Вкусное печенье рецепт | Herbal отзывы

Алена Мерзлякова
2018-03-28

Вкусное печенье — рецепт приготовления. Вкусное, ароматное печенье без вреда для фигуры! Без масла и лишних калорий.

• После приготовления вы получите 3 порции
• Время приготовления: 20 минут

Пищевая ценность:

• Калории: 269 ккал
• Жиры: 8 г.
• Углеводы: 20 г.
• Белки: 25 г.

Из продукции Гербалайф можно готовить различные интересные рецепты: выпечки, десерты, первые и вторые блюда. Получается очень вкусно, полезно и сытно. Для приготовления надо немного времени, минимум ингредиентов и ваше блюдо готово.

Сегодня у нас новый рецепт «Протеиновое печенье» от Марины, которая снижает вес с продукцией Гербалайф и уже добилась прекрасного результата, изменила свой рацион питания и прекрасно себя чувствует!

Пройти тест коррекции веса!

Протеиновое печенье — готовится всего за 20 минут, но зато как вкусно выглядит, так и хочется скушать кусочек. Главный ингредиент — Коктейль Формула 1 и Овсяно Яблочный напиток.

Коктейль Формула 1 Гербалайф — содержит 10 грамм белка в 1 порции (26 грамм) и много полезных веществ, витаминов, микроэлементов. Коктейль полноценно заменяет 1 или 2 приема пищи в день. Имеет 10 разных вкусов: клубника, ваниль, шоколад, шоколадное печенье, кремовое печенье, маракуйя, дыня, пино-колада, крем-брюле и капучино.

Алена Мерзлякова

Независимый партнер Гербалайф 

У вас есть вопросы по продукции HERBALIFE? Свяжитесь со мной

‎+7 (904) 753-18-73

Кликайте и переходите в чат Viber , WhatsApp

[email protected]

Если хотите приобрести продукты посетите мою личную страницу GoHerbalife.com

Если хотите приобрести продукты

Посетите мою личную страницу GoHerbalife.com

ПЕРЕЙТИ

Овсяно яблочный напиток Гербалайф — выводит шлаки и токсины из организма. Имеет приятный вкус и аромат! В 1 порции (7,1г) — 5 г. пищевых волокон и 15 калорий.

Как видите печенье не только вкусное получилось но и безумно полезное! Прекрасный рецепт для всех кто следит за своим питанием.

Диетическое печенье «Розочка» с протеиновым коктейлем от Марины

Ингредиенты:

• Яйца — 2 шт.
• Коктейль Формула 1 Шоколад — 5 ст.л.
• Формула 3 — 1 ст.л.
• Овсяно яблочный напиток — 2 мер.л
• Сода — щепотка.
• Лимон.

Приятного аппетита!

Приготовление:

1. Все смешать до однородной консистенции: яйца, коктейль Формула 1, Формула 3 и Овсяно яблочный напиток.
2. Соду погасить лимоном и добавить в «тесто» — перемешать и оставить на минут 10.
3. Разогреть духовку, положить тесто в формочки  и выпекать 15 минут при 180 градусах.
4. Можно не много украсить фруктами или кокосовой стружкой.

Маришка, рецепт бесподобный и такой красивый. Все ингредиенты подобраны правильно и не запрещены на программе Гербалайф. Я обязательно на днях приготовлю такие печеньки и испробую Спасибо Марина, за такой рецепт!

Марина, снижает вес на продукции Гербалайф и получила уже прекрасный результат — минус 12 килограмм, а также уменьшила размер одежды на 3 размера!!! Разве это не здорово Благодаря БАДам Гербалайф снижать вес одно удовольствие.

Пройти тест коррекции веса!

Марина, я желаю тебе удачи в похудении и добиться своей цели. Я просто уверенна что у тебя все получится. Ты умничка, у тебя все идет как надо. Твои старания не напрасны, ты изменила полностью весь свой образ жизни и наверно уже гардероб

Теперь у вас есть замечательный рецепт вкусного печенья из протеинового коктейля Формула 1. Готовьте и наслаждайтесь новыми рецептами выпечки. Отзывы Herbalife.

Загрузить еще рецепты

Приятного аппетита!

1. 5
2. 4
3. 3
4. 2
5. 1

Рейтинг: 5 из 5 (13 голосов)

Независимый партнер Гербалайф Алена Мерзлякова

+7 (904) 753-18-73 Viber, WhatsApp

Мои страницы в соцсетях, присоединяйтесь!

Факты о питании коктейля Гербалайф, рецепты и советы

Содержание

• Пищевая ценность
• Гербалайф Коктейль для похудения
• Безопасность продукции Гербалайф
• Стоимость продуктов Гербалайф 
• Сделайте свои собственные коктейли для похудения
• Слово от Drink-Drink

Коктейли Гербалайф — популярные заменители еды, особенно среди тех, кто состоит в сообществе продавцов, продвигающих и продающих продукты Гербалайф. Возможно, вы читали, что компания подверглась тщательной проверке из-за своей сетевой многоуровневой деловой практики. Но как их продуктов соответствовать с точки зрения питания и здоровья? Чем коктейли Гербалайф отличаются от других заменителей пищи, представленных на рынке? Чтобы получить ответ, важно сравнить заявления о питании с фактами о питании.

Пищевая ценность

Следующая информация о пищевой ценности приведена для одной порции или двух столовых ложек с горкой питательного коктейля Herbalife с высоким содержанием белка (25 г) и предоставлена ​​Министерством сельского хозяйства США (USDA).

• Калории: 98
• Жир: 2.7g
• Натрий: 304mg
• Углеводы: 5g
• волокно: 3g
• Sugars: 0.9g
• Белок: 13g

Помимо Protein Drink Mix, одним из самых популярных продуктов Herbalife является питательный коктейль Formula 1 Healthy Meal Nutritional Shake Mix. Продукт выпускается с различными вкусами, включая французскую ваниль, банановую карамель, голландский шоколад, лесные ягоды и другие.

На этикетке продукта указано, что основными ингредиентами смеси для коктейля являются изолят соевого белка, форма растительного протеинового порошка и фруктоза (форма сахара). Коктейль обеспечит вас белком (девять граммов), который поможет вам чувствовать себя сытым, но также добавит девять граммов сахара к вашему ежедневному количеству. 

Калорийность коктейлей Гербалайф увеличивается при добавлении молока. Если вы используете нежирное (обезжиренное) молоко для приготовления коктейля, вы потребляете 170 калорий и не больше жира. Но вы также получаете питательные преимущества молока (включая кальций и дополнительные 8 граммов белка, 12 граммов углеводов и 11 граммов природных сахаров).

Так как же этот коктейль Herbalife сравнивается с аналогичными продуктами на рынке? Если вы сравните его, например, со Slimfast, то увидите, что продукт Herbalife (смешанный с обезжиренным молоком) содержит на 20 калорий меньше и на 1. 5 грамма меньше жира. Но одна порция Slimfast High-Protein Shake обеспечивает дополнительные 6 граммов белка.

А как насчет коктейлей Shakeology? Если вы сравните коктейль Herbalife, смешанный с 8 унциями обезжиренного молока, с популярным продуктом BeachBody, вы увидите, что одна порция Shakeology обеспечивает на 17 калорий меньше, 0.2 дополнительных грамма жира, 18 дополнительных грамма клетчатки, 5 граммов углеводов. (по сравнению с Гербалайфом 7) и примерно вдвое меньше сахара. Shakeology содержит 12 граммов сахара, тогда как Herbalife с обезжиренным молоком содержит XNUMX граммов.

Потребители, желающие похудеть, используют коктейли «Формула-1» в составе комбинированной программы. Есть три на выбор: программа быстрого запуска, расширенная программа и максимальная программа. Каждая упаковка содержит смесь коктейлей Formula 1 вместе с различными комбинациями добавок, которые, по утверждению компании, помогут увеличить ваши шансы на потерю веса.

Другие популярные продукты Herbalife включают набор витаминов и добавок, таких как активатор клеток Herbalife Formula 3 и мультивитамины Herbalife Formula 2. Эти продукты не содержат макронутриентов и не добавят калорий, жиров, углеводов, клетчатки, сахара или белка в ваш ежедневный рацион. 

Гербалайф Коктейль для похудения

Использование заменителей пищи для похудения эффективно для некоторых людей. Когда вы заменяете обычный прием пищи (который обычно содержит 300-500 калорий и более) коктейлем, который содержит всего 170 калорий, вы значительно сократите потребление калорий в течение дня. Это может позволить вам создать дефицит калорий, необходимый для снижения веса.

Тем не менее, в этом (или любом другом) коктейле для похудения нет ничего уникального, что делало бы его более эффективным, чем приготовление собственного коктейля дома. По данным Гербалайф, смесь коктейлей Формула-1 содержит 21 витамин, минерал и необходимые питательные вещества. Но если вы используете дома свежие фрукты и овощи для приготовления собственного низкокалорийного смузи, вы также получите необходимые витамины и минералы.

Компания также утверждает, что ингредиенты, включенные в некоторые дополнительные таблетки и продукты для похудения, помогут ускорить потерю веса. Они признают, что претензии не были оценены на предмет точности Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. Стимуляторы, такие как кофеин, могут повысить ваш уровень энергии, помогая вам сжигать больше калорий, но чашка крепкого кофе может сделать то же самое.

Безопасность продукции Гербалайф

В течение многих лет научные исследователи выражали озабоченность по поводу безопасности продуктов Гербалайф. Несколько опубликованных отчетов связывают продукты Гербалайф с повреждением печени и даже смертью. Авторы исследования из Швейцарии, Израиля и Венесуэлы выразили обеспокоенность по поводу использования продуктов, часто ссылаясь на потенциальную опасность, связанную со стимуляторами, содержащимися в добавках и коктейлях.

Однако другие исследователи и компания Herbalife считают, что продукты безопасны. Они говорят, что количество травм очень низкое, учитывая большое количество людей, которые используют продукты. Они также говорят, что их собственное внутреннее тестирование показывает, что продукты безопасны.

Исследователи с обеих сторон, кажется, согласны с тем, что очень трудно точно сказать, что стало причиной смерти или травмы в случаях, когда заболели пользователи Гербалайф. Критики Гербалайф говорят, что, поскольку конкретные составы не указаны на этикетке продукта и поскольку многие потребители комбинируют несколько разных продуктов Гербалайф, трудно понять, что вызвало настоящие заболевания.

Итак, что это значит для вас? Всегда разумно обсудить использование любых добавок со своим врачом. Не имеет значения, является ли добавка или продукт для похудения натуральным или травяным — они все равно могут причинить вред. Травяные продукты могут взаимодействовать друг с другом или с вашими текущими лекарствами, создавая проблемы. Ваш врач сможет оценить продукт и вашу историю болезни, чтобы дать персональную рекомендацию.​

Стоимость продуктов Гербалайф 

Чтобы купить продукцию Гербалайф, вам необходимо связаться с дистрибьютором. Затем дистрибьютор зарабатывает деньги в зависимости от количества продукта, который вы покупаете. Дистрибьютор может продолжать связываться с вами, чтобы побудить вас покупать больше продуктов в будущем. Они также могут побудить вас принять участие в программе и самому стать дистрибьютором. 

Эта система, называемая многоуровневым маркетингом (MLM), подверглась критике со стороны критиков, которые считают, что это проигрышная игра для потребителя, поскольку данные показывают, что большинство дистрибьюторов не возвращают вложенные деньги. Некоторые даже сравнили структуру с финансовой пирамидой. Вполне возможно, что эта многоуровневая маркетинговая структура может повлиять на стоимость продуктов Гербалайф, сделав их немного выше, чем аналогичные продукты, которые вы найдете в местной аптеке или бакалейном магазине.

