5 блюд за 10 минут – «Еда»

5 блюд за 10 минут – «Еда»

ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА

• Рецепты
• ЖУРНАЛ «ЕДА» №90 (152)
• Школа «еды»
• Идеи
• Авторы
• База

Моя книга рецептов

Включить ингредиенты

Исключить ингредиенты

Популярные ингредиенты

Тип рецепта

Проверено «Едой»

Пошаговые рецепты

Видеорецепты

Рецепты с историей

Быстрые и нескучные закуски — от салата с бараниной до сашими из свеклы

Автор

Ксения Шустова

Фотограф

Сергей Леонтьев

Приготовление еды многим кажется нудным, отнимающим прорву времени занятием, тем более гнусным, что после всех усилий никто не гарантирует положительный результат.

Специально для тех, кто не берется за кухонный нож по таким противопоказаниям, — несколько рецептов, каждый из которых займет у вас от пяти до десяти минут времени, а блюдо получится при любом уровне кулинарной сноровки.

Главное — не экономить на продуктах. Они сами все, ну или практически все, сделают за вас.

Теплый салат из баранины с рукколой

Присутствие кинзы в этом соусе придает ему отчетливое азиатское звучание. Европейскости можно добавить, если исключить кинзу, оставив одну мяту, добавить несколько капель винного уксуса и две дополнительные ложки сахара. Результат будет похож на классический английский соус к бараньей ноге. Этот салат можно сделать и с полностью прожаренной бараниной, но тогда он проиграет и во вкусе, и в колере.

Рецепт

Салаты Итальянская кухня Низкокалорийная еда 

252814

Автор:Алексей Зимин

10 ингредиентов10 минут

Дайкон, маринованный в лимонной цедре и рисовом уксусе

В уксусе и сахаре можно мариновать не только ­дайкон, но и имбирь или, например, сливы. В японской кухне ­рисовый уксус часто идет в компании с сахаром. Нередко — с рисовым вином, которое называется мирин. Когда сахар, рисовый уксус и мирин объединяются, получается смесь, которой заправляют рис для суши.

Маринованную редьку можно есть как самостоятельное блюдо на закуску, а можно подавать в качестве гарнира к жареному мясу. Более деликатный способ маринования предполагает добавление к уксусу толики рисовой водки.

Рецепт

Закуски Японская кухня 

305650

Автор:Алексей Зимин

5 ингредиентов5 минут

Сашими из свеклы с корном и медово-горчичной заправкой

Можно провернуть этот фокус и с другими салатными листьями — хоть с латуком, хоть с руколой, хоть с фризе, но с корном выходит лучше всего. Есть в нем какая-то правильная водянистость и легкая, почти незаметная горчинка.

Рецепт

Салаты Японская кухня 

110152273

Автор:Алексей Зимин

8 ингредиентов5 минут

Лосось, маринованный в сладком уксусе, с соусом из сметаны и зеленого лука

Закуска, в которой русские вкусы гармонично сочетаются с азиатскими. Семечки нужно жарить до желто-коричневого цвета, чтобы рифмовались с прон­зительно-красным цветом лосося.

Рецепт

Салаты Европейская кухня Низкокалорийная еда 

4841223

Автор:Алексей Зимин

10 ингредиентов10 минут

Огурцы в остром маринаде

Огурцы для этого блюда лучше брать тонкокожие и с маленькими семечками. Традиционные летние пупырчатые огурцы с русской грядки в кунжутно-уксусном маринаде разваливаются на составляющие — овощное мясо и семена. Чтобы разнообразить текстуру блюда, в огурцы можно насыпать, например, кунжутных семечек.

Рецепт

Закуски Китайская кухня Пошаговые рецепты 

120192602

Автор:Алексей Зимин

5 ингредиентов5 минут

09.10.2015

Что приготовить на Пасху кроме кулича

Сладкая бабка, ягненок в прованских травах, пасхальный борщ и другие праздничные рецепты

Куличи: 10 лучших рецептов

Классические и авторские, сметанные и веганские, простые и посложнее

теги:

салат

сезонные рецепты

Комментарии (3):

Семен Гольштейн11 октября 2015

1

лосось не может быть пронзительно-красным. ……….

rambalac12 октября 2015

0

Да ладно, на этом сайте половина рецептов от авторов которые об ингредиентах ничего не знают или вообще сами в руках не держали.

