Традиционные постные блюда с болгарским перцем

Суп с красной фасолью

лук репчатый красный

 —

1 шт.

помидоры черри

 —

100 г

перец болгарский

 —

1 шт.

лук-порей

 —

1 шт.

стебель сельдерея

 —

2 шт.

морковь

 —

1 шт.

паста томатная

 —

1 ч. л.

фасоль красная консервированная

 —

400 г

масло растительное

паприка сладкая молотая

травы итальянские

зелень

Борщ с индейкой

голень индейки

 —

1 шт.

грудка индейки

 —

1 шт.

морковь

 —

2 шт.

лук репчатый

 —

2 шт.

лавровый лист

душистый перец горошек

петрушка

капуста белокочанная

 —

200 г

свекла

 —

700 г

масло растительное

паста томатная

 —

2 ст. л.

сок лимонный

чеснок

 —

3 зубчика

перец свежемолотый

Рыбная солянка

огурцы соленые

паста томатная

лук репчатый

масло растительное

каперсы

оливки

Рамен

помидоры черри

 —

5 шт.

кунжут

 —

1 щепотка

лапша яичная

 —

1

шампиньоны

 —

3 шт.

перец болгарский

 —

2 стенки

филе куриное

масло растительное

 —

1 ст. л.

петрушка

яйцо

 —

1 шт.

уксус

 —

1 ч. л.

вода

 —

1 л

мисо паста

 —

1 ст. л.

соус соевый

 —

1 ст. л.

Томатный суп с беконом

лук репчатый

 —

1 шт.

масло растительное

кетчуп

 —

2 ст. л.

томаты в собственном соку

 —

400 г

перец свежемолотый

соус чесночный

петрушка

Постные фаршированные перцы рецепт с фото пошагово и видео

Главная » Овощи » Перец

ПерецZikinaElena01.2к.

Содержание

1. подготавливаем овощи
2. промываем рис
3. обжариваем ингредиенты
4. отвариваем рис
5. подготавливаем болгарские перцы
6. готовим начинку
7. формируем блюдо
8. запекаем постные перцы
9. подаем постные фаршированные перцы

Вкусно, а главное сытно накормить семью в пост можно очень легко и просто. В этом вам помогут постные фаршированные перцы, начинка которых состоит из риса и фасоли, прекрасного заменителя мяса. Хотя это аппетитное блюдо можно готовить не только в пост, но и для людей следящих за своей фигурой, а также для вегетарианцев.

• подготавливаем овощи

• Первым делом займемся измельчением овощей. С лука снимаем шелуху ножом, отрезаем корни, промываем под холодной проточной водой и выкладываем на разделочную доску. Нарезаем на небольшие кусочки произвольной формы до 1 сантиметра и выкладываем в чистую тарелку.

• Далее чеснок очищаем от шелухи и на разделочной доске измельчаем чем меньше, тем лучше. После этого убираем его к луковым кусочкам и переходим к помидору.

• Тщательно промываем красный овощ под проточной водой, высушиваем бумажными кухонными полотенцами и укладываем на разделочную доску. С помощью ножа нарезаем помидор средним кубиком до 1,5 сантиметров и убираем в отдельную чистую тарелку.

• промываем рис

  Стакан риса высыпаем в глубокую тарелку и заливаем ее чистой водой. Затем перемешиваем столовой ложкой и сливаем помутневшую воду. После этого снова заливаем чистой водой, перемешиваем и сливаем. Повторяем эту процедуру ещё несколько раз, чтобы вода в итоге осталась чистой. Последний раз воду сливаем через дуршлаг, так как нам необходимо полностью избавится от жидкости.

• обжариваем ингредиенты

  Сковороду ставим на конфорку и наливаем растительное масло. Включаем температуру плиты на средний уровень и ждем когда разогреется жир. После этого выкладываем в емкость измельченный чеснок с луком и обжариваем до румяного золотистого цвета.

