Рецепты здорового питания (Национальные блюда)

Присоединяйтесь к самому уютному сообществу домашних кулинаров!

YummyBook.ru

1. Рецепты
2. Рецепты здорового питания
3. Национальные блюда

← Все рецепты в категории «Здоровое питание»

«Здоровое питание» по типам

• Рецепты салатов
• Первые блюда
• Вторые блюда

• Национальные блюда

• Выпечка
• Разное
• Десерты и сладости
• Заготовки, соленья, варенья
• Соусы
• Рецепты для мультиварок

Отфильтровать рецепты

Гуляш с чипетке

Гуляш с чипетке

Айлазан, овощное рагу в мультиварке

Айлазан, овощное рагу в мультиварке

Рататуй

Рататуй

Греческий салат

Греческий салат

Салат «Табуле»

Салат «Табуле»

Лобио классический

Лобио классический

Таратор, холодный суп

Таратор, холодный суп

Страчателла, яичный суп

Страчателла, яичный суп

Довга

Довга

Ароматный хумус

Ароматный хумус

Овощное рагу по-мексикански

Овощное рагу по-мексикански

Хачапури ленивый

Хачапури ленивый

Луковая фокачча с сыром

Луковая фокачча с сыром

Тыква по-деревенски в мультиварке

Тыква по-деревенски в мультиварке

Шпинатные оладьи (панкейки)

Шпинатные оладьи (панкейки)

Рийет из курицы

Рийет из курицы

Хумус

Хумус

Фалафель

Фалафель

Арабская лепешка пита

Арабская лепешка пита

Печеные яблоки с медом и орехами

Печеные яблоки с медом и орехами

Быстрый куриный сальтисон

Быстрый куриный сальтисон

Соус Цацики (Дзадзики, Tzatziki)

Соус Цацики (Дзадзики, Tzatziki)

Панна-котта кокосовая

Панна-котта кокосовая

Фриттата с кабачками в мультиварке

Фриттата с кабачками в мультиварке

• Рецепты для мультиварок

• Вегетарианские рецепты

• Здоровое питание

• Рецепты для детей

• Пасхальные рецепты

• Рецепты постных блюд

• Блюда из тыквы

• Выпечка и сладости из яблок

• Рецепты на Масленицу

• Рецепты салатов

• Первые блюда

• Вторые блюда

• Национальные блюда

• Выпечка

• Торты и пирожные

• Десерты и сладости

• Напитки

• Заготовки, соленья, варенья

• Соусы

• Разное

Творожная запеканка «Крутая бабка» — простой и вкусный рецепт с пошаговыми фото

1. Рецепты
2. Вторые блюда
3. Запеканки, жюльены
4. Творожная запеканка «Крутая бабка»

• Нам понадобится:
• 500 г. творога
• 250 г. кефира
• 250 г. сметаны
• 25-30% жирности
• 4 яйца
• 100 г. манной крупы
• 200 г. сахара
• 1/4 ч.л. соли
• 10 г. ванильного сахара
• 10 г. разрыхлителя
• растительное масло для смазывания формы

• По желанию:
• изюм, цукаты
• 1 ч.л. куркумы
• Для посыпки:
• сахарная пудра

Творожная запеканка — блюдо знакомое с детства. Нежная, аппетитная творожная запеканка готовится намного быстрее пирога или торта, но при этом гораздо полезнее. 

Выпекать творожную запеканку можно с фруктами или ягодами: с грушей, с яблоками, с малиной, с клубникой. Но чаще всего я готовлю творожную запеканку с изюмом, цукатами или курагой. Ещё, для более яркого цвета, я добавляю немного куркумы.

Пошаговое описание рецепта

• Показать в виде больших фотографий с описанием

Шаг 1

1

1. Яйца разделить на желтки и белки. В миске соединить творог, сахар, ванильный сахар и яичные желтки.

Шаг 2

2

2. Добавить кефир, сметану и перемешать погружным блендером.

Шаг 3

3

3. Взбить погружным блендером до однородной массы.

Шаг 4

4

4. Добавить манную крупу, разрыхлитель, перемешать и оставить на 15-20 минут, чтобы манка набухла.

Шаг 5

5

5. Яичные белки взбить с солью до крепкой пены.

Шаг 6

6

6. Ввести, в несколько приёмов, взбитые белки в творожную массу. Аккуратно перемешать до однородности.

Шаг 7

7

7. Форму выстелить пергаментом для выпечки и смазать её растительным маслом. Вылить творожную массу в форму и разровнять.
Размер моей формы 20х20 см.

Шаг 8

8

8. Выпекать в заранее разогретой духовке при температуре 180 градусов 50-60 минут, до золотистого цвета.

Шаг 9

9

9. Готовую запеканку остудить, посыпать сахарной пудрой и подавать на стол. Приятного аппетита!