Марина Капнулина18 мая 2016

0

а фильтры кто отменил?

Похожие идеи

Что приготовить на Пасху кроме кулича

Куличи: 10 лучших рецептов

Ретроградный Меркурий: как пройти этот период спокойно

спецпроекты

Как покрасить яйца на Пасху красиво

Лучшие рецепты блюд на пару

7 вкусных завтраков без муки и молока

Приготовить за 10 минут | Рецепты проще простого

Под этим тегом собраны все блюда, на приготовление которых уходит не больше 10 минут.

Ингредиентов 7 Действий 3 Время готовки 5 мин. Время обработки 3-20 мин. Этот беспроигрышный быстрый рецепт выручит вас, когда очень хочется вкусненького, но очень не хочется заморачиваться. Приготовить чизкейк быстро-просто можно не только в духовке, но и в микроволновке. Ягоды, хрустящее печенье, тертый шоколад или джем – по желанию. Быстрый чизкейк понравится и детям в качестве праздничного полдника, например.

Ингредиентов 4 Действий 3 Время готовки 2 мин. Время обработки 5 мин. Рецепт остро-сладкого жареного банана. Говорят, что такой десерт любят готовить народы Африки. Вместо банана можно использовать кусочки ананаса. Необычный десерт очень прост в приготовлении.  

Ингредиентов 7 Действий 1 Время готовки 5 мин. Время обработки — Фруктовый македонский салат можно оставить на несколько часов в холодильнике, он даст сок и станет прохладным. Подать такое незамысловатое блюдо можно в креманках с шариком мороженого или взбитыми сливками. А также фруктовый македонский салат может стать прекрасным завтраком, если добавить йогурт и мюсли! Слегка смягчите состав…

Читать далее

Ингредиентов 5 Действий 2 Время готовки 5 мин. Время обработки — Вкусный и ценный по своему составу салатик для завтрака, освежающего перекуса в середине дня или легкого ужина! А почему бы и нет? Сытно и полезно!  

Ингредиентов 5 Действий 2 Время готовки 2 мин. Время обработки — Замечательная вещь — бутерброды. Раз-раз — и кушать подано! В этот бутерброд также хорошо подойдет вареное яичко — можно натереть его и перемешать с творогом или просто нарезать и уложить сверху. Точно также можно добавить и сыр. Приятного аппетита!  

Ингредиентов 5 Действий 3 Время готовки 7 мин. Время обработки 3 мин. А вы в курсе, что нутеллу можно приготовить самим? Вкусная шоколадно-ореховая паста не требует особых трудовых и временных затрат. Осторожно, калории! 🙂  

Ингредиентов 3 Действий 1 Время готовки 5 мин. Время обработки Как правильно есть мюсли? Однозначно ответить на этот вопрос сложно. Но совершенно точно можно сказать, что вкуснее и сытнее всего есть мюсли с натуральным йогуртом, а симпатичнее всего это блюдо смотрите в баночке или стакане.  

Ингредиентов 3 Действий 1 Время готовки 7 мин. Время обработки — Канапе — это вкусная и эффектная закуска на шпажках. Сегодня мы подскажем очень простую идею, как сделать вкусные и симпатичные канапе с помидорками черри.  

Ингредиентов 11 Действий 3 Время готовки 7 мин. Время обработки — Салат с тофу — универсальная еда. Если вы незнакомы с тофу, то отметим, что  это сорт безвкусного сыра, сделанный из соевого молока. Будучи 100% растительного происхождения, он популярен среди вегетарианцев. Этот салат с тофу готовится слоями в банке. Хранится салат может аж до 5 дней…

Читать далее

Ингредиентов 4 Действий 2 Время готовки 2 мин. Время обработки 5 мин. Насыщенный и ароматный шоколадный напиток можно приготовить у себя дома всего за несколько минут.     .

Ингредиентов 8 Действий 2 Время готовки 7 мин. Время обработки Легкий салат с малиной на скорую руку. Прекрасная универсальная идея для летнего дня и неожиданных гостей.     .