• отвариваем рис

  Затем выкладываем в сковороду промытый рис и при постоянном перемешивании кухонной лопаткой, обжариваем до прозрачности. После этого добавляем измельченные помидоры, бульон и 2 стакана чистой воды, приправляем все порошком чили и доводим содержимое до кипения. Как только жидкость закипит, сбавляем температуру плиты и накрываем емкость крышкой. Варим рис до полной готовности около 20 минут, периодически перемешивая кухонной лопаткой, чтобы он не пригорел.

• подготавливаем болгарские перцы

  Болгарские перцы промываем под проточной водой и с помощью ножа аккуратно вырезаем семена и мембраны, не нарушая при этом целостности овоща, чтобы при запекании, начинка не вывалилась из перца. Затем снова промываем их под проточной водой и выкладываем на кухонные полотенца. Далее включаем температуру плиты на высокий уровень, в кастрюлю наливаем чистую воду и ставим на конфорку. Доводим жидкость до кипения и опускаем в бурлящую воду помытые перцы. Держим их в течение 4 минут и с помощью шумовки достаем из воды. Сразу же после этого промываем овощи под холодной проточной водой и выкладываем в любую удобную емкость.

• готовим начинку

• После того как рис сварился, выключаем огонь и выкладываем содержимое в глубокую тарелку. Перемешиваем рис с овощами столовой ложкой и добавляем соль по вкусу.

• Открываем банку с фасолью и выливаем вместе с жидкостью в дуршлаг. После этого перекладываем ее к рису и окончательно перемешиваем нашу начинку для перцев.

• формируем блюдо

  Форму для запекания тщательно смазываем растительным маслом и вооружившись чайной ложкой, начинаем закладывать постную начинку в перцы. Фаршированные овощи плотно укладываем в форму друг к другу, чтобы они не упали во время запекания.

• запекаем постные перцы

  Разогреваем духовку до 220 градусов Цельсия и убираем форму с блюдом выпекаться в течение 20 минут. За это время перцы пропекутся, а начинка немного подсушится. Достаем ароматные фаршированные овощи из духовки, помогая себе кухонными прихватками и можно подавать к столу.

• подаем постные фаршированные перцы

  Постные фаршированные перцы подаются в горячем виде. Их можно украсить дольками лимона, авокадо, мелко нашинкованной зеленью, а также нарезанными овощами. В качестве соуса можно подавать постный майонез или горчицу, это зависит от вашего вкуса, в любом случае наше сытное второе блюдо готово. Приятного аппетита!

– — Если у вас есть чесночница, зубчик чеснока можно измельчить с ее помощью.

– — В данном рецепте можно использовать фасоль как белого, так и красного цвета.

– — В начинку можно добавлять и другие различные овощи, например морковь, кабачок, болгарский перец, свежий перец чили, а также зелень петрушки, укропа или зеленый лук.

– — Вместо порошка чили можно использовать любые другие ароматные специи по вашему вкусу.

Написать комментарий.

Распечатать рецепт

Поделиться с друзьями

Рейтинг

( 7 оценок, среднее 4 из 5 )

30 лучших мини-рецептов перца с большим вкусом

• Поделиться

• Электронная почта

Яркие, вкусные и просто очаровательные, эти мини-рецептов перца добавят забавный вкус любому блюду.

Они могут быть небольшими по размеру, но они сильны!

Хотите сохранить этот рецепт? Введите адрес электронной почты ниже, и мы отправим рецепт прямо на ваш почтовый ящик!

Примечание: для этого контента требуется JavaScript.

Сладкий мини-перец хрустящий, яркий и намного слаще болгарского перца. И как бы вы их ни приготовили, они вызывают привыкание.

Черт возьми, их можно есть даже сырыми! Вот какие крутые эти маленькие чуваки.

В сегодняшнем обзоре я предлагаю 30 различных рецептов мини перца, от которых вы упадете в обморок.

От фаршированных и завернутых до маринованных и жареных, эти рецепты со сладким перцем сделают ваш день незабываемым.

Мини-сладкие перцы легкой обжарки и многое другое!

В нашем первом рецепте сладкий мини-перец раскрывается во всей его красе.

