Лучшие приложения калькуляторы калорий: Топ-7

Автор Дмитрий Карельский На чтение 12 мин Опубликовано 02.03.2023
Обновлено 02.03.2023

Содержание

1. Fatsecret
2. Yazio — Счетчик калорий и диета
3. Калькулятор калорий XbodyBuild
4. Похудеть без диеты
5. Калькулятор калорий ХиКи
6. Счетчик Калорий — Худеем Онлайн
7. Food Tracker

Приложения калькуляторы калорий помогают пользователям вести здоровый образ жизни, следить за питанием и весом. Основная их функция – фиксировать потребляемые человеком продукты, показатели количества калорий, белков, жиров, углеводов. На основе этих данных составляется статистика пользователя.

Это своеобразный дневник питания с вспомогательными функциями. Счетчики калорий высчитывают, сколько сжигается во время тренировок калорий и сколько их съедается в течение дня. Отслеживая результат, пользователи добиваются баланса и избегают набора лишнего веса. Трекер воды помогает следить за водным балансом.

Fatsecret

Добавление завтрака, обеда, ужина и перекусов.Поиск по базе продуктов.Добавление блюда в раздел съеденных.Программа по интервальному голоданию.Калькулятор калорий Fatsecret.

Скачать в Google Play

Калькулятор калорий Fatsecret поможет управлять весом при помощи отслеживания питания. Можно задать цели похудения, сохранения веса либо набора массы. В зависимости от этого приложение может дать рекомендации по ежедневному необходимому употреблению калорий.

Сканер штрих кодов для быстрого поиска продукта.

Синхронизация с Google Fit, Samsung Health, Fitbit.

Дневник упражнений с записью сожженных калорий.

Просмотр отчетов и постановка целей.

Отслеживание КБЖУ.

Планы питания и трекер воды доступны в платной версии.

Yazio — Счетчик калорий и диета

Счетчик калорий Yazio.

Скачать в Google Play

Приложение калькулятор калорий подсчитывает пищевую ценность продуктов, помогает сформировать индивидуальный режим питания для достижения цели. Имеются программы питания и диеты.

Нажатием на плюс можно добавить завтрак, обед, ужин, перекус. Ниже отображаются значки добавленных тренировок. В главной ленте есть трекер воды в виде определенного количества стаканов. Отметить выпитую кружку можно одним нажатием на емкость.

Обширная база продуктов, блюд, физических активностей с установленными значениями калорий.

Все данные на главной странице.

Уведомления о приеме воды, пищи.

Индивидуальный план.

Есть платные функции, но все, что нужно для подсчета калорий – бесплатно.

Калькулятор калорий XbodyBuild

Xbody Build трекер питания.

Скачать в Google Play

Исходя из заданной цели, алгоритм приложения расписывает по неделям, сколько нужно употреблять калорий, белков, жиров, углеводов и воды (норма КБЖУ). На главном экране эти значения отображаются как строки состояния. Количество приближается к норме – они зеленеют, превышают рекомендуемое значение – краснеют.

Статистика питания, изменения замеров позволяет отследить прогресс. В левом меню есть калькуляторы для подсчета суточной нормы воды, калорий, активности и другого.

Множество блюд и тренировок в базе.

Можно добавлять свои меры измерения.

Разнообразные калькуляторы для отслеживания питания

Суточная активность платная

Похудеть без диеты

Трекер питания «Похудеть без диеты».

Скачать в Google Play

Счетчик калорий для отслеживания питания и калорий. Для наглядности всем цифрам в приложении сопутствуют яркие картинки. На главном экране в виде сетки расположены все вкладки.

В ячейке «тренировки» указаны сожженные калории, а в «питании» отображаются актуальные значения белков, жиров, углеводов, воды, а также калории и их норма. Чтобы отметить прием пищи, нужно нажать на это поле, из представленного списка выбрать блюдо. В окне добавления блюда можно прочитать рекомендуемое меню.

В календаре отображены результаты каждого дня, заметки о настроении и самочувствии.

Все вкладки на главном экране.