Ингредиентов 3 Действий 1 Время готовки 3 мин. Время обработки — Хотите быстрый завтрак? Их есть у нас! Три ингредиента, одно действие и масса удовольствия от первого приема пищи!! Не злоупотребляйте ингредиентами и вы получите очень даже здоровый сытный калорийный завтрак.

Ингредиентов 4 Действий 2 Время готовки 5 мин. Время обработки — Замечательный летний десерт — клубничный суп — готовится из свежей клубники,  молока и хлеба. Обязательно попробуйте сами и угостите своих близких!

Ингредиентов 3 Действий 2 Время готовки 10 мин. Время обработки 20 мин. Для любителей вкусной и полезной пищи предлагаем удивительный десерт — полезные батончики из сухофруктов и орешков. Потрясающий завтрак, прекрасный перекус и замечательный полдник! Можно взять с собой в дорогу или на пикник. Очень быстро, просто, вкусно и полезно!

Ингредиентов 3 Действий 1 Время готовки 3 мин. Время обработки — Надоели обычные фруктово-ягодны коктейли? Решили попробовать что-нибудь новенькое? Что ж, тогда арахисовый коктейль для вас! Приготовьтесь потратить 5 минут на приготовление калорийного коктейля. 

Ингредиентов 4 Действий 2 Время готовки 3 мин. Время обработки — Очень простой и полезный фруктовый коктейль можно приготовить буквально за пару минут. Особенно здорово он получается, когда фрукты хорошо сочетаются между собой. В этот раз мы попробовали сочетать между собой нежность персика, сладость банана и кислинку киви.

Ингредиентов 3 Действий 3 Время готовки 3 мин. Время обработки 5 мин. Хватить ломать голову, с какой начинкой приготовить блины! Нежная карамельная начинка — то, что нужно для хорошего чаепития! Очень простой рецепт вкусной сладкой начинки для блинов с ванилью.

Ингредиентов 4 Действий 1 Время готовки 5 мин. Время обработки — Если вы задумались, с какой начинкой приготовить блины, то очень рекомендуем творожную начинку для блинов. Очень простой рецепт вкусного наполнителя с творогом и ягодами. Конечно, такая начинка может стать прекрасным кремом для капкейков или даже самостоятельным блюдом.

Ингредиентов 4 Действий 1 Время готовки 3 мин. Время обработки — Коктейль из кефира и творога — очень вкусный и, что в общем-то не удивительно, сытный коктейль, идеален в качестве завтрака.

Ингредиентов 5 Действий 2 Время готовки 7 мин. Время обработки — Потрясающий коктейль с фруктами, ягодами и медом. Попробовать уместно и в жаркий день и прохладным вечером.

Ингредиентов 3 Действий 1 Время готовки 1 мин. Время обработки 2 мин. Коктейль с творогом — не только очень простой в приготовлении, но еще и очень полезный напиток.

Ингредиентов 3 Действий 1 Время готовки 1 мин. Время обработки 2 мин. Очень вкусный и полезный коктейль с овсяными хлопьями можно приготовить всего за пару минут.

Ингредиентов 3+ Действий 1 Время готовки 10 мин. Время обработки — Мюсли с йогуртом — вкусный полезный и удобный завтрак. Его могут приготовить даже дети. Порционные баночки выглядят очень нарядными и могут быть поданы ранним гостям. А еще такой завтрак легко закрыть крышечкой и взять с собой на пикник. Рецепт легко претерпевает изменения, добавляйте свои любимые…

Читать далее

Ингредиентов 3 Действий 1 Время готовки 1 мин. Время обработки 3 мин. Если у вас есть овсяные хлопья быстрого приготовления, то состряпать овсянку с вкусными наполнителями можно всего за 3 минуты в микроволновке. В готовую кашу можно добавить сгущенку, шоколад или джем для более насыщенного вкуса.

Идеи для ужина за 10 минут | Cook Smarts Weeknight Meals

Это одни из самых простых рецептов ужина, которые вы когда-либо встречали! Большинство из них настолько просты, что их могут приготовить дети — или, по крайней мере, их можно быстро приготовить для детей. Держите ингредиенты для этих блюд в последнюю минуту под рукой, и вы никогда не останетесь без ужина!

