Рецепты блюд из льняной муки: Льняная мука: блюда и рецепты

Льняная мука: блюда и рецепты

Добавить рецептвернуться назад

Сбросить все

содержит:льняная мука

Фильтры

Сбросить все

Подборки

Рецепты дня

Рецепты месяца

Быстрые рецепты

Правильное питание (пп-рецепты)

Смузи на любой вкус

Десерты с творогом

Несладкие запеканки

Ингредиенты

Добавить к поиску
и илильняная мука

Исключить ингредиентльняная мука

Пользователи

Показать

показать

84

Рецепты

Льняные лепешки

@mono.cook

Реклама

Реклама

Рецепты

Низкоуглеводные творожные булочки

Посмотрите на структуру мякиша, он очень хорош! Замечательная альтернатива хлебу.

daiquiri

Рецепты

Тыквенные маффины на льняной муке

Коноплянка

Рецепты

Овощной крем-суп

Льняная мука хорошо влияет на работу пищеварительной системы и способствуют улучшению состояние кожи и волос. Она содержит большое количество клетчатки и растительного белка. Льняная мука ТМ

Коноплянка

Рецепты

Морковный пирог без яиц и молока

Льняная мука содержит большое количество растительного белка и клетчатки, которая хорошо влияет на работу кишечника. Льняная мука ТМ «Коноплянка» — многофункциональный диетический продукт. Ее можно

Коноплянка

Рецепты

Шоколадный кекс с яблоком

Льняная мука хорошо влияет на работу желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы, а также улучшает состояние волос и ногтей. Достаточно добавлять совсем немного льняной муки ТМ

Коноплянка

Рецепты

Малиновый пудинг с ягодами

Льняная мука — важный продукт диетического рациона. Она способствует снижению аппетита и улучшает обмен веществ. Льняная мука ТМ «Коноплянка» имеет широкое кулинарное применение: ее можно использовать

Коноплянка

Рецепт от юлии высоцкой

Свекольный пирог в шоколадной глазури

Какао берите только без сахара, а вот шоколад подойдет и молочный, и даже белый, главное, ни в коем случае не перемешивать его металлической лопаткой или ложкой — шоколад может свернуться.

Юлия Высоцкая

Реклама

Реклама

Рецепты

Палочки из льняной муки

Палочки из льняной муки могут вполне заменить хлеб или хлебцы. О ее пользе известно еще с древних времен. Мука содержит в себе комплекс витаминов, протеины, полисахариды и клетчатку. Льняная мука

Елена-Sh

Рецепт от юлии высоцкой

Маффины с морковью, шпинатом и халапеньо

Это для тех, кто любит острое, перец чили будет здесь тоже очень кстати! Если же вам нравится что-то более нейтральное, просто не добавляйте халапеньо или замените его сладким перцем. Вместо сиропа

Юлия Высоцкая

Рецепт дня

Грибные оладьи с овощами и тофу

Svetlana Gorelova

Рецепты

Котлеты из киноа и тофу

Вкусные и полезные котлеты. Прекрасный обед или ужин.

Svetlana Gorelova

Рецепты

Торт «Сантьяго»

На сайте есть несколько прекрасных рецептов этого пирога, но с песочной основой.  Я же в Испании ела его в другом виде. 

Мои корректировки и замечания по рецепту: 

1. Мне хотелось чувствовать

Александра

Рецепты

Европейский пирог с цедрой и корицей

Это полезный и в то же время очень нестандартный пирог. Тесто тут постное — на квасе и клетчатке, а начинка не сладкая, а прянично-острая, с нотами перца, цедры и ванили.

ArtUpcyclingDesing17

Рецепт дня

Печенье из чечевицы с шоколадом (без муки)

ТатьянаS

Рецепт дня

Пирожные из чечевицы «Ежики»

ТатьянаS

Реклама

Реклама

Рецепты

Оригинальные цеппелины, острые и сладкие

Цеппелины — это классика литовской кухни. Рецептов множество, у каждой хозяйки свой (так же, как с варениками или блинами).

