранению и приумножению здоровья. «Горный» – это курортный комплекс, объединивший опыт и знания российской и советской курортологии. Наличие современного медицинского оборудования и инновационных установок, профессионализм персонала и любовь к своему делу послужат залогом в продлении долголетия» – главный врач санатория Караулов Александр Олегович.

Список литературы:

1. 
   Окороков, А. Н. Диагностика болезней внутренних органов: Т. 1. Диагностика болезней органов пищеварения / А. Н. Окороков М. : Мед. лит., 2000.

2. 
   Воробьев, Г. И. Неспецифические воспалительные заболевания кишечника / Г. И. Воробьев, И. Л. Халиф М. : Миклош, 2008.

рецептов, полезных для кишечника | Фонд Крона и колита

Еда должна быть вкусной, а не утомительной. Желаем вам вкусного дня с нашими полезными для кишечника рецептами!

Посмотреть рецепты

Моя панель инструментов

Добро пожаловать в рецепты, полезные для кишечника!

Знать, что есть — планы питания, выбор рецептов и покупка продуктов — может быть сложно, если вы живете с воспалительным заболеванием кишечника (ВЗК).

Наши новые рецепты, полезные для кишечника, помогут вам уменьшить стресс, связанный с выбором блюд, и получать удовольствие от готовки! Одним щелчком мыши откройте для себя новый мир продуктов питания, который соответствует вашим диетическим потребностям и личным вкусам.

Новый мир еды

С помощью нашего бесплатного поисковика рецептов вы можете:

• Отфильтровать сотни рецептов по диете, случаю и типу еды
• Выберите продуктов, которые вы хотите исключить
• С вашей бесплатной регистрацией сохраните ваши любимые рецептов, создайте семидневных планов питания и многое другое!

Все рецепты были одобрены диетологами, специализирующимися на ВЗК. Вы получите необходимое питание, употребляя в пищу продукты, которые понравятся вам, вашей семье и друзьям!

Что все готовят на этой неделе?

Жареная курица с яблоками

Встречайте осень вкусным вкусом курицы и яблок!

Жареный сладкий картофель с пеканом в масле

Фаворит осени, насыщенный ароматом и ноткой остроты!

Познакомьтесь с шеф-поваром Джоэлом!

Узнайте, почему профессиональный шеф-повар, предприниматель и больной язвенным колитом Джоэл Гаморан сотрудничает с Фондом рецептов, полезных для кишечника. Посмотрите, что может предложить этот новый цифровой инструмент, и вдохновитесь, чтобы начать готовить!

Начать здесь

Отказ от ответственности

Фонд Крона и колита предлагает информацию о специальных диетах только в образовательных и информационных целях. Учитывая индивидуальные предпочтения, чувствительность и потребности каждого пациента, Фонд не рекомендует одну конкретную диету для всех людей с ВЗК. Пациенты должны проконсультироваться со своей медицинской командой, включая диетолога, о своих индивидуальных потребностях в питании, прежде чем использовать рецепты, перечисленные в этом ресурсе. Узнайте о нашей политике конфиденциальности и многом другом.

Gut Friendly Recipes работает на базе

Спасибо нашим спонсорам за поддержку этого важного проекта:

Особая благодарность

Спасибо рецензентам этого ресурса,
включая членов нашего Национального научного консультативного комитета и наших пациентов-добровольцев с ВЗК.

Консультации и консультации по этому проекту также были предоставлены
Терезия Алчуфете, MS, RD, LDN и Келли Иссоксон, MS, RD.

Браузер не поддерживается

Ваш Internet Explorer устарел. Для оптимальных настроек безопасности и лучшего взаимодействия с нашим сайтом попробуйте выбрать один из следующих вариантов:

Google Chrome

Загрузить Chrome

Firefox

Загрузить Firefox

Safari+ . (только macOS+)

Скачать Сафари

7 овощных рецептов, полезных при язвенном колите

Некоторые продукты могут усугубить симптомы язвенного колита, но есть способы, с помощью которых люди с ВЗК могут безопасно включать фрукты и овощи в свой рацион.