Достаточно быстро для самых оживленных будних вечеров, достаточно просто, чтобы вам не требовался точный рецепт, эти 10-минутные ужины идеально подходят для тех вечеров, когда вам просто нужно поесть. Перечисленные здесь блюда потребуют от вас разогреть сковороду или духовку и/или подготовить несколько ингредиентов, но они практически не требуют усилий. Они немного более сытны, чем наши блюда без приготовления, и немного меньше хлопот, чем наши 20-минутные приемы пищи — прямо в сладком месте!

Этот список является частью нашей серии Страховое питание ; нажмите здесь, чтобы узнать больше о страховом питании и о том, как использовать его в рамках своего еженедельного плана питания.

1. Кесадильи с черной фасолью

Что вам нужно:

• Тортильи
• Измельченный мексиканский сыр
• Масло или аэрозоль
• Консервированная черная фасоль
• Замороженная кукуруза
• Авокадо
• Сок лайма

Указания:

Нагрейте сковороду на среднем огне, затем сбрызните или смажьте дно маслом. Посыпьте смесью мексиканских сыров и добавьте сушеную черную фасоль и замороженную кукурузу. Держите начинки немного, иначе будет трудно перевернуть! Сверху положите еще тертого сыра и вторую лепешку. Переверните, как только сыр на дне расплавится. Тем временем смешайте нарезанный авокадо с соком лайма. Когда кесадилья будет готова, подавайте ее с авокадо сверху.

Замена ингредиентов:

Вместо черной фасоли и кукурузы попробуйте молодой шпинат, остатки вареного мясного фарша или фасоль пинто.

2. Хот-доги

Что вам нужно:

• Хот-доги
• Булочки для хот-догов
• Приправы на ваш выбор
• Вегетарианские палочки (ищите предварительно нарезанные, чтобы сэкономить время)

Указания:

Просто приготовьте хот-доги в соответствии с указаниями на упаковке. Тем временем разогрейте булочки в течение 10 секунд в микроволновой печи, от 30 секунд до 2 минут на сковороде-гриль или от 2 до 5 минут в разогретой до 350 градусов духовке. Подавайте с кетчупом, горчицей, приправой или острым соусом на ваш выбор и овощными палочками, такими как морковь, сельдерей и болгарский перец.

Замена ингредиентов:

Чипсы или виноград можно заменить овощными палочками.

3. Паста с чечевичным томатным соусом

Что вам нужно:

• Макароны
• Соус томатный в банках
• Чечевица консервированная
• Сыр тертый (моцарелла, пармезан)

Указания: 

Приготовьте макароны в соответствии с указаниями на упаковке. Нагрейте соус в кастрюле. Когда она нагреется, добавьте осушенную чечевицу и нагревайте еще минуту или две, пока чечевица не прогреется. Полейте макароны чечевичным соусом, затем посыпьте сыром.

Замена ингредиентов:

Вместо чечевицы можно использовать замороженные фрикадельки.

4. Жареный сыр с консервированным или томатным супом в коробках

Что вам нужно:

• Хлеб
• Сливочное масло
• Ломтики сыра
• Томатный суп длительного хранения на выбор

Указания:

Смажьте маслом одну сторону каждого 2 ломтика хлеба, затем выложите сухую сторону 1 ломтика нарезанным сыром и накройте другим ломтиком (маслом наружу). Обжарьте на сковороде на среднем огне с двух сторон до хрустящей корочки и расплавления. Разогрейте томатный суп в соответствии с инструкцией на упаковке и наслаждайтесь вместе с жареным сыром (или окуните бутерброд в суп!).

Замена ингредиентов:

Сюда подойдет любой суп. Вы можете добавить ломтик помидора или несколько листьев шпината в жареный сыр, но начинки должны быть легкими, а сыр кладите по обеим сторонам начинки, чтобы ингредиенты не выпадали.

