Приготовление диетических блюд в домашних условиях: Диетические рецепты с фото

Содержание

Диетические блюда в категории «Продукты питания, напитки»

Войди и получай выгодные условия доставки

поиск в товарах / по продавцам

Диетические продукты
Рыбные снеки
Макаронные изделия
Ореховые и шоколадные пасты
Блендеры
Растительные молочные продукты
Безглютеновые продукты питания
Крупы
Сухие завтраки
Протеины
Мультиварки, рисоварки
Вегетарианские сладости и снеки
Безалкогольные напитки
Сахар
Соевые продукты
Соусы и заправки
Биодобавки
Бобовые
Кофейные напитки
Сублимированная и быстро приготовляемая пища

Диетические блюда Ганецкий И.Д.

В наличии

470 грн

Купить

Диетические и вегетарианские блюда Василий Мельник

В наличии

245 грн

Купить

Технология приготовления диетических блюд. М.Я. Бренц, Н.П. Сизова

В наличии

145 грн

Купить

Фритюрница Hausberg HB-2355 с антипригарным покрытием для диетических низкокалорийных блюд 1500 Вт

В наличии

3 500 грн

Купить

Пятницкий Т. Диетические блюда. Приготовление в домашних условиях.

В наличии

239 грн

Купить

Диетические блюда приготовление в домашних условиях 1977 г. Т.А.Пятницкий Киев Реклама

В наличии

5 864.06 грн

Купить

Диетические блюда 1977 г. Т.А.Пятницкий Киев Реклама

В наличии

180 грн

Купить

Бренц М.Я., Сизова Н.П. Технология приготовления диетических блюд.

В наличии

314 грн

Купить

Рис басматі Indian super extra long premium 5 кг Індія

Готово к отправке

500 грн

Купить

Харьков

Сироп без сахара малиновый 250г Stevia

Готово к отправке

100 грн

Купить

Мукачево

Вперед

Показано 1 — 29 товаров из 700+

Смотрите также

Рибні снеки

Продукты без пищевых добавок

Веганская колбаса

Диетические продукты для детей

Диетические продукты блюда

Диетические продукты для беременных

Диетические соусы

Диетические продукты для правильного питания

Диетические продукты для диабетиков

Диетические продукты для ребенка

Диетическая

Сушеные снеки к пиву

Безглютеновые блюда

Диетический суп

Рыба сушеная снеки

Диетические блюда со скидкой

Диетические блюда оптом

19 лучших служб доставки здоровой пищи в 2023 году сделают приготовление пищи безболезненным

Предоставлено брендом

org/Person»> Шэнна Шипин и Джейк Смит

19 мая 2023 г.

Независимо от вашего уровня навыков на кухне, службы доставки здоровой пищи могут кардинально изменить правила игры для всех, особенно если у вас ограниченное время для покупки продуктов. и готовить дома в течение недели. Лучшие службы доставки еды делают приготовление пищи безболезненным и используют полезные для вас ингредиенты, чтобы вы чувствовали себя лучше, пробуете ли вы новую диету, подпитываете план фитнеса или являетесь гордым разборчивым едоком (или любая комбинация из трех). ).

Один быстрый поиск выдаст десятки вариантов, и из-за того, что все эти бренды борются за ваше внимание, сложно выбрать именно тот, который вам нужен. Больше не нужно корпеть над рецептами длиной в страницу, чтобы приготовить вкусные блюда на столе; вот все, что вам нужно знать, прежде чем выбрать один, по мнению экспертов по питанию, а также руководство по лучшим вариантам на рынке прямо сейчас, в том числе многие из них, которые мы проверили на себе.

Наши лучшие выборы

Лучший в целом: Home Chef
Best Value: EveryPlate
Best for Special Diets: Sunbasket
Best for Vegans: Purple Carrot
Best for Small Kitchens: 90 023 Gobble
Best Organic: Green Chef
Лучшее для детей: Воспитание жизни
Лучшее для тех, кто любит готовить: Синий фартук
Лучшее для простых блюд: Ужин
Лучшее для сезонных блюд: Sakara
Лучшее для начинающих поваров: HelloFresh
Лучшее для завтрака и обеда: Splendid Spoon
Лучшее для спортсменов: Factor

90 073

Служба доставки еды лучше, чем еда вне дома?