Например, питательная смесь для здорового питания Formula 1 продается за 39.90 долларов. В одном контейнере достаточно смеси, чтобы сделать около 30 коктейлей. Это означает, что вы будете платить около 1.33 доллара за коктейль плюс стоимость молока. Если вы сравните это со стоимостью смеси для коктейлей Slimfast, вы увидите, что коктейли Slimfast стоят около 45 за коктейль плюс стоимость молока.

Если вас интересует комплексный пакет, программа Quickstart продается по цене 115.30 долларов США. Трехдневный пробный пакет продается за 3 долларов. Также доступны комбинации продуктов по цене от 11.95 до 194 долларов.

Сделайте свои собственные коктейли для похудения

Если вы думаете о том, чтобы использовать коктейли, заменяющие прием пищи, для похудения, рассмотрите возможность использования одного из этих рецептов для приготовления собственных напитков дома. Когда вы контролируете ингредиенты и используете свои собственные фрукты и овощи, вам удобно знать, что вы кладете в свой организм, и вы можете адаптировать свой напиток к своим личным вкусам.

• 10 полезных смузи до 300 калорий
• 7 вкусных смузи для бегунов
• Как приготовить идеальный здоровый смузи
• Идеи низкокалорийных смузи
• Рецепт идеального безмолочного смузи

Слово от Drink-Drink

Покупка продукта Гербалайф может быть правильным выбором для вас. Коктейли Гербалайф содержат важные питательные вещества, которые помогут вам оставаться сытым в течение дня и дадут энергию, когда вы пытаетесь достичь или поддерживать здоровый вес. Но вы также можете получить эти питательные вещества из других продуктов или коктейлей, которые вы делаете дома.

Если вы решите использовать Гербалайф или любую диетическую добавку для снижения веса, сообщите об этом своему лечащему врачу, если заметите изменения в своем здоровье. Потеря веса может улучшить ваше чувство уверенности и благополучия, но важнее оставаться здоровым.

советы и лайфхаки от шеф-повара Юрия Ковриженко

03 декабря 2019, 08:30

Хорошая фигура или десерт – думаешь, нужно обязательно выбирать? Вовсе нет. Есть сладкое и не поправляться вполне реально. Главное, использовать правильные продукты.

Мы встретились с Юрием Ковриженко – шеф-поваром, обладателем премии Global Chef Awards, послом украинской кухни в мире и кулинарным амбассадором мирового эксперта в области сбалансированного питания компании Herbalife Nutrition – и узнали рецепты вкусных, здоровых и сбалансированных десертов.

Эти блюда легко готовить, они радуют традиционным, привычным вкусом, но при этом не откладываются лишними сантиметрами на талии. Да-да, любимый с детства медовик или наполеон может быть не только вкусным, но и полезным!

«Не отказывай себе в удовольствии. Хочется сладкого? Съешь!»

Конфеты, печенье, пирожные нельзя назвать здоровыми продуктами. Ведь для их приготовления мы традиционно используем белую муку и сахар – продукты с высоким гликемическим индексом, которые не лучшим образом влияют на здоровье и внешний вид. Достаточно исключить их из рецептуры, как любимые десерты перейдут из категории запретных в категорию healthy food.

Известный экспериментатор и приверженец здорового питания Юрий Ковриженко рекомендует вместо муки и сахара в рецептуре десертов и других блюд использовать продукты со сбалансированной формулой Herbalife Nutrition. Это прекрасные помощники, которые улучшают обмен веществ, заряжают энергией, способствуют правильной работе внутренних органов.

«Радует, что теперь есть возможность не только употреблять продукты компании, как отдельные полноценные блюда, но и на их основе готовить множество вкусной, интересной и полезной пищи, в том числе и десерты. Всем, кто стремится питаться правильно, и при этом радовать себя вкусными блюдами и даже сладеньким, стоит обратить внимание на книгу рецептов «Азбука сбалансированного вкуса» от Herbalife Nutrition.

В ней собрано 100 рецептов, которые удивляют сочетанием вкусов, продуктов и ингредиентов. Привычные всем первые блюда, коктейли, пудинги, основные блюда, выпечка, десерты, но без вреда для фигуры – это возможно. Ведь все вредные ингредиенты в рецептах Herbalife Nutrition заменяются продуктами компании со сбалансированной формулой.

Мы очень сильно изменили пшеницу. Раньше в злаках не было столько глютена. В дикой пшенице или, например, в дуруме глютен совсем другого гликемического индекса. Но в обычной пшенице его слишком много, наш организм не способен усвоить его. Поэтому чтобы сладость была в радость, и не только для настроения, но и для фигуры, я рекомендую:

• сократить глютеносодержащие вещества

• убрать сахар и рафинированные жиры

• заменить высокую жировую процентность молочных продуктов на более низкую

Вы не заметите, как организм начнет сам скидывать все лишнее. Кстати, с фруктами, сухофруктами тоже нужно быть аккуратными, ведь в них очень много фруктозы. Если «сидеть» только на одних фруктах, можно навредить здоровью, ведь организм не будет получать необходимых питательных веществ.

Главное в жизни – это баланс. Баланс вкуса, баланс пользы. Если заменить «пустую» с точки зрения пользы муку на Протеиновый коктейль Формула 1 Herbalife Nutrition с полностью сбалансированным составом, то и на выходе мы получим не только очень вкусное, но и здоровое, полезное блюдо. И главное – с привычным вкусом и консистенцией. Медовик будет медовиком, чизкейк – чизкейком. Это ведь стереотип, что здоровое питание – пресное и невкусное. На самом деле, оно может и должно быть вкусным и приносить удовольствие!»

Главное в сладостях – не бояться экспериментировать

Брауни с васаби и мороженным из горгонзолы – один из самых смелых кулинарных экспериментов Юрия.

«Это очень вкусно! Меня на эту идею натолкнули итальянцы, которые делают горький шоколад с острым перцем чили. Я очень люблю такие смелые эксперименты и яркие вкусовые ощущения»,

— прокомментировал шеф-повар.

Если и ты готова попробовать что-то новое, интересное и невероятно вкусное, бери на карандаш эксклюзивные рецепты полезных сладостей от Юрия Ковриженко и Herbalife Nutrition.

Чизкейк с лавандой

Ингредиенты для коржа:

• Протеиновая смесь Формула 3 от Herbalife Nutrition – 20 ст.л.
• Протеиновый коктейль Формула 1 от Herbalife Nutrition со вкусом кремового печенья – 2 ст.л.
• Масло сливочное – 100 г
• Холодная вода – 40 мл
• Яичные желтки – 2 шт.
• Овсяные хлопья – 5 ст.л.
• Корица – 1 ч.л.

Ингредиенты для заливки:

• Протеиновый коктейль Формула 1 от Herbalife Nutrition со вкусом ванили – 2 ст.л.
• Растительный напиток Алоэ классический от Herbalife Nutrition – 2 колпачка
• Творог обезжиренный – 500 г
• Желатин – 3 листа
• Обезжиренное молоко – 250 мл
• Цветы лаванды – 1 ч.л.

Приготовление:

1. Корж

Ссмешать Формулу 1 и Формулу 3, добавить овсяные хлопья, желтки, масло и воду. Тщательно вымесить. Тесто выложить в форму для запекания. Выпекать 15-20 минут в духовке, разогретой до 180 градусов. Готовый корж должен остыть.

2. Заливка:

• Лавандовый сироп: замочить желатин в воде. Нагреть молоко в небольшой кастрюле, добавить лаванду, довести до кипения и снять с огня, дать немного остыть. Желатин отжать от лишней воды, добавить в сироп и перемешать.
• Начинка: смешать творог, Формулу 1, Растительный напиток Алоэ, добавить лавандовый сироп и тщательно сбить до однородной массы.

3. Собрать чизкейк:

Выложить творожную массу на остывший корж и отправить в холодильник до застывания.

Из данного количества продуктов вы получите чизкейк весом 1,13 кг (9-10 порций), в котором 1880 Ккал, 131 г белков, 120 г жиров, 61 г углеводов. Смотри больше о приготовлении в видеоролике ниже.

Маковый рулет

Ингредиенты для теста:

• Яйца – 2 шт.
• Формула 1 Вечерний коктейль Herbalife Nutrition – 6 ст.л.
• Овсяно-Яблочный напиток Herbalife Nutrition – 1 ст.л.
• Сода – 1 ч.л.
• Растительный напиток Алоэ Herbalife Nutrition – 1 колпачок

Ингредиенты для начинки:

• Мак – 80 г
• Протеиновый коктейль Формула 1 Herbalife Nutrition со вкусом крем-брюле – 1 ст.л.
• Курага – 50 г

Приготовление:

1. Тесто: смешать все ингредиенты, погасить соду Растительным напитком Алоэ. Раскатать тесто в блин.
2.  Начинка: мак промыть, проварить 15 минут и пробить в блендере с курагой. Добавить Формулу 1 и немного воды. Масса должна быть чуть влажной.
3. Выложить начинку на тесто, раскатать, свернуть в рулет. Нарезать на куски по 5 см и поставить в духовку, разогретую до 180 градусов на 15 минут.

Из данного количества продуктов вы получите рулет весом 330 г (4 порции), в котором 933 Ккал, 56 г белков, 52 г жиров, 55 г углеводов.

Мороженое «Ягодный йогурт»

Ингредиенты:

• Сливки 10% — 120 мл
• Протеиновый коктейль Формула 1 Herbalife Nutrition со вкусом кремового печенья – 5 ст.л.
• Йогурт натуральный (2,5%) – 150 мл
• Клубника – 90 г
• Цукаты или шоколад темный – для украшения

Приготовление:

1. Венчиком или миксером взбить сливки, йогурт и Формулу 1.
2. Затем ягоды разложить по формочкам и залить смесью. Отправить в морозильник на 3 часа.

Из данного количества продуктов вы получите мороженое весом 425 г (3 порции), в котором 483 Ккал, 34 г белков, 22,5 г жиров, 31 г углеводов.

А какой рецепт понравился тебе? Делись мнением в комментариях.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Быстрые рецепты здорового ужина

Приготовление здоровой пищи не обязательно требует часов на кухне. Когда ваш морозильник, холодильник и кухонные шкафы хорошо заполнены, вы можете легко приготовить здоровую еду всего за 30 минут.

Выделение времени для приготовления здоровой еды дома может показаться невыполнимой задачей, особенно если вы думаете, что это потребует нескольких часов вашего времени, а иногда может показаться, что проще поесть вне дома или заказать еду на вынос. Но это может затруднить здоровое питание, поэтому я покажу вам, как сделать 9здоровое питание за 30 минут или меньше. Это не только сэкономит вам деньги, но и даст вам полный контроль над ингредиентами, калориями и порциями, что поможет вам достичь своих целей в отношении здоровья и снижения веса.

Что хранить в морозильной камере:

Рыбное филе: простое в использовании, так как его не нужно размораживать перед приготовлением.
Креветки: приготовленные или сырые, идеально подходят для супов, салатов и жаркого.
Замороженные овощи: отлично подходят для добавления в супы, блюда из пасты или омлеты. Мои фавориты — шпинат, брокколи и горох.
Замороженные фрукты: хорошо добавлять в смузи, коктейли Формула 1 или добавлять в йогурт.

ПОЛЕЗНЫЙ СОВЕТ:  Замороженный банан можно приготовить как вкусную и полезную альтернативу мороженому.

