Главные правила приготовления здоровой пищи — Все о еде и ее приготовлении

Правила приготовления здоровой пищи очень просты, но охватывают все аспекты и детали сложного механизма под названием правильное питание.

Полезное из полезного

Продукты, которые вы используете в готовке, должны быть сами по себе полезными и натуральными. Трудно ожидать, что рецепты с колбасой или маргарином будут полезны для здоровья. Поэтому отдавайте предпочтение здоровым продуктам. Пусть именно они лидируют в вашем меню. Например, салаты рецепты с фото помогут максимально разнообразить меню и облегчить процесс приготовления.

Минимальная обработка

Главный постулат японской кухни – системы питания долгожителей – это минимальная обработка. Чем меньше обработана пища, тем больше полезных веществ (витаминов, минералов и т.д.) в ней сохраняется. Полезных способов приготовления очень много – это варка, приготовление на пару, готовка в аэрогриле, запекание, тушение и др. Все рецепты низкокалорийных блюд предполагают использование именно этих полезных способов.

Ничего лишнего

Не стоит портить блюда вредными добавками вроде майонеза или кетчупа. Вы просто заглушаете вкус натуральных продуктов и сводите на «нет» их пользу. Постарайтесь, чтобы не только блюдо, но и добавки к нему были полезными. Рецепты низкокалорийных блюд – наглядное доказательство того, что «не утяжеленные» лишними добавками блюда могут быть потрясающе вкусными.

Полезные жиры

Учеными убедительно доказан вред рафинированных масел, поэтому готовьте без их использования. Есть множество способов приготовления блюд без масла. При этом блюдо не будет безвкусным – вы всегда можете добавить натурально сваренный соевый соус, лимонный сок, домашний майонез или томат.

Техника для полезной готовки

Конечно, можно обойтись и без специальной техники. Полезным блюдо получится, если его запечь в духовке или сварить. Однако дополнительная кухонная техника позволяет сделать полезное питание более разнообразным и упростить приготовление многих блюд. Среди таких приборов можно назвать пароварку, мультиварку, аэрогриль, йогуртницу и соковыжималку. Ведь ничем нельзя заменить натуральный йогурт, домашний майонез или свежевыжатый сок. Можно в целях экономии приобрести устройство, которое объединяет несколько нужных вам функций.

Чистота и экологичность

Заботясь о правильном питании, стоит подумать о чистоте кухни и экологичности посуды. Откажитесь от использования алюминия, пластика и других вредных материалов.

И, конечно, постарайтесь зарядиться хорошим настроением перед тем, как начать готовить. Энергетика всегда передается пище, которую мы готовим, и либо приносит пользу, либо вредит. Думайте о хорошем, используйте качественные продукты, правильно их готовьте, и вы подарите себе и своим близким крепкое здоровье и прекрасное самочувствие.

Cпециально для Calorizator.ru
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.

Рецепты здорового питания с пошаговыми фото

Дата

Регион ВсеВолго-ВятскийВосточно-СибирскийДальневосточныйЗападно-СибирскийКрымНижневолжскийСеверныйСеверо-ЗападныйСеверо-КавказскийСредневолжскийУральскийЦентрально-ЧерноземныйЦентральный

Кулинария

Соленые огурцы – всё гениальное просто: восхитительные рецепты соленых и маринованных огурцов

Соленые и маринованные огурчики — любимое угощение многих. Любовь к ним оправдана простотой приготовления, аппетитным хрустом и, конечно, потрясающим вкусом, который без труда составит гастрономическую пару любому горячему блюду. В этой статье мы собрали рецепты …

Кулинария

Простой рецепт классической лазаньи с фаршем в духовке

Кулинария

Классический рецепт чизкейка Нью-Йорк: пошаговое приготовление вкуснейшего американского десерта

Кулинария

Классический рецепт салата Цезарь с курицей: получите гастрономический экстаз

Кулинария

Рецепты омлета на сковороде: классический, с колбасой, сыром, томатами и мукой

Здоровье и красота

Календарь магнитных бурь на март 2023

Кулинария

Рецепт торта «Молочная девочка»: погрузитесь в кондитерский океан удовольствия

Кулинария

Рецепты простых и вкусных блюд с авокадо на каждый день

Авокадо – это экзотический фрукт, вкус которого напоминает что-то среднее между топленым маслом и орехом, поэтому блюда из него получаются очень необычными и вкусными. В этой статье мы рассмотрим пошаговые рецепты простых и вкусных блюд с авокадо в …

Кулинария

Что приготовить из ананаса: 4 невероятно вкусных рецепта для любителей кулинарных экспериментов

Кулинария

Что приготовить из брокколи быстро и вкусно? Простые рецепты на каждый день!

Кулинария

Три рецепта алкогольного глинтвейна в домашних условиях

Здоровье и красота

Календарь магнитных бурь на февраль 2023

Кулинария

5 рецептов глинтвейна без алкоголя для уютных зимних вечеров

Кулинария

4 рецепта простых и вкусных блюд из кальмаров для хорошего настроения

Кулинария

Как питаться в холодное время года: 6 рецептов вкусных блюд из полезных для зимы овощей

Зимой нашему организму требуется больше витаминов и микроэлементов, которые он может черпать из определенных продуктов. Мы постарались составить для наших читателей подборку рецептов полезных блюд, для приготовления которых используются овощи, содержащие в составе богатый . ..