5. Яйца на тосте с фруктовым парфе

Что вам нужно:

• Яйца
• Хлеб
• Сливочное масло
• Ягоды свежие или замороженные
• Йогурт без добавок или греческий

Проезд:

Все любят завтракать на ужин! Разлейте йогурт по маленьким стаканам или сервировочным тарелкам и украсьте ягодами. Разогрейте сковороду на среднем огне, добавьте сливочное масло и обжарьте яйца. Пока жарятся яйца, поджарьте хлеб и смажьте маслом. Подавайте яйца поверх тостов с парфе сбоку.

Замена ингредиентов:

Превратите парфе в смузи и замените ягоды любыми фруктами. Вместо яичницы-глазуньи хорошо подойдет яичница-болтунья со шпинатом.

6. Тост с авокадо и яичницей

Что вам нужно:

• Авокадо
• Хлеб
• Лимон
• Весенняя смесь
• Помидор
• Яйцо
• Приправа для бубликов

Проезд:

Тостовый хлеб, по желанию. Размять авокадо, выдавив из него лимонный сок, и намазать на тосты. Сверху выложите весеннюю смесь, ломтики помидоров и жареное яйцо. Завершите блюдо, посыпав приправой Everything Bagel.

Замена ингредиентов:

Вместо весенней смеси используйте любую зелень на ваш выбор. Добавьте копченый лосось, микрозелень или сыр.

7. Чаша для риса Fish Fingers

Что вам нужно:

• Остатки вареного риса (или любые остатки вареных зерен)
• Замороженные рыбные палочки
• Салатная зелень
• Огурец
• Авокадо
• Заправка для салата в бутылках
• Лимон

Указания:

Разогрейте рис, пока рыбные палочки запекаются/жарятся на воздухе, в соответствии с указаниями на упаковке. Соберите миску, добавив на дно шарик риса, сверху салатную зелень, а сверху нарезанный огурец и авокадо. Заправить салатной заправкой. Сверху положите рыбные палочки и подавайте с долькой лимона, чтобы смазать все.

Замена ингредиентов:

Вместо огурца и авокадо используйте любимую начинку для салата.

8. Бутерброд с хумусом на ужин

Что вам нужно:

• Хлеб
• Хумус
• Горчица дижонская
• Салат романо
• Помидоры
• Огурец
• Нарезанный сыр проволоне
• Винегрет в бутылках (или приготовить заранее)

Как добраться:

На один ломтик хлеба намазать хумус, а на другой – горчицу. Покройте один кусок хлеба листьями салата, ломтиками помидоров и ломтиками огурца, затем сбрызните небольшим количеством винегрета, солью и перцем. Сверху положите ломтик сыра (это защитит верхний хлеб от размокания от винегрета), затем второй кусок хлеба.

Замена ингредиентов:

Используйте соус песто вместо хумуса (или не добавляйте его) и, конечно же, не стесняйтесь добавлять майонез. Используйте любой вид зелени вместо ромэна и добавьте или добавьте проростки, авокадо, остатки овощей на гриле или мясные деликатесы.

9. Шпинат, жареный красный перец и омлет с ветчиной

Что вам понадобится:

• Яйца
• Молоко
• Сливочное масло
• Тертый сыр
• Шпинат
• Жареный красный перец в банках
• Ветчина деликатесная

Как добраться:

Нарезать жареный красный перец, шпинат и ветчину. Нагревая небольшую сковороду с антипригарным покрытием на среднем огне, взбейте яйца с солью и перцем. Смажьте дно сковороды маслом, добавьте яйца и готовьте, не двигаясь, пока дно не схватится. Затем добавьте овощи, ветчину и тертый сыр. Сложите половину яйца и продолжайте готовить, пока оно почти не схватится.

Замена ингредиентов:

Вместо шпината используйте капусту или рукколу. Используйте свежий болгарский перец, грибы или помидоры вместо жареного болгарского перца. Используйте любой тип мясных деликатесов или вообще откажитесь от него в пользу вегетарианского варианта. Также не стесняйтесь добавлять свежую зелень!

10. Пицца с гриль-барбекю и куриными лепешками

Что вам нужно:

• Лепешки на выбор (лаваш, наан, лаваш и т. д.)
• Сыр Гауда, тертый
• Курица-гриль, измельченная
• Перец халапеньо
• соус барбекю

Указания:

Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту. Тем временем смажьте каждый кусочек лепешки соусом барбекю. Сверху выложите тертую курицу-гриль, сыр и тонко нарезанный халапеньо. Выпекать 5-10 минут, затем нарезать.