Что хранить в холодильнике:

— Молоко (коровье, соевое или миндальное) для коктейлей или смузи Formula 1.
— Яйца для омлета или добавления в супы.
— Йогурт в греческом стиле — отличная альтернатива сметане и вкусная закуска с фруктами.
— Цитрусовые и яблоки довольно долго хранятся. Добавляйте фрукты в салаты для приятного вкусового контраста и используйте цитрусовые, такие как лимоны и лаймы, в приготовлении пищи для дополнительного вкуса.
— Перец, сельдерей и морковь обычно хранятся дольше, чем листовые овощи, и их можно есть вместе с едой или в качестве закуски: сырыми, нарезанными и подавать с хумусом.
— Предварительно вымытая зелень для салата, такая как шпинат, капуста или белокочанная капуста, удобна для приготовления гарнира за считанные минуты.

Что хранить в шкафу:

. Нарезанные помидоры — отличная основа для супов и домашних соусов для пасты.
— Консервированная фасоль, черная фасоль и нут отлично подходят для приготовления супа, карри или хумуса.
— Цельнозерновые продукты быстрого приготовления, такие как коричневый рис, просо, лебеда, кускус, цельнозерновые макаронные изделия, являются прекрасными гарнирами с высоким содержанием клетчатки.
— Консервированный тунец добавляет дополнительный белок в салаты или блюда из пасты, а также может быть использован для приготовления домашних рыбных котлет.
— Уксусы, такие как яблочный уксус, отлично подходят для придания вкуса и приносят много пользы для здоровья.
— Сушеные травы и специи обеспечивают бесконечные вкусовые вариации.
— Куриный и овощной бульон — отлично подходит для придания аромата соусам и супам из пасты.
— Оливковое масло первого холодного отжима, кокосовое масло, подсолнечное масло и т. д. подходят для приготовления всего, от мяса до жареных овощей.
— Лук и чеснок — вкусовые стебли, которые следует хранить в прохладном темном месте.

ПОЛЕЗНЫЙ СОВЕТ:  Приготовьте собственную здоровую сальсу, обжарив нарезанный кубиками лук и чеснок, затем смешав их с парой столовых ложек нарезанных помидоров, нарезанного кубиками авокадо и трав.

ИДЕИ НА 30 МИНУТ ОБЕДА

После того, как вы освоили все основы, самое время дать волю своему воображению. Поскольку ни один из этих рецептов не требует длительного времени приготовления, приготовление здоровой еды не должно занимать более 30 минут. Вот несколько моих любимых рецептов быстрого приготовления вкусной и здоровой еды.

Овощи карри и нут.

Обжарить ½ нарезанной кубиками луковицы и 1 нарезанный кубиками кабачок на оливковом масле до мягкости. Добавьте два помидора, очищенных от семян и нарезанных, и приправьте порошком карри, имбирем, чесноком, тмином, корицей и кайенским перцем. Добавьте банку нута (сухого), 125 мл куриного или овощного бульона и щепотку свежего лимона. Добавьте замороженные листья шпината, накройте крышкой и готовьте, пока они полностью не прогреются. Добавьте приправы по вкусу и подавайте с бурым рисом быстрого приготовления и столовой ложкой греческого йогурта.

Паста с томатным соусом и креветками.

Слить воду из большой банки нарезанных помидоров и обжарить в небольшом количестве оливкового масла на среднем огне в течение 10–15 минут, пока помидоры не станут достаточно мягкими, чтобы их можно было размять вилкой. Приправьте солью, перцем, чесноком и базиликом, затем добавьте замороженные креветки и готовьте в соусе, пока креветки не будут готовы. Подавайте на макаронах из цельнозерновой муки.

Овощные подставки для яиц.

Из этого блюда можно приготовить легкий ужин с салатом. Смажьте форму для маффинов оливковым маслом. В каждую форму для кексов добавьте несколько столовых ложек любых нарезанных овощей, которые вам нравятся (например, замороженный шпинат или брокколи со свежим луком и перцем). Взбейте по одному яйцу на каждую форму для маффинов, которую вы готовите, затем вылейте яичную смесь на овощи и запекайте при температуре 375 градусов (газовая отметка 5) в течение примерно 20 минут, пока они не поднимутся и не станут золотистыми.

Рыбные котлеты из тунца.

Смешайте хлопья консервированного тунца с нарезанными овощами, легкой сметаной (или греческим йогуртом), панировочными сухарями из цельного зерна, дижонской горчицей и лимоном. Сформировать котлетки и обжарить в небольшом количестве масла до румяной корочки с обеих сторон.

Быстрый суп из черной фасоли.

Обжарить ½ нарезанной луковицы в небольшом количестве оливкового масла до мягкости. Добавьте банку черной фасоли (слить), 500 мл куриного бульона, приправьте тмином, чесноком, орегано и тщательно прогрейте. Разомните немного фасоли вилкой, затем добавьте в жидкость, чтобы суп загустел. Наслаждайтесь греческим йогуртом, нарезанным кубиками авокадо и ложкой сальсы.

Глазированное куриное филе.

Приправить небольшое куриное филе солью и перцем. Нагрейте немного оливкового масла в большой сковороде и выложите курицу в один слой. Подрумяньте курицу с одной стороны, затем переверните курицу и добавьте несколько столовых ложек воды, куриного/овощного бульона, бальзамического уксуса или лимонного сока. Накрыть крышкой, уменьшить огонь и варить 5 минут до готовности. Выньте кусочки курицы из сковороды, снова включите огонь и варите сок, пока он не превратится в глазурь. Выключите огонь, добавьте кусочки курицы обратно в кастрюлю и переверните, чтобы покрыть. Подавайте с овощами и зерновыми с высоким содержанием клетчатки, такими как лебеда.

Рыбные тако.

Быстро промойте замороженное рыбное филе, чтобы удалить лед. Обсушите, приправьте солью и перцем и обжарьте в небольшом количестве масла, пока не подрумянится с одной стороны. Переверните, накройте крышкой и готовьте, пока рыба не будет легко отделяться вилкой. Пока готовится рыба, смешайте предварительно нашинкованную капусту с небольшим количеством оливкового масла, соком лайма, щепоткой сахара, солью и перцем. Покройте кукурузные лепешки рыбой, капустной смесью и сальсой.

Быстрый суп с лапшой соба.

Нагрейте 1 литр овощного или куриного бульона с небольшим количеством соевого соуса, посыпьте имбирем, чесночным порошком, белым перцем и капелькой кунжутного масла. Доведите до кипения, затем добавьте 90 г сухой лапши соба и варить почти до готовности лапши. Добавьте нарезанный кубиками тофу или замороженные креветки, горсть замороженного горошка и немного замороженного шпината и продолжайте готовить, пока не прогреется. Для дополнительного белка добавьте взбитое яйцо в последнюю минуту — оно быстро приготовится в подогретом бульоне.

Тунец с карри и цельнозерновой салат.

Вкусный ужин для теплого вечера. Выберите свое любимое цельное зерно (кус-кус или лебеда особенно хороши для этого), и после приготовления и охлаждения смешайте с нарезанными овощами (попробуйте зеленый лук, огурец и морковь) и консервированным тунцом (без жидкости). Добавьте нарезанные кубиками фрукты (яблоко, апельсин или манго) и заправьте оливковым маслом, рисовым уксусом, порошком карри, солью и перцем.

Экономьте время, используя эти 8 идей для приготовления пищи наперед

Экономьте время, используя эти 8 идей для приготовления пищи наперед — Herbalife Nutrition Fitness

>

перейти к содержанию

30 июня 2020 г. 12 ноября 2018 г. от mtsminisites

Сьюзан Бауэрман

Вот как час или два приготовления пищи в выходные могут помочь вам приготовить более здоровую пищу на всю неделю.

Идеи приготовления еды наперед помогают мне оставаться организованным, экономить время и всегда готовить что-нибудь полезное и вкусное, когда я голоден. Мне нравится проводить час или два в выходные, готовя некоторые основные продукты, которые я могу использовать всю неделю. Взгляните на мои восемь лучших идей для приготовления пищи наперед.

Зелень для салата
Предварительно вымытая зелень для салата удобна, но может быть дорогой. Вместо этого я покупаю различные листья салата и зелень, ломаю их на кусочки размером с укус для салатов, затем мою и вращаю в салатнице. Затем (не смейтесь) я кладу их в наволочку и храню в ящике холодильника. Спиннер для салата действительно сушит зелень, а наволочка работает лучше, чем пластиковые пакеты, чтобы сохранить ее свежей и хрустящей. Зелень при этом не размокает и остается свежей целую неделю.

Предварительно нарезанные овощи
Почти каждый день я готовлю салат на обед и почти каждый вечер готовлю салат на ужин. Чтобы упростить задачу, я готовлю много разных овощей и храню их в отдельных контейнерах в холодильнике. Мои резервы — тонко нарезанные огурцы, красный лук и болгарский перец, тертая морковь и нарезанная петрушка. Чтобы приготовить еду заранее, я часто бланширую несколько соцветий брокколи или цветной капусты или жарю ломтики цуккини или побеги спаржи в горячей духовке и охлаждаю их. Эти овощи быстро и легко добавляются в мой обеденный салат и ужины в течение недели.

Куриные кусочки, обжаренные на сковороде
Заранее приготовленное куриное филе — настоящее спасение для меня. Начиная примерно с двух фунтов (1 кг) куриного филе ( гужонов ), я посыпаю их небольшим количеством соли, перца и паприки. Затем я обжариваю их с одной стороны в небольшом количестве оливкового масла в большой сковороде на среднем огне. Я переворачиваю их, добавляю в сковороду несколько столовых ложек жидкости (белого вина, бульона, воды или лимонного сока), накрываю сковороду крышкой и даю им готовиться 5-6 минут до готовности. Я часто добавляю их в обеденные салаты, набиваю цельнозерновыми лавашами с овощами и хумусом или использую их для быстрого супа или пасты на ужин.

Фасоль или чечевица
Мультиварки отлично подходят для приготовления домашней фасоли или чечевицы. Мне нравится медленно готовить черную фасоль с луком, чесноком и специями. После того, как они приготовлены, я держу их в холодильнике, чтобы смешать с салатом на обед или использовать в качестве основы для супа или чили.

Яйца, сваренные вкрутую
Яйца — один из лучших источников белка, и их сварка вкрутую занимает всего несколько минут. Я использую сваренные вкрутую яйца в качестве источника белка в своих салатах и ​​часто беру одно для быстрого перекуса. Мне нравится намазывать рисовый пирог небольшим количеством зернистой горчицы, а затем посыпать нарезанным яйцом и нарезанными овощами.

Салат с тунцом
Когда у меня есть салат с тунцом в холодильнике, мне намного легче включить в свой рацион больше рыбы. Я смешиваю хлопья тунца либо с пюре из авокадо, либо с хумусом, небольшим количеством горчицы и большим количеством нарезанных овощей (опять же, с предварительно нарезанными овощами). Он служит источником белка для моего салата на обед, или я буду использовать небольшую ложку для высокобелковой закуски к цельнозерновым крекерам.

Хумус
Хумус готовится всего за несколько минут, и он будет оставаться свежим в холодильнике в течение недели. Это также очень недорого в изготовлении по сравнению с ценой на магазинные версии. Начните с банки фасоли (традиционны нут или нут, но другие бобы тоже подойдут). Слейте фасоль, промойте и снова слейте воду, затем взбейте в блендере с небольшим количеством оливкового масла, лимонного сока, соли и перца до получения однородной массы. Хумус с сырыми овощами — отличная закуска, но я также использую его вместо майонеза в салате из тунца или яиц, или разбавляю его небольшим количеством уксуса и воды для вкусной заправки для салата или соуса к тушеным овощам.