Категория рецепта: Вторые блюда » Запеканки, жюльены

Теги: запеканка, творожная запеканка, запеканки, жюльены, здоровое питание, рецепты для детей

Похожие рецепты

Творожная запеканка «Мраморная»

Воздушная творожная запеканка

Творожная запеканка классическая

Морковно-творожная запеканка в мультиварке

Творожная запеканка «Все просто»

Творожная запеканка в духовке с манкой

Творожная запеканка «Зебра»

Творожная запеканка с изюмом

Творожная запеканка без муки и сахара

Бананово-творожная запеканка

Овсяно-творожная запеканка в мультиварке

Творожная запеканка в мультиварке

Другие рецепты в
категории «Запеканки, жюльены»

Тосканский рисовый пудинг

Острая запеканка из макарон

Овощной кугель в мультиварке

Кабачковая запеканка с фаршем

Овощная запеканка из кабачков с помидорами и сыром

Запеканка из овощей и мяса

Творожная запеканка с изюмом

Картофельная запеканка с куриным филе

Гратен дафинуа

Рыбная запеканка из хека

Творожно-сырная запеканка

Жаба в норке

• Рецепты для мультиварок

• Вегетарианские рецепты

• Здоровое питание

• Рецепты для детей

• Пасхальные рецепты

• Рецепты постных блюд

• Блюда из тыквы

• Выпечка и сладости из яблок

• Рецепты на Масленицу

• Рецепты салатов

• Первые блюда

• Вторые блюда

• Национальные блюда

• Выпечка

• Торты и пирожные

• Десерты и сладости

• Напитки

• Заготовки, соленья, варенья

• Соусы

• Разное

Вторые блюда / Запеканки, жюльены

Здоровые Рецепты Фотографии | Скачать бесплатные картинки на Unsplash

Здоровые рецепты Картинки | Скачать бесплатные изображения на Unsplash

• A Photophotos 8. 6k
• А овощ

  Логотип Unsplash

  Unsplash+

  В сотрудничестве с Getty Images

  Unsplash+

  Разблокировать

  only womensweet foodFood images & images

  drinksoupfeel good

  –––– –––– –––– – –––– –––– –– – –– ––– – – – –– ––– –– –––– – –.

  Mariana Medvedeva

  Health imagesjarhealthy lifestyle

  Taylor Kiser

  healthynutritionisthealthy life

  Brooke Lark

  wellnessbreakfastmorning

  Andrei

  quezon citycubaophilippines

  Unsplash logo

  Unsplash+

  In collaboration with Getty Images

  Unsplash+

  Unlock

  handhealthy eatingclose-up

  Nathan Dumlao

  vegetableChicken images & picturesminimal

  Anna Pelzer

  healthy fooddieticianvegan

  Eaters Collective

  pastaitaliancanada

  Nadine Primeau

  салат, кухня, сырье

  Фернанда Мартинес

  апельсиновый сок, сок, стол

  Unsplash logo

  Unsplash+

  In collaboration with Getty Images

  Unsplash+

  Unlock

  mealbowlasian food

  Mariana Medvedeva

  ukrainekyivcooking

  Brooke Lark

  blogHq background imagesFruits images & pictures

  Brooke Lark

  eatWebsite backgroundsketo diet

  Louis Гензель

  питаниекетобоб

  Джозеф Гонсалес

  фудьерресторандиетолог

  Unsplash logo

  Unsplash+

  In collaboration with Getty Images

  Unsplash+

  Unlock

  russiarecipeflour

  Julius

  diabeetusdiabetesvienna

  only womensweet foodFood images & pictures

  Health imagesjarhealthy lifestyle

  wellnessbreakfastmorning

  handhealthy eatingclose-up

  pastaitaliancanada

  апельсиновый соксокстол

  едамискаазиатская еда

  естьФон сайтакето диета

  foodierrestaurantnutritionalist

  diabeetusdiabetesvienna

  –––– –––– –––– – –––– – –––– –– – –– –––– – – –– ––– –– –– –– – –.

  drinksoupfeel good

  healthynutritionisthealthy life

  quezon citycubaophilippines

  vegetableChicken images & picturesminimal

  healthy fooddieticianvegan

  saladkitchenraw

  ukrainekyivcooking

  blogHq background imagesFruits images & pictures

  NutritionKetobean

  Связанные коллекции

  Здоровые рецепты

  12 Фотографии · Куратор Шанти Уиллетт

  Здоровые рецепты

  14 Фотографии · Куратор Майкл Браун

  3 Здоровый французский.

  only womensweet foodFood images & images0011

  eatWebsite backgroundsketo diet

  nutritionketobean

  diabeetusdiabetesvienna

  drinksoupfeel good

  wellnessbreakfastmorning

  vegetableChicken images & picturesminimal

  orange juicejuicetable

  blogHq background imagesFruits images & pictures

  foodierestaurantnutritionalist

  –––– –––– – ––– – –––– – –––– –– – –– –––– – – –– ––– –– –––– – –.