«К сожалению, не всегда», — говорит Карман Мейер, RDN, кулинарный тренер по питанию и автор Поваренной книги по приготовлению диетических блюд Everything DASH . «Может показаться, что приготовление еды, в основном с нуля, дома автоматически дает меньше калорий, меньше жира и вообще лучше для вас. Но это действительно зависит от того, какие блюда вы выберете как часть своего набора для еды и какое блюдо вы выберете, когда едите вне дома».

Тиффани Ма, RDN, говорит, что для того, чтобы убедиться, что вы действительно получаете что-то полезное, стоит провести небольшое дополнительное исследование: изучите философию и миссию каждого бренда и убедитесь, насколько серьезно они относятся к доставке питательных веществ, а не просто удобно — питание. Прежде чем выбрать еду, Мейер рекомендует быстро ознакомиться с их пищевой ценностью, чтобы убедиться, что они соответствуют тому, что вы хотите есть.

Также, если вы в конечном итоге выберете службу доставки готовых блюд вместо наборов или ингредиентов, оба эксперта рекомендуют внимательно следить за количеством соли в каждом блюде. «Более высокое содержание натрия в некоторых из этих готовых блюд может быть проблемой для тех, кто страдает гипертонией или беспокоится о своем кровяном давлении», — предупреждает Ма, даже если они содержат меньше калорий или жира.

Наборы для еды также могут быть более безопасными для окружающей среды, чем вы думаете. По данным Министерства сельского хозяйства США, пищевые отходы составляют до 40% всех продуктов питания в стране, поэтому, если в последние месяцы вы выбросили больше заплесневелых продуктов, чем хотели бы признать, Мейер говорит, что вариант с набором для еды может быть способом. чтобы сэкономить деньги и уменьшить количество пищевых отходов.

Как выбрать службу доставки здоровой пищи

Когда вы впервые начинаете взвешивать варианты доставки еды, Ма рекомендует задать себе вопросы о пищевых привычках вашего дома. Вы любите завтракать? Как насчет закусок? На сколько человек вы готовите? Вы также должны учитывать свой бюджет, количество времени, которое требуется в среднем для еды, и как часто ваши поставки будут доставляться. Эта подготовка поможет вам отсеять службы, предлагающие неправильный тип питания или неудобное количество еды.

Теперь пришло время перейти к более конкретным диетическим предпочтениям. Решите, что для вас важнее всего в самой еде, говорит Мейер: вы отдаете предпочтение таким функциям, как органические ингредиенты, варианты без аллергенов или вегетарианские рецепты? У вас авантюрный вкус или вы предпочитаете более привычные блюда? «Как только вы сузите круг этих факторов, вам будет легче найти лучшую службу доставки еды», — говорит Мейер.

Что мы искали

Тип: Наборы еды — коробки, заполненные всеми ингредиентами, которые вам понадобятся для приготовления рецепта, — по-прежнему являются наиболее распространенным видом еды. Но все больше брендов предлагают доставку готовых блюд, что позволяет разогреть первое блюдо и начать есть за считанные минуты.
Варианты питания: Большое разнообразие блюд — это всегда хорошо, особенно если вы готовы расширить свой кулинарный кругозор с помощью питательных салатов, сытных овсяных тарелок или семейной выпечки. Мы также искали дополнения, такие как закуски, белки, варианты à la carte и сочетания вин, чтобы вывести блюда на новый уровень.
Количество порций: Большинство готовых блюд рассчитаны на одного человека; наборы для еды начинаются с двух порций и могут доходить до четырех или шести. Подумайте, сколько ртов вам нужно накормить, а затем сделайте соответствующие покупки.
Стоимость: Самые дешевые варианты начинаются с чуть более 6 долларов за порцию, в то время как более роскошные планы могут стоить вам значительно больше 20 долларов. Большинство брендов предлагают скидки (и даже доставку со скидкой), когда вы заказываете больше порций за доставку.
Доступность: Большинство людей должны без проблем заказывать услуги по доставке здоровой еды; обычно исключаются только жители Аляски и Гавайев. Каждый бренд позволит вам проверить свой почтовый индекс при регистрации, чтобы убедиться, что вы находитесь в пределах их диапазона доставки.
Упаковка: Если вы предпочитаете поддерживать экологически сознательный бренд, обратите внимание на упаковку, пригодную для вторичной переработки и компостирования.

Наши эксперты. 24

Самые популярные

В наши дни служба доставки здоровой еды доступна почти каждому. Некоторые бренды ориентированы на едоков с ограниченным бюджетом, в то время как другие максимально используют ингредиенты премиум-класса и рецепты, расширяющие границы. И плотоядные, и веганы могут найти множество достойных вариантов. Некоторые услуги даже ориентированы непосредственно на детей. Это абсолютно лучшие службы доставки здоровой еды, которые можно заказать прямо сейчас.