Обширная база видов спорта, блюд.

Советы по питанию.

Блюда рассортированы по категориям.

Поощрения в виде жемчужинок.

Есть норма только калорий.

Бесплатно доступна только статистика веса и замеров.

Калькулятор калорий ХиКи

Калькулятор калорий ХиКи.

Скачать в Google Play

В этом приложении актуальная информация сжато представлена в цифрах и строках состояния на главном экране. Каждое значение имеет свой цвет для быстрого ориентирования. Калькулятор калорий имеет базу продуктов с указанием количества белков, жиров, углеводов и калорийности блюда.

Определяется суточная норма калорий, белков, жиров, углеводов, воды и отображается рядом с текущим значением.

Трекер воды находится под блоком истории, где фиксируются все блюда. Для отметки воды есть четыре кнопки: три быстрых объема и значение, вводимое вручную. Значок плюса в нижней части экрана служит для добавления продуктов. В начале списка стоят ранее использованные блюда. Вверху отображается значение веса.

Объем еды можно измерять в порциях или в граммах.

В быстром доступе история, трекер воды, текущие значения и их норма.

Разделение данных по цветам.

Не учитывается активность.

Счетчик Калорий — Худеем Онлайн

Счетчик калорий — Худеем онлайн.

Скачать в Google Play

В этом калькуляторе питания на главном экране расположены вкладки: дневник питания, трекер воды, статистика, добавление нового значения веса. В первой отображаются съеденные калории, белки, жиры, углеводы, их суточные нормы. Ниже есть история.

В этой же вкладке есть норма выпитой жидкости. Но зафиксировать выпитую кружку можно только в «дневнике воды», где в виде изображений представлены разные напитки и быстрые объемы.

Встроенный трекер воды.

Множество продуктов и напитков с указанием калорийности.

Отображение всех значений с помощью строк состояния.

Не учитывается физическая активность.

Дневники в разных вкладках.

Food Tracker

Дневник питания Food Tracker.

Скачать в Google Play

Трекер питания с функциями записи приёмов пищи, отслеживания употребленных калорий, белков, жиров и углеводов. Продукт можно найти в базе и посмотреть его пищевую ценность. При необходимости есть функция добавления нового блюда.

На главном экране представлены текущие значения белков, жиров, углеводов и отдельно калорий. Рамочка с этими данными остается в зоне видимости пользователя, даже если листать ленту вниз.

Ниже блоками показан порядок питания. Добавленные продукты отображаются со значениями калорий под соответствующим приемом пищи. Таким образом, к концу дня пользователь может увидеть, что было съедено на завтрак или в период между ужином и обедом.

Шаблон режима питания с суммарными калориями.

Обширная база блюд с количеством КБЖУ.

Можно добавить свой продукт.

Нет суточной нормы.

Не учитывается физическая активность.

Нет статистики, только история за каждый отдельный день.

Польза подсчета калорий — Фармация ГУП РМ

Новости и акции Польза подсчета калорий

    Основным показателем наличия проблемы с лишним весом, является индекс массы тела (ИМТ). Берём калькулятор, формула простая: свой вес (в килограммах) нужно поделить на рост в квадрате (в метрах). Согласно рекомендациям BO3, при значениях ИМТ:

1. от 18,5 до 24,9 (нормальный диапазон веса) — минимальный риск для здоровья;
2. от 25 до 29,9 (избыточная масса тела) — уверенно повышенный риск;
3. от 30 до 34,9 (1-я степень ожирения) — значительно повышенный;
4. от 35 до 39,9 (2-я степень ожирения) — сильно повышенный;
5. свыше 40 (3-я степень ожирения) — резко повышенный риск для здоровья.

    Что делать, если есть лишний вес? Начать подсчитывать получаемые калории, для того чтобы контролировать массу тела. Избавление от ожирения под силу каждому. Однако, важно понять, что это длительный процесс, подразумевающий создание нового образа жизни.

    Наиболее действенным и безопасным способом похудения и улучшения самочувствия остаётся подсчёт калорийности продуктов, употребляемых в пищу.