Заправка для салата
Заправки в бутылках стоят дорого и часто содержат большое количество соли, сахара и консервантов. Сделать собственную заправку очень просто, и вы можете контролировать ингредиенты. Я смешиваю две части оливкового масла с одной частью кислоты (цитрусовый сок, уксус), затем добавляю соль и перец по вкусу. Я варьирую кислоту и часто использую смесь, например, сок лайма и рисовый уксус. Вы можете поэкспериментировать с добавлением сушеных трав, горчицы, чесночного или лукового порошка.

Дополнительные советы по здоровому питанию и правильному питанию см. на сайте I Am  Гербалайф Нутришн .

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ СОВЕТЫ ДЛЯ ТРЕНЕРОВ

Это работает для потери веса?

Поделиться на PinterestPeter Berglund/Getty Images

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. PlateJoy, Inc. принадлежит и управляется Healthline Media. Вот наш процесс.

Herbalife — компания многоуровневого маркетинга (MLM), которая продает пищевые добавки и средства личной гигиены в более чем 90 стран по всему миру.

Одним из ее продуктов является программа Гербалайф по снижению веса, в рамках которой используются заменители пищи коктейли и пищевые добавки, помогающие людям похудеть.

Хотя быстрые диеты, такие как программа Гербалайф, могут помочь людям похудеть в краткосрочной перспективе, они могут быть дорогими и часто неустойчивыми.

В этой статье представлен всесторонний обзор Гербалайф, в том числе принцип работы, преимущества и недостатки, примерное меню и многое другое.

Rating Score Breakdown

• Overall score: 1.79
• Weight loss: 2
• Healthy eating: 2.25
• Sustainability: 2.5
• Whole body health: 1
• Nutrition quality : 1,5
• Основано на доказательствах: 1,5

ИТОГ: Диета Herbalife дорогая и включает в себя коктейли с высокой степенью переработки и множество добавок, некоторые из которых связаны с негативными последствиями для здоровья. Краткосрочное использование, вероятно, вызывает потерю веса, но долгосрочная эффективность еще не изучена.

Herbalife — глобальная компания MLM, которая производит и продает пищевые добавки.

Он был основан в 1980 году бизнесменом Марком Хьюзом, которому тогда было всего 24 года.

Согласно веб-сайту компании, миссия Гербалайф состоит в том, чтобы «улучшить пищевые привычки во всем мире с помощью вкусных, научно обоснованных пищевых продуктов, которые помогают людям получить правильный баланс здорового питания» (1).

Сегодня компания представлена ​​более чем в 90 странах и насчитывает более 11 000 сотрудников. По состоянию на 2021 год компания сообщает о продажах на сумму 5,8 миллиарда долларов и утверждает, что ежедневно потребляется 5,4 миллиона протеиновых коктейлей Herbalife (1).

Товары и услуги

Хотя Гербалайф больше всего известен своими заменителями пищи и протеиновыми коктейлями, компания продолжает расширять ассортимент своей продукции. Некоторые из наиболее популярных продуктов:

• Коктейли Formula 1 Select для заменителей пищи (известные как «основные» продукты)
• Добавки Formula 2 и 3 (поливитамины и антиоксиданты в капсулах)
• Белковые порошки и батончики
• Травяные средства для похудения чай
• протеиновые батончики
• продукты с алоэ
• клетчатка, пребиотики и пробиотические добавки
• добавки для спортивного питания
• витамины, минералы и растительные добавки
• средства по уходу за кожей

Безусловно, самым популярным продуктом Herbalife является коктейль-заменитель еды Formula 1 Select. Он выпускается с различными вкусами, такими как французская ваниль, голландский шоколад, печенье со сливками, лесные ягоды, кофе латте, банановая карамель, пралине со сливками и натуральная ваниль.

Herbalife — один из крупнейших в мире брендов по снижению веса, существующий уже более 40 лет (1).

В то время как многие люди наслаждаются продукцией Гербалайф, бренд подвергся тщательному анализу как компания МЛМ.

Модели MLM не являются незаконными, но они носят хищнический характер и часто делают ложные и экстравагантные заявления о способности участников получать прибыль.

Кроме того, у Гербалайф не совсем чистая репутация.

Он был оштрафован Федеральной торговой комиссией (FTC). FTC оштрафовала Herbalife на 200 миллионов долларов в 2016 году за обман потребителей, заставив их поверить в то, что они могут заработать большие суммы денег на продаже продуктов Herbalife. От компании также потребовали реструктурировать бизнес-план, чтобы обеспечить более справедливую компенсацию (2).

Из-за плохой репутации Herbalife в FTC и исследований, которые показывают, что MLM-компании являются финансовыми обязательствами для 75% людей, которые в них участвуют, Herbalife не прошла строгий процесс проверки Healthline.

Кроме того, многие представители Гербалайф не обучены правильному питанию и не имеют надлежащих полномочий, таких как диплом зарегистрированного диетолога, чтобы давать советы по питанию и снижению веса или рекомендации по добавкам.

Таким образом, они могут предоставлять неточную и потенциально опасную информацию о здоровье и питании.

Плюсы

• Быстро и удобно
• Может способствовать кратковременной потере веса
• Подходит для вегетарианцев и некоторых других диетических ограничений, например, без молочных продуктов

Минусы

Может дать недостаточно калорий 9018

• с высокой степенью переработки
• многие продукты, не подтвержденные наукой
• продаются с использованием стратегии MLM
• нанимают представителей бренда, которые обычно не являются дипломированными специалистами в области здравоохранения

Чтобы начать диету Гербалайф, нужно выполнить несколько простых шагов.

Шаг 1: Свяжитесь с независимым дистрибьютором Herbalife

Поскольку Herbalife использует структуру MLM, ее продукты доступны для покупки только через независимых дистрибьюторов Herbalife.

Вы можете связаться с дистрибьютором напрямую на веб-сайте Гербалайф или через личные контакты.

Шаг 2. Выберите программу снижения веса

Следующим шагом является выбор программы снижения веса Гербалайф, которая подходит именно вам. Есть три версии на выбор (3):

1. Программа быстрого старта: включает по одному контейнеру коктейля-заменителя пищи Formula 1 Select, поливитаминов Formula 2, антиоксидантных капсул Formula 3 Cell Activator и порошкообразного концентрата травяного чая. Program плюс еще две добавки — Cell-U-Loss для уменьшения задержки жидкости и Total Control для повышения метаболизма и повышения уровня энергии
2. Максимальная программа: включает в себя все, что входит в расширенную программу, а также две дополнительные добавки — Snack Defense для контроля уровня сахара в крови и Aminogen для пищеварения

Эти программы стоят примерно 125–241 доллар в месяц.

Шаг 3: Начните диету Гербалайф

Соблюдать диету Гербалайф относительно легко.

Вы просто заменяете два приема пищи в день коктейлями Гербалайф и принимаете добавки, входящие в приобретенную программу.

В диете Гербалайф нет диетических ограничений, но людям, соблюдающим диету, обычно рекомендуется пить много воды и часто есть небольшими порциями и перекусывать фруктами и овощами.

Официальных рекомендаций относительно того, как долго оставаться на диете Гербалайф, не существует, но большинство людей продолжают ее до тех пор, пока не достигнут своей цели по снижению веса.

Цены на продукты Гербалайф различаются в зависимости от продуктов, которые вы используете, и от того, покупаете ли вы их в рамках программы.

Вот стоимость некоторых самых продаваемых продуктов компании (3):

• Коктейль-заменитель еды Formula 1 Select: 43,30 долл. США за 30 порций
• Капсулы Formula 2: $ 26,40 для 30-дневного поставок
• Формула 3 Капсулы: $ 28,95 для 30-дневного снабжения
• Протеиновые напитки Микс: $ 53,10 для 30 порций
• Herabalife24. Травяной концентрат алоэ: 121,95 долл. США за 1/2 галлона (1,89 л)
• Комплекс активных волокон: 30,30 долл. США за 30 порций
• Протеиновый батончик Deluxe: 27,90 долл. США за 14 батончиков 02 Вот средние ежемесячные расходы, если вы выберете одну из программ Гербалайф по снижению веса:
  • Программа Quickstart: 125,05 долларов США в месяц
  • Программа Advanced: 189,40 долларов США в месяц

  10189 8 1 Ultimate Program: Ultimate:

  Имейте в виду, что вам может потребоваться покупать еще один контейнер Formula 1 каждый месяц (дополнительно 43,30 доллара США), если вы принимаете более одной порции в день.

  Диета Гербалайф разработана, чтобы помочь людям похудеть за счет снижения потребления калорий с помощью коктейлей-заменителей пищи и ускорения обмена веществ с помощью пищевых добавок.

  Не проводилось никаких исследований полной программы снижения веса Гербалайф, но коктейли-заменители пищи могут помочь в краткосрочной потере веса.

  Коктейли-заменители еды Herbalife

  Коктейли Herbalife Formula 1 Select предназначены для замены еды или перекуса. Гербалайф рекомендует смешивать коктейли с обезжиренным молоком или соевым напитком, что еще больше увеличит содержание белка и питательных веществ.

  Одна порция (2 мерные ложки или 25 г) смеси для коктейлей Formula 1 Select содержит (3, 4):

  • Calories: 90
  • Protein: 10 grams
  • Fat: 1 gram
  • Carbs: 13 grams
  • Fiber: 5 grams
  • Sugar: 6 grams

  При смешивании с 8 унциями (240 мл) обезжиренного молока смесь обеспечивает 170 калорий и 17 граммов белка на порцию.

  Исследование коктейлей, заменяющих прием пищи, представляет некоторые соображения, которые вы, возможно, захотите иметь в виду:

  • Они могут способствовать снижению веса, особенно в краткосрочной перспективе: Исследования показывают, что коктейли-заменители пищи могут способствовать снижению веса при использовании в течение 1 года. Исследования показывают, что они могут быть более эффективными для кратковременной потери веса, чем традиционные низкокалорийные диеты (5, 6).
  • Люди, принимающие Гербалайф, могут терять по 1 фунту в неделю, по крайней мере, в начале: В 2009 году Гербалайф спонсировала одно исследование эффективности коктейлей Гербалайф. Исследователи обнаружили, что люди, которые заменяли 2 приема пищи в день коктейлями Гербалайф, потеряли в среднем 12,5 фунтов (5 кг) за 12 недель (7).
  • Исследования долгосрочных преимуществ и недостатков коктейлей-заменителей пищи отсутствуют: Однако один обзор предполагает, что они могут помочь предотвратить увеличение веса в течение нескольких лет (5).
  • Ограниченное исследование показало, что люди могут сохранять потерю веса: Другое исследование показало, что люди, которые использовали коктейли-заменители пищи в течение 3 лет, потеряли 5–10% своего первоначального веса и поддерживали эту потерю. Авторы отмечают, что если бы участники прекратили прием коктейлей-заменителей пищи, им пришлось бы придерживаться других стратегий снижения веса и поддержания веса, таких как приготовление низкокалорийной пищи и поведенческие консультации (8).

  В целом, исследования показывают, что коктейли-заменители пищи могут помочь людям похудеть в краткосрочной перспективе, но для долгосрочной потери веса и поддержания веса необходимы дополнительные стратегии диеты и образа жизни.

  Добавки Herbalife

  Добавки, рекомендуемые в программах Гербалайф по снижению веса, включают:

  • Мультивитаминный комплекс Formula 2: стандартный поливитамин с несколькими минералами для общего питания
  • Активатор клеток Formula 3: добавка с альфа-липоевой кислотой, алоэ вера, гранатом, родиолой, сосновой корой и ресвератролом, которая, как утверждается, способствует усвоению питательных веществ, метаболизму и здоровью митохондрий это предназначено для обеспечения дополнительной энергии и антиоксидантной поддержки
  • Total Control: добавка, содержащая кофеин, имбирь, три вида чая (зеленый, черный и улун) и кожуру граната, которая, как утверждается, повышает энергию
  • Cell-U-Loss: добавка, содержащая электролиты, экстракт кукурузных рылец, петрушку, одуванчик и корень спаржи, предназначенная для уменьшения задержки воды. утверждает, что поддерживает углеводный обмен
  • Аминоген: добавка, содержащая ферменты протеазы, которые, как утверждается, улучшают усвоение белка конкретно оценить эффективность этих продуктов Гербалайф.