Предоставлено брендом

В Home Chef каждый найдет что-то для себя. Каждое недельное меню включает не менее 20 наборов еды, в каждом из которых есть порционные ингредиенты и все необходимое для приготовления пищи. Вы можете выбрать из множества 30-минутных вариантов, а также более премиальных рецептов, 15-минутных наборов и готовых к разогреву блюд. В качестве бонуса вы можете фильтровать варианты блюд, когда вы наполняете свою коробку, чтобы видеть только низкокалорийные блюда. И каждый рецепт включает в себя важную информацию, такую как уровень сложности, как скоро вы должны его приготовить и даже уровень специй. (Существует также ответвление под названием Fresh and Easy, которое предлагает блюда, приготовленные в микроволновой печи, на гриле и в духовке, а также 15-минутные наборы для еды, чтобы еще проще поесть.)

Тип: Набор готовых блюд
Варианты блюд: Тако барбекю из рваной свинины; лосось с кленовым маслом мисо; колокольчик индейки из вяленых томатов; пикантный суп с куриной лепешкой; пенне Болоньезе с цукини и шпинатом
Количество порций: Блюда подают на два, четыре или шесть человек; Вы можете заказать от двух до шести приемов пищи в неделю.
Стоимость: Стоимость блюд начинается от 8,99 долларов за порцию и зависит от блюда. Минимальная стоимость еженедельного заказа составляет 49,95 долларов США. Сэкономьте на своем заказе с этими промокодами Home Chef.
Доступность: Home Chef осуществляет доставку на 98% территории США, и вы можете проверить свой почтовый индекс в процессе регистрации.
Упаковка: Большая часть упаковки Home Chef легко перерабатывается, а пакеты со льдом можно использовать повторно.
Плюсы: Относительно доступный, отлично подходит для пар или семей, огромное разнообразие рецептов и вариантов приготовления
Минусы: Большинство блюд содержат продукты животного происхождения

Подпишитесь сейчас

Предоставлено торговой маркой

EveryPlate предлагает отличные блюда и здоровое питание за небольшую часть стоимости других услуг по подписке на питание. Все его рецепты просты в исполнении, и их приготовление от начала до конца занимает около 30 минут, и они созданы специально для того, чтобы удовлетворить как голодных взрослых, так и привередливых детей. Вы можете выбрать от трех до пяти приемов пищи в неделю и от двух до четырех порций за прием пищи, включая рисовые миски, кесадильи и роллы. Кроме того, еженедельные блюда поставляются в основном в упаковке, пригодной для вторичной переработки.

Самые популярные

Тип: Набор для еды
Еда опции: Бургеры с карамелизированным луком и картофельными дольками; греческие фрикадельки из свинины; сладкие и острые фрикадельки из свинины понзу; сливочный суп из кукурузы и бекона; сливочное карри из кокоса и нута
Количество порций: Блюда состоят из двух или четырех порций, и вы можете заказывать от трех до шести блюд в неделю.
Стоимость: Цены варьируются от 6,49 до 4,99 долларов за порцию, в зависимости от количества заказанной еды. Сэкономьте на своем заказе с этими промокодами EveryPlate.
Доступность: EveryPlate доступен на большей части континентальной части США, и вы узнаете, имеете ли вы право на участие, когда введете свой почтовый индекс при оформлении заказа.
Упаковка: Большая часть упаковки бренда подлежит вторичной переработке.
Плюсы: Доступная цена, простые рецепты, подходит для всей семьи
Минусы: Не подходит для веганов

Подпишитесь сейчас

Лучшее для особых диет: корзина для загара

Предоставлено брендом , вегетарианцы, пескетарианцы, и люди, которые лечат диабет или придерживаются безглютеновой и палеодиеты. (И хотя официального плана Whole30 нет, многие блюда ему соответствуют.) В изобилии органические ингредиенты, свежие продукты, мясо и морепродукты без антибиотиков и гормонов. Несмотря на здоровую родословную сервиса, он не предлагает безвкусной здоровой пищи; это образцы и ремиксы кухонь со всего мира. Кроме того, в нем есть готовые к разогреву блюда, которые вообще не требуют приготовления, а также раздел с мясом и продуктами для кладовой, который полностью заменяет поход в магазин за продуктами.