Это блюдо, покрытое только оливковым маслом, чесноком и пармезаном, является доказательством того, что вам не нужно много делать, чтобы сделать этот простой ингредиент восхитительным на вкус.

Прожаренные до совершенства перцы приобретают приятную обугленную поверхность, что придает им дополнительный аромат дыма.

Это блюдо станет прекрасным гарниром или закуской. Или нарежьте их и бросьте в салат.

Эта закуска настолько хороша, что вы захотите готовить ее каждый день.

Младенцы запечены и начинены беконом, зеленым луком и двумя видами сыра!

Попробуйте один раз, и вас зацепит.

Одна вещь, которую вы заметите в этом списке, это то, что мини-перцы с начинкой — очень популярный способ их подачи.

Хотите сохранить этот рецепт? Введите адрес электронной почты ниже, и мы отправим рецепт прямо на ваш почтовый ящик!

Примечание: для этого контента требуется JavaScript.

Имея это в виду, ожидайте немало рецептов в будущем!

На этот раз перцы начинены сливочным сыром, чеддером, беконом и зеленым луком.

Итак, они похожи на попперсы халапеньо, но вместо них содержат сладкие мини-перцы.

Когда вы откусите кусочек, насыщенная начинка выльется в рот, словно небесная лава ароматов.

Начиненные сливочным сыром, пармезаном, грибами, чесноком и грецкими орехами, эти мини-перцы полны аромата.

Они также наполнены забавными цветами и потрясающей текстурой.

Грецкие орехи придают маслянистый хруст наряду с большим количеством орехового вкуса. Очень хорошо сочетается с кремовой начинкой.

Подайте их на вечеринку, и я гарантирую, что они исчезнут первыми.

Чем лучше заменить начос выдолбленными половинками перца? Больше мощности черпания!

Эти начос до краев набиты говяжьим фаршем, грибами и сыром – все работает.

Как и любая тарелка с начос, эта закуска также украшена сметаной, авокадо, красным луком и кинзой.

Эти перцовые попперсы не только начинены, но и завернуты. Разговор о следующем уровне, да?

Вы начините разноцветные перцы раскрошенной фетой, а затем обвалите их в полосках бекона, прежде чем испечь до совершенства.

Они вкусные, сырные, безглютеновые и палео-дружественные!

Совет: используйте тонкие ломтики бекона; в противном случае они будут готовиться дольше.

Если у вас есть аэрогриль, обязательно попробуйте эти фаршированные перцы.

С начинкой из цыпленка буйвола, сыром ранч, сливочным сыром и чеддером, они похожи на ваши любимые полоски соуса и перца в удобной маленькой упаковке.

Но это еще не все. Они также покрыты еще сыром , ранчо и зеленым луком.

Они буквально переполнены вкусом и настолько сытны, что их можно подавать на ужин.

Давайте на время отвлечемся от перца, фаршированного сыром, и познакомимся с более полезным рецептом.

Эти мини-перцы наполнены великолепной крошкой из грецкого ореха и чечевицы со специями.

Эта смесь, состоящая из чечевицы, грецких орехов, чеснока, оливкового масла и множества специй, наполнена ароматом.

Если вы никогда раньше не пробовали маринованный перец, вас ждет угощение.

Хрустящие, сладкие и острые, эти перцы станут идеальным дополнением к бутербродам и мясным закускам.

А вы знали, что мариновать овощи очень просто? Все, что вам нужно, это несколько ингредиентов для кладовой, таких как уксус, соль, сахар и банка!

Хотите простой рецепт, идеально подходящий для салатов, закусок и гарнира к мясу на гриле? Попробуйте эти невероятные маринованные мини-сладкие перцы.

Мне нравится, что их предварительно обжаривают. Это дает им усиление вкуса еще до того, как вы добавите дополнительные ингредиенты.

О боже, о боже, эти дополнения — нечто!

Приготовленный из уксуса, оливкового масла, сахара, соли, чеснока, петрушки и укропа, этот маринад представляет собой великолепную смесь сладкого, соленого и кислого.