Их тоже можно замораживать, как и вареники, про запас)

Если кто-то вам

ArtUpcyclingDesing17

Рецепты

Имбирное печенье из льняной муки

ТМ «Сердце Алтая»

Рецепты

Банановый смузи с льняной мукой

ТМ «Сердце Алтая»

Рецепты

Свекольные конфеты

Я уже знакомила Вас с морковными конфетами (https://www.edimdoma.ru/retsepty/112434-myagkie-morkovnye-konfety). Настала очередь свекольных. Конфеты мягкие, но плотные, сладкие в меру (можно исключить

ТатьянаS

Рецепты

Галета с нектаринами

Долго приглядывалась я к такого рода выпечке, но как всегда, то ли руки, то ли ноги не доходят! И тут я решилась! Сразу оговорюсь, у меня рецепт интуитивный из того, что завалялось в холодильнике.
И

Пользователь удален

Рецепты

Домашние тальятелле на гречневой и льняной муке

Предлагаю вам диетический и полезный вариант домашних тальятелле. Приготовить их очень быстро и просто! Такие тальятелле легко усваиваются, быстро перевариваются, а гречневая и льняная мука полезны

Tatyana Larina

Рецепт от юлии высоцкой

Медовый тарт с ежевикой и миндалем

Муку из черемухи и льна можно легко заменить спельтовой или гречишной, а фундук — миндалем. Если тесто получится суховатым, влейте немного ледяной воды. Вместо ежевики подойдут абсолютно любые ягоды,

Юлия Высоцкая

Рецепты

Сливочно-овощной крем-суп

Легкий сливочно-овощной крем-суп с льняной мукой, придающей приятную бархатистую текстуру, с греночками, подсушенными на медленном огне на сковороде, с добавлением свежего тимьяна и чеснока, все это

Tatyana Larina

Рецепт поединка

Штрудель бананово-апельсиновый

Irinka

Рецепт поединка

Фастфудные конвертики с овощными шариками

Irinka

Реклама

Реклама

Рецепт поединка

Печенье «Хрустики-подушечки»

Irinka

Рецепты

Фаршированные льняные «устрицы»

Хочется уже как-то разнообразить виды подачи закусок на праздничный стол или семенное посиделки. Привычные лаваши и тарталетки уже начинают приедаться, если честно. Осмелюсь вам предложить новый

Irinka

Рецепты

Хлеб домашний с ржаными отрубями и льняной мукой

Получается мягкий, пышный и полезный домашний хлебушек.  

Elena_A

Рецепты

Полезные кексы с отрубями

Почему полезные? Потому что в этих кексах присутствуют отруби. А они, как известно, очень благоприятно воздействуют на наш организм. Отруби регулируют уровень сахара в крови, снижают уровень

Констанция

Рецепты

Чипсы с крабовыми палочками

Домашние чипсы, но не из картофеля. Закуска широкого применения: можно подать с паштетами, обмакнуть в соус или покушать с бульоном, да и просто так! Луковый вкус не будет ярко выражен, больше

ТатьянаS

Рецепты

Зерновые крекеры

Это рецепт из разряда «полезный перекус» или «чтобы такого скушать, но полезного». 🙂 

Крекеры хороши как сами по себе, так и в качестве добавок к соусоам и дипам.

Оксана Чуб

Рецепты

Чернично-льняной пудинг

Предлагаю, пока сезон черники и других ягод, приготовить такой быстрый полезный десерт. Сама идея заварить льняную кашу-пудинг с ягодами не новая. На сайте я уже готовила похожий десерт по рецепту

ТатьянаS

Рецепты

Смузи ягодно-льняной

Элементарно просто, незабываемо вкусно! Попробуйте!

GinaGrin

Рецепты

Клюквенный творожник

icooker

Рецепты

Творожно-льняные кексы

Люблю кексы самые разные, но к творожному кексу https://www.edimdoma.ru/retsepty/66577-tvorozhnye-keksy-s-makom у меня особое отношение. Это мой первый опыт в выпечке кексов, он стал моей первой

Галина

Рецепты

Постные овсяные маффины «Экзотика»

Конкурс от спонсора ТМ «Националь» подходит к концу… Жаль расставаться, но, как от любой встречи, остается и хорошее — море новых рецептов, идей и экспериментов! Благодаря конкурсу и отличному

GinaGrin

Рецепты

Смузи с грушей

Пусть ваше утро будет добрым и вкусным!

Сверху можно присыпать смузи молотой корицей или орешками.

