Меню годовалого ребенка на каждый день

› ›

Дата публикации: 04.09.2022. Статья обновлена: 4 сентября 2022.

У годовалого ребенка грудное вскармливание остается только утром и вечером. Остальные приемы пищи должны содержать разнообразные блюда из мяса, овощей, круп и других продуктов. Годовалый ребенок должен потреблять полутвердую и твердую пищу на 1200 мл без учета грудного молока, воды, соков.

Режим питания после года

Содержание

• Как планировать питание годовалого ребенка
  • Какие продукты должны кушать годовалые дети
  • Примерное меню годовалого ребенка на 1 день
  • Что готовить в течение недели

Пробуждение после ночного сна

Грудное молоко.

Завтрак

На завтрак можно давать овсяную, рисовую, кукурузную кашу на воде с добавлением небольшого количества молока. В этот прием пищи подойдет приготовление омлета, творожной запеканки. Из напитков можно дать питьевой йогурт, кефир, несладкий морс из ягод или фруктов.

Обед

Готовим обязательно первое, второе по необходимости. Если малыш — малоежка, то не стоит его пичкать большим количеством еды. На первое уже можно готовить супы, щи на мясном бульоне, но на втором. Первый бульон, на котором варится мясо или рыба, сливаем. Он очень калорийный. Такое количество жиров и холестерина вредно для детей. На второе готовим паровые котлеты с вареным картофелем, овощным рагу, детскими макаронами. Запиваем простой водичкой. Это очень важно приучить пить простую воду, а не сок или сладкие напитки.

Полдник

На перекус предложите фруктовое пюре, йогурт, сухое, несладкое печенье с чаем.

Ужин

На ужин даем нетяжелую пищу — йогурт, сыр, творог, макароны или гречку со свежими овощами.

Рецепты рыбных котлет

Какие продукты должны кушать годовалые дети

Кисломолочные

В 1 год малыш может кушать сметану, творог, йогурты, кефир с минимальным процентом жирности. После года знакомимся с сыром. Подбираем сорта без добавок, легкие, до 30% жирности. Плавленые и творожные сырки под запретом из-за калорийности, ароматизаторов и вкусовых добавок. Воздерживаемся давать коровье молоко из-за высокого процента аллергенов в продукте.

Каши

Каши продолжаем готовить на воде с добавлением грудного молока или адаптивной смеси, которую еще пьет ребенок. В рационе должны присутствовать — гречневая, рисовая, кукурузная, овсяная. Добавляем до 5 гр сливочного масла. Манная уже выходит из рациона. Сейчас к ней совсем другое отношение, чем в советское время.

Овощи

В меню присутствуют кабачки, тыква, брокколи, белокочанная и цветная капуста, репчатый лук, морковь, огурцы, помидоры, кукурузы, болгарский перец. Со свеклой лучше познакомиться позднее. Из зелени добавляем в готовую еду укроп, сельдерей, петрушку. Можно делать салаты и заправлять растительным маслом или добавлять его в овощное рагу.

Мясо, рыба

В годик малышу можно кушать мясо кролика, индейки, курицы, телятины, нежирной свинины. Выбираем нежирные сорта рыбы — хек, окунь, минтай, треска, судак. Не должно быть в меню жирная свинина, сосиски, сардельки, мясо утки, баранина.

Фрукты

В этом возрасте детям полезно кушать черную и красную смородину, малину, вишню, черешню, ежевику, крыжовник, сливу, яблоки, груши. Из экзотических фруктов подходят бананы, абрикосы, персики. Цитрусовые категорически нельзя.

Хлебобулочные изделия

С супом даем пшеничный хлеб. На перекус дозволяется печенье — галетное, овсяное, сухое, несладкое.

Яйца

В рационе могут куриные или перепелиные яйца. С года их можно варить целиком и давать, не отделяя белок и желток.

Сладкое

Из сладкого допустимо давать пастилу, мармелад, домашний джем, карамельные конфеты.

Как пищевое воспитание влияет на будущее

Примерное меню годовалого ребенка на 1 день

Завтрак

Каша, сырники, запеканка. Пшеничный хлеб — 10 грамм, твердый сыр — 10 грамм. В общем за прием пищи съедается 90-150 грамм. Плюс чай или компот — 80 мл.