Автор Carey Rossi Медицинская оценка Келли Кеннеди, RDN

Проверка: 27 декабря 2022 г.

Медицинская проверка

Приготовление фруктов и овощей может облегчить пищеварительный тракт.

Omayah Atassi/Stocksy

У людей с язвенным колитом (ЯК) во время обострения часто отмечаются множественные приступы жидкого стула. Когда это происходит, вы можете внести изменения в свой рацион, чтобы избежать усугубления симптомов желудочно-кишечного тракта. «Как правило, когда у пациента с язвенным колитом наблюдается обострение, ему рекомендуется есть богатую питательными веществами, натуральную пищу, которая легко усваивается», — говорит Кристиана Ассумпсао Менгарелли, RDN, клинический диетолог отделения гастроэнтерологии в Университете Нью-Йорка. Система здравоохранения Майами во Флориде.

Что касается продуктов, вы можете обнаружить, что приготовленные фрукты и овощи легче переносятся. «Подогрев фруктов и овощей способствует расщеплению клетчатки, которая в противном случае не могла бы легко перевариваться», — объясняет Холли Смидт, доктор медицинских наук, клинический диетолог Центра эндокринологии в Мерси в Балтиморе. Это справедливо независимо от того, запекаете ли вы, жарите или варите продукты.

Еще одна хитрость заключается в том, чтобы очищать фрукты и овощи, такие как яблоки, груши, огурцы и картофель, потому что кожура особенно богата клетчаткой. «Очищение овощей устраняет часть нерастворимой клетчатки, которая способствует раздражению кишечника во время обострения», — говорит Смидт.

Из фруктов и овощей можно также приготовить супы и коктейли. Это хорошая стратегия для повторного введения продуктов, которые вы, возможно, исключили во время обострений. «После того, как человек взял свой ЯК под контроль, повторное включение фруктов и овощей в свой рацион может вызвать беспокойство у некоторых, поскольку они могут усугубить желудочно-кишечные симптомы при активном воспалении», — говорит Луис Гарсес, доктор медицинских наук, клинический диетолог в отделении гастроэнтерологии. в системе здравоохранения Университета Майами. «Этот подход обычно лучше переносится и является отличным первым шагом на пути к здоровому питанию».

Знай свои триггерные продукты

«Овощи из семейства крестоцветных и другие фрукты и овощи с высоким содержанием клетчатки могут быть триггерными продуктами для людей с ЯК», — говорит Смидт. «К продуктам, которых следует избегать, относятся сырые овощи, брокколи, белокочанная капуста, брюссельская капуста, цветная капуста, горох, фасоль и салаты». Вместо этого Менгарелли рекомендует спелые бананы, авокадо, дыню, нектарины, папайю, персики, дыню, сливы и консервированные фрукты в 100-процентном фруктовом соке. Она добавляет, что хорошо приготовленные овощи, такие как морковь, картофель без кожуры, протертый шпинат, свекла и кабачки без семян, также являются хорошим вариантом.

Помните, однако, что продукты могут по-разному влиять на людей. Фрукты и овощи, упомянутые здесь, являются лишь рекомендациями, и вам нужно будет определить свои личные триггеры методом проб и ошибок. «В целом, люди с ЯК в стадии ремиссии или с легкой формой заболевания должны попробовать все фрукты и овощи, чтобы определить, к каким из них они могут быть чувствительны и должны быть исключены из своего рациона», — говорит Менгарелли.

Ведение журнала питания и работа с зарегистрированным врачом-диетологом могут помочь вам обнаружить закономерности и выявить вредные продукты.

Готовы ли вы применить эти знания? Вот пять вегетарианских рецептов, которые стоит попробовать, а также примечания о том, как вы можете изменить их во время приступа. Разумеется, исключайте любые известные пищевые триггеры и корректируйте рецепты в соответствии со своими потребностями.