Тип: Готовый обеденный набор
Варианты блюд: Греческие фрикадельки; миски для черного риса; курица пананг карри; подошва с соусом из красных перцев и каперсов и лимонной брокколи; острая яичница-болтунья бхурджи с «тостами» из сладкого картофеля
Количество порций: Готовые блюда на одну порцию, наборы для еды рассчитаны на две или четыре порции. Вы также можете добавить рыночные продукты, такие как мясо и десерты, чтобы заменить продуктовый магазин.
Стоимость: Блюда начинаются от 9,99 долларов за порцию, и вы можете заказывать столько, сколько хотите каждую неделю.
Доступность: Большинство почтовых индексов в континентальной части США, за исключением Монтаны, Северной Дакоты и некоторых частей Нью-Мексико.
Упаковка: Эта служба доставки продуктовых наборов ориентирована на экологичность, и это видно по упаковке, большая часть которой подлежит вторичной переработке или компостированию. Бренд предлагает руководство о том, как избавиться от всего.
Плюсы: Большое разнообразие блюд, упор на экологичность, идеально подходит для людей с ограниченным рационом питания, возможность добавления рыночных продуктов
Минусы: Дорого, максимум четыре порции на блюдо

Подписаться

Предоставлено брендом

Самые популярные

9002 4

Purple Carrot предлагает новые веганские рецепты каждую неделю. самый удобный способ есть больше растительной пищи. Наборы вегетарианских блюд бренда содержат высококачественные сезонные ингредиенты, и вы можете выбирать их на основе таких категорий, как с высоким содержанием белка, без глютена и выбора шеф-повара, в котором представлены более инновационные рецепты. А недавно Purple Carrot также добавила вариант готовой еды, что позволяет вам разогревать еду по вашему выбору. Предположительно, Жизель Бюндхен является фанатом, что должно быть достаточным аргументом в пользу продажи, но употребление растительной пищи также полезно для вас и окружающей среды. Все выигрывают!