Оксана Чуб

Рецепты

Булка гречневая

Хлеб ароматный, с хрустящей корочкой, подходит хорошо к сыру, рыбе, да и просто с маслом очень вкусно! Рецепт нашла в интернете у Веры Корнеевой, от себя добавила гречку и заменила яйцо яичным

ТатьянаS

Рецепты

Тыквенный брауни с кэробом

Невероятно нежный, ароматный, а главное — полезный и диетический брауни. Очень подойдет для тех, кто следит за диетой, любит яркие эксперименты, а также для самых маленьких, лет с 2, поскольку кэроб —

Анастасия

Рецепты

Маффины с высевками и льняной мукой

Irina Babich

Рецепты

Ленивые вареники «лайт» с ягодным киселем

Очень сильно люблю творог и блюда из него, и очень люблю различные сырники, вареники, всегда ищу или придумываю рецепты, чтобы как-то уменьшить калорийность и увеличить пользу блюда С сырниками проще,

Снежинка Татьяна

Рецепты

Ирландский хлеб из цельнозерновой муки

Nora

Рецепты

Овсяный пирог с яблоками и черносливом

Пирог с минимумом сахара. В оригинальном рецепте сахара нет вообще. Я добавила 1 столовую ложку в тесто и посыпала готовый пирог сахарной пудрой. Вместо готовой льняной муки я всегда использую

Галина

Рецепты

Вареники из льняного теста с булгуром

Хочу предложить вам постный вариант вареников или пельмений (оформление на ваше усмотрение) из льняного теста. Тесто получается очень нежное, легко раскатывается, приятное в работе. Для любителей

Irinka

Рецепты

Irish Soda Bread (Ирландский хлеб из ржаной муки)

Nora

Рецепты

Постные ржаные бискотти

С этим рецептом меня познакомил замечательный поваренок Ирушенька, за что ей большущее спасибо от всего нашего семейства! Выношу на ваш суд данный рецепт, немного переделанный под себя. Это

Cветлана Владимировна

Рецепты

Хлебные булочки «К обеду»

Очень вкусные булочки! Они подходят к первым и вторым блюдам русской кухни. В состав входит льняная мука, а как известно она очень полезна. Выпечка из льняной муки не так быстро черствеет, как из муки

Cветлана Владимировна

Рецепты

Блинчики с льняной мукой и льняными семечками

О выпечке из льняной муки все уже знают. Она по витаминам и по микроэлементам в разы превышает по полезности пшеничную,  выпечка из нее очень полезна, вкусна. Добавим еще немного семечек льна и

ярослава

Рецепты

Капкейки «Здоровье»

Рецепт этих чудо-капкейков родился спонтанно. Здесь нет какой-то точно выверенной дозировки ингредиентов. Все ингредиенты добавлены исключительно интуитивно. Капейки подойдут всем, кто так или иначе

Ania Mania Poletaeva

Рецепты

Овсяные батончики с бананом, яблоком и имбирём

Чтобы разгрузить в праздники обильное застолье, предлагаю испечь заранее такое полезное печенье! Сегодня обойдёмся без муки, без яиц, без сахара и масла!  А пропиткой овсянке служат фрукты и сочный

ТатьянаS

Рецепты

Хлеб на закваске льняной с маком

Решила и я внести свои пять копеек в категорию хлебопечения.

Хлебом на закваске увлеклась год назад. Люблю этот хлеб и пеку обязательно раз в неделю.

Красный солод можно заменить сухим квасом, а

наталья

Рецепты

Хлеб на закваске льняной с маком

Решила и я внести свои пять копеек в категорию хлебопечения.

Хлебом на закваске увлеклась год назад. Люблю этот хлеб и пеку обязательно раз в неделю.

Красный солод можно заменить сухим квасом, а

наталья

Рецепты

Шоколадно-льняной смузи

Очень вкусный и полезный напиток. Для любителей шоколада и бананов. Мука из семян льна выводит из организма токсические вещества, шлаки, снижает уровень холестерина в крови, оказывает губительное

Анюта М

Рецепты

Морковно-ореховый смузи

    Продолжаем сочинять полезные перекусы на основе йогурта/кефира!  

ТатьянаS

Рецепты ПП с льняной мукой

Льняную муку обязательно нужно включать в рацион здорового питания, потому что она очищает от шлаков, насыщает организм полезными микроэлементами, омолаживает, имеет желчегонное действие и снижает вес.