    Программа не только способствует снижению веса, но и потому, что ей легко и удобно следовать. Вот несколько причин, по которым этот бренд нравится некоторым людям:

    • Это не требует много времени: Коктейли-заменители еды, подобные тем, которые используются в диете Гербалайф, могут значительно сократить время, необходимое для приготовления пищи. Они даже не требуют похода в продуктовый магазин.
    • Продукты легко приготовить: Для приготовления коктейля все, что вам нужно сделать, это смешать 2 мерные ложки порошка с 8 унциями (240 мл) обезжиренного молока и наслаждаться. Вы также можете смешать порошок со льдом или фруктами для приготовления напитка в виде смузи.
    • У Гербалайф есть варианты для людей с аллергией и повышенной чувствительностью: Гербалайф предлагает альтернативный коктейль-заменитель еды под названием Protein Drink Mix Select, приготовленный из протеинов гороха, риса и кунжута, который может быть вариантом для людей с аллергией или чувствительностью к сое. или коровье молоко (9).
    • Продукты производятся без использования генетически модифицированных ингредиентов: Гербалайф работает для тех, кто хочет избежать ГМО.

    Полезны ли соевые коктейли для сердца?

    Основным ингредиентом большинства коктейлей-заменителей еды Herbalife является изолят соевого протеина, тип протеинового порошка, получаемого из соевых бобов.

    Некоторые исследования показывают, что употребление соевого белка может снизить уровень холестерина и снизить риск сердечных заболеваний (10).

    Однако большая часть преимуществ связана с соевыми продуктами с высоким содержанием изофлавонов, типа полифенолов, способствующих укреплению здоровья. Соевые продукты с высокой степенью переработки, такие как изолят соевого белка, могут терять до 90% содержания изофлавонов (11).

    Поэтому неизвестно, какую пользу на самом деле принесут эти коктейли. Вполне вероятно, что вам нужно будет включить в свой рацион дополнительные соевые продукты.

    Хотя программа диеты Гербалайф имеет некоторые преимущества, она также имеет немало недостатков.

    Коктейли проходят глубокую переработку

    Коктейли Herbalife для заменителей пищи изготавливаются из ингредиентов с высокой степенью переработки, включая белковые изоляты, добавленные сахара, камеди, искусственные ароматизаторы и эмульгаторы (12).

    Они также содержат различные дополнительные витамины и минералы, чтобы компенсировать недостаток питательных веществ в этих переработанных ингредиентах.

    Одним из самых больших недостатков является то, что коктейли «Формула-1» очень богаты сахаром — 40% калорий в каждой порции (до добавления молока) приходится на добавленные сахара, в первую очередь на фруктозу. Фактически, порошок фруктозы является вторым основным ингредиентом (12).

    Всемирная организация здравоохранения рекомендует получать не более 5–10% дневной нормы калорий из добавленных сахаров, что соответствует примерно 25–50 граммам (6–12 чайных ложек) в день для среднего взрослого (13 лет).

    Две порции коктейля Гербалайф содержат более 20 граммов добавленного сахара, оставляя очень мало места для других источников в течение дня (12).

    Обычно рекомендуется получать питательные вещества из менее обработанных продуктов, таких как высококачественные белки, фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и полезные жиры.

    Продукты со слишком низким содержанием калорий

    Хотя коктейли Гербалайф описываются как заменители еды, они не содержат достаточно калорий, чтобы представлять собой настоящую еду.

    При смешивании с обезжиренным молоком каждый коктейль содержит всего 170 калорий, что, скорее всего, заставит вас чувствовать себя очень голодным в течение дня и может затруднить соблюдение диеты.

    Смешивание коктейля с фруктами может помочь увеличить содержание калорий и клетчатки, но не добавит белков или жиров, чтобы вы чувствовали себя сытыми.

    Продукты могут быть дорогими

    Каждый контейнер смеси для заменителей пищи Гербалайф содержит 30 порций и стоит 43 доллара США.

    Потребление рекомендованных Гербалайф 2 коктейлей в день составляет примерно 86 долларов в месяц только за коктейли, не включая стоимость пищевых добавок или дополнительных продуктов, таких как фрукты, овощи и нежирные белки.

    В зависимости от того, что вы обычно едите, замена двух приемов пищи коктейлями может сэкономить вам деньги на продукты. Однако эта экономия может быть недостаточно значительной, чтобы оправдать дополнительные расходы на смузи и добавки.

    Травяные добавки могут вызывать повреждение печени

    Программы снижения веса Гербалайф рекомендуют несколько добавок, содержащих множество ингредиентов. Важно следить за симптомами негативной реакции на добавки, поскольку они могут возникнуть.

    Добавки, например, от Гербалайф, обычно не проверяются на эффективность, и ни один государственный орган не регулирует их качество или чистоту.

    На продукты растительного происхождения приходится до 20% повреждений печени в США (14).

    Продукты Гербалайф также подвергались проверке и обвинениям в этой области:

    • Было несколько сообщений о предполагаемом повреждении печени, связанном с добавками Гербалайф для похудения, иногда требующими пересадки печени или даже приводящими к смерти (15, 16, 17). , 18, 19, 20).
    • Некоторые продукты Herbalife были заражены избыточным ростом бактерий B. subtilis , что также связано с повреждением печени (21).

    Тем не менее, утверждения о том, что Гербалайф вызывает повреждение печени, следует воспринимать с недоверием. Многие люди потребляют продукты Гербалайф без побочных эффектов, а другие продукты, такие как безрецептурные лекарства и растительные добавки, также могут вызывать проблемы с печенью.

    Одно более раннее исследование, финансируемое Herbalife, показало, что богатые белком диеты с добавками Herbalife Formula 1 не оказывали неблагоприятного воздействия на функцию печени (22).

    Обзор 2011 года также предостерег от необоснованных заявлений о том, что продукты Гербалайф вызывают повреждение печени.

    Авторы отметили множество ограничений в случаях токсичности для печени, таких как одновременное использование других растительных добавок или лекарств, и подчеркнули, что доказательств причинно-следственной связи недостаточно (23).

    Учитывая, что на растительные продукты приходится до 20% случаев повреждения печени в Соединенных Штатах, неясно, выше ли риски, связанные с продуктами Гербалайф, чем риски, связанные с другими добавками (14).

    В конечном счете, неизвестно, представляют ли продукты Гербалайф больший риск, чем другие растительные добавки. Поэтому лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать продукты Гербалайф.

    Программа подходит не всем

    Программа диеты Гербалайф подходит не всем.

    Люди с аллергией, повышенной чувствительностью или непереносимостью ингредиентов коктейлей или добавок не должны участвовать в этой программе.

    Беременные или кормящие грудью люди также должны избегать участия в программе, поскольку многие ингредиенты продуктов могут быть небезопасными на этих этапах жизни. Кроме того, в коктейлях недостаточно питательных веществ для удовлетворения потребностей беременных и кормящих грудью.

    Наконец, если вы принимаете лекарства или имеете какое-либо заболевание, важно проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что продукты Гербалайф безопасны для вас.

    Предостережение

    Попытка «сделать все правильно», когда дело касается питания, может показаться заманчивой, но она может иметь неприятные последствия. Если вы озабочены едой или своим весом, чувствуете вину за свой выбор продуктов питания или постоянно сидите на ограничительных диетах, подумайте о том, чтобы обратиться за поддержкой. Такое поведение может указывать на неупорядоченное отношение к еде или расстройство пищевого поведения.

    Расстройства пищевого поведения и расстройства пищевого поведения могут затронуть любого, независимо от пола, расы, возраста, социально-экономического положения или других особенностей.

    Они могут быть вызваны любой комбинацией биологических, социальных, культурных и экологических факторов, а не только воздействием культуры питания.

    Почувствуйте себя вправе поговорить с квалифицированным медицинским работником, например, с диетологом, если вы боретесь.

    Вы также можете бесплатно общаться, звонить или отправлять сообщения анонимно с обученными волонтерами на горячей линии Национальной ассоциации расстройств пищевого поведения или изучать бесплатные и недорогие ресурсы организации.

    Несмотря на то, что во время диеты Гербалайф большую часть ваших блюд будут составлять коктейли, вы можете каждый день есть один обычный прием пищи и два небольших перекуса по вашему выбору.

    Гербалайф не дает подробных советов по питанию о том, что есть, кроме коктейлей и пищевых добавок, поэтому технически вы можете есть все, что захотите.

    Однако, чтобы способствовать снижению веса, веб-сайт Гербалайф рекомендует диету, богатую нежирным белком, фруктами и овощами, обезжиренными молочными продуктами, цельнозерновыми продуктами, бобовыми, орехами и полезными жирами.

    Продукты, которых следует избегать

    В диете Гербалайф нет строго запрещенных продуктов, но вы должны стремиться к менее калорийным блюдам, богатым нежирным белком, фруктам и овощам.

    Высококалорийные или жирные продукты разрешены, но их следует употреблять в умеренных количествах, если вы хотите похудеть на диете Гербалайф.

    Вот как может выглядеть 1 день программы Herbalife Ultimate Weight Loss Program:

    • Завтрак: Шоколадный коктейль Herbalife, приготовленный из 8 унций (240 мл) обезжиренного молока и половины банана, а также мультивитаминов Formula 2, Formula 3 Добавки Cell Activator, Total Control, Cell-U-Loss и Aminogen
    • Перекус: одна банка тунца и небольшой салат с концентратом травяного чая Snack Defense и добавкой Аминоген мультивитамины Formula 2, активатор клеток Formula 3 и добавки Total Control, Cell-U-Loss и Aminogen
    • Перекус: один фрукт с концентратом травяного чая и добавка Snack Defense
    • Ужин: курица-гриль с овощами и коричневым рисом, а также мультивитамины Formula 2, Total Control и добавки с аминогеном

    Как видите, блюда довольно простые, но есть много добавок, которые нужно принимать в течение дня. .

    Список покупок

    В дополнение к коктейлям и добавкам Гербалайф вы будете покупать продукты в продуктовом магазине для оставшихся приемов пищи и закусок.

    Некоторые предложения включают:

    • Постный белок: курица, индейка, свиная корейка, рыба, баранина или нежирная говядина
    • Фрукты и овощи: свежие, замороженные, сушеные или консервированные
    • Нежирные или обезжиренные молочные продукты: коровье молоко или немолочные продукты молоко для коктейлей, а также другие нежирные или обезжиренные молочные продукты для перекусов
    • Цельнозерновые и бобовые: коричневый рис, фасоль, чечевица и лебеда
    • Полезные масла: оливковое масло, масло авокадо и другие масла из орехи и семечки
    • Орехи и семена: сырые, жареные или перемолотые в муку или ореховое масло

    Продукты с высокой степенью обработки или с высоким содержанием калорий или жира следует употреблять в умеренных количествах.