Замена ингредиентов:

Вместо соуса барбекю используйте маринара или песто. Не стесняйтесь добавлять оставшиеся вареные овощи. Суб моцарелла для гауды.

11. Мясной рулет для деликатесов

Что вам нужно:

• Тортильи из муки размером с буррито
• Деликатесы из индейки
• Ломтики сыра Чеддер
• Красный сладкий перец
• Авокадо
• Смесь салатов из капусты

Приготовление:

Наполните мучную лепешку размером с буррито ломтиками индейки, сыром, тонко нарезанными полосками сладкого перца, авокадо и посыпьте смесью капустного салата. Заверните его и вперед!

Замена ингредиентов:

Вместо салата из капусты используйте измельченную зелень или другую зелень. Вместо полосок болгарского перца используйте нарезанный соломкой огурец.

12. Овощи, обжаренные на воздухе + закуски

Что вам нужно:

• Замороженная нормандская смесь овощей (также называемая калифорнийской смесью; или используйте комбинацию замороженной брокколи, цветной капусты и моркови)
• Масло
• Гайки
• Крекеры
• Ломтики сыра
• Ягоды

Указания:

Смешайте замороженные овощи с небольшим количеством масла, солью и перцем и обжарьте на воздухе при температуре 350–400 градусов в течение 10–15 минут (дополнительную информацию см. в этом посте). Подавайте закуски как веселую вегетарианскую мясную закуску / доску для пикника!

Замена ингредиентов:

Не стесняйтесь использовать любые закуски, которые вы предпочитаете, в идеале те, которые содержат белки и сложные углеводы. Мы любим сваренные вкрутую яйца, попкорн, мясные деликатесы, чипсы из лаваша, соус из фасоли и т. д. Вместо ягод можно использовать любые фрукты.

13. Сэндвич с котлетой из тунца

Что вам нужно:

• Консервированный тунец
• Панировочные сухари
• Яйцо
• Лимон
• Горчица
• Зеленый лук (по желанию)
• Масло
• Булочки для гамбургеров
• Соус тартар
• Салат
• Помидор

Направления:

Слейте воду из тунца и разомните его с небольшим количеством лимонного сока, горчицей и нарезанным зеленым луком, если используете. Смешайте с панировочными сухарями и яйцом, чтобы тесто слиплось. Сформируйте котлеты и обжаривайте в смазанной маслом сковороде на среднем огне, пока они не подрумянятся с обеих сторон. Разогревайте булочки в течение 10 секунд в микроволновой печи, от 30 секунд до 2 минут на сковороде-гриль или от 2 до 5 минут в разогретой до 350 градусов духовке. Соберите свои сэндвичи, намажьте булочку соусом тар-тар, затем добавьте котлету из тунца и сверху положите листья салата и нарезанный помидор.

Замена ингредиентов:

Используйте свои любимые приправы в котлете с тунцом вместо лимона, горчицы и зеленого лука. В зависимости от того, какой вкус вы предпочитаете и сколько времени у вас есть, другие хорошие варианты включают зеленый лук, острый соус, укроп, мелко нарезанный сельдерей, цедру лимона, соевый соус, мисо, порошок чили или тмин.

Если эти 10-минутные идеи для ужина вам пригодятся, следите за новостями и статьями с практическими рекомендациями, подписавшись на нашу еженедельную рассылку ниже. Или подпишитесь на бесплатную 14-дневную пробную версию нашего плана питания, чтобы приготовить множество других вкусных обедов для детей!

10 лучших идей для 10-минутного ужина

33 Комментарии

Супербыстрые обеды, которые можно приготовить всего за десять минут без предварительной подготовки!

Нет времени на болтовню. Готовы заняться готовкой? Вот 10 идей для ужина в последнюю минуту.

Блюда из этого списка должны соответствовать двум критериям. Во-первых, они должны быть быстрыми. Действительно быстро. Во-вторых, это должны быть блюда из ингредиентов, которые я храню в своей кладовой и морозильной камере. У меня всегда есть замороженные овощи. У меня всегда есть макароны, у меня всегда есть картофель, лепешки и т. д.