  Health imagesjarздоровый образ жизни

  Quezon CityCubaophilippines

  Healthy Foodditicianvegan

  Pastaitaliancanada

  Связанные коллекции

  ЗДОРОЛЬНЫЕ РЕБКА

  12 ФОТОГРАФИИ · Куратор Shanti Willett

  . · Куратор: E R

  sadkitchenraw

  ukrainekyivcooking

  russiarecipeflour

  Просмотр премиальных изображений на iStock | Скидка 20% на iStock

  Логотип Unsplash

  Приготовьте нечто потрясающее

  Галерея рецептов | Сообщество поддержки рака

  Вы ищете помощь для себя или близкого человека?

  Сам

  Любимый

  Ознакомьтесь с нашей коллекцией полезных рецептов завтрака, обеда и ужина, созданных для удовлетворения пищевых потребностей людей, страдающих раком. Вы также найдете рецепты питательных смузи, десертов и закусок. Ищите в нашей коллекции по конкретной проблеме с едой, типу еды или по тому и другому.

  Вызов еды
  — Любой -Добавить калорииДобавить клетчаткуИзменение вкусаДиареяСухость во ртуУсталостьБоль во ртуТошнотаОтвращение к кисломуГлотаниеОтвращение к сладкому

  Здоровое питание
  — Любой -ЗавтракДесертУжинОбедСмузиЗакуска

  Сделать

  Киноа Табуле

  Идеально подходит для обеда, легкого ужина или гарнира, эта табуле из киноа сбалансирована по питательным веществам и полна ярких вкусов. В отличие от традиционной табуле, эта версия с высоким содержанием белка и клетчатки с использованием цельнозерновой киноа. Для полноценного обеда добавьте приправленный куриный фарш или грудку индейки для свежего и сытного салата.

  Сделать

  Тако из белой рыбы с клубничной сальсой из манго

  Эти рыбные тако станут свежим и вкусным обедом или ужином. Они питательно сбалансированы, потому что они богаты белком, клетчаткой и антиоксидантами.

  Сделать

  Фрикадельки из индейки с соусом для макания из мускатной тыквы

  Эти вкусные фрикадельки — питательное лакомство, которое можно подавать в качестве закуски или основного блюда. Использование индейки вместо говяжьего фарша делает его более постным и легким для пищеварительной системы, но все же является хорошим источником белка.

  Сделать

  Овощной суп с индейкой и ячменем

  Этот вкусный и сытный суп идеально подходит для тех, у кого проблемы с глотанием. Он также богат белком, который важен для заживления, и хорошим источником клетчатки, которая способствует здоровой перистальтике кишечника.

  Сделать

  Швейцарский и шпинатный слои

  Этот завтрак идеально подходит для утра выходного дня, а также может накормить толпу на поздний завтрак. Он богат белком и является хорошим источником клетчатки, которая поможет вам чувствовать себя сытым до обеда. Это также легко адаптировать, потому что вы можете заменить любой овощ или сыр, которые у вас есть под рукой. Наслаждайтесь восхитительным и сытным завтраком с фруктами и чашкой любимого травяного чая.

  Сделать

  Сладкий картофель чили

  Этот перец чили из сладкого картофеля имеет сбалансированный и мягкий вкус. Это идеальный рецепт чили без томатов для больных раком, которые испытывают трудности с глотанием и/или язвы во рту в результате лечения и/или чувствительны к кислотности.

  Сделать

  Бенто Боул с креветками

  Эти чаши для бенто с креветками имеют восхитительный вкус, и их легко и быстро приготовить людям, перенесшим рак.

  Сделать

  Пикантные фаршированные спагетти из тыквы

  Пикантные фаршированные спагетти из тыквы могут помочь больным раком головы и шеи, которые испытывают изменения во вкусе или проблемы с пищеварением. Этот рецепт был создан зарегистрированным диетологом, сертифицированным в области питания при онкологических заболеваниях, специально для Сообщества поддержки рака с учетом потребностей больных раком. Смотрите полный рецепт.

  Сделать

  Картофельная Фриттата

  Подается в качестве сытного завтрака, легкого обеда или ужина с гарниром из салата. Эта фриттата оказывает мягкое воздействие на пищеварительную систему, но обладает насыщенным вкусом. Картофельная фриттата идеальна для больных раком, страдающих диареей, поскольку не содержит раздражающих грубых кормов или газообразных овощей, содержит калий, который является важным электролитом, который может быть потерян при диарее (или рвоте), и содержит здоровое количество белка, который необходимы для исцеления. Для человека, пережившего рак, этот рецепт — чистый холст. Чтобы увеличить содержание антиоксидантов и клетчатки, вы можете добавить другие овощи или травы, такие как морковь, кабачки, брокколи и базилик.

  Сделать

  Полента с фруктовым компотом

  Этот рецепт — легкий и ароматный завтрак для больных раком. Сладкий кленовый сироп сочетается с терпкими ягодами для ароматного фруктового компота. Это восхитительное лакомство является идеальной едой или закуской для тех, кто испытывает изменения вкуса, отвращение к кислому вкусу и/или трудности с глотанием. Этот завтрак, богатый антиоксидантами и клетчаткой, является легкой, питательной и сбалансированной едой для больных раком и выживших.