Совет: чем дольше перцы маринуются, тем больше они впитывают ароматы. Так что оставьте их как можно дольше!

Восхитительный соус из артишоков со шпинатом, фаршированный мини-перцами? Это так же затягивает, как и звучит.

Эта закуска с греческим йогуртом, сливочным сыром и пармезаном получается очень насыщенной и сливочной.

Посыпьте панировочными сухарями, чтобы получилась хрустящая корочка, которая вам понравится. Но не стесняйтесь оставить это, если вам нужно, чтобы они не содержали глютена.

Эти фаршированные перцы не только красочные и ароматные. Они также невероятно сердечны!

Начиненные до краев киноа, капустой и индейкой, эти перцы полны питательных веществ.

Они также приправлены чесноком, сальсой, порошком чили и тмином для прекрасного вкуса.

Очень вкусный перец. Сделайте их еще более привлекательными, посыпав их сыром пармезан.

Этот салат изобилует жареным перцем, фетой и зеленью. Затем все это объединяет сладкая бальзамическая глазурь.

А вы заметили? Листовой зелени не видно! Это определенно мой вид салата.

Контраст вкусов сладкого перца, соленой феты и терпкой заправки делает этот салат таким сытным.

Еще не помешает, что он супер красочный.

Начиненные фетой, рикоттой и тоннами трав и специй, вы можете приготовить на гриле или запечь эти сладкие мини-перцы.

К вашему сведению: в любом случае они будут великолепны!

Благодаря сочетанию сладкого, соленого и сливочного, эти малыши гарантированно понравятся публике.

Лучшая часть? Они без глютена, без зерна, и с низким содержанием углеводов. Так что давай, хватай 4-й или 5-й кусок без чувства вины!

Эти перцы наполнены хорошо приправленным говяжьим фаршем и липким сыром моцарелла.

Это все равно, что съесть крошечный чизбургер, запеченный в сладких жареных перцах!

Тот факт, что эта закуска содержит мало углеводов и подходит для кето-диеты, просто приятный сюрприз.

Но вы не почувствуете себя на диете, если будете есть эти перцы, похожие на гамбургеры. Они слишком декадентские для этого.

Если вы ищете что-то более изысканное, чем перец, фаршированный сыром, то этот рецепт написан на ваше имя.

Начинка из крабового мяса, майонеза, сливочного сыра, специй и приправ. Эти запеченные перцы просто райские.

Они сладкие и мясистые, насыщенные и сливочные, и совершенно феноменальные.

Эта закуска настолько хороша, что я могу съесть целую партию в одиночку. Серьезно!

В этом салате всего три основных ингредиента: помидоры черри, чеснок и сладкий перец.

Тем не менее, каким-то образом получается, что сотни разных вещей объединились в одном незабываемом блюде.

Если вы ищете рецепт, который покажет овощи во всей их красе, то это он.

Повысьте уровень классического салата с помощью этого простого рецепта!

Здесь смесь капусты, мини-перца, сельдерея и лука маринуется не менее восьми часов, чтобы впитать как можно больше вкуса.

Сочетание уксуса, масла, сахара, соли и специй делает его острым, сладким и удивительно свежим.

Вы готовы к взрыву вкуса? Хорошо, потому что вы будете фаршировать эти перцы сливочным сыром, ранчем, вялеными помидорами и беконом.

Здесь много фантастических вкусов!

Эти золотые самородки бесспорно вкусны. Они сливочные и пикантные с оттенком сладости перца и помидоров.

В этом блюде на сковороде представлены итальянские колбаски и мини-перцы, и оно довольно сенсационное.

Оливковое масло, бальзамический уксус, соль и перец придают блюду дополнительный аромат.

Вам понравится, как бальзамик создает прекрасную глазурь вокруг перца после запекания.

Для приготовления этого блюда требуется совсем немного ингредиентов, и оно будет готово к обеденному столу менее чем за час.

Обязательно добавьте в свой еженедельный рацион.

Сочетание бекона, козьего сыра и мини-перца делает эту потрясающую закуску.