Перекус на прогулке

Питьевой йогурт — 100 мл, одно сухое печенье, яблоко.

Обед

Первое — суп или щи 90 гр, овощи или крупы на гарнир — 60-90 гр, мясное или рыбное блюдо — 50-60 гр. Компот, морс или кисель — 90 гр.

Полдник

Творожная запеканка, каша, просто творог, сметана, блинчики, фруктовое пюре. В общей сложности до 100 гр.

Ужин

Тушеные овощи, макароны или гречка, мясное или рыбное блюдо. Общее количество — 150 грамм.

Что готовить в течение недели

Завтрак или полдник

Эти два приема пищи похожи. В это время кормят гречневой, овсяной, рисовой, кукурузной кашей. Творог, творожная запеканка, омлет, сырники.

Обед

Супы — рыбный, картофельный, вермишелевый, гречневый, овощной. Варим на вторичном мясном бульоне. Щи — красные, вегетарианские, мясные. Вторые блюда — гречка, макароны, картофельное пюре. Котлеты из кролика, индейки, курицы. Тефтели, фрикадельки — мясные, рыбные. Отварная рыба или мясо.

<>Ужин

Овощное рагу, рыбное блюдо, овощной салат, макароны с сыром.

Рецепты для детей можно периодически смотреть в нашей группе ВК или в телеграм-канале. Сохраняйте информацию, пробуйте новые блюда, которые легко и быстро готовить из привычных продуктов.

Поделиться с друзьями:

Автор: Бычкова Вероника

Рецепты для детей от 1 года: годовалый ребенок, блюда

Советы мамам

Рецепт каши для детей от 1 года

Овсянку можно вводить еще до года, но с осторожностью. Она содержит глютен, который может вызывать аллергию. Если организм ребенка хорошо принимает этот продукт, из него можно готовить полезный завтрак. Крупу нужно брать обычную, требующую варки.

Рецепты для детей от 1 года должны соответствовать физиологическим особенностям

Фото

Getty

Для приготовления нам потребуется:

• Геркулес — 1 стакан.
• Вода — 4 стакана.
• Яблоко — 1 шт.
• Кабачок — 200 г.

Яблоко и кабачок измельчите на терке или в блендере. Все ингредиенты поместите в мультиварку и поставьте режим «Каша». Во время подачи блюда добавить в него немного сливочного масла.

Вместо кабачка можно использовать тыкву. При желании добавьте измельченные курагу или изюм, а также можно украсить спелым киви без семечек.

Овощной суп для ребенка 1-2 года

Лучший способ познакомить малыша с новым овощем — сварить с ним суп. Вот пример полезного обеда, для которого понадобятся:

• Капуста — 200 г.
• Морковь — 200 г.
• Кабачок — 200 г.
• Сельдерей (корень) — 200 г.
• Маленькая луковица — 1 шт.

Капусту и лук нашинкуйте, морковь и сельдерей натрите на терке, кабачок можно просто порезать кубиками. Залейте все водой и варите 20 минут. Для приготовления в мультиварке используйте режим «Тушение» длительностью в 1 час. Для такого варианта овощи нарежьте крупными кубиками, а после приготовления измельчите в блендере. В готовый суп можно добавить немного сметаны.На второе ребенку обязательно нужно давать мясо каждый день, 1-2 раза в неделю можно заменять его рыбой. Оно может быть сварено и измельчено в пюре, а также подаваться в виде котлет, бефстроганов, тефтелей.На гарнир используют крупы и овощи. Вот несколько вариантов:

1. Сваренная на воде гречка, в мультиварке используется режим «Молочная каша». Она получается мягкой и разваренной. На 1 стакан крупы берите 4 стакана воды.
2. Картофельное пюре. Чтобы оно получилось воздушным, можно использовать не блендер, а миксер. В итоге оно получается без комочков.
3. Можно приготовить сложный гарнир из овощей и круп. Например, тушеные кабачки, капуста и морковь хорошо сочетаются с вареным рисом.

Готовность ребенка к употреблению менее измельченной пищи определяется индивидуально, по мере его роста и жевательных навыков продукты дают все большими кусочками.