    09197 • снэки1 батончики 6 19198 • заменители1 батончики 90

    	Herbalife	Optavia	Shakeology	Isagenix	SlimFast
    Average cost per serving	$1.44	$2.96–$3.46	$4.33–$5.41	$1.36	$1,92
    Типы предлагаемых продуктов	• протеиновые коктейли и заменители пищи • батончики • добавки	упакованные блюда и закуски	протеиновые и заменяющие приемы пищи коктейли	• коктейли-заменители пищи • батончики
    Общая оценка диеты Healthline	1,79	2,25	2,58	1,21
    Weight loss score	2	2	2.5	1.5	2. 5
    Healthy eating score	2.25	2.5	4.5	1.5	2
    Sustainability score	2.5	3	3.5	1.75	2
    Whole body health score	1	1.5	1	0.5	2
    Nutrition quality score	1.5	1.5	2	0.5	1.75
    Evidence-based score	1.5	3	2	2	3.5

    Оценка диеты Healthline рассчитывается по шкале от 0 до 5 с использованием следующих критериев:

    • Оценка потери веса: учитывает, может ли диета привести к быстрой потере веса и может ли потеря веса поддерживаться в течение 3 месяцев. или более
    • Оценка здорового питания: учитывает, поощряет ли диета сбалансированное питание или ограничивает целые группы продуктов; также принимает во внимание, направлена ​​ли программа на долгосрочные изменения образа жизни или требует изменений, которые может быть трудно поддерживать, например, зависимость от упакованных пищевых продуктов или пищевых добавок
    • Оценка устойчивости: учитывает стоимость, рекомендации и доступных специалистов или поддержка сверстников, чтобы определить, насколько реалистично диету можно поддерживать в долгосрочной перспективе
    • Оценка здоровья всего тела: учитывает, ставит ли диета нереальные цели или делает преувеличенные заявления о потере веса; также принимает во внимание, предназначена ли программа для поддержания общего самочувствия и содействия здоровому отношению к еде и образу тела
    • Качество питания: учитывает, является ли диета адекватной с точки зрения питательных веществ и основана ли она на цельных продуктах или на более сильно обработанных порошках и добавки
    • Основано на доказательствах: учитывает сильные стороны текущих исследований, подтверждающих безопасность и эффективность диетической программы. Большинство продуктов также предназначены для тех, кто стремится похудеть и добиться дефицита калорий.

      Тем не менее, есть лучшие и более устойчивые способы похудеть, такие как употребление в основном цельных продуктов с минимальной обработкой; увеличение физической активности; высыпаться каждую ночь; и управление уровнем стресса.

      Если вы хотите похудеть и у вас мало времени, вам может быть лучше попробовать приложение для планирования еды или службу доставки еды, например:

      • PlateJoy: приложение для планирования еды, которое создает индивидуальные меню. и тщательно отобранные списки продуктов, отвечающие различным потребностям и целям в области питания
      • Daily Harvest: служба доставки замороженных блюд, предлагающая цельные продукты растительного происхождения, которые идеально подходят для легких завтраков, обедов, закусок или легких ужинов
      • HelloFresh: популярная служба доставки продуктовых наборов, которая удовлетворяет различные диетические потребности, включая снижение веса
      • Freshly: служба доставки свежих, никогда не замороженных основных блюд с питательными добавками на вынос и классических блюд
      • Purple Carrot: служба доставки еды на растительной основе, предлагающая свежие и креативные наборы еды и готовые первые блюда

      это вариант для вас — или попробовать более устойчивую программу по снижению веса, такую ​​​​как Weight Watchers.

      Может ли Гербалайф помочь вам похудеть?

      Поскольку коктейли-заменители пищи очень низкокалорийны и предназначены для замены двух приемов пищи в день, Гербалайф может помочь вам сбросить вес, помогая достичь дефицита калорий.

      Однако имейте в виду, что, поскольку Гербалайф не является реалистичным долгосрочным решением, вам необходимо переключиться на более устойчивую альтернативу, чтобы избежать повторного набора веса, который вы, возможно, потеряли.

      Полезны ли продукты Гербалайф для питья?

      Продукты Гербалайф считаются безопасными для большинства здоровых взрослых, но они подвергаются высокой степени переработки. Хотя они могут быть быстрым и удобным вариантом, они менее питательны, чем цельные продукты с минимальной обработкой.

      Безопасны ли продукты Гербалайф в использовании?

      Как правило, продукты Гербалайф безопасны для взрослых.

      Тем не менее, лучше проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что он вам подходит, особенно если вы принимаете какие-либо другие лекарства или добавки или если у вас есть какие-либо заболевания, такие как заболевания почек, печени или диабет.

      Дети, подростки и люди, которые беременны или кормят грудью, не должны использовать Гербалайф.

      Кому следует использовать Гербалайф?

      Хотя обычно рекомендуется цельная диета с минимальной обработкой, заменители еды Гербалайф могут быть полезны тем, у кого мало времени на приготовление пищи и кто хочет похудеть.

      Что такое 21-дневный вызов Гербалайф?

      В некоторых странах, включая Великобританию, Гербалайф продает 21-дневный набор для испытаний. Согласно веб-сайту компании в Великобритании, он «сочетает в себе здоровое ежедневное питание с простым планом упражнений».

      В Великобритании покупатели, приобретающие этот продукт, получают одну бутылку, содержащую 3-недельный запас Healthy Meal Shake, бутылку аналогичного размера смеси протеиновых напитков, растворимую смесь травяных напитков и концентрат алоэ.

      Набор недоступен в США.

      Есть ли у Гербалайф побочные эффекты?

      Как упоминалось ранее, наиболее широко обсуждаемым побочным эффектом Гербалайф является повреждение печени. Однако, поскольку исследования, в которых сообщается об этих эффектах, имеют несколько ограничений, трудно понять, действительно ли продукты Гербалайф вызвали повреждение печени.

      В любом случае лучше проконсультироваться со специалистом в области здравоохранения, прежде чем начинать какой-либо режим приема пищевых добавок или любую программу замены приема пищи, такую ​​как Гербалайф.

      Диета Гербалайф состоит из низкокалорийных коктейлей-заменителей пищи и добавок, ускоряющих обмен веществ.

      Он удобен, прост в применении и может помочь в краткосрочной потере веса, хотя его долгосрочный эффект не изучался.

      Однако это также дорого и может вызывать побочные эффекты, а безопасность и эффективность добавок не исследовались.

      В целом, для устойчивой потери веса мы рекомендуем соблюдать сбалансированную диету, основанную на цельных продуктах, и обратиться за помощью к специалисту по питанию.

      Загруженные рецепты чая для приготовления дома без Herbalife

      Если вы в последнее время были в социальных сетях, вы, вероятно, видели инфлюенсеров, разносящих яркие красочные напитки. Они называются загруженными чаями и имеют милые названия, такие как Bahama Mama или Gummi Bear. Но что в загруженном чае?

      Полезны ли они для здоровья, и если да, то можете ли вы сами приготовить чай с добавлением в домашних условиях? Читайте больше в этом сообщении в блоге, чтобы узнать, что вам нужно знать об этих энергетических напитках, а также простые рецепты, чтобы вы могли приготовить свой собственный загруженный чай дома.

      Что такое загруженный чай?

      Обогащенный или усиленный чай представляет собой смесь концентрата чая, фруктовых соков и других добавок, таких как витамины, добавленный кофеин и другие ароматизаторы. «Нагруженный» в загруженном чае относится к тому факту, что в нем обычно много кофеина, но также есть антиоксиданты, витамины и другие питательные вещества, чтобы сбалансировать кофеин.

      Люди, которые любят насыщенные чаи, клянутся приливом энергии, который они получают от этих напитков с высоким содержанием кофеина и низким содержанием сахара. Им нравится потеря веса и повышение уровня энергии, которые они получают от этой смеси ингредиентов.

      Какие ингредиенты входят в состав загруженного чая?

      Чай с добавками может варьироваться в зависимости от того, где вы его получаете, но основные ингредиенты обычно представляют собой смесь:

      • Экстракты чая или концентрат травяного чая
      • Фруктовые ароматизаторы
      • Мультивитамины, такие как витамины группы В и витамин С
      • Пищевые добавки
      • Без калорий и искусственных подсластителей
      • Пищевой краситель
      • Пищевые добавки, такие как кофеиновый порошок

      Чай с добавками популярен среди любителей фитнеса.

      Всегда ли в загруженном чае содержится чай?

      Нет! Стандартного рецепта на самом деле нет. В то время как некоторые загруженные чаи могут на самом деле иметь чайную основу, такую ​​​​как зеленый чай, черный чай или чай улун, многие из них представляют собой просто смеси со вкусом фруктов вместе со смесью кофеина или других травяных стимуляторов.

      Создатели загруженного чая, вероятно, использовали слово «чай», потому что у большинства людей чай ассоциируется с пользой для здоровья.

      Какие травяные стимуляторы содержатся в загруженном чае?

      Наряду с кофеином большинство чаев содержат те же натуральные стимуляторы, что и другие энергетические напитки. Вот несколько наиболее распространенных, используемых во многих рецептах чая с начинкой:

      • Гуарана: содержит кофеин и антиоксиданты.
      • Женьшень: может улучшить работу мозга.
      • Таурин: может улучшить спортивные результаты.
      • Инозитол: может улучшить резистентность к инсулину. Высокий уровень ниацина может вызвать покраснение и ощущение покалывания кожи.

      Являются ли загруженные чаи заменой еды?

      Заменители пищи всегда должны содержать здоровую смесь белков, углеводов и жиров.

      Чай с добавками не предназначен для замены приема пищи, поскольку он обычно очень низкокалорийный и содержит незначительное количество белка, если таковой имеется.

      Является ли загруженный чай энергетическим напитком?

      Довольно много. Так как в нем много кофеина, но мало сахара и калорий, такой чай можно считать энергетическим напитком.

      Преимущества насыщенных чаев

      Любители фитнеса любят обогащенные чаи, потому что они дают энергию без калорий газировки. Пользователи клянутся, что они помогают им соблюдать диету и ускоряют обмен веществ, предлагая прилив энергии.

      От повышения производительности и ясности ума до ускорения метаболизма и подавления чувства голода — вот некоторые преимущества для здоровья, которые рекламируют насыщенные чаи:

      • Чистая энергия
      • Низкий уровень сахара
      • Ускоренный метаболизм
      • Витамины, питательные вещества, антиоксиданты
      • Различные формулы для разных нужд крупица соли.

        Чай с добавками — это яркие энергетические напитки.

        Сколько кофеина содержится в наполненном чае?

        Вот откуда берется энергетический взрыв. Содержание кофеина в этих смесях для напитков огромно. Типичный загруженный чай содержит от 160 до 200 миллиграммов кофеина. Это куча кофеина.

        Для сравнения, Red Bull содержит 80 миллиграммов на порцию, чашка кофе содержит 95 миллиграммов, а чашка черного чая содержит менее 50 миллиграммов кофеина.

        Как ни посмотри, это ТОННА кофеина. Неудивительно, что люди клянутся зарядом энергии, который дает насыщенный чай.

        Безопасны ли загруженные чаи?

        Эксперты сходятся во мнении, что здоровые взрослые должны ограничить потребление кофеина до менее 400 миллиграммов в день в рамках здорового питания. Но это большая доза кофеина для обычного человека. Многие люди обнаруживают, что они чувствительны к кофеину на уровне значительно ниже этого порога.

        Известно, что кофеин повышает кровяное давление, поэтому, если вы знаете, что у вас уже есть высокое кровяное давление, чай с добавлением кофеина, вероятно, не лучший выбор.

        Если вы испытываете какие-либо из следующих симптомов, вам следует сократить потребление кофеина и обратиться к врачу:

      • Беспокойство

      Продукты Гербалайф и чаи с добавками?

      Гербалайф — компания MLM, специализирующаяся на продуктах питания. Продукты питания Гербалайф продаются легионом независимых дистрибьюторов Гербалайф, которые зарабатывают деньги каждый раз, когда продают продукт.