Кулинария

Вкусные и необычные закуски к столу: 5 простых рецептов

Кулинария

Восхитительно вкусные рецепты рождественского печенья для праздничного стола: готовим с любовью

Кулинария

Рецепт рождественского штоллена: классическое воплощение божественного лакомства

Подборки рубрик

Арбузы и дыни Гладиолусы Лунный календарь Дельфиниумы Сезонные работы Работы по месяцам Ирисы Мероприятия и события Клематисы и княжики Бобовые Абрикосы и сливы Актинидия Деревья Строительство дома Болезни и вредители Почва и удобрения Зелень и пряности Соседство и севооборот Теплицы и укрытия Овощи Плодовые деревья Ягоды Виноград

Показать все

Сейчас читают

Посадка и посадочный материал Сезонные работы

19 причин, почему не растет рассада: как устранить проблемы на начальной стадии

Лунный календарь

Лунный календарь садово-огородных работ с 3 по 9 апреля

Комнатные растения

12 полезных удобрений для фиалок ради красоты и здоровья комнатных цветов

Антонов сад TV

Больше видео

Рецепты пищи, идеи и здоровое питание

Диетологи любят эти комплекты для доставки еды

Цыпленок с лимонным тумом с бритой брюссельской капусты

Попробуйте этот Asparagus Щелкий Frittata Recip Рецепт нута

Попробуйте этот рецепт спагетти, упакованных с овощами

Реклама – Продолжить чтение ниже

Я нашел тонны хлеба с низким содержанием углеводов, который не похож на картон

Пряные рецепты клементинов, окутанных шоколадом

Оранжевые оранжевые тосты

Оранжевый огурцы Relish

Живопитые биттерные коктейль

. Премия Gadgets Awards изменит вашу кулинарную игру.0004

Рецепты

Make Adobo-Glazed Portobello Tostadas для ужина

Попробуйте этот базовый рецепт орехового масла дома

9 лучшие услуги по доставке блюд

30 300003. Are *So* Delish

Легкие кето-гарниры на любой вкус, батончик

Попробуйте этот рецепт кремовой пасты с капустой

Отверстия бублика с куркумой

Попробуйте этот рецепт жареных тостов с жаркой на жарке на жареных ананасах

42 Смузи для завтрака для потери веса

114 Здоровые обеды, которые помогут вам похудеть

21 Здоровые аппетитные аппараты.

Завтраки с высоким содержанием белка, которые насытят вас

31 лучший суперпродукт для поднятия настроения, по мнению диетолога КАК МОЖНО СКОРЕЕ.

Реклама — Продолжить чтение ниже

Кето -Филли Чилли Чистое Пепперс

Хрустящий запеченная пармезанская спаржа.

Наши победители конкурса Healthy Cooking Award 2020 здесь, чтобы улучшить вашу кулинарную игру

Реклама — продолжить чтение ниже

5 причин, по которым вы не должны есть микроволновые попкорн

30 Пробиологические продукты для лучшего здоровья кишечника

Проффир-новый лучший способ начать свой день

16 Удивительные продукты, упакованные с натрия

92

16 Удивительные продукты.

10 таблиц, которые сделают вас лучшим поваром

Чаша для попкорна отсеивает нераскрывшиеся ядра0004

Что «Девичья» Тайшия Адамс ест в день

Какой тренер Келси Уэллс ест в день

Что «Келли Ми -Ми -Ми -Лир Sims Eats In A Day

Ваши объедки вкуснее в этих приспособлениях для приготовления еды

16 полезных закусок, которые каждый может приготовить вместе

16 простых рецептов супов, которые хорошо замораживаются

From Women’s Health for Ka’Chava

Я пила Ka’Chava каждый день в течение месяца

Кастрюля за 20 долларов делает подражатель Starbucks Egg Bites

8 причин, по которым вам никогда не следует есть морковку

4

Рис полезен для вас? RDs Взвешивание

Рецепт любимого смузи с мокко от Кейт Хадсон

10 Недорогие рецепты приготовления еды

15 Лучшие пасты с низким содержанием углеводов, по мнению диетологов

Марта Стюарт делится своим рецептом зеленого сока

Самые дешевые продуктовые магазины Америки

Полезные рецепты | McCormick

Независимо от того, приправляете ли вы брокколи или лососю, замените соль ароматными травами и специями, чтобы подавать блюда с более здоровой стороны.

• Все
• Без глютена
• Низкокалорийный
• Низкоуглеводный
• С низким содержанием жира
• Низкое содержание натрия

• Запеканка из артишоков со средиземноморскими пряностями

• РЕЦЕПТ ЗАПЕЧЕННОГО КАРТОФЕЛЯ С ЧЕСНКОМ

• Пюре из сладкого картофеля с имбирем

• Куриный фахитас с чесноком и лаймом

• Сытное рагу из говядины с жареными зимними овощами

• Чили с курицей в черной фасоли

• Греческие куриные бургеры с йогуртовым соусом с лимонным перцем

Сброс пароля

Введите код одноразового пароля

Код одноразового пароля

Подтверждение электронной почты

Пожалуйста, подтвердите свой адрес электронной почты, перейдя по электронной почте и получив 6-значный код подтверждения, и отправив его ниже.