Тип: Готовый обеденный набор
Варианты блюд: Лапша с тахини со сливками; карри из орехов и нута; сладкий картофель в глазури из инжира; цветная капуста, обжаренная с розмарином; бутерброды с сыром на гриле кимчи
Порции: Готовые блюда состоят из одной порции, а наборы для еды – из двух-четырех порций.
Стоимость: Наборы для еды начинаются от 79,50 долларов в неделю, а готовые блюда — от 77,94 долларов в неделю.
Доступность: Purple Carrot доставляется в 48 смежных штатов; Вы можете проверить наличие здесь.
Упаковка: Большая часть упаковки бренда пригодна для вторичной переработки, но убедитесь, что ваше сообщество перерабатывает каждый тип пластика, прежде чем выбрасывать его в мусорное ведро.
Плюсы: Отлично подходит для веганов и вегетарианцев, варианты готовых блюд и готовых блюд, рецепты отсортированы по рациону питания Маленькие кухни: Gobble
brand
Шеф-повара Gobble сделают всю подготовительную работу за вас, так что вам не придется тратить время на чистку, нарезку или маринование. Высококачественные ингредиенты готовы к приготовлению, а это означает, что каждое домашнее блюдо готовится за 15 минут или меньше. В этой услуге также есть варианты для любого типа диеты, включая безглютеновую, безмолочную, низкоуглеводную и вегетарианскую. И просто взгляните на варианты блюд ниже — здесь так много аппетитных блюд, которые можно с нетерпением ждать. Это самый простой способ вкусно поесть.
Тип: Набор блюд
Варианты блюд: Лосось, маринованный сувлаки; курица в панировке из пармезана; корейский рамен из тофу с бэби бок чой; средиземноморский салат с фалафелем и фатушом; палтус в панировке с песто из артишоков и феттучини
Количество порций: Блюда подаются на два или четыре раза, и вы можете заказывать от двух до пяти блюд каждую неделю. Вы также можете добавить гарниры и закуски к вашему заказу.
Стоимость: Четыре порции в неделю стоят $67,96; 20 порций в неделю стоит 239 долларов..80.
Доступность: Gobble доставляет по всей континентальной части США.
Упаковка: Упаковка Gobble в основном пригодна для вторичной переработки.
Плюсы: Быстрые рецепты, предварительно приготовленные ингредиенты, широкий выбор диет, возможность замены белков
Минусы: Блюда премиум-класса стоят дороже
Подписаться
Предоставлено брендом
Самые популярные
Это первый в мире набор для еды, сертифицированный Министерством сельского хозяйства США и не содержащий синтетических пестицидов, гормонов роста, консервантов, антибиотиков и ГМО. Вы можете заказать веганские, вегетарианские, пескетарианские, всеядные, кето- и палео-блюда, которые обновляются еженедельно. Свежие ингредиенты упакованы, маркированы и имеют цветовую маркировку для организованного приготовления пищи, а приготовление всех вариантов меню занимает 30 минут или меньше. Эта служба доставки здоровой еды также предлагает широкий выбор планов питания для самых разных образов жизни, от безглютеновых до плотоядных. На фоне экологически чистой упаковки, планов с нулевыми обязательствами и гибких сроков поставки это, вероятно, самый спокойный бренд из всех.
Тип: Набор блюд
Варианты блюд: Курица по-кубински с чимичурри; креветки фра дьяволо; herby barramundi с рисом из цветной капусты пармезан; кокосовый суп с карри из индейки; энчиладас из черной фасоли и грибов
Количество порций: Каждое блюдо рассчитано на двух, четырех или шести человек, и вы можете выбрать двух, трех или четырех человек в неделю.
Стоимость: Планы на двоих с трехразовым питанием начинаются от 63 долларов.
Наличие: Green Chef осуществляет доставку практически везде в Соединенных Штатах, кроме Аляски, Гавайев и некоторых районов Луизианы.
Упаковка: Большая часть упаковки бренда пригодна для вторичной переработки, и вы можете повторно использовать пакеты со льдом.
Плюсы: 30 рецептов на неделю, варианты для самых разных диет, органические ингредиенты
Минусы: Вы можете заказать только до четырех приемов пищи в неделю.
Подписаться
Предоставлено брендом
Самые популярные
Если вы настроены кормить себя сами, но не знаете, как собрать время, чтобы приготовить питательные блюда, которые нравятся детям, вам повезло: «Воспитание» поможет вам. . Сервис позволяет вам выбирать из меняющегося меню закусок, смузи и блюд размером с пинту, которые каждую неделю доставляют предварительно приготовленными и готовыми к подаче всего за минуту. Фобы обязательств тоже могут спать спокойно, так как вы можете пропустить неделю или отменить подписку в любое время. С такими вариантами, как карманы тако с курицей, соусом песто и сырными равиоли, а также лососем терияки, может возникнуть соблазн украсть все, что осталось у ваших малышей.
Тип: Готовые блюда
Варианты блюд: Куриные тако с рисом; французские тосты с яичницей; Спагетти с фрикадельками; сырная лазанья с брокколи; куриные пельмени
Количество порций: Вы можете заказать 6, 9, 12 или 15 порций в неделю; каждый обслуживает один.
Стоимость: Цены начинаются от 7,49 долларов США за единицу, если вы заказываете 6 штук в неделю; если вы заказываете 15 товаров в неделю, они стоят 6,49 доллара США каждый.
Доступность: «Воспитание жизни» доставляется по всей территории Соединенных Штатов.