      Поскольку продукты питания популярны среди тренеров и любителей фитнеса, их продажа в спортзалах стала популярной, что привело к появлению смузи, чая с добавками и диетических кафе, где все эти добавки использовались для приготовления как рецептов коктейлей Гербалайф, так и рецептов чая Гербалайф.

      Многие из загруженных рецептов чая, которые вы найдете, включают добавки от Гербалайф, особенно если они поступают из кафе, принадлежащего дистрибьютору Гербалайф.

      К вашему сведению: вам может быть интересно узнать, что Федеральная торговая комиссия (FTC) предприняла несколько действий против этой компании из-за ее репутации финансовой пирамиды.

      Где можно достать загруженный чай?

      Под впечатлением от ажиотажа в социальных сетях, популярные чайные, многие продуктовые магазины и даже клубы здорового питания Herbalife появились, чтобы предоставить публике то, что они хотят. На Etsy есть даже множество продавцов, готовых прислать вам готовые порошковые смеси с интересными названиями, такими как:

      • Чай «Капитан Америка»
      • Сок «Хиппи»
      • Фруктовый пунш «Чудо-женщина»
      • Вода «Русалка»
      • Гринч
      • Блоу-поп

      Обычно они продаются в упаковке с порошком. Просто добавьте холодную воду, и вы готовы к коктейлю из витаминов, сладкому вкусу и устойчивой энергии, которую обещают эти насыщенные напитки.

      Этот пост может содержать партнерские ссылки. Моя политика полного раскрытия информации немного скучна, но вы можете найти ее здесь.

      Вы можете приготовить чай с добавками дома за небольшую часть стоимости.

      Можете ли вы сделать свой собственный загруженный чай?

      Да! Самое приятное в приготовлении чая своими руками — это экономия средств. Вместо того, чтобы платить 5-8 долларов за одну упаковку порошка в Интернете, на Etsy или в местном чайном магазине, вы можете сделать свою собственную за небольшую часть стоимости, точно зная, какие ингредиенты входят в ваш домашний скромный чай.

      Рецепт чая с легкой загрузкой для приготовления дома

      Итак, если после прочтения всего этого вы все еще хотите получить большую дозу кофеина, вот как вы можете приготовить свой собственный чай с добавлением кофе в домашних условиях.

      Ингредиенты домашнего чая с добавлением

      Чтобы получить большую дозу кофеина, мы смешаем чай со льдом и энергетический пакет без сахара. Комбинация этих двух ингредиентов увеличит содержание кофеина в вашем скромном чае до колоссальных 190 миллиграммов кофеина.

      • Чай со льдом: Вы можете купить готовый несладкий чай, несладкий чай в порошке или заранее приготовить холодный чай со льдом. Большая чашка чая со льдом на 16 унций обеспечит около 20 мг кофеина. если вы решите использовать порошок, убедитесь, что вы случайно НЕ покупаете версию без кофеина.
      • 4C Пакеты Energy Rush: содержат дополнительный кофеин и стоят недорого. Если вы нажмете на фото, вы увидите, сколько они стоят на Amazon. Каждый пакетик стика содержит 170 миллиграммов кофеина и всего 15 калорий. Эти пакеты также содержат: таурин, ниацин и витамины B6 и B12.

      Дополнительные добавки, которые можно добавить, если хотите:

      • Гуарана (по желанию): вам, вероятно, больше не нужен кофеин, но вы можете добавить его немного, если хотите взбодриться.
      • Женьшень (по желанию): для большей четкости и большей энергии добавьте порошкообразный женьшень.

      Инструкции по приготовлению чая с добавлением

      Пошаговые инструкции предельно просты.

      1. Добавьте пакетик 4C Energy Rush в шейкер.
      2. Добавьте любые другие добавки, такие как женьшень или гуарана.
      3. Налейте чай со льдом. Хорошо встряхните, пока порошки не растворятся.
      4. Налейте лед и приготовьтесь к заряду энергии.

      Ингредиенты

      • 16 унций несладкого чая со льдом
      • одна упаковка 4C Energy Rush
      • Кубики льда

      Инструкции

      1. Добавьте пакетик 4C Energy Rush в шейкер.
      2. Влейте чай со льдом и встряхните, пока все хорошо не перемешается.
      3. Налейте лед и наслаждайтесь кофеином.

      Примечания

      Порошок 4C содержит таурин и витамины группы В. При желании вы можете добавить больше добавок, таких как женьшень или гуарана. Порошок 4C имеет множество вкусов, поэтому смешивайте и сочетайте, чтобы найти свой любимый вкус.

      Рекомендуемые продукты

      Как партнер Amazon и участник других партнерских программ я зарабатываю на соответствующих покупках.

      • Шейкер BlenderBottle Classic V2 идеально подходит для протеиновых коктейлей и перед тренировкой, 20 унций, коралловый

      • Несладкий чай со льдом Lipton, смесь, 3 унции

      • 4C Energy Rush Stix, пакетики со вкусом воды на одну порцию, без сахара, с таурином, набор «На ходу», 40 шт. (разнообразная упаковка, 1 упаковка)

      Информация о питании:

      Выход: 1
      Размер порции: 1
      
      Количество на порцию:
      Калорийность: 15

      Как приготовить чай с добавлением Гербалайф

      Ищете 160 миллиграммов кофеина, но очень хотите версию Гербалайф? Вы никогда не узнаете точный состав этих напитков Гербалайф, но вы можете приблизительно оценить вкус и уровень кофеина, объединив эти два ингредиента.

      • Концентрат травяного чая Herbalife: 85 мг кофеина
      • Herbalife Liftoff: 75 мг кофеина. Они бывают разных вкусов, например:
      • Тропический пунш
      • Зажги меня апельсином
      • Сила тропических фруктов
      • Взрыв лимона и лайма
      • Взрыв ягод граната

      Чтобы приготовить эту версию чая с добавлением Гербалайф, растворите таблетку Liftoff и концентрат чая в воде, хорошо перемешайте и вылейте на лед.

      Вывод: в поисках заряда энергии: приготовьте свой собственный рецепт чая с добавлением кофе дома

      Если вы жаждете заряда кофеина, который вы привыкли получать от чая с добавлением Herbalife, но не можете выдержать высокую цену, приятно знать, что вы можете приготовить свой собственный рецепт чая с содержанием кофеина дома, используя всего несколько недорогие ингредиенты.

      Убедитесь, что вы не переусердствовали с кофеином, и обязательно уменьшите его количество, если вы чувствуете чувствительность к кофеину.

      Закрепите этот загруженный рецепт чая на своей любимой доске Pinterest и поделитесь им!

      Как похудеть с Гербалайф в 2022 году с помощью этих простых инструментов

      Этот пост содержит партнерские ссылки, так как я являюсь дистрибьютором Herbalife . Мнения в этом посте мои. Прочтите этот пост и узнайте, как похудеть с Гербалайф с помощью этих простых инструментов.

      И снова решение проблемы потери веса! Все мы хотим похудеть к Новому году, верно? Мы все были там, и большинство из нас терпят неудачу, потому что у нас нет правильных инструментов или правильного плана действий! В этом посте я буду учить вас и делиться советами о , как успешно похудеть с Гербалайф 9.0118 в 2022 году.

      Как похудеть с Гербалайф

      Я был рядом с вами, но с помощью этих простых инструментов, которыми я собираюсь поделиться с вами, я уверен, что вы достигнете своей цели!

      Кто я? Кто эта девушка, которая собирается рассказать вам все секретов похудения с Гербалайф в 202 2? Как я могу рассказать вам, как успешно похудеть с Гербалайф?

      Когда я начинал  Гербалайф  , я был настроен, мягко говоря, скептически! Я мать двоих детей и всегда была уставшей, капризной и толстой. Ничего не помогало, тонны кофе, таблетки для похудения, усилители энергии и многое другое. Всего через несколько дней  Гербалайф Я почувствовала первые результаты, у меня было ТОНН  энергии, и я чувствовала себя бодрее. Через месяц я похудела на 13 фунтов, больше не отекла, одежда стала хуже (даже уменьшилась на 2 размера брюк), завела замечательных новых друзей И , и больше всего я контролировала свой план питания.

      За 3,5 месяца мне удалось сбросить 30 фунтов, и я продолжаю сбрасывать килограммы! Я не сосредотачиваюсь на этой маленькой цифре на весах так сильно, как раньше, я хочу сосредоточиться на том, чтобы быть здоровым и подтянутым!

      Готовы узнать, как успешно похудеть с Гербалайф?

      Я составил этот список, чтобы помочь вам достичь цели по снижению веса:

      Ставьте цели!

      Ставьте достижимые цели в разумные сроки! Нет, Нэнси, ты не можешь похудеть на 100 фунтов за два дня! Это просто невозможно! Поставьте перед собой цель, которую вы можете достичь за определенный период времени, за который вы действительно можете ее достичь. Опять же, Нэнси (если вы читаете это и вас зовут Нэнси, я не придираюсь к вам — обещаю)… Этого просто не произойдет, Извините!

      Поставьте цель, скажем, похудеть на 100 фунтов к 31 декабря 2022 года. Теперь давайте разобьем ее на более мелкие, менее страшные цели. Чтобы сбросить 100 фунтов за 12 месяцев, вам нужно будет терять 8,3 фунта в месяц. Или даже вы хотели разбить его еще больше, это 1,92 фунта в неделю! Разве это не звучит намного страшнее?

      Поставьте большую цель, а затем ставьте более мелкие. Это урок, который я усвоила от своей бабушки, она сосредотачивалась только на том, чтобы сбросить 5 фунтов за раз, пока не достигла своего целевого веса.

      Правило 80/20

      В Herbalife мы следуем правилу 80/20! Что это вы спрашиваете? 80% питание и 20% активный образ жизни.

      Таким образом, это означает, что ваше внимание должно быть сосредоточено на потреблении питательных веществ и на том, что вы едите. Вы когда-нибудь слышали поговорку «Вы едите тело, которое хотите, через 30 дней» или «Ваше тело делается на кухне» еще одно «Пресс делается на кухне» ? Тело, которое вы хотите, создается тем, чем вы его подпитываете.

      После того, как вы начали составлять план правильного питания, вы можете приступить к активному образу жизни. Начните с малого и продвигайтесь к активному образу жизни, который вы хотите. Не пытайся пробежать 5 км, если ты не бегал с первого года старшей школы, ДА, Нэнси, я смотрю на тебя!

      Вам не обязательно ходить в тренажерный зал, простые и легкие тренировки — отличный способ получить свои 20%.

      2 коктейля, чай, 2 закуски и здоровое питание Успех при желании похудеть заключается в том, чтобы иметь план действий! Коктейли чрезвычайно просты для этой занятой мамы, и их всегда легко пить на ходу! Гербалайф сделал это так просто: просто выпейте 2 коктейля, чай, 2 здоровых перекуса и здоровую красочную еду, чтобы достичь своей цели!

      Typical Day On Herbalife

      • Breakfast: Herbalife Nutrition Shake (F1) or High Protein Pancakes , Tea , Aloe , Supplements (optional)
      • Snack 1: Lean Protein- Перекус на основе
      • Обед: коктейль Herbalife Nutrition (F1)
      • Перекус 2: постный белковый перекус
      • Ужин: постный и полезный ужин
      • Здоровый десерт (дополнительно): как этот Кружка с тортом .

      Будьте добры к себе

      Рим не за день строился, и вы тоже не набрали весь этот вес за одну ночь! Есть любимая цитата из Джиллиан Майклс , в которой говорится: «Подумайте об этом так: если бы у вас спустило колесо, что бы вы сделали? Поменять шину? Или выйти из машины и проколоть остальные три колеса? Нет! Вернитесь на дорогу. Не зацикливайтесь на этом; не кори себя. Это никуда не приведет». Если вы однажды потерпели неудачу, съели читмил, съели фаст-фуд или не потренировались… не корите себя.