Если вы хотите произвести впечатление на гостей на следующей встрече, это лучший рецепт.

Сочетание сладкого перца, сливочного козьего сыра и соленого бекона здесь просто золото.

Вкусы не конфликтуют и не подавляют друг друга. Вместо этого все компоненты работают рука об руку, создавая шедевр.

Начиненные сладкой маринарой и тягучей моцареллой, эти мини-перцы по вкусу напоминают пиццу.

Это чертовски вкусная закуска, которая также подходит для кето.

Как это возможно, спросите вы? Все, что нужно, это немного соуса без сахара и частично обезжиренной моцареллы, и вуаля.

Этот салат настолько же вкусный, насколько и красочный! И это исходит от меня, человека, который не большой любитель салатов.

Это яркая тарелка со сладким перцем, помидорами черри и огурцами в освежающей лимонной заправке.

Как бы просто это ни звучало, этот салат наполнен прекрасным сочетанием соленых, пикантных и сладких вкусов.

Контрастные текстуры делают игру еще и веселой!

Вот еще один салат, который понравится всей вашей семье!

С начинкой из разноцветного перца, сладкого лука и укропа, она удивительно свежая и красочная.

Заправка состоит из уксуса, оливкового масла, чесночной соли и перца.

Это просто, но отлично справляется со своей задачей, усиливая вкус овощей и связывая их воедино.

Если вы хотите приготовить что-то экзотическое, вы не ошибетесь с чатни.

Это индийское варенье имеет сладкий, кислый и пряный вкус, который приятно пощекочет ваши вкусовые рецепторы.

Используйте это чатни из помидоров и перца в качестве приправы к мясу, сыру и карри. Или просто возьмите ложку и копайте!

Вот еще одно индийское блюдо, которое вы захотите иметь на своем обеденном столе каждый вечер!

Жареные сладкие перцы с вкусной смесью специй из перца чили, арахиса и кокосовой стружки — это именно то, чего не хватает вашим ежедневным блюдам.

Индийское жаркое из овощей идеально сочетается с роти или рисом.

Эти маленькие перцы фаршированы пряным сливочным сыром и чеддером и посыпаны панировочными сухарями.

Простая закуска, которая точно придется по вкусу.

Он кремовый внутри и очень хрустящий снаружи! А приправа тако придает сырной начинке идеальное количество тепла.

Подайте это как гарнир к своему следующему тако во вторник, и люди могут забыть о тако.

Жареный перец, фаршированный соусом из артишоков? Кто мог сказать «нет» этому?

Давайте немного поговорим о начинке, потому что это не просто обычный соус из артишоков.

Смесь сливочного сыра, Монтерей Джек, сметаны и халапеньо, сама начинка настолько хороша, что заслуживает аплодисментов.

Вместе с перцем получается такая вкусная закуска, что она испарится за считанные секунды.

Нет, это не опечатка. Есть такая штука, как мини-маффины с перцем, и они безумно хороши.

Разве я не говорил, что мини-перцы универсальны? 🙂

Эти апельсиновые маффины усеяны не только нарезанным кубиками перцем, но и сушеной клюквой.

Вместе они дают удивительно сладкий и терпкий вкус.

Эти перцы фаршированы хумусом и украшены петрушкой. Нужно ли мне сказать больше?

Они не жарятся, не запекаются и не жарятся. Так что они идеально подходят для жарких летних дней или когда вам нужна закуска в последнюю минуту.

30 лучших способов использования сладкого перца

Яркие, вкусные и просто очаровательные, эти мини-рецепты перца добавят пикантности любому блюду. Они могут быть небольшими по размеру, но они несут в себе настоящий удар!

Ингредиенты

• Жареный мини -сладкий перец

• Чухой наполненный беконом мини -перец

• СРЕМЕННЫЙ СЕРИНСКИЙ ПЕСП ПЕСФЕРС

110 КРИЧЕСКИ Крем из авокадо

• фаршированные перцы с беконом

• .