Рецепты с льняной мукой здесь.


Предлагаю приготовить низкокалорийные оладьи из натертого яблока. Чтобы оладьи держали форму, в тесто добавлено немного …


Ингредиенты: Льняная мука, Мука пшеничная цельнозерновая, Яблоко


35 мин. 2


Предлагаю приготовить веганский морковный торт без добавления яиц и молока. Торт получается очень вкусным и …


Ингредиенты: Банан, Изюм, Кокосовое молоко, Кокосовый урбеч, Льняная мука, Морковь, Мука пшеничная цельнозерновая, Финики


50 мин. 4


Такие блины напоминают немного шоколадные блины, потому что они необычно темного цвета. Всем известно, что …


Ингредиенты: Кокосовое молоко, Льняная мука, Фруктоза


15 мин. 7


Чечевичные котлеты с морковью и луком с добавлением льняной муки отлично подойдут для приготовления в …


Ингредиенты: Зеленый лук, Красная чечевица, Льняная мука, Морковь, Прованские травы, Репчатый лук, Чеснок


1 час. 10 мин. 4


Рецепт оладья с бананом и кокосом придумала случайно, увидев в холодильнике переспелый банан и остатки …


Ингредиенты: Банан, Кокос, Кукурузная мука, Льняная мука, Овсяная мука, Пшеничная мука


30 мин. 6


Предлагаю рецепт сырных ПП оладий. Прекрасный вариант для завтрака. Вкусные и полезные сырные оладушки дадут …


Ингредиенты: Льняная мука, Овсяная мука, Твердый сыр, Яйцо


30 мин. 6


Предлагаю Вашему вниманию очень вкусный, а главное полезный вариант выпечки — тертый пирог с бананами. Льняную …


Ингредиенты: Банан, Льняная мука, Мед, Мука рисовая, Обезжиренный кефир, Оливковое масло, Яйцо


1 час. 45 мин. 4


Предлагаю Вам рецепт полезных и питательных котлет из фасоли.Вкусные и сытные котлетки разнообразят меню в …


Ингредиенты: Кинза, Кориандр, Лимонный сок, Льняная мука, Морковь, Оливковое масло, Фасоль


1 час. 10 мин. 4


Иногда так и хочется чем-нибудь похрустеть! Для полезного «перехруста» предлагаю Вам приготовить льняные крекеры.Их можно …


Ингредиенты: Льняная мука, Оливковое масло, Семена льна, Цельнозерновая мука


30 мин. 2


Льняная каша с помидором и зеленью — это блюдо без варки.Такой гарнир очень полезен для …


Ингредиенты: Льняная мука, Помидор, Чеснок


15 мин. 1


Свекольные котлеты с добавлением льняной муки — это постное и полезное для организма блюдо.Ведь только …


Ингредиенты: Зелень, Льняная мука, Манная крупа, Свекла


50 мин. 2


Печенье с добавлением льняной муки похоже по вкусу на крекер. Так что его можно есть …


Ингредиенты: Льняная мука, Мука пшеничная цельнозерновая, Сливочное масло, Фруктоза, Яйцо


1 час. 25 мин. 6


Батончик со льном прекрасно выступит в качестве утреннего завтрака. Также им можно, например, перекусить в …


Ингредиенты: Льняная мука, Мед, Тыквенные семечки, Хлебцы вафельные


32 мин. 1


Пожалуй, именно шарлотка является самой популярной выпечкой в России. Летом нас радуют яблоки с дач …


Ингредиенты: Банан, Кукурузная мука, Льняная мука, Мандарин, Овсяная мука, Яблоко


60 мин. 6


Поделюсь рецептом оригинальной каши. В ней сочетается польза овсянки и льняных семечек. Я использую льняную …


Ингредиенты: Льняная мука, Овсяные хлопья, Финики


30 мин. 2


Хотите вкусное и полезное печенье? С льняной мукой, отрубями и имбирем? Как раз то, что …


Ингредиенты: Кокосовое масло, Льняная мука, Мед, Отруби


25 мин. 3

Льняная мука производится с помощью перемалывания и процесса обезжиривания льняных семян. Этот продукт применяют не только в кулинарной отрасли, но и в медицинских целях. Этот ингредиент является отличной добавкой для выпеченных тортов и пирогов, а также для поджаренных блинчиков и оладий.