Упаковка: Подавляющее большинство упаковки Nurture Life подлежит вторичной переработке на соответствующих объектах.
Плюсы: Блюда нравятся детям, овощи в каждой порции, все без орехов, широкий ассортимент
Минусы: Не для взрослых
Подписаться сейчас
Лучшее для тех, кто любит готовить: Синий Фартук
Предоставлено брендом
Blue Apron — старейшая служба доставки здоровой еды, и она продолжает оставаться одной из лучших по одной причине: хранители рецептов хороши в своем деле. Каждый ингредиент измеряется, порционируется и упаковывается, а пошаговые инструкции просты в использовании. Стоит отметить, что некоторые блюда могут занять немного больше времени, чем другие, но меню не имеет себе равных, с таким большим выбором различных блюд, вдохновленных средиземноморской диетой. Вы даже можете добавить вино к своему заказу.
Тип: Готовый набор для еды
Варианты блюд: Миски с кунжутной капустой и лебедой; фрикадельки в апельсиновой глазури с бок-чой и жасминовым рисом; задушенные буррито томатильо; корейские миски с говядиной и рисом; стейк рибай и имбирно-апельсиновый соус для сковороды
Количество порций: Наборы еды рассчитаны на двух или четырех человек, и вы можете получать от двух до пяти человек каждую неделю.
Стоимость: Планы на двоих с трехразовым питанием начинаются от 60 долларов. Сэкономьте на своем заказе с этими промо-кодами Blue Apron.
Доступность: Blue Apron доступен по всей стране в США, но различные варианты доставки зависят от вашего региона, который вы можете проверить здесь.
Упаковка: Большая часть упаковки бренда подлежит вторичной переработке. Подробную информацию о каждом материале см. в руководстве.
Плюсы: Возможность добавления вина, семейные рецепты, широкий выбор блюд
Минусы: Может дорого обойтись
Подписаться сейчас0019
Предоставлено брендом
Самые популярные
Меню Dinnerly наполнено простыми в приготовлении, вкусными и полезными блюдами для тех, кто не любит не имеет много времени, но любит готовить. Но что еще более важно, это доступно по цене в несколько долларов за порцию для взрослых. Меньшее количество ингредиентов и цифровые карты рецептов — это два способа, которыми они помогают снизить затраты, и независимо от того, являетесь ли вы предприимчивым едоком или человеком, чей вкус не самый безразличный, есть множество вариантов рецептов на выбор. Возьми это, вынос.
Тип: Набор для еды
Варианты блюд: Куриная лапша сатай; куриные лепешки барбекю; фаршированный запеченный картофель; стейк чимичурри; чизбургер стромболи
Количество порций: Питание рассчитано на двух или четырех человек. Каждую неделю вы можете заказать от двух до шести блюд.
Стоимость: Варианты варьируются от 48,33 долл. США за 6 порций в неделю до 129,75 долл. США за 24 порции в неделю.
Доступность: Dinnerly доставляет в большую часть континентальной части США.
Упаковка: Большая часть упаковки Dinnerly подлежит вторичной переработке.
Плюсы: Доступная цена, простые рецепты, отличный выбор для привередливых едоков
Минусы: Ограниченный выбор для веганов и вегетарианцев
Подпишитесь сейчас
Сезонные блюда: S akara
Предоставлено брендом
Sakara is веганский сервис, который каждую неделю предлагает новое меню с питательными растительными блюдами, богатыми суперфудами, наполненными цельными продуктами. Подумайте о сезонных салатах, мисках для сбора урожая и чиа-пудинге. Это один из самых дорогих вариантов на рынке, но он предназначен специально для людей, заботящихся о своем здоровье, которые в любом случае не готовят сами. Думайте о Сакаре как о своем личном шеф-поваре. Все это довольно красиво, не говоря уже о том, что без глютена, молочных продуктов, яиц и морепродуктов, так что красиво разместите его на тарелке с хорошим освещением и, конечно же, прикрепите подпись.
Тип: Готовые блюда
Варианты блюд: Салат из дикого риса и мисо; чили с протеином из четырех бобов; энчилада из корнеплодов; сладкая тайская овсянка; салат из тыквы с желудями и розовой заправкой из тахини
Количество порций: Каждое блюдо рассчитано на одну порцию. Вы можете заказать всего один товар в день или от трех до пяти дней в неделю.
Стоимость: Стоимость подписки начинается от 181 доллара за два полных дня в неделю и доходит до 420 долларов за пять дней в неделю.
Доступность: Sakara теперь доставляет везде, но количество доступных дней зависит от вашей зоны доставки, которую вы можете проверить здесь.
Упаковка: Подавляющее большинство упаковки Sakara подлежит вторичной переработке.
Плюсы: Отлично подходит для веганов, рецепты содержат цельные продукты, идеально подходят для тех, кто не готовит
Минусы: Дорого, ограниченный регион доставки : ПриветФреш
Предоставлено брендом
Самые популярные
Каждую неделю предлагается не менее 15 различных рецептов с двумя или четырьмя порциями. Простые в приготовлении блюда с минимальным количеством шагов бывают мясными и вегетарианскими: от свиной вырезки с пюре из цветной капусты и гороха до салатов с начинкой из нута и суперпродуктов. Каждый рецепт прост для поваров любого уровня опыта, и вы узнаете множество кулинарных хитростей с каждым заказом. (Мы предлагаем вам сохранить карточки с рецептами, если вы будете хотеть каждый раз поесть в будущем.)