• Мини-перцы, фаршированные шпинатом и артишоками

• Мини-перцы, фаршированные киноа и индейкой

• Мини-салат с жареным перцем

• FETA фаршированные мини-перцы

• Нижний углеводный, чизбургерный фаршированный перец

• Crab Puffure Peppers

• Baby Balcd Pepper

• Мини-перцы, фаршированные сыром «Ранч»

• Мини-перцы с итальянской колбасой и сладким перцем,

• Мини-перцы, фаршированные беконом и козьим сыром

• Pizza Mini Peppers

• Sweet Pepper Tomato Cucumber Salad

• Zesty Mini Bell Pepper Salad

• Spicy Baby Tomato & Sweet Pepper Chutney

• Vine Sweet Mini Peppers Sabzi

• Southwestern Мини-фаршированные сладкие перцы

• Фаршированные перцы на гриле со сливочным соусом из артишоков

• Мини-маффины со сладким перцем и апельсином и клюквой

• Фаршированный перец с хумусом

Указания

• Выберите свой любимый рецепт.
• Подготовьте все необходимые ингредиенты.
• Приготовьте вкусный рецепт мини-перца менее чем за 30 минут!

Понравился рецепт?

Нажмите на звездочку, чтобы оценить!

Средняя оценка 5 / 5. Всего голосов: 2

Голосов пока нет! Будьте первым, кто оценит этот пост.

Сожалеем, что этот пост не был вам полезен!

Давайте улучшим этот пост!

Расскажите, как мы можем улучшить этот пост?

• Поделиться

• Электронная почта

Жареные маленькие сладкие перцы — Средиземноморская латиноамериканская любовь

Опубликовано: 14 фев. 2022 г. · Изменено: 1 марта 2022 г. автор: Sonila · Эта запись может содержать партнерские ссылки · 12 комментариев

Эти Жареные мини-сладкие перцы станут вкусным средиземноморским гарниром или закуской! Ни шелушения, ни удаления семян, ни разбрызгивания горячего масла со сковороды!! Просто сбрызните оливковым маслом, добавьте соль и перец и запеките или обжарьте на воздухе по своему вкусу!!!

Жареный сладкий перец в мини-формате

Сладкий перец в мини-формате

Сладкий перец в мини-формате отлично подходит для перекуса, в салатах или в приготовленном виде. Я обычно добавляю их кольцами в салаты или использую вместо чипсов для соусов. Дает мне более здоровый вариант :)).

Добавьте их в список продуктов для планирования еды, потому что они всегда пригодятся. Я даже обжариваю их с мясом или курицей для быстрого обжаривания.

Свежий сладкий перец в миниатюре

Запекать или жарить?

Короткий ответ: или или:). В детстве все жарили перец в масле. Летом, особенно августовскими вечерами, можно было сказать, кто жарит перец по соседству. На мой взгляд, это одно из лучших летних блюд! Но человеку, который готовит, переворачивая перец в горячее брызгающее масло, нелегко.

Жареный перец имеет потрясающий вкус, жареный перец тоже. Я люблю запекать или жарить на воздухе сладкие мини-перцы, потому что мне не нужно их очищать. Вы можете сделать этот рецепт с длинными перцами, но эти сорта должны быть очищены от кожуры.

Я считаю, что также важно оценивать выпечку или жарку на воздухе в зависимости от имеющегося у вас прибора. С меньшими фритюрницами вам, возможно, придется делать несколько партий, поэтому, возможно, тогда это не так удобно. У меня есть фритюрница, это комбинированная фритюрница / тостер, которую я люблю!

Какой бы процесс вы ни выбрали, запеките или обжарьте перец, пока он не подрумянится, около 20 минут в моем приборе.

Как подавать эти маленькие сладкие перцы?

Этот удивительно вкусный гарнир можно подавать самыми разными способами. Я предпочитаю поджаривать хлеб на закваске, намазывать на хлеб рикотту или козий сыр, а сверху добавлять жареный перец. Сбрызните оливковым маслом и бальзамическим уксусом и наслаждайтесь :)).