Продукт вполне возможно употреблять без дополнительной переработки. В таком свежем виде льняная мука сочетается с йогуртами и растительными коктейльными напитками. Кроме этого, муку можно добавлять в домашний хлеб или в заготовленную панировку для мяса. Всего лишь 80 грамм этого продукта будет достаточно для суточного приёма, ведь льняная мука имеет очень богатый полезный состав. Она содержит особые компоненты лигнаны, которые обладают удивительным свойством. Они способны замедлять или же и вовсе останавливать процесс распространения раковых клеток в организме.

Если же говорить о похудении, то стоит отметить целый ряд полезных свойств льняной муки. Во-первых, ингредиент улучшает желудочные процессы и делает более эффективной работу кишечника. Во-вторых, мука является отличным активатором обменных и пищеварительных процессов организма. Особенно рекомендуется употреблять этот продукт вместе с кефиром, чтобы в два раза повысить полезный эффект ингредиента.

17 вкусных и полезных рецептов с льняным семенем

  • Поделиться

  • Электронная почта

В этом списке 17 превосходных рецептов льняного семени , которые утоляют любой голод, который у вас может возникнуть.

Ищете ли вы мясной рулет, блины, хлеб или даже печенье, в этом списке есть рецепт для вас.

Хотите сохранить этот рецепт? Введите адрес электронной почты ниже, и мы отправим рецепт прямо на ваш почтовый ящик!

Примечание: для этого контента требуется JavaScript.

Если вам интересно, почему кто-то хочет есть больше льняных семян, то есть множество причин.

Семена льна — суперпродукт. Они богаты омега-3 жирными кислотами, клетчаткой и белком.

Они также могут помочь улучшить уровень холестерина и могут снизить риск развития рака или снизить кровяное давление.

Они заставят вас чувствовать себя более сытыми, когда вы едите, и помогут контролировать уровень сахара в крови.

Итак, теперь, когда вы знаете, чем они так полезны, давайте рассмотрим несколько рецептов льняного семени, которые помогут вам есть их больше в будущем.

Добавление льняного семени в мясной рулет обеспечивает еще больше белка, немного клетчатки и позволяет не содержать злаков и глютена.

Кроме того, этот мясной рулет просто восхитителен. У него невероятно травяной вкус и в нем достаточно специй, чтобы «поднять его на ступеньку выше».

Этот рецепт мясного рулета не единственный, которым я пользуюсь, но он один из моих самых любимых.

Эти веганские и безглютеновые блины не такие легкие и воздушные, как традиционные блины, но они гораздо более сытные и такие же вкусные.

На самом деле, они слаще обычных блинов, потому что вы подсластите тесто кленовым сиропом перед приготовлением блинов.

Лучше всего то, что для них потребуется всего семь ингредиентов, а вы сможете приготовить более полдюжины менее чем за 30 минут.

Если вам нужен секретный ингредиент, чтобы ваши веганские бургеры из черной фасоли не были мягкими и содержали много белка, возьмите льняное семя.

Хотите сохранить этот рецепт? Введите адрес электронной почты ниже, и мы отправим рецепт прямо на ваш почтовый ящик!

Примечание: для этого контента требуется JavaScript.

Наряду с чесноком, тмином, кинзой и другими ингредиентами, они делают этот бургер одним из лучших веганских бургеров.

Кроме того, вы можете жарить их, запекать или готовить на гриле, поэтому, как бы вам ни было удобно готовить пирожки, эти веганские пирожки вам подойдут.

Вы даже можете добавить льняное семя в печенье! Эти печенья для завтрака с арахисовым маслом просто восхитительны.

Они жевательные, вкусные и полны веществ, которые одновременно полезны для вас и приятны на вкус, включая овес, шоколадную стружку, льняное семя, коричневый сахар, арахисовое масло и многое другое.

Если вы едите их на завтрак, десерт или перекус, они вам непременно понравятся.

Если вы ищете способ начать свой день с низким содержанием углеводов, вы не сможете превзойти этот пудинг из льняного семени из четырех ингредиентов.

Все, что вам нужно, это семена льна, немолочное молоко (или вода), соль и выбранный вами подсластитель.