    Многим эта методика может показаться чересчур сложной, но это лишь на первый взгляд. Разумное ограничение рациона позволит поддерживать желаемую физическую форму и сделать питание более сбалансированным. Подсчёт калорий позволяет не отказываться от употребления определённых блюд, а сделать похудение более комфортным.

    Если съедать калорий меньше, чем организм успевает трансформировать в энергию, то тело будет использовать запасы жира, чтобы восстановить запас энергии. С одной стороны, кажется, что намного проще следовать жёсткой диете, чтобы максимально быстро добиться желаемого результата. Но после быстрого достижения результата идёт «откат» назад: хочется ослабить контроль и съесть сладкое или вредную пищу. В результате человек получает кратковременный эффект, а в долгосрочной перспективе рискует снова набрать вес, причём ещё в большем количестве.

    Эта методика позволяет наладить здоровое питание без стресса для организма и отказаться от существенных ограничений, из-за которых чаще всего происходят «срывы». Когда вы сажаете организм на жёсткую диету, вы создаёте для него невыносимые условия. В результате, он начинает создавать дополнительные запасы жира, а ваш вес увеличивается.

    Эта методика позволяет наладить здоровое питание без стресса для организма и отказаться от существенных ограничений, из-за которых чаще всего происходят «срывы». Когда вы сажаете организм на жёсткую диету, вы создаёте для него невыносимые условия. В результате, он начинает создавать дополнительные запасы жира, а ваш вес увеличивается.

    Умея правильно считать калории и использовать эту информацию на практике, вы сможете составить полноценный, здоровый рацион. Этот метод похудения приносит организму пользу, чего нельзя сказать про голодовки и разнообразные монодиеты. Ваши любимые продукты будут по-прежнему оставаться в меню, а вам достаточно сохранять рамки коридора калорийности. Чтобы не выходить за пределы нормы, вы начнёте постепенно отказываться от употребления вредных продуктов и заменять их более полезными. При этом вы сможете насладиться любимым лакомством, когда вам этого захочется.

    Постепенно вы научитесь планировать свой рацион и наполнять его правильными продуктами. Вы станете следить за собственным питанием и более обдуманно подходить к вопросу покупки продуктов.

    Постоянный подсчёт калорий для похудения обеспечит поступление в ваш организм достаточного количества питательных веществ: жиров, белков и углеводов. Такое похудение станет безопасным и равномерным, благодаря чему конечный результат превзойдёт ваши ожидания. Контролируя свой рацион питания, вы сможете избежать многих негативных моментов. Например, на фоне недостатка жиров прогрессируют проблемы с гормональной системой, а дефицит углеводов приводит к потере сил и энергии. Многие диеты построены на поддержании избытка белков, но это также неверно, поскольку может дать толчок для развития заболеваний почек и желудочно-кишечного тракта.

    Подсчитывая калории, вы заботитесь о собственном организме. Если, помимо правильного питания, вы практикуете занятия спортом и поддерживаете уровень мышечной массы, то ваша фигура станет более подтянутой. Правильное питание предупреждает нежелательную потерю мышечной массы. Результат похудения станет более эффективным и продолжительным.

    Для подсчёта калорий и контроля собственного питание необходимо:

1. установить определённое значение калорийности своего ежедневного рациона;
2. начать записывать и анализировать все продукты, которые принимали в пищу в течение дня;
3. следить за улучшениями в собственной фигуре и продолжайте движение к намеченной цели.

    При подсчёте калорий следует придерживаться определённого алгоритма. Для начала необходимо проанализировать уровень метаболизма, характерный для вашего организма. В зависимости от возрастной группы, массы тела и физической активности, нашему организму требуется определенное количество пищевых ресурсов.

    Оцените конечный результат. Перемножив полученные значения, вы сможете получить представление о персональной норме калорий. Если вы будете составлять свой рацион с учётом полученной нормы, то будете сохранять вес на постоянном уровне. Вы получите так называемую норму калорийности для поддержания веса на определённом уровне. Чтобы добиться незначительного дефицита калорий, их значение необходимо сократить на 10-15%. Этого достаточно, чтобы избавиться от незначительного излишнего веса. Если вам необходимо избавиться более чем от 40 кг лишнего веса, то дефицит калорий должен составлять 25-30%.