Тип: Набор блюд
Варианты блюд: Органические кесадильи с говядиной и фасолью на одной сковороде; креветки с чесночным маслом; ризотто с грибами и луком; имбирные миски с курицей и рисом; стейк с бурратой и салатом из рукколы
Количество порций: Наборы для еды HelloFresh рассчитаны на двух или четырех человек, от двух до шести приемов пищи в неделю.
Стоимость: Цена начинается от 7,49 долларов США за порцию. Минимум 4 порции в неделю стоит 56,9 долларов.5; максимум 24 порции в неделю стоит 226,75 долларов. Сэкономьте на своем заказе с этими промокодами HelloFresh.
Доступность: HelloFresh осуществляет доставку по всей континентальной части США.
Упаковка: Картонная коробка подлежит вторичной переработке, как и большая часть остальной внутренней упаковки.
Плюсы: Отлично подходит для поваров-любителей, широкая зона доставки, относительно недорого, огромный выбор блюд
Минусы: Питание премиум-класса стоит дороже.
Подпишитесь сейчас
Лучшее для завтрака и обеда: Splendid Spoon
Предоставлено брендом
Большинство лучших служб доставки здоровой еды сосредоточено на ужине, но Splendid Spoon использует другой подход: он в основном ориентирован на завтрак и обед. Служба доставки веганских блюд предлагает пять уникальных планов, которые варьируются от одного блюда до трехразового питания. Еще одна причуда — программа перезагрузки бренда, состоящая из пяти супов на растительной основе, которые вы едите в течение одного дня. На самом деле это не очищение, а просто шанс начать неделю на здоровой ноте. Бренд также только что добавил в свою линейку более крупные блюда, и им суждено стать классикой.
Тип: Готовые блюда
Варианты питания: Шоколадно-вишневый смузи; болоньезе из овощей; красная лапша карри; жареная цветная капуста и фалафель; суп с фасолью и зеленью
Количество порций: Планы предусматривают 7, 14 или 21 прием пищи в неделю; каждый кормит одного человека.
Стоимость: Тарифы Splendid Spoon начинаются с 70 долларов за пять вариантов завтрака или обеда. Его самый дорогой план, который включает в себя пять дней трехразового питания плюс однодневный сброс, стоит 19 долларов.0 в неделю.
Доступность: Бренд доставляется в дома и на предприятия в континентальной части США.
Упаковка: Чувствуете тему? Упаковка бренда в значительной степени пригодна для вторичной переработки.
Плюсы: Все готово к употреблению за считанные минуты, отлично подходит для веганов и вегетарианцев
Минусы: Не подходит для больших блюд
Подпишитесь сейчас
Лучшее для спортсменов: Factor 90 019
Предоставлено брендом
Другой одной из лучших служб доставки здоровой еды является Factor (ранее Factor 75), который использует только ингредиенты высшего качества для приготовления своих рецептов, одобренных диетологами. Вы также можете выбрать планы для конкретных диетических потребностей, таких как кето, низкокалорийные, высокобелковые, веганские или вегетарианские. Все ингредиенты не содержат глютена, антибиотиков, гормонов, сои и ГМО. Вдобавок ко всему, Factor не использует рафинированный сахар. Если вы серьезно относитесь к тому, чтобы подпитывать свое тело едой, одобренной диетологом, эта служба доставки еды для вас.
Тип: Готовые блюда
Варианты блюд: Курица с перцем халапеньо, лаймом и чеддером; лосось песто; итальянская миска с говяжьим фаршем и маринарой; свиная отбивная с розмарином и перцем; запеканка из фаршированного перца с жареной зеленой фасолью
Количество порций: Каждое блюдо рассчитано на одну порцию; вы можете заказать от 4 до 18 в неделю.
Стоимость: Планы начинаются с 4 приемов пищи в неделю по цене 15 долларов США и доходят до 18 приемов пищи в неделю по цене 11 долларов США за прием пищи.
Наличие: Доставка по всей континентальной части США.
Упаковка: Большая часть упаковки Factor подлежит вторичной переработке, если ее отправить на надлежащее предприятие.
Плюсы: Серьезное питание, варианты с высоким содержанием белка, отлично подходит для определенных диетических потребностей ceriesпокупка продуктовздоровое питаниепитаниепитаниедиета и питаниешоппингпромокоды
Glamour Daily
Самые важные новости сегодняшнего дня, от поп-культуры до политики, доставляются прямо на ваш почтовый ящик.
Подробнее icon
Галерея
Для этого есть коробка
Обзор Hungryroot: эта служба доставки продуктов намного лучше, чем поход в магазин
Талия Аббас
Для этого есть коробка энт завод- На основе и на самом деле не ненавижу это
org/Person»> Эрин Паркер
Вам это нужно
Солнечная корзина может быть самым простым (и самым вкусным) способом начать правильно питаться
от Джейка Смита
ICON
Галерея
Покупки
11 Лучшие услуги по доставке еды, согласно экспертам
от Джейка Смита
4 Советы по приготовлению здорового питания в домашних условиях
Время чтения: 3 минуты
Приготовление пищи дома — один из самых важных шагов на пути к здоровому образу жизни. Когда вы сами готовите еду, а не едите в ресторане или ездите на машине, вы полностью контролируете каждый ингредиент, который входит в вашу еду. Вы даже можете придать более здоровый вид некоторым из ваших любимых ресторанных рецептов!