Вы можете приготовить его за 10 минут, не требуя варки. Это простой и вкусный способ начать свой день.

Если пудинг на завтрак не совсем ваш стиль, этот смузи станет еще одним отличным вариантом для завтрака.

Обладает сильным орехово-банановым вкусом и естественным образом подслащен медом.

Его тоже легко приготовить, для этого потребуется всего семь ингредиентов (восемь, если вы добавите лед) и 5 ​​минут вашего времени.

Если вы часто торопитесь по утрам, этот рецепт — то, что вам нужно.

Одной из самых сложных вещей на кето-диете является хлеб.

Вы никогда не замечаете, для скольких вещей вы используете хлеб, пока он вам не нужен.

Поскольку кето стала более популярной, магазины теперь продают кето-дружественный хлеб, но он обычно очень дорогой и не имеет много кусочков в упаковке.

Избавьте себя от хлопот и денег, приготовив собственный кето-хлеб из льняного семени.

Он вкусный, имеет превосходную текстуру и может похвастаться всего 3 чистыми углеводами на порцию.

Если вы предпочитаете лепешки хлебу, попробуйте этот рецепт с льняным семенем.

Он такой же простой и вкусный, как и хлеб, но предназначен для любителей хлеба другого типа.

Любой, кто меня знает, знает, что я люблю красивую еду, а супер-зеленая чаша для смузи великолепна.

Мне нравится его ярко-зеленый цвет, а когда вы добавите разноцветные ягоды для начинки, он станет еще красивее.

К счастью, он еще и вкусный. Кроме того, он подходит для веганов и не содержит глютена.

Вы можете приготовить его за 10 минут, используя менее десяти ингредиентов, и вы можете добавить любые начинки, которые вам больше всего нравятся, чтобы лучше адаптировать его вкус к вашим вкусам.

Эти банановые кексы такие воздушные и влажные, что вы даже не заметите, насколько они полезны. Шоколадная стружка также добавляет им приятный штрих декаданса.

Они станут отличным завтраком или перекусом, а на вкус они такие вкусные, что их полюбят даже дети.

Я твердо верю в создание вещей с нуля, особенно если это просто и не требует много времени и усилий.

Таким образом, вы можете сохранить продукты как можно более здоровыми и естественными, не беспокоясь о том, какие добавки содержатся в купленных в магазине версиях.

Эта домашняя гранола — моя любимая.

Он хрустящий, сладкий, пряный и ореховый, и на вкус он ничуть не хуже, а может быть, даже лучше, чем тот, что вы покупаете в магазине.

На изготовление уходит всего 40 минут, и вы можете создавать большие партии и хранить их для будущего использования.

Эти батончики для завтрака без выпечки — еще один вариант завтрака, который выглядит слишком снисходительно, чтобы быть здоровым.

Однако, поскольку вы снабдите их медом, кокосовым маслом, ореховым маслом, овсом, миндалем, льняным семенем и многим другим, они на самом деле полезны для здоровья.

Конечно, большинство людей просто заметят их насыщенный шоколадно-ореховый вкус, и это нормально! Здоровое питание не должно означать жертвовать вкусом.

Эти забавные закрученные палочки выглядят захватывающими и уникальными, а на вкус они такие же фантастические, как и на вид.

Они хрустящие и травяные, с такими ароматами, как чеснок, орегано, луковый порошок и другие.

Это отличная закуска навынос, которую можно быстро перекусить в машине, в офисе или на утренней прогулке, не беспокоясь о беспорядке.

Льняные яйца нельзя есть сами по себе, но они станут отличной заменой обычных яиц при выпечке, что делает их идеальными для веганских рецептов.

Вы можете приготовить их, используя только льняное семя и воду, и это займет всего 5 минут.

Они также пригодятся в крайнем случае, если вы печете и понимаете, что у вас закончились яйца.

Не знаю, почему овсянка имеет такую ​​плохую репутацию, но люди, которых я знаю, никогда не дают ей шанса.

Но эта льняная каша просто феноменальна! С ним вы получите ноты кокоса, корицы, инжира, фиников и миндаля. Кроме того, он полезный, сытный и простой в приготовлении.

Если вы сомневаетесь в выборе каши, попробуйте этот рецепт. Думаю, вам понравится.

Эти вкусные шарики размером с укус наполнены не только энергией. они также переполнены вкусом!