    Необходимо завести персональный дневник питания, для фиксирования числовых значений на бумаге, чтобы получить наглядную картину. Сегодня для ведения рациона созданы специальные программы. Они автоматизируют весь процесс. Подберите для себя удобное в использовании мобильное приложение и начните им активно пользоваться.

    Помните: похудение с помощью подсчёта калорий не стоит оценивать «на глаз», необходимо наличие электронных весов. Без этого оборудования подсчёт не может быть точным. В мобильном приложении имеется информация о калорийности каждого продукта и его энергетической ценности. Все продукты взвешивайте в «сыром» виде, то есть до приготовления. Это позволит получить более объективную картину.

    Если в ваших планах на день значится приготовление сложного блюда, для которого потребуется несколько ингредиентов, то не стоит подсчитывать его калорийность при помощи информации из интернета. До начала процесса готовки проведите взвешивание каждого ингредиента, а затем сложите полученные значения. Это позволит сделать подсчёт более точным.

    Постарайтесь не пользоваться точками фастфуда. Там сложно считать калории, но легко их потреблять значительно больше суточной нормы. Приучите себя носить завтрак и обед из дома, чтобы строго контролировать рацион собственного питания. Это позволит в рекордные сроки привести своё тело в желаемую форму.

    Если однажды вы ощутимо превысите дневную норму калорийности, то ни в коем случае не мучайте себя голодовками. Откажитесь и от так называемых «разгрузочных дней». Они не приводят ни к чему хорошему, а также нарушают процессы обмена веществ. Придерживайтесь установленного ранее коридора калорий и повысьте уровень физической активности на несколько дней. Этого будет вполне достаточно, чтобы решить проблему.

    Правильное питание как фактор удержания веса в норме

    Правильное питание — целая система. Нельзя просто отказаться от сладкого или жирного и назвать новое меню «правильным питанием». Только грамотный подход с пониманием процесса позволит вам питаться так, чтобы сохранить молодость, здоровье и красоту.

    Распространённость избыточного веса и ожирения за последние десятилетия и в развитых, и в развивающихся странах мира достигла эпидемических показателей. ВОЗ объявила ожирение глобальной эпидемией, которая в настоящее время является одной из наиболее значимых проблем медицины. Число лиц с ожирением превышает число лиц с пониженной массой тела практически во всех регионах мира, за исключением некоторых районов Африки к югу от Сахары и Азии.
В докладе Роспотребнадзора «О состоянии санитарно-эпидемиологического благополучия населения в РФ в 2019 г.» отмечается, что за период 2011-2018 гг. распространённость ожирения среди детей возросла на 27,4%, у подростков — на 66,5%

    В российской популяции в возрасте 35–44 года ожирением страдают 26,6% мужчин и 24,5% женщин, в возрасте 45–54 года — 31,7% мужчин и 40,9% женщин, в возрасте 55–64 года — 35,7% и 52,1% мужчин и женщин, соответственно. В России избыточный вес находится в прямой зависимости от наличия работы, уровня доходов, социального статуса. У женщин с более высоким уровнем образования вероятность наличие избыточного веса ниже, чем у женщин с более низким уровнем образования. Для людей, проживающих в городе вероятность избыточного веса ниже, чем у сельских жителей.

    По мнению Европейского регионального бюро ВОЗ страны не смогут помешать этой тенденции, если в самое ближайшее время не прибегнут к решительным действиям.

    Источник:
    https://gp8. mos.ru/poliklinika/arkhiv-novostej/367-polza-podscheta-kalorij.html

Отслеживание счетчика калорий из моего счетчика калорий

• Похудей еще

  Один из лучших способов похудеть — следить за тем, что вы едите. Исследования показывают, что ведение дневника питания может удвоить количество потерянного веса.