Если вы собрались вместе, вы можете подать поднос с этими жареными мини-перцами на стол вместе с другими мезе. Люди могут подать всего понемногу на свою тарелку. Это типичный средиземноморский способ. Наслаждайтесь холодным пивом и веселой компанией :).

Перец, рикотта и тосты

Советы и примечания

Я не думаю, что вы ошибетесь, какой бы способ приготовления этих перцев вы ни выбрали. Мой продуктовый магазин продает их в предварительно упакованных пакетах по 8 или 28 унций. Я покупаю большую сумку для запекания / жарки.

• Запекайте или жарьте, используя только оливковое масло, соль и перец. Позже добавьте бальзамический уксус или бальзамическую глазурь по мере необходимости. Их легче хранить в холодильнике, если они не покрыты уксусом.
• Подавайте к тостам с рикоттой, козьим сыром, сыром фета или любым сыром на ваш вкус.
• Если у вас больше свободного времени, вы также можете начинить перцы сыром рикотта перед обжариванием и обжарить их таким образом. Однако я просто люблю жарить их целиком и подавать на тостах с рикоттой, как показано на картинке выше.
• По вкусу можно добавить чеснок и другие приправы.

Рецепт, показанный ниже, соответствует средиземноморской диете, безглютеновой и веганской диете. При подаче с сыром он по-прежнему подходит для Med Diet, но уже не веганский, поэтому приспосабливайтесь к своему образу жизни :).

Жареный сладкий перец мини

Sonila

Эти жареные маленькие сладкие перцы — отличное средиземноморское мезе. Сбрызните эву или бальзамическим уксусом и подавайте с вашим любимым сыром. Из этих маленьких сладких перцев можно быстро перекусить!

5 от 8 голосов

Распечатать рецепт Рецепт булавки

Время приготовления 2 минуты

Время приготовления 20 минут

Общее время 22 минуты0013

Калории 62 ккал

• 28 унций мини -сладкий перец
• 2 столовые ложки оливкового масла. . Промокните их насухо, если вы спешите.

• Поместите перец в форму для запекания. Сбрызните оливковым маслом и равномерно распределите соль и перец.

• Запекайте или жарьте на воздухе около 20 минут или пока перец не подрумянится. Дайте остыть в течение нескольких минут.

• Подавать по желанию – в качестве закуски, небольшими порциями, с хлебом и/или сыром на выбор. Наслаждайтесь:)

• Сбрызните порцию перца оливковым маслом и бальзамической глазурью. Я предпочитаю класть перец на тосты с рикоттой или фетой.

Пищевая ценность

Жареный сладкий перец

Количество на порцию

Калории 62
Калории из жиров 36

% дневной нормы*

Fat 4g 6%

Saturated Fat 1g 6%

Monounsaturated Fat 3g

Sodium 149mg 6%

Potassium 211mg 6%

Carbohydrates 6g 2%

Fiber 2g 8%

Sugar 4g 4%

Protein 1g 2%

Vitamin A 3107IU 62%

Витамин C 127 мг 154%

кальций 8 мг 1%

Железо 1 мг 6%

* Процентные ежедневные значения.

Calories: 62kcalCarbohydrates: 6gProtein: 1gFat: 4gSaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 3gSodium: 149mgPotassium: 211mgFiber: 2gSugar: 4gVitamin A: 3107IUVitamin C: 127mgCalcium: 8mgIron: 1mg

Keyword roasted mini peppers

Tried this recipe?Mention @mediterranean_latin_love или отметьте #mediterraneanlatinloveaffair!

Если вы хотите сохранить этот рецепт на потом, сохраните изображение ниже для своих досок в Pinterest. Дайте мне знать в комментариях, если у вас есть какие-либо вопросы!! Не стесняйтесь отмечать меня в соцсетях своей версией этого рецепта :).

Instagram: mediterranean_latin_love или Twitter: MediterrLatin или Facebook: Средиземноморская латиноамериканская любовь .

Жареный сладкий перец в миниатюре

Другие рецепты средиземноморской кухни

В этом блоге есть много рецептов средиземноморской кухни.