Итак, вот они, прямо из моих карточек: наши любимые 10-минутные ужины!

Паста и овощи №1 из цельнозерновой муки

Это наше любимое блюдо №1 в последнюю минуту. Обычно мы готовим это блюдо в 90% случаев.

• 1 упаковка цельнозерновой лапши (мне нравятся цельнозерновые волосы ангела – варить их нужно всего 5 минут!)
• 1 пакет замороженных овощей.

Приготовьте макароны согласно инструкции на упаковке. Включите овощи , пока вы готовите макароны в воде для пасты в течение всего времени приготовления. Слейте макароны и овощи. Затем добавьте:

• 1 столовая ложка сливочного масла
• 1/4–1/2 чашки тертого или натертого сыра пармезан (лучше свежий, но мы используем то, что есть)
• Дополнительно: если у нас осталось мясо с предыдущих обедов, я разогрейте мясо (обычно курицу), а затем бросьте его после того, как лапша будет слита.

Мне так много всего нравится в этой еде, но больше всего то, что мои дети НИКОГДА не жалуются, когда мы ее едим. На самом деле, в большинстве вечеров они будут просить эту еду. Обычно они просят об этом, говоря: «Можем ли мы иметь ангельские волосы сегодня вечером?» Но это еда, о которой они говорят. Любую лапшу с брокколи и пармезаном они съедят!

#2 Тако

Тако

• Любое мясо (говяжий фарш, курица, рыба)
• Любая фасоль (черная фасоль, фасоль пинто, жареная фасоль, черный горошек)
• Любые овощи (помидоры, авокадо, листья салата) перец, сальса и т. д.)

#3 Буррито

Похожи на тако, но здесь вам обязательно понадобится тортилья. Обычно мы используем этот рецепт для буррито, но он может быть очень гибким. Добавим:

• Фасоль,
• Овощи,
• Мясо (по желанию)
• и иногда рис

Если мы хотим потратить несколько дополнительных минут, я сам заворачиваю лепешки в начинку и быстро обжариваю лепешки на сковороде, чтобы запечатать края, и сделать снаружи немного хрустящий!

#4 Что угодно Завтрак

Я еще не встречал ребенка, который бы жаловался на завтрак на ужин! Любят ли ваши дети вафли, блины или блюда из яиц, 90% наших завтраков готовятся менее чем за 10 минут! Единственное, что вам нужно для этого, — это продукты для выпечки (например, мука, молоко, соль и т. д.) и яйца!

#5 Sloppy Joes

У нас есть запасы говяжьего фарша и фарша из индейки, поэтому у нас всегда есть ингредиенты для приготовления этих Sloppy Joes. Этот рецепт быстрый и требует только одну кастрюлю.

#6 Спагетти

Старые добрые, всегда популярные спагетти! Вот как мы делаем это 10-минутное блюдо:

• Сначала закипятите воду и приготовьте макароны. (Еще раз: цельнозерновые волосы ангела готовятся быстрее всего!)
• Во-вторых, нарежьте любые овощи, которые есть под рукой, такие как болгарский перец, грибы или лук!
• В-третьих, как только овощи только начнут увядать (около 3-5 минут), разогрейте соус для спагетти в той же сковороде. (вы можете разлить по банкам или заморозить, чтобы контролировать ингредиенты, или проверить этикетки, чтобы выбрать соус с низким содержанием сахара и натрия. У Trader Joe’s есть соус для пасты, который мы держим под рукой на случай непредвиденных ситуаций, таких как 10-минутная трапеза!)

# 7 бутербродов с сыром на гриле

Они МОГУТ быть здоровыми! Мы делаем сыр на гриле с цельнозерновым хлебом и добавляем листья шпината. Чтобы сделать его еще более полезным и сытным, мы также добавляем томатный суп для окунания (только если он у нас есть в морозильной камере. Каждый раз, когда я готовлю томатный суп, мы удваиваем его и храним половину в морозильной камере на ночь!)

Мы делаем кесадильи просто из овощей, фасоли, лепешек и сыра! Все товары у нас в наличии.