• Откройте для себя вкусную еду

  Выберите что-нибудь вкусное и полезное из нашего списка рецептов. Или воспользуйтесь нашим инструментом «Вдохнови меня», чтобы почерпнуть идеи, какие блюда можно приготовить из уже имеющихся ингредиентов.

• Будь в курсе событий

  Отслеживайте, где бы вы ни находились, с нашим БЕСПЛАТНЫМ приложением для iPhone и Android. Используйте наши приложения, чтобы сканировать штрих-коды продуктов питания, получать советы по питанию вне дома и выбирать лучшие продукты питания.

Начните использовать БЕСПЛАТНЫЙ счетчик калорий прямо сейчас!

Зарегистрироваться

Характеристики

• Индивидуальные целевые калории

  После того, как вы расскажете нам о своих целях и образе жизни, мы сообщим вам количество калорий, которое вы должны потреблять, чтобы достичь своих целей.

• Индивидуальный план питания

  Наши планы питания значительно упростят достижение ваших целей по снижению веса. Выберите план для начала, скажите нам, что вам не нравится, а мы позаботимся обо всем остальном.

• Коллекция продуктов питания и физических упражнений

  Добавляйте и исследуйте свои любимые продукты и упражнения из нашей большой коллекции.

• Варианты вкусной еды

  Выберите из нашего огромного списка рецептов что-нибудь вкусное и простое в приготовлении.

• Информация о питании

  Следите за всеми питательными веществами, которые вы едите. Введите название продукта, и мы сообщим вам, сколько в нем жиров, углеводов и других питательных веществ.

Счетчик калорий приложение | Health Navigator NZ

Приложение, предназначенное для всех, кто хочет следить за своим питанием, физической активностью и весом.

Что делает приложение?

Это приложение использует журнал приема пищи и физической активности, чтобы помочь вам контролировать свой вес. Приложение также включает в себя трекер массы тела и множество быстрых и простых рецептов. Чтобы получить более подробное описание приложения, перейдите на веб-сайт приложения, в Google Play или в магазин приложений, а подробный обзор — в разделе «Отзывы».

Конфиденциальность и безопасность

Политика конфиденциальности или шифрование данных отсутствуют, но это не является серьезной проблемой, поскольку данные хранятся на вашем устройстве или на карте памяти. Узнайте больше о том, что вы можете сделать, чтобы повысить свою безопасность при использовании приложений.

Детали обзора

• Февраль 2021 г., версия 8.15, Apple
• , январь 2021 г., версия 9.0.0.2, Android

.

• , июнь 2016 г., версия 4.4.0.0.4, Android

Разработчик приложений
Если вы являетесь разработчиком и хотите предоставить обновленную информацию об этом приложении, напишите менеджеру библиотеки приложений по адресу applibrary@healthnavigator. org.nz.

Следующие ссылки относятся к статьям о приложениях для похудения.

1. Chen J, Cade JE, Allman-Farinelli M. Самые популярные приложения для смартфонов для похудения: оценка качества. JMIR Mhealth Uhealth. 2015 16 декабря; 3(4):e104. дои: 10.2196/мздоровье.4334.
2. Coughlin SS, Whitehead M, Sheats JQ. Приложения для смартфонов для пропаганды здорового питания и питания: обзор литературы. Jacobs J Food Nutr. 2015;2(3):021
3. Flores Mateo G, Granado-Font E, Ferré-Grau C, Montaña-Carreras X. Приложения для мобильных телефонов, способствующие снижению веса и повышению физической активности: систематический обзор и метаанализ. J Med Internet Res. 2015 10 ноября; 17 (11): e253. doi: 10.2196/jmir.4836.
4. Хингл М., Патрик Х. Для этого существуют тысячи приложений: навигация по мобильным технологиям для обучения правильному питанию и поведения. J Nutr Educ Behav. 2016 март;48(3):213-218

Отказ от ответственности : Библиотека приложений Health Navigator — это бесплатная потребительская услуга, которая поможет вам решить, подходит ли вам приложение Health.