Вот несколько советов по приготовлению здоровой пищи дома.

Переходите на половинки.

Если вы не занимаетесь выпечкой, вам не нужно следовать рецепту слово в слово, чайная ложка за чайной ложкой. Вы можете вносить изменения в рецепт, чтобы сделать его вкуснее и даже полезнее. Поэтому начните с того, что исключите половину масла, масла, соли или сахара, которых требует рецепт, и просто отрегулируйте по вкусу. В итоге у вас получится не менее вкусная еда с меньшим количеством калорий.

Замена ингредиентов.
Простая замена ваших любимых блюд — это простой способ уменьшить содержание жира и сахара в еде, что позволит вам наслаждаться любимыми блюдами без чувства вины. Замените цветную капусту или репу картофельным пюре. Замените густые сливки и молоко неподслащенным миндальным или кокосовым молоком. Субгреческий йогурт для майонеза. Авокадо также работает как вкусная замена майонезу и даже сливочному маслу в ваших рецептах выпечки. Вырежьте сахар в рецептах десертов и замените его ванилью, мускатным орехом или корицей.

Уменьшите нагрузку.
Макаронные изделия и блюда из крупы — это комфортная еда, но они тяжелые и богаты углеводами. Облегчите свой любимый рецепт острой пасты, заменив половину (или всю) лапши нарезанными по спирали или нарезанными соломкой овощами, такими как цуккини, морковь, перец или грибы. Сквош-спагетти также является здоровой, вкусной и низкоуглеводной альтернативой традиционной пасте.

Составьте план.
Планирование питания является ключом к здоровому питанию. Выделите время в начале каждой недели, чтобы спланировать свое питание. Когда вы планируете питание, вы не только с большей вероятностью будете питаться здоровой пищей дома и с меньшей вероятностью перекусывать обработанными продуктами, но и сэкономите время и деньги.

Вот несколько наших любимых рецептов полезных летних блюд, которые способствуют похудению.

Энчиладас из цукини
(рецепт с сайта delish. com)
Ингредиенты:
1 ст. оливковое масло первого холодного отжима
1 большая луковица, нарезанная
Кошерная соль
2 зубчика чеснока, измельчить
2 ч. л. молотый тмин
2 ч. л. порошок чили
3 гр. измельченная курица
1 1/3 в. красный соус энчилада, разделенный
4 больших цукини, разрезать вдоль пополам
1 шт. измельченный домкрат Монтерей
1 шт. тертый чеддер
Сметана для сбрызгивания
Свежая кинза, для украшения
Указания:
Разогрейте духовку до 350º. В большой сковороде на среднем огне разогрейте масло. Добавьте лук и приправьте солью. Готовьте, пока лук не станет мягким, около 5 минут, затем добавьте чеснок, тмин и порошок чили и перемешайте до однородности. Добавьте нарезанную курицу и 1 стакан соуса энчилада и перемешайте до пикантности.
На разделочной доске с помощью овощечистки нарежьте кабачки тонкими ломтиками. Выложите три ломтика, слегка перекрывая друг друга, и положите сверху ложку куриной смеси. Сверните и положите в форму для запекания. Повторите то же самое с оставшейся смесью цуккини и курицы.
Выложите оставшийся соус энчилада на энчиладас из цуккини и посыпьте обоими видами сыра.
Выпекайте, пока сыр не расплавится, около 20 минут.
Украсьте сметаной и кинзой и подавайте.

Пицца на гриле с прошутто, кукурузой и базиликом
(рецепт с сайта eatwell.com)
Ингредиенты:
1 фунт готового цельнозернового теста для пиццы или корочка цветной капусты для сокращения углеводов
2 столовые ложки оливкового масла первого отжима, разделенные на
1 зубчик чеснока, измельченный
1 стакан частично обезжиренного сыра моцарелла, тертого
1 стакан свежих кукурузных зерен
1 унция очень тонко нарезанной прошутто, разорванной на кусочки по 1 дюйму
1 1/2 чашки рукколы
1/2 стакана порванного свежего базилика
1/4 чайной ложки молотого перца
Направления:
Разогрейте гриль до средней температуры.