172

Суп из сквоша ореха с тофу

Todd Beltz/Stocksy

Сервится 5

Ингредиенты

• 2 столовые стойки оливкового масла
• 1 Сладкий желтый, нарезанный
• 2 -й пайки
• .0020
• ¼ ч. л. соли
• 1 средний кабачок, очищенный и нарезанный кубиками (около 5 чашек)
• 1 большой батат, очищенный и нарезанный кубиками (около 3 чашек)
• 5 чашек овощного бульона
• 1 ч. л. чеснока
• 0 имбирь
• ½ ч. ложки порошка карри
• ¼ ч. Добавьте морковь и лук, посыпьте солью и готовьте, пока лук не станет прозрачным, около 5 минут. Добавьте специи и перемешайте.
• Добавьте в кастрюлю нарезанные кубиками тыкву и батат, залейте овощным бульоном и доведите до кипения. Доведите до кипения и варите, пока картофель и кабачки не станут мягкими, около 15 минут.
• Когда овощи станут мягкими, добавьте нарезанный кубиками тофу. Смешайте погружным блендером или переложите в большой блендер и измельчите до получения однородной массы.

Совет для UC: Не используйте специи, если они являются известным триггером или во время вспышки.

Пищевая ценность:

Количество на порцию: 227 калорий, 8,3 г жиров, 7,3 г белков, 33 г углеводов, 5,3 г клетчатки, 7,2 г сахара и 699,8 мг натрия.

Рецепт предоставлен Real Good Eats.

173

Хумус из сладкого картофеля

Simone van den Berg/Adobe Stock

На 4 порции

Кремообразная текстура хумуса облегчает его переносимость, но бобовые (например, нут, используемый в традиционном рецепте) содержат большое количество клетчатки. и трудно переваривается, поэтому использование сладкого картофеля делает этот рецепт отличным вариантом для людей с язвенным колитом.

Ингредиенты

• 15 унций запеченного сладкого картофеля, без кожуры
• 1 банка 4 унций жареного красного перца, слить жидкость, удалить почерневшую кожуру
• 3 ст. ½ ч. л. молотого тмина
• Щепотка молотого кайенского перца (по желанию)
• ¼ ч. л. соли
• 1 ст. чеснок (если используете), тмин, кайенский перец (если используете) и соль. Перемешивайте смесь, пока она не станет достаточно гладкой.
• Переложите смесь в сервировочную посуду и поставьте в холодильник минимум на 1 час.
• Перед подачей посыпьте хумус из сладкого картофеля рубленой петрушкой.

Совет для UC: Не добавляйте кайенский перец и чеснок во время обострения.

Пищевая ценность:

Количество на порцию: 130 калорий, 0 г жира, 3 г белка, 28 г углеводов, 3 г клетчатки, 0 мг холестерина и 460 мг натрия.

Рецепт предоставлен клиникой Кливленда.

174

Spaghetti Squash

ShutterStock

Сервится 4

Ингредиенты

• 1 Сквагетти со спагетти

Диршрун Положите целую тыкву-спагетти в большую кастрюлю, наполненную водой. Накройте крышкой и доведите до кипения.

• После закипания переворачивайте тыкву каждые 5 минут. №
• Через 15–20 минут слегка проткните кожу ножом для очистки овощей. Вы ищете очень небольшое сопротивление в коже и плоти. Как только он станет мягким, дело сделано! (25–35 минут в зависимости от размера тыквы)
• Выньте кабачки из кипящей воды и дайте им остыть не менее 10 минут или до тех пор, пока вы не сможете с ними обращаться.
• Разрежьте пополам, удалите семена и с помощью вилки отделите все нити спагетти.

Пищевая ценность:

Количество на порцию: 74 калории, 1 г жира, 1 г белка, 16 г углеводов, 3 г клетчатки и 41 мг натрия.

Рецепт предоставлен Beyond the Chicken Coop.

175

Средиземноморский овощной суп

Adobe Stock

Сервится 4

Ингредиенты

• . молотый красный перец (по желанию)
• 1 банка на 15,5 унций нут (фасоль нута), осушенная и промытая (см. примечание ниже)
• 1 банка на 14,5 унций нарезанные кубиками помидоры без добавления соли
• 1 банка на 14,5 унций натриевый овощной бульон
• ¼ стакана простого нежирного йогурта (исключить при непереносимости лактозы)

Указания

1. Нагрейте большую кастрюлю, покрытую кулинарным спреем, на среднем огне. Добавить лук и обжаривать 3 минуты. Добавьте кабачки и желтый кабачок и пассеруйте 3 минуты.
2. Добавьте воду, орегано, нут, нарезанные кубиками помидоры и овощной бульон. Довести до кипения.
3. Уменьшить огонь и варить 5 минут.
4. Подавать с йогуртом.