      Какие продукты я рекомендую?

      ** Щелкнув по любой из ссылок в этом посте, вы попадете на мой сайт https://www.goherbalife.com/jacquilayne/.

      Коктейль Formula 1 Healthy Meal Nutritional Shake — вкусный и простой способ быстро побаловать свое тело питательной и сбалансированной пищей!

      Вкусы:

      • Печенье со сливками
      • Пралине со сливками
      • Апельсиновый крем
      • Банановая карамель
      • Dulce de leche
      • Cafe latte
      • French vanilla
      • Dutch chocolate
      • Wild berry
      • Mint chocolate
      • Pina colada
      • Pumpkin spice (limited edition)
      • Caramel apple (limited edition)

      ** You Для двух коктейлей в день потребуется две канистры, в каждой канистре 30 порций. Не забудьте добавить в корзину две канистры, если вы планируете делать два коктейля в день.

      Концентрат травяного чая — Ускорить метаболизм, сжечь 80-100 калорий на порцию, дает энергию. Вкусы: персик, лимон, оригинальный, малина.

      Травяной концентрат алоэ – ежедневное мини-очищение кишечника! Вкусы: манго, клюква, мандарин и оригинальный.

      Herbalife SKIN® Collagen Beauty Booster Strawberry Lemonade – Улучшите здоровье вашей кожи изнутри, чтобы она выглядела заметно моложе.

      Я смешиваю алоэ, усилитель красоты и чай! Вместе они имеют потрясающий вкус!

      Вот советы, которыми я хочу с вами поделиться. Я надеюсь, что это помогло.

      Как успешно похудеть с Гербалайф.

      Какой коктейль вы бы хотели попробовать?

      USEN 2021 Рецепты реальных результатов

      Как и жизнь, пища, которую мы едим, предназначена для наслаждения. Добавьте немного вкуса в свой режим здорового питания и насладитесь этими вкусными, полезными рецептами, которые содержат питательные вещества, необходимые для процветания!

      Рецепты реальных результатов

      ПОЛУЧИТЕ РЕЦЕПТЫ

      ИСПАНСКИЙ

      Как и в жизни, пища, которую мы едим, предназначена для того, чтобы доставлять удовольствие. Добавьте немного вкуса в свой режим здорового питания и насладитесь этими вкусными, полезными рецептами, которые содержат питательные вещества, необходимые для процветания!

      Создать, поделиться
      и расти

      ПОЛУЧИТЬ РЕЦЕПТЫ

      ИСПАНСКИЙ

      © 2021 Herbalife Nutrition. Все права защищены.

      © 2021 Herbalife Nutrition. Все права защищены.

      Обратите внимание, что этот опыт не поддерживает Internet Explorer. Мы рекомендуем вам использовать последнюю версию Chrome, Safari или Firefox.

      х

      ВЫБЕРИТЕ КАТЕГОРИЮ

      Коктейли

      Выпечка

      © 2021 Herbalife Nutrition. Все права защищены.

      © 2021 Herbalife Nutrition. Все права защищены.

      Пикантные закуски

      Чай

      Чай

      Выберите рецепт

      Начните свой бизнес! Выберите, когда,
      где и с кем. DM для начала

      9 до 5 ИЛИ 9 до когда угодно,
      ваш звонок!

      Думаю начать
      ваше личное дело? ХМУ

      Постройте бизнес с
      система поддержки. Спроси меня как.

      Развитие бизнеса

      НАЗАД

      НАЧАЛО

      Манго-пробиотический коктейль «Хорошее самочувствие»

      Зеленый трилистник
      Шейк

      Ванильная клубника
      Бархатный коктейль

      Клубничный коктейль в шоколаде

      Шоколадная вишня
      Shake

      Кокосовый остров
      Шейк

      Оранжевая капуста
      Sunshine Shake

      Омега молочный шоколад
      Арахисовый коктейль

      ШЕЙК

      ПОДЕЛИТЬСЯ!

      ПОДЕЛИТЬСЯ!

      Имя*

      Фамилия*

      Электронная почта*

      Ссылка на веб-сайт или Zoom

      Телефон*

      НАЗАД

      Укажите вашу личную контактную информацию

      Настроить рецепт

      25 Выбрать
      Рецепт

      Настройка
      пригласить

      НАЧАТЬ

      НАЧАТЬ

      © 2021 Herbalife Nutrition. Все права защищены.

      © 2021 Herbalife Nutrition. Все права защищены.

      ИСПАНСКИЙ

      ИСПАНСКИЙ

      Оранжевая капуста
      Sunshine Shake

      Омега молочный шоколад
      Арахисовый коктейль

      Манго-пробиотик для хорошего самочувствия

      Зеленый трилистник
      Шейк

      Ванильная клубника
      Velvet Shake

      Клубничный коктейль в шоколаде

      SHAKES

      Triple Berry
      Чизкейк Шейк

      Тропическая клубника
      Чаша для смузи

      Шоколадная вишня
      Шейк

      Оранжевая капуста
      Солнечный коктейль

      Шоколадная вишня
      Встряхнуть

      Оранжевая капуста
      Sunshine Shake

      Lean Green Peanut Shake

      Strawberry Fresco Shake

      Морковно-кокосовый коктейль с лаймом

      Tropical Shake
      with Mango

      Café Biscotti Shake

      Green Dream Kiwi Protein Shake

      Caramelized Cooler Protein Shake

      Berry Chia Protein Shake with Omega-3s

      Vanilla Cappuccino Shake

      Orange Banana Dream Shake

      With Beverage Enhancers

      With Beverage Энхансеры

      Кофейный коктейль с корицей и белым шоколадом

      Сливочно-лимонный коктейль

      С добавками для напитков

      С добавками для напитков

      Тесто для торта
      Коктейль

      Каскадный коктейль с ванильным печеньем

      Новый рецепт

      Новый рецепт

      Протеиновый коктейль с киви Green Dream

      Коктейль Café Biscotti

      Шоколад с вишней
      Shake

      Кокосовый остров
      Шейк

      Праздничный коктейль со специями

      Тыквенно-яблочный коктейль

      Тропический коктейль из чиа и ягод

      Тропический коктейль из бананов и грецких орехов

      Тропический коктейль из чиа и ягод

      Тропический коктейль из бананов и грецких орехов

      СЛЕДУЮЩАЯ

      ВЫПЕЧКА

      Начни свой бизнес! Выберите, когда,
      где и с кем. DM для начала

      9 до 5 ИЛИ 9 до когда угодно,
      ваш звонок!

      Думаю начать
      ваше личное дело? HMU

      Постройте бизнес с
      система поддержки. Спроси меня как.

      Развитие бизнеса

      НАЗАД

      НАЧАЛО

      Банановая карамель
      Протеиновые вафли

      Шоколад и кофе
      Протеиновые пончики

      Банан Грецкий орех
      Протеиновый кекс

      Свежий апельсин
      Протеиновые пончики

      Банановая карамель
      Протеиновые блины

      Клюква Апельсин
      Белковый кекс

      Выберите рецепт

      ПОДЕЛИТЬСЯ!

      ПОДЕЛИТЬСЯ!

      Имя*

      Фамилия*

      Электронная почта*

      Веб-сайт или ссылка на Zoom

      Телефон*

      НАЗАД

      Укажите вашу личную контактную информацию

      Настроить рецепт

      Выбрать
      Рецепт

      Настройка
      пригласить

      НАЧАТЬ

      НАЧАТЬ

      Банановая карамель
      Протеиновые вафли

      Клюква Апельсин
      Белковый кекс

      Шоколад и кофе
      Протеиновые пончики

      Банан Грецкий орех
      Протеиновый кекс

      Свежий апельсин
      Протеиновые пончики

      Банановая карамель
      Протеиновые оладьи

      Выберите рецепт

      ПОДЕЛИТЬСЯ!

      Имя*

      Фамилия*

      Электронная почта*

      Ссылка на веб-сайт или Zoom

      Телефон*

      НАЗАД

      Укажите вашу личную контактную информацию

      Настроить рецепт

      25 Выбрать
      Рецепт

      Настройка
      пригласить

      НАЧАТЬ

      © 2021 Herbalife Nutrition. Все права защищены.

      © 2021 Herbalife Nutrition. Все права защищены.

      ИСПАНСКИЙ

      ЗАДНЯЯ

      ИСПАНСКИЙ

      Клубничный лимон
      Вафли

      Ореховая клубника
      Банановые оладьи

      В шоколаде
      Клубничные кексы

      ЧТО ТРЕБУЕТ?

      Parmesan and Seed Bread

      Basic Oven-Baked Muffin Recipe

      Apple Praline Muffins with Apple Walnut Crumble Topping

      Amazing Pineapple Waffles

      Orange-Pineapple Mango Muffins

      Pumpkin Spice Protein Donuts

      Pumpkin Spice Overnight Bread Pudding

      Запеченная овсянка с яблоками и тыквой

      Новый рецепт

      Новый рецепт

      Новый рецепт

      Протеиновые пончики с тыквенными приправами

      Ночной хлебный пудинг с тыквенными приправами

      Запеченная овсяная каша с яблоками и тыквой

      Prote Goods
      Смесь блинов

      Манго-ананасовые маффины

      Шоколадно-банановые маффины

      Манго-ананасовые маффины

      Шоколадно-банановые маффины

      Белковая выпечка
      Смесь блинов

      СЛЕДУЮЩИЙ

      Пикантные кусочки

      ЗАДНЯЯ ЧАСТЬ

      НАЧАЛО

      Киноа, запеченная со шпинатом и фетой

      Кремовая протеиновая паста с грибами

      Маффины с куриной начинкой и яблоками

      Фалафель, запеченный в духовке

      5 Густой и сливочный 90
      Суп из куриной и овощной белой фасоли с капустой

      Маффины с куриной начинкой и яблочной начинкой с протеиновой смесью для выпечки

      Выберите рецепт

      ПОДЕЛИТЬСЯ!

      ПОДЕЛИТЬСЯ!

      имя*

      фамилия*

      электронная почта*

      Веб-сайт или ссылка на Zoom

      Телефон*

      НАЗАД

      Укажите личную контактную информацию

      Настроить рецепт

      Выбрать
      Рецепт

      Настройка
      пригласить

      НАЧАТЬ

      НАЧАТЬ

      Выберите рецепт

      © 2021 Herbalife Nutrition. Все права защищены.

      © 2021 Herbalife Nutrition. Все права защищены.

      ИСПАНСКИЙ

      ЗАДНЯЯ ЧАСТЬ

      ИСПАНСКИЙ

      Пряный помидор
      Тофу Карри

      Цыпленок с карри и
      Овощной суп с лимоном

      Чили-лайм
      Овощной суп

      Куриный и овощной суп с чесноком, базиликом и пармезаном

      Соево-имбирный куриный и овощной суп

      Яблочные маффины с пралине и яблочной ореховой посыпкой

      СЛЕДУЮЩИЙ

      Чай

      НАЗАД

      НАЧАТЬ НАЧАЛО

      Зеленый фонтан

      Освежающий напиток Miche Peachy Keen

      Выберите рецепт

      ПОДЕЛИТЬСЯ!

      ПОДЕЛИТЬСЯ!

      Имя*

      Фамилия*

      Электронная почта*

      Ссылка на веб-сайт или Zoom

      Телефон*

      НАЗАД

      Укажите вашу личную контактную информацию

      Настроить рецепт

      25 Выбрать
      Рецепт

      Настройка
      пригласить

      НАЧАТЬ

      НАЧАТЬ

      Выберите рецепт

      © 2021 Herbalife Nutrition.