Старайтесь как можно позже добавлять в еду сахар и соль. Специи для приготовления не используются.

Редакция Wday.ru

Сегодня читают

Растяжки и целлюлит не преграда: Эшли Грэм снялась топлес в одних трусах

Как выглядит русская возлюбленная сына Стивена Сигала — 10 фото, которые сразят вас наповал

Похудевшая Анна Семенович устроила дефиле в купальнике — поклонники не могли оторвать взгляд от ее ног и живота

Звездные бесстыдницы: самые «голые» платья на вечеринке после «Оскара-2023»

Нашим детям и не снилось: что умел к 10 годам каждый советский школьник

идей еды для малышей | Простые, здоровые блюда для малышей

21 августа 2022 г. от Lindsay 9 комментариев

13373
акции

Эти идеи для детского питания — это простые и полезные идеи для детского питания. Используйте эти простые блюда для малышей, чтобы познакомить их с новыми продуктами, помочь привередливым едокам и облегчить жизнь мам.

Привет друзья!

У меня есть для вас еще несколько идей для детского ужина! Они также работают на завтрак, обед и закуски! Я делюсь легкими блюдами для малышей с тех пор, как моему старшему было 18 месяцев, и эти легкие блюда для малышей ориентированы на детей в возрасте от 1 до 4 лет.

Если вы пропустили какой-либо из моих предыдущих больших обзоров простых блюд для малышей, вот они для удобства:

• 40 Здоровое питание для малышей
• Месяц идей легкой еды для малышей
• Более 50 идей блюд для малышей (скачать PDF)
• 50 идей здорового питания для малышей
• 50+ быстрых идей для детского питания

Важное примечание, потому что кто-то всегда спрашивает: пластины от Re-Play Recycled. (партнерская ссылка) Они наши любимые. Я также люблю их чашки и миски.

Easy Toddler Meals

Еще несколько заметок:

• Я пытаюсь судить о том, как мои дети едят, глядя на общую картину. Если они не едят один раз, они, вероятно, либо хорошо поели в 1 или 2 других приемах пищи, либо перекусили в тот день. А если нет, то обычно они достаточно хорошо ели накануне или будут на следующий день.
• Есть повторяющиеся предметы, и у детей определенно есть свои любимые, но мы надеемся, что некоторые фотографии вдохновят вас на новые идеи!
• Не стесняйтесь заменять другие фрукты и овощи в зависимости от сезона, предпочтений ребенка, жевательной способности и т. д.
• Это просто идея. Все дети едят в разном количестве и разнообразии.
• Нет, они не всегда едят все, что я им подаю. Если вы хотите видеть каждый день до и после, убедитесь, что вы подписаны на меня в Instagram и смотрите мои истории!

Итак, вот ваш последний набор блюд для малышей:

Идеи детского питания

• Тост с авокадо и хлебом Dave’s Killer Bread, клубникой и медом Копченая рыба Лосось
• Клубника, шоколадно-гороховое печенье, органическая индейка Plainville (от Costco), клубничная овсянка PB
• Овощи на пару, протеин Barilla + спагетти, фрикадельки Crockpot
• Крекеры Simple Mills с хумусом Sabra, жареным сладким картофелем, запеченным цыпленком, вкусом капусты, курицей, фаршированной беконом и козьим сыром, соусом барбекю

• Кукуруза, Dr. Praegers Spinach Littles, тост с авокадо
• Огурец и хумус, яйца HB (от Costco), хот-дог, оставшийся после ужина (я не покупаю хот-доги, но оба моих ребенка едят их в ресторанах)
• Тупики с корицей, малина, вафли, французские тосты, сэндвич с арахисовым маслом (просто обычные французские тосты, приготовленные на вафельнице с арахисовым маслом между ними)
• Виноград, тортеллини со шпинатом и сыром Giovani Rana, жареная цветная капуста, куриная колбаса Meijer Brand

Легкие ланчи для малышей

• Овсяные хлопья с молоком кешью, арахисовым маслом, корицей, ванилью и черникой, перцем ранч, жареным картофелем, кусочком бургера из лосося
• Укус сладкого картофеля, черника, пепперони и сырный рулет
• Паста с красным соусом, тосты с авокадо, изюм, рваная свинина с соусом барбекю
• Черника, жареный сладкий картофель, авокадо, пепперони, фарро