UC-Friendly Совет: Во время обострения вы можете заменить нут очищенным картофелем и пропустить измельченный красный перец, если он известен как триггерный продукт.

Пищевая ценность:

Количество на порцию: 185 калорий, 2 г жиров, 9 г белков, 35 г углеводов, 6 г клетчатки и 600 мг натрия.

Рецепт предоставлен клиникой Кливленда.

176

Имбирные оладьи из батата

Оксана Слюсарева/Алами

Порций 6

Ингредиенты

• 1 фунт сладкого картофеля, очищенного
• 1 средняя сладкая луковица, типа Vidalia, Maui или Walla Walla
• 2 ч. л. свежего натертого имбиря
• ¼ стакана яйца
• ¼ стакана 7 ст. разрыхлитель
• ¼ ч.л. кошерной соли (по желанию)
• Свежемолотый черный перец
• Растительное масло для разбрызгивания

Указания

1. В кухонном комбайне с насадкой для терки или с помощью ручной терки натрите картофель и лук. Поместите в миску. Добавьте имбирь, заменитель яиц, муку, разрыхлитель, соль (если используете) и перец.
2. Смажьте сковороду с антипригарным покрытием кулинарным спреем и предварительно нагрейте на среднем или слабом огне. Выкладывайте по ¼ стакана картофельной смеси на сковороду, прижимая каждый блин тыльной стороной лопатки. Готовьте по 6-8 минут с каждой стороны, переворачивая, когда блинчики подрумянятся снизу. Сбрызните блины кулинарным спреем, прежде чем переворачивать. Снимите со сковороды, когда они подрумянятся и станут слегка хрустящими с обеих сторон.
3. Подавать сразу же или разогреть при необходимости в микроволновой печи.

Совет для UC: Небеленая белая мука, картофельная мука, миндальная мука или рисовая мука могут быть заменены, если вы ограничиваете потребление клетчатки во время обострения.

Пищевая ценность:

Количество на порцию (3 блина): 110 калорий, 0 г жира, 3 г белка, 25 г углеводов, 4 г клетчатки, 0 мг холестерина и 65 мг натрия.

Рецепт предоставлен клиникой Кливленда.

177

Домашнее яблочное пюре

Adobe Stock

обслуживает 4

Ингредиенты

• 6 Яблоки
• 1 TSP наземная корица
• ¾ стакана вода

Направления

1. WASH, PEEL и CROD APPLES.
2. Поместите в мультиварку, добавьте воду и посыпьте корицей.
3. Включите медленноварку на высокую мощность на 3 часа.
4. Дайте яблокам остыть, затем переложите их в NutriBullet или блендер, добавив немного оставшейся жидкости.
5. Смешайте до получения однородной массы. Хранить в холодильнике.

Пищевая ценность:

Количество на порцию (около чашки): 106 калорий, 0,8 г жира, 0,3 г белка, 24,5 г углеводов, 3,3 г клетчатки, 0 мг холестерина и 0 мг натрия.

Рецепт предоставлен InflammatoryBowelDisease.net.

178

Green Swime Bowl

Katy Enka/Istock

Сервится 2

Ингредиенты

• ½ замороженного банана
• ¼ стакана Зеленых видов
• ¼ Куб. Ольтразен. Ольтразен
• ¼ стакана Зеленых видов
• .0020
• 1 стакан свежего детского шпината, упакованный прочно
• ½ Apple
• ¼ стакана простого йогурта (или йогурт с простым миндальным молоком для неокружного варианта)
• 1 стакан ICE

набросок

• 1 TEASPOON HOLPOON
• 10017 10017 10017 10017 10017 10017 10017 10017 10017 10017 10017 10017 10017 10017 10017 10017 10017 10017 10017 10017 10017 10017 10017 10017 10017 10017 10017.