Всего за 20 минут можно приготовить две дюжины таких угощений, и они безумно вкусные.

Жевательные, слегка хрустящие, на вкус они как ваши любимые мюсли, только в миниатюрной форме.

Наконец, если вы ищете простой способ добавить в свой рацион больше льняного семени, добавьте его в утреннюю тарелку овсянки.

В этой овсянке используется всего восемь ингредиентов: цельное молоко, вода, овес, льняная мука, соль, свежая черника, нарезанные и поджаренные орехи пекан и кленовый сироп.

Это сладкое, сытное лакомство поможет начать утро правильно.

Конечно, вы можете выбрать начинку по своему вкусу, если черника, орехи пекан и кленовый сироп вам не по вкусу.

17 лучших способов употребления льняных семян

Добавьте немного питательных веществ в свой рацион с помощью этих полезных рецептов льняного семени! От мясного рулета до блинов и коктейлей льняное семя — прекрасное дополнение ко многим блюдам.

ингредиенты

  • Бес зернового говяжьего и колбасы. Смузи

  • Кето-льняной хлеб

  • Льняные обертки

  • Super Green Smoothie Bowl

  • Палео миндального масла банановые маффины с льняным семени

  • Домашняя мюла

  • БЕЗ БАРЕЗИНА

    • 9003 -Bake Energy Bites

  • Овсянка с семенами льна и черникой

Указания

  • Выберите свой любимый рецепт.
  • Подготовьте все необходимые ингредиенты.
  • Приготовьте рецепт льняного семени за 30 минут или меньше!

Понравился рецепт?

Нажмите на звездочку, чтобы оценить!

Средняя оценка 4.3 / 5. Всего голосов: 6

Пока голосов нет! Будьте первым, кто оценит этот пост.

Сожалеем, что этот пост не был вам полезен!

Давайте улучшим этот пост!

Расскажите, как мы можем улучшить этот пост?

  • Поделиться

  • Электронная почта

Способы использования молотого льняного семени

13 сентября 2017 г.

Пропустить слайды галереи

Кредит: Фото: любезно предоставлено Oxmoor House

Добавьте омега-3 в разнообразные блюда с помощью этого удивительно универсального ингредиента. Приобретенное в магазине, предварительно измельченное льняное семя действует как загуститель, связующее вещество и безглютеновая заменитель панировочных сухарей для рыбы в панировке и мясного рулета.

Начать слайд-шоу

1 ​​из 15

Мясной рулет со льном

Фото: Jennifer Causey

Посмотреть рецепт: Мясной рулет с добавлением льна

Мы призываем к использованию органического кетчупа, потому что он обычно подслащен сахаром, а не кукурузным сиропом с высоким содержанием фруктозы. Не стесняйтесь добавлять рубленую свежую зелень для большего аромата.

Реклама

Реклама

2 из 15

Миндан и флакс рыба

Кредит: Фото: Caitlin Bensel

Рецепт с миндальными и флаксовыми рыба миндальная мука — вкусная безглютеновая панировка для тилапии или курицы. Ставьте на средний огонь, чтобы не подгорело. 9

Фото: Jennifer Causey в магазине смузи. Ищите холодный напиток длительного хранения в отделе для кофе или охлажденные версии рядом со сливками или свежевыжатыми соками.

Реклама

4 из 15

Банановый шоколадно-ореховый хлеб

Фото: Джон Отри и Рэнди Мейор

Посмотреть Рецепт: Бананово-шоколадный хлеб с грецкими орехами

Мини-шоколадные чипсы хорошо растворяются и хорошо тают, образуя шоколадную глазурь.

5 из 15

Блинчики на пахте с льняным семенем

Фото: любезно предоставлено Oxmoor House

Посмотреть рецепт: Блинчики на пахте с льняным семенем — царапать — и с такими сочетаниями вкусов, как кокос-клубника и тыква-миндаль, мы не жалуемся на дополнительное время на кухне.

На самом деле, эти безглютеновые варианты любимых завтраков могут быть даже вкуснее оригиналов. В этом первом рецепте любимый блин на пахте получает питательный вид благодаря добавлению ореховой муки из льняного семени. Мука из тапиоки и картофельный крахмал делают пирожные легкими и пышными, а мука из коричневого риса добавляет цельного зерна и клетчатки.