• Черника, жареная морковь, яйцо вкрутую, тост с арахисовым маслом
• Яйцо HB, кусочки брокколи, тарталетки Made in Nature Tart Cherry Figgy Pops, рулет из индейки и авокадо
• Солнечные чипсы, кусочки брокколи, запеченные овсяные палочки для французских тостов (с добавлением тертой моркови), черника
• Горох, рамен Lotus Foods, тертая курица с соусом барбекю

Easy Meals For Toddlers

• Figgy pop, Triscuits с хумусом, индейкой, фаршированной пепперони и сыром
• Жареный арахис в меду, зеленый горошек, груши, тост с авокадо
• Сковородка с курицей и zoodles с миндальным маслом (курица и овощи отдельно), груша и паста с красным соусом
• Тост с авокадо, сладкий картофель в микроволновке, яичная вафля

• Рис, жареная зеленая фасоль, азиатская курица быстрого приготовления
• Кукуруза, крекеры Simple Mills с хумусом, французские тосты, вафли
• Виноград, яичная обертка, лапша с маслом
• Брецели с хумусом, ежевикой, бутербродом с бутербродом и бананом

• Овсяно-банановый батончик, жареный сладкий картофель, фрикадельки для пиццы (скоро)
• Виноград, батончик с тыквенным йогуртом (сделано без молочных продуктов путем замены горохового молока на йогурт, а я добавил семена конопли), авокадо, домашняя курица и лапша
• Морковь с ранчо, крекерами и хумусом, беконом, курицей быстрого приготовления Марсала
• Клубника, брокколи доктора Прегера, куриные фрикадельки Kid Fresh Foods

• Морковь с ранчо, жареным сладким картофелем, курицей и кесадильей из черной фасоли
• Виноград, тыквенный йогуртовый батончик, шоколадная овсяная каша из цветной капусты PB
• Крекеры и хумус, творог и яйца
• Сладкий картофель, банан, фрикадельки для пиццы

Детское питание для придирчивых едоков

• Ежевика, сладкий картофель, курица и пицца с хумусом наан
• Белковое печенье из сладкого картофеля, индейка, хумус и сырный рулет
• Жареная морковь с кленовым беконом, яблоки, вафельный тост
• Жареная морковь, клубника, смесь для вафель Bob’s Red Mill Paleo, свиная вырезка

• Груши, рис, жареный рис с курицей
• Крекеры и хумус, малина, паштет и джем
• Виноград, лимонный энергетический шарик (с добавлением черники)
• Пицца с хумусом и пепперони наан
• Жареный сладкий картофель, приготовленная на пару зеленая фасоль, куриные фрикадельки Kid Fresh Foods

• Крекер Грэм, клубника, омлет с горошком и куриной колбасой
• Морковь и ранчо, банановый кекс с кокосовым маслом, курица Марсала
• Ананас, Трейл микс, Турция
• Клементина, блины Кадьяк Кейкс с черникой, хот-дог

• Сладкий картофель, груши, лазанья
• Крекеры и хумус, картофель, индейка и авокадо, эскимо Outshine
• Сладкий картофель, Love Grown Sea Stars, индейка, яблоко
• Копченый лосось, клубника, тортеллини, банановый кекс с кокосовым маслом

• Груша, 4% йогурт Siggi, жаркое в мультиварке, ригатони
• Макароны с сыром от Annie’s, горох, куриные котлеты для заморозки
• Жареный сладкий картофель с карри, наан, куриное карри
• Голые яблочные чипсы с арахисовым маслом, PB Chia Crackers, овсянка с ягодами

• Морковь и ранчо, рисовое лакомство Криспи, фрикадельки
• Крекеры и хумус, финики с арахисовым маслом, куриные наггетсы Kid Fresh Foods
• Крекеры и хумус, груши, блинчики с зеленым смузи
• Наан с хумусом, Lemon Energy Ball, пирогом с тунцом, клубникой

Вот и все идеи для детского питания!

Если вам интересна моя философия кормления, ознакомьтесь с этой публикацией о том, почему мой малыш не всегда ест то, что ем я. У меня также есть две электронные книги, которые могут вам понравиться: The Ultimate Guide to Food Prep и How To Cook Dinner on the Fly.

УЗНАЙТЕ, КАК ЕДА ВЛИЯЕТ НА ВАШЕ ТЕЛО.

Получите мою бесплатную серию электронных писем Table Talk , в которой я делюсь информацией о пищевой ценности углеводов, белков и жиров, а также дополнительной информацией о закусках и сахаре!

Рубрики: Дети, Обзоры ингредиентов

О Линдси

Линдси Ливингстон — зарегистрированный диетолог и молодая мама из Колумбуса, штат Огайо. В своем блоге она делится простыми полезными рецептами, советами по питанию, тренировками и снимками из своей жизни. Подпишитесь на нее в Twitter @LeanGrnBeanBlog и Instagram @TheLeanGreenBean и обязательно подпишитесь через RSS или по электронной почте, чтобы никогда не пропустить пост!

Взаимодействие с читателями

Обратные ссылки

16 реалистичных идей ужина для малышей в возрасте 12-18 месяцев

Сообщения могут содержать партнерские ссылки. Более подробную информацию см. на странице «Отказ от ответственности и раскрытие информации».

Легкие идеи для ужина для малышей в возрасте 12–18 месяцев, а также безопасность пищевых продуктов для малышей и лучшие продукты для кормления малышей в возрасте 12–18 месяцев.

Что приготовить на ужин моему 14-месячному ребенку? Чем можно кормить годовалого ребенка на ужин? Какие ужины подходят для семейного отдыха малышей?

Здесь вы найдете список идей для ужина для малышей, идеально подходящих для малышей, основанный на том, что нравилось и ели мои собственные дети в этом возрасте. Идеи для детского ужина, такие как тушеная курица, деконструированные фахитас, запеченные куриные котлеты и деконструированные загруженные бутерброды.

Ужин не должен быть чем-то особенным, и ваши дети могут научиться есть то, что едите вы во время ужина (что облегчает задачу для всех!).

Вам также могут понравиться эти похожие посты:

• Идеи семейного ужина для 18-месячных детей
• Идеи обеда для 18-месячных
• Идеи детского питания – 21 месяц

Как безопасно готовить еду для малышей

К 12–18 месяцам ваш малыш уже может есть большую часть еды, которую можете есть вы, но, возможно, потребуется внести некоторые изменения, чтобы сделать его безопасным. Приведенный ниже список не является исчерпывающим, но является хорошим началом для некоторых советов по безопасности пищевых продуктов для новичков. Всегда консультируйтесь с врачом, если у вас есть вопросы или опасения относительно безопасности пищевых продуктов.

• Готовьте пищу до готовности: избегайте сырых или твердых фруктов и овощей, таких как сырая морковь или яблоки. Если пища твердая, готовьте до готовности, чтобы не подавиться.
• Нарежьте продукты соответствующим образом: продукты следует нарезать на мелкие кусочки, чтобы они не подавились; четверть винограда, раздавить чернику, разрезать хот-доги и сосиски по длине.
• Избегайте мелких твердых продуктов: , такие как орехи, семена, попкорн (ядра) и конфеты.
• Следите за натрием: почки ребенка еще незрелые, поэтому они не могут эффективно перерабатывать соль. После 1 года или около того рекомендации немного меняются, так как малыши могут безопасно перерабатывать больше соли. Тем не менее, вы все равно должны ограничивать потребление соли для вашего малыша, потому что диеты с высоким содержанием натрия, как доказано, приводят к повышению артериального давления и другим заболеваниям в будущем.

Лучшие продукты для кормления в возрасте 12–18 месяцев

Вам не обязательно нужно что-то особенное, чтобы кормить малыша, но есть некоторые принадлежности для кормления, которые могут сделать вашу жизнь немного проще (и чище). Вот некоторые из наших любимых принадлежностей для кормления малышей:

Комбинезон Bibado ( на фото над ) — это идеальный нагрудник для малышей, прикормленных при отлучении от груди, и маленьких малышей! Он полностью закрывает одежду и стульчик/стульчик для кормления вашего малыша, а также большую часть еды на полу ( PINECONES20 со скидкой 20% )