6 из 15

Ванильный медово-ореховый смузи

Фото: Рэнди Майор

Посмотреть рецепт: Ванильный медово-ореховый смузи

Начните со сливочного замороженного йогурта и добавьте арахисовое масло, молоко и мед для орехово-сладкого лакомства. Шелковый тофу и молотое льняное семя помогают этому смузи оставаться с вами в течение дня, когда вы занимаетесь делами.

Реклама

Реклама

Реклама

7 из 15

Сливочный 7 злаков с козьим сыром, йогуртом и инжиром

Фото: Брайан Вудкок; Стиль: Cindy Barr

Посмотреть рецепт: сливочный 7 злаков с козьим сыром, йогуртом и рисом

Цельнозерновая пшеница, рожь, овес, тритикале, ячмень, коричневый рис, овсяные отруби и льняное семя обладают потрясающей текстурой и содержат 37 г цельных зерен на порцию. Добавьте свежий инжир, если он у вас есть.

8 из 15

Базовый банановый хлеб

Фото: Джон Отри и Рэнди Майор рецепт. Ищите цельное молотое льняное семя (иногда с пометкой «льняная мука») на полке для выпечки.

9 из 15

Жевательные овсяные батончики с фруктами

Фото: предоставлено Oxmoor House

Рецепт: жевательные овсяные батончики с фруктами

, ореховый вкус этих батончиков мюсли. Гораздо более здоровая и безглютеновая альтернатива магазинным батончикам, эти домашние угощения станут прекрасным дополнением к любому обеду. Вы можете хранить их в герметичном контейнере при комнатной температуре или в холодильнике. Заверните по отдельности в пергаментную бумагу и перевяжите бечевкой для приятного прикосновения.

Реклама

Реклама

Реклама

10 из 15

Шоколадные батончики

. и миндаль в этих вкусных шоколадных батончиках.

11 из 15

Быстрый хлеб с тыквой и медом

Фото: Рэнди Майор

Посмотреть рецепт: Быстрый хлеб с пивом из тыквы и меда

Специи для тыквенного пирога, корица и пиво с медом придают этому хлебу гладкую текстуру. Лучшая часть этого 5-звездочного рецепта? Получается два хлеба. Наслаждайтесь одним для себя, а другой используйте в качестве подарка. (Или заверните его в пищевую пленку и заморозьте на срок до двух месяцев.)

12 из 15

Бискотти с темным шоколадом

Фото: Бекки Луигарт-Стейнер

Посмотреть рецепт: Бискотти с темным шоколадом

Этот декадент -Кажущийся рецепт шоколадного бискотти на самом деле довольно полезен и содержит полезные ингредиенты, такие как цельнозерновая мука, льняное семя и несоленый миндаль.

Реклама

Реклама

Реклама

13 из 15

Оранжево-манго Гритти с куркумой и грецкими орехами

Кредит: Фото: Иайн Багвелл

Просмотр. Ежедневное «песчаное» блюдо Паулы Вольферт — полная противоположность смузи благодаря орехам, семенам и специям. Сочетание грецкого ореха и льняного семени добавляет 2000 мг омега-3 к этому приятному глотку, наряду с приятным ореховым балансом сладкого манго и ярких цитрусовых. Йогурт содержит острые пробиотики, полезные для кишечника, а свежая куркума придает остроту и остроту. Некоторые исследователи говорят, что куркумин в свежей куркуме более биодоступен, чем в сушеной, так как в процессе сушки теряется часть эфирных масел и острота. Мы любим его за его более яркий, живой вкус. Если вы не можете найти свежий корень (близкий родственник корня имбиря), замените его 1/2 чайной ложки сушеной куркумы.

14 из 15

Перевернутый яблочный пирог

Фото: Randy Mayor

Посмотреть рецепт: Перевернутый яблочный пирог

Воспользуйтесь этой возможностью, чтобы использовать свою чугунную сковороду обычным способом. Этот перевернутый пирог имеет восхитительный вкус и готовится менее чем за час.

15 из 15

Хлеб с яблоком, льном и орехами пекан

Фото: любезно предоставлено Oxmoor House

Этот ароматный хлеб изобилует антиоксидантами, витаминами и омега-3 жирными кислотами из сытного сочетания фруктов, орехов, и льняное семя.