Разделенная тарелка для малышей Pillowfort — это наши любимые тарелки, потому что они доступны по цене, долговечны и отлично подходят для малышей! Вы увидите эти пластины, часто изображенные ниже. Если ваш малыш увлекается метанием тарелок, это наша любимая пластина на присоске: EZPZ Mini Mat

Детское сиденье-бустер Ingenuity — 12–18 месяцев — отличный возраст, чтобы посадить вашего малыша за стол (если он все еще сидит в высоком положении). стул). Мы переехали обоих моих детей в возрасте 18 месяцев. Это помогает им чувствовать себя более вовлеченными во время семейного обеда и является отличной практикой, когда они становятся старше.

Посуда для самостоятельного кормления Grabease Baby and Toddler — отличный первый набор посуды для тех, кто только учится есть вилкой и ложкой. Нам нравится, что рукоятка круглая, поэтому ее легко держать маленькими ручками, а также есть защита от кляпа.

Идеи для ужина для малышей в возрасте от 12 до 18 месяцев

1. Макароны с маслом и овощами . Большинство маленьких детей любят макароны, и это может быть идеальным ужином для всей семьи.

2. Фрикадельки, овощи на пару и картофель фри — фрикадельки — одни из наших любимых блюд для малышей, потому что они очень нежные и легко ломаются. Приготовьте на пару такие овощи, как брокколи, морковь, сладкий перец и зеленую фасоль, до мягкости.

3. Цыпленок в тушеном виде – готовьте куриные грудки со сливочным сыром в медленноварке в течение 4–6 часов на медленном огне, затем измельчите и добавьте еще сыра (или сальсы, или зеленого чили). Стороны авокадо и черной фасоли.

4. Кесадилья с брокколи и сыром – кесадилья, приготовленная из мучной лепешки с начинкой из нарезанной брокколи и сыра, с нарезанным виноградом и авокадо.

Связанный пост: 18 забавных идей для закусок для малышей

5. Макароны с сыром — любимое блюдо малышей также может стать любимым блюдом всей семьи во время ужина! Выберите готовый сорт или приготовьте свой собственный (например, наш Super Creamy Mac & Cheese). Сторона гороха и золотого киви.

6. Малыши из цветной капусты — Если вы готовите их в качестве гарнира или основного блюда для вашего малыша, мы любим вегетарианские котлеты! Часть нарезанного кубиками сладкого картофеля и четвертинки винограда.

7. Деконструированная тарелка тако — вместо полных тако попробуйте подать деконструированную версию с говяжьим фаршем, тертым сыром, четвертинками помидоров черри, черными оливками и авокадо.

8. Паста с красным соусом – макарон пенне с красным соусом и гарниром из горошка и мандарина.

Наши любимые недорогие разделительные тарелки: Разделенная тарелка для малышей Pillowfort

10. Стейк и пюре из цветной капусты — продукты, богатые железом, так хороши для вашего растущего ребенка, поэтому не бойтесь красного мяса (просто нарежьте его на мелкие кусочки). и убедитесь, что он не слишком переварен и жевательный). Стейк с пюре из цветной капусты и брокколи.

11. Фахитас в разобранном виде — если вы готовите фахитас на ужин, подавайте ребенку 12–18 месяцев в разобранном виде. Измельченные куриные бедра, приготовленный сладкий перец, треугольники тортилья, гуакамоле и черная фасоль.

12. Запеченные куриные крылышки – запеченных куриных крылышек в панировке, нарезанных на небольшие кусочки, для вашего малыша. Сторона брокколи и сладкого картофеля фри.

13. Чаши терияки – рис, курица и овощи, приготовленные в соусе терияки.

Связанный пост: 50 идей для подносов для закусок для малышей

13. Брокколи и сыр на гриле — сыр на гриле стал немного полезнее благодаря добавлению нарезанной брокколи. Сторона малины.

14. Запеченный цыпленок и сладкий картофель — используйте противень для приготовления куриной грудки, брокколи и нарезанного кубиками сладкого картофеля для легкой семейной трапезы.

15. Печеная фасоль — не забывайте о печеной фасоли, чтобы приготовить полноценную белковую пищу. Гарнир из мандаринов и шпинатных крошек доктора Прегера.